CROSSFIT É MELHOR QUE MUSCULAÇÃO? É BOM PARA BOTAR O SHAPE? | Balestrin Paulo Muzy Ironberg Cariani

[@TrechosMaromba]

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[@silviorodrigues4817]

B segue ema anexo noite professor

[@FellipeASouza]

Fiz mais de um ano de cross fit e perdi 32kg de massa gorda, o problema do crossfit é que a maioria quer chegar lá e levantar peso e fazer os movimentos sem qualquer técnica, apenas para contar para os amigos que levantou 100kg no deadlift, e aí se lesiona e fala "Crossfit só acaba com você", quando na verdade é o ego do ser humano que faz isso.

[@henrique_nvm]

Boa, perdi 8kg com crossfit e mais 16kg com musculação. Saí do crossfit porque não gostei, achei muito cansativo, chato e eu odeio atividades como correr, pular em caixa ou subir em cordas. Hoje sou apaixonado por musculação, ainda odeio esteira mas tiro 30min por dia pra queimar umas 350kcal e me manter seco

[@victorowayne8428]

boa campeão

[@lucas-prado]

@Batata Frita mas aí é que está a questão: alunos de crossfit soltos. É uma atividade que precisa de supervisão mas normalmente são galpões, várias pessoas com 1 ou 2 supervisionando.

[@lfelix466]

@@henrique_nvm Sou o contrário, gosto de exercícios puxados e sem levantamento de peso.

[@henrique_nvm]

@@lfelix466 Entendo, cada um com suas preferências né kkkk. Eu treino a parte funcional todo dia tbm, o negócio é que eu não treino igual eu faço um treino de musculação (com sangue nos olhos kkk) eu treino mais por "obrigação" em manter uma condição física boa

[@mariagabrielamedeiros95]

Até comecei o cross por estética, pesquisei mais afundo e vi que o objetivo do esporte não é a estética, mas sinceramente, me apaixonei pelo esporte, curou minha ansiedade, então eu não ligo mais não kkkkk crossfit é minha terapia!

[@emanuelfelipe7335]

Isso é verdade, o foco não é estética mas uma pessoa que faz crossfit(regularmente) tem uma estética melhor que 99% da população. É só encontrar o que você gosta e se fizer direito, com certeza terá um físico melhor que a maioria.

[@grazimilene759]

Faço das suas as minhas palavras.

[@lyalima7133]

cross é viciante kkk me curou tbm da depressao um dia que fico sem ir fico doida kkk

[@nathaliamanzutti9526]

Eu também, fui com o objetivo de melhorar a saúde física e mental, sabia que o Shape viria por consequência. Tenho ansiedade e quando vou pro box, fixo ótima! Quando não vou, meu dia eh péssimo. No meu Box temos exemplos incríveis de pessoas que perderam muita massa gorda e ganharam muita massa magra, pessoas com lesão que estão 99% boas depois que levaram o cross a sério...minha dor no joelho diminui cada dia mais e a consciência corporal que a gente ganha nesse esporte nem se fala!

[@lucianobelmudes7901]

👏👏

[@CSDIAS5]

Tenho 1 ano de Cross, 12 kg mais magra, com 42 anos e na minha melhor forma. Ganhei massa magra, é realmente fiquei com a cintura mais larga. Mas, nada se compara aos benefícios desse esporte na minha vida. Nenhuma lesão até hoje! Crossfit mudou.mimha vida, meus hábitos... sabe quando vc se encontra num esporte??? É isso aí!!!

[@kahpedreira]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼✨ parabéns

[@amigadulce7620]

Waaaaaaauuuu👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Amanha Vou começar a Fazer, Tenho sua mesma idade, Tomara que eu tenha a sua sorte y consiga meus objetivos.

[@arthurvinicius6835]

Todo o crosfiteiro tem essa paixão, isso é inegável

[@CSDIAS5]

@@amigadulce7620 , se vc levar o esporte com rotina, ajustar seus hábitos Alimentares ...vai ver que não se trata de sorte, a coisa acontece!!!

[@CSDIAS5]

@@arthurvinicius6835 pura verdade!!!

[@iurycoelho1922]

Brother, o nível das informações obtidas apenas nesse corte é SURREAL. Muzy explicou em 4 minutos o que provavelmente levou anos estudando.. quem souber se aproveitar das informações vai obter a construção do corpo do jeito que deseja, EXCELENTE. 🔝🔝👊👊

[@serjinmachado90]

Bicho... Uma Sra aula, viu... 😯

[@tiagodepadua]

Vai estudar doença, 4 minutos valem mais que anos? Que papo de coach

[@comentariosreview]

@@tiagodepadua As pessoas estudam é justamente para conseguir chegar nessas respostas da maneira mais prática. É tipo você ver uma explicação sobre um doença no jornal e falar que é inválida por que o cientistas que passou a informação estudou por mais de uma década e a resposta não pode ser algo simples...

[@tiagodepadua]

@@cacophony89896 continuo achando que isso é papo de coach, acorda pra vida cidadão

[@ubvrox]

@@tiagodepadua Você não sabe nem interpretar texto e quer mandar os outros estudarem. Kkkkkk

[@amarianawerner]

Muzy perfeito na sua colocação! O Crossfit não tem como objetivo estética corporal como o bodybuilding, mas sim performance atlética.

[@JoaoPaulo-kc5is]

Exactamente, mariana.

[@viniciusmartins2426]

Crossfit nao procura performance, procura performar, o que é diferente. É só pra mostrar movimento. Foi isso que eles quiserem dizer falando "performar". Quem quer performance vai pro weightlifting ou powerlift.

[@matheusm4028]

@@viniciusmartins2426 ela está correta, pesquise mais sobre o esporte…

[@matheuslima3160]

Ela está correta, pesquise mais sobre o esporte! #2

[@estudanteaprendiz7025]

Desculpe a minha arrogância/grosseria, mas isso é extremamente óbvio.

[@nilsonmelo3955]

Muzy foi pefeito... a abordagem do Crossfit é de trabalho, totalmente diferente de estética, como na musculação (essa falta de conhecimento e discernimento gera preconceito e muita comparação boba entre modalidades) Muzy mais uma vez muito sensato.

[@TrechosMaromba]

Boa, o Muzy é fera!

[@youjuattanwagg]

Eu comparo com a diferença entre um animal selecionado por função e outro selecionado por morfologia e estética.

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@rayoliveira2395]

Após assitir ao vídeo e ler muitos comentários, cheguei a esta conclusão: o melhor é aquele esporte ou treino que você está se identificando no momento. Muita gente fez musculação e não quer mais e outros fizeram anos de crossfit e não querem mais. Ou seja, o ser humano tem a tendência de mudar os hábitos, desejos, interesses. O importante é não deixar de lado uma alimentação saudável e buscar a prática de atividades físicas para ter disposição diária.

[@TrechosMaromba]

Boa!

[@leandrohenrique6042]

Basicamente

[@vscavalcanti]

Melhor resposta desse site nos últimos 100 anos.

[@BbXxQQ]

@Caroline Brandão cansou de apanhar?

