Comment faire des WALLBALL SHOTS | Tutoriel CROSSFIT

[@rlibrefamily]

Pas encore tenté de max mais un truc qui m'a vraiment aidé sur les dernières sessions et dont tu ne parles pas c'est de faire un arc de cercle avec les bras vers le bas dès que la MB quitte les mains pour reposer les bras et les épaules en particulier. Par contre faut être bien synchro pour réussir à enchainer, c'est vraiment un exercice de fou, hyper complet...

[@JacksTeam]

Nicolas Rousseau Yes, bonne stratégie

[@fabflin9932]

Je fais ça aussi pour éviter de congestionner les épaules !!!

[@rataldj53]

Un tout bon conseil pour pouvoir enchainer les longues séries, c'est de relâcher les bras, pendant que la ball est en l'air, ca retarde vachement la congestion des épaules :-)

[@JacksTeam]

Denis Coenegracht bien vu !

[@cyril-coach6016]

J'adore l'ensemble de ton travail, de tes vidéos, cela m'aide beaucoup depuis que je me suis mis au CrossFit et pour gagner en expérience sur la mobilité... donc déjà MERCI :D Je trouve dommage que tu ne parles pas de la respiration sur cette exercice ... Perso j'ai vite tendance à ne plus respirer quand je les fais unbroken... mais bon je travaille la dessus. En tout cas, continues comme ça !!!

[@JacksTeam]

Cyril-Coach merci pour le soutien ! Et pour le commentaire, merci aussi, je penserai à parler de respiration les prochaines fois

[@philchaz8358]

Bonjour et merci pour tes vidéos et tes podcasts, ça me sert pas mal lorsque j'anime des séances de cross training .perso j'ai un souci avec cet exercice, en fin de séance je me retrouve toujours avec une grosse gène au niveau des pousses, et je n'arrive pas à me corriger. As tu des astuces pour que je puisse me corriger, car sa me gène sur des longs wod. SVP

[@jijjuve8076]

pfff trop facile pour jack c'est un géant ! les wallball c'est pas un truc pour un nain comme moi

[@JacksTeam]

jij juve 😂😂😂 mais tu es proche du sol pour le squat

[@jijjuve8076]

c'est ce que me disent tous les grands comme au rameur est ce vraiment un inconvénient car du coup plus de levier. la balle arrive plus vite car plus bas la reception. il devrait mettre la ligne à 4m pour les plus de 1m80. après sur l haltérophilie normalement je devrais être avantagé pour l'instant j'ai pas l'impression. 😫