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[@lisheron9663]

J'avais du gras au foie j'ai perdu 20kg en un ans boire de l'eau éviter les sodas etc...et bougé beaucoup après un contrôle mon foie est devenu normal

[@AlexLevand]

Bravo t’es persévérant !

[@jd34]

J'y suis presque alors 11 kilos déjà perdu...je continue pour ma santé Merci Alex je kif toutes vos vidéos 😊

[@lisheron9663]

C'est bien que tu es perdu du poids

[@user-kn2nv5km2x]

Une vidéo qui tombe tellement à pic 😊🙏

[@sebastienclaudel1393]

C'est super de faire des vidéo comme ça! Merci de rendre accessible la nutrition et la santé 🤜🤛❤

[@AlexLevand]

Avec plaisir ❤️ il y en aura d’autres

[@maudguilliams9919]

J'ai jamais eu assez de calories... Pour faire mon sport on disait que je ne devais pas manger plus parce que j'étais une femme

[@remigoldbach9608]

Très bonne vidéo comme d’habitude !

[@cassandra2444]

Merci pour t'es vidéos Alex, elle sont toujours au top comme toujours 😀

[@AlexLevand]

Merci à toi 😊

[@phiphi1368]

Au top comme toujours, merci à toi

[@camilleorsini7487]

A quand une serie animée alex levand en mode jackie chan. Basée sur le zen, les arts martiaux, le sport et la nutrition. T'es super comme gars, toujours un contenu bienveillant et motivant merci

[@franck.juarez]

Super intéressant Alex merci

[@maigamouloud3719]

MERCI BEAUCOUP ALEX 🙌

[@montiti971]

Merci pour tes précieux conseils 🙏🏼

[@Sylvia_Marshall]

Merci Alex, respect 🙏🏾🌺

[@madani4210]

Excellent merci !

[@taurebg3018]

Pourquoi cette vidéo a si peu de pouce bleu ?😮 J’hallucine !!! Merci Alex pour cette vidéo de qualité riche en informations et très bien monté Force à toi 🔥

[@AlexLevand]

Merci à toi 🙂

[@kylian147]

Bientôt le million Alex !

[@AlexLevand]

Yessssss🎉 c’est une sacré étape puis après ça sera encore meilleur ☺️

[@commelepapillon9743]

Très belle vidéo ❤🎉

[@AlexLevand]

Merci beaucoup

[@christophegaspard5849]

Merci pour la qualité de cette vidéo. Je suis tout à fait concerné par le sujet. Stéatose hépatique du foie (Foie très gras), faute d'une alimentation trop sucrée et trop peu d'activité physique. Les infos de cette vidéo sont très pertinentes.

[@AlexLevand]

Gratitude et puissance Pour toi !

[@djirekt59]

T’es un bon

[@sagaofgemini3151]

d'excellents conseils ! je vais tester le café pour le jeune intermittent voir si ça va me couper la faim , merci pour tout

[@AlexLevand]

Avec plaisir 😊

[@KaZoria]

Perso j'ai arrêter coca cola et les gâteaux que je manger l'après midi .. maintenant je boie le soir avant de dormir et pendant la journée de l'eau avec du citron pressé 🍋 j'ai perdu 23 kilos en 3 mois 🙂 trop fière de moi juste en éliminant coca, gâteaux , et lait chocolaté je prend que du café maintenant... En buvant beaucoup d'eau au citron surtout le soir boire un verre d'eau citron pressé un peut plus corsée que d'habitude juste avant d'aller dormir ma bien aidez à éliminer tout ça...aucun sport.. j'ai déjà un travaille très physique ☝️..

[@pouchepoucha8050]

Bravo

[@DamoHades]

Mec ton organisme fonctionne bien ,depuis 6 mois arrêter soda bonbons et la depuis 1 mois diminué les calories ,perdu que 5 kilo 😢

[@Lex-sunline]

Super experiencia

[@ktcedric]

@@DamoHadesc’est toujours 5 kilos de moins, et si ça se trouve sans faire ça tu en aurais pris 5. Du coup tu peux te dire que tu en as perdu 10 😉

[@Piipollo]

​@@ktcedrict'as totalement raison. Faut regarder le positif.