[@BbXxQQ]

@Caroline Brandão Jiu Jitsu deve ser a mesma porcaria kkkkk Por isso, prefiro ficar só com minha magrela de 2 rodas N]ão tenho paciência pra ficar enjaulado em academia, nem entendo suficiente oq é crossfit. sempre achei estranho aquele povo pagando preço de ouro pra ficar carregando saco de batata ou dando corridinha pra fora do centro de crossfit e voltando

[@sf-zr3oj]

Crossfit me ajudou muito no meu emagrecimento, mas a musculação fez milagre no desenho do meu corpo, jamais trocaria 💕

[@rejanenunes8879]

Já tentei por anos fazer musculação em academias tradicionais e odiava! Ia me arrastando, enrolava nos treinos e sempre desistia antes dos 6 meses. Comecei no crossfit e está sendo a melhor hora do meu dia, vou com vontade, treino pesado e saio pingando. Resultado: menos 5kg em 1 mês. Independente do tipo de modalidade, acredito que o importante é vc sentir prazer, pq já é difícil mudar de hábito e tentar mudar pra uma coisa que vc odeia é praticamente impossível...

[@alessandroschwengber3816]

Já conhece a ressoancia harmonica ?

[@luzianebernardo9747]

Eu a mesma coisa ,odiava academia, hoje amo crosfit

[@Anacleto.Daniel]

Fiz crossfit durante 2 anos e foi muito bom para mim. Me tirou do sedentarismo e da obesidade. Perdi quase 30 quilos, ganhei massa magra e virei outra pessoa. No entanto, vi que meu corpo estava ficando meio depletado, seco demais. Há uns 6 fui para musculação para ganhar mais massa. Estou com o corpo mais bonito, proporcional e musculoso. Hoje só pratico musculação, mas o crossfit é muito bom para quem é sedentário; constrói uma base absurda de força e resistência. Com o preparo que adquiri em 2 anos de crossfit, minha transição para a musculação foi fantástica. Agachava com mais 120kg, tinha força para puxar muito e não me cansava nos treinos, já que eu tinha um cardio fudido.

[@bomdia6110]

Isso mesmo o cross trabalha pra caramba o cardio...kkkk

[@youjuattanwagg]

Vc vai perder bastante disso apenas com musculação. Sugiro Muay Thai intercalado com musculação ou o Cross e a musculação. Não deixa de fazer um cardio, corrida tbm serve.

[@adenildasilva]

estou fazendo o crossfit há dois meses e já perdi 10 kilos,minha dúvida é se meu corpo vai parar de emagrecer??

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@AlexandreSILVA-fe6mv]

Passa umas dicas aí Daniel, preciso perder 30kg

[@diegoferreirasantos4326]

2:17 cara o Muzy falou tudo musculação e estética cros fit e preparo cárdio respiratório não sei porque as pessoas comparam

[@AndreiLarrat]

Há quem faça crossfit por estética já que nem todos se adaptam ao ambiente de uma academia ou tem tempo para isso

[@MarcusVinicius-mg9it]

Fiz Crossfit dos 12 aos 17 anos Sai de 98kg bem gordo com 12 anos, para 78-80kg relativamente seco aos 17, troquei muita massa por músculo, pessoal tem preconceito com crossfit pelos movimentos ou pelas lesões, mas não é assim que a banda toca. Todos os movimentos que são feitos são extremamente controlados, pra otimizar ao máximo as tuas repetições, ótimo exemplo é o butterfly na barra, fazer a barra restrita ou com swing normal é muito mais cansativo e lento do que usar essa técnica Outro ponto divisor de águas são as cargas, todo coach que se preze tem que ensinar pra TODOS os alunos a progressão de TÉCNICA > CONSISTÊNCIA > VELOCIDADE > CARGA, sendo carga sempre a última coisa a ser aumentada. Eu quando fiquei uns meses sem treinar e voltei, fiz um treino com agachamentos, com um cara que tinha começado a 3 semanas, eu como já era acostumado e sei os limites do meu corpo, fui fazendo minha progressão de carga e ajudando ele na dele, quando chegou em 100kg pra 5rep o cara me pediu pra gravar ele fazendo, sendo que com 80 ele mal tinha conseguido, fui lá, conversei com o cara, expliquei pra ele a diferença entre eu e ele naquele momento, e o que ele tava arriscando com o próprio corpo ele mesmo assim quis fazer, não deu outra, na primeira rep o cara caiu e ficou 20min jogado no chão Assim como na musculação, em qualquer esporte o EGO LIFTING é uma das coisas mais perigosas, ainda mais que quem faz geralmente não tem noção do seu próprio corpo

[@saturn_o_matt1205]

Oi cara, fiquei curioso com tua experiência. Comece recentemente no cross, sou magrinho e tenho quase 1.80. Vc consegue ter ganho de massa no cross?

[@DougVii]

@@saturn_o_matt1205 consegue sim! Equilibra bem a alimentação que é sucesso!

[@MarcusVinicius-mg9it]

@@saturn_o_matt1205 consegue sim mano! mas nao e como musculacao, tu nao fica grande, mas fica muito bem definido, principalmente em partes que a musculacao nao pega muito, tipo antebracos, obliquo, braquial, alem de abdomen e costas bastante. Nao chega a dar aquele volume absurdo que a musculacao a longo prazo da, mas um corpo harmonioso tu vai ter mano! quando parei de treinar meu peso caiu pra 69kg, mesmo comendo bastante (gordurinha voltando), depois subiu de novo pra 80, que e onde estou hoje em dia, mas meio gordim.

[@sarahfernandes7387]

Sou atleta de crossfit há 9 anos, e essa explicação é perfeita. Sim o cross tem seus deficits e se quiser harmonizar terá que compensar a musculatura que fica deficitária

[@pára-brisa35]

Oiii, posso te fazer uma pergunta? Tenho 16 anos e é a minha primeira vez na musculação e estou no crossfit 1° dia,.porém estou sentindo que estou fazendo a execução muito mal sempre tenho que ficar descansando MT tempo dps de uma série, fico com muita fadiga, isso é normal? Devo parar?

[@gabrielbenedito1274]

Cara se for pra estética, de longe musculação é a melhor opção.

[@rodrigotrindade2666]

Discordo Se for para DESENVOLVER músculos, a musculação é melhor Agora, para melhorar o shape (ganho de força, leve hipertrofia, diminuição considerável de % de gordura) Crossfit é superior

[@joaohenriquesnaptrashall6594]

@@rodrigotrindade2666 tenho ctz q musculação emagrece mais rápido que Cross, até pq a maioria dos iniciantes nem conseguem fazer os movimentos do crossfit ou de calistenia

[@rodrigotrindade2666]

@@joaohenriquesnaptrashall6594 um treino de musculação, ainda mais para iniciantes (como vc citou) que nao possuem estrutura muscular para suportar grandes cargas, o gasto calórico é praticamente nulo! Impacto quase zero no metabolismo Por isso musculação, nunca será um esporte recomendável, pra quem prioriza a perda de peso e diminuição do % de gordura

[@joaohenriquesnaptrashall6594]

@@rodrigotrindade2666 nossa senhora nunca ouvi um absurdo desse kkkk, qualquer indivíduo que é iniciante tem mais propensão a resultados gritantes do que pessoas experientes, pois o choque de treinar é absurdo no metabolismo, a carga é um bom indicador de nível e para cada nível a carga que gera resultado é completamente diferente, pois o que interessa é o treino dentro do limite/falha (INDIVIDUAL) e isso gera hipertrofia, quanto a perda de gordura é facilmente observável a besteira que vc falou, se um corpo gera hipertrofia muscular ele necessita de mais energia para se manter, logo com uma dieta adequada (obviamente), se um indivíduo cria músculos é uma questão de equilíbrio ele perder a gordura que é utilizada como energia, COM A MUSCULAÇÃO, a proteina o carbohidrato e a gordura que vc ingere (repetindo dentro de uma dieta adequada) é utilizada pra recuperação muscular e energia de trabalho, não sobrando matéria prima pra virar gordura, o que vc disse não faz o menor sentido... fora que vários exercícios do Crossfit são exercícios de base da musculação, é só comparar exercícios básicos da musculação qualquer um faz com instrução, agora uma simples barra já é um puta movimento difícil de realizar já que alguém que não treina jamais aguentaria o peso do próprio corpo logo de cara, é uma questão de lógica.....

