COMMENT J'AI PERDU DU POIDS : -30KG EN 4 MOIS (SANS SPORT)

[@Myrty]

Bonjour à tous ! Je ne compte pas reprendre cette chaîne, et ne pourrai donc pas vous répondre dans une prochaine vidéo 🙁 En revanche j’ai lancé une autre chaîne : kzbin.info/www/bejne/d4e9iJWprr51osU Si les sujets vous plaisent n’hésitez pas à vous abonner et à liker 😊 Si par ailleurs vous avez une question vraiment urgente, n’hésitez pas à me contacter @Datasan ! Portez vous bien 🫐🫐🫐

[@oceane-1533]

Moi j'ai perdu 30 kilos en 4 mois aussi en fesant 2 heures de sport par jour et quede l'eau,legumes,poissons et viande blanches! J'en ai chiée mais tres heureuse aujourd hui

[@pleurepastetelle8965]

Bravo pour le poid perdu Oceane tu faisais quoi comme sport 7kg par mois c'est fou ! Ça me motive grave ! Moi jfais entre 20 et 40 min de sport tout les jours hiit ou zumba ou kukuwa. Hâte de te lire !

[@oceane-1533]

@@pleurepastetelle8965 Merci !!! Bien moi mon père est militaire et ilm'a donné des astuces pour perdre vite!! C'est ce que font pas mal de soldats pour perdre et rapide!! Tu peux perdre jusqu'à 10 kilos par mois mais c'est hard!!! En faites je mange environ 600 a 800 calories par jour ^pas plus et le samedi je me fais plaisir style pizza ou mcdo mais unefois par semaine!!Ensuite j'ai une petitepiece dans la cave ou mon père monte la temperature a 25 degres et je fais de la marche rapide durant 2 heures!! Tu transpires un max!!!

[@نانسيهزيم]

Donc pas de sucre et pas de carbs?

[@oceane-1533]

@@نانسيهزيم Surtout pas Nancy,,surtout pas de sucre,

[@نانسيهزيم]

J'espère perdre mes 30 kilos 😢vraiment tu as fait un bon travail

[@FadaOM1971]

enfin quelqu un qui explique son regime sans vendre un bouquin ou une video ! lol

[@eoliabanackissa5406]

🤣🤣🤣Mdrrr

[@sonnypro143]

J'ai perdu du poids comme jamais auparavant, en appliquant le régime alimentaire 4regimede2semaines.blogspot.fr C'est la stratégie la plus réussie que j'ai jamais mise en œuvre.

[@FadaOM1971]

@@sonnypro143 oui oui ! et la marmotte elle mets le papier d alu !

[@uneroserouge3107]

Mais grave

[@yaliublu7163]

C’est la première fois que je tombe sur une vidéo (qui traite de la perte) avec un youtuber aussi posé et aussi clair dans son discours merci bcp !

[@hayatimihidjay3750]

Tu as une belle voix et tu expliques vachement bien j'ai bien aimé et apprécié ton courage je vais me lancer je ne suis pas grosse mais le poids que j'ai ne me laisse pas de s'arrêter mais de continuer à diminuer , bravo mon frère que Dieu te bénisse abondamment et tu sais quoi tu es vraiment beau très beau tu es devenu une nouvelle personne .

[@sonial2270]

Discours intelligent ,posé ,et surtout très clair. Merci

[@nesmacda5428]

Enfaite, tu as fait un régime cétogène (keto) sans t'en rendre compte. Tu as réduit/supprimer t'es glucides et augmenté t'es protéines et t'es lipides. Ca a baissé ton niveau de glycémie et par effet dominos baissé ton hormone de stockage (insuline). Bravo pour ton parcours.

[@cocolilie2799]

Je suis mitigée car finalement j'ai fait des régimes équivalent au tiens chaque été pendant presque 10 ans. Je perdais et reprenais tout en hivers mes tca n'ont fait que s'accroître. Mais je pense que ce que tu as entrepris peut vraiment marcher si à la base tu n'avais aucun problème avec la nourriture. Beau témoignage. J'aimerai en voir plus souvent des comme ça. Et je rejoins d'autres commentaires merci de ne pas avoir essayer de nous vendre ta méthode ni des produits ☺️

[@binetasamb8526]

Bonjour je vie au Sénégal en Afrique mais franchement votre vidéo m'a fait réagir actuellement je fais le ramadan mais après je vais vraiment débuté votre méthode merci

[@numerounokarim6027]

Salam où en est tu mon amis ?

[@VideoMaimouna]

@@numerounokarim6027 mes amis sénégal reupeuzaaan . nakamou naaak

[@abassgomis3114]

T'as eu des changement maintenant?

[@OphelieT0220]

Petit commentaire hors sujet mais : Tu as une voix de radio ! tu devrais penser à te lancer dans cette carrière :p

[@Myrty]

Ophel20 Haha merci ! J’ai une voix assez grave effectivement 🤓

[@Eva-kd7wi]

@@Myrty Et l huile d olive on y a droit? car ici dans le midi on adore !

[@francoisgarcia2760]

C'est plutôt une vois d'android, star wars ferais l'affaire !! Lol

[@nesrineguerraiche2462]

Jai pensé a la meme chose

[@Lumidivisme]

Une voix à faire des podcasts!

[@faya4609]

Quelqu'un a des nouvelles ? Jespere il lui est rien a rien arrivé. Félicitation pour ton parcous je me lance dans la perte de poids. Une foi fini je reviendrai ici pour remettre a jour mon commentaire. Je veux perdre 60 kilos bonne chance à tous 🙏🏽

[@MisterFabian]

Une vidéo agréable à regarder, complète, et qui montre que lorsque l'on a le déclic et la volonté, on peut arriver à tout. Merci pour ton témoignage. Bonne continuation, et à bientôt pour une prochaine vidéo :)

[@Myrty]

Fabian Harlow Je n’y croyais plus moi-même mais il a fallu ce petit déclic (propre à chacun) pour tout changer :) Merci beaucoup Fabian !

