COMMENT J'AI PERDU DU POIDS : -30KG EN 4 MOIS (SANS SPORT)

[@Myrty]

Bonjour à tous ! Je ne compte pas reprendre cette chaîne, et ne pourrai donc pas vous répondre dans une prochaine vidéo 🙁 En revanche j’ai lancé une autre chaîne : kzbin.info/www/bejne/d4e9iJWprr51osU Si les sujets vous plaisent n’hésitez pas à vous abonner et à liker 😊 Si par ailleurs vous avez une question vraiment urgente, n’hésitez pas à me contacter @Datasan ! Portez vous bien 🫐🫐🫐

[@oceane-1533]

Moi j'ai perdu 30 kilos en 4 mois aussi en fesant 2 heures de sport par jour et quede l'eau,legumes,poissons et viande blanches! J'en ai chiée mais tres heureuse aujourd hui

[@pleurepastetelle8965]

Bravo pour le poid perdu Oceane tu faisais quoi comme sport 7kg par mois c'est fou ! Ça me motive grave ! Moi jfais entre 20 et 40 min de sport tout les jours hiit ou zumba ou kukuwa. Hâte de te lire !

[@oceane-1533]

@@pleurepastetelle8965 Merci !!! Bien moi mon père est militaire et ilm'a donné des astuces pour perdre vite!! C'est ce que font pas mal de soldats pour perdre et rapide!! Tu peux perdre jusqu'à 10 kilos par mois mais c'est hard!!! En faites je mange environ 600 a 800 calories par jour ^pas plus et le samedi je me fais plaisir style pizza ou mcdo mais unefois par semaine!!Ensuite j'ai une petitepiece dans la cave ou mon père monte la temperature a 25 degres et je fais de la marche rapide durant 2 heures!! Tu transpires un max!!!

[@نانسيهزيم]

Donc pas de sucre et pas de carbs?

[@oceane-1533]

@@نانسيهزيم Surtout pas Nancy,,surtout pas de sucre,

[@نانسيهزيم]

J'espère perdre mes 30 kilos 😢vraiment tu as fait un bon travail

[@FadaOM1971]

enfin quelqu un qui explique son regime sans vendre un bouquin ou une video ! lol

[@eoliabanackissa5406]

🤣🤣🤣Mdrrr

[@sonnypro143]

J'ai perdu du poids comme jamais auparavant, en appliquant le régime alimentaire 4regimede2semaines.blogspot.fr C'est la stratégie la plus réussie que j'ai jamais mise en œuvre.

[@FadaOM1971]

@@sonnypro143 oui oui ! et la marmotte elle mets le papier d alu !

[@uneroserouge3107]

Mais grave

[@OphelieT0220]

Petit commentaire hors sujet mais : Tu as une voix de radio ! tu devrais penser à te lancer dans cette carrière :p

[@Myrty]

Ophel20 Haha merci ! J’ai une voix assez grave effectivement 🤓

[@Eva-kd7wi]

@@Myrty Et l huile d olive on y a droit? car ici dans le midi on adore !

[@francoisgarcia2760]

C'est plutôt une vois d'android, star wars ferais l'affaire !! Lol

[@nesrineguerraiche2462]

Jai pensé a la meme chose

[@Lumidivisme]

Une voix à faire des podcasts!

[@dehmorkn7520]

C'est exactement se que j'ai fais filet de poulet légume 1 repas tout les 24h moin 20kilos en 3 mois

[@Djouleeny]

Dehmo Rkn salut tu fesait dus sport à coter ?

[@dehmorkn7520]

@@Djouleeny nan nan

[@Djouleeny]

Dehmo Rkn daccord merci

[@galsendelirereebatass114]

Julien je suis en cours de jeûne.souhaité moi bonne chance

[@Djouleeny]

Campus france demarche niang Je le suis également depuis 1 semaine 🤤🤤

[@Myrty]

Bonjour à tous ! Je vous remercie énormément pour vos retours ! Ça fait du bien de voir qu’on est jamais seul dans ce combat ! 💪🏻 J’étais moins présent sur les réseaux ces dernières semaines alors il y a beaucoup de commentaires et de questions auxquelles je n’ai pas pu répondre 😕 Je prévois donc une vidéo pour rebondir sur vos commentaires et questions, et continuer à échanger sur notre perte de poids ! Stay tuned 😊🦹🏻‍♂️

[@naoreminiscence6031]

Merci pour ton temoignage. J’ai beaucoup de connaissances sur l’alimentation et malgre tout, une piqure de rappel est tjrs necessaire ai si que le partage d experience qui rassure et permet de ne pas nous sentir seul :) bravo pour tout

[@naoreminiscence6031]

Je compte pour ma part entamer une perte de poids consequente, pour la deuxième fois de ma vie (la premiere etait en 2013 - 26 kg ) depuis tout allait bien jusqu’a une succession de “chocs” qui mont replongee dans l addiction aux sucres. Je la combat depuis quelques mois mais ne reussis que depuis qques jours. Maintenant que j’ai mis a jour mes connaissances ;-) je vais ajouter les myrtilles (en plus j’adore cela) et les brocolis qui sont le seuls legumes verts que j’apprecie (avec les epinards crus en smoothie) - il est temps pour moi d’obtenir des resultats car jai bel et bien cette notion de “mort” si je ne fais rien maintenant ...

[@lemecquipasse]

allergique au broco, framboise, y a une alternative?

[@madamevera9248]

Bonjour je suis moi AUSSI en surpoid et moi aussi jai eu un declic vis a vis des chiffres de ma balance et les maladie que jaccumule a cause de se poids en espérant retrouver un poids idéal le pire cest quon s en apercoit pas de nous meme c'est nos amis et proche qui nous font les remarques sinon MERCIII pour ton témoignage qui donnera le courage de nous battre contre ses kilos installer ....

