Como aumentar seu volume na corrida?

Como aumentar seu volume na corrida ?
Neste vídeo comento sobre 5 fatores macro que permitem você elevar o seu volume na corrida!
t.me/CorredorRaiz
Conheça nosso canal no Telegram onde compartilho as práticas diárias dos meus treinamentos e dou dicas para você ser um corredor mais forte, mais rápido, que vai mais longe e sem lesões!!!
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Mineiro de nascença e de coração, Saulo Arruda teve uma longa carreira como executivo na indústria automobilística. O trabalho intenso ditava seu ritmo de vida até que uma repentina internação em função da pressão alta o levou a repensar seus hábitos. Começava ali, em 1999, um novo capítulo: redução do peso corporal, alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e maior atenção à mente fizeram com que Saulo descobrisse a corrida. A partir daí a dedicação aos treinos e provas tornaram-se parte de sua rotina. Com o tempo, assim como na vida profissional, a carreira de atleta e os seus desafios também foram ampliados e tomaram proporções maiores. Seus treinamentos evoluíram, as habilidades foram aprimoradas e com isso veio o desejo por provas de longas distâncias e a motivação para inspirar pessoas. Persistência e disciplina o levaram ao patamar de ultramaratonista com experiências nacionais e internacionais que são compartilhadas com vocês aqui no canal. Hoje, após uma longa carreira no mundo corporativo, Saulo mora na Florida/EUA e dedica-se à www.sarun.com.br, uma Assessoria Esportiva ONLINE que atende atletas em vários países do mundo.
Venha fazer parte da #FamiliaSARun
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[@valeriahonorata9945]

Tem pouco tempo que sigo o canal mas eu digo que você é uma inspiração positiva pra mim.

[@SauloArruda]

Show Valéria!!! Fico muito feliz por isso!!!! Detone e conte comigo, se precisar!!!!

[@Klemazzini]

Super corredor, não esquente para esse tipo de gente, nem Jesus agradou á todos, quem dirá vc. Siga fazendo aquilo que gosta e que acha que é o correto. Forte abço!

[@SauloArruda]

kkk Muito verdade!!! Isso mesmo!!! Valeu amigão! Conte comigo!!!

[@fernandocampos357]

PARABÉNS

[@silseverina9248]

É muito importante trabalhar a nossa mente!para obter um grande resultado!

[@SauloArruda]

Exatamente Super Sil!!!

[@canaldafer6039]

Aprendendo e vivendo 🙏 Seus vídeos são importante pra mim. Gratidão 💞 Tenho planos, e ouvir vc falar no vídeo, isso não tem preço !

[@eliaquimdosanjos5667]

Saulo bom dia parceiro, segue fazendo isto que te faz feliz, tbm sou corredor e tenho acompanhado seus vídeos, todos com boas dicas, na nossa vida não temos 100% de aprovação naquilo que fazemos, porém tu podes ter certeza, uma boa parte nós aprova.. parabéns guerreiro pelo seu foco e determinação, Deus o abençoe cada vez mais. Tmj. Abraço.Diadema São Paulo.

[@vandogomes6088]

Tem toda minha admiraçao e respeito, Saulo! O importante é a sua verdade. Ignore. Do resto costumo dizer: fé em Deus e pé na tabua! Abços

[@SauloArruda]

Valeu Grande Vando!!! Obrigado!!!

[@crisjurocha]

Saiba que vc é um dos poucos que através de seus vídeos tem me incentivado a continuar correndo e evoluindo. Em breve farei minha primeira maratona e quiçá uma ultra. Foco naqueles que nos incentivam e nos auxiliam a evoluir. Gratidão é o que expressa seu canal.....quem assim o discordar.....que receba luz....pq de escuridão o mundo está repleto!!!!

[@SauloArruda]

Cristiane Rocha Que bacana Cristiane!!! Muito obrigado!!! 💪👏😉🤗 Parabéns pelas suas conquistas!!!

[@fladnersantos50]

Oq me chama atenção é que pessoas como vc Saulo, grava todos esses vídeos que tem conteúdos maravilhosos, são motivacionais, nos ensinam sobre esse esporte maravilhoso e vc ainda dar muitos conselhos ótimos e mais ainda, a sinceridade com que vc fala e demonstra é muito grande. Não se esqueça de uma coisa, toda árvore que dá bons frutos será apedrejada, porém isso não a impedirá de continuar dando frutos.

[@SauloArruda]

Opa!!! Verdade! Tomo pedradas sim, mas compreendo e não me chateio com isso! Muitas vezes as pessoas estão com dificuldades, assim como todos nós temos! Obrigado!!!!!

[@elisabetecastro3766]

Grande Saulo Arruda... Neutralize comentários infelizes... Siga dessa forma digna de motivar mais e mais pessoas a correr com prudência e responsabilidade... Sua estrela brilha forte através do se empenho e dedicação dando dicas preciosas que fazem um grande diferencial. Parabéns... Parabéns... Parabéns... Você é merecedor de todo respeito e admiração. Deus abençoe você e sua família nessa empreitada.

