COMO eliminar las llantitas de la cintura - ejercicios para abdomen

[@ViviendoFit]

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[@estrellafloresmartinez6310]

Que pasa si no hago dieta pero como lo mismo que mi familia y hago estos ejercicios

[@JoelFlores-og2pu]

Cual es la dieta ke usas para comer mas saludable

[@andresdelgado1992]

Cuanto tiempo es bueno brincar el Lazo ?? Mejor dejarse llevar por saltos o por tiempo

[@allantercero977]

Rápido directo al grano, excelentes consejos y rutinas.

[@davidcruz193]

Ándale! No sé anda con rodeo cómo otros

[@danielbarquerobastida2165]

La grasa focalizada no se va jajajajaja saludos, contratad a un profesional de la actividad física y del deporte

[@brianalmada6565]

Enserio kass guapo?😂

[@brooklynyt5877]

@@danielbarquerobastida2165 felicitaciones, nadie lo sabía 😎 jajaja

[@josemiguelvalenciaalba8132]

La mayoría nos quieren contar sjs vidas

[@roxanamoro5301]

Quien lo está mirando acostada desde la cama ? Jahaja

[@abelramirez9200]

Porque me predices ??? Jajajajaja

[@axelchichi2727]

Como sabes carnal

[@juanuruena1938]

Yo acostado y diciendo jamas voy a quedar asi.. jajajaj

[@Alex10S]

JAJAJAJA

[@mariajosecalderonluque5419]

Yo jajajaja y comiendo papitas😂

[@ronnyp6393]

ejercicio 1: 0:45 ejercicio 2: 0:59 ejercicio 3: 1:08 ejercicio 4: 1:19 ejercicio 5: 1:38 ejercicio 6: 1:50 ejercicio 7: 2:15 ejercicio 8: 3:12 ejercicio 9: 3:24 ejercicio 10: 3:39 Buen video bro:D

[@ivanflores9876]

@@andrespinal4445 los que consideres bro

[@luisma096]

Gracias

[@carlosg7883]

Cuantas repeticiones se hace???

[@luisma096]

@@carlosg7883 las que puedas amigo

[@Facuperezzz]

@@luisma096 para vos cual es el numero de una persona que es activa físicamente?

[@manparido]

Haces los ejercicios con una limpieza increíble, felicitaciones.

[@jotordanyt5742]

esto sirve mucho yo voy ya tres semanas y ya se noto mucho la diferencia de cuando tenia rollos gracias crack sos el mejor

[@kincreew5436]

Sirve para bajar llantitas vdd?

[@vivianagracia6455]

@@kincreew5436 si o acaso no sabes leer

[@kincreew5436]

@@vivianagracia6455mmm, creo que no entendiste, trate de tener una opinión que me re confirme si, si sirve por eso dije, verdad? Y no te hable ati

[@stivenff1104]

Jajajaja nmms😂😂😂😂🍆

[@vivianagracia6455]

@@kincreew5436 no, necesitas que te confirmen el mismo video lo dice o eres sordo?

[@leinadsun7149]

Banda comenzaré hoy mismo Haré esto por un mes Déjare de tomar tanto refresco y veré videos de que cosas comer y que no Dejen like para contarles mi progreso

[@hghnss5039]

Nos avisas como vas e

[@David-ge5wf]

.

[@usuariodeyoutube3026]

. Sigues haciéndolo?

[@leinadsun7149]

@@usuariodeyoutube3026 si bro, llevo una semana, no eh sentido que eh bajado de peso pero sin duda me siento más ágil y poco a poco mi condición física mejora

[@usuariodeyoutube3026]

@@leinadsun7149 dejar el refresco no será lo que mas te hará bajar de peso, porque podrías bajar de peso y seguir tomando refresco pero dejar el refresco es algo que tu salud te lo agradecerá

[@cristianpaulino7952]

Este si sabe de ejercicio y llega directamente al grano, sin divareos. Excelente sigue así compadre👍🔥

[@Ros8869]

Pero los hace mal 😂

[@solosoymejor5031]

@@Ros8869 aver aslo tu

[@kerlybethcabello3607]

