Como acabar com Torcicolo - Pescoço Duro?

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Como acabar com o Torcicolo - Pescoço Duro?
, Você já acordou com o pescoço duro ou travado? Com dores na cervical? Ou com uma tensão na musculatura que parece estar tudo preso? Então você pode estar com torcicolo.
O torcicolo ocorre quando se tem uma contração involuntária da musculatura do pescoço e com isso trava os movimentos e causa sensação de incômodo e dor. Os principais sinais e sintomas de um torcicolo são: limitação dos movimentos de cabeça, dor e/ou tremor na cabeça, dor e/ou tensão no pescoço,ombro mais alto de um lado do corpo. Normalmente ocorre devido à uma má postura ao dormir ou até mesmo durante o dia.
Uma correta posição de dormir diminui muito o risco de amanhecer com torcicolo sabia? Uma posição boa é com um travesseiro na cabeça que tenha a altura entre o ombro e a orelha, deixando a coluna o mais reta possível e um outro travesseiro entre as pernas para deixar a articulação do quadril em posição anatômica.
Outra posição que também é correta é a de barriga para cima, com um travesseiro na cabeça com uma altura mediana para que a cabeça fique alinhada com a coluna vertebral e um rolinho ou travesseiro mais alto abaixo dos joelhos.
Dormir de barriga para baixo não é uma boa idéia, pois altera a curvatura da coluna e podem causar severas lesões à longo prazo.
Para torcicolos leves uma bolsa de água morna ou a de ervas ajudará no relaxamento local e deve ser usada de 20 a 30 minutos, podendo ser colocada várias vezes ao dia. Já para torcicolos mais graves, com grande limitação e dor deve se fazer algumas técnicas caseiras que podem aliviar, por exemplo:
Alongamentos da musculatura do pescoço e coluna.
Contrair e relaxar a musculatura que está comprometida
Massagem para retirar a tensão.
Se não melhorar em até três dias ou se surgirem sintomas como formigamento, perda de força no braço, dificuldade para engolir ou respirar e febre, há a necessidade de procurar uma ajuda médica, pois o problema pode ser mais sério do que um simples torcicolo.
Vamos juntos nessa corrente do bem!
Eu cuido de mim e também de você!
Consulte seu médico geriatra regularmente.
Dra. Erlaine Rezende
Especialista em Cuidados com Idosos
#cuidadoreshumanos #quemamacuida

[@ErlaineRezende]

Olá! Estão abertas as inscrições do meu Curso de Cuidador de Idosos Humanizado e desejo muito que você esteja na minha próxima turma. Realizando o curso você transformará sua carreira profissional, será mais valorizada, reconhecida como uma profissional da área da saúde e ganhará mais, pois terá conhecimentos e habilidades para cuidar e zelar do idoso com muita segurança. Entre no link abaixo e faça logo sua inscrição www.erlainerezende.com.br

[@damarisgoncalvescaetanoama5960]

Amei 😍

[@lucianoluciano5904]

Dr elaine, nesse momento d muita dor, vc aqui do meu lado pra tomar conta d mim seria o melhor remédio, eu ia ficar bom rapidinho, com todo respeito é claro,e parabéns pelo seu trabalho

[@Liftdetox_21]

Eu n consigo dormir de lado ,meu braço fica dormente

[@nascimentanonatomota7517]

Ok

[@pamelacristinaoliveira9606]

Fxdgj

[@annykids4876]

Eu não consigo mexer quando eu viro pró lado dói muito

[@ErlaineRezende]

Anny Kids olá! Se está com muito incomodo comece com bolsa de ervas ou água morna para diminuir a tensão é só depois faça os exercícios tá, qualquer dúvida me chame aqui! Melhoras para vc! Abraços

[@annykids4876]

Erlaine Rezende ta no.

[@raysantos2999]

Erlaine Rezende obrigada Dra,estou com este mesmo problema e irei fazer os exercícios mesmo com tanta dor.

[@georgiaguimaraes5257]

nen eu

[@guto_rodriguessf]

Assisti com o pescoço travado... Fiz tudo e já me sinto melhor! Obg vc é LUZ!