[@damienfiegel3470]

Merci beaucoup pour tous ces conseils ! J'ai une question peut on intégrer des feculent une fois par jour comme les pâtes,la semoule..? Je mange dans une cantines donc j'ai pas vraiment le choix du menu qui est souvent constitué de féculent et je ne mange pas de viande (je la remplace par du poisson ou des protéines végétales ) merci encore pour tes explications bravo à toi

[@binetasamb8526]

Bonjour je vie au Sénégal en Afrique mais franchement votre vidéo m'a fait réagir actuellement je fais le ramadan mais après je vais vraiment débuté votre méthode merci

[@numerounokarim6027]

Salam où en est tu mon amis ?

[@VideoMaimouna]

@@numerounokarim6027 mes amis sénégal reupeuzaaan . nakamou naaak

[@abassgomis3114]

T'as eu des changement maintenant?

[@WalsWGo]

Très dangereux tes conseils. Ok tu fais ton retour d'expérience mais tu as du avoir des carences énorme ça peut être dangereux. Alors je vous vois venir avec le résultat blabla Mais c'est comme si tu conseillais quelqu'un voulant a Marseille et tu lui dis ba moi c'est facile j'y suis arrivé en 4h j'ai roulé a 250kmh tout le long et tout c'est bien passé. Mais nan en fait , t as pris de gros risque et même une fois le voyage accomplie tu peux encore recevoir pas mal d'amendes suite à ton parcours. La perte de poids c'ets important mais il y a des étapes des règles un rythme ect..

[@djunahn8494]

Enfaite la seul chose qu’il faut éviter c’est les sucres rajouter et les aliments industriels

[@karimkares6223]

Exactement, il faut fuir les glucides sous toutes leurs formes

[@sonial2270]

Discours intelligent ,posé ,et surtout très clair. Merci

[@fabricecathier]

La méthode c'est avant tout de supprimer tous les sucres industriels et de grandement limiter les féculents qui restent des sucres. pas d'alcool et un peu de sport sans s'épuiser. Pour moi ça été -25kgs en 1 an. ensuite il faut garder les bonnes habitudes à vie.

[@nesmacda5428]

Enfaite, tu as fait un régime cétogène (keto) sans t'en rendre compte. Tu as réduit/supprimer t'es glucides et augmenté t'es protéines et t'es lipides. Ca a baissé ton niveau de glycémie et par effet dominos baissé ton hormone de stockage (insuline). Bravo pour ton parcours.

[@hayatimihidjay3750]

Tu as une belle voix et tu expliques vachement bien j'ai bien aimé et apprécié ton courage je vais me lancer je ne suis pas grosse mais le poids que j'ai ne me laisse pas de s'arrêter mais de continuer à diminuer , bravo mon frère que Dieu te bénisse abondamment et tu sais quoi tu es vraiment beau très beau tu es devenu une nouvelle personne .

[@missy1733]

Merci de ton témoignage j’ai 15 kg à perdre je vais m’inspirer de ton alimentation ! Je vais rajouter de la marche ! Top départ 84,5 dans un mois j’écrirai mon poids sur cette page

[@zaktchek]

Alors?

[@missy1733]

@@zaktchek je suis aujourd’hui à 78!!!!

[@zaktchek]

@@missy1733 bravo

[@mariepauleteumtaheu409]

Waouhh félicitations,tu as fait quoi exactement stp

[@Paabesk]

J'ai commencé à faire comme toi le 31 donc avant hier... je suis déjà a -2,73kg ( je reviendrai dans quelques jours aha )

[@paule-anne6534]

A quel rythme tu prends les barres et les boissons protéinés stp

[@Paabesk]

@@paule-anne6534 j'ai pas pris de barre prot car j'ai trouvé ça degeux par contre les boissons c'etait une par jour ( perso je suis une goinfre donc je lefinissait super vite x) ) puis a coté je me faisait qlq tranche de dinde ou une escalope bien plus tard

[@paule-anne6534]

Pabesk merci!!

[@mounak575]

Alors sa donne koi? 5mois apres ?

[@WildQueen97]

Moi c'que je trouves particulièrement difficile c'est l'image. J'ai perdu 15 kilos en 2 mois, mais ça s'est fait tellement rapidement que j'avais l'impression d'être toujours aussi grosse... Puis j'ai repris 5 kg à cause du deuxième confinement mais c'est bon je suis en train de les reperdres. Et pour les oeufs, oui ça fonctionne! J'en mange à tout les jours!

[@jack_the_pug5213]

Et maintenant ? Avec un régime aussi violent, on a tendance à tout reprendre au bout d'un an.

[@chocomoon3870]

Sauf s'il rééquilibre son alimentation faut pas se gaver de mcdo quoi aha

[@math7498]

Je vous assure que non, ça vous apprend à réécouter vos sensations et faim si par la suite vous repasser à 3 repas par jour mais équilibrés en limitant les sucres vous reprendrez rien

[@elisabethisa3464]

Bonjour et bravo ! Moi, j’ai perdu en tout pratiquement 60kg en un an. J’ai rangé le Nutella et acheté des légumes surgelés que je faisais cuire à l’autocuiseur. J’ai supprimé toutes les graisses et les sucres. Une fois tous les 10 jours, un Mac D.. ou un resto afin que mon corps ne se mette pas en mode régime. Pesée tous les matins : perdu c super et pareil ça sera pour demain ! Grâce à ce poids perdu, je suis en rémission de diabète insulino-dépendant, plus d’asthme, plus d’hypertension, plus de ronflements,....et je monte les escaliers ! Ce qui coûte cher, ce sont les vêtements que l’on est obligé de racheter tout le temps car taille 62/64 ==> 46 voir 44... Et que l’on arrête de parler de « grossophobie » et autre « maladies »... je suis sceptique. C’est tellement sympa de pouvoir s’asseoir au cinéma, etc. Et pourtant j’avais réussi à arrêter de fumer 3 paquets /jour sans aide et sans reprendre...mais je n’avais pas eu ce fameux déclic ! Et pourtant j’ai plus de 60 ans, donc c’est possible, aucune excuse pour être mieux dans sa vie ! Courage à tous

[@sabah1662]

Bravo

[@carine5106]

Bravo t'es passée en mode guerrière et t'as toi déchiré, je t'admire, bravo à toi !!