[@SauloArruda]

Oie!!!!! Muito obrigado pelas palavras e desculpe ter viso somente hoje!!! Vacilei aqui!!! rs Abraço

[@valdilenepedro4139]

Amo seu trabalho que Deus abençoe vc

[@SauloArruda]

Obrigado e amém! À você também!!! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na SA Run! Só me mandar um WhatsApp e te explico tudo!

[@eduardocarvalho4630]

Saulo, conheci seus vídeos a pouco tempo e tenho me identificado muito com eles, principalmente este, quando falou de evolução nas distâncias, pois nunca tinha me imaginado fazendo uma maratona e sinto que ano que vem será o momento certo para isso. Quanto a esta pessoa que deu comentário negativo, só consigo imaginar que é recalque de alguém que gostaria de estar na sua situação, mas não teve a sua coragem para tentar e evoluir. Grande abraço, parabéns e obrigado pelos ótimos conteúdos compartilhados conosco.

[@SauloArruda]

Eduardo Carvalho Valeu Eduardo! Muito obrigado pela consideração e muito sucesso pra você, especialmente em seu desafio! Conheça o meu Instagram, pois tem muitas dicas também. @sauloarruda.run e @sarun.com.br Ah! A SA Run pode te ajudar físico e mentalmente na sua empreitada na maratona! Quanto às negativadas, respeito a opinião das pessoas e por causa delas, procuro fazer cada vez melhor para evitar esse sentimento! 💪💫🤗😉

[@tricarol]

É fundamental ter um sonho ou uma vontade enoooorme de fazer, faz toda a diferença. Saulo sabe das coisas.. 👏👏👏

[@canaldafer6039]

Não se importe com as opiniões alheias ! Não ajudam em nada. Não ligue... Eu sinto que vc faz vídeos, com amor. Pela corrida, dando dicas maravilhosas, falando das suas experiências. Muitas vezes vc até responde, eu agradeço. Sei que cada um tem a sua vida ! Vida que segue. As pessoas não conseguem chegar, não conseguem vencer, e querem frustar as pessoas que tem só incentivando e motivado outras pessoas, a serem uma pessoa melhor que ontem ! Eu já comentei em outros vídeos seus, que eu tô viciada, parece que corro junto...kkk só quem corre entende. Tenho aprendido muito com vc. Eu só tenho que agradecer por cada post seu.

[@alexandreantonio7685]

parabêns pela simpatia para espricar como correr longa distancia correndo.

[@SauloArruda]

Alexandre Antonio valeu Alexandre! Grande abraço!!!!

[@professorjosecastilhojunio7226]

Seus vídeos e suas dicas são excelentes, não liga para comentários fúteis.

[@SauloArruda]

Sim, campeão!!!! SUPERADO e obrigado pelo apoio!!!

[@albertobretas1315]

Bom dia Saulo estou acompanhando o seu canal a duas semanas no KZbin sou corredor amador e sego as suas dicas , já corro a um bom tempo e no momento intensifiquei meus treinos semanais , hoje corro com um grupo aqui no rio de janeiro já faço meus longos de 22 k e como você disse penso em algo mais ( a maratona ) não sei se será no ano que vem mas vamos treinando e se preparando para provas , parabéns e força na caminhada conterrâneo, sou de Muriaé. TMJ

[@SauloArruda]

Boa Alberto!!! Valeu campeao!!! Conheça os meus Instagram também. @sauloarruda e @sarun.com.br

[@toshibanafe1922]

Parabéns Guerreiro vc é fera .

[@SauloArruda]

toshiba na fé Muito Obrigado Campeão!!!

[@criselias6194]

Top motivação. Gratidão

[@SauloArruda]

Valeu!!!!

[@rcizar28]

Sobre as dicas, fantástico poder aprender com você e sua família. Sobre o comentário que fizeram? Você deu e da a resposta todos os dias com suas ações que passa a ser mais um ensinamento. Parabéns Saulo Arruda, sou muito seu fã.

[@SauloArruda]

Show GRANDE Cesar!!! MUITO OBRIGADO e conte comigo!!!!!!

[@drcaiquearaujo]

Saulão grande inspiração

[@SauloArruda]

Valeu!!! Abraço

[@marciarabelo5866]

Muito bem .👏👏

[@SauloArruda]

Marcia Rabelo Obrigado!!!

[@marciarabelo5866]

Vc é excelente.aqui na minha cidade o povo ..E muito que se acomoda com a vida das pessoas.. mim chama de doida quando mim ver correndo..Más é o que eu gosto......

[@SauloArruda]

Marcia Rabelo kkk Parabéns!!! Continue!!! Vá em frente e será melhor!

[@marlonlobo1653]

Parabéns pelos vídeos me inspira e motiva pra correr 5 da madrugada rsrs abraços

[@SauloArruda]

Marlon Lobo kkk Boa!!! Parabéns e excelente!!!

[@zecaldeira5144]

Inveja é uma merda... Parabens pela sua atitude

[@SauloArruda]

Valeu Campeão!!! Obrigado!

[@rodrigotinoco2075]

Parabéns meu amigo Saulo, mais uma aula grátis. É impressionante com tens uns babacas prontos a criticar ou desmotivar, ignore esses lixos Saulo, vc é um grande campeão que nos enriquece com tantas informações e motivações. Deus continue te abençoando irmão.