[@PauloHenrique-dp8ub]

No começo ele fala “ Oi tudo bem ?” Falei na mente “ lógico que não” kkkkk

[@cacausoares8620]

Ne...

[@sarahgarcia9468]

Eu tbm KKK

[@CintiafilhadoReijesus]

kkkkk

[@edilsonramos3428]

Eu disse na na ni na na

[@diariodamariaclara7554]

Kkkkkk

[@elainecoelho6907]

Eu estava praticamente imóvel e com muita dor, já indo pedir socorro a fisio para colocar o pescoço no lugar. Aí forcei e fiz como indicado e realmente aliviou muito. Obrigada pelas dicas.

[@fernandapinheiro3668]

Que dor horrível...mas os exercícios dão mesmo uma aliviada! De primeira, já me senti melhor. Parabéns pelo canal!

[@gleissonleone5792]

Meu Deus, tava perfeito, tirei um cochilo, e ao acordar parece que fui atropelado, não aguento olhar para o lado direito, e pra levantar da cama quase borro as calças 😭 Editado: Eu usei pomada Calminex, massageando, fiz esse alongamento que o Dr ensinou, e parece que por uma intervenção divina, me enxugando após o banho, eu enrolei a toalha como um canudo comprido, passei por trás do pescoço, a ponta direita cruzei para a axila esquerda e vice versa, formando um x no peito, serviu como um colar cervical, pq ficou comprimindo meu pescoço por trás aliviando a dor, com isso consegui fazer outros alongamentos que vi em outro vídeo, rotacionando a cabeça para esquerda e direita, e tbm segurando um pouco a cabeça para baixo, para cima, e para os lados por 20 segundos, pra quem quase teve que chamar o SAMU de tão travado que fiquei, acordei 99% bem, fui trabalhar de manhã normal, aconteceu às 16h após uma soneca

[@VilmaElias-i3d]

Deus te abençoe. ❤

[@silvanaferreira6399]

Eu acordei e virei o pescoço pro lado pra me espreguiçar,e estralou,nossa que dor horrível,estou seguindo suas dicas :)

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça diariamente os alongamentos que irão te ajudar Abraços 🤗

[@ivomartins9595]

Melhorou?

[@Henri2109]

Eu também acordei track, pensei vish vish ovo morrer

[@gustavohenrique5144]

@@Henri2109 melhorou??

[@gustavohenrique5144]

Melhorou?

[@liiviaaquino]

Muito obrigado mesmo, eu chorei tanto que não conseguia mexer o pescoço pro lado, agora fiz os alongamentos, e melhorou 👏❤ eu tbm dormia de bruço, não vou dormir mais assim, e aliás essa noite dormi de bruço, certeza q foi por causa disso

[@jonasvasconcelos344]

Parabéns pela belíssima explicação

[@cxtxvs]

tenho isso todos os dias, mas ontem estava insuportável, cheguei a chorar no trabalho de tanta dor. e hoje acordei e não melhorou. vou tentar os exercícios pra ver se melhora

[@vanildasilva2274]

Eu estava uns dois dias com enxaqueca e agora passou a dor de de enxaqueca e tou Condor " no nervo do pescoço.vou colocar um paninho molhado com água morna.

[@filipearaujo1272]

Que Deus te abençoe me ajudou muito

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar! Vamos juntos! 😍

[@Gabriel-kp4gm]

Acordei hoje com isso, não consigo virar minha cabeça pra direita heeeeeeelp

[@ErlaineRezende]

Gabriel olá! Faça os exercícios que irão te ajudar a chegar mais rápido a cura. Leve a sério, faça direitinho como explico no vídeo. Faça também a fisioterapia. Melhoras para vc... abraços 🤗

[@apenasumqualquerquerendomu8774]

Kkk

[@pedrohenrique56389]

não consigo dormir nem virar a cabeça levantei da cama com ajuda do meu esposo

[@darkoutz_3474]

Eu tambem

[@hsshsshsksss8755]

