Рет қаралды 15,869
Une méthode pour savoir si un exercice fonctionne pour ton cas perso !
► PDF des exos de substitution : bit.ly/2lX9hbH
00:13 - Intro : ce qui marche pour toi
01:28 - Les 5 critères
01:54 - Assurer une bonne exécution
03:11 - #1 La stabilité
03:51 - #2 Les sensations articulaires
04:31 - #3 Les sensations musculaires
05:20 - #4 Les progrès physiques
05:52 - #5 Les performances
06:39 - Résumé
#musculation