​@@Ros8869😊1

[@blessedshit8583]

Vas directo al grano, eso me gusta. Grande Will Smith, desde tiempos inolvidables ayudando a los demas. ♥

[@sergiorendon63]

JAJAAAJAJA

[@renzocamargo800]

JAJAJAJAJAJAJAJAJA TMR

[@hermijitxsuwek7797]

Estaba buscando el comentario jsjsjsjsjsjs

[@giovanny630]

Gracias por todo lo que haces carnal!! no sabes cuanto me as ayudado!! no me conoces pero créeme que has cambiado mi vida en una forma positiva 💪🏽

[@Danes12344]

Todo iba a bien hasta que empezó a hacer sus trucos mágicos con la cuerda y me quedé con cara como de; tengo dos piesitos izquierdos.

[@ricardoleyvas9887]

vi todo menos la cuerda

[@llgamerover4466]

@@ricardoleyvas9887 enserio? Tienes un gran problema con la vista :v

[@ricardoleyvas9887]

@@llgamerover4466 solo mi mente mal pensada entendió cunado escribí ese texto... Claro que vi la cuerda y mucho más

[@llgamerover4466]

@@ricardoleyvas9887 :v

[@Nicolas881985]

Puedes reemplazarlo con otro que sea para Cardio.

[@mariojoseruiz4553]

Me encanta Will Smith, ahora también es entrenador personal.

[@cesarlujan9360]

Jajajajajajaja pense lo mismo

[@arnaldoquiroga6877]

Al fin un vídeo que va directamente a lo que dice el título, así que acá tenés un nuevo subscriptor. Saludos!

[@dragp5468]

Pensé que era Willi Smith 😂😂😂

[@jesusdavidjd.1987]

Jaja

[@francotapiamiranda676]

JAJAJAJAJAJA

[@marcocastillo9700]

adrian wtf ajaja yo pensé lo mismo jjaja

[@rcsantos9330]

Will*

[@musicismylife6831]

Jajaja yo igual hermano 😂

[@franciscovazquez9768]

Me encanta porque el vídeo no tarda tanto como otros que aburren 😌

[@gac0177]

Vuaamosss Ha no aca no es XD

[@elmataperrosxdjimenez8891]

Buff Academy like

[@luckybrow8512]

jajajajaja

[@zenitsufaka1966]

xd

[@jeordyludenacalva6389]

Jajaja

[@marcoscesarvargasaguilera3002]

Jajajajjajsjs no nada se compara con mi compa el Vadim

[@arddilged7727]

Si me sirvió en 1 mes ya noté muchos resultados. Voy por más

[@seba5838]

Cuantas repeticiones haces?

[@fabiancazares2541]

@@seba5838 5 min de cada ejercicio

[@matiasmendoza4237]

haces los 10 tipos de ejercicios o solo 1 o 2?

[@aaronsolanocuellar2927]

​@@matiasmendoza4237 siempre se hacen todos o los que puedas lo máximo posible y ve intentando hacerlo todos

[@Arrebatao-i2i]

¡Gracias!

[@ViviendoFit]

un placer...🤍

[@elitmore4312]

Hay que chico tan agradable con esos tips y entusiasmo que tiene me estoy animando hacer sus rutinas, me encantó muchas gracias 😜😗.

[@moisesbaxinhernandez2650]

Banda ese bro si sabe. Solo que le falto decir que los ejercicios cardiovasculares como saltar la cuerda, correr, nadar, sentadillas y ejercicios que involucran todo el cuerpo son bastante mas útiles para marcar el abdomen en un principiante, pues estos ejercicios completos involucran el abdomen también. Por supuesto cardio + ejercicios para abdomen, combinación ideal....

[@jorgelugardo481]

👍

[@SoyPomelo]

Bueno , quien tiene hambre?

[@atlibella1]

Si lo dijo

[@cecivazquez7066]

Estas rutinas y estas resetas para mejores resultados go.hotmart.com/A39564808C

[@wanther_]

Sí lo dijo XD

[@juanignacioaguilar799]

Siempre tuve eso y fui mejor deportivamente que el que hace el video, la apariencia no importa lo importante es que sin hacer todo ese tipo de cosas que uno no quiere hacer estes mejor y seas mejor que el que se tortura haciendo eso.

