Yoga per la pancia gonfia

[@venerepesci6024]

Questa pratica mi è piaciuta. Avrei aggiunto due posizioni alla fine: torsione della gamba a dx e sx e child pose 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie 🙏

[@antonellaciccone7256]

Grazie Andrea! Chiarissimo come sempre

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Antonella 😀🙏

[@lucianamalfiore4133]

Bella lezione. Grazie

[@VandeciaGirao-xo3si]

Obrigada, aula com uma ótima Explicação 🌟, uma energia ✨ boa 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@artasmrita]

Lezione molto piacevole. Il tuo modo di descrivere le posizioni è davvero chiaro! Volevo chiederti se potessi fare più avanti un video con delle posizioni adatte al miglioramento della circolazione sanguigna nelle gambe! Ne sarei contenta 🙏🏻

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Giulia, si certo ne farò uno in futuro.

[@donatinacoviello933]

Lezione bellissima 💗 buona serata

[@A_Tutto_Yoga]

🙏😊

[@gloriaandreagonzalez7738]

grazie, una espiegazione semplice professionale ,armonica , rilassata , concentrata, per tutti senza limiti di eta' .Namaste

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Gloria 🙏😀

[@federicachiocciolina9421]

Grazie, infondi tanta serenità nelle tue lezioni. Questa lezione è rigenerante

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Federica 🙏

[@luisaperilli2667]

molto bene anche questa sessione di yoga come tutte le altre molto molto bravo. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Luisa! 🙏

[@oriVe07]

Grazie lezione piacevole

[@A_Tutto_Yoga]

😀

[@graziamele2385]

Come sempre..semplice e chiaro. Grazie Andrea

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@susanaalvear7623]

namaste. molto chiara la comunicazione.

[@A_Tutto_Yoga]

🙏🏼

[@annagiglio4121]

Mi sono iscritta stamattina al tuo canale ( mi interessavano i 5 Tibetani ) e mi si è aperto un mondo di video ☺ Bravissimo nello spiegare la lezione , complimenti sinceri 😊

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Anna sia per l'iscrizione che per le belle parole.😁 🙏

[@VandeciaGirao-xo3si]

Aula nota 10 🌟👏👏👏👏

[@A_Tutto_Yoga]

😳

[@saraesposito5676]

Lezione molto utile ed esplicativa. Grazie 👌

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Sara 😀

[@rosannadarugna9009]

Grazie infinite, lezione intensa e piacevolissima

[@A_Tutto_Yoga]

A te Rosanna! 😉 🙏

[@elenaporta1598]

Sempre molto piacevole.sei veramente bravo

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Elena 😀🙏

[@luciagallo4808]

, bellissima lezione grazie

[@A_Tutto_Yoga]

😀🙏

[@beatricecerruti9233]

Bravo!

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@francescabertaglia6069]

molto bene, mi sono sentita bene...grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Ottimo! 😀

[@veronicacampos3829]

Oggi ho praticato questo perché mi sento un po gonfia,grazie Andrea 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Veronica 🙏

[@silvanagreco3712]

buono ottima spiegazione

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@danielagandolfo4175]

Grazie mille con te mi trovo sempre benissimo

[@A_Tutto_Yoga]

🙏❤️

[@Vanis53]

Bellissima lezione. Namaste

[@A_Tutto_Yoga]

😁🙏

[@rossella.saggioro8826]

Efficaci come sempre questi esercizi

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Rossella! 🙏

[@DanielaBuongiorno]

Una bellissima scoperta 🌷👍🏻

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Dani 😁

[@ambralovati6554]

Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@sonianeri6502]

Sequenza gradevole, è finita troppo presto 😀 ho sostituito il cobra con la sfinge nella fase statica perché sentivo troppa compressione, poi navasana con ginocchia leggermente flesse e lievemente sostenute dalle mani per sforzo eccessivo. Grazie a presto 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Sonia, le cose belle spesso finiscono troppo presto, ma tutto è impermanente quindi anche quello che ci piace finisce prim o poi, è una delle leggi più importanti della natura. Prima impariamo a conviverci e meglio è. 😉 Ottime varianti. E' importante aggiustare le posizione a seconda dei messaggi che ci da il corpo.😁😉

[@vinceboy1671]

@@A_Tutto_Yoga ma e perfetto per chi e un ragazzo? O ragazza?

[@robertaorlando8935]

Mi è piaciuto molto

[@irinastanciu7583]

Grazie 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

A te Irina 🙏

[@rossella.saggioro8826]

Grazie. Esercizi molto rilassanti. Nanastw

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@emanuelefatucchi1820]

grazie pwr la lezione di yoga in online

[@A_Tutto_Yoga]

A te Emanuele 😀🙏

[@antonellaregi1534]

Grazieeee!

[@A_Tutto_Yoga]

A te! 🙏🏼

[@mirtillamirtilla348]

Grazie! Dolcissima lezione . Potresti fare altri video su questo argomento? Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao, probabilmente ne farò altri in futuro su questo argomento. Comunque tutte le posizioni e sequenze che lavorano sulla zona addominale possono essere utili per questo problema. 😉

[@ritacolombelli7405]

Molto bravo.....qualche video per principianti con problemi di scapola alata ..Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Rita, penso che ti possano essere utili tutti i video che si focalizzano sull'alta schiena e sulle spalle. Li trovi alcuni nella playlist di video di yoga per parti del corpo specifiche kzbin.info/aero/PLmypAt0e_B8vd3thvvM2S1-QU_UcrBDDi

[@andreaturna7915]

