COMO ACABAR COM O MÚSCULO DA DOR - Romboide

[@omestrefaztudo]

Acho que meu rombóide tá arrombado , dói que só a peste

[@camilarodrigues1785]

Kkkkkk

[@filipeharmonia6917]

Deitar no chão alivia. Dormir de barriga pra cima Gelo no local. E evitar peso

[@sabrynaoliveira415]

Usa uma bolinha de tênis para liberar a musculatura. Vc vai deitar sobre a bola em uma superfície dura. A bola precisa estar posicionada em cima do músculo que está tenso. Vc vai aplicar pressão até parar de doer.

[@suricatim]

@@sabrynaoliveira415 Eu já fiz isso, me ajuda a me aliviar no momento, depois volta a doer de novo, mas o inchaço nunca passa.

[@JosenildoSousaCosta]

😂😂eita peste😂😂

[@anarita3222]

Você é um anjo que veio para nós ajudar Que Deus te abençoe

[@solangedasilvaso3108]

Entrei na menopausa. Não aguento mais sentir dor. Parece que tenho 200 anos. Estou muito triste, muitotriste. Vou participar do seu treinamento.

[@cibelecamargo9512]

Erva baleeira e buscar reposição hormonal c profissional capacitado.

[@duque_bm]

Vc precisa fazer atividade física, academia etc.

[@cibelecamargo9512]

@@solangedasilvaso3108 pesquise o picnogenol TB! Potente antioxidante. Excelente pra dores, varizes, circulação,coração etc

[@inoarraoni]

Show, estou desde terça com dor, 4 dias, não tinha achado um conteúdo tão simples e efetivo, obrigado e parabéns

[@wancasao]

Melhorou?

[@isabelabianchi4827]

Toda vez que eu contraia pareciam que três agulhas estravam nas minhas coisas. Meu Deus do céu. Acho que achei o músculo que tá reclamando mais que o plin-plin

[@neusasilva5888]

Boa noite Dr trabalhei 30 anos de diarista, hoje estou sem fazer nada de dor no ombro direito, obrigada Gratidão pelos vídeos Deus proteja vc !!

[@barbaracastro83]

Nossa, parece que soltou tudo do lado direito. Perfeito, Dr Alexandre! Vou fazer do lado esquerdo agora. Gratidão pelos ensinamentos ❤

[@allysonrocha1903]

Machuquei esse músculo na academia faz 3 anos e sinto dor todos os dias. E já tomei diversos anti-inflamatórios e não melhorou.

[@andreiajacintho8170]

Eu tbm! Não aguento mais conviver com essa dor 😢

[@suricatim]

Eu tenho essa dor, mas o meu fica inchado, dói o tempo todo, as vezes só alivia um pouco. A minha surgiu com uma falta de ar, eu estava curvado, lixando os pés, e aí me veio a dor muito forte com um enjôo e falta de ar. Desde então não tenho paz, já tomei injeção, anti-inflamatório, mas nada resolve, só me alivia. Já fazem 10 meses! 😢

[@filipeharmonia6917]

Deitar no chão alivia. Dormir de barriga pra cima Gelo no local. E evitar peso

[@sabrynaoliveira415]

​@@suricatimprocure um fisioterapeuta que faça liberação miofascial.

[@Shorts.Mar0mba]

Eu também mano, eu passei 5 meses sem treinar, pra ver se melhorava, e quando eu voltei, melhorou.

[@charlesroderic1600]

Acabar com o músculo não quero não. Só quero acabar com a Dor.!!

[@benehonoriofernandes3008]

Gzuis gente.... eu sinto ate falta de ar... me falaram que é o romboide... doi escapula.. costas e pescoço...

[@wancasao]

Meu tbm😢😢

[@AmandaSilva-id3hk]

A minha dor está irradiando para o peito, sinto falta de ar e dor no estomago. Essa dor antigamente era leve, porem conforme fui aumentando os pesos na hora do treino, ela foi piorando. Os antiflamatórios não resolvem, essa dor queima tando que parece que vai ter um infarto..vou iniciar esse exercicio para ver se ajuda.