[@SauloArruda]

Rodrigo Tinoco valeu Rodrigao!!! Muito obrigado!!! Me mande um áudio sobre o que deseja de dica! Se estiver ao meu alcance, passarei com certeza! 31 992960195 Abraço

[@joaovitor-nx8ib]

Suas dicas estão transformando minha corrida; correr com foco, controle mental, e fé em Deus, muito obrigado amigo!

[@SauloArruda]

Show João Vitor!!! Fico muito feliz por isso!!! Parabéns!!!

[@heltonbarros8329]

Achei você por acaso no youtube e percebi que temos muito haver, mas sua experiencia e todo conhecimento que compartilhas e algo de fantastico, espero que continues e que cada palavra que diga o contrario, só venha a te fortalecer como os obstaculos de vida que nos fortalecem a cada dia, um abraço e tamo junto!!!

[@SauloArruda]

Show!!! Muito obrigado pela consideração e te desejo tudo de melhor também!!! 💪💪💪😉🤗❤️

[@albertoguerra3351]

Veja que curioso! Depois de dois anos assisto esse vídeo seu, demonstrando como a SA Run cresceu, assim como vc e seus alunos. Se comprova que as palavras daquele hater caíram por terra. Sucesso! Deus continue te abençoando.

[@SauloArruda]

Maravilha!!! Obrigado amigão!!!

[@domicianofilho6141]

Muito legal suas orientações e dedicação pelo que faz. Acredito muito na sua sinceridade e garra com que conduz! Continue!!!

[@SauloArruda]

Domiciano Filho Valeu Domiciano!!! Obrigado pela consideração! Abraço

[@canaldafer6039]

Amoo seus vídeos, sua dica, e a sua inspiração ! Já corri na chuva eu particularmente não gostei, kkkk... Mas bora bora assistir o vídeo 🙏

[@ambientsounds6059]

Voce é uma pessoa maravilhosa. Um exemplo de pessoa. lol

[@SauloArruda]

Muito obrigado David!!! 💪💪💪

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Caramba cada vídeo é uma emoção diferente. 👏👏👏

[@SauloArruda]

Boa!!! Bora lá! Conte comigo e com a SA Run! 💪💪💪💪

[@henriquerossini9523]

Com certeza Saulo as pessoas ao seu redor não pensam isso de você, independente de onde você esteja morando você tem me ajudado muito com seu conteúdo. Esse tipo de comentário pejorativo concerteza não vem de alguém que constrói algo. Muito obrigado por tudo até aqui.

[@SauloArruda]

Valeu Henrique!!! Obrigado pelas palavras e já estou vacinado!!! Nada disso me afetará e espero que essa pessoa tenha uma outra visão do mundo! Abraço

[@nilsonvictorino1395]

Meu só de assistir esse treino na Flórida. Fico morrendo de calor, que quentura é isso. Parece instantâneo é assistir e abrir a janela de casa. Mas parabéns pelo incentivo, esse é o principal objetivo do video. Grato!

[@SauloArruda]

nilson victorino Valeu Grande Nilson!!! Obrigado!!!

[@lacirsilva2098]

Muito fã,parabéns pelos vídeos e obrigada pelas dicas👏👏👏

[@SauloArruda]

Obrigado Super Laci!!!

[@correrparavervoandocomfalc2217]

Olá meu amigo Saulo boa noite Rodrigo de Curitiba tudo bem

[@SauloArruda]

Rodrigo Falcão conteúdos e corridas Fala Rodrigão! Grande abraço!!!

[@lucivandomelo]

Vc agrega valor demais cara.

[@SauloArruda]

Muito obrigado, campeão!!! ❤️

[@marcosbbatistadossantos2587]

Saulo, tenho certeza que já foi superado o comentário infeliz que recebeu... Você é fera muito maior e melhor do que alguém possa comentar, força e continue nos abençoando com seus vídeos, valeu atleta!!

[@SauloArruda]

Valeu Campeão! Superado sim!!! ❤️💪💪💪

[@ricardobelfiore8317]

Aproveite a estadia nos Estados Unidos, é um país fantástico e temos muitas coisas a aprender com eles. Esta experiência fará com que você e a família se desenvolvam. Caso resolva ficar definitivamente, continuaremos assistindo seus vídeos de qualquer forma. Abraços....

[@SauloArruda]

KKK Muito obrigado!!!! Sentimos saudades do Brasil!!! Não me vejo aqui de forma definitiva ainda!!!! Obrigado de qualquer forma!!! Abraco

[@SandraSantos-kn7uc]

Saulo é excelente! As pessoas que dao deslikes ou criticam é pq estao com inveja, só pode

[@SauloArruda]

Sandra Santos Obrigado!!! Sem problemas! Os deslikes só me faz querer melhorar e corrigir todas as possibilidades de falha! 🌟😉🤗

[@cleitonjuniorm]

Acompanhando você vejo a simplicidade que é. Não vejo arrogância alguma em procurar algo melhor para vc e tua família. É como na corrida procurar um trajeto que facilite chegar ao nosso objetivo. Grande abraço.

