Espalda bloqueada, ¿que hacer? ejercicios para aliviar el lumbago agudo

[@Fisioterapiaatualcance]

Únete a la lista de espera del mayor programa de rehabilitación para la hernia discal lumbar: bit.ly/3cQhhqa ¡Ya somos más de 1000!

[@adolfomartinperez304]

Cuando empieza?

[@adolfomartinperez304]

Cuando empieza?

[@Micu780...]

Muy oportuno, hago estiramientos todos los días, pero tantas horas sentada me está resultando doloroso

[@ruben_yt9892]

Espero que me conteste ... tuve un eskise de tobillo y no se me iso hematoma.. pero me dolía la parte de adentro del tobillo y la parte de afuera ..del tobillo hasta la.rodilla ....y de ay tengo problemas una pequeña torcida..me vuelve a doler .....ke tengo ke aser

[@roseliagarciagarcia1116]

Tengo la cadera desviada. Por favor has un video. Ya fui al quiropráctico y por el momento me sentí bien por unos meses y regreso el problema. Es muy doloroso. Por favor AYUDA. NO PUEDO TRABAJAR POR EL DOLOR.y la columna desviada ya gasté mucho dinero y no me compongo

[@joseluisregaladomejia1873]

Soy un hombre de 60 años y por diversas razones padezco de estos dolores. Inicié con esta rutina de ejercicios y noté el alivio inmediatamente. Seguiré ejercitándome hasta lograr una mejoría más prolongada. Muchas gracias por el aporte. Bendiciones

Gloria a Dios por estos profesionales que nos comparten estos ejercicios.

[@ChamorroBrother]

Pensé lo mismo. He bendecido esta profesión.

[@zoerodriguez1965]

amén

[@tomaspalma8732]

Entonces agradéceles a ellos no a “dios” pelmazo

[@chinoasado2687]

@@tomaspalma8732 Dios te bendiga ateito

[@fernandabuscadoradeverdade4505]

A éste fisioterapeuta, es al q mas le entiendo de todos los q ayudan en éste canal. Es buenísimo!!! Desde Argentina, gracias

[@burbuvs8911]

Gracias por esa gran intruducción, soy médico y he padecido de lumbalgia/ sacroileítis derecha, son lo máximo los fisioterapeutas, ni todos los analgésicos lograron aminorar mi dolor que ir a terapia y tus videos. Fortaleza en estos tiempos difíciles para España, enMx estamos empezando y estamos preocupados.

[@ernestoaurilio7596]

Hola amigo de argentinatengo pinsamiento y tengo dolor de espalda dame una solucion

[@christianarturodiaziruegas3613]

Creo que la mayoría de los que llegamos hasta aquí tenemos algún problema lumbar, la verdad hice uno de los ejercicios y sentí mucho alivio.

[@atoniavalladares3520]

Muchas gracias ese vídeo ma ayudo bastante

[@hakonymitznotzak2066]

Llevo 18 años con dolor lumbar

[@richardcarvajal3626]

@@hakonymitznotzak2066 f bro yo llevo ya casi un año

[@DiSarlii]

Por sobrepeso tengo problemas al nervio ciatico y mi espalda se siente colapsada todo el tiempo , porfavor cuiden su alimentacion , yo estoy batallando mucho para lograr estabilidad en ello

[@alejandroduran1647]

@@DiSarlii que es lo que sientes bro?, ¿Y ya se te quito?

[@dinorabuitrago9452]

Eres una bendición para la humanidad, que Dios te bendiga cada día de tu vida.

[@JairSholo]

Estuve más de 12 horas en cama, intentos tras intentos y mucha agonía. Por suerte con este video, el primer ejercicio y 5 minutos de práctica, pude ponerme en pie en un lago de lagrimas. Aún no me recupero al cien, pero quise comentar al instante lo maravilloso fue levantarme después de más de 12 horas y la desesperación de no saber que hacer

[@martincastillo9285]

que tienes

[@JairSholo]

@@martincastillo9285 Una lumbalgia aguda, me han atendido hoy y me dijeron que fuera al medico de nuevo para otra valoración médica con mi doctor de cabecera

[@martincastillo9285]

pero te duele yo ahorita estoy con dolor , tomo tramadol me ayuda un poco pero me pone somnoliento

[@JairSholo]

@@martincastillo9285 mira ahorita ya no me dolió, solo lo resiento. He tomado Metocarbamol + Paracetamol y Dexketoprofeno. Eso por recomendación del médico que me consultó de manera remota, les he tomado y luego he hecho el primer ejercicio que sale en este video, también el poner con una tela agua caliente y hielos sirvió mucho

[@JairSholo]

@@martincastillo9285 también el primero que dije del Meto me puso bien somnoliento pero me alivianó muchísimo

[@cristianhggomez]

QUÉ GRANDE PELADO, ESTOS EJERCICIOS ME VIENEN AL PELO COMO TODOS LOS QUE VENÍS DANDO, AGRADECIDO DE HABERTE ENCONTRADO EN LA RED!!!

