Cómo Arreglar la Protusión Discal L4-5 y L5-S1 (RÁPIDO ALIVIO!)

[@edymartinez1497]

Durante mas de 15 años tuve graves problemas con la protusión L5 S1, pero ya llevo 5 años sin dolor, todos los días realizo el ultimo ejercicio de este video, y después de varios meses y con mucha diciplina el dolor fue desapareciendo sin necesidad de intervención quirúrgica, 100% recomendado, HAGANLO TODOS LOS DIAS 10 A 15 MINUTOS!!!!, también mejoren sus posturas al sentarse o levantar cosas del piso.

[@MetalGonza15]

No te dolia al hacer el ejercicio? Yo siento rigidez cuando lonhago y luego de realizarlo al ejercio me me duele como si me hubieran apretado toda la zona. Tengo protusion @5s1 paramedial

[@cuartodeguerraestrategia1512]

ayudame porque tengo el mismo problema, a princpios de julio esto fue una pesadilla, casi me vomito del dolor. Que tratamientos recibio usted en esos quince años? si se puede saber?

[@roxanapinedapena5517]

Agradezco su información porque así tengo esperanzas que con el tiempo podré lograr restablecerme totalmente si continúo con los ejercicios y teniendo cuidado con las posturas. DIOS TE COLME DE BENDICIONES.....

[@Arlequin325]

Muchas gracias por compartir. Dios te bendiga

[@antoniotirado7473]

​@@roxanapinedapena5517😊

[@noheliaandrea1322]

este problema de hernia discal son de alivio lento pero se puede, yo estuve 3 meses con ese terrible dolor , pero desde el principio empece con ejercicios y cada ocho dias terapia donde una osteópata y la mejoria ha sido lenta pero maravillosa, escuche muchas personas que llevan años y solo toman medicamento para el dolor y esperan que se le pase, estos problemas de la columna son el estallido de muchos años de abuso del cuerpo con malas posiciones y otras cosas, pero queremos recuperarnos en 8 dias y es dificil, pero con paciencia con ejercicios , buena alimentación, terapias, te puedes curar definitivamente, hay personas que les sirve las cirugías y a otras no, solo les puedo decir, amense y tomensen el tiempo de dedicar a curarsen, porque realmente se puede, a mi me mandaron a cirugia pero me daba miedo y me propuse en 4 meses estar bien y lo estoy logrando,

[@indivarfa5529]

Justamente entré llorando a buscar video para alivianarme un poco. Estoy caminando igual que si tuviera displacia de cadera. El lado izquierdo mas elevado que el derecho y un dolor lumbosacro que no me deja enderezarme 😢 empecé con esto a los 27 trabajando en una clinica por hacer fuerza y pasar de una cama a otra pacientes en "peso muerto" totalmente anestesiadas. No se sobreexija en el trabajo porqie después nafie hace nada por ti ni tu condición. Ahora con 33 y post embarazo todo empeoró. Gracias por compartir este video ❤

[@gracevuirli5778]

Te entiendo me paso algo similar a la misma edad 😢

[@miguelbarceloesclapez4667]

Tengo 31 y llevo desde los 27 cada año peor,me pincha la columna y la pierna ducha con una rigidez interior,temo no poder trabajar,los findes los paso en cama y no dejo de hacer ejercicios

[@dominiquemelendez2139]

X 11 años sufro de este mal 😢😢

[@gaby0773]

Un buen quiropráctico también ayuda bastante ,solo lleve su radiografía y el dirá si le puede ayudar ,a mí si me ayudado bastantes un alivio del 70% ahora quiero hacer ejercicios para eliminarlo definitivamente .Ah y cambiar la dieta completamente nada de carbohidratos ,pan ,arroz,gaseosas , etc

[@giuseppesetzu5795]

Con questi esercizi ( io eseguo il primo con una poltroncina adatta) ho evitato l'operazione e sto vivendo una vita normalissima da 5 anni.

[@mr.grillbarranquilla6829]

Mi resonancia magnética arrojó ese diagnóstico. Trabajo operando montacargas y está tan deteriorado el piso que todos los golpes los siento en la espalda baja. Actualmente en tratamiento, le pido a Dios que no me deje llegar a una hernia.