[@YoyoYaya-b7z]

​@@Myrty coucou moi c'est le contraire j'ai pris 20 kilos en 5 mois

[@kadinedansoko3782]

j'appelle cette video DU CLAIR , DU CONCIS ET DU PRECIS...........je vois des vidéos de 40 minutes , 50 minutes ou 1h pour raconter comment ils ont perdus , alors qu'il faut JUSTE ALLER A L'ESSENTIEL !! MERCI MYRTY

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@jormax6099]

Enfin qql qui en parle

[@jormax6099]

@@bricespring7073 yo stp tu peux juste écrire tes coneils en message sur ce com ou c'est obligé de t'envoyer un message sur gmail ?

[@abondancesucces58]

Je vis en Côte d'Ivoire et ta vidéo est la plus motivante pour moi . Merci pour tout.

[@missy1733]

Merci de ton témoignage j’ai 15 kg à perdre je vais m’inspirer de ton alimentation ! Je vais rajouter de la marche ! Top départ 84,5 dans un mois j’écrirai mon poids sur cette page

[@zaktchek]

Alors?

[@missy1733]

@@zaktchek je suis aujourd’hui à 78!!!!

[@zaktchek]

@@missy1733 bravo

[@mariepauleteumtaheu409]

Waouhh félicitations,tu as fait quoi exactement stp

[@christophemarc5199]

Le message le plus important c’est qu’il faut s’adapter à son corps mais un petit conseil à ceux qui veulent ce muscler faites le en même temps que le régime car les muscles ont besoin de graisse pour ce développer

[@lygwada5164]

Merci énormément pour ta vidéo c’est exactement ce que j’avais besoin d’entendre, à présent je suis motivée !

[@wisdomwisdom-jh8un]

et quels sont les résultats après 3 mois ?

[@patricianganga4378]

Bonjour Suis tres contente de tomber sur votre video. J'ai commence le regime aujourd'Hui et la suis entrain de faire des recherches sur quel regime faire . Vous avez raison de dire que le regime c'est d'avoir des bonnes informations et voir lequel pourra s'adapter a votre corps suis vraiment d'accord. Effectivement je veux un regime sans sport car suis tellement feneante et parfois pas le temps. Je vais donc manger sans sel, sans sucre pendant un mois . Manger fruit et legumes et boire beaucoup d'eau composee( ginginbre frais +citron, eau +vinaigre de cidre de pomme, melange de jus d'orange frais et jus de citron). Je vais varier mes repas oeufs , epinards. Bcp de legumes verts. Je ferai ca pendant 1mois et je verai les resultats. Apres 4 semaines je viendrai vous dire comment ca s"est passe. Merci pour votre motivation🙏

[@Kiim_lrq]

Bon courage, force à toi et lâche rien !! 💪🔥

[@Linaaa20]

Tu a perdu depuis? Sa a marcher??

[@babydool2490]

alors tu as perdu combien ?

[@shine6514]

Du nouveau ???

[@ChristianOttscott]

Est-elle morte de faim ?

[@florentmartial7695]

Hello, je me retrouve dans ta vidéo. J'étais à 133kilos et depuis 10 jours j'ai perdu 6kilos. Je mange très peu de légumes et de fruits. Mais je commence depuis ma 3ème semaine à varier les plaisirs avec des tranches de jambon, les épices, le fromage blanc ZERO%, tomate et concombre par exemple. Je suis entrain de me stabiliser en terme de perte du coup j'essaye de rester motiver. J'ai gardé seulement l'huile d'olive (une petite cuillère à café) pour les plats cuisinés

[@WildQueen97]

Moi c'que je trouves particulièrement difficile c'est l'image. J'ai perdu 15 kilos en 2 mois, mais ça s'est fait tellement rapidement que j'avais l'impression d'être toujours aussi grosse... Puis j'ai repris 5 kg à cause du deuxième confinement mais c'est bon je suis en train de les reperdres. Et pour les oeufs, oui ça fonctionne! J'en mange à tout les jours!

[@elisabethisa3464]

Bonjour et bravo ! Moi, j’ai perdu en tout pratiquement 60kg en un an. J’ai rangé le Nutella et acheté des légumes surgelés que je faisais cuire à l’autocuiseur. J’ai supprimé toutes les graisses et les sucres. Une fois tous les 10 jours, un Mac D.. ou un resto afin que mon corps ne se mette pas en mode régime. Pesée tous les matins : perdu c super et pareil ça sera pour demain ! Grâce à ce poids perdu, je suis en rémission de diabète insulino-dépendant, plus d’asthme, plus d’hypertension, plus de ronflements,....et je monte les escaliers ! Ce qui coûte cher, ce sont les vêtements que l’on est obligé de racheter tout le temps car taille 62/64 ==> 46 voir 44... Et que l’on arrête de parler de « grossophobie » et autre « maladies »... je suis sceptique. C’est tellement sympa de pouvoir s’asseoir au cinéma, etc. Et pourtant j’avais réussi à arrêter de fumer 3 paquets /jour sans aide et sans reprendre...mais je n’avais pas eu ce fameux déclic ! Et pourtant j’ai plus de 60 ans, donc c’est possible, aucune excuse pour être mieux dans sa vie ! Courage à tous

[@sabah1662]

Bravo

[@carine5106]

Bravo t'es passée en mode guerrière et t'as toi déchiré, je t'admire, bravo à toi !!