[@elisabethisa3464]

carine campet merci c adorable, ce qui est stupide c’est de ne pas l’avoir fait beaucoup plus tôt ! 🙄 😘

[@elisabethisa3464]

sabah 16 merci 😘

[@babydool2490]

bravooooo

[@shimyashimyay7843]

Comment tu te la pètes sur la 2eme photo en miniature Tu as bien raison ! 😂😉

[@MisterFabian]

Une vidéo agréable à regarder, complète, et qui montre que lorsque l'on a le déclic et la volonté, on peut arriver à tout. Merci pour ton témoignage. Bonne continuation, et à bientôt pour une prochaine vidéo :)

[@Myrty]

Fabian Harlow Je n’y croyais plus moi-même mais il a fallu ce petit déclic (propre à chacun) pour tout changer :) Merci beaucoup Fabian !

[@culinahortus1231]

Ce que tu as fait, c'est un régime alimentaire cétogène. Sauf que tu as perdu trop vite, d'où la peau qui n'a pas eu le temps de se tonifier/raffermir. Pour éviter la peau flasque et la chirurgie, pas plus de -5 kilos par mois + tonification musculaire+ massage tous les jours avec une crème pour le corps très nourrissante ou une huile végétale type amande douce.

[@bbsaby]

Ça dépend des types de peau... J'ai perdu mes 30kg de grossesse en 2 mois. Taille 36 et pas de peau qui pend

[@naoreminiscence6031]

Bien vu pour les massages, ca reactive la micro circulation et cest un gros plus

[@paulinedujardin942]

quand on y connais rien on s'abstient merci

[@sbz1356]

Sa dépend aussi de la génétique. Quelqu’un peut perdre 33kg en 3 mois et ne pas avoir de peau qui pend. De toute façon même en étant gros tu peux voir si tu vas avoir la peau qui pend juste en regardant si le ventre , les poignées d’amour et les seins tombent

[@javanuwamungu5824]

Je ne pense pas qu’on puisse parler de régime cétogène! En effet, bien qu’il ait pratiquement éliminé les glucides, son alimentation comporte beaucoup trop de protéines en comparaison aux lipides…alors que ça devrait être l’inverse dans le cas d’un régime cétogène (beaucoup de lipides et des protéines en quantité modérée dans ce cas.) Son régime s’apparente plutôt à un régime hyperprotéiné de type Dukan ou Atkins!

[@thegirl5883]

J'ai pour but de perdre 37,5 je pese actuellement 107,8 kg. Si j'oublie pas je ferais un update et je vais essayer de suivre ta méthode elle ma l'air efficace par contre je craque facilement vers du sucré donc ça va être dur. Et depuis plus de 2 mois j'ai des douleurs au genoux et c'est à cause de mon poids c'est l'une dès raison pour laquelle je veut me reprendre en main .

[@Neuf_4v]

Alors ?

[@drakhonor]

J'ai réussi à perdre 15 kg en faisant la méthode omad en 1 mois j'ai encore 10 à 15 kg à perdre pour atteindre pour but

[@labigboss5319]

Mais ce régime n'est absolument pas équilibré 😱 tu as perdu du poids parce que tu mangeais beaucoup et mal et donc tu ne pouvais que perdre en mangeant que des fruits 😥

[@ismahanektc1359]

Pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes quelle injustice 😂

[@poneyringo9790]

Ils ont plus de testostérone et cela participe à la perte de poids et plus de muscles ce qui accélère encore plus le métabolisme

[@sabrina6619]

Ta voix😍 sinon vidéo intéressante!😘

[@christophemarc5199]

Le message le plus important c’est qu’il faut s’adapter à son corps mais un petit conseil à ceux qui veulent ce muscler faites le en même temps que le régime car les muscles ont besoin de graisse pour ce développer

[@amelsafran9294]

Moi j’ai pris 30kilos avec mes grossesses je suis vraiment pas bien plus les remarques des gens 😔

[@naoreminiscence6031]

Les gens sont le poison numero 1, decide juste de prendre soin de toi pour toi en priorite et pour tes proches si ca peut aider, tu commenceras a reprendre confiance et a te sentir mieux. Les paroles des autres glisseront sur toi :) ton corps a une histoire, il faut apprendre a laimer pour ce quil ta offert, la vie :)

[@wily2894]

Salut si je peux te donner un conseil blés remarque des gens qu'il les rentre bien où je le pense une femme même après sa grossesse reste une femme net doit être respecté

[@ouldla3373]

Merci à vous depuis l’Algérie 🇩🇿

[@yaliublu7163]

C’est la première fois que je tombe sur une vidéo (qui traite de la perte) avec un youtuber aussi posé et aussi clair dans son discours merci bcp !

[@abondancesucces58]

Je vis en Côte d'Ivoire et ta vidéo est la plus motivante pour moi . Merci pour tout.

