Comment Savoir si tu es LIMITÉ par ton Système Respiratoire? (Et Quoi Faire Ensuite) - PDJ

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[@jeanpaulbourboujas6256]

toujours un plaisir de regarder tes vidéos et tes explications auxquelles j'adhère totalement...c'est bien d'avoir cette humilité de tout reposer à plat sur la table et d'avoir cette curiosité de comprendre et cette volonté d'intelligence...Un grand merci pour ça...

[@Upsidestrength]

Merci JP 🙏🙏

[@vinceblob4978]

Merci pour la vidéo !

[@Upsidestrength]

👌👌

[@encelade9236]

J'ai eu cette sensation de "limite respiratoire" lors de mes dernières séances de fractionné (10x 50''/30'' en running) : essoufflement extrême sur les 3 dernières rép, alors que j'étais à 20 BPM de ma FCmax. J'avais prévu 12 rép, mais j'ai dû stopper à 10 rép, alors que musculairement mes jambes pouvaient encore pousser. Au début de la saison, c'était le cardio qui me limitait (atteinte de FCMAX), puis en milieu de saison c'était clairement une limite musculaire, et maintenant probablement une limite respiratoire. -> Tu m'orienterais vers quel type de travail respiratoire ? (je fais déjà un peu d'apnée hypoxie hypercapnie le soir, et respiration nasale pendant mes jogs)

[@Upsidestrength]

Salut à toi et merci pour ces précisions! Je recommande de commencer avec mon programme pour le Breathe Way Better. C’est un petit investissement entre le matériel et le programme mais le jeu en vaut la chandelle. Vois les retours des participants sur cette page => academy.upsidestrength.com/entrainement-respiratoire-bwb

[@utoktome]

Salut Sean Très intéressant et clair. Concernant les 3 RPE (musculaire, cardiaque, respiratoire) , j arrive à distinguer les RPE musculaire et RPE essoufflement, je n arrive pas trop à distinguer RPe cardiaque vs respiratoire 😅

[@Upsidestrength]

C’est difficile en effet!

[@manuteabauvestit4027]

Salut ! Merci pour la vidéo qui ouvre des perspectives super intéressante (vivement la formation). Je n'ai jamais fais la distinction entre entraînement/limites cardiovasculaires et respiratoire. Est ce que quelqu'un aurait des livres/articles/etudes pour s'initier et mettre des bases avant la formation svp ? Merci d'avance la team 😁

[@Upsidestrength]

Merci! Pas de recherche faite à ce niveau à ma connaissance. Les limitations respiratoires sont assez mal comprises pour commencer et pas facile à quantifier (hormis via le RPE)

[@manuteabauvestit4027]

Ça roule, merci du temps pris pour ta réponse 🙏

[@4bcycle]

Salut Sean, vidéo très instructive comme d'habitude. Est ce que tu as déjà fait des vidéos où tu expliques quels exercices il faut faire pour développer tel ou tel partie de la pyramide. J'ai également une 2eme question est ce que si son système respiratoire est limitant peut on l'entraîner sans matériel ( breathe way better, etc, ...). Merci d'avance pour tes réponses.

[@Upsidestrength]

Les éléments feront partie de ma formation à venir sur le sujet. Et oui je pense qu’il y a pas mal de travail qui peut être faire sans matériel

[@4bcycle]

@@Upsidestrength ok merci de ta réponse 👍