Como Aliviar a Dor na Virilha: 3 Exercícios para Resolver as Causas

Você sente dor na virilha e não sabe por onde começar a resolver? Neste vídeo, explico as principais causas da dor na virilha, como instabilidade sacroilíaca, instabilidade do quadril e falta de mobilidade em rotação interna do quadril. Mais do que tratar os sintomas, é fundamental entender as origens do problema. Por isso, apresento 3 exercícios eficazes que ajudam a trabalhar diretamente na resolução dessas causas, trazendo alívio e prevenindo futuras dores.
Incorpore essas práticas na sua rotina para melhorar a mobilidade, estabilidade e se livrar de vez da dor na virilha!
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[@andregomes921]

Glória a Deus q encontrei esse vídeo,estava sofrendo a um ano,tomei todos os remédios pra dor, Injeção, massoterapeuta, quiropraxia, tudo,e esses 3 exercícios tiraram minha dor, Deus abençoe sua vida 😢

[@ronaldocesar1]

que aulão, parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@aulogeliovilela4533]

Parabéns pela explicação. Completa e simples de entender para nós leigos. OBRIGADO.

[@eleniralvesrib7388]

Estou aqui fazendo este exercício as 3:10 da madrugada do dia 31/12/24 estava com muita dor na virilha ❤ gratidão vou continuar fazendo! Feliz 2025 a todos.

[@bebelribeirosilva]

obrigada pelo video!!

[@zeliamaria1919]

Bom dia, Você está certa,Eu tenho isso tudo,Agora tá afetando o joelho e virilha.

[@anabosi6866]

Muito obrigada. Dois de depois de fazer cadeira abdutora, começou a dor na virilha. Depois que fiz o 1° exercício pra dor melhorou 80%. Depois fiz o exercício sentada. Excelente!❤

[@georgewernersteppan]

Exercício começa em 9:00

[@lucasveloso]

Obrigado, amigo.

[@anabosi6866]

Os exercicios que vc passou Isabella me fez melhorar muito.🙏

[@carmelito_sousa]

Muito obrigado Isabella Deus abençoe pelo ENSINO

[@lucileneeva1190]

Bom dia 🥰

[@gramattioli9452]

Voce é incrível

[@adelaidemeneses8640]

Gosto muito de seus alongamentos

[@LuizGustavo-Gouveia]

Excelente conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@patriciayamada]

Muito obrigada!

[@aninha5452]

Comecei a segui-la hoje e amei o s exercícios e o ensinamentos, tenho muita dor na verinha e no Cox, e tenho muita canelite quando corro, tenho muita dificuldade de fazer os alojamento sou muito travada. Hoje fiz o seu exercício, muito obrogada, Deus abençoe

[@geraldinaestrela5313]

Gostei moça me orientou bem

[@mariohenrique79]

Obrigado.

[@miltonecisira9673]

Maravilhoso

[@vaniaamorim1927]

Incrível amiga obrigada Deus abençoe 💋💋

[@MariaBrito-cx7eu]

😍 Isa sempre traz conteúdos incríveis! 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@paulavaz3263]

Tô com dor da perna pra virilha, nas crises dói tanto q eu grito ,de 4 dias pra cá, tá muito ruim

[@oswaldosouza1524]

Exatamente o que sinto, por trabalhar sentado e sedentarismo.

[@videossemnocaonenhuma]

Eu tbm mano. E só tenho 36 anos nao consigo nem correr com meu filho que a virilha grita kkkkk

[@rosapacheco6554]

Boa noite estava a caminhar,e de repente deu me um dor grande na virilha

[@AndressaBrandao-rs4np]

Estou sentindo devido ao agachamento.Que me der melhoras❤

[@tiagoleomil4329]

Melhorou?

[@zeliamaria1919]

Estou fazendo,Só no equilíbrio que não consigo kkkkk

[@carolinedeborba]

Olá, adorei seu canal! Gostaria de saber se quem tem IFA pode fazer esses exercícios?! Obrigado

[@ritadecassiasenna]

Pode sim moça

[@alexpantoja8225]

Até qnd eu espiro dói😊

[@AmandaSantos-ev2et]

Nesse caso dessas inflamações, qual compressa seria indicada? Alem de bursite estou com tendinite também. Os sintomas aparecem a 1 mês e alguns dias.