[@leilaelle4588]

J'apprécie énormément tes précieux conseils, merci

[@AlexLevand]

Avec plaisir😊

[@mkl8958]

trop bien

[@sand4759]

🔥🔥

[@asalikhfall9943]

Je me suis abonné en 999k position 🥰🤸‍♀️👋

[@peekright1299]

Merci

[@nerner08lhnaim31]

Salut Alex j ai une stéatose hépatique non alcoolique j ai arrêter les sucres et je mange des fibres je met du miel dans mon café tu m'a motivé pour le sport merci beaucoup pour ta vidéo

[@AlexLevand]

Puissance pour toi ! Continue

[@nerner08lhnaim31]

Merci frère

[@zbjbyvftb]

J’ai arrêté l’alcool y’a 2 ans, j’ai arrêté le sucre (soda gâteaux céréales etc) depuis une semaine, je fait du sport 5x par semaine depuis 2 ans j’ai encore du gras qui commence seulement à partir merci pour tout

[@undertaker7907]

t'étais en obésité ?

[@chaumchaum4629]

Dans ton equation il nous manque une donnèe . Quel sport et a quelle duree/ intensitè ? Perso 5 fois 40 min de course a pied par semaine a mes teux bien moins efficace que 3 seance de hiit de 20 min . Maintenant le hiit porte bien son nom . Il faut s'envoyer severe et aimer se faire mal sur 20 min. Mais perso je prefere ça que courir 45 min et subir ma vie 😂. Et c'est bien plus efficace pour moi

[@zbjbyvftb]

@@chaumchaum4629 musculation classique, jogging et un peu de hit

[@michaelrobichaud6557]

Moi depuis quelque temps jai commencer a faire surtout des pushup,,,, en 1 mois jai passer de 10 a 20. Mais depuis 3 jour jai commencer a en faire plusieur fois par jour (entre 5 et 7). Donc il i a 3 jour mon maximum etais de 22. Et maintenant je me rend a 25. Quand jai un peu de temps j’en fait. Ca prend vraiment pas beaucoup de temps et ca parait enormement. Et jai quand meme 38 ans,,,

[@david4563]

Salut Alex, mais ce sont trois choses différentes et pas forcément liées je pense : graisse du foie, ventre gonflé et ascite. Un de tes meilleurs conseils est de savoir écouter son corps pour doser les proportions en accord avec ses objectifs et entraînements

[@matthieu9100]

Oui ils mélangent beaucoup de choses

[@lilybeeinthehive]

L’ascite est liée au foie pourtant

[@Charlotte-cp6gz]

Salut Alex, pourrais-tu refaire des vidéos avec damien ? 😇

[@AlexLevand]

Salut Charlotte, c’est prévu c’est en cours de montage ☺️

[@AlfangeCom]

En moyenne Alex, combien fais-tu d'entraînements par semaine ? Et combien de temps par entraînement ? C'est juste pour avoir une idée. 😊

[@chaumchaum4629]

Si tu vdux un retour d experience jai perdu 10 kilos en quelques mois en mangeant midux maiq en faiaant 3 seances de Hiit par semaine de 20 min 😊. Au final ca fait 1h de sport pae semaine et voila les resultats monstrueux et le niveau cardio que tu obtient

[@kazkado]

Quand t’es tétraplégique tu fais comment pour faire de l’exercice ?

[@user-rb1zq1be1g]

Bonjour je viens de vous découvrir Est ce que les bonnes huiles peuvent endommager le foie et donnée du gras viceral , abdominal.? Plus de 3 cuillères à soupe par jour

[@AlexLevand]

Bonjour, non le gras ne va pas vous faire du mal il est recommandé par jour 2 à 3 CAS, quantité a personnalisé avec un coaching et a confirmé avec votre médecin. Dans tous les cas vous devriez être à 1g de lipide par kilos poids de corps par jour. Exemple si vous pesez 70kg il est recommandé de consommer 70g de lipide (varier les sources de graisse)

[@user-rb1zq1be1g]

@@AlexLevand Vous parlez du bon gras végétal qui ne va pas faire de mal . . Au niveau des analyses j'ai toujours eu un équilibre lié à l'huile d'olive . Vous dites que le bon gras aide le foie j'en prends 2 CAS sûr et ensuite je ne mesure pas les petites cuillères alors j'espère ne pas dépasser je vais faire plus attention. Merci

[@tatooetugo]