[@blackgargamel]

Merci de votre témoignage "stimulant".

[@florentmartial7695]

Hello, je me retrouve dans ta vidéo. J'étais à 133kilos et depuis 10 jours j'ai perdu 6kilos. Je mange très peu de légumes et de fruits. Mais je commence depuis ma 3ème semaine à varier les plaisirs avec des tranches de jambon, les épices, le fromage blanc ZERO%, tomate et concombre par exemple. Je suis entrain de me stabiliser en terme de perte du coup j'essaye de rester motiver. J'ai gardé seulement l'huile d'olive (une petite cuillère à café) pour les plats cuisinés

[@mezouarnono6875]

Faut être sacrément déterminer pour arrêter complètement tous type de sucre 😱💪👍

[@cloud-cr5gs]

Facile. Surtout quand ta vie est en jeu. Ensuite on trouve le goût du sucre dans le cœur d'une salade, d'un poivron rouge , etc. Le goût change et in retrouve la capacité de différencier les qualités organoleptiques des aliments. Et tu verras, à force de manger sans sucre rajouté et bien tu ne pourras jamais plus boire un café sucré. Puis le sucre existe dans tous les aliments ( glucide) et fruit ( fructose)

[@rosenimsay5973]

Merci.pour ce beau partage, très inspirant, je suis à un mois de régime et déjà 6kilos c'est motivant..à suivre...

[@rachelclinton3652]

Comment fait tu ton régime

[@rosenimsay5973]

@@rachelclinton3652, fruits et légumes à volonté, féculents en légumineuses 100g à chaque repas avec viande ou poisson pour la même quantité , dizaines de fruits secs mélangés pas plus.. Boire 1 litre demie minimum et de la marche à pieds..Un jour par semaine je mange tout ce que je veux, par exemple resto, dans la limite du raisonnable..je perds environ 1kilos 400 par semaine

[@rachelclinton3652]

@@rosenimsay5973 merci. Moi même je suis aussi et je perds bien mes kilo país en un moment je stagne. Mais je recommence a perdre

[@rachelclinton3652]

@@rosenimsay5973 merciii ma cherie

[@rosenimsay5973]

@@rachelclinton3652 de rien, bon régime, 😘😘😘💐💐💐💜💜💜

[@self-push8303]

Merci beaucoup pour cette belle vidéo. Pour maigrir avec le sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail du régime nutritionnel, mais vous pouvez aussi avoir des résultats sur le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée (entre 15 min et 30 min) pour se muscler le corps et ce le ventre relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée (selon le niveau de la personne et il faut être à l'écoute de son corps entre 5 min et 45 min) et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging, le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2- l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si elle est appliquée avec discipline et persévérance

[@J0HN_D03]

*12:32** / **12:48** COMMENT??? C'est quoi cette nouvelle manie des gens à sortir des mots en anglais là? Ridicules...*

[@arthurtanguy9555]

Hello! Tout d'abord très bon résultat Myrty c'est impressionnant 🙌 J'interviens deux petites secondes (c'est un euphémisme 😂) afin d'apporter quelques précisions : • Ce ne sont pas les lipides ou glucides qui vont faire grossir mais le surplus calorique de manière général. • Pour info, on dit qu'un homme de 80kg pour un % de masse grasse de 15/20% devra consommer entre 2500/3000kcal par jour pour maintenir son poids. En d'autres termes, tu manges plus de 2500/3000 kcal, ton corps stock l'énergie sous forme de graisse alors que si tu manges moins, ton corps consomme ses propres réserves d'énergies sous forme de graisse. (Je vulgarise pas mal 😁). • Les macro nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme sont les protéines, glucides et lipides et chacun d'entre eux jouent un rôle important et non négligeable dans le fonctionnement de l'organisme. Si l'on préférera dans le cadre d'une perte de poids ou une prise de masse conserver les mêmes quantités en protéines et lipides qu'à l'accoutumée, ce sont effectivement avec les glucides (glucose, fructose,...) que l'on pourra "jouer" pour atteindre ses objectifs. • En aucun cas il n'est conseillé d'abolir les glucides de son régime alimentaire, bien au contraire car ce sont comme leur nom l'indique des MACRO nutriments qui apportent de nombreux bienfaits au corps humain. (C'est en partie pour cela que tu souffrais de fatigues Myrty, pas assez de glucides pour que ton organisme fonctionne optimalement 😉). • Enfin pour grandement faciliter un changement physiologique, il faudra privilégier des aliments peu ou pas transformés. Dans l'idéal cuisiner soi-même :) Et je le répète on peut perdre du poids et manger du sucre, tout est question de quantité ;P PS : Je lance cette bouteille à l'océan sans aucune prétention. J'espère simplement pouvoir apporter ma pierre à l'édifice pour ceux qui liront ce commentaire. J'ai moi aussi longtemps "galéré" avant de m'informer sur la nutrition et le sport. (Je continue d'ailleurs toujours d'apprendre au jour le jour, car il n'y a que les fous qui ne se remettent jamais en question 👌)

[@Sarah_beya]

Arthur TANGUY J’aime beaucoup ton commentaire, merci énormément !

[@marcmarc8524]

Les glucides ne doivent pas dépasser 30% des apport caloriques.

[@bouncebaynow]

Bref, super message qui rétablira les choses 🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙃 Le sucre des fruits c'est bon ! 💪🏾💪🏾💪🏾

[@MsLily2204]

c'est le regime dukan quoi

[@doundouzita5948]

Moi je veux perdre du poids mais je n'arrive pas j'ai besoin d'aide Myrty merci

[@gmelko6129]

DOUNDOU ZITA motive toi va faire du sport , évite de manger de la merde de grignoter et tout

[@cindyb-j2431]

Effectivement c'est ça!

