Comment préparer une course de 800M ? les 5 séances clés pour la prépa 800M sur piste en Athlétisme.

[@GhitaBougarn]

vidéo tres efficace merci monsieur

[@fouliyeh1971]

Merci Ghita

[@FitNFightT]

Très bonne vidéo, merci à vous pour les conseils ! 😊

[@fouliyeh1971]

re : merci arthur

[@elamriouielamrioui6292]

merci beaucoup coach Ibrahim, je pense que les dernières séances de puissance et de capacités anaérobie lactique et pas aérobie lactique

[@Famax14]

Super vidéo, j’aimerai adapter ces séances dans mes entraînements mais je sais pas quand les placer dans mon programme d’entraînement car je fais du 5km mais j’aimerai m’entraîner en vitesse et en force mais je sais pas quand placer les seances à haute intensité dans mon programme.

[@Famax14]

Je fais déja deux séances de vma et une seance de seuil par semaine, me conseillerai-tu de remplacer une séance de Vma par une séance de puissance ?

[@fouliyeh1971]

@@Famax14 : il faut faire maximum 2 séances de qualités par semaine par exemple une séance de Puissance anaérobie lactique et une séance de seuil . oui tu remplaces la séance de VMA Par une séance de puissance

[@hervefoata3919]

@@fouliyeh1971 le 800 la vma monte a 120 150%

[@fouliyeh1971]

@@hervefoata3919 oui il faut travailler les séances sur 800 m avec des intensités élèves en VMA .

[@fouliyeh1971]

Famax 14, je reviens au printemps sur PREPA 800m pour te donner quelques pépites pour que tu exploses ton RECORD SUR 800m .

[@heughigh8256]

Une chose qui me semble importante, ce sont les séances spécifiques 800 types 300+400+300 *2 ou autres 3*400 ou 6*300 etc.... Non ?

[@fouliyeh1971]

oui les séances spéc 800m cela dépend à quel moment ou nous sommes de votre objectif 800m

[@heughigh8256]

@@fouliyeh1971 j'ai arrêté dix ans et j'ai repris ça fait 1 an et demi, je prépare les France Master 3 le 15 juin, ma séance d'aujourd'hui 4*(300 récup 1' +200 ) récup 4' interseries chronos 49+31// 48+30//47+30// 46+29 séance faîte sans pointe et sur route mais mesurée et sans carbone. Objectif pour la reprise cette année moins de 2'08 en master3

[@noecaradec3723]

Tres bonne video et les seances de cotes tu en penses quoi

[@fouliyeh1971]

les séances de côtes sont excellents pendant la préparation générale jusqu'à au mois d'avril . les séances de côtes c'est pour le renforcement musculaire .