Autre alternative c est 2 j par semaine ne boire que de la soupe de legumes verts et tomates : chou, tomates, courgettes, poireaux, fanes de radis, orties, haricots verts etc .. que ça, rien d autres + café, thé, eau et pour moi coca light qui aide mon estomac qui avait une digestion trop lente ( decouvert par hasard : je souffrais de reflux gastriques, on m avait dit plus de boisson gazeuse et prendre un IPP : ca m a rendue encore plus malade. Et le coca light m a aidée à 90% à diminuer les reflux qui étaient dûs à une fermentation dans l estomac qui ne se vidangeait pas au bout de 2h).😊

[@kingo5792]

J'aime bien ton terme utilisé"il faut mériter"ton repas.....😂 du coup je me sens coupable quand je mange😅

[@aminecadjee4791]

Ah ok ; bouger ; manger moins de sucre ; moins d'alcool Merci pour cette trouvaille !

[@AlexLevand]

Bonjour Amine, je vous invite à revoir la vidéo ce n’est pas que ça désolé pour vous si vous avez compris ça à la première lecture

[@Nekorox]

Alex Levand, j'sors pas de chez moi, j'mange beaucoup de céréales, sucrerie, j'ne prend absolument aucun poids? tu m'expliques comment ça

[@AlexLevand]

Salut ! Heureusement pour toi tu as sûrement une bonne disposition à utiliser le gras, mais attention toutefois car cette disposition peut ne pas durer éternellement et si les bonnes habitudes ne sont pas prises tant qu’il est temps ça va être compliqué pour la suite

[@leomoncada3060]

Salut

[@ktcedric]

Attention, sauf erreur de ma part, les pâtes et le riz sont des sucres lents, vers 6 minutes, tu dis que ce sont des sucres rapides. Sinon continues comme ça, tes vidéos sont bonnes 😊

[@AlexLevand]

Oui, j’ai pris un raccourci je voulais parler des sucres rapides mais j’inclu aussi les sucres lents

[@triton4541]

Pour l'anecdote : je mange parfois un mélange de carottes jaunes et oranges à la cantine du travail. Joli et appétissant à regarder. 👍👍

[@christophepoelman3537]

Tous cela n a pas déjà été dit dans des anciennes vidéos ?

[@sullivanchary8102]

Merde... Je suis le tonton ventre de pastèque. XD Non sérieux, chouette vidéo.

[@philippewinston2740]

depuis mon abandon total des huiles "végétales" (très mauvaise traduction de l'anglais "seedoils" ou huiles de graines ) toutes mes inflammations ont disparu

[@chaumchaum4629]

Vous prenez quoi en remplacement svp ?

[@koikaines1106]

Eau + vinaigre de cidre 👌

Hello je fais le fasting depuis 3 ans maintenant, 18h de jeune. Je stagne littéralement, je réduit les calories, je stagne également.. je suis un peu déboussolé, j'ai tenté une fois de mangé qu'une fois j'ai stagné aussi... tu as une idée ?

[@asteak4405]

Tu ne manges peut-être vraiment pas assez et du coup ton corps stock. Si tu as un déficit trop important par rapport à ta maintenance et ton activité physique, ton corps se met en mode survi et stock. Ça paraît contre intuitif mais si tu remanges un peu plus et t’approche de y’a maintenance tout en faisant du sport tu perdras. (J’étais dans ce cas là malgré 4 ans de jeune et entraînements).

[@libertefree6822]

Mon expérience avec bilan sanguin , levure de riz rouge et Desmodium en 1 mois j avais plus rien

[@lerouxthierry8493]

Cela veut donc dire qu'il faut faire du sport à jeun le matin ?

[@AlexLevand]

Pas forcément tous les matins, mais pourquoi pas commencer par déjà 1 fois par semaine ?

[@commelepapillon9743]

Comment retrouver un ventre plat et prendre du poids et jeûner et faire du sport???? Merci par avance pour y’a réponse

[@lilybeeinthehive]

Prier et croire aux miracles

[@kamildragnir9291]

L’albumine ne permet pas de coaguler le sang .

[@benoitmoussette6176]

Ou sinon un léger déficit calorique

[@vivanta6666]

Bonjour, j'ai 46% de gras viceral j'ai commencé un régime

[@AlexLevand]

Pas un régime, une alimentation saine !:)

[@meunierjean-noel815]

Bonjour, ayant été opéré du cœur, je n'ai pas le droit au HIIT. Votre solution sport pendant 6 minutes/ jour me laisse septique ... Actuellement je fais 1h30 de musculation pendant 3j/semaine + du cardio et j'ai du mal a perdre le gras du ventre .