[@elisabethisa3464]

carine campet merci c adorable, ce qui est stupide c’est de ne pas l’avoir fait beaucoup plus tôt ! 🙄 😘

[@elisabethisa3464]

sabah 16 merci 😘

[@babydool2490]

bravooooo

[@loberlue8063]

Votre régime ou plutôt votre nouvelle façon de vivre, c'est un peu tout et n'importe quoi au début mais j'ai fait comme vous et j'ai perdu 5kgs en deux mois et 10 cms de tour de taille .Sachant que je suis atteinte d'une maladie autoimmune et que je ne peux pas faire trop de sport , il a bien fallu que je diminue et donc que j'optimise mon alimentation. Actuellement je me renseigne sur le jeune intermittent .Merci pour ce retour d'expérience.

[@dehmorkn7520]

C'est exactement se que j'ai fais filet de poulet légume 1 repas tout les 24h moin 20kilos en 3 mois

[@Djouleeny]

Dehmo Rkn salut tu fesait dus sport à coter ?

[@dehmorkn7520]

@@Djouleeny nan nan

[@Djouleeny]

Dehmo Rkn daccord merci

[@galsendelirereebatass114]

Julien je suis en cours de jeûne.souhaité moi bonne chance

[@Djouleeny]

Campus france demarche niang Je le suis également depuis 1 semaine 🤤🤤

[@Myrty]

Bonjour à tous ! Je vous remercie énormément pour vos retours ! Ça fait du bien de voir qu’on est jamais seul dans ce combat ! 💪🏻 J’étais moins présent sur les réseaux ces dernières semaines alors il y a beaucoup de commentaires et de questions auxquelles je n’ai pas pu répondre 😕 Je prévois donc une vidéo pour rebondir sur vos commentaires et questions, et continuer à échanger sur notre perte de poids ! Stay tuned 😊🦹🏻‍♂️

[@naoreminiscence6031]

Merci pour ton temoignage. J’ai beaucoup de connaissances sur l’alimentation et malgre tout, une piqure de rappel est tjrs necessaire ai si que le partage d experience qui rassure et permet de ne pas nous sentir seul :) bravo pour tout

[@naoreminiscence6031]

Je compte pour ma part entamer une perte de poids consequente, pour la deuxième fois de ma vie (la premiere etait en 2013 - 26 kg ) depuis tout allait bien jusqu’a une succession de “chocs” qui mont replongee dans l addiction aux sucres. Je la combat depuis quelques mois mais ne reussis que depuis qques jours. Maintenant que j’ai mis a jour mes connaissances ;-) je vais ajouter les myrtilles (en plus j’adore cela) et les brocolis qui sont le seuls legumes verts que j’apprecie (avec les epinards crus en smoothie) - il est temps pour moi d’obtenir des resultats car jai bel et bien cette notion de “mort” si je ne fais rien maintenant ...

[@lemecquipasse]

allergique au broco, framboise, y a une alternative?

[@madamevera9248]

Bonjour je suis moi AUSSI en surpoid et moi aussi jai eu un declic vis a vis des chiffres de ma balance et les maladie que jaccumule a cause de se poids en espérant retrouver un poids idéal le pire cest quon s en apercoit pas de nous meme c'est nos amis et proche qui nous font les remarques sinon MERCIII pour ton témoignage qui donnera le courage de nous battre contre ses kilos installer ....

[@damienfiegel3470]

Merci beaucoup pour tous ces conseils ! J'ai une question peut on intégrer des feculent une fois par jour comme les pâtes,la semoule..? Je mange dans une cantines donc j'ai pas vraiment le choix du menu qui est souvent constitué de féculent et je ne mange pas de viande (je la remplace par du poisson ou des protéines végétales ) merci encore pour tes explications bravo à toi

[@loveusekate]

Quel plaisir de t’écouter! Merci pour ton témoignage... un peu plus de vidéos ça sera super, merci hehe !

[@sybilletriou5267]

Bravo à toi! Et merci pour ton post! Moi c'est le combat de ma vie... +30, ‐30, +30, -30, etc. Aujourd'hui, j'ai décidé de reprendre ma vie en main. Même si j'ai un peu peur d'une alimentation aussi drastique... Cependant, je me rends bien compte qu'on a rien sans rien!!!

[@vanessagl.24]

C'est extraordinaire tout ce que tu viens de dire tu es un véritable exemple. Et je vais essayer d'être aussi forte que toi, je n'ai peut-être pas autant de poids à perdre que toi lorsque tu as eu ton déclic Mais d'écouter parler de manière si sincère et simple...je me répète est extraordinaire! Je te remercie par avance car je vais faire de mien pour me sentir aussi bien que tu as l'air d'être maintenant. Encore merci et je te tiendrai au courant à savoir si je suis aussi forte que toi. Courage😉

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J'aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’augmenter vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@bocacara1]

J'apprécie la simplicité de ton message j'attendais en fin de vidéo le liens pour acheter un éventuel programme plus détaillée..Et riens ??? Bravo à toi pour le partage !

[@piamarsma905]

Merci pour ta vidéo J'ai 16 kg à perdre en urgence car mes genoux souffrent de mon surpoids et je vais m'inspirer de ton expérience car ton régime est facile à suivre ❤️

[@wisdomwisdom-jh8un]

très difficile à faire, il faudra lutter contre la faim et les habitudes. c'est faisable mais c'est difficile

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J'aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’augmenter vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@jadecaria5701]

Merci c'est encourageant de voir des gens qui réussissent !

[@culinahortus1231]

Ce que tu as fait, c'est un régime alimentaire cétogène. Sauf que tu as perdu trop vite, d'où la peau qui n'a pas eu le temps de se tonifier/raffermir. Pour éviter la peau flasque et la chirurgie, pas plus de -5 kilos par mois + tonification musculaire+ massage tous les jours avec une crème pour le corps très nourrissante ou une huile végétale type amande douce.