[@diegoo.ramirezpelayo3699]

Crunch de bicicleta Climbers cruzado Toques al talon Lagartijas a los lados Giros rusos Cardio(saltar cuerda o correr) Crunch con golpe Plancha lado a lado Tijeras con peso

[@levff1650]

Cuantas repeticiones?

[@xalex234]

Ojalá funcionara , corro 5 kilómetros 5 veces por semana duro al rededor de 30 min por la inclinación de la distancia , pero no baja esas llantas xd

[@albertthen4630]

Crunches con golpes Plancha con giros de cadera Tijeras con peso

[@DanielReyes-or9eh]

@@xalex234 la alimentación es esencial para disminuir la grasa corporal

[@ignacioibarra1820]

Bicicleta fija sirve?

[@Lucho-yx6st]

Excelente vídeo Gera me llama la atención lo de tu guía de nutrición bendiciones brother

[@eduardomorales5928]

👍

[@gloriamariag.4781]

Ya soy una suscriptora más desde aquí el Perú ojo y eso que nunca lo e hecho porque otros vídeos que el visto de otros entrenadores no me han 😢inspirado no me han ayudado en nada y no e bajado nada mi peso pero ente video depositaré toda mi confianza y si me llegó al corazón 😁😁 mañana empiezo con fe y fuerza lo peor es no hacer nada 🐷

[@govanifigueroa3821]

Amigos hize la rutina 3 veces y no sentí cansancio en los laterales, pero si en el abdomen alto, pecho y bicep

[@rociosantillanabrunet221]

1. Bicycles crunches 2. Montain climbers cruzado 3. Toqjes de talón 4. Side legs push ups 5. Giros rusos 6. Cardio 7. Saltos cuerda 8. Crunches con golpes 9. Plancha con giros de cadera 10. Tijeras con peso

[@jasanet1]

que buen ejercicio para el que tiene un fisico como el tuyo pero cuando recien comenzas hay muchos de esos movimientos que te llevan a lesionarte la espalda por el peso . Muy buena exibicion seguire buscando concejos para curarse de la obesidad , muchas gracias

[@ZTA77-u5l]

Te entiendo perfectamente, pero si estuvieras delgada también ese sería un miedo la columna 😢, aun así corre! Salta! Mueve esas piernas, camina rápido y toma mucha agua, no sal y verás!

[@berenicenaranjo3411]

Yo la empecé ayer Peso 80kg Mido 1.65 Tengo 14 años Dia1 Fue difícil y no los hice bien porque se me hizo complicado pero la terminé Dia2 Empecé a hacer la rutina y noté que me dolía la parte baja del abdomen pero la logré terminar Like para que vuelva mañana.

[@Syncalzones_iVertixility]

Bro yo pesaba 82kg 18 años 3 semanas en el gym 68.2 kg nadamás que aún tengo un poco de panza

[@bnd8004]

Que paso bro? :c vuelve tu puedes

[@blackshadowentmt]

Bro :'3 tu puedes

[@estebananagua6603]

Chale se nos rindió :(

[@nikle_vc]

Una pregunta el esta muy enano para 14 años o yo estoy muy grande pa mis 14 años , mido 1.79 :v

[@Thekid918]

Muy bien , graciad x los ejercicos bro, desde hoy me pondre hacer los ejercicos , dormir 7 horas y alimentarme sano . REGRESO EN 1 MES HABER SI FUNCIONA DESENME SUERTE

[@carlosmontoya3373]

Te funcionó bro?

[@yarlenisrios4899]

Buenísimos ejercicios. De todos lo que mire este fue el que más me gustó coherente para lo que quiero. Gracias

[@WaterTrs]

Neta eres el que más me motiva a seguir haciendo ejercicio ❤️ Puedes hacer un video haciendo licuados?

[@keanjimenez6629]

Empiezo hoy día 25 de agosto del 2020 regreso 25 de septiembre lo are modo bestia y subiré un video de el antes y después éxito es contó herman@s

[@clarahobiague2938]

Y el vídeo!

