Como corrigir Ombros Protusos do seu Cliente?

[@canaltreinoemfoco]

Você é da área de Educação Física? Conheça a Comunidade TEF Play www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a Prescrição de Treino, Biomecânica, Fisiologia, Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de Musculação e Personal Trainer

[@kusanagi756]

O nível de explicação técnica é altíssima !! Acompanho o canal desde 2016 quando eu nem tinha entrado na graduação, me formei e hoje de tanto maratonar os vídeos, a minha oratória ficou até parecida com a do professor. kkkkkkkkkkkk

[@dr.joaomoura]

kkkkk pô, show! Então tua oratória está evoluindo hehehe. Muito feliz em saber que eu e a equipe TEF contribuímos. Abraçao

[@kusanagi756]

@@dr.joaomoura Obrigado pelo conteúdo, Dr !!!!

[@KauãCostas]

Eu também mano, olha a minha foto de perfil😂

[@renatadebiasi]

Ombro protusão Enfraquecimento de trapézio medial, romboides, peitoral encurtado Exercícios: dorsal, remada curvada pegada supinada Pegada pronada aberta com barra acima do umbigo; Alongar peitoral

[@felipeassuncao6160]

A didática,humildade e o nível de conhecimento do professor é gigantesco !!! Obrigado!

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado Felipe. Sempre em frente evoluindo. Abração.

[@marinasolidade]

O phoda é achar profissionais que avaliam isso.

[@dr.joaomoura]

Eu avalio... sempre!

[@joaopaulojpfisioterapia]

Professor João e o Cauê são SENSACIONAIS. PROFUNDOS CONHECEDORES DA SÁUDE E EXPLICAM DE MANEIRA SIMPLES QUE TODO MUNDO ENTENDE. PARABÉNS PROFESSOR.

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado xará. Nosso objetivo no TEF é ajudar. TMJ

[@priscilavital4763]

sou aluna de fisioterapia e tenho muita dificuldade em cinesio e vc abriu uma chavinha na minha cabeça, obrigada 😃

[@dr.joaomoura]

Fico muito contente em poder ajudar. Dá uma olhada neste meu canal particular que falo agora contigo... tenho muito material relacionado a fisioterapia.

[@erinaldofrazao946]

MELHOR EXPRICAÇÃO sobre o tema. PARABENS. Acabou de ganhar mais um SEGUIDOR. Abraços

[@andersonsoufer6735]

Viva o Treino em Foco. Mesma relevância e alto nível de sempre. 👏🏽👏🏽👏🏽

[@dr.joaomoura]

Agradeço em nome da equipe Anderson.

[@user-gg8ek4gt4w]

Muito bom Professor essas informações, realmente enriquece os nossos conhecimentos na correção posturais dos alunos.

[@dr.joaomoura]

Show, fico muito feliz em ajudar.

[@gabrielaaparecidavarelaalv9840]

Boa noite João suas explicações são excelentes, estou na graduação bacharel de educação física. Vou assinar sua plataforma, mês q vem . Sou dentista tb e tenho uma dormência no levantador da escapula , me ajude com exercícios q posso fazer . Tenho hiperlordose lombar Obrigada

[@dr.joaomoura]

Show Gabriela, será muito bem vinda ao Treino em Foco Play www.treinoemfoco.com.br/play/ . Poderemos examinar esse teu caso lá na plataforma no grupo do whatsapp exclusivo dos alunos... até lá!

[@adrianasa7115]

Que vídeo bacana! Realmente está muito difícil achar bons profissionais. Eu estou saindo de uma academia por falta de profissionalismo. O aluno não recebe atenção, mesmo pagando um valor maior, para ter aula com no máximo 3 alunos por professor. Eu preciso desses exercícios, tenho hipercifose com ombros protusos.

[@dr.joaomoura]

Fico realmente chateado que a academia que esteja trabalhando oferte um trabalho tão fraco. Mas procure outra que ofereça um trabalho competente ou parta para consultoria online que também pode ser produtivo. Estamos aqui para ajudar. Beijão Adriana.

[@gabrielaaparecidavarelaalv9840]

… já fui a vários ortopedistas e na academia da minha cidade, não tem profissional capacitado p me orientar, só dizem p eu alongar e não consigo me desenvolver em treinos de membros superiores 🙏🙏🤔

[@heverton22rj]

Uma pena amigo. Sou personal e procuro me aprimorar o máximo para atender pessoas como você.

