COMMENT LIBÉRER SES HANCHES

[@greggottv]

Dis-moi ce que tu as ressenti après avoir fait cet exercice? Libéré?

[@boxesparringmaubeuge9486]

trés bon exercice, dur a faire au début mais je sens que je suis u plus alléger au niveau des hanches, trés agréable sensation. merci. ps : salut greg, combien de fois tu t'entraine par jour et par semaine? jai l'impression que tu n'arretes jamais, as-tu des jours de repos?

[@aurelien2448]

C’est d’utilité publique ! Deux jours que j’ai mal après l’entraînement dès que je marche et ça va beaucoup mieux immédiatement après. Merci 🎉

[@FoxAdidas]

Bonsoir excellente démonstration merci cordialement jean Louis

[@aminebloxfruit]

Je reconnais l effort que vous faites pour enseigner votre savoir faire pour vous en remercier je vous ai déjà commandé une vidéo sur votre site ...continuez comme ça et encore merci

[@greggottv]

Merci pour ton soutien !

[@moira8]

Génial !!!! Je n’ai plus de douleurs après ces exercices !!!

[@tagablue5459]

J'avais la hanche gauche bloquée après une séance de natation, grâce à cet étirement je n'ai presque plus mal, merci !!

[@daneural8203]

Très convaincu après avoir essayé ! Première fois que je sens cette légèreté après des assouplissements. Merci pour le partage 👍

[@greggottv]

Génial !

[@Julienr_jr]

Top. Gain de valeur ajouté imperfectible 👍🔝. Je vous souhaite une bonne reprise et continuer dans ces thématiques si possible. Sportivement.

[@saidbechi4001]

Salut franchement tes exercices son top ça m'a réglé mon problème de hanches bloqué 1000 merci

[@AzzedineManseur]

Merci pour les conseils

[@flowpom]

Merci pour cette vidéo qui me rapelle l'utilité de revenir aux mobilisations périodiquemet, et pour ça KS est vraiment top!

[@moricio95]

Merci Greggot

[@tubs7909]

Ça marche c’est super merci

[@omarbenabdelkader7177]

Omar de l'Algérie merci pour toute les eforts

[@Blablareauaulabo]

Très cool ces exos j’en pratique dans ce style mais y a certains angles que j’avais oublié d’explorer ! Merci !

[@khalifamessaoudi2377]

T’es au top greggot

[@geheme001]

Bonjour suis en BF. 46 a. Dans ma routine, echauffement leger ( shadow poings, ligne basse), etirements activo dynamiques et cette séquence : parfaitement prêt à une seance meme importante, que ca soit en sparring, en technique ou cardio type sac. Super video. Merci du partage.

[@youndoudou5868]

Excellente vidéo j'adore 😉👍

[@enqueteaction3354]

Très efficace merci !

[@carolinebarbe9577]

Merci, tension et anxiété relâchée 😉

[@agnesthomas4487]

Parfait , c'est très efficace! Merci beaucoup

[@shiraze_5315]

Merci greggot ça va faire grand bien 😄

[@yassinabehr8366]

t le meilleur merci bcp

[@francoisearive1407]

Whaou super ça déhanche lol je me sens mieux merci iîiî 👍

[@khaledkortali2173]

Bonnes explications merci C est possible de nous faire une video sur la reeducation et la reprise suite a une blessure au niveau des adducteurs.merci

[@lalalaluca9861]

Super merci. Je me suis débloqué la hanche.

[@lalouoyharzabal2992]

merci j'en avais besoin

[@stefanpurecrevure]

super merci !

[@audreyCaldasGomes]

top merci

[@jadeloko9632]

Merciiiiiii

[@benkorben314]

Bonjour, Je voulais savoir quels types d'étirements faire pour les hanches et basin avant une séance de sac pour améliorer sa souplesse ? Merci

[@lesgrosporcdesifs]

Wah super je vais tester !!

[@greggottv]

Cool, tiens moi au courant.

[@alixgros3529]

Bonjour Greg! Peut on exécuter ces exercices à froid ou il vaut mieux les pratiquer en fin d' entrainement ? Merci pour ce contenu !

[@BravoR3n0]

Lourd !!! ma hanche est super légère mtn

[@Quaidesbrumes06]

Super. Merci

[@Wolf22569]

j'ai aussi une maladie de KIENBOCK poignet D. Puis-je faire de la barre fixe?

[@Wolf22569]

comme accessoires ,j'ai un BOB,tapis de courses,elastiques de renforcements et un velo semi-allonge.

[@andydufrin2426]

En tournant le talon pour envoyer un high kick mon genou descend en bas ...est ce min anatomie me permet pas d envoyer un high kick en souplesse?

[@MrTonoss]

Franchement ça marche bien !!! 👍👍👍 Par contre attention au genou, quelques minutes apres j'ai un peu mal au genou qui etait devant (déjà fragile), faudra que je trouve l'angle qui me permet de cibler la hanche sans trop sollicité ce genou.

[@greggottv]

Oui, il y a des solutions en utilisant des supports par exemple.