[@christianvaudeville7924]

Myrty ? Ca sort d´oú ce prénom ¿ C´est charmant,,,, aime bcp !!!!!

[@pinkdiamond225]

Je pense que c’est un pseudo en lien avec la myrtille 🙂

[@felicia1456]

J'attends ma paie et je commence 😭 d'abord je prends une balance

[@William971-t5z]

Courage👍👌

[@galsendelirereebatass114]

T’en es ou?

[@svanhildelf6462]

Elle attend sa paie 😅

[@felicia1456]

@@svanhildelf6462 je meurs 😭🤣🤣🤣 ligament croisé alors impossible de bosser

[@peterferry1646]

Ca ne m'étonne pas que tu ais perdu autant de poids avec ce régime. Le problème c'est que c'est un régime et c'est pas tenable très longtemps. Je te conseille d'incorporer du gras à ton alimentation (chose que tu fais parrtiellement avec l'avocat et le saumon) car nul doute que tu as habitué ton corps à bruler du gras plus que du sucre. Le gras à l avantage de rassasier très vite, d'accroitre les saveurs et de faire des repas plus espacés dans le temps (cf jeune intermittent) ce qui est bon pour reposer ton système digestif et réduire plus encore ta dépendance à l'insuline (pas étonnant que tu ais débuté avec des barres protéinées (elles paraissent sucrées). L'intérêt du jeune c'est de puiser ton Energie dans la graisse et de ne plus dépendre du sucre (le poison) pour vivre et ça te permet de ne pas te priver durant les repas (hormis tout ce qui contient du sucre rafiné).

[@hushmore1]

Bravo pour ton parcours. Il me parle d'autant plus que je commence "le même", ayant également eut un déclic (mais je pars de 80kg, avec max 10 de gras à perdre, je pense). J'ai augmenté mes protéines, j'ai eu envie de fruits (congelés) que je mets dans du skyr (fromage blanc très protéiné), et ce sont des myrtilles et des framboises... plus quelques noix en tout genre... un peu de légumes. J'ai arrêté les confitures, miel, fruits (donc à part myrtilles et framboises, ah oui et autres fruits rouges comme mûres, groseilles), melon, etc... Bon après je prends encore quelques glucides (principalement pâtes, les fameux pancakes avoine du fitgame)... mais j'ai diminué. Il faut dire que je me suis mis à la muscu pour raffermir mon corps et prendre un peu de masse sèche. Un peu de glucide ne fait pas de mal. Petit problème, je me suis laissé avoir avec les whey, BCAA et compagnie...ça rajoute des kcal pour rien. Je ne suis pas un pro en compétition !!! Donc j'arrête ça ! Et je réduit l'entrainement (je me suis laissé avoir par un programme de "pro chargé"... donc grosse fatigue et pas assez de repos (sachant que le muscle se constitue pendant le repos). Mais ça descend doucement. -2kg en 3 semaines... avec un peu plus de muscles (1.3% de gras en moins et 0.7% de muscle en plus). Bref, ton expérience va dans le sens de la mienne. Donc je témoigne pour ceux qui liront. On peut descendre, même si c'est plus doucement, en gardant les petits écarts plaisirs. 😉

[@bosse-mc2689]

Je suis surpris par le nombre de kilos perdu en 1 semaine... vraiment merci pour cette vidéo. 😃😃

[@francine.9]

12:29 pour mon pnt summer body 😭😭😭😭

[@loulitaahmat3430]

J'ai 80kg aujourd'hui mais je veux aller jusqu'à 50kg

[@lygwada5164]

Merci énormément pour ta vidéo c’est exactement ce que j’avais besoin d’entendre, à présent je suis motivée !

[@wisdomwisdom-jh8un]

et quels sont les résultats après 3 mois ?

[@julienfleck6178]

Je viens de commencer mon jeûne intermittent ( 1 bon repas par jour ). Et pendant cette futur longue période je ne mangerais que viande , poisson , oeufs ,legumes ( cuisiné à l'huile de coco ! Le jour ou je reviendrais commenter, je ferais au moins 80 kilos j'espère xD

[@iletaitunefois1297]

Force à toi 👍🏿

[@kadinedansoko3782]

j'appelle cette video DU CLAIR , DU CONCIS ET DU PRECIS...........je vois des vidéos de 40 minutes , 50 minutes ou 1h pour raconter comment ils ont perdus , alors qu'il faut JUSTE ALLER A L'ESSENTIEL !! MERCI MYRTY

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@jormax6099]

Enfin qql qui en parle

[@jormax6099]

@@bricespring7073 yo stp tu peux juste écrire tes coneils en message sur ce com ou c'est obligé de t'envoyer un message sur gmail ?

[@PoloDebile]

le riz c'est calorique, oui mais c'est lui qui t'apporte le glucide que tu as besoin

[@loberlue8063]

Votre régime ou plutôt votre nouvelle façon de vivre, c'est un peu tout et n'importe quoi au début mais j'ai fait comme vous et j'ai perdu 5kgs en deux mois et 10 cms de tour de taille .Sachant que je suis atteinte d'une maladie autoimmune et que je ne peux pas faire trop de sport , il a bien fallu que je diminue et donc que j'optimise mon alimentation. Actuellement je me renseigne sur le jeune intermittent .Merci pour ce retour d'expérience.