[@fridos2h]

Que grande el dolape

[@mxurixio8601]

Le viene al pelo

[@cristianhggomez]

@@mxurixio8601XESO LO DECIA, PARA AMBOS JA

[@nicolashernandezvsy6156]

Buenaa pelao chuster

[@AndresSanchez-mh7jn]

🤣🤣🤣

[@desaparesia]

Llevo haciendo ejercicio toda la vida y además práctico yoga y estiramientos profundos para luego recuperarme pero aún así hay veces que mi cuerpo se resiente. Llevaba tres días con un dolor agudo que no me dejaba apenas moverme y tras solo una sesióne ha mejorado muchísimo, hoy la repito para seguir desbloqueando. Muchísimas gracias por tu ayuda.

[@alanvaldesvilla9498]

haciendo estos estiramientos...¿cuánto se te curo? o ¿cuando pudiste empezar tu vida normal?(al cabo de cuántas semanas)

[@susysalcedo3674]

@@alanvaldesvilla9498 yo estuve una semana con dolor agudo tomando analgésicos y relajante muscular y el dolor solo se dormía, no podía permanecer sentada ni parada mucho rato. Hace tres días comencé hacer estos ejercicios y ya puedo sentarme moverme en la cama y agacharme. Es increíble!!! Gracias, gracias, gracias

[@ramonvinagre7503]

Muchas gracias por la información. Actualmente estoy con algunos dolores pero no extremos (los conozco porque los he tenido, al punto de no poder enderezarme). Estuve realizando los ejercicios e inmediatamente se percibe la mejora. No soy de escribir, pero en esta ocasión lo considero muy recomendable para otras personas. Muchas gracias nuevamente. Saludos desde Argentina.

[@capitalconference2497]

Dios bendiga al que se tomó el tiempo de hacer este video, realice las rutinas y en 30 minutos se me fue el tremendo dolor de espalda que me despertó en la noche.

[@juananin6525]

Agradecida de todos sus videos me ha sido de mucha ayuda Gracias Dios le bendiga

[@AnaSantos-sd3zv]

Me as salvado la vida lloraba no me podía doblar ni levantarme de la cama Dios lo bendiga 🙏❤️

[@dannyslsk6143]

yo ojalá otra vez no experimentarlo FUE HORRIBLE NO PODÍA NI BAJAR AVECES LAS ESCALERAS

[@javi.r.acosta]

@@dannyslsk6143 Cómo lo solucionaste?

[@dannyslsk6143]

@@javi.r.acosta no fue con el video la verdad pero me fui con un profecional a que me viera ahí me tronaron

[@MrLilix35]

@@dannyslsk6143 fue con un soñador? Cual era su problema?

[@florhernandez2734]

Yo no puedo levantarme 😔😢

[@MaluchiMontoya]

Eres genial, tu profesionalismo es maravilloso y ayudas demasiado con tus videos ❤❤😊

[@marcoherrera310]

Muchisimas gracias doctor, indudablemente senti un mejoramiento enorme luego de hacer su rutina, me gusta mucho el fitnes y ayer hice una mala postura y quede inmovil no pude moverme, hasta que hoy decidi ver tu video y wao me siento infinitamente mejor

[@claudiavallo2169]

El ejercicio sentado en la camilla en el minuto 4:50 es algo milagroso. Hice un viaje en auto de 5000 Km y después de eso he estado loca del dolor en la espalda. Hice los movimientos de la camilla despacio y aguantando un poco de dolor hasta que fue aflojando. He mejorado muchísimo. Muchas gracias Doctor,!!!. Corresponde que le lleve una torta pero estoy en Argentina y las fronteras están cerradas. Me suscribí y a seguirlo por acá.