[@joaohenriquesnaptrashall6594]

@@rodrigotrindade2666 fora que é um consenso que musculação é o mais indicado por ter menos impacto articular que qualquer atividade física(com movimentos corretos óbviamente) perdendo apenas pra natação...

[@ayrton3586]

8 anos de musculação e os últimos 3 foram dedicados ao Crossfit religiosamente. Perdi muito peso quando entrei no Cross, a mudança foi rápida e perceptível a curto prazo, a prática se tornou hábito prazeroso e não uma obrigação como na musculação. Do último ano pra cá não comecei a vê muita diferença no Cross, minha evolução estacionou e minha nutróloga me indicou voltar para musculação, pois segunda ela para fins estéticos a musculação é melhor. Como já levantava altas cargas no Cross comecei sentir muitas dores no joelho e ombro, nada grave mas acabou pesando para voltar para musculação. Pra emagrecimento o Crossfit é perfeito, se você seguir uma dieta + treinos regulares em 2 meses certamente você vai perder mais de 10kgs (cmg foi assim), porém não espere muitos ganhos estéticos, pra definir e hipertrofia a musculação é melhor.

[@MrYuridaPaz]

Parabéns !!!

[@saviogama6070]

Parabéns!

[@bigsxf1]

cada esporte com a sua finalidade, tenha isso em mente. geralmente quem xinga dizendo que seu esporte é superior, provavelmente nem sua modalidade treina direito

[@marcelosilva1218]

Quem treina musculação quer um corpo bonito, quem faz Crossfit procura performance. Simples

[@kellynogueira9052]

Fácil de entender !

[@txcbrtns]

Resumo bonito👏👏

[@bms3623]

Nao acho ruim a proposta do crossfit..mas ja passei na frente das academias e vi muita merda, galera pegando peso totalmente desporporcional, todo torto..

[@marcelosilva1218]

@@bms3623 realmente isso acontece no crossfit como acontece na musculação, sempre tem pessoas que treinam o ego antes do corpo.

[@leonardojoy]

@@bms3623 isso é culpa do coach, em academia tbm já cansei de ver instrutor quase fazendo personal de graça pra gostosa enquanto o cara e a gordinha estão fazendo o exercício tudo errado ao lado.

[@eltonabreu3687]

PERFEITO...pela primeira vez vi alguém falar de maneira correta sobre a diferença entre Cross Training (CrossFit) e Musculação. Tem um PRECONCEITO enorme entre as modalidades, mas na verdade, estão ligados e só vai depender do objetivo que a pessoa quer, mas as duas modalidades são ótimas.

[@Marcio-vp7zt]

Cross Training é semelhante ao CrossFit, não é mesma coisa, CrossTraining por exemplo não tem LPO (levantamento de peso olímpico)

[@robertonista5705]

@@Marcio-vp7zt exato

[@bruno.martins1810]

@@Marcio-vp7zt não irmão, Crosstraining é uma modalidade, CrossFit é a marca, a diferença de uma academia que leva o nome CrossFit é pq pagam pelo direito

[@BrenoAmado]

O problema é... tenho certeza que 90% das pessoas que entram pro Crossfit, estão atrás da estética e não da performance... Aí não ficam com o corpo das mina e dos cara da musculação e n entendem porquê.

[@bruno.martins1810]

@@BrenoAmado ai azar é delas né kakakakaka usando porcentagens tiradas do além, 90% das pessoas da musculação tem shape bosta... Os que tem bom e não são atletas, não chegam nem perto das expectativas deles(pq são extremamente irreais)

[@anjospereira77]

Eu já notei isso em vários atletas de ponta no crosfit. O bodybuilding busca de um corpo mais trabalhado. Contudo, gosto demais do Crossfit! Dinamismo, força e condicionamento! Voltarei logo!

[@DanielBerriel100]

Crossfit é um esporte com 3 pilares : LPO (levantamento de peso olímpico), ginástico e cárdio respiratório. Um atleta de alto nível precisa de um bom equilíbrio entre essas 3 modalidades, visando a performance nos exercícios. Já um bodybuilder tem preocupações estéticas e o seu objetivo de treino é ganho de massa muscular e definição

[@gb76231]

Perfeito!

[@ronaldooliveira3610]

Bodybuilder é um modelo, visa um concurso de beleza

[@nicolasgabriel7821]

@@ronaldooliveira3610 mais ou menos, beleza é relativa, eu por exemplo não acho bonito um shape gigante, oque eles observam no fisiculturismo é densidade muscular, qualidade, etc

[@Destroyer1681]

@@nicolasgabriel7821 beleza ter musculo trabalhado e simétrico essa beleza do bodybuilder mesma dos cara grande ao caras pequenos

[@Eduardo-up5cl]

@@ronaldooliveira3610 Eles visam a estética e ficam feios. O Crossfit visa a performance e tem um físico mais estético. Até o Arnold fala mal de bodybuilding.

[@saracerqueira2434]

Faço Crossfit e parei para fazer musculação, não conseguir me adaptar, o crossfit é superação e você desenvolve amor pelo esporte, hoje eu faço crossfit 4 vezes na semana e musculação em 2 dias da semana.

[@leandromiguel1206]

E como está o resultado com os dois juntos?

[@kellycristina2076]

Vdd Sara tbm faço Crossfit e amo de paixão

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@fiwipi4450]

Pois é! Onde vc se sente melhor... Eu particularmente odiei!

[@rachellacet7385]

Ia para a musculação por obrigação e fazia o treino bem feito mas demorava a retornar. Agora no crossfit vou com prazer e estou viciada na endorfina liberada no final porque o cross associa cardio e peso de forma fantástica e me ajudou nos treinos de karatê e na corrida. Lá eu busco o fortalecimento da musculatura que preciso para a corrida e para o karatê.

[@danielacarmona1961]

Tb ocorreu comigo mas fui pro funcional em circuito. Trabalha força, estabilização, massa muscular, aerobico

[@Raquelnas14]

Excelente, sempre tive esse questionamento de o pq as atletas de Crossfit não terem glúteos maiores. Muito boa a explicação.

