Como crujir o tronar la espalda baja o zona lumbar

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[@focax9424]

no solo logre crujir mis articulaciones , eso es lo de menos , realmente gracias a tus videos estoy teniendo una tremenda mejora con respecto a mis dolores lumbares, tengo anterolistesis grado 2 , y los dolores eran insoportables , estoy realizando muchos de los estiramientos y ejercicios de fortalecimiento que hay en tu canal , realmente siento una tremenda mejoria , gracias por compartirlo .

[@alexrs1798]

Cada cuando los haces, cada cuanto tiempo?

[@marisolrebolledoretamal2816]

Gracias, gracias por dar estos ejercicios, para ayuda de los dolor lumbar, a sido bueno encontrarlos y suscribirme, merecen aparte de gracias aplausos 👏👏👏👏👏

[@casualvideos8558]

No tienes una idea de cuánto amo.este canal ✨ Gracias

[@alissv49]

Toda la vida he tenido un dolor en las caderas que se me extiende por las piernas, pero desde que practico con tus videos inmediatamente dejo de sentir dolor, es tan gratificante, muchas gracias excelente contenido

[@sharonemg127]

hola, que tipo de ejercicios haces?

[@Rafad996]

No consigo hacer que me cruja. Cuando estoy de pie y levanto la rodilla derecha al pecho es como si me fuera a crujir me no termina de hacer el "clac". ¿Me puede ayudar alguien dándome alguna explicación?

[@laujuarez9502]

@@Rafad996 bro eso flexiona la rodilla y empeora tu situacion,el dllor lumbar es cuando tu disco sobreAld y toca el nervio,en vez de eso,cuelgate de una barra,inicia 20 segundos por dia,si puedes hacer las dominadas mejor,asi tu dolor desapardcera a los dias,ve subiendo 5 segundos cuando puedas.

[@Rafad996]

@@laujuarez9502 no sabes cuando te agradecido te estoy, menudo máquina como ha dado en el clavo!

[@laujuarez9502]

@@Rafad996 pruébalo y me lo dices.

[@coquitomoreno8359]

todos sus ejercicios son excelentes muchas gracias por su espíritu de generosidad en darse para con nosotros dus seguidores

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@leonormiranda1896]

Excelente estimado Marcos Dios le bendiga grandemente gracias por su Gran ayuda Yo le pago con mis oraciones brillantes días bendecidos de su vida y familia

[@melida1959joan]

Gracias gracias eres grande , que te vaya muy bien , me crujió en el tercer ejercicio

[@royjimenez235]

Gracias por compartir tu video Amigo

[@jamonvolador982]

Gracias, ahora no puedo caminar

[@yoram9499]

Jajajja

[@laiapuynavarro2490]

DIOS JAJJAJAUA

[@Ggi_tech_.8]

Jaja

[@luisavargas8860]

Jajajjj

[@AngelMendoza-io1nd]

C mamut jajaja

[@guillerios890]

Maravillosos ejercicios, muy acertados, saludos Marcos desde Carolina del Norte, soy mexicana y he seguido tus consejos , tengo un mes siguiendo el canal, 😊😃 BENDICIONES

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@dulcejuliana_]

Es increible lo bien que explicas y lo sencillo que es hacer estos ejercicios. Me crujió por primera vez en lado izquierdo que nunca lograba hacerlo. GRACIAS 💯

[@joshuaduarte3596]

Dulce Te Amo

[@KYREKING]

@@joshuaduarte3596 nah

[@pablogarzon6798]

Estaba oxidada...!

[@as-ck1ls]

X2 nunca e podido tronar el lado izquierdo, siento que topa y ya no gira y no truena xd

[@elisaucedo4242]

Maravilloso, mil gracias. Me sirve para ser más flexible. De Argentina

[@luismadero4145]

Excelente instructor. Se nota que sabes muy bien lo que haces y espero porder aprender de ti. No se si eso se puede hacer teniendo una lumbalgia como es mi caso. Gracias

[@tirsodemolina9742]

Qué bien explicado todo, eres fantástico Marcos, da gusto encontrar profesionales así, yo no tengo nada simplemente cansancio pero me ha valido, mil gracias por tu tiempo y por compartir tus conocimientos

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@---jmr---9668]

Excelente, muchísimas gracias doctor, última técnica. Abrazo

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[@erickromo6210]

Muchas gracias sentí como se relajaba la espalda y bajo el dolor.

[@leylagutierrez1719]

Hace poco me en contré con sus terapias solo llevo tres días realizando sus ejercicios y puedo decir mil gracias. He notado que mis cefaleas son por problemas cervicales. Lo he descubierto con sus vídeos. Yo he todo demasiado medicamentos por cefaleas. Mil gracias por compartir sus videos. No se si usted cree en Dios pero le quiero enviar muchas bendiciones.