A minha e na esquerda

[@elzacarvalho8844]

Eu agradeço a Deus por esse vídeo, eu estava com muuuuiiita dor !!!! E estou muuuuiiito melhor. Realmente é uma abençoada profissional 🙏 , Deus te abençoe sempre 🙏 sempre 🙏

[@deborafranca2769]

Pra quem já estava chorando desde de manhã de dor melhorou bastante

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça sempre esse alongamentos, assim sobrará mais o torcicolo Abraços 🤗

[@MAN.CJ.69]

Eu nesse momento ;-: :/

[@enzofardo1905]

@@MAN.CJ.69 pse "_"

[@Knight.exe77]

@@MAN.CJ.69 melhorou aí já mano?

[@Haterdecurioso]

Eu tô assim tá doendo demais

[@jeffersonjunior5904]

Obrigado pelos seus ensinamentos, que Deus lhe abençoe, me ajudou bastante 🙏🏻

[@samuelviturino8078]

Minha dores musculares acabam quando vejo vc.

[@PEDROCosta-fv4uw]

Muito ótimo obrigado por tudo que DEUS TE ABENÇOE voseis todos família

[@edelcio.munizwebstudiodesi5533]

Gratidão por seus ensinamentos, mais de uma semana com torcicolo, muita dor e sem conseguir trabalhar e dormir direito . Estou realizando conforme explicado, sumiu as dores e o torcicolo.durae já reduziu bem a dor. Agora é manter este processo de alongamentos e massagem. Que Deus te abençoe.

[@naassomsilveira9349]

👐👐👐obrigado. Dirigindo hoje, peguei muito trânsito e acabei com torcicolo. Me ajudou bastante essas informações. Show!!! DEUS continue te abençoando.

[@Fellipemendess]

Admita se vc não tivesse com pescoço doendo vc nunca teria visto esse video

[@UmZe]

Pq eu veria esse vídeo se não fosse a dor?

[@M.REZENDE07]

Dor do Caraí

[@Maxxkrauser]

Muito obrigado sinceramente ajudou muito conteúdo excelente 👍

[@tatianapaula5308]

Tô com muita dor nem consigo virar o pescoço... nem consigo deitar a cabeça que doi😓

[@ErlaineRezende]

Tatiana Paula olá! Coloque a bolsa térmica que irá te ajudar! Quando melhorar faça os exercícios... abraços

[@averdadeeque5433]

Tou com a mesma coisa

[@tatahmanoelalopes1085]

Tatiana Paula tbm

[@msrambo171]

passou ? levou qnt tempo ?

[@clarindabarbosa2837]

Eu também não estou conseguindo..😖😖

[@edilainesousagusmao3624]

Nossa que bênção vç é Viu,estava muito mal eu fiz,é instantâneo melhorou 80%,que Deus continue te abençoando!

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Continue fazendo para alongar essa região Abraços 🤗

[@williansmarsousa4602]

Muito bom mesmo doutora tava com pescoço que não conseguia nem mexer fiz procedimento é melhorou mesmo parabéns 👋

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Abraços 🤗

[@ruthsilva3341]

Obrigada pela eu vou fazer em casa porque estou com muita dor só Deus sabe que Deus te abençoe

[@rosymarry4736]

Oi Dra. Erlaine,hoje acordei com uma enorme dor de torcicolo,e pesquisando aqui massagens para aliviar essa dor horrível,encontrei seu canal..e estou adorando as dicas para aliviar a dor,gratidão Dra.os exercícios e massagens já estão me ajudando muito🙏❤....

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou do nosso conteúdo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@tatianefelix3847]

Olá tudo bem? Quero agradecer suas dicas,eu estava com muita dor no pescoço,tomei analgésico e ainda doía muito e m atrapalhava realizar minhas tarefas cotidianas,pesquisei no KZbin,e você veio com a luz que eu precisava pra me livrar das dores horríveis. Muito grata.