[@Terapiaalma]

Amo crossfit… meu o corpo ficou top, não tenho nada a reclamar, mas o melhor é o condicionamento físico, à disposição que vc ganha é absurda. Nunca tive uma lesão . Indico!

[@dansouza6111]

Oi linda

[@Redptiin]

Demorou pra vc se adaptar-se ao Cross ?

[@Terapiaalma]

@@Redptiin Não, fui para o Box e fiz o que era possível e seguro fazer na forma em que estava e aos poucos fui progredindo… sem pressa e com responsabilidade. 😉

[@roginho38]

Porra mano,, o muzy explico com perfeição o por que da estrutura do atleta de crossfit, em relação a cintura larga e bunda mais achatada. Alto nível de conteúdo.

[@marcelo.victor]

Muzy explica pra criança entender. Muito bom!

[@TrechosMaromba]

O Muzy explica muito bem mesmo, ele é fera!

[@lilianmachado3304]

Existe minha vida antes e depois do cross. Tinha um certo preconceito porque todo mundo falava tanto que deveria experimentar que parecia até uma seita kkkkk hoje, de longe, melhor investimento do meu tempo e saúde, física e mental.

[@euachoque.8085]

Eu acho Que.

[@GabrielPereira-no2hp]

Vc ficou com o corpo quadrado?

[@anafabianeperez]

Ontem fez 1 mês que comecei Crossfit, respeito a minha evolução, ainda não coloco anilhas na barra até ter criar resistência e mais força. Desde então não tive mais crises de ansiedade, conheci pessoas muito legais, tenho vontade de ir todos os dias mas infelizmente vou só 3x na semana. Já senti q meu corpo afinou. Cross é minha terapia e eu tô apaixonada por esse esporte. ❤

[@Glaciele2000HP]

O crossfiteiro quer alta performance e força, não preocupa com a forma. Muzzy é espetacular suas explicações

[@Renanpatera]

Lembrando que pra nós meros mortais que não vivemos do esporte (grande maioria), fiz musculação por um ano e meio e depois fui para o crossfit, me encontrei demais e me apaixonei pelo esporte, depois de quase 3 anos de prática intensa, agora vou retornar para a musculação, mas estou focando em outras práticas corporais, em outro momento de vida, tudo vai depender do seu momento, objetivo, o que busca, não fique limitado e brigando para falar o que é melhor com base no que os outros falam, vão lá, tenham a experiência e verifique como o seu corpo se comporta, quanto mais experiência, mais enriquecedor, mais expansão da mente temos, mais conheceremos o nosso corpo, se permita! se tratando de competitividade, tanto o cross quanto musculação, a qualidade de vida não é visada para os atletas, foge totalmente da nossa realidade..

[@TKRATOSFITWorkout]

Que explicação de primeira linha, já expliquei isso pra alunos que fazem a pergunta e questionam o tempo todo, digo que realmente o crossfit não tem o foco em trabalhar a harmonia, e que propositalmente a musculação trabalhar neste sentido, a explicação do musy foi insana, por outro lado tbm vemos outro fato, as atletas wellnes que o caprine canta a pedra do equilíbrio muscular, sempre são em suas origens meninas de corpo favorável ao esporte, quando que no crossfit não há esse tipo de triagem, então na maioria das vezes, vai ser predominante o tipo de trabalho e o corpo reage ao seu natural, e bem o que o musy falou, se o foco é performance, ela não vai estar preocupada em aumentar o glúteo, quando o foco de verdade é levantar uma carga max usando o corpo inteiro, onde entra a genética então? O crossfit vai trazer um corpo ao modo natural, bruto mas sem focar em corrigir simetria, enquanto que a musculação deve ser aplicada a simetria, construir equilíbrio e destacar os pontos específicos que precisam ser destacados 👏🏽 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@lindarodriguess6443]

Muzzy é mto técnico. Vc percebe que o cara sabe de mais!!!!

[@alinearaimundo]

Eu faço crossfit 3 vezes por semana e musculação 2 vezes . O Cross é viciante, é um esporte que desperta em você o querer se superar, saí do sedentarismo para uma atleta de Cross e sou muito orgulhosa disso, mas visando objetivos estéticos também, eu estou aliando com a musculação.

[@jailsonoliveira9824]

Detesto musculação me indetifiquei muito com Crossfit do sedentarismo para mais disposição em tudo...

[@jaidofuturo]

Eu tbm, faço 4vz na semana, e quero ir pra academia tbm. No cross eu me encontrei pq treino com os amigos que eram da escola, meu coach super amigao das antigas e por ser um espaço pequeno, eu tenho atenção redobrada. Me sinto bem pq meu desempenho melhora a cada dia, uma delicia ver nosso corpo se superando.

[@carolinesantana4926]

Aline vc treina os dois por questão tbm de estética? Da certo treinar musculação pra ganhar glúteos e definir??? Pois dizem q o Cross não define como a musculação?

[@gabrielz.3332]

Cara, pratico CrossFit, já fiz anos de academia bem acompanhado, e te digo que uma boa box e um bom coach fazem o corpo se tonificar e estar muiito bem equilibrado. Não existe coluna e core mais forte que praticante de Crossfit.

[@Estragacu]

Ninguem disse que nao ali no vídeo.

[@viniciusrobert8964]

Discordo, musculação é um esporte que se você treinar bem o resultado é superior, certeza que você não bateu os macronutrientes diários que precisava, e outra , crossfiteiro fica definido pq atinge o déficit calórico facilmente, sendo assim tendo bf baixa e medidas pequenas , braço fino, peito pequeno, resumindo: desnutrido.

[@gabrielz.3332]

@@viniciusrobert8964 Desnutrido é um termo para pessoas que não tem uma ingesta adequada de nutrientes para seu corpo. Uma pessoa bem nutrida tem que comer carbo, proteína animal, legumes, vegetais, etc. independente do que treina. Pode ser um magro bem nutrido e pode ser um gordo desnutrido. Existe diferença entre os objetivos da musculação e os objetivos do Crossfit. A base da pirâmide de treino do Crossfit começa na alimentação adequada, o indivíduo ganha força e tonus muscular por causa do treino; mas ele não vai evoluir se não comer bem. O Crossfit tem uma série de exercícios para ser um esporte completo, para quem faz musculação é necessário a complementação de exercícios aeróbicos e de pliometria. Crossfit não é um esporte para fisiculturistas, é póssivel ter um shape legal; mas não é o objetivo ser estético. Um ponto importante é o que tu busca fazendo exercícios físicos! Tu pode querer ser um cara grande; tu pode querer ser um cara que aguente um triatlo;... tudo isso vai de encontro como tu vai treinar.

[@gabrielz.3332]

@@Estragacu é verdade, eu não me expressei bem.

[@vitorg2bomfim527]

@@viniciusrobert8964 Esse aqui não fez crossfitt não é possivel

[@lucasferraz1652]

O combo crossfit + musculação é essencial para atletas de cross, hoje em dia a maioria se não todos os atletas de crossfit fazem musculação, talvez não tão completa, mas apenas para complementar e fortalecer ainda mais.

[@rodrigobublitz5804]

Não existe atividade ou exercícios contraindicados, o que existe, são pessoas contraindicadas para tal.

