COMO CONCILIAR CROSSFIT E MUSCULAÇÃO? É POSSÍVEL? | Rafa Lund - Personal Trainer | Método Lund

[@Laranjaabobora]

Eu faço crossfit e utilizo a musculação para fortalecer ombro, cotovelo, joelho, e costas. Ñ troco crossfit por nada, mas entendo q a musculação é importante p esse aspecto de fortalecimento.

[@juliobatista5820]

isso

[@macostferreira]

A musculação é a base da maioria dos esportes ! Lembre, crossfit é um esporte e musculação não, o esporte é culturismo.

[@bernardohenrique6011]

@@macostferreira top isso que faço, concilio os dois para me fortalecer, muitos me criticam, mas qualquer base pra algum esporte é a musculação, ou seja faço sempre na semana os dois. 3 x semana crossfit e 2 x musculação, descanso sabado e domingo

[@sargyslilnny]

Aaataaaa......AGORA simmm😍 entendi

[@m4cieI]

@@macostferreira fisiculturismo*

[@felipetardivo9039]

Eu to com uma disposiçao danada eu vou fazer os dois

[@tayabreus]

Meu caso é a segunda opção, faço musculação há um tempo e quero complementar com o cross, pq acho divertido e tem uma parte de cardio legal 2:55

[@aparecidabrito4647]

Eu faço musculação de segunda a a sexta a noite, após o trabalho. Depois emendo na segunda, quarta e quinta com o muay tai e terça e sexta de no Crossfit. Sábado só Crossfit. Domingo descanso

[@Gillyanb]

Faço crossfit segunda quarta e sexta, e musculação terca e quinta, sendo terça treino de braço peito e costas, e quinta pernas. sabado e domingo só descanso, as vezes é puxado igual o Rafa disse, sua performance vai depende do seu treino anterior, mas é so pegar um pouco mais leve que da certo

[@redpandagency]

Dar pra fazer sim eu moro na Inglaterra treino Crossfit , capoeira e musculação. Tudo na vida é um querer

[@kelolyver2005]

Eu treino musculação todos os dias de manhã e crossfit 3 vezes por semana durante a noite e fico exausta

[@AACG3]

Trabalha? Kk

[@lucasfernandes6574]

@@AACG3 provavelmente não kkkk

[@lucasfernandes6574]

@@AACG3 provavelmente não kkkk

[@CCostelinha]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@babiraissa140]

Vish, não ta dando descanso nenhum pra o corpo, dessa forma vc não terá resultados.

[@denizediassiqueira2035]

Parabéns, foi direto ao assunto, nao fiou enrolando !!! 👏👏👏👏

[@lidianesantos7873]

Treinei musculação durante 16 anos ..pós pandemia procurei uma atividade que fosse mais dinâmica e acabei conhecendo o Crossfit . Estou treinando há 8 meses , melhorei muito minha resistência , mobilidade , além dos desafios impostos no crossfit ...mas tenho tido dificuldade em relação ao ganho / manutenção de massa magra principalmente de MMII , já que o Crossfit acaba trabalhando muito MMSS (que por sinal estão bem definidos e bonitos ) . Agora sinto falta da estética de MMII e glúteos. Foi esclarecedor . Obrigada

[@dayanevitoria9217]

Ola vc poderia fazer um vídeo falando da importância da ginástica no crossfit e como funciona, vou fazer um trabalho sobre isso na escola e N acho nenhum vídeo a respeito

[@isabellaisa6616]

Eu faço musculação de segunda a sexta, faço crossfit segunda, quarta e sexta e Muay Thai terça, quinta e sábado. E domingo eu morro 😂😂😂😂 cansa muito porém não fico sem nunca mais ❤️❤️❤️❤️

[@bl1az4]

voce faz o crossfit antes ou depois da academia??

[@taianaaraujo2205]

Tenho a mesma dúvida

[@anabeatrizmalheiros4138]

eu faço academia pela manhã de segunda a sexta e cross a noite 3 vezes na semana e 2 eu faço dança. Amo minha rotina

[@isabellaliliannysargys2839]

Sortuda 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🧠🤛

[@lhm1586]

Que coincidência moça, eu tava pesquisando e caí nesse vídeo justamente porque queria conciliar crossfit, musculação e muay thai kkkkkk

[@silviabello1161]

Eu treino musculação e Crossfit, o Cross me ajudou muito na musculação coisas q tinha medo de fazer como equilíbrio hoje eu faço tranquilidade,.

[@taniacavalcanti1939]

Silvia, como vc distribui as duas modalidades na semana? Faço crossfit mas quero incluir musculação para ganhar um pouco de definição mais rápido...

[@edinarasoares6477]

Eu faço o Cross como Cardio e já emendo a musculação em seguida, aí treino de acordo com o que foi feito no Cross, pra depois dar o descanso muscular necessário e faço Pilates também em dias alternados.

[@redpandagency]

Eu treino Crossfit, musculação e capoeira dar sim. 4 vezes na semana Crossfit e 3 capoeira e musculação.

[@alesandramorrighan3442]

Amo crossfit mas uso como complemento porque meu foco mesmo é a musculação.

[@michelenogueira1124]

Bom eu amoooo mesmo musculação!

[@janesilva619]

Video top sem enrolacao

[@LeonardoOliveira-cx1lf]

Você tem algum artigo que fale sobre isso, a musculação como complemento para o crossfit ??