[@evandrolitoral9837]

Excelente vídeo, estava travado e logo após os exercícios já aliviaram as dores, 🙏🙏🙏

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que te ajudei de alguma forma Abraços 🤗

[@mariavideos9157]

Eu estou com muita dor e minha cabeça travou prolado está doendo muito

[@dianamoreira6962]

Mto obg ajudou bastante estava com mt dor tava paralisado assisti mtos vídeos o seu ajudou mais obgg

[@soniaaraujo9814]

Graças a Deus fiz esses exercícios que vc demonstrou no vídeo e funcionou muito bem com meu pai que que é idoso e estava com dores horríveis. Ótimo vídeo.

[@ErlaineRezende]

Coisas de comunidades que bom que te ajudou! Me sinto muito honrada e feliz por ter contribuído para saúde e bem-estar do seu pai! Super bjo

[@veraluciavera3803]

Adorei suas dicas como aliviar a dores no pescoço alongamento gostei like pelo seu vídeo Muito bom parabéns gostei de você seu vídeo foi bem explicativo e muito valiosas like pelo seu vídeo muito obrigada tchauzinho até a próxima

[@liefsby]

A dor é muita algo que me faz chorar sabe não consigo me virar de jeito nenhum mais esse seu vídeo me ajudou um pouco obg

[@ErlaineRezende]

Olá! Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá ajudar e só depois que melhorar faça os alongamentos Abraços 🤗

[@liefsby]

@@ErlaineRezende obrigada

[@kellyealeandrade9618]

Obrigada pela dica

[@ErlaineRezende]

Por nada! Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@yasmimtaina4912]

Eu tô morrendo de dor e rindo por tudo, mas quando dou risada dói de mais!

[@zigomarsalgueiro7382]

O meu torcicolo doi muito qdo pelo Vento no pescoco ou qdo me viro na rua andando olhando para atras a dor e tanta que da vontade de gritar.

[@Novelochic]

Obrigada 😊 Deus abençoe sempre sua vida 💗

[@sapocururu2586]

Meu pescoço ta doendo tanto q tô chorando, nem andar n consigo

[@mih5015]

O meu tbm é muito ruim isso

[@jayaxz2498]

@@mih5015 melhorou?

[@mih5015]

@@jayaxz2498 oi melhorou sim melhorou com o passar do tempo mesmo em 3 dias eu fiquei boa

[@eccliipse]

É horrível meu pescoço já está ficando tortinho:(

[@rafaeloliveira8103]

O meu tbm

[@mariadossantos1589]

essas dicas e tudo que eu preciso meu Deus são torsicolo caimbra eu gostei muito vou experimentar pra ver qual vai ser o resultado obrigada doutoura tenha un ótimo dia que Deus continue te abençoando sempre Amém Amém

[@anaretardada3397]

Hj eu acordei com muita dor aí falei pro meu pai e ele disse que estava com torcicolo aí eu vim aqui no seu canal pra ver se consigo fazer parar essa dor aí eu fiz esses alongamentos parou um pouco a dor aí fiz mais uma vez todos e parou a dor, muito obrigada 🤗❤️

[@ErlaineRezende]

Olá! Boa tarde! Que bom saber que você gostou do nosso conteúdo! Abraços!

[@elenitafelipe9191]

Muito obrigada Dr pelo o carinho ❤ estava com dor no pescoço encontrei seu canal aí vou fazer suas dicas e volto pra falar ok 👍 Deus abençoe sempre sua vida

[@mariaeduardamansano1528]

Vc foi ótima,foi muito bom os exercícios pra minha mãe. Obrigada 🙏🏼🥰

[@celiocaetano3896]

Obrigada pelas dicas, parabéns pelo vídeo, Deus abençoe vc e toda sua família 🙏

[@ErlaineRezende]

Olá 🙋‍♀️ Muito obrigada ☺️ Abraços 🤗

[@nicduso]

Nossa, suas dicas me ajudaram muito. Comecei a fazer crochê e não reparei que ficava com o pescoço pra baixo por um tempão. A dor já estava insuportável, e tá aliviando com os alongamentos. Obrigada!