[@alvarogalan8548]

Sufro pinzamientos en la zona sacrolumbar que son muy dolorosos y desagradables ya que te impide estar erguido pero tampoco te deja flexionarte por lo que acabas tumbándote como buenamente puedes. Estos ejercicios junto con otros que he podido aprender me sirven mucho para aliviar el dolor y estirar toda la musculatura de la zona lumbar

[@carlosmanuelvaldiviesourib7115]

La ultima postura sobre los codos, e incluso elevando los brazos, es muy efectiva para estos problemas. Tengo tres hernias discales, a pesar de que al principio perdi movilidad en las piernas y sensibilidad en los pies, estos ejercicios me ayudaron a superar el dolor y los problemas de movilidad. La perdida de peso tambien es esencial.

[@adrianavicente8543]

Hola con que más puedo recuperar la movilidad yo no camino no tengo sensibilidad ni movilidad ayudame que puedo Acer

[@lilas767]

La UNICAAAA postura que puede terminar con los dolores de hernias discales es la cobra, como bien lo dijo en el chat otra persona. El primer ejercicio es bueno para estirar siempre y cuando al sentarte mejores tu postura . Tienes que tirar la cola para atrás y así poder mantenerte erguido. Si abombada la zona lumbar empeorado el problema

[@JOSEGREGORIOALVAREZHERNANDEZ]

Tenía también mucho dolor y con el último ejercicio también me ha ido muy bien mi dolor ha mejorado como un 80"%

[@barbaraparodi3084]

Grazie mille per questo video, ho ernia L4 L5 più protrusioni. Sto andando dall'osteopata ma non miglioro. Farò questi esercizi preziosi con fiducia e costanza,ho dolore e formicolio alla gamba e ho camminato ma ho avuto dolore più forte. Ancora grazie grazie 💙

[@gayhkohn]

Excelente de verdad!!!! Estoy yendo a terapia y aquí ha sido más claro.

[@pepeluchoparedes2981]

Yo me revente la columna al hacer sentadillas libres de 120 kilos por 4 años seguidos en el gym , gente si no quieren terminar con los nervios de discos destruidos y hernias discales no hagan eso cuidado con la espalda no somos de acero

[@matthewarz3413]

Me pasó igual, ahora me dice el médico que tengo polineuropatía, el dolor de los nervios es crónico y hasta depresión y ansiedad

[@micaela8340]

yo voy al gimnasio hace años, con buena tecnica, nunca levante mas de 40 kilos y también tengo la columna reventada 😢 algunos simplemente tenemos mala genetica

[@pepeluchoparedes2981]

@@micaela8340 el desconocimiento y no tener respeto por las sentadillas es un grave error

[@edgarpina9654]

A mí me pasó en peso muerto

[@micaela8340]

@@pepeluchoparedes2981 nunca hice sentadillas justamente porque no me sale la tecnica 😅 e igual me lesione jaja

[@aliciacastoriano3985]

Voy a probar los ejercicios. Estoy padeciendo mucho dolor. Gracias

[@SoyDaxer]

Me gusto su explicacion muy clara gracias mil traigo movida mi pelvis y desplazada la 4 vertebra

[@pmlatuya]

Hola podrías darnos una guia/consejo de como poder relajar la circulación de la sangre, la tensión muscular, mantener buena postura para una perso que se encuentra en oficina con más de 6 horas frente al portatil en condición de silla de rueda con nivel D3/D4 (Dorsal), gracias.

[@LaryTy-z3q]

Apenas me diagnosticaron desde abril...en colombia es pesimo el servicio de salud y aun no tengo fisioterapias ya el dolor es casi inmoviluzante y me estoy automedicando lo que no me agrada pero es lo unico😢que me permite moverme Ahora como nos vigilan me llego este video y realmente senti alivio👌🏻

[@mirtajurado7326]

Buenas. Tengo hernia del disco y escoliosis. En la zona lumbar y sacro. No me duele pero me siento muy dura porq hace mucho no hago ejercicios. Gracias!!!!

[@monicagiglio6007]

No me quiero operar me dan miedo tengo nervio apretado con L4 y L 5 voy a hacer estos ejercicios gracias Doc

[@victoriaelodiacarrel6888]

Muchas gracias para aprender a no sentir este dolor. Especialmente para mejorar mi salud. Saludos desde Argentina. 🇦🇷🙏

[@angelamesa3765]

Muchas gracias apenas me enteré que tengo esto voy hacer todos los ejercicios que pueda con tal de mejorar y que no me vuelva a dar

[@rogeliovazquez8087]

Cómo vas? Justo encontré eso en mi cuerpo

[@mariaelenapassos8326]

Voy a probar con los ejercicios. Gracias Gracias Gracias

[@AuroraParrondo]

Gracias tengo cinco hernias y la quinta vértebra una fisura gracias empiezo hacer los ejercicios desde Cuba muy agradecida

[@driver332]

И как вам упражнения помогли ?

