COMMENT MANGER EN SECHE ? FAIRE SES COURSES POUR LA MUSCULATION

[@ricocosmos2740]

Bon ! Je vais me mettre à dos tous les autres auteurs des commentaires précédent, mais il faut bien que quelqu'un le dise. Et si celà te fait du mal, je m'en tape royalement ! Donc, voici ce que j'ai à te dire : MERCI POUR TES VIDÉOS ! Tu es un mec génial, tes conseils sont très précis et tout en simplicité, et on sent chez toi le désir de venir en aide aux gens. La France y a perdu un grand homme. Encore merci pour tout et ne lâches rien.

[@julienquaglierini]

MERCI BEAUCOUP 🤩 Je reste français et j'aime mon pays malgré tout, double nationalité :)

[@ricocosmos2740]

@@julienquaglierini Quel bel esprit. Tu honores ce pays.

[@Ifyoonista]

J’adore ta façon d’expliquer et ton calme. Simple et efficace. Bravo

[@julienquaglierini]

Nouvelle video les amis ! Je vous emmène faire les courses avec moi aux USA 😉 Un max de pouces et de partages ! On lache rien 💪 Merci à tous !

[@elohim971]

Julien QUAGLIERINI c'est encore plus dur aux USA pour de la sèche, bravo! 💪🏽 et merci pour toutes tes vidéos elles sont vraiment au top de l'information

[@hugovichy5700]

c'est bien qu'il y a encore des bon youtuberus en muscu qui s'y connaisse vraiment comme toi, continu comme ça t'es énorme !!!

[@sergueywladimirovitch804]

fault muscler ton coup!!!!!

[@peonesque]

J'ai regardé beaucoup de vidéos de menu de sèche et franchement la tienne est la meilleure, elle est très fournie et on ne se prive pas tant que ça ! Continue comme ça :)

[@rastafarai747]

Franchement les youtubeur muscu devraient avoir ton état d'esprit, calme et sans prétention ! Surtout que niveau physique très peu te son égal, bref change rien !

[@ahmedfouadi5638]

se que j aime chez toi c est la simplicite et l efficacite la qualite francais simple et pose pas d orgeuil chez les autres youtuber du meme domaine je constate une rage toi non la classse tu merite un million d abonnes

[@choisisdeleterneldieu8490]

C'est la première fois que je regardes ta vidéo elle est simple et très explicative par exemple j'arrose tjr mes salades d'huile d'olive et la je suis en sèche force a toi je m'abonne direct👌

[@Adri1.G]

la chance! vous avez vraiment de tout aux states.Merci Julien pour cette vidéo.

[@mrden1milliard]

vidéo de très bonne qualité comme à chaques fois . Pour ma part tu es un exemple et une source de motivation

[@123456laurent]

toujours au top pourriez vous mettre 2,3 recettes cuisinées comme sait si bien les préparer marjo, je parle de plats de sèche puis j'adore vos moments en cuisine, par avance merci à tous les deux changez pas vous êtes au top.

[@RasenganFR]

Énormément de vidéos de qualité avec du vrai contenu utile ! Pour l'instant on est à 36k abonnés mais tu mérites plusieurs centaines de milliers... Je suis sûr que ça va exploser bientôt ! ;)

[@nadira.7097]

super vidéo comme d'habitude ! des conseils utiles .. C toi qui merite 1 million de pouce bleu

[@arnaudass1761]

le meilleur youtubeur du muscu game! continue comme ca 💪

[@julienquaglierini]

Merci Arnaud 😊💪

[@gregorylapeyre3460]

Merci pour ta vidéo. Tu es de très loin le meilleur, merci de rester humble et naturel dans ton comportement, ça te place tellement au dessus des autres... Le bonjour de carcassonne! ;-)

[@megamach1212]

Non mais c est la folie ce magasin quand je dis qu en france on a rien mais on a vraiment rien ..... video super intéressante comme DAB 👍👍byzzzz

[@tevamai4751]

Merci brother pour la vidéo, et pour les courses se sèche sa va beaucoup m'aider on voit que tu est un pro de course en sèche merci encore et respect a ton shape,et pas mal le pendentif altère et la Range....