[@AnaMaria-pv7cv]

É justamente aí, que eu sinto dor, até de encostar os dedos eu sinto dolorido! Muito obrigada! Deus lhe pague!!

[@AkkamaiShamiKalil]

Eu sabia que os culpados eram os “rombados”…

[@simonemeerr1898]

Nossa. É este lugar que sinto dor faz muito tempo. Já fiz até tomografia pra verificar a coluna, e não encontraram nada. As vezes, depois que limpo minha casa, dói tanto que não posso mexer o braço direito. Vou fazer o exercício.

[@simonemariano8810]

Maravilhosooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@MsKcarlos]

Faço musculação a 24 anos e estou a 6 meses com incômodo principalmente qdo faço treino de romboide

[@luisaponte4908]

Muito obrigado 👐 Excelente!!! E Deus te abençoe sempre ✨🌠

[@robervalalves6248]

Bom é fazer o bem ao próximo. *Me ensina a viver meu meu Cristo um dia de cada vez vez, me ensina fazer o que possível for e o hoje vencer, o ontem se foi não volta a ti pertence amanhã, me ensina viver e contigo vencer só um dia por vez...

[@rodrigo_maatos6009]

Dr, boa tarde Qual é seu Instagram?

[@helenamariaalvessilva6191]

Esse músculo tem me causado dores de cabeça horríveis e dentro do olho, e é ele o pivô , pois já parei para observar inúmeras vezes.

[@charlesroderic1600]

Puxa vida. Melhorou mesmo. Eu tava com o Romboide direito Arrombaido......e Melhorou bastante. Alias..... sarou.!!!

[@marahelenamartins8497]

Boa tarde Dr. Alexandre. Fiz uma cirurgia pra retirada da mama e esvaziamento de axila,demorei cinco meses pra fazer fisioterapia, só que estou piorando tenho muita dor no braço e ainda não consigo levantar o braço, preciso fazer radioterapia e não consigo,estoou na segunda seção de 8 e pouco evolui. Se puder me ajudar fico grata 🙏🙏

[@leticiabafilli7133]

Quem trabalha sentado e não encosta a parte de cima das costas na cadeira, igual você está no vídeo, influencia nessa dor ?

[@ronilsonsantana9315]

Fiz ontem hoje já amanheci sem dor

[@DrAlexandreMota]

YES!!!😉👍

[@ednamariadossantosdealmeid8932]

Preciso muito deste exercício

[@MariaSantos-yc1xn]

MEU PESCOÇO! QUANDO,EU DO LADO, ESQUERDO,PARA O DIREITO. TA DURO E DIE! FAÇO FAXINA. ❤❤❤❤😂😂😂😂❤

[@marinitavieira5712]

Sem comentários, é um excelente terapeuta❤

[@marcielfernandes7110]

Rapaz vendo isso me lembrei da minha mãe na roça , ela chamava isso de espinhela caída kkk

[@victormodenuti8234]

Algum barbeiro aqui? 😂

[@edleuzacoutinho1155]

Olha ai preta lembrei de você

[@joaostegmann5726]

Romboide, arrombou todo mundo 😂😂😂

[@amiltonrodrigues2610]

Acho que meu problema e esse

[@VirginiaMiranda-rr7mo]

Continue meditando no livro de Provérbios.Orai sem cessar. JESUS TE AMA. BOA TARDE.😮

[@FomFreak]

Exú te ama ❤

[@angelaliuti1525]

​@@FomFreak😆👿👏🏼👏🏼👏🏼

[@Igor666KKK]

Realmente funcionou kkkkkkk Estava com essa região, parecendo que ia travar a qualquer momento. Não sinto mais nata, meio que solto. Muito obrigado

[@delairsantos6009]

Tenho essa dor faz 4 anos na frente e a traz da costa😢😢😢

[@soniamf7925]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️🕊🕊🕊🕊🕊🕊

[@elicarsan2010]

Não posso carregar peso e tenho, além da dor, contrações que parecem ser de um infarto...Fiz um ano e meio de fisioterapia e melhorou muito mas não "curou".