[@sergioestrada3776]

Creo que lo robaron jajaja

[@noeliasanchezgarcia4120]

Yo he perdido ya de 81-73 para hacer abdominales uso la rueda abdominal es lo que mejor me va nutrición sana y como tú bien dices he tenido que disminuir las calorías que consumo más mi rutina de cardio y pesas

[@ezequielpena8544]

Eres increíble, tu si sabes; no como barbara de regil

[@matiasvillalba4965]

Tengo mucha retención de líquido en mis caderas. Voy a intentar hacer esta rutina, aunque hay un par de ejercicios que probablemente no pueda hacer, voy a dar mi máximo esfuerzo.

[@luis.f3rnando]

Lo lograste?

[@matiasvillalba4965]

@@luis.f3rnando Hola, gracias por preguntar! Intenté hacer la rutina pero los ejercicios eran demasiado para mi peso, y además tenía que cuidarme mucho con la comida, cosa que se me dificulta bastante. De todas formas hice ejercicios para mi peso y antes estaba en los 108 kg y ahora peso alrededor de 83, aunque sigo con bastante retención de líquido en las caderas, cada vez es menos y aún no me rendí. Quizás intente hacer esta rutina de nuevo, no lo sé aún.

[@luis.f3rnando]

@@matiasvillalba4965 genial! Tu puedes! Suerte!

[@dannagarcia3097]

Como vas ahora?

[@dannagarcia3097]

@Matías Villalba como vas?

[@majo171278]

Increíble de verdad que cada ser humano tiene un habilidad especial...y la de usted es obvia!

[@ivannicolaspastori242]

Buenos videos y excelentes rutina , muy buena predisposición , me suscribo! Éxitos!!!

[@TheRealOneof]

0:45 BICYCLES EN CRUNCHES 0:58 MOUNTAIN CLIMBERS CRUZADO 1:08 TOQUES DE TALON (MUY BUENO) 1:19 SIDE LEGS PUSH UPS (MUY BUENO TAMBIEN) 1:37 GIROS RUSOS 1:49 CUALQUIER TIPO DE CARDIO 2:14 SALTOS LADO A LADO 3:13 CRUNCHES CON GOLPE (MUY BUENO) 3:25 PLANCHA CON GIROS DE CADERA (ERRORES RECURRENTES PERO MUY BUENO) 3:38 TIGIERAS CON PESO

[@isaias7315]

Canales como estos merecel millones de subscriptores

[@andycoronel4255]

Buenaas viejo, sin rodeos directo al grano Crack mil gracias💪💪

[@oskar6282]

Se me había olvidado, pensé que a nadie le había interesado. Empeze el día lunes 4 de mayo volveré el lunes 11 y les diré como me fue, de manera consecutiva hasta la semana 7 Semana 1- a los 4 días me acostumbre a los ejercicios duraba mas y la fatiga la aguantaba mejor Semana2- Aunque no crean se marcaba mínimo la V pero se notaba

[@henryomarramirez4260]

Te esperare

[@rodrigotoriz7366]

Te esperaré x2

[@pablolopez3717]

X3

[@chapssss]

.

[@gustavocaceres6623]

Que tal?

[@ZTA77-u5l]

He perdido un montón de tiempo por no haber visto antes este video, ufff esta excelente!!! Mil gracias, Pandemia y ahorita navidad me dejo rollos horribles

[@sufamiliavlogs307]

Eres un Rey amigo, la neta 😍 Dios te bendiga 🖤

[@ViviendoFit]

SuFamilia VLOGS 😊🤙🏼!

[@karladgo6359]

Empece el 15 de febrero 2021 peso 76kg y llevo 1 semana sin comer torillas ni coca, y con ejercicios.. Vuelvo en 1 mes para resultados❤️

[@angelmolina3170]

Tortillas normales de maiz

[@valleykingz2582]

Tienes que hacerlos todos o puedes escoger unos??