[@SauloArruda]

Show Cleiton!!! Isso mesmo!!! Valeu!!! Abraco

[@marlioliveira7981]

Parabéns , sou sua fã continue assim um grande abraço, força sempre

[@SauloArruda]

MARLI oliveira Obrigado Marli!!!!😉🤗

[@wagnercastilho3189]

Boa prova Saulo parabéns pelo trabalho

[@SauloArruda]

Valeu Grande Wagner!!!

[@eliasbarros1394]

Cara vive a tua vida como tu quiser, não esquecendo de nos ensinar as coisas boas da corrida um abraço. Fica com Deus

[@SauloArruda]

kkk Boa!!! Não esquecerei!!! Abraco

[@nilsonvictorino1395]

Uma coisa que eu sempre ouco e se afastar das negatividades, isso eu incluo nas pessoas muito negativas demais.

[@SauloArruda]

nilson victorino Bora lá! Se livre disso, campeão!!! 💪💪💪❤️🙌

[@tiagocuzzo3946]

Muito bom!

[@SauloArruda]

Valeu Tiago!!! Abraco

[@tiagocuzzo3946]

@@SauloArruda Abração meu amigo! De boa Fé! Que me inspira a pegar minha mochilinha de hidratação e sai pelas ruas correndo! Tmj !

[@welersonbraga3287]

Se vc estivesse na China eu continuaria te seguindo. Seus videos me motivam, me ensinam e tenho me desafiado em novas metas. Grande abraco e muito sucesso.

[@SauloArruda]

Showwwww !!!!! Isso me motiva muito!!! Detona!!! Abraço!!!

[@Silviacasado1]

Se eu tivesse oportunidade também sairia desse país de gente medíocre, são esse tipo de pessoa que só me faz sentir vergonha de ser brasileira, e de lamentar tanto não ter nascido nos EUA, vc é 1000 só tenho a lhe agradecer 🙏🤩

[@SauloArruda]

PINHA CASADO Obrigado Querida!!! Superado!!! Isso não me afeta! Só lamento o ocorrido! 😉🤗

[@heloisahelena2713]

Alegria ! ! !

[@correrparavervoandocomfalc2217]

Muito bom o seu vídeo aí parabéns mais uma vez

[@SauloArruda]

Rodrigo Falcão conteúdos e corridas Obrigado Campeão!!!

[@Idor.instituto.tratamentodador]

Inspiração positiva! Ponto final.

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!

[@maurobraga2458]

A oposição sempre virá p querer te derrubar. Faça como vc ja tem feito Ore e Trabalhe. Quero te agradecer por esses seus videos. São a minha inspiração para correr e continuar evoluindo na corrida. Antes eu corria 10k, hoje em dia ja passei dos 21k. Muito obrigado e Deus te Abençoe Saulo.... Sucesso Sempre.

[@SauloArruda]

Rafael Silveira Isso aí amigão!!! Obrigado pelas palavras! Conte comigo!!!

[@luismiguelsilva6253]

Top, boas dicas para quem quer evoluir na corrida. Eu que quero ir para ultra maratona estou seguindo os seus vídeos com muito gosto. Um abraço de Portugal 🤙

[@SauloArruda]

Show!!! Que bom, Luis!!! Conte comigo e com a SA Run! Abraço! Me siga no Instagram, se quiser, @sauloarruda.run

[@karlatmachado]

Uai Saulo... mesmo que vc tivesse aí aproveitando....qual o problema!?!? Quem se dói com a prosperidade dos outros é que está com a mente distorcida e enviesada pra escassez! Não de atenção a isso! Foca na abundância!!! Abundância traz mais abundância! Pra vc e pra nós aqui! Eu quero é viajar pra correr contigo o mundo todinho! Abração!

[@SauloArruda]

Oie!!!! Muito obrigado pela consideração, carinho e palavras de motivação!!! Muito obrigado e estamos firmes e fortes aqui!!!! obrigado e outro abração. Você é mineira como eu, uai? rs

[@dagobertoprocilocabral6923]

Querido Saulo, com certeza *este momento* que você está vivendo na sua vida é *só seu!!!*, faz parte do seu crescimento, da sua evolução... esse tipo de comentário, essas criticas, só nos fortalecem... A cada novo vídeo seu que assisto, ti admiro +... Agora mesmo, estou querendo e precisando, voltar a fazer "volume de rodagem" e suas dicas estão acrescentando muito no meu portfólio, para voltar a correr Maratonas. Tenho o "Grande Objetivo" de correr as 6 MAJORS nos próximos anos (a partir de 2021). Já corri 9 (só no Brasil) e a última foi em 1989 - Blumenau - 2:45:28. Hoje estou com 61 anos e com "A GRAÇA DE DEUS", com plena saúde, estou voltando a treinar com paciência, planejamento, experiência de 38 anos correndo e até uma Faculdade de Educação Física na bagagem. Siga em frente na Paz e na Luz!!! 🏃‍♂️🏃‍♂️S U C E S S O!!!🏃‍♂️🏃‍♂️

[@SauloArruda]

Show Aimgão!!! Que longa história nas corridas, hein? Super parabéns para você!!! Muito admirável!!!!!! Muitas felicidades e obrigado pela força! Conte comigo!!! Inclusive tenho uma Assessoria Esportiva e estamos à disposição para treina-lo em sua maratona!!! Tenho certeza que podemos contribuir muito, mesmo com sua vasta experiência! Se quiser treinar uns dias em cortesia para conhecer, mande um whatsapp para 31 992960195 . Abraco

[@sonia852456753]

Atualmente, dia 15 de março de 2020, o que vc sugere nos treinos com chuva, frio ...agora com a coronavirus?

