COMMENT MANGER EN SECHE ? FAIRE SES COURSES POUR LA MUSCULATION

[@ricocosmos2740]

Bon ! Je vais me mettre à dos tous les autres auteurs des commentaires précédent, mais il faut bien que quelqu'un le dise. Et si celà te fait du mal, je m'en tape royalement ! Donc, voici ce que j'ai à te dire : MERCI POUR TES VIDÉOS ! Tu es un mec génial, tes conseils sont très précis et tout en simplicité, et on sent chez toi le désir de venir en aide aux gens. La France y a perdu un grand homme. Encore merci pour tout et ne lâches rien.

[@julienquaglierini]

MERCI BEAUCOUP 🤩 Je reste français et j'aime mon pays malgré tout, double nationalité :)

[@ricocosmos2740]

@@julienquaglierini Quel bel esprit. Tu honores ce pays.

[@Ifyoonista]

J’adore ta façon d’expliquer et ton calme. Simple et efficace. Bravo

[@julienquaglierini]

Nouvelle video les amis ! Je vous emmène faire les courses avec moi aux USA 😉 Un max de pouces et de partages ! On lache rien 💪 Merci à tous !

[@elohim971]

Julien QUAGLIERINI c'est encore plus dur aux USA pour de la sèche, bravo! 💪🏽 et merci pour toutes tes vidéos elles sont vraiment au top de l'information

[@hugovichy5700]

c'est bien qu'il y a encore des bon youtuberus en muscu qui s'y connaisse vraiment comme toi, continu comme ça t'es énorme !!!

[@sergueywladimirovitch804]

fault muscler ton coup!!!!!

[@rastafarai747]

Franchement les youtubeur muscu devraient avoir ton état d'esprit, calme et sans prétention ! Surtout que niveau physique très peu te son égal, bref change rien !

[@peonesque]

J'ai regardé beaucoup de vidéos de menu de sèche et franchement la tienne est la meilleure, elle est très fournie et on ne se prive pas tant que ça ! Continue comme ça :)

[@ahmedfouadi5638]

se que j aime chez toi c est la simplicite et l efficacite la qualite francais simple et pose pas d orgeuil chez les autres youtuber du meme domaine je constate une rage toi non la classse tu merite un million d abonnes

[@Adri1.G]

la chance! vous avez vraiment de tout aux states.Merci Julien pour cette vidéo.

[@123456laurent]

toujours au top pourriez vous mettre 2,3 recettes cuisinées comme sait si bien les préparer marjo, je parle de plats de sèche puis j'adore vos moments en cuisine, par avance merci à tous les deux changez pas vous êtes au top.

[@choisisdeleterneldieu8490]

C'est la première fois que je regardes ta vidéo elle est simple et très explicative par exemple j'arrose tjr mes salades d'huile d'olive et la je suis en sèche force a toi je m'abonne direct👌

[@arnaudass1761]

le meilleur youtubeur du muscu game! continue comme ca 💪

[@julienquaglierini]

Merci Arnaud 😊💪

[@RasenganFR]

Énormément de vidéos de qualité avec du vrai contenu utile ! Pour l'instant on est à 36k abonnés mais tu mérites plusieurs centaines de milliers... Je suis sûr que ça va exploser bientôt ! ;)

[@yohanmarie9795]

Une vidéo très instructif 👍🏼merci sincèrement sa m'aide beaucoup Continue comme sa tu est au top ! 💪🏼💪🏼

[@megamach1212]

Non mais c est la folie ce magasin quand je dis qu en france on a rien mais on a vraiment rien ..... video super intéressante comme DAB 👍👍byzzzz

[@blackzilian83]

je confirme j'est vécu en Floride et le choix de produits saint est + diversifié qu 'en France ,( contrairement à ce que la + part des français qui d'ailleurs s n'y ont jamais mit les pieds pensent ) , labas le sport ( muscu etc ) est + développé donc logiquement la diététique y est aussi + développé , ils ont même des bars resto diététique pour sportif , chose que tu verra pas en France avant 10 ans. les us c'est le pays du paradoxe , si tu veut bouffer de la merde , pas faire de sport puis devenir obèse c'est très facile , par contre si tu veut manger sainement faire du sport etc c'est encore + facile

[@xaviereg59]

Blackzilian tout-à-fait d’accord je vis au Canada et c’est vrai que le sport a une place très importante les entreprises te rembourse l’abonnement dû gym et même le matériel que tu achètes en parallèle « tenue et souliers pour la salle »

[@mrden1milliard]

vidéo de très bonne qualité comme à chaques fois . Pour ma part tu es un exemple et une source de motivation

[@nadira.7097]

super vidéo comme d'habitude ! des conseils utiles .. C toi qui merite 1 million de pouce bleu

[@musculation5142]

super vidéo comme d'habitude! ces dommages que l'on a pas tout les produits en France !

