Le but de cette vidéo n'est pas de vous montrer un programme parfait mais un exemple concret pour que vous puissiez, à votre tour, créer votre propre programme ! Comment vous trouvez le template ? :)
@jackmaxime2 жыл бұрын
T'es un crack juste merci +1 ❤️🔥
@angelomencarelli80882 жыл бұрын
Merci pour le template chef 👍
@remdu444444 жыл бұрын
Cool de voir ton point de vue la dessus !
@yoanvr64 ай бұрын
Salut, merci pour ta vidéo ! Ou se trouve la page sur le volume ?
@The3TaeKILLder4 жыл бұрын
intéressant mec, merci
@cahoreauthierry18033 ай бұрын
bonjour, je viens de tomber sur votre vidéo, intéressante, mais je ne trouve pas le template cordialement
@virgilefoussat3607 Жыл бұрын
salut, je viens de me lancer dans le power et j'ai des ptites questions. C quoi un RE et ou trouver des bons exos pour la technique ? Merci top vidéo
@driversof778 Жыл бұрын
salut, j’ai une question je n’arrive pas à trouver les courbes de progression… on peut m’aider ?
@remimoulin95972 жыл бұрын
Super la vidéo! Il y aurait moyen de récupérer le template? Cela ne marche plus par le biais de l'adresse mail.. merci beaucoup et force!
@enli934 жыл бұрын
Au top
@hugoowona4 жыл бұрын
Merci !
@pierrecombes14762 жыл бұрын
Super vidéo, pourquoi sur certains exercices tu notes en RPE et pour d'autres en pourcentage ?
@hugoowona2 жыл бұрын
Mes top sets sont toujours au RPE pour s’adapter à la forme du jour et ça peut m’arriver d’utiliser les pourcentages sur certains mouvements « secondaires » pour m’assurer qu’il y ait bien un progrès semaine après semaine tout en limitant la charge les jours où je serai en forme et où j’aurais envie de full send 😅
@pierrecombes14762 жыл бұрын
@@hugoowona merci pour ta réponse, je comprend mieux maintenant merci !
@yann77102 жыл бұрын
Salut, j'ai découvert ta chaîne récemment et vraiment tu fais du super contenue !! J'aurais aimé savoir s'il y avait un moyen de modifié les exercices de référence du template ?
@hugoowona2 жыл бұрын
Oui tout est modifiable 😉
@yann77102 жыл бұрын
@@hugoowona super merci ^^
@sebastienmonchicourt34402 жыл бұрын
Ton template n'a plus l'air disponible. Y aurait-il encore un moyen de le récupérer ?
@hugoowona2 жыл бұрын
Toujours disponible y’a juste à cliquer sur le lien et renseigner son e-mail 😉
@sebastienmonchicourt34402 жыл бұрын
@@hugoowona Je l'ai fait environ 5 fois depuis, et malheureusement rien dans ma boîte mail (j'ai checké les spams au cas où également). Merci quand même de la réponse
@hugoowona2 жыл бұрын
@@sebastienmonchicourt3440 essaye une autre adresse ? Je vois que ça 🤷🏾♂️
@jeanspilliaert14322 жыл бұрын
Pareil pour moi, j'ai tenté avec différents mails à plusieurs reprises et impossible...
@iZiAxE3 жыл бұрын
À quelle fréquence tu places t’es exercices d’assistance ? Sur t’as semaine en période où tu cherches à gagner en force
@hugoowona3 жыл бұрын
Je garde la même fréquence mais je diminue le volume (le plus souvent je retire une série) en période de peaking
@Tnt-one3 жыл бұрын
super vidéo mec quelle est le maximum d un mec naturel sur les 3 mouvements ?
@MAlcubierre3 жыл бұрын
L'infinie.
@Tnt-one3 жыл бұрын
@@MAlcubierre et ta connerie elle est a l infini aussi ! 😂
@tslkamikazz23342 жыл бұрын
B: 450 S: 650-700 D:725-750
@InesBenhadjkhalifa10 ай бұрын
On peut faire la force et l hypertrophie
@hugoowona10 ай бұрын
Oui bien sûr !
@nara53442 жыл бұрын
Ça n'a aucun sens comment avoir un effet de potentiation si ta série et à 5 et après elles sont à 6
@drlove78234 жыл бұрын
C'est quoi RPE ?
@hugoowona4 жыл бұрын
Tu n’es pas le seul à avoir posé cette question donc je ferais peut être une vidéo à ce sujet mais en simple : c’est le nombre de reps que tu vas avoir en réserve soustrait à 10, 10 étant l’échec. Ex: RPE@6 signifie que tu vas avoir 4 reps en réserve (10-6=4) avant d’atteindre l’échec. J’espère que c’est un peu plus claire maintenant !
@TheCM7124 жыл бұрын
Slt, cimer pour la template, est ce que un rpe 5 est egale a 50% de notre rm et donc un rpe 4 a 40%?
@mblg98314 жыл бұрын
Vincent afc Salut ! Je me permets de te répondre et te conseille d’aller voir la vidéo explicative qu’on a faite à ce sujet avec mon chéri sur la chaîne : Raypounzer. J’espère que l’explication te servira ! :)
@hugoowona4 жыл бұрын
En simple : c’est le nombre de reps que tu vas avoir en réserve soustrait à 10, 10 étant l’échec. Ex: RPE@6 signifie que tu vas avoir 4 reps en réserve (10-6=4) avant d’atteindre l’échec. J’espère que c’est un peu plus claire maintenant !
@mblg98314 жыл бұрын
Hugo Owona justement C’est pas vraiment ça ... enfin c’est plus complexe ! Par abus de langage et de simplification on résume les RPE comme ça mais la définition que tu as donné est celle des RIR (même si clairement pour 7 et moins RIR et RPE se confondent)