[@levesaborrestaurante1244]

Saulo comecei te assitir tem pouco tempo e já vi que você é um cara bacana e um ótimo professor sou Valter Reis aqui do bairro tupi bh

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Conte comigo! Abraço

[@DiegoCastelo]

Parabéns pela inspiração que transmite. Os pilares da corrida e da vida você consegue expor muito bem. Quem faz aquilo que você comentou no final, ainda não conseguiu sair da superfície da própria existência, e esperamos que ela(e) consiga uma hora olhar além e distinguir as coisas, compreender as coisas de maneira mais profunda e humana. Força guerreiro, sucesso!

[@SauloArruda]

Diego Castelo Grande Diego!!! Belas palavras e obrigado novamente! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na @sarun.com.br . Te ofereço uns dias em cortesia pra vc conhecer! Você é a “cara” da nossa galera! Grande abraço e conte comigo! Tmj

[@DiegoCastelo]

​@@SauloArruda Salve salve meu brother. Eu quero muito, porém sou fotógrafo e meu setor teve muito impacto com esta crise, e meu filho nasce em setembro, ou seja, infelizmente não posso investir agora, mas com total certeza está nos meus planos assim que as coisas normalizarem. Seu conhecimento na corrida e na vida são preciosos e tenho certeza que me ajudariam muito na minha evolução. Sou apenas um recém apaixonado pelo esporte buscando uma evolução consciente. Parabéns pelo trabalho, continue firme, e assim que a$$ coisas melhorarem por aqui, entrarei em contato.

[@SauloArruda]

Diego Castelo Fala Campeão! Nem precisava tanta explicação! Compreendo demais!!! Que seu neném venha com muito amor! Grande abraço e conte comigo por aqui e pelo Instagram! Abraço! Saulo

[@claudenyavelino]

Oi. Em primeiro parabéns por disponibilizar um material de tamanha envergadura gratuíto, e no tocante ao comentário, não esquenta Jesus Cristo fez o que fez pela humanidade e foi humilhado morto e crucificado. Nessa vida uma lição que aprendi nem todo cliente e para nós.

[@SauloArruda]

claudeny avelino Boa amigão! Vc está certo!!! Obrigado!!!

[@juliocesardasilva6664]

Fala meu amigo Saulo... Sei que já está no Brasil e esse vídeo é um pouco antigo. Mas é lamentável o comportamento e a manifestação de algumas pessoas. Sou seu fâ garoto!!! Um cara humilde e simples que contribui muito para o crescimento e aperfeiçoamento de pessoas como eu, amador na corrida mas que ama estar em movimento. Firme na missão campeão!

[@SauloArruda]

Valeu amigão! SUPERADO!!!!

[@edisoncamposjunior7965]

Saulo, vi esse vídeo somente agora, não se importe com críticas vazias não, críticas só valem se forem construtivas...Grande abraço e sucesso

[@SauloArruda]

Edison Campos Junior Valeu amigo!!! Muito obrigado e seguirei firme no meu propósito! 💪💪💪

[@rogeriolopes9134]

Na verdade quem não tem coragem de arriscar, de se superar ou enfrentar desafios, sempre irá criticar quem tem ,então não se deixe abalar, é por trabalhos como o seu que comecei a correr e a melhorar minha vida em vários aspectos, vá em frente , ótimo trabalho.

[@SauloArruda]

EXCELENTE!!!! Parabéns pelas conquistas!!! Obrigado pela força!!!!

[@karlatmachado]

A gente que corre sabe bem o que são essas críticas né rs

[@daysemarquescosta9467]

Ótimo!!! Muito obrigada!! Amei as dicas!!! Deus abençoe o seu caminho!! Bora correr!!!

[@SauloArruda]

Por nada!!! Bora lá Dayse!!!!

[@wagner732]

Parabéns pelos vídeos. Não se preocupe com comentários depreciativos. Gosto muito dos seus vídeos. São muito bem explicados e a lições de vida que vc tira da corrida, são muito boas. Só queria que vc fizesse mais vídeos rs, ao menos um por semana. Estou me preparando pra correr minha primeira maratona , que será no Rio 23/06. Moro no i terior de MG, as vezes vou em BH, gostaria muito de um dia correr com vc lá. Assistir um vídeo seu indo em confins, TOP TOP, quem sabe um dia dê certo né. Abraço

[@SauloArruda]

Valeu amigão! obrigado pelas palavras!!! me falta tempo para tantos videos, edicoes, etc... Procurarei fazer mais... Abraco

[@carloseduardoaprigiopereir4430]

Parabéns Saulo vc tem motivado milhares de pessoas foco e nunca desista

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!! Continuarei!!! Abraço

[@fernandocosta1714]

Inacreditável como tem pessoas que se preocupam com a vida alheia. Seus vídeos são top demais. Sou ultramaratonista e sempre sigo suas dicas. Grande abraço

[@SauloArruda]

Superado, amigão!!!! Talvez não estivesse num bom dia! ❤️💪

[@edinaldoaguiar4416]

Admiro de mais você Saulo e continui sempre assim com essa humildade parabéns.