[@dadjiferk5048]

1-Riz complet +bannanes +proteines+ fibres(haricots. Epinards ) 2-Fllocons d avoines +fruits 3-Patess completes+ basilic+pignons de pin/legumes 4-Quinoa+mais+haricot rooges+salade+citron +sel.d himalaya. 5-Pattates dpuces+ proetines +fibres 6-1/2avocat /p+salade+melon+lharicots vapeur +citron+ epices de votre choix 7-epinards+ blanc oeufs dur+citton. 8-Pates +thon+tomates+^,yaouthmaigre Collation = oleagineux .(ex amandes )+pommes+raisins secs avec ou melanges à une faisselle. Maigre Astuce cuire a la vapeur viandes poissons fruits et afin de preserver les nutriments et d eminiler la graisse.(vois la retrouverz dans l.oeufs Proteine=lapin.dinde.oeufs.steacks cuit à la vapeur (perde sa matiete grasses×thon×saumon.hors seche Pain complet +blanc de polet + legumes (ex haricots vapeus +citron+wel d himalaya Compotes de fruits trop mûr chasue dimanche Fruits rouges mixes +eau le matin

[@tevamai4751]

Merci brother pour la vidéo, et pour les courses se sèche sa va beaucoup m'aider on voit que tu est un pro de course en sèche merci encore et respect a ton shape,et pas mal le pendentif altère et la Range....

[@lesmusk96]

Excellent frérot 👏🏾👌🏾🔥

[@numbbn6327]

Julien toujours la quand il faut ! Je suis en sèche aussi et ta vidéo me permet de changer un peu ma facon de faire pour l'aprécier davantage :) Tu es au top continu, comme je te le dis tout le temps :P

[@julienquaglierini]

Merci Theo ! Bon courage pour ta sèche 😊

[@guilmetsamuel6015]

Waouh magnifique la vidéo salut Julien quaglierini j 'adore tes vidéos

[@gregorylapeyre3460]

Merci pour ta vidéo. Tu es de très loin le meilleur, merci de rester humble et naturel dans ton comportement, ça te place tellement au dessus des autres... Le bonjour de carcassonne! ;-)

[@GardenOfDelights]

Salut ! Vidéo au top comme d'habbitude :) . Je me permet de corriger une petite erreur au sujet du soja car en fait il ne pose aucun problème pour les hommes. le soja n'influence ni sur le taux de testostérone ni sur le taux d'estrogène. Une analyse récente a prit en compte plusieurs études au cours desquelles les individus mangeaient des aliments à base de soja (au total 51 groupes de traitement) et n’a pas découvert de preuves selon lesquelles la protéine de soja ou les isoflavones de soja diminueraient les niveaux de testostérone ou augmenteraient ceux d’œstrogènes. Et j'en ai fait personnellement l'expérience, ayant toujours eu du mal a digérer le lait, il y a 6 mois, j'ai décidé de faire une prise de sang avant de passer a du lait de soja le matin, je m'enfile quand meme prés 1/2 litre de lait de soja chaque matin depuis plus de 6 mois et récemment, j'ai refait une prise de sang et mon taux de testo a même un peu augmenté et celui d'oestrogène légèrement baissé donc comme quoi, c'est un mythe. Voilà donc aucun souci pour le soja. En plus, c'est une très bonne source de protéines complète à substituer à la viande de temps en temps (tofu ou tempeh en salade), car il faut aussi rappeler que les recommandations en viande sont normalement d'un seul repas carné par semaine pour les hommes alors que la tendance est plutôt à 2 repas par jour ce qui est énorme et dangereux pour la santé (risque de cancer colorectale, diabètes, etc). Encore merci pour tes vidéos ! :)

[@chamseddinechaibedra9310]

c'est course sa aide vraiment . merci julien et bon courrage.

[@DanielFournier90]

Encore une fois bien sympa On a en gros le meme regime sauf qu'en seche je consomme bien moins de glucides que toi ! Pour les huiles et les noix, tu as raison, j'en consomme tous les jours et toute l'année mais parfois c'est dur de se limiter... ce qui est embetant en seche ! Pour les épices, perso c'est le mélange type Curry ou Colombo que j'utilise enormement ! Pour l'avoine, pas besoin de stevia, je met un peu de whey isolate chocolat et c'est top !