[@dr.joaomoura]

Uma pena que não tenha se apresentado nenhum profissional que pudesse ter orientar Gabriela. No que pudermos ajudar, estamos aqui.

[@arthursilva976]

O melhor professor que existe!

[@dr.joaomoura]

Muitíssimo obrigado.

[@chagas734]

Amei Muito, Já Sou personal , Preciso Do Crefito!

Perfeito ! Eu estou olhando pra dor crônica no trapézio e romboides e de fato estou corcunda

[@dr.joaomoura]

Procure aplicar os conceitos e exercícios que demonstramos. Converse também com os profissionais da academia para teu ajudar. Abração.

[@denisecristina8532]

Obrigada por dividir seus conhecimentos. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@dr.joaomoura]

Eu e a equipe estamos aqui para ajudar Denise.

[@DiegoOliveira-bk6rz]

Ótima aula!

[@elainebraga4751]

Começar fazer, obrigada! Tenho ombros protusos, escoliose e ombros levantados p cima.

[@dr.joaomoura]

Ótimo, certamente os exercícios irão te ajudar. O ideal era ter acompanhamento de um profissional qualificado para potencializar ainda mais tua melhor. Beijão Elaine.

[@haracybrambati8549]

A melhor explicação, com aplicação da prática, muito bom mesmo! 💪🏻

[@dr.joaomoura]

Agradeço em nome da equipe TEF. TMJ evoluindo.

[@FATIMASANTOS-qy9ld]

Didática nível de conhecimento e muito muito bom Dr. João Moura parabéns

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado Fatima.

[@profaangelitahrodriguez5842]

Incisivo! Como sempre!🎉🎉🎉

[@dr.joaomoura]

Obrigadão.

[@Edmilson.Junior]

Muito bom, obrigado.

[@dr.joaomoura]

TMJ Edmilson

[@Consultoriodeavaliacaofisica]

Muito bom! Espero mais vídeos como este

[@dr.joaomoura]

Temos mais vídeos para entrar que tem este tema.

[@daianesilva3698]

Perfeita explicação 😊

[@dr.joaomoura]

Estamos aqui para ajudar. beijao.

[@lerianopro]

A melhor explicação que eu vim sobre o assunto obrigado joao 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@dr.joaomoura]

Valeu guri, TMJ!!

[@agatacristina1548]

Tenho ombros protusos, escapula alada mas o ombro direito fica subluxando, por isso tenho grande limitação pra fazer alguns exercícios, esse do vídeo só consigo com pegada supinada, pronada precisa de mais ADM e o ombro fica saindo, mas foi uma otima dica.

[@djaitmirandamuniz8669]

Remada articulada também é bom também

[@dr.joaomoura]

sim, mas deve enfatizar o movimento escapular 😀👍

[@valeriaaraujo1259]

Olá, professor!! Tenho esse problema e acho que por ter esse problema, adquiri uma costocondrite!! Tem alguma aula com exercícios que ajude também na costocondrite ??

[@DouglasMartins-zk6jz]

Malho desde 17ano tenho muitos tipos de livros pra esplica isso hoje tenho 51 vivo corrigindo ficha que os ( formados em Ed.Fisica faz) achado que todo mundo e fisicultirista e sai as vesez mancando da academia )

[@AmandaAlves-df7ev]

Muito bacana a explicação!

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado. A Equipe TEF esta aqui para ajudar. Beijão Amanda.

[@user-se4wu3bq1y]

Obrigada Prof.João

[@dr.joaomoura]

TMJ, abração

[@GarotadeLondres]

Maravilhoso..em breve me inscrevo!

[@dr.joaomoura]

Show. Estamos aqui para ajudar e seja muito bem vindo.

[@viniciusmarques1689]

E a live de correção postural, onde está?

[@taissa123]

Professor, meu lindo, por gentileza, faz um vídeo explicando sobre a retroversão pélvica, como corrigir a retificação da lombar e exercícios que dever ser feitos e rejeitados😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@dr.joaomoura]

Pode aguardar que faremos Taissa. Beijao.