[@vitorsilva94]

Cheguei um dia na academia e não tinha mais nenhum aparelho lá. Mudaram completamente para o Crossfit (por conta da moda). Eu sou ectomorfo, iniciante na musculação e faço para construir músculos para a sustentação da coluna (pois tenho problema). Enfim, no primeiro mês de Crossfit foi uma batalha extremamente exaustiva, militar, à nível de atleta profissional mesmo (coisa que eu não sou e nem quero, pois não vou competir com ninguém) . Fiz acompanhamento com nutricionista, foi ajustado a dieta/suplementação mas de mês em mês fui perdendo muito peso, não tinha energia para estudar/trabalhar e os treinos viraram um pesadelo pois não era prazeroso e não dava resultado aparente, mesmo sendo acompanhado por personal. Larguei os treinos e fazem 3 anos que eu ainda não superei o trauma e não consigo voltar para a academia. Foi prometido céus e mares com o "revolucionário" Crossfit mas as academias não querem dizer que é muito mais barato para eles empurrarem Crossfit pra todo mundo, pois o investimento é baixo. O Crossfit não é pra todo mundo e nem todo mundo é honesto que nem o Muzy.

[@GamesStarG4M3S]

Exatamente klkkk e só você pensar lek, Crossfit perde caloria, para gente que é ectomorfo não compensa, a gente só constrói músculo pegando muito peso, se você perder muita caloria igual no Crossfit vai secar

[@LuanSilva-nd7ns]

Rapaziada, sou endomorfo e estou com 110kg, preciso secar bastante. Vocês recomendam eu ir para o Crossfit e depois voltar para a musculação? Estava planejando isso.

[@nicmoba]

​@@LuanSilva-nd7ns musculação mais cárdio todos os dias! Perde peso com qualidade, o resultado final é muito melhor.

[@nicmoba]

Musculação é o melhor para todos, sem dúvidas! Melhores resultados estéticos, força, energia.

[@pereirac.1174]

frango é uma bosta mesmo

[@robertocesar5781]

Caramba, Muzy foi simples e perfeito em cada argumento. Sem desvalorizar nenhum dos esportes. É assim que os argumentos devem ser colocados, com humildade, clareza e respeitando as escolhas individual de cada pessoa.

[@lucaspellegrini619]

Faço crossfit há 4 meses e gosto muito, me deu muita força no quadril , ombros e braços

[@Hariseldon477]

Já perdeu quantos quilos?

[@anamaria-ln1to]

+ velocidade e + força

[@fabianeribeiro7220]

Em 4 meses perdi 24 kilos juntamente com uma alimentação saudável. Meu box são de profissionais certificados e super cuidadosos. Sou completamente apaixonada.

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@hijakx]

O importante é praticar alguma coisa, alguns preferem musculação outros crossfit, gosto é gosto.

[@TrechosMaromba]

Boa, verdade!

[@soniamaria786]

O problema é que, quem pratica Crossfit sempre sai lesionado!! Melhor um treino funciona !

[@hijakx]

@@soniamaria786 sempre não, treino a 10 meses toda semana e ainda não me lesionei.

[@AndreiLarrat]

@@soniamaria786 já fez crossfit, faça primeiro para dps falar

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@lucasmaciel3837]

Eu faço cross, meu amigo é marombeiro e vivia enchendo do meu saco por conta da estética etc, começamos a jogar peladinha semanal, enquanto ele não aguenta 30 minutos, mesmo sendo shapado, eu aguento as 2 horas com sobra, cada um escolhe o que lhe faz sentir melhor.

[@andre123456783638393]

Perfeito irmão. Ir todo dia suar, sentir dor e botar força com o unico objetivo de "meter shape", PRA MIM, é algo que não se sustenta. É muito pouco. Agora perceber a minha evolução na execução de movimentos complexos, seja LPO ou ginástica, me dá uma sensação foda de superação. Você a cada dia pode aperfeiçoar sua técnica e deixar seu corpo mais preparado pra executar qualquer trabalho (seja treinando ou fora dos treinos). Crossfit pra mim foi uma das melhores descobertas, recomendo pra qualquer um. Teu shape chega (talvez não igual de musculação, é fato) e vc nem percebe, pq tá focado em outras coisas.

[@SM-bq5sy]

A resistência física que o Crossfit me deu vale mais apena do quê ter um corpo bonito pra sociedade.

[@nathalidorio506]

Os marombas pra certas coisas como jogar futebol sao pesados, mobilidade e agilidade zero, resistência fraca, o marombeiro é puramente estética se vc quer algo mais só ficar na hipertrofia só vai fazer seu rendimento cair

[@marcelorefiwski9548]

E eu, barrigudinho de cerveja, levo a mulher de vcs dois pra comer batatinha frita rançosa e depois faço um duplo-suift-escarpado.

[@elianea.c.2294]

Claro. Olha só esses 2. Aparentam mais de 50 anos e já falando eles tem falta de fôlego. Esses caras só querem ser grandes eles não ligam pra saúde...

[@Havi8354]

Melhor de tudo é ver o renato fazer perguntas que ele já sabe a resposta kkk

[@vallira3298]

Nehuma modalidade é lesiva , o problema com as lesões, o verdadeiro problema é falta de capacitação do profissionais e também os alunos que querem ser muito imediatista , é necessário priorizar a técnica, depois vem a progressão de cargas ..

[@atletadasantigas7315]

O Balestrini falou tudo. Lutador precisa do corpo com Core muito forte,quadril, glúteo,abdômen e lombares. Sou lutador há 45 anos e nunca tive o corpo desenhado. Sempre forte e denso. Boa Mestre Balestrini. Osss

[@andyeoliveira]

Faço os dois. Gosto do cross pq ali o cárdio é pesado e o LPO é apaixonante. Fui para a musculação pq precisava melhor a massa muscular para evitar lesões visto que as minhas cargas no LPO estavam subindo. Na musculação a grande maioria que estética que está ligado diretamente a vaidade. E particularmente eu acho isso bem pouco saudável... Quando um mulher chega na academia com peso acima da média, todo mundo fica olhando e a pessoa desiste. Já no cross não tem essa vaidade.

[@TrechosMaromba]

😃😃😃

[@sergioc.7573]

Todos os esportes são excelentes no seu objetivo!

[@vitoriatomaz4922]

Exatamentee. Não entendo o porquê de tantos xigamentos com preferências que fazem parte de cada um, cada pessoa busca um objetivo distinto. A musculação não é melhor que o cross, nem melhor que as artes marciais por exemplo, a musculação é mais indicado e é, digamos que, a atividade ideal para busca de ganho de massa magra (assim como cada esporte favorece algum "ganho" ou objetivo) o ponto está nisso, o que cada um busca?

[@MarceloSantos-xp4tl]

A ideia, não é dizer, esse é melhor que aquele, mais sim, aquele que é melhor pra você, aquele que você prefere, se você prefere Crossfit, ele é o melhor na sua opinião, se eu prefiro a musculação "hipertrofia" ela é a melhor na minha opinião, é só uma questão de gosto.

[@samuelgomes9060]

Exatamente!!! (Menos o crossfit)

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@sergioc.7573]

CrossFit não foi feito para estética, CrossFit foi feito para guerra!!!