[@chaumchaum4629]

Peut etre ameliorerla qualitè de vos repas ? Les gens pensent souvent que seul le sport regle les souci . Mais un kinder bueno par ci un coca par là et puis 2 cuillere de nutella et hop la seance est bien inutile

[@david4563]

Idee de vidéo : comment tu t'hydrates en ce moment avec la chaleur. Je teste de l'isotonic en poudre pour l'absorption de l'eau. Ca contient 30 gr de Sucre pour portion de 38 gr. Tu en penses quoi ? Le but de Decathlon est-il de nous faire prendre du poids ? 😅 a+

[@lavazza8031]

Salut apparement oui ,,avant le sport pourquoi pas selon l intensité

[@AlexLevand]

Je ne connais pas ce produit, mais de prime abord ça semble être bien sucré

[@thomasleterrier623]

Perso jai du gras au foie, je ne bois que tres peut d'alcool genre 1 fois par mois, mon problème les boissons sucrées et la nourriture. Pour la nourriture je sais pas quoi manger n'y dans quel quantité.

[@lilybeeinthehive]

Va voir un diététicien

[@manitasdelcampo2458]

Je donne mon sang toutes les 8 semaines

[@pumkinfamely4963]

Comment dire à ta femme qu'elle mange n'importe quoi⁉️ tel est la question.. parce qu'à chaque fois que j'aborde le sujet selon elle "je ne pense qu'au physique ‼️" Sauf que je me rappelle surtout qu'à chaque sorti rando elle n'arrive pas a me suivre.. avec sa graisse excédentaire ‼️

[@Liptonesque2907]

moi pour le hit, je suis mal barré, blessure au genoux, épaule et poignet X/

[@AlexLevand]

Salut Adrien, ne t’en fais pas j’ai aussi fait des HIIT sans impact sur ma chaîne. Il suffit de taper ce que je viens d’écrire sur la barre de recherche de ma chaîne :)

[@Liptonesque2907]

merci, j'irai voir@@AlexLevand

[@Shrekouille]

Houla alex faut aller chez le coiffeur 😂

[@AlexLevand]

J’en ressors je fais exprès c’est mon style 😆😆😉

[@maudguilliams9919]

Je suis pauvre.. ils font tout pour m'affaiblir..que je mange pas assez..er ils continuent a diee que je mange assez.. j'ai besoin du double se calories . Ils me font manger trop peu pour mon sport..jai besoin de bouger bcp

[@normangarriock1214]

je crois que manger des légumes amers est bénéfique pour le foie (salade amère, endives)... tu peux confirmer ça Alex? souvent quand c'est délicieux c'est pas trop bon pour la santé, et dégueulasse c'est bon pour la santé :-)

[@triton4541]

Bonjour Norman. 👍Je ne suis pas Alex mais j'ai vu plein de vidéos sur KZbin et je n'ai jamais entendu parler de ça.

[@AlexLevand]

Y a effectivement des légumes amers asiatiques qui se dit bon pour la santé mais une fois encore ça mérite éclaircissement dans une prochaine vidéo !

[@normangarriock1214]