[@bbsaby]

Ça dépend des types de peau... J'ai perdu mes 30kg de grossesse en 2 mois. Taille 36 et pas de peau qui pend

[@naoreminiscence6031]

Bien vu pour les massages, ca reactive la micro circulation et cest un gros plus

[@pdjn942]

quand on y connais rien on s'abstient merci

[@sbz1356]

Sa dépend aussi de la génétique. Quelqu’un peut perdre 33kg en 3 mois et ne pas avoir de peau qui pend. De toute façon même en étant gros tu peux voir si tu vas avoir la peau qui pend juste en regardant si le ventre , les poignées d’amour et les seins tombent

[@javanuwamungu5824]

Je ne pense pas qu’on puisse parler de régime cétogène! En effet, bien qu’il ait pratiquement éliminé les glucides, son alimentation comporte beaucoup trop de protéines en comparaison aux lipides…alors que ça devrait être l’inverse dans le cas d’un régime cétogène (beaucoup de lipides et des protéines en quantité modérée dans ce cas.) Son régime s’apparente plutôt à un régime hyperprotéiné de type Dukan ou Atkins!

[@self-push8303]

Merci beaucoup pour cette belle vidéo. Pour maigrir avec le sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail du régime nutritionnel, mais vous pouvez aussi avoir des résultats sur le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée (entre 15 min et 30 min) pour se muscler le corps et ce le ventre relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée (selon le niveau de la personne et il faut être à l'écoute de son corps entre 5 min et 45 min) et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging, le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2- l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si elle est appliquée avec discipline et persévérance

[@NicolasRxl]

Super vidéo continue l'ami 💪👏

[@missy1733]

Et au passage tu as une très belle voix ! Très bonnes explications ! Je m’abonne et je like

[@lunagriveau7059]

Faisant des études en diététique je me dois de réagir... Je suis très heureuse pour toi que tu ais atteint tes objectifs et que cette nouvelle vie commence. Mais ce mode d'alimentation, certe efficace pour la perte rapide de poids, ne dois pas être permanent.... Toutes les catégories d'aliments sont nécessaires et tu risques de développer des carences sur du long terme.. Ce serait dommage d'avoir donné autant d'effort pour se rendre compte, dans quelques années, que le corps était en souffrance! Et s'il vous plaît .... Arrêtez de dire que le riz, le pain, les pâtes, font grossir ou son calorique ! C'est ce qu'on met avec qui ne va pas. Bon courage à toutes les personnes en perte de poids !

[@kingofmambo]

Salut est ce que l huile d'olive dans la salade et comme huile de cuisson fait grossir ?

[@nubianegreen4786]

@@kingofmambo non c bon dans la salade et les légumes c bénéfique pour ton organisme.

[@alnovoland2097]

La meilleure vidéo que j ai regardè , la meilleure méthode .... Merci

[@juanapalmer4964]

Bravo😉Quelle belle voix et vidéo sympa.Merci c'est encourageant

[@Paabesk]

J'ai commencé à faire comme toi le 31 donc avant hier... je suis déjà a -2,73kg ( je reviendrai dans quelques jours aha )

[@paule-anne6534]

A quel rythme tu prends les barres et les boissons protéinés stp

[@Paabesk]

@@paule-anne6534 j'ai pas pris de barre prot car j'ai trouvé ça degeux par contre les boissons c'etait une par jour ( perso je suis une goinfre donc je lefinissait super vite x) ) puis a coté je me faisait qlq tranche de dinde ou une escalope bien plus tard

[@paule-anne6534]

Pabesk merci!!

[@mounak575]

Alors sa donne koi? 5mois apres ?

[@MathYann]

Merci pour ton partage d'expérience et vraiment bravo pour ton parcours !! Tu peux être très fier !! ;)

[@bosse-mc2689]

Je suis surpris par le nombre de kilos perdu en 1 semaine... vraiment merci pour cette vidéo. 😃😃

[@arthurtanguy9555]

Hello! Tout d'abord très bon résultat Myrty c'est impressionnant 🙌 J'interviens deux petites secondes (c'est un euphémisme 😂) afin d'apporter quelques précisions : • Ce ne sont pas les lipides ou glucides qui vont faire grossir mais le surplus calorique de manière général. • Pour info, on dit qu'un homme de 80kg pour un % de masse grasse de 15/20% devra consommer entre 2500/3000kcal par jour pour maintenir son poids. En d'autres termes, tu manges plus de 2500/3000 kcal, ton corps stock l'énergie sous forme de graisse alors que si tu manges moins, ton corps consomme ses propres réserves d'énergies sous forme de graisse. (Je vulgarise pas mal 😁). • Les macro nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme sont les protéines, glucides et lipides et chacun d'entre eux jouent un rôle important et non négligeable dans le fonctionnement de l'organisme. Si l'on préférera dans le cadre d'une perte de poids ou une prise de masse conserver les mêmes quantités en protéines et lipides qu'à l'accoutumée, ce sont effectivement avec les glucides (glucose, fructose,...) que l'on pourra "jouer" pour atteindre ses objectifs. • En aucun cas il n'est conseillé d'abolir les glucides de son régime alimentaire, bien au contraire car ce sont comme leur nom l'indique des MACRO nutriments qui apportent de nombreux bienfaits au corps humain. (C'est en partie pour cela que tu souffrais de fatigues Myrty, pas assez de glucides pour que ton organisme fonctionne optimalement 😉). • Enfin pour grandement faciliter un changement physiologique, il faudra privilégier des aliments peu ou pas transformés. Dans l'idéal cuisiner soi-même :) Et je le répète on peut perdre du poids et manger du sucre, tout est question de quantité ;P PS : Je lance cette bouteille à l'océan sans aucune prétention. J'espère simplement pouvoir apporter ma pierre à l'édifice pour ceux qui liront ce commentaire. J'ai moi aussi longtemps "galéré" avant de m'informer sur la nutrition et le sport. (Je continue d'ailleurs toujours d'apprendre au jour le jour, car il n'y a que les fous qui ne se remettent jamais en question 👌)

[@Sarah_beya]

Arthur TANGUY J’aime beaucoup ton commentaire, merci énormément !