[@ErlaineRezende]

Que bom que está gostando!! Espero ter ajudado com o vídeo! Já se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nenhuma novidade! Abraços

[@joelmaalves1573]

Obrigada pela Ajuda 👏🏻

[@fernandocacador4810]

Parabéns, Erlaine pelos ensinamentos. Você é muito profissional, comunicativa, didática, tem uma voz muito agradável e, de bônus, ainda nos presenteia com sua bela imagem.

[@ErlaineRezende]

Muito obrigada pelo carinho 😃 Que bom que está gostando!! Espero ter ajudado com o vídeo! Já se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nenhuma novidade! Abraços

[@joelfortunatodasilva]

eu já estava na ideia de ir no hospital de tanta dor , ai me veio a ideia de procurar algum vídeo aqui , encontrei esse hoje as 8 da manha , agora é 19 horas e voltei aqui pra comentar que estou indo até jogar bola , inacreditável obrigado ..

[@DiegoVJ0808]

Muito obrigado 👏😁

[@hamiltonsiqueiraodjsiqueir2336]

Nota 1000 e a edição nosso perfeita trilha sonora e esta do passarinhos show. ...

[@ErlaineRezende]

Hamilton Siqueira O Dj Siqueira obrigada pelo elogio! Trabalhamos tentando melhorar e qualificar a cada dia nosso trabalho .... muito obrigada mesmo.... abraços

[@fastyscardoso6339]

Hamilton Siqueira O Dj Siqueira eu tou e com dor porraa

[@raybanana287]

obrigadaaaa muito obrigada, deu super certo, em uns 10 minutinhos amenizou bastante a dor, já estou conseguindo virar o pescoço

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça o alongamento sempre para te ajudar! Abraços 🤗

[@medeirosneto5041]

Esse doutora é lindíssima.

[@ErlaineRezende]

Olá! Muito obrigada 😊 Abraços 🤗

[@carmemdias4916]

Meu Deus do céu essas massagens são uma benção. Agora consigo até respirar melhor. Faz quantos vezes por dia?

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma Pode fazer 1x por dia, faça diariamente que irá te ajudar Abraços 🤗

[@ricardodarocharocha4440]

Gostei da sua explicação, profissional,

[@ErlaineRezende]

Olá Que bom saber que gostou do nosso conteúdo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@jenniffermelo8924]

Estava dormindo, acordei e estava com o pescoço pro lado esquerdo, quando virei a cabeça pro centro dei um estralo. Fiquei apavorada na hora e começou a doer muito, só dói menos se eu ficar com a cabeça pro lado esquerdo. Amei o vídeo, vou tentar os exercícios quando a dor der uma aliviada.

[@ErlaineRezende]

Olá! Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá ajudar a diminuir a tensão e só depois que melhorar faça os alongamentos. Melhoras e abraço 🤗

[@neilhaaparecida]

Muito agradecida pela dica. 🤗

[@victorkauan8045]

Obrigado! Vc me ajudou demais :D

[@ErlaineRezende]

Victor Kauan olá! Que bom que pude te ajudar! Se inscreva no nosso canal para não perder outros vídeos! Abraços 🤗

[@clariceyngridcover8827]

Parabéns eu estou muito grato mi ajudou muito

[@victorgomes3446]

se eu durmo pra sima tenho paralisia do sono ,se eu durmo de lado com travesseiro nas pernas eu acabo ficando me sentindo desconfortável a grande verdade é que nos acostumamos dormi de maneira errada desde pequeno e isso so vem se agravando com o passar dos anos obrigado por passar essas dicas tudo de bom !

[@Negão_Melancia]

Muito obrigado me ajudou muito

[@glauciapinho7581]

Comecei a fazer os alongamentos que vc passou no vídeo essa semana e meu pescoço melhorou bastante. Muito grata. Sucesso no canal. :)

[@adianacardoso4205]

Kkkk acordei hj assim q doree

[@AlehSantos-l5i]

Muito obrigado mi ajudou muito

[@JulianaSantos-pv5tv]

Obrigado, era tanta dor que já estava sentindo na alma

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Se inscreva no canal e ative o soninho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@patriciacarvalhodonascimen9634]

Obrigada amei, me ajudou muito

[@fisiculturismopr]

Parabéns pelo vídeo

[@ErlaineRezende]

Sax Bari obrigada! Nos ajude a divulgar esse vídeo tão enriquecedor para nossa saúde!