[@dr.joaomoura]

Estou gravando alguns vídeo sobre isso no meu novo canal Taissa. Acompanha por lá.

[@taissa123]

@@dr.joaomoura Pode deixar!

[@cicerolima8984]

Excelente!

[@dr.joaomoura]

VAleu Cicero.

[@VemdeAne]

Muito bom 🎉🎉🎉

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado em nome da equipe.

[@tabatamatiasdebarros344]

Otima aula profissor!!!!

[@canaltreinoemfoco]

Obrigado 😃

[@dr.joaomoura]

Obrigadão.

[@LinRapper-py4bi]

Excelente vídeo

[@dr.joaomoura]

Agradeço em nome da equipe TEF. TMJ evoluindo.

[@marciotvofc]

Tenho esse problema, mas quando vou fazer esse exercício no pekdeck meu pescoço fica doendo.

[@dr.joaomoura]

É possível ocorrer um encurtamento também no pescoço. Procure fazer um alongamento. Peça ajuda a um profissional de Educação Física.

[@thiagobraga1900]

Que vídeo 💪🏻

[@dr.joaomoura]

Valeu Thiago. Estou com este novo canal trazendo novas informações. Acompanha por aqui o meu trabalho. abração.

[@abelhafps1029]

Realmente não sei oq fazer kkkkkkk tenho uma boa flexibilidade no peitoral, acredito que não seja fraqueza dos músculos da cadeia posterior sei lá, mas vou tentar fazer essa variação de remada curvada nos meus treinos pra ver se melhora 👍🏻

[@dcms3346]

Show...

[@dr.joaomoura]

Valeu!!!

[@wagneralmeidafit]

Uma dúvida, o ombro protuso é causado pelo encurtamento do peitoral maior ou peitoral menor? Faço essa pergunta porque uns falam em peitoral menor e hoje estou vendo o vídeo você informando que a protusão do ombro é o peitoral maior. Não estou questionando o seu ensinamento, só quero agregar conhecimento.

[@diegogaldino4710]

Vou voltar a ser aluno , agora com Premium anual 🎉🎉🎉

[@dr.joaomoura]

Show Diego... o TEFPlay Premium está demais! Vai te ajudar www.treinoemfoco.com.br/play/

[@geovanelysboa]

Esse trabalho de alongamento para auxilio na correção da postura seria adequado pós o treinamento ou antes?

[@dr.joaomoura]

O ideal seria em uma sessão de treinamento separada e exclusiva. Não conseguindo faria antes do treino.

[@rodrigorizzatti3741]

Boa tarde! Fiquei com uma dúvida quanto ao peitoral, nessa etapa, devo fazer apenas o trabalho de alongamento e flexibilidade, ou também posso fazer treino de força?

[@canaltreinoemfoco]

Pode fazer o trabalho de força também. E ele pode inclusive contribuir com o alongamento do peitoral, desde que realize movimentos parciais. Por exemplo um supino, do meio para o final da fase excêntrica do movimento que vai alongar o músculo sob tensão

[@jaquelinearaujo1639]

Uma dúvida, se os ombros já estão protusos e excesso de alongamento das escapulas durante o exercício, não favorece a má postura dos ombros? Tipo, no caso da remada seria interessante q o aluno realizasse o exercício na fase excêntrica sem fazer o alongamento total das escapulas?

[@dr.joaomoura]

Neste caso o movimento de abdução das escápulas na fase excêntrica teria que ser bem limitado e a adução escapular na fase concêntrica do exercício de remada deve ser enfatizado e o mais amplo possível.

[@valeriaamaral5519]

Não seria mais interessante realizar essa remada aberta com pegada supinada, visto que em uma Protusão de ombros geralmente os mesmos se encontram em rotação medial, onde em uma pegada pronado eles continuariam em rotação medial, e já na pegada supinada eles iriam para uma rotação lateral?

[@xinocos]

Conteúdo de primeira

[@dr.joaomoura]

Estamos aqui para ajudar

[@fabianoopadeiro5210]

Como você adivinhou que estava procurando isso?

[@dr.joaomoura]

heheheh puro acaso. Espero que tenha ajudado. Abraçao.

[@Davi_Messias]

João tudo blz ? Uma dúvida, aluno com escoliose estrutural tem como melhorar a protusao dos ombros ?