[@marcmarc8524]

Les glucides ne doivent pas dépasser 30% des apport caloriques.

[@bouncebaynow]

Bref, super message qui rétablira les choses 🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙃 Le sucre des fruits c'est bon ! 💪🏾💪🏾💪🏾

[@jack_the_pug5213]

Et maintenant ? Avec un régime aussi violent, on a tendance à tout reprendre au bout d'un an.

[@chocomoon3870]

Sauf s'il rééquilibre son alimentation faut pas se gaver de mcdo quoi aha

[@math7498]

Je vous assure que non, ça vous apprend à réécouter vos sensations et faim si par la suite vous repasser à 3 repas par jour mais équilibrés en limitant les sucres vous reprendrez rien

[@julienfleck6178]

Je viens de commencer mon jeûne intermittent ( 1 bon repas par jour ). Et pendant cette futur longue période je ne mangerais que viande , poisson , oeufs ,legumes ( cuisiné à l'huile de coco ! Le jour ou je reviendrais commenter, je ferais au moins 80 kilos j'espère xD

[@iletaitunefois1297]

Force à toi 👍🏿

[@c.stevens8708]

Merci pour ce partage et cette honnêteté Vidéo très utile ( je vais tester les myrtilles 😉)

[@GendarmerieNationale16]

Tellement beau et apaisant 😍😍 ,bravo à toi 👌

[@gerardhoareau3731]

Bravo - Très courageux de votre part . Vos présentation est objective.

[@miawagener495]

Stop ! Arrêtez les régimes déprimants et les exercices physiques douloureux, découvrez maintenant et gratuitement la méthode qui m'a permit de perdre 27 kilos en seulement 15 minutes par jour, peu de personnes la connaissent pour le moment et je veux vous la partager sante-libre.systeme.io/15minutes

[@djunahn8494]

Enfaite la seul chose qu’il faut éviter c’est les sucres rajouter et les aliments industriels

[@karimkares6223]

Exactement, il faut fuir les glucides sous toutes leurs formes

[@nnemesalomemazarine5982]

Wuuuooooh bravo 👏🏽👏🏽👏🏽 c'est la meilleure vidéo que j'ai regardé jusqu'à présent !! Clair et précis 👌🏽 très encourageant !!! Ça remotive d'un coup!

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@noumsidianekelye2319]

Merci beaucoup pour toutes ces explications. Je pense aussi m'y mettre. Après mon premier accouchement je suis passée de 65kg à 90kg. Après l'allaitement, je suis à 80kg. Je dois désormais faire des efforts pour en perdre 15 de plus. J'espère y arriver.

[@Nalomia777]

Bravo Myrty👏👏 Tu peux être fier de toi!!! De plus ta vidéo va peut être pouvoir aider d'autres personnes....

[@magaliethomas5521]

Très belle video enrichissante et explicite et même radicale, tout de suite sur le sujet et sans vendre quoi que ce soit merci et bravo à vous, je commence demain 👍🏼👏🙋‍♀️❤❤❤

[@eleonorebertaud3694]

Merci pour ton partage d'expérience. Tu as une très belle voix !

[@hushmore1]

Bravo pour ton parcours. Il me parle d'autant plus que je commence "le même", ayant également eut un déclic (mais je pars de 80kg, avec max 10 de gras à perdre, je pense). J'ai augmenté mes protéines, j'ai eu envie de fruits (congelés) que je mets dans du skyr (fromage blanc très protéiné), et ce sont des myrtilles et des framboises... plus quelques noix en tout genre... un peu de légumes. J'ai arrêté les confitures, miel, fruits (donc à part myrtilles et framboises, ah oui et autres fruits rouges comme mûres, groseilles), melon, etc... Bon après je prends encore quelques glucides (principalement pâtes, les fameux pancakes avoine du fitgame)... mais j'ai diminué. Il faut dire que je me suis mis à la muscu pour raffermir mon corps et prendre un peu de masse sèche. Un peu de glucide ne fait pas de mal. Petit problème, je me suis laissé avoir avec les whey, BCAA et compagnie...ça rajoute des kcal pour rien. Je ne suis pas un pro en compétition !!! Donc j'arrête ça ! Et je réduit l'entrainement (je me suis laissé avoir par un programme de "pro chargé"... donc grosse fatigue et pas assez de repos (sachant que le muscle se constitue pendant le repos). Mais ça descend doucement. -2kg en 3 semaines... avec un peu plus de muscles (1.3% de gras en moins et 0.7% de muscle en plus). Bref, ton expérience va dans le sens de la mienne. Donc je témoigne pour ceux qui liront. On peut descendre, même si c'est plus doucement, en gardant les petits écarts plaisirs. 😉

[@italie222]

Bonjour et surtout merci pour le partage de ton expérience 😘 j'ai arrêté de manger les tablettes de chocolat. les gâteaux et surtout les viandes grasses .j adopte ta méthode et j'ai perdu 5 Kg en 1 mois par ce que j' ai craqué 😘🫄bon je vais noter tous ce que je mange et regarder ta vidéo tous les jours pour me motiver et ne pas craquer 😘😘❤️ au 30 juillet pour 5 Kg en mois 😀

[@nadyanab1734]

J’ai adoré ta vidéo simple et compréhensible super 👍🏻

[@raptor-red]

12:01 c'est aussi pour ça que le sport est important, ça régule l'humeur. par exemple j'allais à la piscine à 2km de chez moi, en trottinant (chaussure marche rapide sans amorti, ce qui oblige à courir médio pieds avec toute le chaine musculaire du pieds au bassin et gainage du haut du corps) trottiner et nager ne sont pas des sports radicaux (ce sont même les plus doux) et notre copr n'est pas "conçu" pour ne pratiquer aucun sport. ça le rends malade. la position assise prolongée des activités intellectuelles n'st pas non plus adaptée les bureaux debout sont une bonne alternative 14:21 bien !