[@carolbrito8775]

Otimo video, e obrigada por não discriminar o Crossfit... Faço os dois Musculação e Cross, e um me ajuda no desenvolvimento do outro

[@loira7062]

Como vc divide os treinos entre cross e academia?

[@carolbrito8775]

@@loira7062 então já tenho 2 anos de Crossfit, então quando sai o treino da semana, consigo ve qual dia não vou perder muita coisa, geralmente tem sempre um dia que fortalecimento no Cross, então prefiro fazer musculação na academia, e isso me ajudou bastante, geralmente faço 4 dias de Crossfit e 2 de musculação

[@loira7062]

@@carolbrito8775 que legal, quero fazer os dois,eu nao gosto de musculacao,mas como vc disse: um completa o outro.Obrigada por tirar minha duvida.

[@kaiqueDumont]

Meu caso eu treino superiores na musculação segunda quarta e sexta , na terça quinta e sábado seria treino de inferiores ... eu poderia trocar o treino de inferiores pelo cross ? Claro que iria passar tudo pro prof pra não treinar superiores lá , espero que isso dê certo ! Volto aqui pra responder kkk

[@carolbrito8775]

@@kaiqueDumont então na vdd, o Cross trabalha o corpo inteiro, então vc vai ter que pegar a planilha tá semana do Cross para poder criar sua planilha de musculação e Cross é assim que eu faço, pois pode calhar de vc fazer inferior na quinta na musculação e ser inferior na sexta no cross

[@lucasmoldero9293]

O Muzy é o mestre não tem jeito, inclusive já praticou Crossfit , por isso tem propriedade para falar , a única coisa q discordo nesse vídeo tem haver com o comentário do Júlio , mas q acredito não ter falado penal , onde diz q a técnica no Crossfit não é tão apurada, na verdade um dos pilares do Crossfit é a técnica,se tem um esporte q é extremamente técnico chama-se Crossfit. Mas admiro cada um desses caras aí tanto Renato, Balestrin ei o Muzzy, são extremamente competentes no q fazem , Crossfit e musculação podem e devem andar juntos , claro q cada atleta tem objetivos diferentes dentro de seus esportes , e isso não impede de 1 complementar o outro!

[@luandeoliveira1983]

Muzy já foi militar, cujo treinamento é basicamente crossfit

[@lucasconstantino3884]

O mais importante é o respeito com todos independente do tipo de exercícios que a pessoa goste de fazer para o seu bem estar.

[@TrechosMaromba]

Boa, brother, isso mesmo!

[@flamd5769]

Sai fora crossfiteiro

[@Lluiz_z]

sim com certeza crossit é muito bom também as competições são incríveis a questão se se superar é tipo treino militar eles visão força e performance consequentemente vai hipertrofiar se vai ter detalhamento ou musculo mais desenvolvido isso não é o departamento deles mas é bom mostrar as diferenças.

[@lr1835]

É isso.

[@Egosunwhy]

É simples Brother o objetivo da musculação é estética e Cross fit é condicionamento. Não tem como comparar a Estética perfeita de um atleta de Mens Physique com um de Cross são objetivos fins diferentes.

[@alex_oilenroc]

Os que competem no Cross fit tem um shape dahora, eu assisti a competição deles.

[@erickrodrigues5751]

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

[@alex_oilenroc]

@@erickrodrigues5751 quem sentiu foi você mesmo ! Foi só falar de shape que você já ficou assanhado né?

[@albavillamayor5485]

Só p mulher é feio na minha opinião, crossfit deixa a mulher maior em cima fica muito estranho, fora q tira completamente a cintura

[@AnaPaula-sj8jw]

@@albavillamayor5485 É porque talvez esse seja o objetivo delas. Tem alguns exercícios no crossfit que se você tiver pouca musculatura nas costas e nos braços e pernas também, você não consegue fazer com a carga mais alta. São objetivos diferentes.

[@brunaaraujo2829]

@@albavillamayor5485 exatamente. Eu acho mt feito. Mas gosto é gosto né.

[@iagoladeira7730]

Perfeito, um atleta se preocupa com movimento, o outro com a aparecia. Um é um modelo, o outro é uma máquina.

[@teco1896]

Calma la, o atleta de fisiculturismo se preocupa MUITO com o movimento, precisa ter muita consciência muscular pra treinar corretamente em alto nível, geralmente sendo movimentos contra intuitivos (você dificulta mais a execução pra ativar melhor o músculo) ao invés de, como acontece muito no crossfit, por de lado a execução, tentar facilitar o máximo o movimento pra levantar mais peso ou fazer mais repetições (vide as diversas barras e a forma como utiliza da força elástica pra facilitar os movimentos). O atleta de fisiculturismo é uma máquina no seu propósito

[@iagoladeira7730]

@@teco1896 hahhaa o atleta de fisioculturismo é uma estátua, um modelo, a competição é de aparência. Não é uma máquina nunca, não corre, nem andar direito anda, quadrado... Não estou criticando, é do esporte. Mas não dá pra comprar o inteligência corporal de qualquer outro esporte com o do fisioculturista, ele perde em todos. Com ctz é o esporte que tem menos movimento.

[@teco1896]

@@iagoladeira7730 te recomendo ver uns vídeos do ninja bodybuilder pra entender melhor o que é consciência muscular

[@iagoladeira7730]

@@teco1896 já vi, e concordo com ele em tudo, mas não falei de consciência muscular, e sim de movimento. De todos os esportes o fisioculturismo é o que tem menos movimento. São estátuas, as melhores estátuas do mundo, mas são estátuas.

[@youknowwho257]

@@iagoladeira7730 Isso é por que sua cabecinha preconceituosa e escrota tá fechada na imagem da competição, pois lá e onde eles assumem uma pose e ficam parado nelas, você ignora de propósito o fato de isso é apenas nas competições, e que em nenhum outro esporte os atletas treinam MAIS do que os fisiculturistas, logo nenhum outro atleta do mundo se movimenta MAIS do que fisiculturistas, mesmo que seja só no treino. Mas tá certo, estátuas não é, antes ser uma "estátua" perfeita do que um carrinho de cimento retorcido e mal formado eu acho, mas curte quem quer.

[@leonardocortez670]

Um interrompendo o outro, aí chega a vez do muzy falar todo mundo escuta calado KKKKKK

[@pierrialexander]

Bixo o Muzy é monstro demais, só dá aula e de forma clara!

[@TrechosMaromba]

O Muzy é muito fera, mesmo!

[@ricardooliveira6104]

Cara crossfir é bom mas são outros intereses mas os exercicios de lpo que eles fazem é bom eles são bem tecnicos eu aprendi a fazer terra e aguachamento no cross hj uso na muaculação pq tem professor de edcfsca que não sabe ensinar.

[@suzana9001]

Concordo eu faço os dois eu gosto muito do crossfit me ajudou muito na resistência física

[@carlacristinasimoes9078]

Comentem sobre as atividades físicas para mulheres que passaram por cirurgia bariátrica, emagreceram e ainda não fizeram as plásticas reparadoras.Agradeço de coração!

[@nathan_maciel05]

Esse padrão corporal de abdômen distendido é mto claro na Tia Clair Toomey e na Annie Thorisdottir, quadril fino, pernas grossas, bunda chata, cintura larga e abdômen protuso. No masculino o Matt Fraser, o Josh Bridges, e o Gui Malheiros tbm tem esse formato corporal.