[@federicomarsili3679]

Suertee

[@andrewramirez6600]

Ya paso 1 mes cuanto pudiste bajar o te rendiste ? Tengo curiosidad xe

[@alexfg8237]

Como vas karal?

[@oscarveron7721]

Muy buen canal. Vengo haciendo el ejercicio1 y 3 solamente, por motivos que tengo problemas en un brazo. Baje en 45 dias , 10 kg. Esos rollitos son los que mas me cuestan. Me faltan 10 kh para llegar a mi peso ideal

[@julietabarrera9675]

Y pudiste eliminarlos?? Porque a mi tambien me cuestan y nose que otro ejercicio hacer!!

[@oscarveron7721]

@@julietabarrera9675 hola. Llegue a mi peso ideal. Pero quedan esos rollitos. Cuesta bastante bajarlos. Al momento quede igual. .

[@julietabarrera9675]

@@oscarveron7721 bueno, suerte!! Y Muchas gracias

[@douglasknives1422]

Cuando dijo que tenía una guía de comidas imposibles, tales como hamburguesas etc, lo primero que me vino a la mente fue......."que agradable sujeto"

[@LuisLopez-ht3pe]

Gracias los pondré en práctica saludos desde Honduras

[@ViviendoFit]

Luis Lopez 🙌🏼💪🏼😊

[@edilmendez9153]

Saves bro no soy mucho de comentar pero la verdad me das animo por la manera que hablas y tu aptitud para hacer videos Gracias por ayudarnos Te sigo Saludos desde USA Texas

[@brandonescobar1916]

Totalmente claro en los conceptos y mejor aún, más que hablar, te muestra como se hace, directo al grano sin tantas vueltas. Excelente vídeo , le doy like y me suscribo 👏👍👌 Pd: ¿Soy el único que vio que tiene los brazos más grosos que las piernas?

[@eduardofonseca990]

Me das motivación!! Gracias por el vídeo 💪🏼

[@elcompalopez8081]

Excelente, voy a volver al gym y al ejercicio porque desde marzo 2020 no hago nada, pesaba 84 kg con 1.80 y estoy hecho un Flaco actualmente con 68 kg, ahora sí le daré al abdomen, porque antiguamente hacia puros músculos y nada de abdomen 😟 y estos ejercicios me van a servir mucho para el abdomen y cintura 😌👌

[@joserios4480]

Si, ah bueno

[@dannagarcia3097]

Como vas?

[@elcompalopez8081]

74kg y subiendo con 0% de obesidad 😁👌

[@dannagarcia3097]

@@elcompalopez8081 wow!! Excelente🙌🏻🙌🏻 has estado haciendo alguna dieta? Y ya se te marcaron los abs?

[@danieljuarez1631]

Gracias Gerardo exelentes videos las rutinas son buenísimas me an servido mucho

[@albertodelarosapena5741]

Empiezo la rutina mañana y en 30 días regreso ya tengo experiencia 🥊

[@antoniolagos7371]

.

[@emmanuelbadillo3028]

.

[@elqueescribecomentarios2136]

ejercicio 1: 0:45 ejercicio 2: 0:59 ejercicio 3: 1:08 ejercicio 4: 1:19 ejercicio 5: 1:38 ejercicio 6: 1:50 ejercicio 7: 2:15 ejercicio 8: 3:12 ejercicio 9: 3:24 ejercicio 10: 3:39

[@agusbarraza4617]

Excelente video, sólo hacía 5 d tu rutina. El q mas m interesó el nro 9. Gracias

[@Mark_Cs0507]

Banda hoy 07/02/22 comenzaré a hacer ejercicio,(obvio, no solo voy a hacer esos ejercicios, voy a crear mi propia rutina juntando ejercicios de varios vídeos no se si eso es bueno pero lo intentaré) hoy día estoy un poco gordo gracias a que durante la pandemia comi demaciado y no hice ningún tipo de actividad física,aquí estaré cada mes informándoles como me va

[@jovanialexanderlopezvazque4295]

Y como te fue?

[@dannagarcia3097]

@mark b que tal?