[@davidalbertocorralesjarami9805]

Gracias por la ayuda visual y los ejercicios me sirven para ayudar a otros pacientes y para mi mismo.

[@NoeCristo]

Voy a ponerlo en práctica, muchas gracias!!!

[@rodolfocanote9371]

Buenos noches que mas puedo hacer para no tener demasiado dolor L5-L4 -S1 gracias

[@lliliamferrer9783]

Mil gracias, Excelente explicación y ejercicios , grandes Bendiciones❤

[@franciscocrespo9148]

Muchas gracias por estas informaciones que son muy buenas para las personas que sufren por estos problemas.

[@franciscocrespo9148]

Nadie puede saber lo que se sufre por estas cosas asta el día que las pasa como me pasa a mi

[@rafaeldelafuente4787]

Muchas gracias por sus consejos. Pondré en práctica los ejercicios para evitar que mi protrusión vertebral vaya a peor. Saludos

[@roxanapinedapena5517]

Estoy segura si pone en práctica los ejercicios, come alimentos saludables que desinflamen el organismo como: extracto de zanahoria, gel de sábila licuado con pepinillo y media taza de agua , se recuperará como yo. DIOS TE COLME DE BENDICIONES 🌟

[@rafaeldelafuente4787]

gracias@@roxanapinedapena5517

[@joseceagarcia9633]

​@@roxanapinedapena5517la alimentación porque afecta?

[@ValentinPuelleschasquero]

Excelente video desde Perú

[@alex34562]

Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios para hernias de disco lumbar,ayudan a mejorar los síntomas ✔️👍

[@dantepisquiy7309]

Muchas gracias justo esos ejercicios los que necesito

[@adelaavila6896]

Gracias acabo de ver mis resultados y eso dice 4-5 y decía mi orthopedic porque el dolor porque los síntomas siguen me mando hacer eso y salí con estas cosas

[@VictorIsraelVergaraGonzalez]

Gracias por el vídeo y la exposición muy interesante 👍👍👍👍

[@MaryJiménez-c9f]

Buenas trdes una consulta y si ya está inmóvil mejor dicho mi niña Tiene11 años y es hospitalizada y dicen que la van a poner hacer terapia su pies derecho no responde mucho a eya le duele no tiene fuerza para moverlo deme unos consejos nos tiene esto muy angustiados ella no era así siento que los médicos an demorado con el diganistico ya tenemos 32 días allí y 3 meses que no camina 😢le agradezco

[@eloycampos2310]

Muy buenos los ejercicios felicidadez

[@mariadelvalleherrador9726]

Mil gracias 🎉

[@normalorenzo4012]

Tengo en L4 L5 voy a practicar

[@missharley1277]

Como sigues cuales fueron tus sintomas?

[@JulioMrtin]

muchas gracias por explicalo

[@waltercano147]

Gracias, lo pondré en práctica. Pequeña corrección, no se escribe "protusión", la forma correcta es "protrusión". Saludos y gracias nuevamente

[@hadongame9739]

Tu video me acaba de ayudar enormemente, fui al medico y la unica solucion que me dio fue tomar pastillas y hasta liego menudo incompetente que me toco

[@ludgyyiir7714]

Muchas gracias ojala pueda curarme

[@oneidarivas3629]

Muchas gracias Dr bendiciones 🙏👍🇵🇷🇵🇷

[@lilianaaguero1328]

Gracias por los ejercicio justo tengo discopatia lumbar gracias

[@FideliaTorresRodriguezs]

❤gracias es importante para mi ❤

[@hildaprado3621]

Gracias por apoyarnos explicando cada movimiento y como realizarlos

[@daniguerrero3467]

Buen video y bien explicado, padezco de ese problema desde hace años proutusion l4 hernia l5 y que se puede hacer con las articulaciones hipofistarias con artritis. Muchas gracias por compartir estos videos.

[@STILLIRISE73]

muy bueno! Gracias! Solo hacía el último, sumaré los otros 2

[@lamastana]

Con el último no empeora el dolor?? Yo siento que solo quiero ponerme en posición fetal para aliviarme. Solo verlo ponerse asi me duele mas

[@papaoangelo3162]

Obrigado, daqui da Amazônia, Belém do Pará, Brasil.