Le bienfait des substances amères sur notre digestion La saveur amère nous donne la chair de poule dès que nous y pensons. Plus qu’avec le goût aigre, qui active particulièrement les sucs de la bouche, nous ressentons ce qui est amer de manière plus centrée dans notre corps. Contrairement au sucré, qui nous revigore lorsque la vie est trop acide ou en cas d’amertume, nous recourons aux substances amères de la nature lorsque nous avons des problèmes de digestion ou d’estomac. Les substances amères favorisent notre digestion Même si nous n’y sommes peut-être plus habitués parce que l’industrie alimentaire ne nous propose pas de substances amères végétales naturelles, on peut résumer la situation comme ceci: l’amer est bon pour la santé - toutes proportions gardées s’entend. En effet, les saveurs amères ne stimulent pas seulement notre production de salive, mais aussi l’activité du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas et donc la digestion des graisses. Les substances amères stimulent la production d’acide chlorhydrique. Parallèlement, elles diminuent nos envies de sucré. Les substances amères nous permettent d’aider notre organisme à transformer de manière optimale la nourriture absorbée. Les plantes contenant des substances amères sont: la gentiane, le ményanthe, la chicorée, la petite centaurée et l’absinthe. On les trouve également sous une forme atténuée dans: le pissenlit, le houblon et l’angélique. Les aliments contenant des substances amères sont notamment: l’endive, le radicchio, la roquette, le pamplemousse, la scarole et les artichauts. Les substances amères et les processus psychiques pendant la digestion Le processus sain d’alimentation ou de métabolisme est un processus de dégradation de la nourriture absorbée clairement ordonné du début à la fin. Les processus physiologiques ne sont pas les seuls à participer à notre digestion: entrent également en jeu des émotions conscientes et inconscientes intervenant dans la transformation des aliments absorbés, la faim, l’appétit, la soif, l’instinct et toutes sortes de préférences. Le simple fait de penser à un certain plat et le plaisir ressenti à l’avance nous donne l’eau à la bouche, nous produisons plus d’acide gastrique lorsque nous nous fâchons ou perdons l’appétit avec les soucis ou lors d’une maladie prolongée. Un des aspects essentiels de la perception des substances amères est qu’elle nous rend conscients de notre prise de nourriture, ce qui nous permet de participer ainsi activement à notre digestion. Les substances amères ont un effet positif sur nos organes Les agents amers nous aident à renforcer les activités internes de perception dans les différents organes. Elles ont un effet positif sur l’écoulement de bile, l’activité du foie, la sécrétion gastrique, la fonction pancréatique, et même sur la production du sang. Par ailleurs, elles agissent sur d’autres organes disposant de capteurs de substances amères, tels que les poumons ou la peau. La phytothérapie classe généralement, les substances amères en trois groupes: Amara tonica ou amara pura, qui contiennent uniquement des substances amères et ont un effet particulièrement tonifiant: gentiane, ményanthe et petite centaurée. Ces trois plantes font partie de la famille des gentianacées. La gentiane jaune (Gentiana lutea) est une plante de haute montagne qui ne fleurit qu’après sept ans et représente le type de l’amara pure. Même diluée à 1:20 000, elle reste amère. Ne contenant pas de tanins, elle n’est absolument pas astringente et ne provoque pas de troubles de l’estomac, laissant alors la place au pur effet tonifiant. La tolérance de certains aliments difficiles à digérer est nettement améliorée par la stimulation de la sécrétion et le mouvement actif des aliments dans l’appareil digestif. Mentionnons encore parmi ces plantes amères le pissenlit, actif sur le foie et la vésicule biliaire, et particulièrement la chicorée dont la sève laiteuse, les substances amères, les sels alcalins et sa relation spécifique à l’acide silicique ont un effet curatif sur l’ensemble du processus digestif. Amara aromatica, contenant des huiles essentielles: à cet effet tonifiant s’ajoute l’effet réchauffant des huiles essentielles de l’absinthe, l’achillée, la mélisse, le bigaradier, l’aurone ou la sauge. Amara acria, au goût fort: le gingembre et le galanga, qui se retrouvent souvent dans la cuisine asiatique sous forme d’épices. Les bienfaits de ces substances amères se chevauchant - manque d’appétit, l’insuffisance biliaire ou hépatique accompagnée de ballonnements - il n’est pas toujours aisé de couvrir l’éventail complet de pathologies avec une seule plante. Il existe donc des formules à base des différentes plantes (chicorée, petite centaurée, gentiane et achillée), que propose par exemple Weleda. Une fois reconnu l’effet curatif des substances amères présentes dans les plantes médicinales et certains aliments, tels que les salades, le concombre ou les différentes sortes de chou, leur importance pour notre système digestif souvent surmené par le stress, l’alimentation irrégulière et les contraintes d’ordre nerveux, devient évidente. Reste donc à espérer que les substances amères ne soient jamais retirées artificiellement des légumes et que ces substances importantes ne tombent pas aux oubliettes. Pour notre santé, nous ferions bien d’enrichir notre alimentation en substances amères.@@AlexLevand

[@normangarriock1214]

j'ai trouvé une réponse à ce que je savais. Avec plaisir pour une vidéo à ce sujet! Norm@@AlexLevand

[@benoitmoussette6176]

Attention au carotenoide pour les fumeurs et les pb de thyroide !!! Pas un conseil pour tous. Ps 36min une bne séance de musculation il y intérêt à être intensifs...car c est quand même peu...