[@ciroabel1987]

Curioso é que pros homens não causam tanta deformidade... Acho o físico do Fraser bem proporcional

[@ciroabel1987]

Lembrando que todos praticam natação, meu ombro abriu muito com 1 ano de natação!

[@vinimores]

Gui malheiros longe de ser quadrado, o cara tem uma cintura fina e glúteos grandes...

[@bruno.martins1810]

@@vinimores exato, o abdômen dele é um pouco protuso, pelo fato dele ter hiperlordose

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@rianpaes1545]

Eu tinha preconceito contra quem fazia cross, mas um dia meu colega me chamou e fiz um teste... O resultado é que hj não consigo mais parar

[@ericaelois]

kkkk quem entra e faz direito não para. e muito bom

[@andreiof5]

Eu fiz os dois tanto Crosfit quanto academia e posso dizer que o Crossfit trabalha muito bem p condicionamento físico e também da mais hipertrofia, ao contrário que muitos falam! Por exemplo, eu sempre tive o problema de ser meio corcunda e o peitoral muito fino, e mesmo indo na academia e levantando 80kg de supino não mudava muita coisa! Quando comecei no Crossfit já na segunda semana notei que meu peitoral ganhou maior amplitude e hoje consegui tirar aquele afeição de corcunda! Fora os benefícios no sexo, que ninguém tem muita coragem de falar kkkk Mas vc vira uma maquina!

[@jhonysimon1294]

Perfeito essa colocação, Crossfit é performance, condicionamento físico.

[@elianefsd1]

Eu concordo com o que o Renato colocou nas diferenças, faço cross há 2 anos e tenho meu físico mais quadradinho msm rs . Porém acredito que cada um escolhe aquele esporte que se adequa e curti e o que faz bem para cada indivíduo. Amei a explicação do Muzy. Bjs super curto os 2❤

[@romulocosta7305]

O cara que inventou o crossfit é um gênio. Ele pegou levantamento de peso, musculação, calistenia, ginástica olímpica, misturou tudo no liquidificador e pow. Kkkkkk Não estou desmerecendo, mas é o que parece.

[@John-wl7iq]

e ganhou muita grana com essa mistura kkkkkk

[@TrechosMaromba]

Boa kkk

[@marceloredline]

Crossfit nasceu dentro das Forças Armadas dos USA. Treinamento para soldados, que de epoca em epoca vão acrescentando mais modalidades e tecnicas. O cara foi esperto em ver isso como um modalidade fitness para ganhar dinheiro. Se não me engano ele só acrescentou o levantamento de peso Olimpico na gama que já existia. Inclusive varios defafios do Crossfit tem nomes de Militares que o criaram, como o "Murph".

[@romulocosta7305]

@@marceloredline Interessante! Inclusive, vejo muitos movimentos do parkour saindo também desses exercícios das forças armadas.

[@eduardogirardi4663]

o cara que inventou o crossfit, também quebrou varias galeras por ai. Meu amigo pessoal é um fisioterapeuta renomado aqui da cidade, mais da metade da galera que vai lá toda quebrada ele me disse que vem do crossfit. Ou os professores são ruins, ou tem gente que não nasceu pra fazer

[@rogallany]

Informações valiosas e de graça! Vivemos uma época muito privilegiada.

[@TrechosMaromba]

😃

[@jonts85]

Incrível como Muzy falou nos 10s iniciais de sua fala tudo o que estava louco para falar para Cariani. Atleta de Crossfit quer desempenho para realizar um trabalho, a atleta fisiculturista trabalha performance estética.

[@renatocesar1236]

Esses caras conhecem muito..pra começar já falaram do crossfit sem preconceito e disseram tudo! Parabéns!!!

[@MercadoOnline]

kk abri o video achando que os caras iam falar mal, de cada estilo kk so mestre, aula pura e rspeito em cada modalidade

[@jucileasouza777]

Prático atividade física há mais de 20 anos. Nunca gostei muito de musculação,prefiro aulas coletivas. Há 3 anos conheci um pouco do Cross adaptado e me apaixonei definitivamente. AGR frequento o box da academia que já treino e é inexplicável como o seu organismo vicia!!!

[@TrechosMaromba]

Fera demais 😃

[@williamsilva9185]

Eu fiz crossfit por dois anos, achei legal, porém, não gostava de alguns dos exercícios, para mim a musculação faz mais sentido, é onde eu sinto que o meu corpo reage melhor

[@anandadaquino3604]

Tava vendo isso. Dei pause e fui pra academia, aí voltei e vi o restinho hahahahaha

[@victorcosta4172]

Sou praticante de Muay Thai e acredito que para mim a melhor opção no momento seria o crossfit, pois meu objetivo é mais condicionamento físico para luta do que estético.

[@luizfilho8]

O Renato tem a mente muito fechada dentro do Bodybuilder, de tanto que vive dentro do esporte.

[@estefesoncosta9229]

Eu já tava quase partindo para o crossfit, e realmente a gente não vê um desempenho tão bom na questão física. Depois de quase 10 anos tô voltando para a musculação.

[@joaoedmosilva9427]

Muzy explica de forma científica e ponderada fazendo com que qualquer passe horas escutando. Sou fã dessa cara

[@UnaiFit]

Seus vídeos me ajudaram muito na minha transformação de corpo que postei no meu canal 🙌🏼🚀 obrigado

[@glauquec1]

a lucidez do Muzzi impressiona! sabe exatamente o que está falando ! 👏🏼 incrível!

[@juniorpessotti1864]

O Muzy e monstro em conhecimento!!!!!!

[@TrechosMaromba]

O Muzy é brabo demais, tem muito conhecimento!

[@carlacristinasimoes9078]

Caracaaaaaaa, vcs são demais da conta!!Agradeço a Deus por vcs explicarem tão bem e de forma clara!

[@TrechosMaromba]

Que bom que gostou 😀

[@gxcapel]

CrossFit e musculação são esportes diferentes, com focos e objetivos distintos. Simples assim. Enquanto na musculação há o trabalho para a construção/fortalecimento do corpo e no fisiculturismo há a preocupação com harmonia estética, no CrossFit o desenvolvimento do corpo é uma "consequência". Vejo uma certa "rivalidade" entre as modalidades que, ao meu ver, é pura ignorância. Cada um tem uma abordagem diferente e focos diferentes. É como comparar futebol com basquete: são esportes diferentes e ser bom em um não garante sucesso no outro. Dá pra todo mundo ser feliz fazendo o que gosta sem ter que criticar o que o coleguinha curte.

[@malubianco1081]

Faço LPF, pilates e ballet! Sou alta! Corpo magro e definido! Nunca conseguiria esse corpo no CrossFit ou musculação! Já fiz e odiava meu corpo! Agora sim encontrei uma forma feminina que gosto!

[@paulopietrowski6308]

A origem do crossfit é militar , pegaram os exercícios que se faziam nas pistas de progressão e levaram para as academias

[@alcidesambriz1124]

Muzy meu Deus de onde você veio cara!..tu sabe de mais cara, grande explicação. 👌🏾👌🏾👌🏾✅

[@TrechosMaromba]

Muzy é fera demais!