[@numbbn6327]

Julien toujours la quand il faut ! Je suis en sèche aussi et ta vidéo me permet de changer un peu ma facon de faire pour l'aprécier davantage :) Tu es au top continu, comme je te le dis tout le temps :P

[@julienquaglierini]

Merci Theo ! Bon courage pour ta sèche 😊

[@chamseddinechaibedra9310]

c'est course sa aide vraiment . merci julien et bon courrage.

[@marcpottier4000]

bonjour julien merci j'ai apris plein de chose pour faire d'autre repas bonne journée

[@yohanmarie9795]

Une vidéo très instructif 👍🏼merci sincèrement sa m'aide beaucoup Continue comme sa tu est au top ! 💪🏼💪🏼

[@pinconnathalie9311]

j'adore vos vidéos. c'est sobre, clair, bien expliqué, bien filmé. bref du travail de pro. gros pouce bleu !

[@guilmetsamuel6015]

Waouh magnifique la vidéo salut Julien quaglierini j 'adore tes vidéos

[@virginiekouabenakossonou4131]

Merci beaucoup je commence à peine à aprendre à manger saint et je pourrais bien faire mes courses

[@gouxfifi77]

merci julien ! une aide bien utile ! bon courage à toi.

[@DanielFournier90]

Encore une fois bien sympa On a en gros le meme regime sauf qu'en seche je consomme bien moins de glucides que toi ! Pour les huiles et les noix, tu as raison, j'en consomme tous les jours et toute l'année mais parfois c'est dur de se limiter... ce qui est embetant en seche ! Pour les épices, perso c'est le mélange type Curry ou Colombo que j'utilise enormement ! Pour l'avoine, pas besoin de stevia, je met un peu de whey isolate chocolat et c'est top !

[@soicyboi9880]

Super vos vidéos, merci !

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 🙂

[@blackzilian83]

je confirme j'est vécu en Floride et le choix de produits saint est + diversifié qu 'en France ,( contrairement à ce que la + part des français qui d'ailleurs s n'y ont jamais mit les pieds pensent ) , labas le sport ( muscu etc ) est + développé donc logiquement la diététique y est aussi + développé , ils ont même des bars resto diététique pour sportif , chose que tu verra pas en France avant 10 ans. les us c'est le pays du paradoxe , si tu veut bouffer de la merde , pas faire de sport puis devenir obèse c'est très facile , par contre si tu veut manger sainement faire du sport etc c'est encore + facile

[@xaviereg59]

Blackzilian tout-à-fait d’accord je vis au Canada et c’est vrai que le sport a une place très importante les entreprises te rembourse l’abonnement dû gym et même le matériel que tu achètes en parallèle « tenue et souliers pour la salle »

[@MyCobra06]

Merci beaucoup j'ai suivi cours de course génial j'ai tout noté c'est super je te remercie beaucoup merci beaucoup

[@grumpyfat7834]

Toujours un plaisir d'avoir une nouvelle vidéo de ta part ! (Meme si le titre est en majuscule... xD) Penses-tu faire une vidéo sur comment tu t'en sors financièrement? Je sais que le bodybuilding coûte plutôt cher (Nutrition, supplément, voyages et autres) et rémunère très peu... Je suis vraiment curieux de savoir comment ça se passe pour toi. Encore merci, vivement la prochaine vidéo !

[@jeremydelvekio6033]

super cette vidéo julien ;) ça tombe a pique pour moi ! merci beaucoup mon pote , KEEP GOING et continue comme ça .. un jour tu sera mister olympia :)

[@salignary]

Super vidéo tu prends le temps de tout bien expliqué je n'ai pas vu le temps passer. Vous avez tout de même pas mal de produit aux usa qu'on n'a pas en France en grandes surfaces : oeuf blenc liquide spray huile coco ... et le café noisette ça coûte cher ici.

[@telogahetau5670]

Toujours là avec le sourire. 💪🏽 sympas le contenu

[@mattbony9990]

Superbe vidéo Julien, continue comme tu le fais et dans quelques années, tu auras1 000 000 d abonnés et tu seras Mr Olympia. Bonne continuation et profite bien de ta prepa et de tes proches. 👋👍💪

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup Matt :)

[@lesmusk96]

Excellent frérot 👏🏾👌🏾🔥

[@musculation5142]

super vidéo comme d'habitude! ces dommages que l'on a pas tout les produits en France !