[@grumpyfat7834]

Toujours un plaisir d'avoir une nouvelle vidéo de ta part ! (Meme si le titre est en majuscule... xD) Penses-tu faire une vidéo sur comment tu t'en sors financièrement? Je sais que le bodybuilding coûte plutôt cher (Nutrition, supplément, voyages et autres) et rémunère très peu... Je suis vraiment curieux de savoir comment ça se passe pour toi. Encore merci, vivement la prochaine vidéo !

[@mattbony9990]

Superbe vidéo Julien, continue comme tu le fais et dans quelques années, tu auras1 000 000 d abonnés et tu seras Mr Olympia. Bonne continuation et profite bien de ta prepa et de tes proches. 👋👍💪

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup Matt :)

[@palmierarmand8556]

J'aime beaucoup tes vidéos intéressantes instructif et motivante... Je suit tes conseils merci que Dieu vous béni tout les 2...ta femme et toi.... 👍

[@MyCobra06]

Merci beaucoup j'ai suivi cours de course génial j'ai tout noté c'est super je te remercie beaucoup merci beaucoup

[@jeremydelvekio6033]

super cette vidéo julien ;) ça tombe a pique pour moi ! merci beaucoup mon pote , KEEP GOING et continue comme ça .. un jour tu sera mister olympia :)

[@gouxfifi77]

merci julien ! une aide bien utile ! bon courage à toi.

[@pinconnathalie9311]

j'adore vos vidéos. c'est sobre, clair, bien expliqué, bien filmé. bref du travail de pro. gros pouce bleu !

[@virginiekouabenakossonou4131]

Merci beaucoup je commence à peine à aprendre à manger saint et je pourrais bien faire mes courses

[@tounydu77]

4:11 pendant 2 secondes j'ai cru que le mec en fond c'était jamcore bordel

[@zoul1839]

super truck et astuce!!! Merci

[@telogahetau5670]

Toujours là avec le sourire. 💪🏽 sympas le contenu

[@soicyboi9880]

Super vos vidéos, merci !

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 🙂

[@marcpottier4000]

bonjour julien merci j'ai apris plein de chose pour faire d'autre repas bonne journée

[@jean-noelmetayer5548]

hello julien , merci pour cette vidéo , car c,est compliqué parfois de savoir ce que l 'on va manger , a bientôt... bye bye🙋

[@artofwarinc.productions5477]

Vraiment cool ce que tu fait Julien! Continue! Big soutien ✊

[@anth.ony0988]

Pour info, la marque FAGE est dispo en France UNIQUEMENT AU MONOPRIX

[@enicay29]

Superbe vidéo!

[@kuhndidier3976]

bjr julien merci pour ta video tres simpas jai un reve c est de trouve le bon coach pour pouvoir progresse et je pense que tu serai parfait pour ca a bientot .

[@Oak432]

Salut Julien. J'ai adoré ta video (premiere que je regarde), franchement, t'assure. J'espère que ca se passe bien pour toi là bas. Je t'envoie de la force et je m'abonne. Bon courage.

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 😉

[@hocineflit5567]

Salut l'ami tu peux nous faire une vidéo de courses pour prise de masse ça serait très sympa merci et bon courage pour la sèche

[@haddouahmed9603]

J'ai beaucoup apprécié la vidéo, ça fait plaisir de faire le tour du market aux USA 😝. Mais j'aurais bien aimer si tu nous montrais les prix de chaque article pour qu'on puisse faire la comparaison avec nos marchés . Finalement merci pour la vidéo, c'était très intéressant. 💪👍

[@95invisible]

vraiment super tes videos merci

[@anasgz2868]

Superbe video Julien 👍👍 keep it up

[@LadyGamingTV]

Vidéo au top comme d'habitude, merci julien. 👍

[@salignary]

Super vidéo tu prends le temps de tout bien expliqué je n'ai pas vu le temps passer. Vous avez tout de même pas mal de produit aux usa qu'on n'a pas en France en grandes surfaces : oeuf blenc liquide spray huile coco ... et le café noisette ça coûte cher ici.