[@yajairaliendo205]

Gracias ❤

[@cristiantroyagarcia5007]

Me diagnosticaron, abonbamientos discales L5yS1, rectificación dela lordosis lumbar, espondilosis lunbar inicial,, discopatia degenerativa,, disminución de foramenes,,,, sinovitis interfacetarea,,probable radiculopatia, ya tengo 3 años con eso y créanme k es un infierno, todo los dias con dolor sin poder mover mucho la cadera, ni poder estar sentado mucho tiempo ni parado,,,,, k ejercicios me recomiendan xf

[@carlosgranados8322]

Que tratamiento sirve para ernia inflamada, espasmo discal

[@terrynoise3220]

Me diagnósticaron esto recientemente espero poder mejorar

[@cesardavidlopezestrada7144]

Tambien puedo agregarle colgarme de una barra de ejercicio?

[@ikerzuazaga6218]

Gracias artista

[@miguelantoniosototirado4628]

Gracias amigo x esa recomendaciones yo soy militar y desde que tuve la caída me isieron la resonancia y salí con abombamiento discal y fisura anular transversal discal L4 y L5 😞 y tras de eso me diagnosticaron ciática y llevo meses sin poder trabajar x que no me deja Camínar bien y desde entonces todo la columna me tráquea al asentarme y es muy molestoso el dólor

[@asadali-je9bk]

Lo mismo 😢

[@pelusaelizeche6902]

Soy una persona que trabajó casi toda su vida en trabajos de oficina desde los 17 años (acabo de cumplir 50 años de servicio) y trabajando en promedio de 6 a 10 horas diarias. Tengo el mismo cuadro suyo con un detalle, un nivel de osteoporosis muy avanzado que impide que los médicos me recomienden cirugía (en el fondo tal vez sea bueno eso), pero necesito calmar el dolor. Hace algo así como mes y medio, convivía con dolores de la ciática, las 24 horas, hasta impedirme dormir. Encontré un poco de alivio hace un mes con la digitopuntura, pero aún el dolor es semidiscapacitante

[@gustavopirri538]

Tiene osteoatriti o atrosi y ernia

[@luzmarinananclares6800]

Excelente. Como se amplia el canal de la columna?

[@Joana-93371]

Muchas gracias, sirven tb si ya hay hernia?

[@ClinicaQO]

Hola, este vídeo es para tí kzbin.info/www/bejne/n2WXo2tma6ihZ6Msi=YonjD09fifcctDhI

[@leonelcontreras-t598]

Muy bueno.

[@pablofdez.trevigno84]

Hola excelente video!!! tienen ejercicios o un video para discopatías regresivas C4-C5 y C5-C6, con protrusión discal foraminal izquierda a nivel C5-C6. Muchísimas gracias por su ayuda.

[@ClinicaQO]

¡Hola! Muchas gracias por tu mensaje. Haremos un video sobre ese tema. Muchas gracias. Un saludo desde Alicante

[@justoserranolopez]

Gracias por la información, estoy en el caribe colombiano Cartagena de karex y Benkos. Estoy interesado en el taller gratuito sobre postura

[@ClinicaQO]

Muy bien, el enlace está en la descripción

[@vivaEspaña-l4y]

Muchas gracias ❤

[@rubencordero2079]

Hola bonita tarde noche desde tlaxcala México tengo hernia discal lumbar L5 s1 y ya me dianosticaron lumbalgia crónica ya puse levantarme la semana pasa tenía dolor intenso que no me permitía levantarme que puedo acer

[@rebecacruzmendoza3543]

Muchísimas gracias

[@DroneALRM]

Muito obrigado! Me ajudou muito. Saudações do Brasil 🇧🇷

[@LucioAlfaro]

Es recomendable el uso de la Table Inverter? Por favor y gracias

[@saized7494]

A mí sí me funcionó

[@joseadanhernandezcruz1124]

Yo me aplaste 2 disco ase 6 mese que puedo aser para recuperame

[@victoriadiazmateo3812]

Muchas gracias

[@mr.grillbarranquilla6829]

Gracias por la información

[@mariamunoz-bs7iv]

Gracias yo tengo y sentada duele mucho me hace muy mal estar sentada

[@ClinicaQO]

Así es! Hay que moverte y caminar 😉

[@crisrequi23]

​@@ClinicaQO es la misma cosa abombamiento y protrusion?