[@maurisiomatiasvega7123]

Exelenteeee!!!!!! Gracias gracia de verdad me ayudó...podrías enseñar a como hacerle esos movimientos quiropráctico a otra persona???xq tu explicas excelente y quisiera hacerlo sin provocar daño!!!...

[@luisroque8866]

Exelente ejersisiosomasajesparalamigrana me Han alluda do grasias

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[@carlmichel1169]

Muchas gracias Doctor Marcos, maravillosos ejercicios, que Dios te bendiga.

[@luciaruizdiaz3405]

Exelente!!!!. 👍👍👍. SALUDOS de Argentina👋👋

[@eduardomardones8210]

Lo que necesito en cada nuevo video 😍🤩💚

[@albertanoflore9402]

Excelentísima explicación Lo estoy poniendo en práctica..muy recomendable

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@edyee7141]

Excelentes vídeos muy efectivos haciéndolos con precaución y lentamente saludos 👍👏👋

[@Darkk_-]

Señor pelado, muchas gracias por los ejercicios, me sirvió mucho el 3ro, me hizo sonar toda la espalda

[@alejandraarmasgalindo3965]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos , le agradezco mucho 🙏😊

[@xiomaraflorez2382]

Gracias Marcos excelemte tus ejercicios y programa buenicimo y saludable 😊

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[@ferminl.castanedas8805]

Desde que veo sus videos, ya estoy haciendo los ejercicios me ha aliviado el dolor de espalda y estoy logrando mejor postural. Y con este video haciendo estos ejercicios mi espalda traqueo mis huesos y senti tremendo alivio. Y los haré más a menudos y seguiré siguiendo sus consejos y llevarlo en practica los ejercicios. Son muy beneficiosos, gracias, mil gracias. Lo sigo, lo comparto, y le doy 👍 like. Éxitos en su profesion y muchas bendiciones.

[@noedarlig7351]

Hola, geniales tus videos. Muy instructivos. Te llevo viendo un tiempo y no he podido resistirme, la técnica 2 que comentas llevo utilizándola toda mi vida para dormir sin conocer la explicación teórica que has dado. Cuando suena el "crack" prácticamente en ese momento me duermo, es un punto de relajación. Creo que voy a ver muchos videos tuyos, muy bien explicados y con un extra teórico. En este caso, me crujió con la técnica 4 de las sillas. Como yo no tengo sillas con respaldo, he utilizado un pasillo estrecho en la cocina que tiene una encimera a cada lado, no ha sonado un "crack", ha sido toda una carraca. Gracias por el canal. 👏

[@abrilsaraizunacaceres5308]

Sentí un alivio en mi espalda muchas gracias

[@rusmaryrangel611]

Muy buenos ejercicios, saludos, desde Venezuela

[@rosaromero7741]

Que lindo gracias genio 👏🏻👏🏻👏🏻🙏💔

[@tereg7603]

HOLAAAA QUERIDOOOOO AMIGOOO MILLLL GRACIAS ME CURE DE UNA CIATICA MUYYYY FUERTE MILLLL GRACIASSS NO PODIA CAMINARRR COMO 1 MESSSS GRA CIAS A DIOS POR AYUDARME

[@fatimajaquelinesantoscabre1598]

Que rico de sintió, gracias fisioterapia a tu alcance 😘😘

[@orlandofeliz9353]

Waooo el mejor el mejor dando ejercicio para el dolor de espalda vaja

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@juneli1]

Gracias por las técnicas!!

[@urielgarcia6493]

Muchísimas gracias que Dios te bendiga me funciona llevaba un mes aguantando el dolor y grax a tu conocimiento y por compartirlo he podido aliviarme en verdad gracias y el ejercicio se ve fácil pero Real mente es muy difícil pero haciendo bien resultado es al 100 por ciento

[@evangelistaaltagraciapined9144]

Gracia mui bueno ami me as ayudado muchísimo Dios te bendiga Mi No Altagracia desde él Northe Carolina USA

[@rocioabdala]

Muchas, muchas gracias ! Logre tornar mi espalda baja con el primer ejersisio que hiciste en el piso.

[@nortmeco_61]

Gente no crujan su lumbar. mi experiencia: Antes me dolia la zona lumbar, y busque este tipo de video y luego de hacer crujir mi zona lumbar tenia un alivio. Pero era un alivio momentaneo. ya que al siguiente dia me dolia. vuelta lo hacia, se me pasaba y vuelta el mismo circulo. Busque por internet que es malo crujir la zona lumbar. realizarlo con mucha frecuencia como opción de tratamiento en el dolor de espalda, nos puede llevar a futuras lesiones.