[@lunagriveau7059]

Faisant des études en diététique je me dois de réagir... Je suis très heureuse pour toi que tu ais atteint tes objectifs et que cette nouvelle vie commence. Mais ce mode d'alimentation, certe efficace pour la perte rapide de poids, ne dois pas être permanent.... Toutes les catégories d'aliments sont nécessaires et tu risques de développer des carences sur du long terme.. Ce serait dommage d'avoir donné autant d'effort pour se rendre compte, dans quelques années, que le corps était en souffrance! Et s'il vous plaît .... Arrêtez de dire que le riz, le pain, les pâtes, font grossir ou son calorique ! C'est ce qu'on met avec qui ne va pas. Bon courage à toutes les personnes en perte de poids !

[@kingofmambo]

Salut est ce que l huile d'olive dans la salade et comme huile de cuisson fait grossir ?

[@nubianegreen4786]

@@kingofmambo non c bon dans la salade et les légumes c bénéfique pour ton organisme.

[@patricianganga4378]

Bonjour Suis tres contente de tomber sur votre video. J'ai commence le regime aujourd'Hui et la suis entrain de faire des recherches sur quel regime faire . Vous avez raison de dire que le regime c'est d'avoir des bonnes informations et voir lequel pourra s'adapter a votre corps suis vraiment d'accord. Effectivement je veux un regime sans sport car suis tellement feneante et parfois pas le temps. Je vais donc manger sans sel, sans sucre pendant un mois . Manger fruit et legumes et boire beaucoup d'eau composee( ginginbre frais +citron, eau +vinaigre de cidre de pomme, melange de jus d'orange frais et jus de citron). Je vais varier mes repas oeufs , epinards. Bcp de legumes verts. Je ferai ca pendant 1mois et je verai les resultats. Apres 4 semaines je viendrai vous dire comment ca s"est passe. Merci pour votre motivation🙏

[@Kiim_lrq]

Bon courage, force à toi et lâche rien !! 💪🔥

[@Linaaa20]

Tu a perdu depuis? Sa a marcher??

[@babydool2490]

alors tu as perdu combien ?

[@shine6514]

Du nouveau ???

[@ChristianOttscott]

Est-elle morte de faim ?

[@lamiushka3973]

Beaucoup trop restrictif tout de même… où sont les glucides ? Les lipides? « le riz c’est calorique » je pleure 😭 mais TOUT est calorique, il faut de la modération. Ce régime est tout sauf sain :/

[@sophieverattes7895]

bonjour on peut mange quoi quand mange pas produits animale

[@nelyounoussi]

Moi j'avais perdu il y a quelques années plus de 35 kilo en 4 mois avec un régime équilibré qui contient des glucide (petite portion de pain complet par repas + 1 à 2 fruits au choix par jour), un peu de lipide (pas plus de 10g d'huile d'olive dans mon plat de midi), des protéines (200g de viandes rouge ou blanche à midi ) et beaucoup de légume à IG bas et 2 fois par semaine des légumineuse au lieu du pain dans le repas de midi. En plus du régime je faisais 1h de marche par jour (pas forcément 1h en continue et sans tenu de sport). Le plus dur c'est le maintien du poids, personnellement j'ai pas réussi, mais je ne laisse pas tomber. Quand on arrive au poids voulu, on a tendance à se relâcher comme si on a gagné la bataille or l'objectif n'est pas encore atteint, il faut continuer jusqu'à ce que notre corps accepte le nouveau poids et que notre cerveau adopte le nouveau mode de vie alimentaire (il faut toujours se rappeler que c'est les anciennes habitudes alimentaires qui ont mené vers l’excès du poids). Une vidéo sur le maintien du poids sera très appréciée.

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J'aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’augmenter vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@cekitoccupe1249]

Quelle voix !!! magnifique !!

[@missy1733]

Et au passage tu as une très belle voix ! Très bonnes explications ! Je m’abonne et je like

[@mathysavoyarde5036]

Vous parlez d éviter les sucres mais clés barres et les protéines en poudre sont plein de sucre et ça reste ensuite très déséquilibré A faire un mois pas plus pour la santé Ravie pour votre perte de poids N oubliez ce pas les légumes autres que le brocoli Bravo

[@laurent_bocquet]

C'est un régime Dukan peu varié.

[@cocolilie2799]

Je suis mitigée car finalement j'ai fait des régimes équivalent au tiens chaque été pendant presque 10 ans. Je perdais et reprenais tout en hivers mes tca n'ont fait que s'accroître. Mais je pense que ce que tu as entrepris peut vraiment marcher si à la base tu n'avais aucun problème avec la nourriture. Beau témoignage. J'aimerai en voir plus souvent des comme ça. Et je rejoins d'autres commentaires merci de ne pas avoir essayer de nous vendre ta méthode ni des produits ☺️

[@kyneba6988]

J'aimerai bien réussir à arrêter le sucre ! Hhhh Sinon bravo, tu as été très courageux !

[@faya4609]

Quelqu'un a des nouvelles ? Jespere il lui est rien a rien arrivé. Félicitation pour ton parcous je me lance dans la perte de poids. Une foi fini je reviendrai ici pour remettre a jour mon commentaire. Je veux perdre 60 kilos bonne chance à tous 🙏🏽

[@AnnesoNOC]

Bravo pour ta perte de poids par contre au début tu as fait n'importe quoi manger trop de protéines surtout sans sport c'est pas vraiment conseillé et au lieu de manger des fruits tu aurais mieux fait de manger des légumes indice glycémique plus bas car dans les fruits il y a quand même du fructose à trop haute dose cela provoque le stockage des graisses à mon avis un rééquilibrage alimentaire aurait suffi ( bien sûr je parle de tes débuts)

[@Myrty]