[@elbusterthebadboy9961]

Yo tambien estoy en Argentina Corrientes capital oatata😁😂

[@claudioweimer3707]

Yo también...en Buenos Aires ...

[@Karin-ui1iz]

Eres verdaderamente milagroso, tienes el don de sanar, muchas gracias.

[@Nain9041]

Muchas gracias por tu tiempo y tu profesionalismo al enseñar cada ejercicio. Quiero decirte que empecé hacer tus ejercicios hace más de un mes y antes de las 4 semanas ya tenía una gran mejoría. La verdad estoy contenta y bendecida de haber seguido tu rutina de ejercicio para el problema de la espalda baja, es sencillamente efectivo, si somos constantes. 🎉👏🏽👏🏽👏🏽

[@maximilianoceriani1655]

Hola Soy Maxi te agradezco estaba con mucho dolor hace 4 días y esta rutina me alivio mucho DIOS te bendiga

[@berthavillasenor4331]

Me ciento muy feliz de haber en cotrado este video no soportaba el dolor ni el medicamento me lo quito ..gracias a este gran hombre por compartirnos estos ejercicios que dios lo bendiga 🙏

[@trekkersan4004]

Gracias por subirlo bendiciones a todos.

[@rashydtrader6701]

Tengo que reconocer que han resultado muy efectivos llevo dos días tirado en la cama y gracias a estos ejercicios estoy fenomenal y puedo salir de casa . Muchísimas gracias por compartirlos. Por más gente como tú!!!!

[@raularmandoalvarez418]

Muchas gracias por su valiosa colaboracion.

[@lisistrata58]

Gracias. He estado haciendo algo mal en el gimnasio, cómo acostada boca arriba , levantar las dos piernas al mismo tiempo , y tuve dolores , hasta que ví este video ,lo practique por una hora y el alivio fue increíble. Visité a mi fisioterapeuta para iniciar sesiones y cdo me dió el turno ya no tenía dolor . Espero fortalecer ahora.

[@neftaliarellano3102]

Bendiciones Y muchas gracias X la ayuda de sus En señansas

[@milenaruizr.5582]

Gracias, excelente.

[@carala36guerrero82]

Te lo agradezco de lo más profundo de mi corazón, me luxe mucho, hice un simple movimiento y ni siquiera podía moverme ni caminar, menos enderezar me e hice los primeros ejercicios y fue inmediato el alivio... Disminuyó bastante... Desde Chile mi país amado, un fuerte abrazo y muchas gracias por compartir tus conocimientos...

[@zorayadarielanietohernande4879]

Excelente orientaciones. Muy agradecida.

[@angelamarcelatrujillocolin1233]

hola eto te puede ser de ayuda ami me ha ayudado mucho go.hotmart.com/I39547053K?ap=929e espero que pueda ayudar feliz dia

[@placerna]

Muchas gracias😊🙏 Buenísima serie. Practico pilates y yoga y llevaba 4 días con dolor lumbar que me impedía doblarme hacia abajo. Solo haciendo estas series ya logré de manera inmediata recuperar la capacidad de inclinación en más de un 50% 💪

[@joseluissanchezdelacruz1845]

muchas gracias por compartir estas terapias

[@susananavarroromero2622]

Mil gracias por compartir, llevo un par de días muy fastidiada con el dolor en la zona lumbar, y me ha aliviado muchísimo el dolor y la tirantez, en solo 1 sesión!!! Gracias de nuevo

[@miguelcanamero4932]

Hoy estuve en la clínica por un bloqueo lumbar, no podía pararme de la cama. Y con estos ejercicios he soltado mucho y ya estoy caminando más. Gracias por esta información 🙏🏻

[@franciscomarcial3353]

Dios te bendiga mi hermano, no me podia levantar de la cama, hize tu rutina y como por arte de magia el dolor paso. Muy util tus rutinas, q bueno saber q todavia encuentras cosas positivas y utiles en internet para la sociedad

[@Masterboy2000ful]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios, me siento mejor. Sigan adelante y que Dios los bendiga 🙏

[@arielzavando9184]

Muchas gracia por compartir sus conocimientos

[@vikirolon7728]

Realmente todos los vídeos de fisio onlay bueninicimos. El poder de Dios siempre los guardes

[@matilderios4070]

Gracias estaba desesperada. Y me siento aliviada. Muchas gracias

[@ludipolo9062]

Es un placer escucharte, tus ejercicios son de mucha ayuda!!