[@bracdveliz1208]

Muy bueno enserio he visto tantos vídeos y este es el único simple sencillo y con alto contenido muy bueno. Enserio

[@gabrielluricicamargo8732]

Bueno ya viene el semestre, peso 86 kg, vuelvo en un mes, empiezo desde hoy.

[@DiegoGermanottaMonsterCat]

Muy buen video amigo, ha llegado la hora de eliminar esos rollitos 💪 muchas gracias

[@ViviendoFit]

Diego Alexander EC 🙌🏼🔥💪🏼

[@guillemolina3402]

Genio me encantó la rutina con la esterilla , yo la hago intercalada con ejercicios para los abdominales del centro después de correr a paso rápido 5 kilómetros 6 veces a la semana , me encantó el vídeo , como todos los vídeos que subís de rutinas de ejercicios 👌🙂👌🙂🤗👍

[@marcosfelipeparrapizarro1971]

Mientras veo este video me sale una publicidad de una burguer y al terminar una cerveza 🤤🤤🤤☹️☹️☹️

[@tatin7510]

Jajajajajaja

[@zairafulli1271]

Con esa actitud nunca llegarás a lo que quieres 😄

[@alfredgmz5339]

Una cerveza al día es buena.. Por algo el derivado "levadura de cerveza" para ganar masa muscular

[@alejandronunez8266]

Es para que entrenes la parte psicológica, pero seguramente vales verga

[@nahovymoreno8894]

Jajajajjaja

[@axeljuarez7031]

Súper buen video, te ganas un subscriptor más compa y a darle duro! 🔥

[@yoselingomez1211]

Siempre hacia estos ejercico con mi primo era mi entrenador y estaba pendiente de lo que comía, pero se caso y se lo trago la tierra.pero bueno a empezar de nuevo.a echarle ganas.👏👏

[@renzoromero429]

Hola Viviendo Fit, podría por favor decirme cuantas series y repeticiones debo hacer por cada ejercicio por favor 🙏

[@ivanestrada9255]

Al final pensé que diría bendiciones pa’ Teorema

[@pescacocheless769]

lo hubieras apoyado no lo hubieras sustituido jajaj

[@marcomvl2822]

@@pescacocheless769 yo soy conocidos en Buenos Aires y en Barcelona y tu por copearle el nombre a otra persona :v

[@pescacocheless769]

@@marcomvl2822 no hables de la fms nacional que la tuya se llama teorema y 9 más

[@marcomvl2822]

@@pescacocheless769 que bonito maquillaje💄💋👑

[@pescacocheless769]

@@marcomvl2822 bien brother, te gusta el ver freestyle.

[@alejandrinagallardo4915]

Wwwouuuu es la primera. Ex que miro estos vídeos y me e cantaron y si me gustaría que hiciera más vídeos de estos 👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏

[@leonardomatias.3121]

Peso 81 kg (grasa abdominal 16-19%) Empiezo hoy 20 de marzo Vuelvo en 30 días

[@garedat]

como vael 2do dia?, acabo de encontrar el video y voy a iniciar

[@paololopez6347]

Tu puedes bro

[@IMrAnxietyI]

.

[@urielbernal6505]

.

[@eduarditolalo10]

Amigos que dejan puntos, no esperen aprobación de nadie, inténtelo, tan solo con intentarlo ya ganaron, les irá bien ya verán, animooo!!!!

[@aaronlozano6281]

A alguien no le pareció que parecían cinemáticas de juegos muy realistas XD

[@rodrigouchiha7747]

Gracias me ayudó mucho este vídeo ahora estoy cambiado totalmente se los agradezco mucho ♥️♥️♥️♥️♥️

[@edwardcm9175]

muy buen video! un detalle! estos ejercicios en si son para marcar tu abdomen, ver los cuadros abdominales. El hacer miles de repeticiones de estas NO quemaran tus lonjas/llantas. si tienes lonjas o llantas en la cintura, y tu porcentaje de grasa corporal esta arriba del 15% estos ejercicios no eliminaran las llantas. Lo unico que eliminara las llantas es el cardio ya sea HIIT or LISS, y estar en 15% de grasa corporal maximo. una vez que llegas al 15% de grasa corporal, hacer estos ejercicios SI marcaran los cuadros en tu abdomen... asi que ahorrense miles de repeticiones y PRIMERO empiezen el deficit calorico y el cardio, lleguen al 15% grasa corporal y hasta entonces es sugerido hacer estos ejercicios.. de lo contrario estas perdiendo tu tiempo y esfuerzo bro

[@edgardocabanillas4674]

Confirmo

[@anheruwu9931]

Hola, podrías ayudarme ha averiguar cuál es mi porcentaje de grasa corporal, please?