[@janesilva619]

Faco cross training ha 7 meses, como cheguei bem acima.do peso ,apos emagrecer ,hj tenho mais intensidade nos exercicios e força . comecei aver o povo do Cross mto definido e ai descobri q todos intercalam com musculação. Eu fui e foi otimo so q estou mtoooo camsada fisicamente parece q levei uma surra kkk mas e otimo

[@isabelesartorelli4083]

Como está intercalando?

[@victorsilva8108]

Eu faço crossfit 2 vezes na semana E comecei fazer musculação 2 vezes também

[@micheleoliveira8746]

Vou fazer Crossfit duas vezes na semana! Para cardio mesmo , secar

[@pauloeduardo4877]

Faz 3 dias crosfit e 3 dias academia

[@neilabarros2968]

Perfeito como sempre parabéns Rafa

[@lidianemaroliver]

Video super rapido e explicativo

[@marianeto7265]

Gostei da dica está acontecendo comigo

[@babiraissa140]

Sempre fiz musculação só que meu bebê entrou de férias na escolinha e ficou complicado ir pra academia nesse mês tive que ir pra o crossfit pq tem espaço pra criança, só que o mês acabou e voltou pra escola e eu ia voltar pra academia, só que to gostando do cross e perdida sem saber o q fazer.. Não quero abandonar a musc mas quero ir pra o Cross.. Kkkk to fazendo 2 / 2, faco 2 dias musc, descanso, depois faço 2 dias cross e outro aeróbico e abdome, pode assim?

[@Destroyer1681]

Treinava musculaçao antes engordei agora quero entra no crossfit sempre gostei fazer varia atividades treinei musculação por anos por motivo sair do Brasil trapando muito aquí tem box crossfit perto casa desde pequeno pratique natação fiz parkour sempre gostei entra musculação na época ganha força só acabei gostando mais agora tô querendo entra crossfit me interessei bastante por fato de dar resistência força e agilidade

[@adelsonandrade6967]

Like 1000!!! 😅

[@danielacampana7317]

Rafa, e o Pilates? Posso treinar pilates e musculação? É a mesma situação do vídeo que citou? Preciso ganhar massa magra e fui orientada a fazer musculação porém gosto de fazer o pilates. Só que até no pilates tem dia que treino muito perna por exemplo. E com isso por mais que o peso do pilates é menor as pernas tiveram um estímulo. Por isso que estou na dúvida. Obrigada

[@caroldesouza4388]

Amo musculação, não troco pelo crossfit nunca!

[@solangemenezes7700]

Estou com artrose no joelho e lombar;qual melhor exercício crossfit ou musculação?

[@juliobatista5820]

top

[@blessed1484]

Você não precisará pegar pesado na musculação ,pegar pesos mais leves .

[@josiealma]

Boa tarde. To fazendo crossfit de manhã mas quero fazer a musculação a tarde só p fortalecimento... com peso bem leve e alguns aparelhos só c o peso da máquina... td bem?

[@rozanadosanjos6348]

É meu caso amanhã começo crossfit, já faço musculação a dez anos e já cansei quero novidades mas vou tentar fazer os dois

[@nataliamagalhaesmagalhaes8488]

Eu faço os dois,estou amando.

[@fabricia.rodriguesdacunhag8941]

Natália quantas vezes por semana vc faz? Como é sua rotina, comecei Crossfit, mas quero voltar a fazer academia tbm, meu objetivo é ganhar massa magra.

[@eduardodisconci3390]

@@nataliamagalhaesmagalhaes8488 como.vc Fez pra conciliar ?

[@herbertbrito9927]

Eu faço crossfit 3 vezes na semana e cogitei a possibilidade de fazer musculação nos outros dois dias com foco no fortalecimento dos joelhos, pois tenho crondomalacia patelar e sinto que ainda não possuo força suficiente para fazer agachamentos completos (dobrar o joelho totalmente descendo até o limite e voltar somente com a força das pernas). Consigo abaixar sem dor mas na hora de voltar às vezes não doi, porém às vezes ainda da umas fisgadas. Você acha que seria uma boa ideia?

[@gladstonefilho8193]

Parabéns pelo vídeo !

[@siomaravasconcelos6674]

Rafa estou acompanhando os seus vídeos tentando esclarecer uma dúvida que me acompanha: treino corrida há 6 anos para provas de 10 a 21 km ( há treinos qualitativos intervalados, longões e sessões de corrida fácil de 30 a 50 minutos). Estou muito interessada em hipertrofia e entrei na academia. O instrutor não me esclareceu como devo conciliar os treinos. Pelo que percebi não é fato que o que ganho na academia perderia na corrida, né?!. Mas Rafa se fizer as modalidades como treinos concorrentes fica complicado pelo tempo disponível...posso correr de manhã e treinar depois do almoço e ainda seriam concorrentes? se fizer em dias alternados não afetaria a hipertrofia ou o rendimento no treino? Você pode ajudar uma magrela insatisfeita que ama corrida?

[@RafaLund]

Realmente o treino para corrida, especialmente mais de 10km vai interferir diretamente nos resultados de hipertrofia... quanto mais distancia entre os treinos, melhor!

[@marisanogueira1391]

Eu estou muito preocupada com isso!! Eu não gosto do corpo feminino do crossfit, mas adoro fazer essa modalidade com o marido. Gosto do corpo da musculação, preciso de hipertrofia, acho que o corpo fica lindo. Heeeelllp!!! 😩😩😩

[@kristian5734]

Tudo mundo aqui faz tudo. Menos trabalhar. Kkkkkkkk

[@daniloneves1200]

Mesmo porquê estamos aqui para falar de cross e musculação. Trabalho é em outro vídeo! Abraço.

[@JoliotFronsac]

@@daniloneves1200 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