[@romacogna8242]

en amerique ils sont version zero calori et la population est plus en obesité quand europe mdr😂😂

[@hebouchetariq4810]

Regarde le nombre d'IfBB pro qu'ils ont aussi

[@gralek2154]

Ouais regarde le prix aussi

[@-DIEU-TE-CHERCHE-9923]

Super vidéo Merci pour votre aide, La dernière course est sur ma chaine

[@MADBRO]

encor une vidéo bien sympa 💪😎. En tout cas la petite supérette est juste terrible😉🖒. iffb pro sur la plaque d'immatriculation 😆 je kiff 👌

[@julienquaglierini]

😊

[@krac14lianus77]

super video, merci julien t'assure ça va m'aider pour faire le tri dans mes courses ^^ , je suis chaud bouillant maintenant pour commencer ma seche XD !!! bon courage pour tes prepa !! bye bonjour de Caen

[@parisienne5672]

Bravo pour vos vidéos et vive Avignon !!

[@shunready9395]

On commence les cours pour la sèche 1er chose quon voit 🤤🤤 sadique sa 😂😂

[@jinnbreizhdelaselva4160]

merci pour tout votre partage sportivement ...bonne fin de sèche ...

[@merouaneghozali5853]

super vidéo merci beaucoup Julien tu es vraiment le meilleur 👍

[@jeremie93140]

Toujours au top les vidéo

[@marcsiaza5373]

Franchement tu mérite laaaargement plus d'abonné que ça, j'ai découvert ta chaîne que récemment mais j'adore continue comme ça !

[@efkanknz7987]

super continue ainsi force a toi

[@florianboutet7859]

Super vidéo, bien expliquée et bien pratique ! Merci Julien, le meilleur ! (Tu as trouvé où les pâtes 0Kcal ?)

[@nathalievittone6738]

Florian Boutet au rayon diet en grande surface ou les magasins asiatiques

[@elijahmohammed9539]

Lourd le t-shirt Philippe Plein

[@fresoange250]

Merci Julien pour cette vidéo ! J'ai passé mes vacances à Miami et Fort Lauderdale cette année et j'ai adoré Publix et Wholefood, malheureusement, je ne connaissais pas tous les produits que tu mentionnes, ça m'aurait bien aidé dans ma diète. Pourrais-tu nous faire le tour des restaurants où l'on peut manger sainement. J'ai loupé le Cheesecake Factory, je pense me rattraper la prochaine fois.

[@julienquaglierini]

Pour manger sainement et bio : Juice and Java 😊 Le cheesecake Factory c'est mon top 1 pour les cheats meals 😉

[@lion-atls8339]

Merci julien pour tes conseils .

[@matthieug4541]

Super vidéo Julien merci 👍continue à partager des vidéos alimentation c'est le top au passage si tu pouvais nous faire une petite vinaigrette Maison diète ??;)

[@brounso520]

Le meilleur ! continue =)

[@julienquaglierini]

Merci !

[@tonym.3508]

Super vidéo propre la diet, et avoue t'as été un peu tenté par les gâteaux au début mais la voix de la raison est plus forte bien sûr ;)

[@julienquaglierini]

J'avoue 😂

[@antoniobadois6935]

Un grand merci pour les conseils 🥑🥦🥦👍👍👍👍👍👍

[@julienquaglierini]

Avec plaisir

[@brunotorcy3456]

Un grand merci.

[@fre780a]

Sympa à voir comme vidéo. Par contre, trouver ces produits en France, comme les Wraps protéinés... Bonne chance....

[@RVrock66]

Trouvé en boutique de prot à Barcelone

[@krimozy]

Beaucoup de produits que vous avez aux States et qu'on a pas ici en France ;( comme la glace à 150kcal, la chance ;) toujours un kif t videos

[@jayguemusic3874]

C'est rageant de voir tout le choix que tu as ! Par contre pour le lait soja, je trouve pas que cela s'avère vrai, par exemple rudy coia en boit depuis des années et il a pas de "seins" lol

[@clement1775]

super video julien comme dab.c interessant pour les lipides l huile d olive car jen met pas mal lol.tu ne parle pas du sel dans ta video?

[@julienquaglierini]

Merci ! Le sel contenu dans les aliments suffit largement, on a pas besoin d'ajouter de sel dans notre alimentation.

[@DesertWarriorz]

Le truc que je t'envie le plus c'est le spray huile de coco et la glace a 150 calories mais a part ça on est pas mal ici.

[@Marionbfit]

Excellent, top la vidéo !