[@SauloArruda]

edinaldo aguiar Obrigado Campeão!!! 🌟🙌💪

[@debbyroy8299]

Você é um profissional de ponta e poderá ensinar corrida sim em qualquer lugar do mundo 🌍 este 🌍 é pequeno comparado ao seu conhecimento e experiência. Estamos juntos Mestre!!!!

[@SauloArruda]

Oieeee!!!! Muito obrigado e suas palavras me confortam e estimulam!!! Seguirei sim!!!! Obrigado e conte comigo sempre!

[@pablorosende2129]

Saludos desde I Uruguay. Excelente vídeo.

[@SauloArruda]

Olá!!! Muito obrigado! Abraço a você e às pessoas do Uruguay!!!

[@gilcleibeneditodossantos512]

Parabéns pelos vídeos eu admiro muito seu trabalho e procuro me espelhar cada dia mais e mais abraço.

[@SauloArruda]

gilclei benedito dos santos Boa Gilclei! Obrigado pela consideração!!! Abraço!!!

[@johabbinho2884]

Tá voando Saulão! Vai ser uma baita prova! Estaremos torcendo por vc! Seus vídeos são excelentes, as dicas são maravilhosas. Assim que melhorar a situação (financeira) aqui em casa, vou virar seu aluno. Abração! Tudo de bom! Eu tenho sonhos na corrida! Estou em busca da minha primeira maratona, mas preciso focar (bem) mais! Babacas existem em todos os lugares, ignore-os. Deus te abençoe! Vc tem lutado pela sua vida e sua família. Parabéns pra vc por isso! E além de buscar o melhor pra vcs, passa suas ideias e seu conhecimento para fazer o bem para gente do mundo inteiro. Não deixe isso te abalar! Fica firme! abração! VC É MONSTRÃO!

[@SauloArruda]

Caramba!!!! Muito obrigado pelas palavras amigão!!! Isso me motiva muito!!! Continuarei firme!!! Será um GRANDE prazer tê-lo como aluno da SA Run!!! Ela vai crescer muito e em breve começamos com as vídeo-aulas que ajudarão muito no desenvolvimento dos atletas!!! Grande abraço e obrigado!!!

[@johabbinho2884]

@@SauloArruda Tmj mestre! Abração!

[@rogeriosantos6534]

O que tem uma coisa com a outra, o que tem haver o seu trabalho no outro Pais com sua experiencia na corrida, nos admiramos voce por esta em outro Pais trabalhando, lutando, fazendo de tudo para sua familia e nunca esqueceu do seu Pais e ainda tirar um tempo para nos ensinar a correr, ajudando nossas mentes a serem fortes, a nunca desistir quando houver dificuldades e outra tem muita experiencia nas corridas, tem que respeitar, voce nao comecou ontem, voce tem bagagem nas corridas e vemos sempre sua simplicidade nos ensinamentos. A critica tambem faz parte o nosso crescimento, mais tem que ter fundamento, com certeza que essa critica nao tem nenhuma importancia no contexto da sua vida. Parabens Saulo, continue nos ensinando e nos fortalecendo em todos os sentidos.

[@SauloArruda]

Rogerio Santos Grande Rogerio!!! Belas palavras! Muito obrigado!!! Me chateou no dia, pois a crítica veio de uma pessoa que é uma maratonista experiente! Não sabia que existia pessoas que se dedicam aos sacrifícios das longas distâncias com um pensamento tão diferente do que imaginamos ser o mais correto! Enfim, superado, respeito a opinião dela e admiro a minha decisão de continuar inabalado por isso!!! Valeu!!! Bora seguir!!!🤗😉💪💪💪

[@mirosouza714]

Parabéns meu irmão teus vídeos são motivadores Deus abençoe sempre.

[@SauloArruda]

Miro Souza Valeu Miro!!!! Muito obrigado!!!! Que Ele o abençoe também!!!

[@gesmar-brasil3887]

É um direito de cada um buscar seus objetivos. Sucesso, companheiro. Abraço e bola pra frente. Q caiam os invejos com a intoxicação do seu proprio veneno.

[@SauloArruda]

kkk Valeu amigão!!! Muito obrigado!!!

[@DouglasSchultz]

Muito boa as dicas, parabéns Saulo!!

[@SauloArruda]

Valeu Douglas!!! Muito obrigado!!! Abraco

[@fagnertito]

Saulo, independente de onde esteja você flui suas boas energias nos seus vídeos com sua humildade e bom caráter. “Nada é fixo nem permanente” (Monja Coen). A sua e a transição de todos é parte do universo em constante mudança, nem uma célula do nosso corpo nasce e se torna permanente. Portanto amigo, que os comentários ruins te façam melhor como você sempre faz, transformando coisas negativas em aprendizado. Um abraço caloroso amigão.

[@SauloArruda]

Isso aí Fagner!!! Realmente já estou vacinado!!! Eles são uma infinita minoria e que só me tornam mais forte e determinado!!! Muito obrigado pelas palavras e consideração!!!

[@felipemartinsduarte6183]

Parabéns pelo vídeo Saulo, vc sempre ajuda muito com suas dicas!!!!

