COMO PREVENIR E TRATAR LESÕES NA VIRILHA

Como tratar e previnir lesões na virilha/adutores? Nesse vídeo vou te mostrar as melhores estratégias para cuidar dos seus adutores com qualidade para jogar fut em alta performance por mais tempo! 🤙🏽⚽
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.

[@BrunoLeandro-pi5zf]

Gostei muito da explicação. Mas tem pouco exercício. Muita parte teórica. Queria saber dos exercícios para eu poder fazer aqui em casa

[@fabiolima7327]

Dá umas dicas pra quem já passou dos 40 pra não te muitas contusões.

[@fabianenandi9289]

meu filho está com dor na virilha e foi muito esclarecedora sua explicação

[@denermarques2620]

Muito bom, faz um video dos exercícios de prevenção top 3 ou 5 tbm vlww

[@bocajunior476]

Fera de mais 👏🏼

[@claudiospwoo]

Orientaçôes e explicações claras. Parabéns!

[@marcoslins4049]

Ajudou muito!! Realmente fisioterapia comum só aplica ventosa, choque e a recuperação fica muito limitada. Obrigado pelas dicas

[@marciaessvein977]

Jogo vôlei, tenho lesão na virilha do nada. Não surgem após algum movimento. Sim do nada.

[@celiamonteiro3926]

Vou entrar na joga br hj 👊

[@GabrielNeves-bi5tp]

Renato eu treino futebol e você pode fazer um vídeo de chute colocado igual do Neymar, e obrigado . Os seus vídeos são muito top

[@VitorGabriel_02]

Brigadão

[@helielsilva5808]

Top de mais

[@samuelcarvalho5820]

Faz da lombar

[@andrezinho6961]

bom de mais

[@nadsonluissousafariasfaria8041]

Ja sentir 4 vez na virilha, já até cheguei no nível 3 😢, e daqui a 9 dias eu tenho uma copa pra jogar e tou batido de virilha 😢

[@manobiro119]

Eu sou praticamente veterano já estou com 35 anos e esse ano eu tive uma lesão na virilha, fiz duas ultrassons uma delas o médico disse até que era hérnia só que eu senti o estralo quando eu fui chutar cruzado. O ortopedista simplesmente ignorou esse fator e mal passou medicamento ainda sinto dores mas minha equipe está nas oitavas de final e eu não tenho tempo pra parar então eu farei esses exercícios que vc passou pra amenizar um pouco e conseguir render um pouco mais.

[@user-mr3ys9hy9e]

Faz o fortalecimento com o exercício de compenhagem, esse exercício é o mais eficaz e previne 41% de chance de lesão na virilha, é o exercício que mais ativa essa esse grupo muscular !

[@jeovaolanda8308]

Amigo além dos exercícios pode me informar uns ante flamatorios ou seja comprimidos ou injetável

[@sirturbogamer8627]

Estou a 3 anos com uma lesão no adutor e não sei o que fazer pra ficar bom =(

[@renatofrancisco8017]

Boa noite meu amigo estou um mês de molho sem jogar bola pois estou tratando da virilha mas ainda não consigo correr pois estou sem forças com a dica que pode me passar.

[@eliaslima3135]

Aconteceu isso comigo hj no campo

[@joserobertodurval7584]

Eu cai de moto e estarei a virilha, parou de doer e voltei a treinar Futivolei e senti ela dinovo estou tratando só com gelo, será que dá certo? Eu treino capoeira também mas agora tenho que dar um tempo 😢

[@gilsonclei7161]

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[@antenorfelipedecarvalho4152]

Abri a virilha fui no ortopedista ele pediu um recionanca pra ver a gravidade da lesão tem alguns exercícios q posso fazer

[@user-lb4rt2kd7j]

Eu também quero joga br só k tô longe de lá 😢

[@juliocesarsilva7317]

Fui chutar e machuquei o adutor como recuperar Renato?

[@nilsonsantos9282]

Quantos minutos renatao de copenhagen e quatas série?