[@mat_titude6107]

super video de bon conseille vous avez plus se chois pour les flocons d'avoine et les blanc d'oeuf en bidon

[@pierre-jeremypignol2608]

Merci tu viens de faire ma liste de course pour la prochaine fois 😜

[@sylhu1498]

Très intéressant 👍🇫🇷

[@charlyberrue8435]

super! juste question santé : -le tilapia le poisson le plus dangereux a la consommation -le micro onde a eviter -le lait d'amande a faire soit meme puisqu'il contient uniquement 2% d amande en supermarché ou 7% bio le reste etant de l'eau.. ✌️️

[@Maxxxim1]

Pourquoi le micro-onde est à éviter ?

[@COOPERMEEKO]

Vidéo géniale !!!!

[@ncoyouth]

Pour le Fromage blanc, ce n'est pas 23g de protéines pour 100g mais 23g (per serving soit 227g). Donc c'est en gros 9g/100g. Je me disais aussi !

[@julienquaglierini]

oui autant pour moi :)

[@ncoyouth]

T'inquiètes, rien de grave.. :)

[@nathalievittone6738]

ncoyouth ce fromage blanc, on le trouve chez monoprix uniquement en France, il est top

[@gurvan66]

top 🔝 la vidéo !! très intéressante ! j'ai appris un truc sur le lait de soja: à dégager de mon frigo 😂😂😂 top comme d'habitude !!!

[@zzonzon2491]

super vidéo continue comme ça

[@sarapembapool1571]

Merci pour cette video

[@alexandredecamps7223]

Pour les huiles, n'hésitez pas à valoriser les huiles colza et de lin si vous aimez, elles restent beaucoup plus intéressantes vis à vis de l'apport en Oméga 3 que l'huile d'olive :)

[@julienquaglierini]

Oui c'est vrai, après c'est question de goût, du coup je prends des omégas 3 en compléments😉

[@ruuud25]

tournesol ???

[@etiennetillierpro9296]

Huile de tournesol il faut éviter ! Très faible en oméga 3 et riche en oméga 6

[@jary4619]

Lol rudy coia a dis huile de tournesol c'est la pire huile pour la santé donc tournesol je pense pas

[@etiennetillierpro9296]

" Rudy Coia " a dit ça donc, juste a taper sur google Huilde de tournesol et sa montre a qu'elle point c'est du bull shit

[@ezeeisaieonline6971]

bien la video .... une mise à jour de la video précédente que tu avais deja faite ... oil coconut 8.90€ le prix sur le net en france . C est top stp Julien fait uke video sur le mode paleo parce que j sais aux etats unis et sur tout sur la cote ouest ca marche énormément et fait aussi une serie d entrainement de cross fit voir comment ton body et ton systeme cardio vasculaire fonctionne merci

[@ezeeisaieonline6971]

encore une fois bravo pr tes partages en video ...

[@alexsunmee3822]

yo julien, aux usa est-il possible de se fournir auxprès de petit producteurs indépendants comme en france ou cela est plus compliqué? j'ai tjrs trouver dmg de priviligier les grandes surfaces..

[@MrChrisGransard]

super pour quelques idées merci:)

[@jayjay-rf2oz]

Pas mal cette vidéo !!!!!

[@antoineleclerc5532]

Stylé ton collier!

[@julienquaglierini]

😊

[@xaviereg59]

Je suis pas professionnel mais ça me rassure car j’achète les mêmes produits Et au Canada on a la chance d’avoir tous pareil

[@insanenatty5335]

le problème du plastique au micro onde c'est pas terrible ( perturbateurs endocriniens )

[@aminezeghar6025]

merci pour le vidéo continue je te suis

[@frk8233]

Salut Julien pourquoi la stévia et pas le sucralose ?

[@dedmat24]

Petite précision pour le yaourt à la grecque, à noter que quand tu dis qu'il faut en prendre un avec pas plus de 9 grammes de glucides et environ 23 grammes de protéines c'est pour une portion dans ton cas (soit 227g suivant ce qu'il y a de noté sur le pot). Ce qui représente pour 100g de yaourt environ 10g de protéines et 4g de glucides. Au début j'ai été choqué quand tu as dit qu'il en fallait un avec 23g de prot, j'ai cru que c'était pour 100 grammes de yaourt ^^ Très bonne vidéo au passage :)

[@lpgirl9377]

Ta vidéo est très intéressante mais le problème c’est que en France tu n as pas autant de choix sur les produits que la bas ce qui est bien dommage.

[@denislepreux1598]

Une vidéo avec Raphael Cuesta serait super !

[@nzilazone]

Je vien de terminer mes courses juste avant d avoir vu la vidéo