[@EleniceRaquel-s8y]

Tbm bati a minha nima mesa devponta de aluminio , qual remedio a tomar

[@AmandaSantos-ev2et]

Eu to com dor no sacro, comecei a sentir dor na região da lombar, logo apois veios os estalos no sacro e quadril, depois as virilhas inflamaram, e por ultimo desenvolvi bursite e tendinite nos glúteos médio e mínimo. Apesar de ter sido diagnostica com bursite e tendinite, acredito que tudo partiu da inflamação no sacro. Nossa eu to sentindo muita dor e limitação, parei ate de treinar. Isabella tudo isso pode estar ligado a sacroiliete? Eu sempre fui ativa, fazendo mobilidade e alongamentos, pode ser excesso de mobilização e falta de estabilização? O que devo priorizar? Fortalecimento ou mobilidade nesse caso.

[@jaquelinemorais8599]

Vc descreveu todos os meus sintomas de uma só vez, e na mesma sequência, começou na lombar também, muitos estalos, nao posso nem espirrar é uma tortura a Dor constante , é terrível, é impossível caminhar até mesmo dentro de casa, e também parei com as atividades por causa das dores, quando caminho sinto meu sacro se move muito, acho que tenho isso, mas ainda estou procurando a causa da dor, os médicos não querem ter o trabalho de investigar a causa da dor de ninguém. Só sabem nos intupir de remedios😢

[@joaoelizz]

Grávida pode fazer? Tô com muita dor

[@DraErikaPignatti]

Não tenho equilíbrio para fazer esse último exercício.

[@danielsonlr7962]

Estou com uma dor na Virilha recorrente, e tenho ernia de disco na L5 e S1, a ernia pode está influenciando nessa dor?

[@fatimaaparecida4689]

Depois que comecei fazer caminhada,ta dando umas visgada nesse nervo da virilha ate no joelho ..ja tenho Baulamento L4 L5 S1 😢.. faço alguns exercícios no solo antes da caminhada 😢😢

[@erikamikaela1540]

Comecei sentir essa dor depois que ganhei bebê de parto norma, 3 anos depois ainda sinto 😢

[@IsabellaCamposfisio]

Te ajudou os exercícios?

[@emillysamanthamaiadeamorim8454]

Sou capoeirista e recentemente acabei machucando a virilha 😢

[@ludineialulu1861]

Estou sentindo dor dos dois lado da virilha, será oque pode ser?

[@IsabellaCamposfisio]

Não tem como eu dar um diagnostico sem te conhecer ou avaliar. Mas mais importante do que pode ser é você passar a movimentar mais o quadril, trazer mais controle sobre a pelve para melhorar a forma como seu corpo se comporta no movimento. Como consequencia disso, sua dor tende a sumir. Você ja tem uma rotina de mobilidade?

[@priscillatorres1313]

E no caso de gravidez?

[@Embuscadaverdadee]

Esse incômodo na virilha pode ocasionar incômodo na região genital tbm?

[@rodrigopereira4624]

No meu caso sim tenho dor no quadril virilha e irradia pra parte genital

[@ritamariaoliveira5355]

Eu comecei a sentir dps quê descobri quem tenho condopatia

[@IsabellaCamposfisio]

POde ser que a dor esteja conectada, mas pode nao ser. Como foi com os exercícios aqui do vdeo? Mantenha uma pratica de 3x por semana

[@fatimaaparecida4689]

Quem nao consegue o exercício de pé, pode apoiar na parede ,ou um cabo de vassoura 😢

[@nilarorato2618]

💟👏🏻🌟♾

[@AmandaSantos-ev2et]

Sinto que minha pelve se move em excesso, sinto falta de instabilidade no quadril também. E sobre rotação, tenho limitação na externa.

[@marisouza2776]

Vou fazer, tô com a virilha dolorida. depois eu volto pra falar se seu certo

[@IsabellaCamposfisio]

Por favor! Quero seu feedback 😊

[@janainafranca8311]

Eu não consigo abrir as pernas nem para sentar numa moto e sinto muita dor na região da virilha não sei o que fazer 😢😢

[@IsabellaCamposfisio]

trazer mobilidade como sua rotina para melhorar essas tarefas basicas do dia a dia! Torne esses exercícios, em 10 minutos diarios como seu ritual

[@lenirpeixoto2273]

Tudo mentira