[@sabrina6619]

Ta voix😍 sinon vidéo intéressante!😘

[@marocaine3460]

Juste pour cette vidéo je m'abonne je vais essayer de suivre ton conseille Duran 1 mois et je reviendrais pour voir si ça a marcher in chaa Allah avec moi ( je désespére)

[@macha60995]

Alors sa a fonctionné ?

[@nelyounoussi]

Moi j'avais perdu il y a quelques années plus de 35 kilo en 4 mois avec un régime équilibré qui contient des glucide (petite portion de pain complet par repas + 1 à 2 fruits au choix par jour), un peu de lipide (pas plus de 10g d'huile d'olive dans mon plat de midi), des protéines (200g de viandes rouge ou blanche à midi ) et beaucoup de légume à IG bas et 2 fois par semaine des légumineuse au lieu du pain dans le repas de midi. En plus du régime je faisais 1h de marche par jour (pas forcément 1h en continue et sans tenu de sport). Le plus dur c'est le maintien du poids, personnellement j'ai pas réussi, mais je ne laisse pas tomber. Quand on arrive au poids voulu, on a tendance à se relâcher comme si on a gagné la bataille or l'objectif n'est pas encore atteint, il faut continuer jusqu'à ce que notre corps accepte le nouveau poids et que notre cerveau adopte le nouveau mode de vie alimentaire (il faut toujours se rappeler que c'est les anciennes habitudes alimentaires qui ont mené vers l’excès du poids). Une vidéo sur le maintien du poids sera très appréciée.

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. J'aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’augmenter vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@pinkdiamond225]

Merci pour la vidéo. Le blanc de dinde ou de poulet ça marche bien à l’époque ça m’avait aidé. Aujourd’hui j’ai moins la hargne je me laisse facilement déstabiliser par le sucre (c’est une sorte de réconfort) mais je lâche pas. Le plus dur c’est la détermination sur la durée et hélas je l’ai un peu perdu😓

[@bricespring7073]

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[@benoitducon9851]

Merci pour ton témoignage, car comme toi je suis en plein dedans, je me bats encore. Pareil c'est le chiffre sur la balance qui m'a choqué et qui a tout déclanché.👍

[@gabriella9548]

Merci beaucoup pour cette vidéo Tu viens de me donner espoir 😊😊

[@peterferry1646]

Ca ne m'étonne pas que tu ais perdu autant de poids avec ce régime. Le problème c'est que c'est un régime et c'est pas tenable très longtemps. Je te conseille d'incorporer du gras à ton alimentation (chose que tu fais parrtiellement avec l'avocat et le saumon) car nul doute que tu as habitué ton corps à bruler du gras plus que du sucre. Le gras à l avantage de rassasier très vite, d'accroitre les saveurs et de faire des repas plus espacés dans le temps (cf jeune intermittent) ce qui est bon pour reposer ton système digestif et réduire plus encore ta dépendance à l'insuline (pas étonnant que tu ais débuté avec des barres protéinées (elles paraissent sucrées). L'intérêt du jeune c'est de puiser ton Energie dans la graisse et de ne plus dépendre du sucre (le poison) pour vivre et ça te permet de ne pas te priver durant les repas (hormis tout ce qui contient du sucre rafiné).

[@cordani1810]

Moi j'ai arrêté de manger entre les repas Je pèse les féculents que je mange le midi Je mange que de la viande blanche Soupe ou légumes le soir Je me resserre plus quand je mange J'ai déjà perdu 4kg Chacun sa méthode Bien joué en tout cas mec

[@julesdurpoix4084]

beaucoup mieux comme méthode, il faut continuer à alimenter son corps de bonne manière comme tu l'as fais et non pas en mangeant que des oeufs ou de la dinde, c'est très mauvais

[@frannylablonde5955]

Bravo Myrty! Belle transformation. Déclic et volonté sont essentiels en effet. Merci pour ces infos... et les myrtilles excellentes en confiture :-)

[@communicationvisuelle1339]

Merci pour le partage, ça motive ! un petit coucou et retour d'expérience 2021 peut-être... (?) Jam.

[@celinebertone1068]

Merci Myrty pour ce partage 👍

[@bricespring7073]

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[@fabricecathier]

La méthode c'est avant tout de supprimer tous les sucres industriels et de grandement limiter les féculents qui restent des sucres. pas d'alcool et un peu de sport sans s'épuiser. Pour moi ça été -25kgs en 1 an. ensuite il faut garder les bonnes habitudes à vie.

[@Cynthiapious15]

Bonsoir enfin une vidéo qui me correspond vraiment. Merci à vous.

[@katentu]

Tu as tout dit! Chacun doit se renseigner et tester ce qui fonctionne ou pas.

[@florianguardiole]

Merci pour cette vidéo qui m'inspire beaucoup.

[@Myrty]

Tu as pour projet de perdre du poids ? 💪🏻 (Ou tu es peut-être déjà en plein dedans)

[@florianguardiole]

Myrty J’ai pour projet de (re)perdre du poids en effet.

