Comment gagner 17 minutes au Semi Marathon : La belle progression de Greg' ! 👏

[@GregGambatto]

Un grand merci Clément pour la prépa ! J'espère bien revenir sur la chaine pour ma perf au Marathon 👀

[@Clement_Huriez]

J'espère aussi 🤞🏻😉

[@denisdenecheau1166]

Très bon exemple de Gregoire qui avait grand besoin d'un coach. Et là, on voit bien qu'il en a eu un bon 👍. Bravo à vous deux.

[@Clement_Huriez]

Merci pour ton retour Denis 🤝

[@fredericmetge4281]

Bravo à lui et félicitations au coach, l'âge aussi à une importance évidente,j'ai eu une période de progression qui a été interrompu par une phlébite et un arrêt de 10mois,ayant 60ans, difficile de retrouver mon niveau de 1h30 au semi, j'utilise la méthode du volume et vitesse en fonction de la fcm avec 5 entraînements mais c'est compliqué, merci pour la vidéo.

[@Clement_Huriez]

Merci pour ton retour, évidemment l'âge est essentiel dans l'équation !

[@gregorylimage7310]

Très sympa la vidéo et j’approuve complètement la philosophie d’entraînement 😉. 6 séances par semaine dont 3 EF c’est top quand on trouve le temps. Le volume et la régularité paient. Pour l’anecdote je termine également Boulogne en 1h27😁. Je serai également au marathon de Paris mais avec un objectif moins rapide. Bonne continuation 👍

[@Clement_Huriez]

Hello Grégory ! Bonne prépa à toi ? Ça se passe bien ?

[@gregorylimage7310]

@@Clement_Huriez merci 🙏. Pour l’instant oui la prépa se passe bien. J’espère ne pas me blesser! Ta vidéo me conforte dans l’importance des footings récup EF à allure faible 😉👍. Bonne prépa également pour le marathon.

[@Clement_Huriez]

@@gregorylimage7310 à toi aussi ! À tte vite

[@niconeo5271]

Bonne vidéo qui nous montre qu'on peut le faire 💪🏻 ... avec un bon coach et surtout de l'entraînement. Bonne continuation 😉

[@Clement_Huriez]

Merci à toi aussi 😉

[@julianboulinguez1864]

Super format et intéressant ! Bravo Grégoire !

[@Clement_Huriez]

À toi de jouer pour être dans la prochaine vidéo 😉

[@julianboulinguez1864]

Game on !@@Clement_Huriez

[@Schurk03]

Bravo clément et merci pour ce beau travail

[@Clement_Huriez]

Merci à toi 😊

[@theo.lelion]

J'étais là au 1h27, il va vraiment vite

[@Clement_Huriez]

Hello, yes belle perf ! Tu cours aussi Théo ?

[@halmo68]

Un régal 👍

[@Clement_Huriez]

Merci 🙏🏻

[@valerie8839]

Je pensais pas que c’était possible !

[@Clement_Huriez]

Son résultat est super inspirant, et assez exceptionnel tout de même 😉

[@cedricrigal6586]

Au top 👌 👍

[@Clement_Huriez]

🙏🏻

[@pululuk4395]

Bonjour @Clement_Huriez, merci pour la vidéo très intéressant ! Kibiwott KANDIE est actuellement à 57min32 sur le semi, donc s'il regarde cette vidéo il descend à 40min32, c'est bien ça ? Joking of course ... Merci encore !

[@Clement_Huriez]

Hello, projet de la vidéo à venir shhhh ;)

[@morganczt0204]

Bravo 👍 J’ai l’impression qu’il est passé de 3 entraînements par semaine à 6 et c’est très peu évoqué ?