[@SauloArruda]

Valeu Felipe!!! Abraço

[@davidsilvajunior8975]

Hoje estou me preparando para minha Ultra, vai ser a TUTAN 100 KM em Abr, agradeço muito a você pela dicas de treino e motivação em estar bem cim minha mente, não importa onde esteja se é em BH ou USA, minha bisavó sempre falava "o que vem de baixo nunca irá te atingir, se você estiver de cabeça erguida"

[@SauloArruda]

Show!!! Isso mesmo David!!! Bora lá seguir o plano!!! Detona lá! Uma excelente prova pra você!!!! Mande notícias pra mim!!!

[@jacksondasilva4203]

Cara não se preocupe com esses comentários vc é um grande brasileiro que mesmo fora do Brasil continua trabalhando para os brasileiros vc é d+ meu grande professor continue na sua jornada parabéns

[@SauloArruda]

Grande Jackson!!! Muito obrigado!!! Abraco

[@cgnaestrada2215]

Maravilha Saulo. Dicas valiosíssimas. Obrigado

[@SauloArruda]

Valeu Grande Anderson!!!

[@william.ultramaratonista6822]

Saulo, não ligue para esse tipo de pessoa, porque ela não está feliz com a vida dele, com a família dele, tem uma vida turbulenta, cara vc tem uma vida MARAVILHOSA TEM SAÚDE, PAZ, AMA A SUA FAMÍLIA E ESTÁ FAZENDO TUDO LUTANDO PARA PODER DAR UM CONFORTO MELHOR A ELES, então parceiro não deixe que pessoas que não tem o convívio e não te conhece querer abalar com esses mimimis, deixa essas pessoas infelizes pra lá, siga fazendo o que vc gosta e ama, fazer seus videos e correr e sua família e os amigos que gostam verdadeiramente de vc, um grande abraço e uma ótima prova, vai com tudo e descarrega tudo na prova e de o seu melhor vc vai fazer o objeto determinado meu amigo, deixo um forte abraço!!! Fica com Deus!!!!

[@SauloArruda]

Show William!!! Belas palavras!!!! Muito obrigado amigo!!! Abraco

[@estacaogiro300]

Parabéns! Aqui ou fora do país faça o seu trabalho com responsabilidade e honestidade que no final será recompensado. Boas dicas. Quero fazer os 50k em breve.

[@SauloArruda]

Sim Campeão!!! Penso assim também!!! Valeu e obrigado!!!

[@kelydias4245]

Fala Saulo! Como conseguir manter o pace? Olhando sempre o relógio o ritmo das passadas? Posso longos dentro do que é um ritmo ideal? Quanto ao comentário desnecessário de alguem aí. Não se preocupe. Só quem te segue a mais tempo sabe quais são as seus objetivos e o quanto nosso país é importante para você. E o quanto nossas montanhas mineiras te fazem falta. Siga a sua meta e descarte estes que querem tentar estragar aquilo que você almeja. Você é uma pessoa evoluidade e vai longe. E nos fãs incondicionais estaremos seguindo seus vôos, aprendendo sempre.

[@SauloArruda]

Uauuuu!!! Caiu um cisco nos olhos aqui, Kely!!! Obrigado pelas palavras!!!!!! Demais!!! Bom! Quanto a manter o pace, ele se dá com um conjunto de coisas: Fortalecer o corpo, especialmente panturrilhas, quadriceps (coxa), parte atrás da coxa, flexos do quadril (entre a perna e o quadril, ao lado da virilha) e abdomem!!!! São músculos, principalmente, que sao responsáveis por voce conseguir manter o esforço repetitivo da passada. Segundo, observar muito a boa qualidade da passada. Terceiro, identificar a sua velocidade "de cruzeiro", ou seja, aquela que você consegue fazer bem conciliando respiração e força física. Assim, fazer mais treinos nessa velocidade e realmente olhando o relogio frequentemente e focando no momento presente. Quanto as passadas, elas devem ser curtas e velozes e nao longas e pesadas!!!! No mais, muito treino de tiro e subidas para fortalecer a mecanica da corrida, treinar e a mente para estar confortável fora da zona de conforto!!! Bora lá Garota!!!!! Conte comigo!!! Venha treinar comigo na SA Run um dia e vamos evoluir muito!!! Abraco

[@josimerebrito9713]

Como sempre se desafiando e provando pra vc mesmo que consegue muitooo bom como sempre falo meu exemplo #grandeSauloo🤝👏👏

[@SauloArruda]

Oieeee!!!! Obrigado e já estou forte!!!! Serei forte mesmo estando fraco!!!! Abraçooo

[@larissaloureiropsi]

Lindo seu trabalho !!! Se fortaleça com esse tipo de comentário, vc nunca disse nada q desse a entender essas coisas. Infelizmente tem muita gente invejosa que só vê uma parte da nossa vida e quer palpitar. O problema do invejoso é que ele quer ter o que vc tem, mas não quer fazer o que vc faz!

[@SauloArruda]

Super Larissa! Obrigado pela força e superado!!! Sigo em frente!!! Abraço!!!