[@mariaalessandradeussilene9281]

@@ErlaineRezende parabens pela dica.

[@ErlaineRezende]

Maria Alessandra Deussilene obrigada!

[@annacarolinaevangelista9230]

Ótimas dicas . Estou bem melhor 😊

[@ErlaineRezende]

Que ótimo! Fico feliz em saber que te ajudou. Abraços!

[@MahShy]

Olá doutora, bem, eu estou com o pescoço doendo. Não consigo move-lo para a direita, para a esquerda eu consigo tranquilamente. Antes de eu ficar assim, eu estava no computador jogando com a cabeça baixa até demais. Não tenho água morna em casa, e não consigo fazer os exercícios, quando tento, meu pescoço dói tanto que da até vontade de arranca-lo, levá-lo em um médico pra ele ser curado e colocar denovo.

[@ErlaineRezende]

Olá! Tente tomar um banho quentinho e deixa a água cair do lado da dor e depois faça uma massagem, deve ajudar! Abraços e melhoras

[@MahShy]

Obrigada pela dica! Abraços

[@lorraan]

Como ta dps de um ano amigão?

[@thiagobarbosa1336]

Obrigado pela dica .

[@kaita1675]

Eu durmo sem travesseiro ai hoje de manhã quando eu fui acordar parece que meu pescoço estralou eu acho sei lá, ai começou a doer tipo meio atrás do pescoço e meio na direita

[@thagoryleandro7279]

Eu também to desse jeito, no início doeu muito, cheguei até a chorar, hj faz um dia e ainda dói, não consigo olhar pra direita nem pra cima

[@ja434]

@@thagoryleandro7279 Eu tava jogando e dai eu fui no banheiro e deitei e do nada eu fui vira pra pegá o fone e travei o pescoço me ajuda

[@Wodghostff]

Aconteceu comigo hj

[@edenirlopes5792]

Muito obrigado

[@ErlaineRezende]

Ola🤗 Por nada! Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@Nikity7]

ESTÁ MELHORANDO MUITO! obrigada!!! vou continuar fazendo, sinto dor quando faço esse movimento 4:48

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar Coloque também a bolsa de água morna que irá ajudar a diminuir a tensão Abraços 🤗

[@analilian6954]

meu Deus me ajudou muito

[@andrezaborges1894]

Gente tô aqui pq meu pescoço tá doendo muito acordei hoje dolorida😭😭😭😭

[@minatonamikazebooommmtoman7788]

Eai ja melhorou? Kkk eu to com uma dor de matar mn, ñ consigo nem deitar na cama que ja é um sacrifício rsrs

[@KieLRaio]

@@minatonamikazebooommmtoman7788 Me deu isso hj😢 doe dms

[@isabellepassos5026]

Eu tou agora😭😭😭

[@minatonamikazebooommmtoman7788]

@@KieLRaio vdd

[@minatonamikazebooommmtoman7788]

@@isabellepassos5026 bom eu ja melhorei, mas passa aqueles gels sabe? Aqueles que ardem kk, foi assim que eu sarei rapidinho, e tomara que tu melhore rápido

[@isabelasilva7977]

Graças a Deus e a vc Erlaine deu um alívio Obrigada!❤

[@lallaolliver9298]

Muito obrigada, acordei e fui virar o pescoço ele deu um estalo e começou doer Minha avó passou uma pomada que aqui se chama doutorzinho , deu massagem e eu tô fzd os exercícios está parando a dor

[@ErlaineRezende]

Olá 👋 Que bom saber que pude te ajudar! Se o incômodo permanecer coloque bolsa de água morna que tb ajuda! Melhoras e abraço 🤗

[@lysstech]

Obrigada resolveu mesmo estava travado meu pescoço

[@naiaravollet4151]

Meu pescoço ta duro eu não consigo virar de tanta dor😭

[@naiaravollet4151]

Não consigo faser nem um desses 😭

[@souzasouza5698]

@@naiaravollet4151 tadinha deixa eu fazer uma massagen.porfavor😩😩😩😩😩😩deixa?🌹💕💕💕💕

[@carlosfjudance3022]

@@brunaxqf conseguiu fazer com que a dor pare?