[@byNetak]

J'ai du mal à comprendre cette stigmatisation des glucides. Tant que tu es pas en surplus énergétique, tu vas pas les transformer en gras. Justement si tu consommes trop de lipides tu peux aussi exploser le quota et stocker... Les glucides sont la base après oui ceux moins raffinés sont bien plus intéressants. J'aimerais te rappeller que les reco sont de 40 à 55% de glucides, on dirait que tu t'inspires de Mr Berg qui fait l'objet de nombreuses accusations de charlatanisme. Le fructose en excès est pas top certes, notamment celui issue des jus et sodas, mais les fruits c'est très bien. Puis le jeûne intermittent n'est pas adapté à tout le monde c'est à personnaliser . Je te rappellerai aussi que ça peut dérégler l'appétit sur la journée et déclencher d'autant plus de grignotages et être en excès calorique, si tu étais diététicien tu saurais qu'on n'incite absolument pas à sauter de repas, d'autant plus si la personne a un métier actif... Tu nous parles d'études sur quelques jours, je rappellerai enfin que l'objectif est de tenir sur le long terme.

[@AlexLevand]

Bonjour j’expliquerai cela dans une vidéo à venir tout prochainement, à bientôt ☺️

[@byNetak]

@@AlexLevand ok merci ! Pour info je suis bientôt dieteticien et c’est vraiment l’apport calorique qui compte même si en effet les glucides raffinés n’aident pas forcément à la satiété et que par exemple les protéines sont plus satietogenes et induisent aussi plus de theemogenese 😅

[@lanimal.nokturn]

c'est ouf, du coup c'est toute la merde qu'on mange quand on mange du foie gras

[@blinkosarato]

"Pensez à vos projet" Mais comme mon projet c'est de sécher je passe mon temps à penser bouffe o_o (J'ai déjà perdu 3kg en 1 mois, dur mais efficace faut de la discipline)

[@chaumchaum4629]

Erreur fatal .. il faut surtout pas en fair eune obcession maiq plutot une hygiene de vie . Ca viendra sans vous en rendre compte . Jai perdu deja 4.5 kg en 20 jours et pourtant jai fais un macdo et un chinois et dautre petits ecarts .

[@samirabibi8183]

¹

[@matthieu9100]

Je suis désolé mais bossant dans le médical je suis obligé d'intervenir parce que là c'est du grand n'importe quoi. Bon déjà là cette vidéo traite des cas les plus graves et donc des cas qui sont déjà sous la prise en charge d'une service hepato, donc pas la majorité des gens. Ensuite je ne vois pas la moindre mention d'une prise de sang qui alerte sur un problème et qui peut se résoudre en quelques mois sans aborder les cas les plus graves. Là clairement à ce stade on parle plus de quelqu'un qui a quelques kilos en trop et qui viendrait voir cette video. Ensuite si encore citait une vidéo informatif ok mais là on a des gens qui viennent voir une vidéo car ils ont peut-être quelques kilos en trop mais pas de pathologies graves hépatiques. Cette vidéo propage la peur de manière totalement délirante ! C'est totalement disproportionné cette vidéo ! C'est comme dire à une personne que parce qu'elle a mangé une crêpe au sucre, elle va faire un infarctus dans la semaine ! C'est juste délirant cette vidéo ! De plus quand on a une pathologie hépatique grave, on est plus dans le 5 fruits et légumes par jours, c'est par des traitements médicamenteux donc vraiment du n'importe quoi cette vidéo !

[@PrettyGirl790.]

Arrête de faire le médecin et le prof chiant ! Lui c’est pas notre médecin traitant il a pas à nous dire quoi faire on est pas debile on sait que kan on a un pb de santé on va consulter ! Arrête de croire ke les gens sont cons ! Si on veut voir un médecin on va au médecin La on veut voir un KZbinur sympa ki nous prend pas la tête et ki nous explique vite sans prise de tête alors on est bien avec lui 👍

[@AlexLevand]

Merci mon Saiyajin, mes vidéos ne remplacent bien sur pas une consultation médicale comme tu l’as bien mentionné. Cependant c’est le genre de conseils que j’aurais donné à un être cher qui voudrait prendre soin de lui.

[@maudguilliams9919]

Manger trop peu pour son sport ca fait grossir

[@Iceland6895]

Alors arrête l’alcool et va faire du sport 🏋️‍♀️

[@arthurdelion592]

SPOILER : la mieux est l’avoine

[@AlexLevand]

Ahhhhhhhhhhh ça se discute ! On en reparlera dans une vidéo 😁

[@narkotyq]

C'est la congolexicomatisation des lois du marchés ça