[@lisacat7334]

Efectivamente hoy día nonse consideran recomendable, tanto la torsión como el crujido.

[@laragrismeza1988]

Ola, es la 2da vez q realizó estos movimientos y la verdad q me resulto mas facil q la 1era vez. Lo q me parece ser una muy buena señal d q si funcionan totalmente. Ya q yo tengo 35 años y soy una persona demasiado tensa, por lo que mi espalda baja es demasiado rígida, y es horrible esta condición. Realmente deseo y espero q si me funcione tus tecnicas al ponerlas en practica y con el tiempo. Saludos!! Y gracias x compartir con nosotros... 😁

[@gmjtgarcia]

El mejor video que he visto en mucho tiempo

[@pepegarcia7987]

Eres un máquina hermano Dios te bendiga. Ya lo hacía antes de ver el vídeo pero muchos de tus ejercicios me vienen muy bien

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@garsanpaaj1864]

Me encantan tus vídeos. Son muy útiles. Lo explicas todo para que sea muy fácil. Mil gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@marialilianachavezmuerza1547]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios, sólo me crugio de un lado, al hacer el ejercicio 2, es necesario escuchar que cruja? Estos ejercicios los puedo hacer a diario? Me pueden ayudar a ser más flexible? Me siento muy rígida. Gracias y me quedo en espera de tú respuesta. Saludos desde México 👍🍀🍀🍀🙏

[@kinepracticojhonsteventorr5366]

por su puesto que te va ayudar a descomprimir la zona lumbar, ayuda a relajar la parte muscular y liberar tension, con estos ejercicios evitas mucho dolor lumbar

[@sebastianromero7632]

A mi me duele la espalda y cuando saco pecho me suena toda la espalda y cuando ise los ejercicios no me crugio nada sólo se me estira las articulaciones

[@memyakgg]

MUCHAS GRACIAS, mi amiga y yo estamos agradecidas :3

[@elnoi7942]

Me ha a servido de mucho, gracias

[@luissantiagoriosortiz7552]

Buenas noches,muy eficientes todas, me hicieron crujir mi zona lumbar, saludos

[@erikaruiz5828]

Excelente!!! Lo recomiendo 100%❤

[@antoniadevarona619]

Buenos días desde Miami, me encantan sus videos, son muy instructivos. Pudiera dar algunos consejos para la ESTENOSIS LUMBAR DEGENERATIVA?, y además Artritis, 🤦‍♀️es mi caso. y me dice el médico NEURO Cirujano que no tiene cura, y cada día estoy un poco más rígida en mi zona Lumbar. Gracias, Dios lo Bendiga ❤️🙏🏻🙌🏻🕊🕊🕊🕊

[@marthacosta1073]

gracias, también, estoy muy rígida últimamente, por, estrés, los boy haser, saludos desde Uruguay Piriápolis 🇺🇾

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@mauriciosaldivar2477]

Dr. Acabo de descubrír su canal es una joya, agradezco su sabio conocimiento. Dr me diagnósticaron osteopenia tengo 44 años, tengo un dolor en el pecho y me cuesta trabajo tomar aliento. Habrá algún ejercicio que mepuedar ayudar a recuperar el aliento? Le agradezco muchísimo.❤

[@margaritatelebesaidasegura6015]

Excelente saludos desde Venezuela son muy buenos hemojorado muchooo

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@cristopheradams2796]

Excelentes técnicas, conocía la 1 y 3 pero aplicaré las otras, muchas gracias

[@henryalal22]

Excelentes técnicas ,Gracias por compartir tu sabiduría

[@larf4021]

Información que cura 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@santosisaacpalacioslandave6905]

Me gustaría si pudiera hacer alguna guía para corregir diastasis abdominal o abdomen bajo débil , forma de fortalecerlo

[@antoniocastillo2691]

Exelencia de vídeos información!!!!!! GRACIAS

[@yeaahmaicra6813]

exelente video, me gustaría ver más contenido relacionando a este.