[@pablosantanasantos]

Crossfit não te modela pra ficar bonito, ele te transforma num soldado.....Quanto a lesão, todo esporte lesiona se você pegar atalhos, sem não praticar muita técnica antes de colocar peso, vai se lesionar. Eu faço crossfit há 5 anos ininterruptos e as 3 lesões que tive foram culpa minha por falta de técnica.

[@sargyslilnny]

TEM ME AJUDADO MUITO MUITO MUITO O CROSSFIT EM TUDO CORPO ALMA ESPÍRITO COISA QUE MUSCULAÇÃO NÃO TEM ANDEI EM MUITAS ACADEMIAS MUSCULAÇÃO MAIS CROSSFIT ME COMPLETA. GRATIDÃO GRATIDÃO

[@EsdrasAssis1051]

Por isso que o Muzy é melhor explica o que tem q ser explicado coloca todas as hipóteses e postos de cada assunto sem precisar preconceito ou descriminação, Perfeito.

[@leonbonneterre5964]

Caraca, o Muzy é um monstro! Esbanja conhecimento!

[@JoséVitorNegócios]

Minha irmã é mestre em educação física, uma ótima profissional! Ela disse que não devo fazer Cross fit, então vou seguir a opinião dela!

[@Fellipe423]

Depende do que é uma boa estética pra cada pessoa, acredito que a maioria das pessoas que n aprecia o fisiculturismo prefere a estética de um atleta de Crossfit. Cada modalidade com sua peculiaridade, e a escolha sempre vai ser feito pela atividade que trouxer mais prazer e estimular maior competitividade seja ela qual for.

[@TrechosMaromba]

Boa, brother!

[@fernandoduderstadt7802]

Acho que a estética feminina que a musculação proporciona é mais bonita. Entretando para homens eu acho que o Crossfit molda corpos mais bonitos, essa é minha opinião...

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@francoferreira6862]

A definição é simples. BodyBUILDER...é uma construção É uma lapidação. Uma coisa é construir um fisico bonito, tu ir lapidando. Outra é tu buscar explosão, controle e força. Enfim, Muzy falou tudo.

[@brunafreitas1918]

Faço crossfit 3x na semana pq é oq eu gosto e musculacao 2x na semana para alinhar com a estética que eu quero

[@marcoosdark]

Perfeito

[@nathannacoimbra6547]

Eu não estava vendo resultado de definição só com o cross. Tô fazendo os dois tbm

[@lucasfernandes6574]

Eu também estou fazendo nessa mesma sequência sua !

[@lucasfernandes6574]

Eu também estou fazendo nessa mesma sequência sua !

[@leandromiguel1206]

E o corpo fica harmonioso? Consegue tirar proveito dos dois esportes?

[@arthurcarvalho4816]

O crossfit é muito eficaz quando associado com outras modalidades, como o LPO, ginastica e o cardio, além de bons profissionais lhe auxiliando, é claro! Onde eu treino tem até musculação adaptada para dentro do box de cross.

[@socarangosjonathasgueiros8838]

Eu falo com responsabilidade, eu era obeso! 125kg 1.77 fudido fui pro crossfit, perdi peso fiquei com aspecto de doente todo molenga se entrei em desespero pensei : e agora eu não tenho dinheiro pra cirugia plástica?? Encontrei uma tal de musculação, mano do céu um ano virei bodybuilder! Braços densos , cintura afinando , pernas musculosas Costas ficando musculosas , hoje apenas gordura abdominal mas está saindo! Não vou falar mal porém quer moldar seu corpo o negócio é musculação! Se quiser perde peso e resistente cardiovascular vai de crossfit

[@jeff.5509]

Aí sim 👍🏽💪🏾💪🏾

[@rafaelgarcez8889]

boa é isso ai

[@lucas-prado]

@@viewer0079 coisas muito diferentes. Nada a ver a comparação.

[@Helinhopires]

Fale por você apenas. Eu tenho 1,80 e estava com 115 kg e fazendo dieta por 6 meses e CF 3x por semana eu perdi 27 kg. Molenga? Sei lá o que fazia nesse box. Eu tenho 40 anos anos e ter o abdômen trincado nessa idade não tem preço. Hoje faço CF 5x por semana e estou totalmente satisfeito.

[@elmiton100]

@@Helinhopires talvez vc não tinha tanta gordura igual ao amigo , e realmente tenho colega que faz CF e não tem definição nenhuma.

[@caduoliveira8751]

Renato descreveu com perfeição a média de shape de mulher que faz crossfit, é bem isso mesmo, ja o shape de mulher que faz musculação o corpo fica muito mais bonito e feminino.

[@danalves4089]

Faço crossfit 1 vez na semana mesclando com a musculação 4 vezes na semana. Estou feliz com resultado.

[@leandromiguel1206]

E como ficou seu corpo?

[@DarlenShape]

*Vem da uma olhada no meu canal DARLEN SHAPE, ele é de jogos e exercícios físicos*

[@juliagalvao854]

Eu sou da musculação, não adianta. Zero vontade de Crossfit. Na musculação desde os 13 e hoje com 29 não penso em parar nunca

[@patriciafranca1405]

Eu não vivo sem meu crossfit eu hoje faço musculação para me ajudar no crossfit 💪

[@luciana8122]

Eu também 😍😍

[@samarafraitas8933]

Não troco musculação por outra modalidade. Melhor atividade pra modelar o corpo.

[@MarKituus]

otimo tema: proporções, porém os caras tao falando em nivel de atletas top e conparando o shapes entre eles, pq na academia de musculação tmb ta cheio de maluco com peito de chester e perna de sabiá.

[@diegofelix9004]

Quando Muzy fala ninguém interrompe. Mesmo falando baixo. Isso é moral.

[@danynneBR]

Pratico CrossFit e musculação. Gosto do jeito como os dois se complementam. 2 vezes na semana Cross e 3 vezes musculação. Mas vezes o wod vem massacrando a musculatura que treinei no dia anterior, então diminuo a intensidade quando isso acontece, diminuindo o peso e acelerando as repetições no crossfit, potencializando o cardio nesses dias.

[@loira7062]

​@amandacristinadepotenzarib4367 e ai vc esta fazendo? Faz 6 meses q faco cross,mas quero conciliar com academia tbm....pretendo fazer cross 3x e academia 2x

[@VivianeSouza-xe8gn]

Curto correr e nadar, meus esportes já estão definidos, por isso a musculação se encaixa na minha rotina. Já corri e nadei muito sem fazer musculação e acabei ficando muito fraca, só tinha resistência. Enfim, o equilíbrio e a satisfação é o que vale, crossfit é um esporte e eu admiro essa galera demais! 💪

[@marcotrilha]

Fiz musculação por muitos anos. Depois fiz crossfit por 6 meses, Adorei devido a pancadaria, tive 3 lesões devido ao fato de não dominar plenamente a técnica. Peguei Covid e perdi 7 kg de músculo, acho que não volto pro crossfit, estou fazendo musculação, remo e corrida, bike no fim de semana mas o foco principal é a velha e boa musculação.

[@bioanne5762]

Não entendi então vc prefere musculação do que Cross?