Grazie Andrea! Vorrei sapere che la posizione di candella o mezza candella che effetto fa ? Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

www.atuttoyoga.it/sarvangasana-candela/ I bonifici li trovi in questo articolo

[@soniapostorino]

❤

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@paolanottoli4162]

Mi piace

[@A_Tutto_Yoga]

😀🙏

[@Meli-ke3ro]

Ciao, una domanda per la mia schiena. Se nel cobra rilasso i glutei mi fa male a livello lombare. Puoi suggerirmi qualcosa? Grazie mille🙏

[@barbarabacciaglia1435]

Ciao non sono una insegnante di yoga ma solo una yogina che pratica da 5 anni. Se hai dolore alla parte lombare è che oltre ai glutei rilassi anche gli addominali. Però la tua insegnante può darti utili consigli!! 🙏🙏

[@Meli-ke3ro]

@@barbarabacciaglia1435 grazie mille Barbara😊

[@A_Tutto_Yoga]

Spesso in questa posizione c'è tensione nella zona lombare perché si inarca eccessivamente quella zona e poco la parte superiore. Potresti provare a ridurre l'inarcamento inferiore e compensare con un maggiore inarcamento superiore. Potresti anche cercare di ruotare il baino all'indietro. Cmq oltre a questi suggerimenti, mi sento di dirti che a volte è molto utile fare un po' di meno, ascoltarsi più profondamente e fare gli eventuali aggiustamenti.

[@Meli-ke3ro]

@@A_Tutto_Yoga 🙏

[@erikasantus5270]

Ciao ragazzi, Andrea scusami, ma se i glutei venissero contratti mentre si esegue il Cobra, la zona lombare sarebbe maggiormente protetta, se non erro. Poi se posso suggerire, un insegnante d Yoga in un suo video, spiegava che l intento nn è di inarcare la schiena, madi cercare di aprire il petto. Dico bene? 😉 Grazie e Namasté.

[@consigliaciaravola4957]

Ciao quante volte a settimana va eseguita .Grazie .

[@A_Tutto_Yoga]

Non c'è un numero preciso. Quante volte vuoi, l'importante però è che ci sia costanza.

[@rosariatancredi782]

😌

[@A_Tutto_Yoga]

😀

[@donatinacoviello933]

Buona sera sono una signora di 62 anni con stomia e pompa della morfina ho questa maledetta pancia deformata purtroppo ho preso cortisone è sono peggiorata cosa posso fare x sgonfiarla? Mi sono dimenticata di dire peso 55 kg e sono alta 162 cosa posso fare?

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Donatina, oltre a insegnare yoga sono anche nutrizionista. Se vuoi possiamo fare un percorso personalizzato sulle tue esigenze in cui si può integrare sia lo yoga che la nutrizione. Se ti interessa possiamo parlarne. Mi scriva a [e-mail] per poi prendere un appuntamento.

[@emanuelefatucchi1820]

yoga per la pancia gonfia

[@A_Tutto_Yoga]

🤔

[@erikasantus5270]

Ciao Andrea, Vorrei chiederti conferma del nome delle Asana per favore: abbiamo fatto adho mukha virasana, matsyendrasana la versione semplificata se non sbaglio, balasana che hai già nominato tu e poi apanasana. È corretto? Queste posizioni aiutano ad eliminare i gas intestinali causa spesso della pancia gonfia. Grazie mille

[@A_Tutto_Yoga]

Si Erika. E' corretto. La prima posizione io l'ho chiamata Dharmikasana, ma spesso è conosciuta anche come Adho Mukha Virasana. I nomi spesso sono diversi a seconda della tradizione quindi, secondo me, è bene conoscerli ma non attaccarcisi più di tanto. Si sono posizioni che hanno vari benefici tra i quali il gonfiore addominale.

[@adrianocali5771]

Molto bella la torsione laterale ma facendolo verso sinistra ho trovato più difficoltà rispetto alla destra ...può essere dovuto alla scoliosi?

[@A_Tutto_Yoga]

Quasi tutti abbiamo differenze tra i due lati del corpo, soprattutto chi come noi ha la scoliosi. Facendo yoga prima di tutto le sentiamo, poi impariamo ad accettarle, dopodiché possiamo lentamente riequilibrarle.

[@paolorizzo1446]

Non riesco ad incrociare e a sovrapporre le ginocchia, sarà perchè sono troppo vecchio ( 73 anni ) ?

[@A_Tutto_Yoga]

Certo che no. L'età influisce ma non è un problema. Lo yoga e le posizioni si possono praticare a qualsiasi età. Se ci sono difficoltà basta eseguire una variante semplificate ed eventualmente usare dei supporti.

[@benedettabovani7512]

Grazie ... una lezione bellissima e utilissima .. ho avuto sensazione di rigurgiti di aria lungo la pancia e lo sterno .. sono diventata vegetariana da circa un anno e spesso ho la pancia gonfia .. oltre a questa pratica, chiedo consiglio su come evitare questi spiacevoli episodi che a volte durano anche giorni .. grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Benedetta, non so dirti su due piedi cosa potresti fare per migliorare la tua situazione a riguardo, andrebbe fatta un anamnesi approfondita per capire quale sia la causa. Io sto studiando scienze della nutrizione ma ancora mi manca qualche esame e, fino a che non ho concluso, non posso fare piani nutrizionali, mi dispiace. Però penso che se ti rivolgi ad un nutrizionista ti possa aiutare.

[@patriziabianchi4427]

Vorrei addominali però soffro di colite spastica

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Patrizia, penso che prima sia importante sistemare la colite grazie all'alimentazione e, solo in un secondo momento lavorare sugli addominali. Se vuoi essere segui da me (sono anche nutrizionista) contattami su [e-mail] e ne parliamo.