[@luciacorvacho2891]

hola como estas,yo tengo discopatia Lumbar S1 L5 me sireve este ejercicio es lo mismo protusion que discopatia .muchas gracias.

[@germanpardo1208]

Magnífica explicación dónde se encuentra el especialista?

[@ClinicaQO]

Hola Germán! Estamos en Alicante/España. Si quiere visitarnos les facilito nuestro correo electrónico: [e-mail] Un saludo

[@ivanipereiradasilva9128]

MUITO INTERESSANTE-BRASIL.

[@lidianova4125]

Yo tengo mas de dos años con un nervio pinzado por una hernia migrada ,y es insoportable el calambre y y dolor en la pierna,pero tengo oteoporosi y por eso no me es querido operar. Por favor deme un consejo .

[@missharley1277]

Como sigues? Que es lo q sientes en tu pierna yo tambien estoy mala

[@lizziemurillo7819]

Tengo escoliosis y discos comprimidos en la lumbar, que ejercicios hacer.

[@ClinicaQO]

Hola Lizzie, ¿has probado estos ejercicios? kzbin.info/www/bejne/aqXQk2ioj5lrmbcsi=B85xr3LOJ_hirdVU Cuéntanos qué tal te ha ido

[@lupismarin1273]

Excelente video yo tengo 3 vértebras comprimidas exactamente lo que acaba de explicar en el video y fibrosis lumbar y cadera desviada tengo una cirugía lumbar y una pierna la siento las corta me sufierinbtidos los médicos cirugía yo no quiero hacérmela are estos ejercicios y me.gustaria me proporcionen más ejercicio como lo puedo contactar

[@cmamo3840]

Yo le hago una consulta, yo tengo displacia de cadera, y fuerte son los dolores ingle, en ambas caderas..

[@ClinicaQO]

Haremos un vídeo de dysplasia de cadera, gracias

[@cmamo3840]

Gracias, voy a estar atenta, es tanto el dolor y es en distintos puntos...

[@jovitagahona8348]

Hola doctor yo me opere de la L 4 y L 5 ase un año tres meses pero me duele mucho la pierna estube en REAVILATACION 8 meses y siguió con dolor

[@ClinicaQO]

Puedes caminar?

[@avengerslan9011]

es bueno lo unico que no me gusta que es negativo en la regeneración de hueso y cartilago

[@ceciliamariabacallaotamayo1366]

BN, y en el caso de L1 y L2,gracias

[@tonileon6284]

Gracias amigo, un abrazo

[@oscarapolinario9508]

Hola que tal tengo protunsion discal y al sentarme me duele los huesos de los gluteos, eso es ciatica o q pyede ser?

[@martinmoremm]

Muchas gracias excelente Video

[@glennyslopez3099]

Tengo. Mi columna. Lubosacra radiculopatia 4 hernias y afectado mi nervio ciatico. Sin poderme operar que mas se puede aser y aliviar ese dolor que irradia tan desagradable

[@merceb1915]

Me gustaría saber qué opina sobre la utilización de la tabla invertida en caso de protusión.

[@ClinicaQO]

Hola! Vamos a responder a tu pregunta en uno de nuestros vídeos “shorts”. ☺️

[@gerrygizzygarcia2572]

Yo Tengo 3 discos heirnados en dos partes de la espalda y tambein Tengo dolor en la cintura ladi derecho mi pregunta es si esto ayudaria mi situation?

[@ClinicaQO]

Hola, gracias por tu pregunta. Te recomendamos coger una cita con nosotros para poder evaluar tu caso. Compartimos contigo nuestra agenda: calendly.com/clinicaqo/consulta-de-salud-45-min?month=2024-11

[@aidamarin2674]

Tengo protrusión en L4 L5 . No me duele la zona lumbar sino la pierna, principalmente, la pantorrilla, pero estoy medicada con Pregabalina. En estos casos se puede aplicar quiropraxia?