[@edwardcm9175]

@@anheruwu9931 lo mas accesible y barato seria una báscula digital que mida el peso, grasa corporal, % de agua, etc etc, ojo, no son 100% exactas, pero si te dan una idea de maso o menos como andas, la otra opción sería ir hacerte mediciones en algun centro pero esas pruebas si son caras, las basculas puedes comprarlas en Amazon de diferentes precios

[@kevinmedina8918]

Jueves 03/09/2020 regreso en 2 meses. A romperla!!! 🙏🏻

[@jbyt6523]

X 2

[@jimyluje3290]

Voy contigo bro 😎

[@2asaac948]

Como vas en 1 semana

[@pollods9804]

Cómo van amigos

[@kevinmedina8918]

Mes tercero... Estoy más gordo JAJAJA

[@allahuakbar5005]

Se lo mil recomiendo, ya voy una semana y media y se notan mucho los resultados

[@diegoruiz8404]

cuantas repeticiones haces ?

[@MatiasAltamiranda99]

Hice estos ejercicios más 10 min de correr y merme las porciones de comida...baje 5 kilos en un mes Ya pasaron dos meses, el primer mes baje 5 kilos y en el segundo mes baje 4 kilos llevo 9 en total Like y vuelvo dentro de 30 días y comento que paso

[@alexfg8237]

Oye bro como hiciste la dieta?

[@MatiasAltamiranda99]

@@alexfg8237 correr 15 min Saltar de 2 a 5 min De 400 a 600 abdominales variando De pesar 85.5 en 4 meses estoy pensando 71.8 ya estoy en mi peso ideal

[@MatiasAltamiranda99]

@@alexfg8237 en la merienda y cena solo fruta y el desayuno y almuerzo merme mis raciones

[@MrDemi-cf3zt]

BlanQ hacías de 400 a 600 abdominales diarias? ._.

[@MatiasAltamiranda99]

@@MrDemi-cf3zt si, 400 a 600 un día,400 a 600 segundo dia y tercer dia descanzo

[@cassolos2596]

Empiezo mañana amigos. Vuelvo en 1 mes y les diré cómo me va!!

[@jhonterry]

q dfue

[@juxntengoel10smxntxca50]

En mi opinión en un mes no podrás perder toda la grasa , pero si bajarás las llantitas siempre y tanto no consumas productos azucarados o comidas callejeras. Bebe mucha Agua y verás los cambios

[@dannagarcia3097]

@@juxntengoel10smxntxca50 que tanto baja las llantitas?

[@marcoalvarez1474]

Marzo: 82 kilos Septiembre: 73 kilos Me salió muy bien todo y créanme que con dedicación todo se logra y hay buenos resultados y a la gente le gusta, saben de qué hablo 😏

[@FrodoOficialYT]

Que onda bro, te interesaría pasarme tu Instagram y vamos charlando? Estoy en progreso también!

[@marcoalvarez1474]

@@FrodoOficialYT hola! Es @marco_alvarez24 saludos bro

[@gabrielagomez2066]

Hola Carlos ,me llamo Emanuel y quiero saber de estos ejercicios cuántas repeticiones hay que hacer ,para armar una rutina,gracias y saludos desde Argentina!!!

[@thefreddymc8327]

Alguien más lo esta viendo en cuarentena😅

[@alanrichh]

Si yo Jajajajaja

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Aveces no es suficiente con dieta y ejercicio, cuando una persona tiene desequilibro hormonal ya es necesario medicamento.

