Record au Semi Marathon ! 🔥 - 3 séances clés pour progresser 🤝

[@Clement_Huriez]

Alors tu as testé ? 🙂

[@uhtred5282]

Elles ont l'air vraiment costauds ces séances

[@Clement_Huriez]

Je confirme, mais plutôt efficace 😉

[@cheriflahcene-necer8224]

Bonjour, Merci pour ces séances clés, ça serait chouette de connaître les spé marathons indispensables 🙏 Merci pour ce contenu.

[@Clement_Huriez]

C’est au programme 😉 Je ferais un topo prépa marathon pendant que je prépare Paris !

[@jimmo2823]

Salut Clément, Très intéressantes ces séances ! Je pense qu'il faudrait préciser d'avantage le contexte de tes séances car beaucoup de coureurs ne connaissent pas toujours les logiques de planification ! (J'en vois beaucoup au cabinet) D'autant que tu as un passé de coureur avancé, d'ultra traileur et une connaissance de la quantification du stress, qui te permettent de les programmer et les assimiler ! A imiter en connaissance du contexte ! Ps : j'ai suivi ta TDS ! Même si j'imagine ta déception , bravo pour ta préparation et merci pour tous les conseils et les retours d'expériences que tu livres sur ta chaine, c'est très enrichissant ! JB

[@Clement_Huriez]

Hello ! Oui en effet séances a ne pas copier, l’idée est plutôt D’inspirer des sorties spécifiques que chacun se doit d’adapter 😉 Cette Tds aura été compliquée en effet, ça fait partie du jeu 🤗 merci pour ton retour !

[@tib0tts]

Super intéressant. Tu ferais quoi comme adaptations pour un profil avec un record à 1'32 au semi avec un volume moyen à 40/50 km/semaine et un objectif entre 1'27 et 1'30. Merci !

[@Clement_Huriez]

et bien c'est une question piège ne connaissant pas ton profil, mais il est évident que le critère numéro 1 de la progression est l'augmentation du volume, donc monte progressivement pour te rapprocher à minima d'une moyenne à 60km semaine, semaines d'assimilation inclus !

[@helenetille4103]

C’est top ça bravo

[@Clement_Huriez]

Merci Hélène 😉

[@steve.running]

Hello Clément ! Tout d'abord merci pour le partage et le contenu de qualité. Hardcore tes séances ahah ! En terme de volume sur cette préparation, tu tournais a combien ? J'ai de sérieux doutes sur mes perspectives d'évolution sur mon prochain semi-marathon avec 65km/semaine en moyenne sur ma prépa

[@Clement_Huriez]

Hello ! Merci ☺️ Et bien entre 80 et 120 globalement 🤗

[@cqac35]

Salut Clément, Top ce petit programme. Je vais tester ça pour mon prochain L qui intègre un semi dans 46 jours. Crois-tu qu'il faut se baser sur les vitesse de semi sec ou de semi de triathlon ? ou peut-être une vitesse intermédiaire... Merci !

[@Clement_Huriez]

Hello Christophe ! Et bien si tu réalises ta séance sans vélo préalable tu dois être à une allure proche de ton semi sec, si tu la réalises en transition post vélo l'allure course L est plus adaptée :)

[@stoofle-ouf4001]

1h14 au semi... T'es rapide pour un trailer 😁

[@Clement_Huriez]

Pas incompatible finalement 😉

[@fabfig7054]

Le but , faire un chrono similaire avec une séance par semaine.

[@Clement_Huriez]

Ambitieux 😉