Anne Sophie Rondy Je suis tout à fait d’accord avec toi sur les légumes. Ceci étant, la myrtille n’a pas un indice glycémique très élevé, c’est vraiment un bon fruit qui m’a permis de m’apporter un peu de sucre tout en arrêtant ceux industriels. Et pour le début de ma perte de poids je le reconnais dans la vidéo, ingérer autant de protéines n’était pas sain. Mais ça a donné un « choc » (que je ne recommande pas) à mon corps, ce qui lui a permis de brûler mes graisses. Si c’était à refaire j’irais plus en douceur au début

[@lepireresteavenir]

Myrty t’as fais un régime cétogène (keto diet)

[@nubianegreen4786]

@@lepireresteavenir presque dans une keto il y'a une bonne part de legumers

[@squitalitykais8368]

Coucou combien de bar et de boissons mangeais tu par jours les deux premières semaines?merci pour ton témoignage

[@KatiaAurora0000]

Ta garde robe à dut changer aussi en si peu de temps 😂🤗

[@Myrty]

Changement radical, je suis passé de XL à M voire S en T-Shirts 🤣

[@KatiaAurora0000]

Myrty Ouah ! Très courageux dit donc ....J’ai pas mal voir beaucoup de kg à perdre genre comme toi mais manger que des protéines 🤔? Non 😂😂 Je varie mais je suis plus glucides , genre pâtes , riz pomme de terre ect J’évite les graisses ...non un petit peu . Je mange quand j’ai faim et fruits et légumes à volonté 😍😍 Merci à toi ...Par contre je me suis mise au sport 😂😂 Bises 😘

[@jormax6099]

@@KatiaAurora0000 est ce que tu sais que manger des patates du riz ou des pates est égale a manger du pain

[@sabrinafontelline7577]

C est pas le mot regime qui est perturbant pour ma part mais tous les efforts qu on fournit,les tortures,les privations,persévérer pour rester au point mort,j ai craqué et tout abandonner car marre de souffrir inutilement, mon corps est très têtu ainsi que mes hormones, pour certains il est plus difficile que d autres de perdre du poids, il faut le voir pour le croire ...

[@marocaine3460]

Juste pour cette vidéo je m'abonne je vais essayer de suivre ton conseille Duran 1 mois et je reviendrais pour voir si ça a marcher in chaa Allah avec moi ( je désespére)

[@infospot100]

Très intéressant ce que tu dis. Mais est ce que tu as déjà calculer les valeurs caloriques de ce que tu as mangé et ce que tu manges encores. D’après mes calcul tu tournes a 500 calories pas jours.. c’est assez dangereux à mon avis. Tu devrais consulter un labo pour faire des analyses. Et réadapter tes repas si jamais tu es dans le cas de carences alimentaires.. bien à toi l’ami.

[@foretmer1472]

Votre regard a changé aussi Par rapport à votre regard du temps de l obésité.Donc, le mental, le caractère à changé.

[@karimatouati8864]

Cc mirty Je viens de m'abonner tes passé où cela fait 1 an si tu pouvais nous faire des vidéos. Merci biz karima

[@piamarsma905]

Merci pour ta vidéo J'ai 16 kg à perdre en urgence car mes genoux souffrent de mon surpoids et je vais m'inspirer de ton expérience car ton régime est facile à suivre ❤️

[@wisdomwisdom-jh8un]

très difficile à faire, il faudra lutter contre la faim et les habitudes. c'est faisable mais c'est difficile

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J'aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’augmenter vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@MathYann]

Merci pour ton partage d'expérience et vraiment bravo pour ton parcours !! Tu peux être très fier !! ;)

[@dimroussy7272]

Un homme de plus de 30 ans doit attendre une année, d'être sur de rester au même poids par la suite, pour être sûr de ne pas en reprendre, donc pour eux rien n'est acquis au bout d'un trimestre, de plus la prise de poids peut être due à des complications d'ordre biologique, aussi variées que des dérèglements d'assimilation des nutriments, mais aussi l'apnée du sommeil. Donc un bilan médical n'est pas du luxe, sans oublier la génétique, aux Etat Unis, une population d'indiens s'est sédentarisée, le patrimoine génétique correspondait à un fonctionnement inadapté à ce type de vie, depuis le taux de personnes obèses a explosé dans cette ethnie, et il existe bien d'autres corrélations. Et pour finir être mince et musclé ne veut pas dire forcement être en bonne santé, donc prendre soin de soi au delà des apparences.

[@gabriella9548]

Merci beaucoup pour cette vidéo Tu viens de me donner espoir 😊😊

[@milaberry1527]

Le plus dur c est pas de perdre du poids ... loin de la ... le plus dur c est de ne pas le reprendre ... ça c est une autre histoire !! 😤... bravo pour votre perte de poids en si peu de temps ... il faut être hyper motivé ..

[@florianguardiole]

Merci pour cette vidéo qui m'inspire beaucoup.

[@Myrty]

Tu as pour projet de perdre du poids ? 💪🏻 (Ou tu es peut-être déjà en plein dedans)

[@florianguardiole]

Myrty J’ai pour projet de (re)perdre du poids en effet.

[@She.Blessed_]

@@Myrty merci pour ta vidéo, en effet j avais le même bactérie et après la coloscopie on m avait donné le traitement, ensuite on m avait dit qu après je pourrais perdre mes kilos en trop mais jusqu'à là ça va faire 1 an que pas de changement au contraire j ai pris qlq kilos depuis alors que je fais attention à mon alimentation, ou peut-être pas assez 🤔 ! D'y coup je suis étonné que pour toi ça a marché ta perte de poids alors que tu ne dis même pas que tu as soigné, non ?