[@jinnbreizhdelaselva4160]

merci pour tout votre partage sportivement ...bonne fin de sèche ...

[@zoul1839]

super truck et astuce!!! Merci

[@kuhndidier3976]

bjr julien merci pour ta video tres simpas jai un reve c est de trouve le bon coach pour pouvoir progresse et je pense que tu serai parfait pour ca a bientot .

[@palmierarmand8556]

J'aime beaucoup tes vidéos intéressantes instructif et motivante... Je suit tes conseils merci que Dieu vous béni tout les 2...ta femme et toi.... 👍

[@jean-noelmetayer5548]

hello julien , merci pour cette vidéo , car c,est compliqué parfois de savoir ce que l 'on va manger , a bientôt... bye bye🙋

[@krac14lianus77]

super video, merci julien t'assure ça va m'aider pour faire le tri dans mes courses ^^ , je suis chaud bouillant maintenant pour commencer ma seche XD !!! bon courage pour tes prepa !! bye bonjour de Caen

[@-DIEU-TE-CHERCHE-9923]

Super vidéo Merci pour votre aide, La dernière course est sur ma chaine

[@GardenOfDelights]

Salut ! Vidéo au top comme d'habbitude :) . Je me permet de corriger une petite erreur au sujet du soja car en fait il ne pose aucun problème pour les hommes. le soja n'influence ni sur le taux de testostérone ni sur le taux d'estrogène. Une analyse récente a prit en compte plusieurs études au cours desquelles les individus mangeaient des aliments à base de soja (au total 51 groupes de traitement) et n’a pas découvert de preuves selon lesquelles la protéine de soja ou les isoflavones de soja diminueraient les niveaux de testostérone ou augmenteraient ceux d’œstrogènes. Et j'en ai fait personnellement l'expérience, ayant toujours eu du mal a digérer le lait, il y a 6 mois, j'ai décidé de faire une prise de sang avant de passer a du lait de soja le matin, je m'enfile quand meme prés 1/2 litre de lait de soja chaque matin depuis plus de 6 mois et récemment, j'ai refait une prise de sang et mon taux de testo a même un peu augmenté et celui d'oestrogène légèrement baissé donc comme quoi, c'est un mythe. Voilà donc aucun souci pour le soja. En plus, c'est une très bonne source de protéines complète à substituer à la viande de temps en temps (tofu ou tempeh en salade), car il faut aussi rappeler que les recommandations en viande sont normalement d'un seul repas carné par semaine pour les hommes alors que la tendance est plutôt à 2 repas par jour ce qui est énorme et dangereux pour la santé (risque de cancer colorectale, diabètes, etc). Encore merci pour tes vidéos ! :)

[@antoniobadois6935]

Un grand merci pour les conseils 🥑🥦🥦👍👍👍👍👍👍

[@julienquaglierini]

Avec plaisir

[@LadyGamingTV]

Vidéo au top comme d'habitude, merci julien. 👍

[@enicay29]

Superbe vidéo!

[@artofwarinc.productions5477]

Vraiment cool ce que tu fait Julien! Continue! Big soutien ✊

[@dadjiferk5048]

1-Riz complet +bannanes +proteines+ fibres(haricots. Epinards ) 2-Fllocons d avoines +fruits 3-Patess completes+ basilic+pignons de pin/legumes 4-Quinoa+mais+haricot rooges+salade+citron +sel.d himalaya. 5-Pattates dpuces+ proetines +fibres 6-1/2avocat /p+salade+melon+lharicots vapeur +citron+ epices de votre choix 7-epinards+ blanc oeufs dur+citton. 8-Pates +thon+tomates+^,yaouthmaigre Collation = oleagineux .(ex amandes )+pommes+raisins secs avec ou melanges à une faisselle. Maigre Astuce cuire a la vapeur viandes poissons fruits et afin de preserver les nutriments et d eminiler la graisse.(vois la retrouverz dans l.oeufs Proteine=lapin.dinde.oeufs.steacks cuit à la vapeur (perde sa matiete grasses×thon×saumon.hors seche Pain complet +blanc de polet + legumes (ex haricots vapeus +citron+wel d himalaya Compotes de fruits trop mûr chasue dimanche Fruits rouges mixes +eau le matin

[@anasgz2868]

Superbe video Julien 👍👍 keep it up

[@marcsiaza5373]

Franchement tu mérite laaaargement plus d'abonné que ça, j'ai découvert ta chaîne que récemment mais j'adore continue comme ça !