[@carlosfjudance3022]

@@brunaxqf ajudou muito. Fazerei isso depois; por que eu tinha colocado "adesivo salonpa" no lado direito do pescoço, que era o lado que estava doendo muito, muito mesmo... coloquei ele 3:40, até agora melhorou muito, a dor está desaparencendo aos poucos. Também tinha tomado um comprimido, que me ajudou um pouco também. Se não melhorar 100% hoje, irei usar o outro adesivo amanhã, e uma hora antes de usar o adesivo, irei usar uma comprenssa de água morna.

[@yfrezzyl2--_-615]

@@brunaxqf Eu consigo tmb

[@SandraSilva-kh4ux]

Está dicas foram muito úteis e como foi!!!! Obrigada

[@luangamesvindios4254]

Eu só durmo de bruços, depois disso vó fasse, dormir corretamente, gostei tanto dó canal que abriu os meus olhos. Ágora sou seu escrito. Muito top 🤘

[@ErlaineRezende]

Luan Games olá! Que bom que gostou do canal e obrigada por se inscrever.... abraços

[@luangamesvindios4254]

Erlaine Rezende não tem de quê, agora mesmo estou fazendo os exercícios que me passou, já sinto até melhoras. Obrigado 👏

[@luangamesvindios4254]

Erlaine Rezende . Vc só pode ser mãe dó Rezende Evil manicraft. Ser for, sou grande fã do seu filho 🤔

[@matheuus0159]

@@luangamesvindios4254 mds

[@jovenilsonmoreira2873]

Obrigado doutora; DEUS abençoe

[@josianebatista6334]

Tô aqui deitada meia hora tentando me levantar, se eu soubesse nem tinha deitado ... Não dá pra se mexer

[@davidjeff8341]

Ikkkkkk tadinha

[@ivamariasilvadecarvalho7936]

@@davidjeff8341 Maravilhosa sua orientação, dra. .

[@mariataniguti6081]

Obrigada! Valeu!

[@ErlaineRezende]

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[@prjeremias4081]

Qual é o máximo de tempo que o torcicolo dura?

[@armindoferraz6585]

Muito obrigado amiga nota 10 😅☝️😅😘😘

[@luidecruz4006]

Nossa foi um passe de magica pra melhorar 😁😁

[@ErlaineRezende]

Olá 🙋‍♀️ Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Abraços 🤗

[@yasminferreiradeoliveira2466]

Obrigada, estava com tanta dor alívio muito 🙌🙌

[@elisangela1951]

Acordei, e ao me levartar, meu pescoço estralou, sentir muita dor, agora tô aqui sem poder mexer a cabeça para o lado... Doe muito 😖

[@dafinystargirl]

Oi mãe 😘😍💓

[@_vitorgabriell1]

Eu tbm ☹️

[@ErlaineRezende]

Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar! Abraços 🤗

[@Emilymaeli]

Muito bom eu estava com uma forte dor no meu pescoço e fiz os exercícios do seu vídeo e aliviou muito a dor no pescoço muito obrigada super recomendo 👏👏👏👏

[@soniaytmerheb]

Oi, Eirlaine! Comecei fazer os exercícios e seguir as dicas na hora de dormir. Espero melhorar. Obrigada! Sonia de Goiânia.

[@ErlaineRezende]

SONIA YOSHIE Yoshie olá! Vai melhor sim, faz direitinho que ficará boa! Melhoras! Abraços ...

[@antoniolara8445]

Seguindo suas dicas está aliviando muito às dores no meu calcanhar.eternamente grato Deus abençoe você...