[@recontraufa]

Muchísimas gracias. Enormemente agradecido.

[@Juliita65]

Hoy me ha dado de repente una lumbalgia bastante fastidiosa y me he venido corriendo a ver algún vídeo tuyo! Me ayudaste mucho a recuperarme de un dolor y bloqueo de mandíbulas, así que gracias!

[@alejandrarojas2759]

Yo me enamoré de la ternura de voz y de su barriguita 🥰 Muchas gracias por toda su ayuda, reciba muchas bendiciones

[@moisescorvera2388]

Gracias querido .después de hacer las rutinas me alivio el dolor lumbar

[@rosagimenez7312]

Estoy con dolor desde ayer, me alivió hacer los ejercicios x 2da vez.

[@jairozambranonino7453]

Muchas gracias xq me alegra verte stes un dolor q tenía con n sus terapias gracias

[@ManuelRodriguez-ev8tq]

Muchas gracias por el vídeo. He realizado estos ejercicios y los de otro video que tiene para descomprimir la espalda. Y unas horas después la mejoría ha sido enorme. Un abrazo.

[@manuelabarreiro8188]

He hecho muchas veces los ejercicios y el automasaje para el cuello y me van genial a veces incluso lo hago en el trabajo,hoy me ha dado un tirón en la espalda haciendo la cama y rápidamente me he puesto a buscar alguna de tus rutinas de ejercicios,he hecho hace un rato el desbloqueo de espalda , volveré a repetirlo a lo largo del día haber si siento alivio ya que mañana debo ir a trabajar, confío en que pueda recuperar la movilidad al igual que lo consigo con el cuello, muchísimas gracias y que tengas un feliz año.

[@maytem7021]

Excelente…..como todos los vídeos….Un millón de gracias

[@mariocondo8341]

Gracias por recomendar estos ejercicios. Saludos desde Sucre - Bolivia.

[@angela2023Feb]

Gracias ¡¡ solo hoy comencé a ver sus vídeos..me ha gustado y comenzaré hoy mismo gracias ¡¡ sufro demasiado dolor lumbar sobre todo después de ratos de pié o trabajos ...😪

[@leniaejercicios4482]

Gracias por compartir tus conocimientos a los necesitados. 🙏❤️🇨🇺

[@JournalididiayElAlfa]

Muchas gracias, Dios le bendiga mucho 🙏

[@valentinastankeva3539]

Eres muy bueno y muy profesional tus ejercicios son magníficos y me ayudan un montón gracias

[@AndresRodriguez-tt5wz]

excelente información me ayudado mucho gracias por compartir tu conocimiento

[@juancastroappiolaza2373]

Ya, me pongo a hacerlos, porque con esto que en mi pais estamos de cuarentena, la inactividad física me trae problemas en la cintura y me duele. Gracias amigo.

[@monicabredt9553]

Juan Castro Appiolaza a mi me paso lo mismo. la inactvidad me esta matando. gracias por el video. muy bien explicado.

[@cruzlozano4905]

todo duele las piernas y espalda

[@alexandrrtega.6925]

Entonces será por eso que a mí me duele todo, porque solo hago el quehacer de mi casa. Y ni siquiera salgo casi, solo ando en mi casa que de por si es muy chiquita. Y he tenido tantos dolores que hasta me daba miedo regresar al trabajo ( soy empleada doméstica) porque pensaba que si estando deokis( sin hacer nada) me dolía, pues ahora trabajando me iba a doler peor.

[@flormariaalzatemolina6402]

Mil agradecimientos. Dios te bendiga!

[@angelamarcelatrujillocolin1233]

Esto te sera de ayuda go.hotmart.com/I39547053K?ap=929e espero que puedas obtenerlo la verdad ami me ha ayudado mucho con mi problema

[@milagrosisabel6162]

Gracias por tu trabajo. Tenía varias semanas con una molestia lumbar, pero encontré este video, y con tan sólo hacer la práctica cuando explicaba , mejore bastante, voy a seguir, gracias!

