Comment j'ai PERDU 24 KG en 1 an à 51 ans [Témoignage Karim]

[@Jeje-et-Raph]

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[@pascallehen7325]

55 minutes ?!? Vous êtes fous ! C'est IMMENSEMENT TROP LONG. Vous croyez qu'on n'a que ça à faire dans la vie de béatement vous écouter ? Vous vous contemplez le nombril là. Tout pourrait certainement tenir en 20 minutes sans rien enlever à la qualité. Mais ça vous demanderait UN PEU de travail (d'édition). DESABO.

[@yunuowei4172]

Très touché par le témoignage de Karim dans lequel je me retrouve beaucoup. Bravo Karim pour le chemin parcouru ! Très touché aussi par la bienveillance que Raph manifeste pendant cet entretien.

[@Jeje-et-Raph]

Merci beaucoup beaucoup !!

[@chrisallyde5617]

Félicitations Karim, bravo c est encourageant, tu as très bien expliqué ttes les étapes. J avoue avoir eu cet objectif de me mettre au running, en tant que femme 52 ans, et ménopausée, je sais que ce sera plus difficile. J ai environ 8-10kg à perdre, pris en 4 ans avec l arrêt des hormones c est bcq plus difficile. Il ne faut rien lâcher. Cet été il y a eu la canicule où j étais en vacances alors mauvaise idée pr commencer et depuis la rentrée je n ai pas réussi à m y mettre. L hiver s installe ça va être dur, mais je dois commencer à faire plus attention à ce que je mange, car sur ce point depuis la pré ménopause j ai envie de sucré ce qui n était pas le cas avant. Ce serait bien que ta femme vienne qd elle aura atteint son objectif raconter ses hauts et ses bas 😉 Bonne continuation et bientôt un marathon 😊

[@amelie2940]

Félicitations à Karim. Par contre la perte de poids chez une femme en pré ménopause ou ménopausée avec le même programme serait plus ambitieux et vraiment intéressant. Je suis partante 😉

[@Jeje-et-Raph]

Envoyez nous un mail à [e-mail] :)

[@AnaGabrielaMalcinschi]

J'ai 52 ans, j'ai perdu 21 kg entre octobre 2023 et octobre 2024. Sans m'affamer. En mangeant bien et assez, en marchant a pied. C'est possible pour les femmes aussi

[@amelie2940]

@ Top 👍 Félicitations ! Bien sur que c’est possible mais je pense que pour une femme c’est plus challengeant 😉

[@-Milena_]

​@@AnaGabrielaMalcinschiVous avez fait comment ? car je suis en pleine perimenopause et je n'ai perdu que 11 kilos et là impossible de descendre plus...Je suis preneuse de conseils. Merci.

[@lililt3755]

@@Jeje-et-Raph Je me permets de vous contacter car, à 51 ans, je suis déterminée à reprendre en main ma santé et ma forme physique. Après des années marquées par le sport de haut niveau jusqu’à mes 26 ans, j’ai laissé cette discipline de côté, et aujourd’hui, avec 20 kg à perdre et un besoin urgent de remuscler mon corps, je suis prête à repartir sur de nouvelles bases. Je suis motivée, prête à relever les défis, et convaincue qu’avec un programme adapté et votre expertise, je peux atteindre mes objectifs et retrouver toute ma vitalité. Seriez-vous disponible pour m’accompagner dans cette transformation ?

[@lililt3755]

Je me permets de vous contacter car, à 51 ans, je suis déterminée à reprendre en main ma santé et ma forme physique. Après des années marquées par le sport de haut niveau jusqu’à mes 26 ans, j’ai laissé cette discipline de côté, et aujourd’hui, avec 20 kg à perdre et un besoin urgent de remuscler mon corps, je suis prête à repartir sur de nouvelles bases. Je suis motivée, prête à relever les défis, et convaincue qu’avec un programme adapté et votre expertise, je peux atteindre mes objectifs et retrouver toute ma vitalité. Seriez-vous disponible pour m’accompagner dans cette transformation ?

[@Jeje-et-Raph]

Bonjour, envoyez-nous un message à [e-mail] ! ☺️

[@lililt3755]

Merci ☺️ c’est fait !

[@laetitia2408]

Encore un super podcast, le meilleur investissement qu'on peut faire dans sa vie, c'est de prendre soin de soi🙏 et un énorme bravo à Karim et à sa femme 😉 et à vous aussi pour ce superbe accompagnement !

[@Jeje-et-Raph]

Un grand merci ! C'est vraiment gentil Leatitia :) Merci de tous tes gentils commentaires !

[@thierryrod1]

Superbe témoignage Voici le miens, grâce à vos conseils j entreprends la renaissance… Le 1er janvier 2022 , je pesais 120 kg et la marche était compliquée. Aujourd’hui 3 ans plus tard j ai fêté mes 60 ans avec 40 kg de moins en stabilisation depuis 1 ans et demi … en 2024 j ai couru un total de 420 km , effectué 4100 km de vélo et marché sur une distance de 900 km .

[@Jeje-et-Raph]

Félicitations Thierry ! C’est magnifique ce que vous avez fait ! 🥰 Est-ce que vous pouvez nous envoyer un mail à [e-mail] s’il vous plaît ! ☺️

[@laetitia2408]

Au top🔥🔥🔥

[@ericthierry7640]

Bravo Karim !!! Avez vous des nouvelles de sylvain que vous aviez suivi également, fait il toujours de la course à pieds et à t'il maintenu son poids ?

[@NA-on3gn]

En effet, on aimerait bien avoir une vidéo de suivi bilan 1 an plus tard par exemple cela vient apporter davantage de crédibilité au programme

[@Jeje-et-Raph]

Cette interview date d'il y a un an ! Il est toujours aussi bien aujourd'hui :)

[@mediacreatif]

Maintenant il faut muscler tout ca 👍

[@soufieneouertani3177]

Ça commence grave merdiquement .. "dans la vie si tu as envie de quelque chose, pas grand chose est impossible" ! Next !

[@felixbouvet1746]

Merci pour cette conférence franchement il est vraiment top il y a vraiment des moyens pour gérer éviter les frustrations et tout pas mal de gens moi perso je préfère faire HIIT😂😂❤😂🎉🎉 la course ce n'est pas moi discipline je préfère avoir 20 15 minutes au lieu de 1h

[@NadègeNdongue]

Super❤

[@SophiaHestia]

Comment se faire coacher avec toi?

[@gagapa76]

Moi je prends de l'Ozempic et tout va bien 😊

[@benevita8562]

Karim a stabilisé son poids depuis un an, sa santé s'est améliorée (analyses laboratoires) 👍🏻🙏🏻