[@dr.joaomoura]

A princípio sim, mas dependerá muito das condicionantes que levaram ao desvio. Mas vale a pena tu investir neste trabalho. TMJ

[@David_5381]

Sou um pouco leigo, queria que o professor me explicasse o pq a remada curvada ele mencionou que é executado no "plano transverso" ?! plano transverso trabalha rotação, imaginei que a remada curvada era executada no plano sagital eixo latero lateral

[@dr.joaomoura]

Se o movimento do ombro for de abdução transversal ao executar a remada ao invés de estender o ombro (como é mais corriqueiro) tu enfatizará o trapézio e romboides (importantes para a correção postural) e irá trabalhar no plano transversal. TMJ evoluindo.

[@anapauladasilva2499]

E a remada máquina.... ? Pra um aluno sem experiência em treino. Pra trabalho de romboides

[@dr.joaomoura]

Pode ser prescrito sim. Porém, deves enfatizar o movimento de abdução transversal do ombro ao invés da exensão.

[@mayararodrigues5063]

👏🏼👏🏼

[@dr.joaomoura]

TMJ!!!

[@andressahatake3476]

Cadê o cupom de desconto?

[@canaltreinoemfoco]

Você pode usar o cupom de desconto TREINOEMFOCO que vai gerar 10% de desconto na primeira mensalidade de planos mensais, ou na anuidade completa de planos anuais

[@janainasoares1064]

Quis os exercícios pra quem fez cirurgia de hipercifosse?

[@dr.joaomoura]

Neste caso é bem mais complexo Janaina pois temos que ver como foi a cirurgia, quão agressiva foi, quanto foi possível corrigir o desvio, teu nível de condicionamento físico prévio. Com estes e outros dados é possível propor um programa de treinamento.

[@GutoGaleazzi]

João moura brabo sabe muito

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado guri.

[@biell-sx11]

Preciso alavancar na área edf

[@dr.joaomoura]

Estamos aqui para ajudar Fabrício. Abração.

[@felipebatalha2712]

petição para mudar o termo "cliente" para "paciente", apesar dos dois termos servirem a palavra cliente é muito associada à venda de serviços e produtos fora da área da saúde, enquanto paciente se enquadra melhor, por aspecto cultural, com a área da saúde e qualidade de vida

[@hardcore2818]

E não vendemos?

[@felipebatalha2712]

@@hardcore2818 sim, termine de ler

[@dr.joaomoura]

Vou gravar um vídeo com meu ponto de vista. No meu entendimento devemos definir com "cliente". A defesa dessa abordagem, passarei em vídeo.

[@woodypistol]

poderia trocar remada curvada para uma remada na maquina aberta na pegada pronada tambem ?

[@dr.joaomoura]

Pode, mas enfatize o movimento do ombro de abdução transversal e não de extensão. Isso fará com que trapézio e rombóides sejam mais solicitados. TMJ.

[@wilsonsampaio1097]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@dr.joaomoura]

TMJ

[@lucilainesantos9874]

Nossa... acabei de vê um vídeo de 10 anos atrás.....

[@dr.joaomoura]

heheh nosso canal TReino em Foco tem 11 anos de existência.

[@tcostudios25]

Caraca faz um tempão que eu não assisto os vídeos, professor vc não treina não? Pq vc ainda está do mesmo jeito, acompanhava vc quando fazia vídeo ainda com um cara pra demonstração,um de cabelo arrepiado pra frente

[@juliops320]

Ele pratica outro tipo de esporte, logo ele não precisa ficar bastante hipertrofiado. Não ache que musculação ou treino é apenas hipertrofia por estética, o treino de força vai muito além disso.

[@dr.joaomoura]

Treino musculação sim mas não para hipertrofia. Uso o treinamento de musculação, pliometria e funcional para desempenho esportivo no futevôlei onde sou atleta master (tenho 52 anos). Abração.

[@nazarejuvencio6273]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🦾

[@dr.joaomoura]

Valeu TMJ evoluindo.

[@ricardomagalhaes82]

Maravilha

[@dr.joaomoura]

Valeu Ricardo.

[@djaitmirandamuniz8669]

Remada articulada também é bom também

[@dr.joaomoura]

Sim, realizando nas condições descritas no vídeo, vai ajudar.