[@mat_titude6107]

super video de bon conseille vous avez plus se chois pour les flocons d'avoine et les blanc d'oeuf en bidon

[@hocineflit5567]

Salut l'ami tu peux nous faire une vidéo de courses pour prise de masse ça serait très sympa merci et bon courage pour la sèche

[@jeremie93140]

Toujours au top les vidéo

[@clement1775]

super video julien comme dab.c interessant pour les lipides l huile d olive car jen met pas mal lol.tu ne parle pas du sel dans ta video?

[@julienquaglierini]

Merci ! Le sel contenu dans les aliments suffit largement, on a pas besoin d'ajouter de sel dans notre alimentation.

[@Oak432]

Salut Julien. J'ai adoré ta video (premiere que je regarde), franchement, t'assure. J'espère que ca se passe bien pour toi là bas. Je t'envoie de la force et je m'abonne. Bon courage.

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 😉

[@alexsunmee3822]

yo julien, aux usa est-il possible de se fournir auxprès de petit producteurs indépendants comme en france ou cela est plus compliqué? j'ai tjrs trouver dmg de priviligier les grandes surfaces..

[@lion-atls8339]

Merci julien pour tes conseils .

[@MADBRO]

encor une vidéo bien sympa 💪😎. En tout cas la petite supérette est juste terrible😉🖒. iffb pro sur la plaque d'immatriculation 😆 je kiff 👌

[@julienquaglierini]

😊

[@efkanknz7987]

super continue ainsi force a toi

[@95invisible]

vraiment super tes videos merci

[@anth.ony0988]

Pour info, la marque FAGE est dispo en France UNIQUEMENT AU MONOPRIX

[@pierre-jeremypignol2608]

Merci tu viens de faire ma liste de course pour la prochaine fois 😜

[@merouaneghozali5853]

super vidéo merci beaucoup Julien tu es vraiment le meilleur 👍

[@parisienne5672]

Bravo pour vos vidéos et vive Avignon !!

[@brounso520]

Le meilleur ! continue =)

[@julienquaglierini]

Merci !

[@haddouahmed9603]

J'ai beaucoup apprécié la vidéo, ça fait plaisir de faire le tour du market aux USA 😝. Mais j'aurais bien aimer si tu nous montrais les prix de chaque article pour qu'on puisse faire la comparaison avec nos marchés . Finalement merci pour la vidéo, c'était très intéressant. 💪👍

[@tounydu77]

4:11 pendant 2 secondes j'ai cru que le mec en fond c'était jamcore bordel

[@GurvanBZH40]

top 🔝 la vidéo !! très intéressante ! j'ai appris un truc sur le lait de soja: à dégager de mon frigo 😂😂😂 top comme d'habitude !!!

[@zzonzon2491]

super vidéo continue comme ça

[@elijahmohammed9539]

Lourd le t-shirt Philippe Plein

[@tonym.3508]

Super vidéo propre la diet, et avoue t'as été un peu tenté par les gâteaux au début mais la voix de la raison est plus forte bien sûr ;)

[@julienquaglierini]

J'avoue 😂

[@ericgreco76]

Superbe vidéo 😉 le café noisettes chez moi en Normal il y en à pas 😊😉

[@yoh26]

Super shopping ! Tu pense quoi de la cuisson ou du réchauffage de plat au micro onde ?

[@ezeeisaieonline6971]

bien la video .... une mise à jour de la video précédente que tu avais deja faite ... oil coconut 8.90€ le prix sur le net en france . C est top stp Julien fait uke video sur le mode paleo parce que j sais aux etats unis et sur tout sur la cote ouest ca marche énormément et fait aussi une serie d entrainement de cross fit voir comment ton body et ton systeme cardio vasculaire fonctionne merci

[@ezeeisaieonline6971]

encore une fois bravo pr tes partages en video ...