[@She.Blessed_]

@@Myrty merci pour ta vidéo, en effet j avais le même bactérie et après la coloscopie on m avait donné le traitement, ensuite on m avait dit qu après je pourrais perdre mes kilos en trop mais jusqu'à là ça va faire 1 an que pas de changement au contraire j ai pris qlq kilos depuis alors que je fais attention à mon alimentation, ou peut-être pas assez 🤔 ! D'y coup je suis étonné que pour toi ça a marché ta perte de poids alors que tu ne dis même pas que tu as soigné, non ?

[@melissalametisse2015]

Un seul mot BRAVO Je suis tombée par hasard sur ta vidéo et c'est la 1ere fois que j'écoute du début à la fin une vidéo perte de poids . J'ai eu les larmes aux yeux tout le long tellment je suis en colère contre moi-même J'ai une bonne dizaines de kilos à perdre et je n'ai pas la même volonté que toi Tous les jours jme dis "Aller Mel demain tu reprends ton jeûne intermittent et ton sport" et chaque jours qui passent ya rien qui bouge Tu m'as remotivé merci bcp à toi et encore BRAVO pour ton magnifique parcours 👏🏽👏🏽🙂

[@prezzemollina]

Merci pour cette vidéo je m’abonne et je like bien sûr ☺️

[@marieangeserine9347]

Vous avez réussi et vous partager votre expérience en encourageant toutes les personnes qui vivent avec ce problème. Merci. Namasté. Gratitudes.

[@milaberry1527]

Le plus dur c est pas de perdre du poids ... loin de la ... le plus dur c est de ne pas le reprendre ... ça c est une autre histoire !! 😤... bravo pour votre perte de poids en si peu de temps ... il faut être hyper motivé ..

[@thierrydochy6911]

Salut myrty je viens de visionner ta video je me retrouve totalelent dans ton parcours perte de poids rapide peau detendue sur le bas ventre je faisais 95 kilos il y a un an aujourdui j'en fais 69 je veux descendre jusqua 63 je v tester commz toi les myrtilles les escalopes de dinde et les oeufs dur ta video ma vraiment plu et inspiré je repars du bon pied mis a part ca je fais beaucoup de marche a pied je reviendrais te commenter dans une semaine pour te faire part de mes impressions....PS la peau detendue est mon reel problème merci myrty

[@miawagener495]

Stop ! Arrêtez les régimes déprimants et les exercices physiques douloureux, découvrez maintenant et gratuitement la méthode qui m'a permit de perdre 27 kilos en seulement 15 minutes par jour, peu de personnes la connaissent pour le moment et je veux vous la partager sante-libre.systeme.io/15minutes

[@thierrydochy6911]

@@miawagener495 mdr decouvrez gratuitement...en bas de votre page il faut payer😕

[@stephanedlt182]

Super, un vrai témoignage !

[@amelsafran9294]

Moi j’ai pris 30kilos avec mes grossesses je suis vraiment pas bien plus les remarques des gens 😔

[@naoreminiscence6031]

Les gens sont le poison numero 1, decide juste de prendre soin de toi pour toi en priorite et pour tes proches si ca peut aider, tu commenceras a reprendre confiance et a te sentir mieux. Les paroles des autres glisseront sur toi :) ton corps a une histoire, il faut apprendre a laimer pour ce quil ta offert, la vie :)

[@wily2894]

Salut si je peux te donner un conseil blés remarque des gens qu'il les rentre bien où je le pense une femme même après sa grossesse reste une femme net doit être respecté

[@luciolebleue9345]

Le chocolat noir (plus de 80%de cacao) permet de pas craqué, pas d'être frustré pendant un régime car c'est anti-depression.

[@olivettesing7757]

Video très instructive, la méthode rationnelle employée me plaît énormément

[@Pok0915]

J'ai perdu 20 kg en 1 an et demi. Je crois qu'il ne faut pas supprimer des aliments. J'ai voulu supprimer tous les glucides même le pain. Mauvaise idée ! J'étais nerveux, irritable et fatigué. Il faut manger du pain, du riz, des pâtes mais moins. Les 3 grands nutriments, protéines, glucides et lipides sont essentiels. Par contre, ce qu'il faut supprimer completement, c'est la Junk food et produits transformés. Mieux vaut cuisiner des produits frais. Manger plus de fruits et légumes mais pas trop non plus. L'excès de fibre irrite l'intestin. Ne pas s'interdire riz et pâtes. Mais à une quantité raisonnable et sans sauces industrielles. Un peu de beurre et sel font l'affaire. Pour ce qui est des boissons, éliminez les sodas même light. Préférez l'eau plate du robinet. L'eau minérale, à la longue sollicite trop et use l'intestin. Pour ce qui est des protéines, intégrez les œufs, souvent oubliés et economiquent appréciables. La viande rouge est plutôt à éviter. Ou peu. La viande de dinde ou blancs de poulet sont préférables. Mais, encore une fois, tout est question de dosage. N'abusez de rien. Écoutez votre corps. Ne le surchargez pas. Pour qu'un régime dure, il faut qu'il vous plaise. Sinon, vous serez frustré, énervé et vous finirez par vous jeter sur la nourriture avec des produits transformés. Voilà mon retour d'expérience. Je ne suis pas médecin. En résumé, il faut éliminer les produits transformés industriels. Variez les fruits et légumes mais pas trop. Ne pas éliminer les féculents mais en manger moins, boire uniquement de l'eau du robinet et sortir, marcher tous les jours. Même des petites distances.

[@emygranger]

Bravo pour ta persévérance ! J'essaie aussi de me sevrer du sucre et "d'épurer" mon alimentation, mais pas facile. Il faudra un peu de temps pour s'adapter je pense. Merci pour ta vidéo qui est très motivante

[@TView-ew7hc]

Merci, c'est un très beau témoignage. Je vais essayer les myrtilles et les barres protéinées.