[@eliweltonmoura4258]

Com quantos dias após o dia da lesão eu posso começar a fazer os exercícios ?

[@jeovaolanda8308]

Eu senti um buraquinho na virilha então foi grau 2 né

[@leandrobahiran3150]

Chega de tossir e sentir dor nas virilhas haha

[@victorcosta2574]

Sua dor passou totalmente mano?

[@davidassis5443]

Leandro..tem alguma coisa a ver a tosse com dor na virilha?...rapaz...estou tossindo e com a virilha lesionada...

[@victorcosta2574]

@@davidassis5443 mano, é pq quando vc tossi força e a virilha dói tlg, igual espirra

[@rafaelvinicius1641]

Tô assim esses dias... credoo kkk

[@leandrolimatriuno5365]

Eu quando espirro dói tbm

[@procopioferreira7973]

A minha deve ser grau 10 porque é um edema e não para de doer

[@Pabloeditor_]

O meu chega a estralar

[@maicogregorio1640]

Como fazer parte do seu protocolo ?

[@danisantos3367]

Oi tudo bem estava jogando e chutei mal a bola e começou uma dor pequena na virilha mas não desisti e continuei jogando e agora mal consigo caminha e nem abrir as pernas oque faço e tenho um campeonato pra jogar dia 22 e não posso faltar

[@danisantos3367]

Preciso da tua ajuda

[@marcosgallo773]

Tenho ruptura de pubis 1.4 e 1.1

[@dhiogoaraujo6672]

Renato tenho uma dúvida a minha virilha faço um movimento pro lado e da um tipo um estalo toda que esse movimento para lado no aquecimento

[@viniciosmoro9302]

Toma cuidado irmão, eu estava com isso a duas semanas a traz e hoje estou lesionado

[@PedroHenrique-ct9og]

Sinto a mesma coisa mano!

[@DG-gd7ui]

A minha era grau 1 na outra semana fui jogar e virou grau 3 😢

[@rogerinho6844]

Mas esse alongamento, faz mesmo sebtindo dor no local

[@Luizzromualdo]

Msm dúvida

[@user-xk5hx4nr2j]

Após a lesão já entra com essa dicas ???ou esperar uns dias

[@Prince-jm7uz]

Tava me perguntando a mesma coisa kkkk pq no meu caso foi na gordo chute e não conseguia nem sair de campo, faz 2 dias e mal consigo mexer, quanto mais alongar nela

[@user-us8xo1kj6d]

Faz três meses que to machucado no adutor e não consigo ficar bom

[@JalinRabeyTerceiro]

Também estou assim, que coisa chata

[@cauareislopes6467]

eu estou a 7 meses com dor na virilha, vc melhorou? E se sim em quanto tempo?

[@_dielson9]

ficou melhor mano? machuquei a virilha recente tbm

[@lazarodeogenes]

Venho nesse dilema, já fiz ultrassonografia e não encontram nenhum tipo de lesão( grau) entretanto, já me tirou de jogo por 3vzs

[@foradosistema4773]

​@@cauareislopes6467eu já estou com mesmo tempo machucado, já tentei de tudo é nada. Mais acho essencial fazer uma ressonância e também procurar um quiropraxista, que foram coisas que não fiz por falta de dinheiro. Se vc tem condição irmão faz isso primeiro e depois procura um especialista, além da jogabr também lhe indico o ldp do canal rumoaopro. Caso contrário a recuperação e quase impossível.

[@arthurxavier828]

Não consigo nem chuta a bola

[@RaulVictor-ng3wg]

Fala Arthur blz man eu também vc já melhorou?

[@sergiocarvalho2380]

FALA MUITO. nao diz o que fazer a titulo de EXERCICIO. ???

[@thiagocordeiro6577]

Como que trata de uma pubalgia kkk

[@vanesnyper1585]

Passei 12 minutos esperando ele explicar como fazer p não ter lesões e ele não disse porra nenhuma

[@rennemachado8290]

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