[@matthieug4541]

Super vidéo Julien merci 👍continue à partager des vidéos alimentation c'est le top au passage si tu pouvais nous faire une petite vinaigrette Maison diète ??;)

[@brunotorcy3456]

Un grand merci.

[@Marionbfit]

Excellent, top la vidéo !

[@antoineleclerc5532]

Stylé ton collier!

[@julienquaglierini]

😊

[@frk8233]

Salut Julien pourquoi la stévia et pas le sucralose ?

[@xDayPGM]

Hello, as-tu déja fais une diete cétogène?

[@florianboutet7859]

Super vidéo, bien expliquée et bien pratique ! Merci Julien, le meilleur ! (Tu as trouvé où les pâtes 0Kcal ?)

[@nathalievittone6738]

Florian Boutet au rayon diet en grande surface ou les magasins asiatiques

[@shunready9395]

On commence les cours pour la sèche 1er chose quon voit 🤤🤤 sadique sa 😂😂

[@krimozy]

Beaucoup de produits que vous avez aux States et qu'on a pas ici en France ;( comme la glace à 150kcal, la chance ;) toujours un kif t videos

[@simonhilairedbl5572]

super vidéo mon bro ! tu habites à miami à l'année?

[@denislepreux1598]

Une vidéo avec Raphael Cuesta serait super !

[@fresoange250]

Merci Julien pour cette vidéo ! J'ai passé mes vacances à Miami et Fort Lauderdale cette année et j'ai adoré Publix et Wholefood, malheureusement, je ne connaissais pas tous les produits que tu mentionnes, ça m'aurait bien aidé dans ma diète. Pourrais-tu nous faire le tour des restaurants où l'on peut manger sainement. J'ai loupé le Cheesecake Factory, je pense me rattraper la prochaine fois.

[@julienquaglierini]

Pour manger sainement et bio : Juice and Java 😊 Le cheesecake Factory c'est mon top 1 pour les cheats meals 😉

[@aminezeghar6025]

merci pour le vidéo continue je te suis

[@gautierraphael8152]

salut julien dit moi ou a tu acheter ton collier , car j'en ai vu sur des sites met sa met 1 mois a venir ,merci

[@ChrisLaMasse]

super pour quelques idées merci:)

[@DesertWarriorz]

Le truc que je t'envie le plus c'est le spray huile de coco et la glace a 150 calories mais a part ça on est pas mal ici.

[@clement1775]

daccord merci bcp et en seche quel est la.quantitee de sodium recommander?merci bcp champion💪

[@sylhu1498]

Très intéressant 👍🇫🇷

[@TheMadix91]

Combien de lipide conseils tu en seche et est-ce un probleme si nos lipide proviennet uniquement des oeufs et des huile colza/olive ?

[@bouzidihouria1114]

Bonjour. Je suis tombée sur votre vidéo en faisant des ptites recherche pour mon fils (14ans)mais c'est le brouillard. Avez vous des conseils pour prendre de la masse sans être dans l'excès merci d'avance. 💪💪Merci pour vos conseils sur la vidéo

[@sarapembapool1571]

Merci pour cette video

[@COOPERMEEKO]

Vidéo géniale !!!!

[@Louna1902lameilleure]

Super video ! Tu continues le fromage blanc en sèche ?

[@Louna1902lameilleure]

Tu manges quasi rien comme lipides en sèche ?

[@Milouce99]

Super les produits Walden farms, je découvre, merci Julien.

[@jayjay-rf2oz]

Pas mal cette vidéo !!!!!

[@geoffreygeoffrey74]

Hello Que conseille tu comme complément pour les articulations ?? Continue comme sa , sa nous motive grave

[@julienquaglierini]

Salut, Merci :) Pour les articulations, My Joint Pro. Regarde dans la description de ma video pour les liens.

[@geoffreygeoffrey74]

Julien QUAGLIERINI merci beaucoup je passe commande de suite ;-)