[@hayatimihidjay3750]

Merci bcp mon frère tu as été courageux j'ai vu le changement woiw

[@malkalumiere7310]

Moi, je faisais une soupe de légumes verts... Poireaux, fenouil, courgettes, céleri en branche.... Et après je rajoutai un artichaut, des radis etc... Et j'avais maigri... Mais je n'ai pas poursuivi.... A cause de la fatigue tu aurais dû prendre des jus de fruits frais... Ananas, gingembre, pommes, citron 🍋.... 😊

[@teothp2890]

Malka Lumière, ou carrément les fruits entiers car le jus n'apporte que peu de choses par rapport aux fruits entier. Perso je ne peux pas me permettre de manger de la soupe, ne serait ce qu'une ou deux fois, mon métabolisme n'étant plus le même.

[@nathangouriou5868]

Franchement écoutez le quand il dit qu'il ne faut pas faire la même chose que lui! Manger de la dinde/barre protéiné/boisson protéiné tous les jours c'est pas sain du tout, il faut une alimentation équilibrée et VARIÉE !! Pourquoi je dis que c'est pas sain ? Tout simplement parce que tôt ou tard on se lasse, c'est juste humain! Donc ce régime n'est pas durable! De plus il parle clairement de gérer sa frustration, on ne peut pas résister toute sa vie à certains aliments que l'on pense "trop calorique" et c'est là que l'on craque, en trop grosse quantité et hop le poids augmente.. Arrêtez le sucre est cependant une bonne chose, mais il faut continuer à manger des fruit évidemment !! Enfin contrairement à ce qu'il dit, il faut faire du sport, c'est le secret du bien être.. pas forcément pour maigrir mais pour sa santé ! Partager une expérience comme ça sur un réseau comme KZbin, c'est risqué ! Même s'il dit qu'il ne faut pas faire ce qu'il a fait, les commentaires sous cette vidéo sont clairement pour la méthode qu'il a employé! Si cette méthode n'est pas recommandable, pourquoi faire une vidéo ? il faut arrêter l'hypocrisie...

[@marcmarc8524]

Nathan Gouriou. Sain. Les seins sont dans la poitrine.

[@nathangouriou5868]

@@marcmarc8524 Merci Marc, grosse erreur de ma part, j'ai écris ça vite !

[@thanhkaren4411]

@@nathangouriou5868 il reste un sein

[@thanhkaren4411]

C'est pas une vidéo santé mais perte de poids

[@nathangouriou5868]

@@thanhkaren4411 Ah bah ça va alors, sautons des repas!

[@idrissisanae2906]

Super vidéo trés intéressante. 😊

[@cekitoccupe1249]

Quelle voix !!! magnifique !!

[@marcellocordino8169]

Très original comme méthode, pour ma part je pratique le long jeûne.

[@hadybarry]

Bonsoir ! Moi je vie au Mozambique, j'ai beaucoup apprécié ta vidéo, et j'aimerais essayer ta méthode, un petit conseil me ferait vraiment plaisir !!

[@sabrinalavieenrose8195]

Bravo à vous merci de nous avoir partagé votre expérience

[@clairebenedet7392]

Je tombe sur cette vidéo et te félicite. Moi aussi j'ai beaucoup à perdre, j'ai le visage bien rond, n'est-ce pas ? et le reste qui va avec !!! Merci pour tes conseils, avec d'autres, je vais me faire mon propre régime aussi. On en reparle dans 6 mois !!!

[@bricespring7073]

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[@mariekaan8672]

Merci pour cette vidéo j'ai pour but de perdre 30kg également... cette vidéo ma motivé encore plus. Je suis à -6kg en 20jours. Il ne faut rien lâcher un régime c'est pour une nouvelle vie!

[@mounak575]

Bravooo tu mange koi

[@mariekaan8672]

@@mounak575 de tous et le soir je mange plus léger c’est légume et protéine avec le jeune intermittent

[@mariekaan8672]

@@mounak575 mais je fais du sport 5jours par semaines sa aide vraiment

[@mounak575]

@@mariekaan8672 dit moi se que tu mange la journnee enfin combien de repas moi je me fait un seul repas par jours le 12h c tt

[@mounak575]

@@mariekaan8672 comme sport

[@Road06]

J'ai liké la vidéo lol, merci pour pour l'explication ça m'a encouragé vraiment a faire la même chose

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@CedricQC31]

Salut Myrty, ça ressemble vraiment à un cetogene que tu as fait , moi je me suis lancé la dedans et ça marche bien mais encore du travail. Merci pour ta vidéo , bravo à toi et non il ny a pas de meilleur méthode qu'une autre, chacun est différent.

[@bricespring7073]

Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse [e-mail]

[@clementbenavides3700]

Je pense bien que c'est l'une des meilleur vidéo que j'ai vue sur un témoignage personnel de quelqu'un qui explique comment il a perdu son poids en restant simple Bravo ;)

[@williamfrosio3700]

J'ai exactement fait la même chose en faisant une diète cétogène mais j'ai repris la musculation que j'avais arrêté suite à un accident et résultat - 32 kilos en 5 mois 😊

[@ouldla3373]

Merci à vous depuis l’Algérie 🇩🇿

[@mezouarnono6875]

Faut être sacrément déterminer pour arrêter complètement tous type de sucre 😱💪👍

[@cloud-cr5gs]

Facile. Surtout quand ta vie est en jeu. Ensuite on trouve le goût du sucre dans le cœur d'une salade, d'un poivron rouge , etc. Le goût change et in retrouve la capacité de différencier les qualités organoleptiques des aliments. Et tu verras, à force de manger sans sucre rajouté et bien tu ne pourras jamais plus boire un café sucré. Puis le sucre existe dans tous les aliments ( glucide) et fruit ( fructose)

[@blackgargamel]

Merci de votre témoignage "stimulant".