[@altagraciaquirozidalgo5093]

Saludos desde republica Dominicana 💓 muchas gracias Dios le bendiga 🙏 a usted y su familia muchas gracias siento que usted es el ángel que curaras mi dolor intenso

[@HectorMartinez-bu7st]

Wow! Esto es increíble 👏👏 en minutos sentí alivio👏 muchas gracias 👍👍👍

[@evelioagudelososa5127]

Lo felicito la explicación fue muy pedagógica gracias,lo felicito

[@Stebanqui2]

Gracias! Tengo una leve escoliosis aún así práctico pesas, justo ahora hacía espalda y me quedé paralizado este 1 ejercicio me ha ayudado un montón, le agradezco mucho la información

[@miski0409]

Amigo justamente hoy me acaba de pasar lo mismo, hacia ejercicio de jalones y en la ultima repeticion sentí el espasmo en la zona lumbar ahora estoy que me duele hasta para caminar. ¿Que hiciste para mejorarte y cuanto tardo la recuperación?

[@Stebanqui2]

@@miski0409 Hola, bueno me alivio el ibuprofeno cada 6 horas, también pruebo terapias de biomagnetismo y descanso, me tocó parar casi 3 semanas, espero te sirva y te mejores

[@miski0409]

Muchas gracias.

[@sandrazorrilla7579]

Un millón de gracias, y muchas bendiciones. Tenía ese dolor por cuatro meses y haciendo este ejercicio tres veces al día, me ha mejorado sobre manera.

[@cinhabahia2945]

Eres un genio!!! Tus ejercicios me ayudan mucho, porque hay días que no puedo levantarme. Mil gracias desde Uruguay 🇺🇾

[@bivianaisabelquispealcahua3128]

Me encanto sus ejercicios son de gran ayuda,q dios lo bendiga

[@edithkurashige1483]

Mil gracias, justo lo que necesitaba.!!!

[@virginiacatalinaduffy1534]

Gracias, son buenísimos y tú eres muy dulce y calmo

[@mariajosea333]

Muchas gracias por tu generosidad!

[@santiagocabrera4097]

Descubrí este Canal y suscrito de una vez saludos desde Costa Rica soy de Venezuela🇻🇪

[@elbuzondelaurita178]

😱 *¡AMANECÍ COMO NUEVA!* ¡DIOS LO BENDIGA DOCTOR! HASTA CANCELÉ MI CITA CON EL TRAUMATÓLOGO 😱😱😱😱😱😱😱❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@TQF24]

Sí, por el sedentarismo durante el confinamiento, llevo una semana con lumbalgia. Gracias!

[@CynCV]

Me Pasó lo mismo!

[@gracielabengochea8565]

Muchas gracias. Me está ayudando mucho.

[@cjbarroso]

Me resultó muy útil, tarde varios días pero fue aflojando el dolor, muchas gracias! El ejercicio funciona de verdad

[@christianalbertoolveradavi3807]

Es verdaderamente loable la transmisión del conocimiento de estos profesionales de la salud. En México se busca sacar provecho y comercializar cualquier banalidad, no se diga algo de trascendencia como este tema. Gracias!

[@edgardorost6441]

Gracias para los que padecemos esos sintomas...muy buen video!!

[@angelamarcelatrujillocolin1233]

Hola entonces esto te sera de ayuda ami me ayudado mucho go.hotmart.com/I39547053K?ap=929e se que ati tambiem te ayudara

[@RosaGonzalez-bt5pn]

Me gusta mucho la fitoterapia Dios le bendiga siempre y felisitasitone.muy bien explicado

[@arqroddez]

Muchas gracias por los tutoriales! Son geniales, yo he sufrido mucho por lumbalgias y esto me ha aliviado mucho. Saludos!

[@DialogarConJesus]

*Que Dios nos apasione cada día mas por buscar su presencia y nos arrope con ella 🙌*

[@jesusarturoarroyogarduza8392]

dios bendiga a este fisioterapeuta gracias me funciono el ejercicio 3

[@arturomoreno8726]

Mil gracias!!! Acabo de realizar los movimientos y almenos ya me pude poner de pie! Espero sentir mejoría completa

[@luis9862aaA]

Cómo te sientes?

[@arturomoreno8726]

@@luis9862aaA si ayudan mucho pero lo ideal es bajar de peso, inyectarse tribedoce y terapia o en casos muy extremos una infiltración por parte de un traumatólogo

[@luis9862aaA]

@@arturomoreno8726 lo tomaré en cuenta muchas gracias

[@luis9862aaA]

@@arturomoreno8726 inyectandome tribedoce podré moverme normal ? Esque juego partido yo y no eh podido moverme bien desde que comenze a sentirme adolorido

[@arturomoreno8726]

@@luis9862aaA ve con un traumatólogo mejor bro

[@suevasquez8848]

Gracias a Dios me ha ayudado muchos este video gracias por ayudar a los demás🙏❤️

[@inmablancofont329]

Yo los hago y lo recomiendo Es súper relajante A mi me van genial ! Lo único que yo los realizo por la tarde noche. Saludos 🙏

[@monicarodriguez2590]

Un millon de Gracias!!!!