[@AnaFlores-lr8gc]

Hola

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@pollolocojr.4323]

Gracias Cesaro, justo lo que necesitaba

[@nikolucian]

Los últimos dos son los mejores 👏

[@nambue1]

excelente explicación y muy buenos ejercicios, gracias

[@pepelilo234]

Muchas gracias Dios lo Bendiga salí de casa muy joven el arranco tan rápido y caí al anden de esta caída perdí mi primer hijo durante tantos años me levantaba de la cama sentía un dolor tan fuerte como podía me levantaba daba 3 pasos y seguía mi rutina diaria el médico recomendó terapia la hize y seguí con el dolor el golpe molesto muy sacro lo encontré a usted no se imagina lo bien que me siento tengo 74 años puedo trabajar muchas gracias Dios lo Bendiga lo quiero mucho me llamo Sara gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@efrenguerrarondon5574]

Gracias doctor havia echo de todo los ejercicios i nada apanas ice estos i de una me pasó el dolor i me sonó gracias explícame por qué no me pasava el dolor con los otros ejercicios

[@merce5552]

Muchas gracias

[@jannethtorres5420]

Buenos dias excelentes ejercicios ami me diagnosticaron osteoporoses zona lumbar este sera bueno para mi?? Gracias

[@joaquinsanchez2037]

Tengo la L4, L5, S1, y una lumbociatica y estoy pasando mucho y no termino de recuperarme, me da miedo hacer esos ejercicios por temor a lumbargia por dolor a consecuencia de los ejercicios, algún consejo por favor

[@joaogranhi6103]

Si asistes a terapia sería bueno que lo hables con el fisio encargado y si aún no pasa el dolor sería bueno que cambies de lugar de rehabilitación hay veces que dosifican mal los ejercicios y se necesita un cambio de los ejercicios e incluso algunas otras técnicas. Porque si tú dolor sigue igual que el comienzo algo está fallando en el tratamiento

[@Rasa55388]

Gracias todo muy excelente.

[@Elpadarojo.torres]

gracias por las tecnicas,en mi caso la tecnica 1 fue la mas efectiva😊😊

[@carlosordonez7453]

carajo a este deberian darle un premio nobel lpm q wen conteniiidoooo

[@wilberlp4843]

Lo hice ahora y si me bajo un poco pero falta mas

[@joselimaislinngonzalezherr6942]

Excelente técnica muchas gracias por tus consejos 👍 😉

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@tiniminitinyminy]

muchas gracias, increíble, me imagino si funcionan :)

[@anaparra7841]

Muchas gracias excelente ejercicio s

[@coquitomoreno8359]

Brillante sus técnicas espero poder hacerlas

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[@DrKiller888]

El tercero si funciona, gracias

[@mariagladysrotelacano956]

Riquísimo el ejercicio

[@davidpalaciosfernandez7935]

mil millones de gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@rafaelcruz4943]

La verdad es que con los años notamos más rigidez en estas zonas, gracias por los consejos

[@felipecrew3022]

Buena pelao brazzers, que buen capitulo

[@gilomarrodriguez8230]

Se lo agradezco mucho

[@user-ug3ph8zw2l]

Muchas. Gracias

[@hectoreduardopabontriana4575]

Excelente! Muchas gracias

[@gilomarrodriguez8230]

Gracias

[@robertosolano8908]

Gracias por compartir saludos de san Luis Potosí México 👍👍

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@oliverruiz8817]

Muchas gracias doctor

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@marialuisaacostameza5751]

Excelente !! Gracias .

[@sandracampbell7710]

Gracias Marcos por tanto es de gran ayuda lo que nos brindas en el vídeo . Gracias también por hacer los ejercicios a la par connosotrss. Te sigo desde Argentina 🇦🇷.

[@johanndysen4924]

Hola doc, lo logré y ahora soy piloto profesional de silla de ruedas...

[@myriamdiazpaez8563]

Me encanta 😍 cuando cruje siento mucho alivio aunque dura poco, gracias por los ejercicios 🙏🏻♥️

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@antoniocastillo2691]

Súper exelencia la última de las sillas

[@magalymimbela]

PRIMERA EN VER TU VÍDEO 😃😃

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@user-VazKz95]

Puede hacer uno para motociclista, es que trabajo en Banco azteca como cobrador u todo el día estoy en mi motocicleta y me ah estado dando dolor de columna

[@Garu.T]

Para ser sincero hice escéptico esto, no me sono en ninguna pero al pararme note que se me había ido mas de la mitad de dolor lumbar solo al hacer 2 de los ejercicios, así que le agradezco y estaré al pendiente de su contenido

[@magdavado3712]

Muy buena técnica. Gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@user-cu4xs5eq8d]

Gracias gracias excelente, Dios le bendiga y le dé más conocimientos

[@alfonsorojas1557]

Exelente gracias

[@daniokj2816]

Aff la primera solo de hacerla sentí el alivio , gracias

[@josemurazzano]

enamorado de la calva jajajajaja muy útil y súper buenos los ejercicos

[@gerardobuitron7324]

Gracias doc neta