[@anajuliakalaf3296]

ESTOU COM MUITA DOR, SÓ CONSIGO FICAR DEITADA

[@juliajaquelineoliveira7622]

E o que vc fez

[@wesleymachado4137]

Eu tbm essa dor so passa dps de 2 semanas cmg so funciona assim

[@Carlinhos_BGS]

Socorro dói muito meu lado esquerdo nss quando da uma dor que vc quase chora coloquei água quente fiz massagem

[@ErlaineRezende]

Olá! Fez o melhor! Quando se está com dores extremas, o ideal é realmente só colocar a bolsa de água morna e massagear! Melhoras para vc! Abraços 🤗

[@donorteff4364]

Muitoo obrigado, agradeço muito pelo ajuda estou bem melhor.😢🙏

[@ErlaineRezende]

Olá! Que boa notícia! Fico muito feliz 😀 por saber que pude te ajudar! Abraços 🤗

[@jonathanlopes1657]

As vezes Não consigo mexer muito pescoço porque me doe muito quando viro de lado

[@jaquelineocosta]

Ajudou e muito!! Deus te abençoe!

[@ErlaineRezende]

ATENÇÃO PESSOAL, Está rolando a maratona de lives "Conhecendo Seus Pés" na qual abordamos variados assuntos relacionados à prevenção, diminuição e até mesmo a eliminação das suas dores nos pés! Você não pode perder!!! Acesse o link abaixo para ser avisado, com antecedência, sobre a próxima live! www.erlainerezende.com.br/live

[@duquebrasil8440]

Bom dia, eu dormi mal, com o travesseiro dobrado... acabei dormindo com o pescoço dobrado por várias horas.. depois deste dia meu pescoço ficou travado... já tem 3 semanas que não consigo virar pro lado direito.. no começo eram os dois lados.. depois de um tempo um lado melhorou mas o lado direito tá complicado. Exercicios não estão ajudando, qual remédio seria bom ? Será q os músculos do meu pescoço estão inflamados? E em relação ao assunto dos pés, tenho uma dor padronizada em cima do pé direito, quando acordo e começo a andar ou quando fico muito tempo em pé, ou quando faço alguma atividade como limpar a casa.

[@ErlaineRezende]

DUQUE BRASIL olá! Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá te ajudar. Depois que melhorar comece a alongar! Mas procure um médico ortopedista para saber o que está lhe causando esse sintoma. Melhoras para vc! Abraços 🤗 Qq dúvida chame aqui! Abraços 🤗

[@duquebrasil8440]

Erlaine Rezende pode deixar, irei fazer sim! Muito obrigado. Ótima semana a você. Outro abraço!

[@EdiGoe-cc9br]

É se eu dormir sem travesseiro como sempre dormo!!!(será melhora!!

[@EdiGoe-cc9br]

Onde fica seu consultório

[@adrianewaleria]

Obrigada ☺️🌺🌺🌺🌺

[@df_4961]

Vou fazer os exercícios e espero que melhore!! Dói demaiss...

[@ErlaineRezende]

Olá! Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá ajudar e só depois que melhorar faça os alongamentos Abraços 🤗

[@marciocassuce7062]

Menina... você é sensacional!!! Muito obrigado!

[@ErlaineRezende]

Obrigada você!

[@JhonesPassos]

Eu estava de boa, fui virar o rosto pro lado direito e pá, derrepente deu um troço que não conseguir mais me virar pro lado direito, quer dizer: não conseguir movimentar o pescoço pro lado direito.

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça os alongamentos que irão te ajudar Abraços 🤗

[@JhonesPassos]

@@ErlaineRezende grato, fiz e melhorei.

[@celiamariapaulinocaetano6440]

Muito obrigada, você é ótima

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou do nosso conteúdo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@juniorevangelista6136]

Nem a menina do exorcista Consegui virar o pescoço sentido dor kkk

[@AnaBeatriz-xl5wo]

Da outra vez eu melhorei muito cm esse video vou fazer novamente pq sei q vai melhorar obrigado eu agradeço muito melhor video de todos !