[@jairo5685]

Después de ir al gimnacio y hacer sentadillas me agarro un dolor feo en la espala que no me dejaba ni levantarme hice estos ejercicios y al seguno día de hacerlos pude caminar, un crack este doctor, gracias, subscriptor para toda la vida!

[@matilderios4070]

Es maravilloso me pasa el dolor. Gracias.

[@sandravillafanamartinez5382]

Gracias a Dios no me duele nada... sólo te veo porque estás justo como me lo sugirió mi médico!! ERES UN MUÑECO EN ESTA TIERRA!!con verte se quita cualquier dolor!!

[@eddieramirez04]

Diablos Señorita jajajaja

[@sandravillafanamartinez5382]

@@eddieramirez04 pues si...jijiji

[@xiomarafernandaz7147]

Es mucho este medico Marcos yo no habia visto estos ejercicios En tres d ellos no he sentido dolor Lis hare Gracias ,✌❤👏

[@EFTtapping218]

Buenísimos ejercicios para realizar al despertar cada día. Muchas gracias

[@rubenrodriguez9116]

Desde Argentina muchas gracias, el dolor agudo paso a u n dolor leve, gracias

[@olgaandrade1386]

Me. Vuenen perfectos Dios mio gracias por ponerlo eni camino

[@oscaralan7205]

Eres el mejor profesional de fisioterapia que he visto en youtube! gracias por todo

[@armandoperez2484]

Desde q vi su primer vídeo me suscribí y desde hoy comienzo a hacer los ejercicios. Muchas gracias por su ayuda y yo le voy a enviar el link a mis contactos. 🙏

[@encarnastreeksoff6667]

Muchas gracias por pensar en nosotros menos mal que en el mundo hay personas generosas

[@yoncallecruz7317]

Simplemente agradecerte por los videos que realizas por ejem la caminata de reversa me vino de maravilla pal dolor de espalda baja saludos desde bolivia👍

[@clararamirez5314]

gracias doctor que Dios los bendiga ☺️🙏

[@luill6645]

Muchas gracias! Me han venido muy bien estos ejercicios!! 😊👍

[@soniarivera5930]

Excelente 👏👏👏muchas gracias 👍

[@marta3167]

Que bien me hizo, ayer me dolía mucho pero hoy estoy mucho mejor.

[@mercedespazalmagro4808]

TAEMO

[@soymrfutbol]

Hermosa

[@ramoncinmoli5824]

Muchas gracias por los vídeos son muy recomendables.

[@susananoeimi4328]

Hola excelente me pareció hoy lo voy a empezar a practicar,que Dios te bendiga!!!

[@ineshorganista2520]

Te amo. Mil gracias estaba preocupada porque no podía ir a trabajar. Seguiré viendo tus videos. 🤩

[@higiniomarfilruiz4104]

Gracias por este video, a mi me está sirviendo de gran ayuda para desbloquear mis lumbares, se agradece mucho que haya profesionales como tú, haciendo desinteresadamente esta tarea, gracias un vez más

[@pepiblanesalbert5496]

Muchas gracias !!! Me a encantado y es muy bueno !!

[@top2019-n4m]

Gracias amigo con tus ejercicios me siento súper mejor mi dolor mejoro un 90% yo crei que me iba a quedar inválido Dios te cuide

[@marielacoronel7618]

Cuántos días los hiciste?

[@roccadavinchi]

Que bueno estaba buscando algo que sirviera empezaré a hacerlos saludos desde Chile y es cierto yo acá me muevo harto pero las tensiones afectan y además no hago ejercicio completo así es que acá vamos con tu clase 😘💖🙋🏻‍♀️

[@angelamarcelatrujillocolin1233]

hola te recomiendo esto go.hotmart.com/I39547053K?ap=929e la verdad ami me ayudado mucho a desbloquear mi cuerpo me han bajado los dolores me ha servido bastante

[@Elena-yj7iu]

Gracias por su ayuda doctor ❤