[@Clement_Huriez]

@@morganczt0204 Plutôt de 4 à 6 en effet 😉

[@anthonydrezet8314]

Sympa comme format. Si j avais un coach, il m aurait sûrement dit que la sortie longue de 16 kil sur de plat avec du 10 fois 1mn/1 mn à VMA était trop longue trop Intense. Compliqué de faire son programme seul parfois

[@Clement_Huriez]

Merci Anthony ! Et oui seul c’est parfois compliqué

[@anthonydrezet8314]

@@Clement_Huriez tu valides l idée de ne pas faire de VMA sur une sortie longue mais plutôt du seuil? Ou ça dépend de chacun tu penses ? J ai senti une énorme fatigue et une douleur à un mollet par la suite sans pouvoir enchaîner les séances. Erreur de début d année

[@anthonydrezet8314]

@@lamerepoulard9873 c est des erreurs de débutants oui. Je ne les ferai plus

[@travelling3163]

il y a un truc bizarre qui colle pas, sur la séance de 1k/1k Canova style, il dit avoir fait 21k en 1h33.. ça veut dire une moyenne autour de 4'26'' !!!! en sachant que pour son objectif la séance devait être 1k pace semi autour de 4'15'' et un 1k steady autour de 4'50", ce qui fait une moyenne autour de 4'33'' sur 14k sans oublier l'échauffement et le retour au calme qui devrait augmenter encore le pace moyen... donc un truc qui colle pas dans son propos sauf si Greg faisait son échauffement et RAC a VMA ,😁

[@Clement_Huriez]

Hello, il a couru à la côte d’effort 😉

[@GregGambatto]

Yes, j''étais à 4'02 du kilo, et en steady aux alentours de 4'38. (je me sentais hyper bien)

[@travelling3163]

Cool alors ! Ça le mérite d'être précisé Très bonne approche la côte d'effort, bon courage pour la suite

[@Clement_Huriez]

@@travelling3163 😉

[@Valmente]

Titre de ma future vidéo : Val est passée de 4h32 au marathon à 3h56 en 0 semaine (sans prépa). (Il s’est passé comme pour Greg qq années entre les deux marathons). J’avais bien noté le titre un peu « YouTubique» mais le contenu expliquant comment un coach adapte un entraînement pour une prépa spécifique et toute la démarche entre coaché et coach reste intéressant. Après, tout ce qu’il a appris je l’applique depuis des années. Bonne prépa à Greg, (bon courage pour le tapis), je serai à Paris aussi.

[@Clement_Huriez]

Hello, dans le cas de Greg il ne s’est passé que quelques semaines entre les 2 chronos !

[@koktail7628]

Bien sûr c’est une super performance. Mais il est important de savoir d’où l’on vient. Or ici typiquement, ce n’est pas un débutant en sport. Il a déjà de bonnes bases et des prédispositions. Le copier sur le mode « pourquoi pas moi » clairement non mais prendre un coach comme toi oui. Même si sur marathon c’est pas le coach qui permet de passer sous les 2h30, nul doute que lui passera sous les 3h. Merci Clément ! 😁

[@GregGambatto]

Pour info j'ai beaucoup couru en 2014. J'avais repris à fond en 2017 avec un 10km sub 43' avant de me blesser. Et là j'avais repris très progressivement en avril (6/8km par semaine), jusqu'en aout où j'avais commencé à courir 2 fois par semaine. Juste avant d'attaquer avec Clément j'ai fait un 46' au 10k en me donnant à fond. Donc clairement j'ai un historique de coureur débutant, mais la prépa a joué un rôle majeur.

[@Valmente]

@@Clement_Huriez ok ce n’est pas ce que l’on comprend puisqu’il parle d’un semi qui semble éloigné puisque c’est un traileur donc en 6 semaines ils gagne 17 min ?

[@Valmente]

@@GregGambatto ton précédent semi avec les 17 min de plus date de quand alors ?

[@ironf1971]

C'est possible qu'il n'ait pas couru son 1er semi à fond aussi :3

[@Clement_Huriez]

Haha non 😅

[@faispaslemariol903]

Étonnant la séance 7x 1km-1km

[@Clement_Huriez]

Étonnante à quel niveau ?

[@antoinedurif1646]

Globalement c’est une publicité…

[@Clement_Huriez]

@@antoinedurif1646 globalement ce sont des faits ✅