[@mylaalmessa]

Bonjour, aurais-tu un club à me proposer sur Grenoble stp ? Connais-tu des profs de qualité stp ? merci

[@armandefantano7726]

Sa Marche mercii

[@petermarchal263]

Salut Greg, combien de temps par angle idéalement ?

[@greggottv]

Salut, 30 sec c'est pas mal. Plus si tu en sens le besoin.

[@petermarchal263]

@@greggottv merci coach

[@karayuschij]

Très bien. Je n'arrive vraiment pas à faire le dernier… :( Il faut quand même s'échauffer avant.

[@tcKJmBtcK]

Très intéressant ! Une question subsiste, je vois bcp de personnes pratiquant des sports de combat pieds-points qui ont des problèmes de hanche (à en venir même aux opérations, ce qui est ton cas si je ne me trompe pas Greggot). Est-ce dû à un manque d'échauffement, des exercices trop intenses, suite aux coups subits ?

[@Kyoku78]

julien marty salut; c est dû à un excès de coups de pieds ( techniques de jzmbes) et d assouplissements. Certains sont plus prédisposés à cette usure de manière génétique ( structure du fémur et de ses insertions...). Donc échauffement obligatoire et réduire un peu les grandes amplitudes peu limiter les risques

[@benoitcollas7049]

Est-ce qu'il ne faudrait pas plutôt faire cette séquence en fin de séance ou à part ? Car étirements statiques comme celui-là pas terribles avant une séance normalement...

[@greggottv]

Tu n'es pas obligé de passer beaucoup de temps dessus et tu changes pas mal d'angle de travail. Si tes hanches sont un facteur limitant dans ton entraînement, autant le faire avant. Rien ne t'empêche de passer plus de temps en dehors en plus.

[@benoitcollas7049]

pas faux... Le mieux doit être de tester son propre ressenti, comme souvent. Merci de ta réponse

[@lulumire]

Pro tip : Toujours mettre une mousse ou couche amortissante sous le genou au sol. De nombreuses danseuses de ballet ont payé le prix fort pour qu'au final cette recommandation voit le jour dans les écoles.

[@dvdgdhhd3053]

On le fai une seul foi et c est fini?

[@joryyyyyyyyyyyyyy]

Pourquoi t'as des lunettes de soleil alors que t'es à l'intérieur ?????

[@yassinemoutaa5741]

Parce que ca rend cool 😎

[@brunopatino5052]

Alors je t'ai mis un pouce bleu parce que c'est toujours sympa pour les débutants ou les plus raides d'avoir des idées pour s'assouplir d'autre part tu m'as l'air d'un bon mec mais saches qu'au bout de pas mal d'années de pieds poings que ce soit en Art martial ou sport de combat on n'est quelques uns à être passés à la prothèse de hanche . Peut être aussi parce qu'à l'époque on ne s'étirait pas forcément correctement mais c'est un des maux de ces disciplines , Cordialement .

[@greggottv]

J'ai eu une opération de hanche à 25 ans. C'est une question de méthode d'entraînement surtout.

[@brunopatino5052]

Oui donc par pudeur je ne te demanderai pas quel genre d'opération mais je viens d'y passer il y a trois semaines (Resurfaçage hanche gauche je viens du pieds poings et je ne suis plus tout jeune ) c'est pour cela que j'ai le temps d'être sur you tube . Tu as surement raison sur la méthode je suis d'une époque ou malheureusement la quantité prenait largement le dessus sur la qualité . Un autre facteur aussi totalement scientifique la violence des coups donnés ou reçus également (Genoux) . D'autre part comme tu l'expliquais si justement il n'y a pas un sport de combat plus efficace que l'autre c'est une question d'outils . Ai je assez d'outils pour emmener mon adversaire dans tel ou tel domaine , a l'époque tu faisais un sport et on te disait les autres sports de combats ne sont pas efficaces (avec des raisons très réductrices ) mais les premiers combats libres ont été une révolution et les premières compétitions ont mis a mal le pieds poings avec l'arrivée du JJB . Donc en attendant ce fameux fight rééducation et de la marche comme je l'ai vu sur ton mur croire en soi c'est la base de la réussite je confirme , Bonne journée à tous .

[@arthural7334]

@@greggottv la cause de l'opération svp ?

[@JC35ism]

Quoi ! Le Fushan kwoon ferme au mois d'Août c'est quoi ce scandale ? ha ha ! H^te de voir tes nouvelles vidéos de la saison 2018-2019. Bon training !

[@greggottv]

Et oui, on apprécie encore plus après une petite coupure ! J'ai déjà repris les vidéos 😅.

[@renedoe574]

Medor attack!

[@greggottv]

Et non, elle n'attaque pas.

[@TheWarfarelife]

Pete le feu moi qui glr au niveau des hanches jte Remercie !!

[@greggottv]

Top!

[@GE-te2so]

Perso je sens que ça me fait mal sur la hanche de la jambe qui était levée

[@gin572]

Bah en les détachant 😂😂