[@FranklinbenjaminRosalesmendez]

Hola amigo me pasa lo mismo, siento ardor en la pierna te recomiendo hacer lo del video me alivia mucha el dolor

[@FranklinbenjaminRosalesmendez]

Tmb tengo una hernia de disco L4 L5

[@georgetteblanco-pn8xb]

Buen ejercicio tengo postursion gracia 🙏

[@davidrogerbricenogomez]

Hola doctor me dijo un médico que tengo el sacro muy inclinado hacia atrás que tengo mucho arco q hasi nací y eso me produce mucho dolor el s5 y la 4 habrá un ejercicio para ayudarme a aliviar ese dolor

[@isabelandrade7698]

Escuché que ir a un quiropráctico ayuda mucho, porque las pastillas son solamente temporales y afectan los riñones; las terapias y las cirugías también son solamente temporales; entonces parece que la opción es hacer mucha caminata en terrenos planos, y en lo que se pueda quiropráctico

[@ClinicaQO]

Hola, te sugerimos coger una cita: 📲 RESERVA una CITA ONLINE 👉 calendly.com/clinicaqo/consul... 📆 RESERVA una CITA en la Clínica👉wa.link/vfkxe8 📍Calle del Capitán Segarra, 33 Bajo Izquierda, Alicante.

[@glorialecona6107]

Éstos ejercicios sirven para un problema de Espondilolistesis en L4 y L5 grado 2

[@ClinicaQO]

Hola Gloria, los ejercicios recomendados para ti son: estiramiento de la columna lumbar en posición de gato-vaca, estiramiento de isquiotibiales, puente para glúteos, ejercicio de McKenzie (extensiones lumbares) y estiramientos de la columna torácica con rotación. Te recomendamos: evitar movimientos bruscos o de alto impacto. Si sientes dolor agudo o empeoramiento de los síntomas, detén el ejercicio y consulta a un profesional de confianza para obtener una rutina personalizada. ¡Gracias por escribirnos!

[@susanakuruczdiez651]

Hola padezco esto mismo y antes que esto hace 33 años se me declaró sacroelitis canal lumbar estrecho. Hay un ejercicio de alivio para este último? Gracias estare haciendo estos que aconsejaste. 🙋🏼‍♀️⚘🇺🇾

[@ClinicaQO]

Hola Susana, lo tendremos en cuenta para futuros vìdeos :)

[@german6875]

Vale para personas con artrodesis lumbar?

[@ClinicaQO]

Hola German, a ti te recomendamos este vídeo: kzbin.info/www/bejne/g3eVmWZ8m5mKaNUsi=yRZDjQqeb-CYqF2h

[@AntonySimkin]

Gracias por el video! Conviene hacer los ejercicios varias veces al dia en modo prevencion o solo cuando uno siente dolores? O despues de realizar ejercicios de fortalecimiento del cuerpo? Saludos

[@ClinicaQO]

Hola Antony, te sugerimos incorporar estos ejercicios algunas veces a la semana :)

[@eduardorantes8604]

Doctor aparte de tomar gabapentina que debo hacer

[@ClinicaQO]

Cada caso es diferente pero caminar, movilidad y estiramientos son mejor que mucho rato sentado o sedentario

[@eduardorantes8604]

Ok muchas gracias

[@MariaLuisaCeja]

Hola. Si ya hay hernia discal ¿se pueden hacer los ejercicios?... Gracias

[@ClinicaQO]

Hola, puedes hacer estos ejercicios kzbin.info/www/bejne/bmLGaI2Of6iFfLMsi=-4aB9sJnIQ8znXR8

[@joseluisbustamante4652]

Hola , tengo duda yo al tener esta hernia discal me afecta al nervio ciático ,sirve igualmente?

[@ClinicaQO]

Hola Jose, puedes probar los ejercicios sin problema :) Luego cuéntanos qué tal te ha ido

[@johnpadilla9557]

Muchas bendiciones en el nuevo año. 🙏

[@ClinicaQO]

Igualmente!

[@prosperandomispensamientos3847]

Tengo justo ese diagnostico

[@MendaPro]

Yo tengo 3 mas desplazamiento de sacro. Una pregunta, con estos ejercicios van bien para que no se duerman los pies? Es que cuando camino muchas veces se me duermen la plantas de los pies y es una sensación horrorosa, si pisas una piedra puedes caerte al suelo y no darte ni cuenta. Gracias 🙏

[@ClinicaQO]

Hola, te recomendamos este vídeo: kzbin.info/www/bejne/hmPQm4Boad1mjNksi=DhOa8k53ECKCras9

[@MendaPro]

@ClinicaQO gracias

[@lucasbe8181]

Una consulta,si además de protusiones, tengo hernia discal,puedo hacer esos estiramientos?

[@ClinicaQO]

Hola Lucas, vamos a responder a tu pregunta en nuestro próximo vídeo “hablamos de salud”. Un saludo