[@terapiaoriental.seitai]

Romboide é fd!

[@lorenasantos3640]

A primeira vez que machuquei foi com uma simplea esticada de mão ai distendi em 2020. E de vez em quando sinto uma leve dorzinha. Agora em 2024 machuquei de novo com movimento besta e fica indo e voltando umas dores que eu nao consigo nem virar meu pescoço😢

[@lohannecristina8667]

Muito obrigada por essa dica, estou com uma tendinite insuportável e esse exercício ajudou bastante a aliviar um pouco da dor

[@mariadomingassilva6575]

Eu tenho essas dores

[@AnaNeryTeixeira-t5q]

Dr. Tenho medo de fazer pois so terminar entro em crise fiz laminectomia em 2013 e em 2015 as dores voltaram pois eu sou hiperativa ai começou tudo novamente só que pior só confio aqui na minha cidade em uma fisio e não sobra dinheiro Ágora tenho Dor crônica Neuropática+ Bursite trocanteriana bilateral+ tendinite calcária no lado esquerdo tempo tbm dores na toraxica e hoje estou no hospital por conta dela vou fazer em abril uma ressonância da coluna pra ver a dor é muito grande quando cheguei no médico terça feira na urgência pra me enternar comecei a sentir os pés quimarem e as pernas a doer mas não liguei tive um episódio de diarreia grande e fui ao banheiro apulso até ir pra fralda meu marido com nojo não quis me limpar com nojo fui apulso ao banheiro tirar a fralda pois a fralda ja é pra não levantar hoje ja estou conseguindo andar mas o joelho doe o direito na pontinha uma parte redondinha o médico apareceu quarta e falou que era chicogunha mas a médica de ontem falou que é da coluna

[@jheangioluci1350]

Quem ta com quadro de escoliose pode fazer isso? E pq e exatamente esse músculo da foto que eu sinto formigar a mais de 1 ano, e ha 15 dias to vivendo a pior fase da minha vida, pois fiquei com pescoco travados, nao consigo mais abaixar a cabeca como antes. 😢

[@mariadomingassilva6575]

E quando a dor é intenso todos os dias a ponto de n conseguir levantar da cama?

[@filipeharmonia6917]

Psiquiatra e Ortopedista Vai melhorar

[@andreanevesdonascimentonev1496]

Dr. Alexandre, pode fazer os exercícios mesmo sentindo dor? Estou com dor exatamente aí nesses músculos. Comecei o exercício e parei... queria fazer toda série, mas não deu 😢

[@DrAlexandreMota]

Sempre escute seu corpo. Tente essas duas dicas: 1- Faça os movimentos até onde sentir confortável e sem dor (sentir o bem estar do alongamento e da contração). 2- Se o bem estar for bem maior em um dos movimentos (alongamento, por exemplo), tente fazer 3 expirações no alongamento e mantenha 1 expiração no fortalecimento. Se ainda assim não sentir alívio, veja o vídeo que indico no final. Lembra de contar pra gente depois! 😉👍

[@andreanevesdonascimentonev1496]

Muito obrigada pelo retorno Dr.Alexandre, vou ficar bem atenta as dicas e farei novamente os exercícios. GRATIDÃO! 🙏

[@samuka310380]

Boa tarde, tenho um probleminha nesse músculo, e meu braço fica dolorido e a mão dormente . Apareceu do nada essa dor dorsal . Abç

[@ElianeOliveira-lz9jb]

Deus te abençoe Dr. Alex.. Gratidão!!❤❤❤❤❤

[@valeriamonteiro8477]

Meu braço ficou dolorido, minha dor horrorosa é entre a escapula e a coluna, tomara que com esse exercício melhore

[@adilsonfranciscodejesus4888]

Dr.cinto dor na escápula esquerda nesse exato lugar desse para o braço devo fazer esse exercício

[@jackefalcao6109]

Tenho dor no pescoço, no ombro, na escápula, quadril, piroforne e pé

[@Pedalamos]

Acho Indio nunca sente essas dores.. esse movimento e de usar o arco e flecha kmkkkk

[@toquio1354]

Dr estava com uma dor no meio aí entre as escápulas, fiz tomografia e não deu nada no tórax. Pode ser estresse?