[@svilanovabm]

Eu tenho o sonho de correr 42km com um pace igual o seu, postura igual a sua e ainda falar. Corro 5km Pace alta e mal consigo respirar quem dirá falar kkkk. Parabéns

[@SauloArruda]

SIRLENE vila nova kkk você chegará lá Sirlene!!! Vc é capaz! Bora lá e obrigado!!!

[@daianandreuzzi3949]

Saulo, acompanho seu canal desde o inicio, e se tem algo que você consegue transmitir muito bem nos teus vídeos, é a sua simplicidade e humildade. Não só sua, mas da sua família, pois acompanho você e seu filho Yann no instagram. Muitas vezes a pessoa que critica, não entende o pq a outra pessoa faz o que faz. De qualquer forma, parabéns pelo trabalho e um forte abraço.

[@SauloArruda]

Show Daian!!! Muito obrigado amigo!!! GRANDE ABRACO

[@silseverina9248]

Parabéns!mais um desafio vencido.

[@SauloArruda]

Sim!!!! Obrigado Sil!!! Abraco

[@bigodesbs8278]

Este comentário que você recebeu é genérico para todo brasileiro que posta vídeo de fora, independente do tema, ou seja, trata-se de um hater genérico... Não de atenção a isto, mesmo assim voce deu uma ótima resposta, como sempre um exemplo de pessoa, que adimiro e que tenho sempre como uma bússola que me ajuda a encontrar o caminho para realização dos meus sonhos!! Ps: em abril vou correr minha primeira ultra e as suas dicas estarão comigo kkkk

[@SauloArruda]

Bigode sbs Valeu amigão!!! Obrigado e uma excelente prova pra você! Me mande notícias da prova! Abraço

[@rodrigofernandobianchibian4180]

Sou seu fã broder

[@SauloArruda]

Valeu Rodrigo!!!

[@ProfJanissonFernandes]

Seu canal sempre contribui com positividade, Saulo. E isso é o que importa! Obrigado pelas informações e boa sorte na maratona. Abraços. PS: eu também achava maratona coisa de louco, rsrsrsrsrs. Mas faz 2 anos que faço meias e já estou avaliando o "upgrade" para daqui a um ano ou dois.

[@SauloArruda]

kkk é isso!!! vamos evoluindo! parabéns! Abraco e obrigado!!!

[@reginaldooliveira7546]

Meu nome e Reginaldo trabalho na Fiat automóveis e comecei correr 29 de maio e já estou em 18 km como faço para aumentar mais a distância abraço e felicidades

[@SauloArruda]

Reginaldo Oliveira Show Reginaldo!!! Top!!! Tudo de bom pra você!!! Abraço

[@marilenezechini5963]

Não se preocupe, Deus conhece os seus sentimentos. Abraços. 😘

[@SauloArruda]

ELE conhece mesmo!!!! Ele sabe do meu propósito!!!! Obrigadooooooooo!!!!!

[@nilsonvictorino1395]

Nem vale a pena comentar pessoas negativas. Agradece a sai, deixa no vácuo. Esses falsos patriotas agora é moda.

[@SauloArruda]

nilson victorino kkkk verdade!!! 👏👏👏💪💪💪❤️

[@ildoneysun]

Você é brasileiro independente de onde estiver, se vive do seu trabalho e do seu esforço já tem a dignidade como seu escudo. São imbecis improdutivos quem tem esse tipo de comentário. Vá em frente com a sua luta, sempre querendo um Brasil melhor pros brasileiros, é um direito seu e ninguém pode tirar isso de vc.

[@SauloArruda]

Valeu Campeão!!! Muito obrigado pelas palavras fortes e verdadeiras!!! Muito obrigado!!!

[@alexsandrogondim]

Sempre tem Babacas na Internet, cada um procura suas melhoras e isso não é crime. Conheci seu canal através de um trecho de um vídeo que um amigo compartilhou comigo, onde vc ensinava sobre como amarrar o tênis.. Depois virei seguidor. Show de bola. Sucesso

[@SauloArruda]

Valeu Alexsandro!!!! Obrigado!!!! Abraco

[@trequim7137]

Já corri 100 km Obs: tenho 11 anos e me chamo Aquiles

[@SauloArruda]

Luiz Cláudio Fernandes dos Santos Uauuuuu! Só 11 anos e já correu tudo isso? Parabéns demais! Um caso de sucesso Aquiles!

[@silvanogandra1188]

Saulo que Garmin voce esta usando? abs

[@SauloArruda]

Opa!!! Eu uso o Garmin Fenix 5X!

[@tiagocuzzo3946]

Saulo, tenho um duvida quanto a câmera. Qual vc usa? É possível dar pausa no vídeo? E como vc faz pra dar pausa? Quero começar a gravar também! =) E vou comprar uma câmera essa semana, para gravar vídeos aqui em Santo André - SP Espero que me ajude, Abração!!

[@SauloArruda]

Tiago Cuzzo Fala Tiago! Tudo bem? Eu uso a GoPro Hero 6 Black! Eu ligo e desligo toda vez que pretendo gravar! Não existe Pause! Abraço e bons treinos e gravações!

[@tiagocuzzo3946]

@@SauloArruda Saulão! Que máximo cara! Me ajudou e muito! Obrigado ! E valeu pela força em meus treinos e gravações! Um abraço