[@cordani1810]

Moi j'ai arrêté de manger entre les repas Je pèse les féculents que je mange le midi Je mange que de la viande blanche Soupe ou légumes le soir Je me resserre plus quand je mange J'ai déjà perdu 4kg Chacun sa méthode Bien joué en tout cas mec

[@julesdurpoix4084]

beaucoup mieux comme méthode, il faut continuer à alimenter son corps de bonne manière comme tu l'as fais et non pas en mangeant que des oeufs ou de la dinde, c'est très mauvais

[@bocacara1]

J'apprécie la simplicité de ton message j'attendais en fin de vidéo le liens pour acheter un éventuel programme plus détaillée..Et riens ??? Bravo à toi pour le partage !

[@craftermancrafterman566]

3 kgs en moins 10 jours en enlevant le sucre...mais j ai faim...repas 6 oeufs dur.4 bananes.tomates salades...mais parfois je craque...trop faim..

[@aubergedupetitbistrot9831]

Bonjour myrty, on attends des conseils de ta part as tu abandonné ? Dommage tes vidéo sont inspirantes....

[@loveusekate]

Quel plaisir de t’écouter! Merci pour ton témoignage... un peu plus de vidéos ça sera super, merci hehe !

[@karimkares6223]

Tout ce que ce charmant garçon dit, Renata Barcelos de la méthode "maigrir définitivement" le dit avec preuve à l'appui

[@ruru7046]

Moi j’ai commencé hier et j’ai déjà perdu 1kg

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J'aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’augmenter vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@samm5241]

Bravo Monsieur Je vais essayer de faire comme vous j'espère que j'arrive , Merci

[@jadecaria5701]

Merci c'est encourageant de voir des gens qui réussissent !

[@pinkdiamond225]

Merci pour la vidéo. Le blanc de dinde ou de poulet ça marche bien à l’époque ça m’avait aidé. Aujourd’hui j’ai moins la hargne je me laisse facilement déstabiliser par le sucre (c’est une sorte de réconfort) mais je lâche pas. Le plus dur c’est la détermination sur la durée et hélas je l’ai un peu perdu😓

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J'aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’augmenter vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@nadiasd9546]

Cc merci pr ta video tu devrais faire de lasmr je mendormirai en une seconde merci pr tt t conseils c dur mais comme tu as dit faut attaquer des le debu brusquer son corp jai 39 ans et je fai 1m75 pour 127 kilos jai peur darriver a 40 ans avec pleins de maladie czrdio vasculaire et autre jai le declicl mais je narrive pa a tenir du cou je reste a 127 merci jespere y arriver

[@dimroussy7272]

Un homme de plus de 30 ans doit attendre une année, d'être sur de rester au même poids par la suite, pour être sûr de ne pas en reprendre, donc pour eux rien n'est acquis au bout d'un trimestre, de plus la prise de poids peut être due à des complications d'ordre biologique, aussi variées que des dérèglements d'assimilation des nutriments, mais aussi l'apnée du sommeil. Donc un bilan médical n'est pas du luxe, sans oublier la génétique, aux Etat Unis, une population d'indiens s'est sédentarisée, le patrimoine génétique correspondait à un fonctionnement inadapté à ce type de vie, depuis le taux de personnes obèses a explosé dans cette ethnie, et il existe bien d'autres corrélations. Et pour finir être mince et musclé ne veut pas dire forcement être en bonne santé, donc prendre soin de soi au delà des apparences.

[@communicationvisuelle1339]

Merci pour le partage, ça motive ! un petit coucou et retour d'expérience 2021 peut-être... (?) Jam.

[@goupildubocage2018]

Le régime du 🦊 renard ! 😂

[@evaroques3921]

Myrty mange des myrtilles lol trop mignon ♥️ bravo

[@ameliedujardindesplantes7602]

Super...bon programme...moi j'ai perdu 20kg je faisais 68kg pour 1.68..en un an...alimentation basée sur fruits et légumes et viande blanche...sport deux fois par jour matin et soir. Deux heures par jour musculation aérobic fitness jogging et natation..et sommeil 9a10hr par jour...le déclic ça a été de me voir sur photos a Noël ...

[@noumsidianekelye2319]

Merci beaucoup pour toutes ces explications. Je pense aussi m'y mettre. Après mon premier accouchement je suis passée de 65kg à 90kg. Après l'allaitement, je suis à 80kg. Je dois désormais faire des efforts pour en perdre 15 de plus. J'espère y arriver.

[@garancerubia578]

Hum t’as pas eu de carences ? :/

[@gaetannieto]

Merci beaucoup pour cette belle vidéo pleine de conseils. Très intéressant je vais tester ça. J'ai hélas pris 13kilos à cause d'un traitement médical c'est très compliqué de les perdre. Merci beaucoup

[@louisarnaud3934]

On est dans le même cas

[@jonathanmarty6394]

C'est du n'importe quoi. Nutritionniste, perdre 30 kilos en 4 mois. C'est beaucoup trop.

[@raptor-red]

4:20 coquin kzbin.info/www/bejne/eanWYohmgdyjidk ps j'ai fait pareil: 106 comme ma voiture et j'avais une balance mécanique jalouse qui prétendait que je pesait 99 en dessous de 100 ! et là idem on ne se voit pas gros (même si on comprends pas pourquoi l'acceleration gravitationelle de la terre à augmenté)

[@luciolebleue9345]

Le chocolat noir (plus de 80%de cacao) permet de pas craqué, pas d'être frustré pendant un régime car c'est anti-depression.

[@sybilletriou5267]

Bravo à toi! Et merci pour ton post! Moi c'est le combat de ma vie... +30, ‐30, +30, -30, etc. Aujourd'hui, j'ai décidé de reprendre ma vie en main. Même si j'ai un peu peur d'une alimentation aussi drastique... Cependant, je me rends bien compte qu'on a rien sans rien!!!