[@rodrigorb2459]

Quem tem tendinite pulso,ombros podem irradiar para essa área também.

[@albertosoares9513]

Dr boa tarde dói muito 6:22 nesse músculo romboide maior mais tbm dói a cabeça que isso tem ave com isso dói a cabeça,no meu carro e lado direito tanto no músculo como na cabeça

[@mariafranciscaoliveira8572]

Obrigada vc é u. Terapeuta top

[@eunicealmeida7400]

Dr Alexandre eu tenho artrose nos ombros e coluna o que fazer me ajude

[@aulendricesantiago8565]

Qtas vezes cada exercício tem que ser feito a cada lado.

[@nanetiscatti4790]

Fui fazer isso e agr estou com mais dor e no cotovelo tbm

[@silviavieira5682]

Muito obrigada!! Me ajudou muito!!! Mais um exercício para minha lista!!

[@fernandapilarmarques9518]

Boa tarde! Tem alguns dias já que eu dei um mal jeito dobrando uma coberta pesada, estava com os braços erguidos levantando-a e senti uma pontada próximo da escapula, do lado esquerdo, no momento já fiquei paralisada e não conseguia nem respirar direito. Hoje já sinto que a dor irradiou para toda parte inferior das escapulas e entre as escapulas um pouco também, nas costas, e lateralmente nas costelas quando respiro fundo. É uma dor muito chata porque dói quando tento respirar fundo, quando tento levantar os braços e também quando tento baixar a cabeça (sim, eu baixo a cabeça e me dói la nas costelas kkkk), acho que pirou porque não pude procurar um profissional e nem parar minhas atividades. Espero que possa me ajudar!!

[@suricatim]

Estou assim também... Comigo eu estava sentado lixando o pé e aí me deu uma vontade louca de levantar, fiquei sem ar, meu romboide inchou e dói desde então, não desincha... Às dores, iguais a sua. Achei até que ia desmaiar

[@filipeharmonia6917]

Deitar no chão alivia. Dormir de barriga pra cima Gelo no local. E evitar peso

[@ErickSantos-xd7yv]

Como você está hoje?? Estou com um problema parecido e sinto as vezes pontadas no peito( já fui no cardio e o coração tá tudo certo) não sei mais o que fazer.

[@suricatim]

​@@ErickSantos-xd7yv Estou a 11 meses assim, agora um pouco mais aliviado, passando sozinho, mas me incomoda, o exercício do vídeo tem me ajudado, mas tem uns 2 meses que pratico.

[@ErickSantos-xd7yv]

@@suricatim que bom quebta passando, fico com medo já fui parar duas vezes na enfermaria sofrendo de ataque de ansiedade pq sinto peso quando respiro aí penso que estou perdendo oxigênio. Complicado

[@valkiriacepeda8810]

Gratidão estava com dor 🌹❤️

[@SilviaCastro-ie4gl]

Senti desconforto no pescoço cansado

[@pastordanielbezerra9772]

Há 7 anos que essa escapula doi em mim,doi o pescoço e as costas..

[@DrAlexandreMota]

Testou o exercício? Uma dica a mais: veja o que mais alivia (alongamento ou fortalecimento) e pode segurar 2 ou 3 expirações. 😉👍

[@filipeharmonia6917]

Deitar no chão alivia. Dormir de barriga pra cima Gelo no local. E evitar peso

[@claudiolopes1323]

Dr Mota eu realmente aprecio muito suas dicas e tenho feito regularmente os exercícios, mas a minha dor é crónica, depois que faço os exercícios horas depois a dor volta analgesicos nao resolvem. Enfim estou sem ideias...

[@eldafernandes6917]

Já usou Magnésio pesquise sobre

[@franciscasalete2348]

Seus vídeos são maravilhosos.

[@LiseCarlotta]

Não teria que fazer dos dois lados? Adoro seu canal. Muito obrigado

[@andrebrito8884]

Ótimo trabalho. Gratidão

[@luciane2628]

Sinto e emcima do ombro direito,no meio

[@francineteviana4919]

Ficou cansado a musculatura 😮

[@AlencarineHenriques]

Excelente. Fiz em alguns pacientes. Show

[@fran_lilica]

Sinto muito essa dor, todos os dias, hoje chega a estar queimando. Tentei fazer esse exercício mas não deu certo, por enquanto, meus braços tremem todo 😢

[@filipeharmonia6917]

Deitar no chão alivia. Dormir de barriga pra cima Gelo no local. E evitar peso

[@camilarodrigues1785]

Fui me alongar e distendeu eu acho

[@simoniarodriguesdeoliveira7853]

Gratidão!❤❤❤

[@leisemerched4679]

Excelente!!! Obrigada

[@rocha9921]

Cara, fiz o exercício ontem e acordei pior ainda! Muita dor nas costas!

[@JoseCarlos-qd5ll]

Putzzzz que M..... sinto muito.

[@suricatim]

Eu tenho essa dor, a minha fica entre a escápula e a coluna torácica, mas o meu fica inchado, dói o tempo todo, as vezes só alivia um pouco. A minha surgiu com uma falta de ar, eu estava curvado, lixando os pés, e aí me veio a dor muito forte com um enjôo e falta de ar. Desde então não tenho paz, já tomei injeção, anti-inflamatório, mas nada resolve, só me alivia. Já fazem 10 meses! 😢

[@filipeharmonia6917]

Deitar no chão alivia. Dormir de barriga pra cima Gelo no local. E evitar peso

[@suricatim]

@@filipeharmonia6917 Obrigado pela atenção amigo! Deitar no chão e dormir me alivia de barriga pra baixo, frio e calor ajuda, o peso piora, tento evitar ao máximo.

[@sandrinhabittencourt4170]

Muito bom ❤

[@jesusaluz]

Muito obrigado 👍🏼

[@EmanuelBMariano]

Você é necessário. Que exercícios preciso.

[@laurainesdonato7877]

Bem interessante

[@robervalalves6248]

Prezado, antes de tudo, faço votos por tua prosperidade e saúde, assim como é próspera a tua alma.3-João 1::2

[@albertomelo13]

Obrigado ❤

[@lucineidemota7674]

Será que é meu primo 😂❤

[@antonioduraesribeiroduraes5707]

Obrigado, E DEUS ABENÇOE

[@mariadomingassilva6575]

Na Costas toda ate o final e doi bastante no final é sinal de que qual médico procuro

[@filipeharmonia6917]

Psiquiatra e Ortopedista

[@zeniisabel8301]

Gratidão 🙏

[@BRUXODOGREEN13]

Estou sofrendo muito muito mesmo

[@MarineteSabino-f6g]

Boa Noite Dr.Ale gratidão

[@MariaFrancisca-et7le]

Exercicio ótimo dr

[@FomFreak]

Excelente vídeo 🎉

[@VirginiaMiranda-rr7mo]

🎉salmo 115😮

[@thuanejardimlacerda6196]

Muito bom 🎉

[@CarmitaCardozo-th9iz]

Gratidão infinita. ❤

[@MariaSantos-yc1xn]

DEUS TE ABENÇOE ❤❤❤❤

[@aureadasilvamendes2647]

❤

[@juscileneferrazdasilva5850]

Amo suas aulas❤

[@juscileneferrazdasilva5850]

❤

[@roberiopessoa2246]

Obrigado 😊😊