[@JorgeTiul-k3x]

Excelente ejercicio maestro bendiciones

[@edmartinez2222]

Empiezo hoy en un mes les dijo como me fue peso 59 kilos

[@kevinluna892]

Y bro?

[@facundocampos5223]

Cuantas repeticiones haces?

[@nelcidamorales5452]

Estamos esperando??

[@edmartinez2222]

Me fue bien ahora peso 52

[@javierdiez4445]

Me encantó el vídeo!! Si o si tengo que realizar éstos entrenamientos!! Gracias!!!

[@jalalomora3374]

Gran trabajo, muchas gracias

[@jesustrejoortiz355]

Saludos desde Tampico, titan Gerardo. 😎, siempre fashion nunca infashion

[@alanybuesa7682]

Jajajaja

[@zavhergen]

Acabo de encontrar tu canal y me gusto.. Me suscribo.. Gracias por compartir.. 👍 Saludos desde México

[@miguelbarrios5512]

gerardo tus videos son super buenos cuando los haces individual o con las muchachas son buenisimos son los mejores los felicitos a todos ustedes

[@raulrobles7883]

Que buen vídeo para eliminar las llantitas

[@gabrielgallardo5878]

Te falto decir como cuantas series por ejercios y número de repeticiones para los novatos ! Pero de igual forma buen video saludos

[@ryusakyryusaki3847]

Concuerdo

[@raulsalazar104]

HASTA QUE TE SIENTAS EXHAUSTO. ENTRE MAS CHINGA TE PONGAS MEJOR.

[@HR-df8gr]

A nadie le importa que empieces solo hazlo !! El bien es para ti !!

[@stevenalonso1029]

Lo voy a empezar a hacer, vuelvo en 3 meses o cuando me pregunten. Yo sí vuelvo, no como otros.😁😁

[@mellamoandrew957]

Ta bien

[@stevenalonso1029]

@@mellamoandrew957 jaja bueno

[@cristianorolandorodriguez6058]

@@stevenalonso1029 como vas?

[@stevenalonso1029]

@@cristianorolandorodriguez6058 bajé un poco grasa abdominal, otro cambio es que podía hacer 4 pechadas, ahora puedo hacer 15

[@Ecos1642]

@@stevenalonso1029 pechadas?

[@hansheftif2581]

Excelte video como siempre éxitos bro

[@cristianruata8008]

Excelente vídeo hermano....!!!! Saludos desde Argentina....!!!!

[@brandonberistain4761]

Haz un video con ejercicios en la barra

[@macariofloreslavana9459]

Como siempre muy buen video mi estimado Gerardo, saludos

[@sebasmota3090]

Espero sirva tengo 20 años 109 kg Intentaré la rutina y pondré los resultados

[@deniscorleone2699]

Tu puede bro animo

[@deniscorleone2699]

Yo antes pesaba 96 kiko y mido 1.65 pero tengo 6 meses entrenando y ahora peso 63 kilos y tengo bastante masa muscular ganada y tengo él abdomen marcado esta rutina es buena ya q la e utilizado y da resultados animo tu puedes y recuerda q la dieta es muy importante

[@beatrizjimenez92]

Yo: 17 años Altura: 164 Peso: 59 Mi meta no es bajar de peso en sí, es tonificar mi cuerpo, así que con fe

[@Alfredo-fj1ot]

Actualiza tu estado.

[@italolopez2417]

Como vas?

[@itza2313]

No manchen bro tranquilos apenas va una semana

[@begonalanda282]

« Deshazte », ojalá lo puedas corregir, saludos

[@hks420]

Gracias

[@bellabeautiful6419]

🙄

[@josec3299]

Jeje lo mismo pensé, duele a los ojos. Pero bueno, al final en este canal lo que importa es el entrenamiento. 👍

[@emilianolopez5856]

Aquí no se escribe así

[@miniastudillo8177]

???

[@paolabarrionuevo14]

Me encato esta mini rutina y tu energia, muy claro tus sugerencias. Muchas Gracias!!! efectivos esos ejercicios. Cariños desde Argentina

[@juanbadilla2232]

Gracias😁

[@Zipote91]

Cuantas series y repeticiones o tiempo hay que hacer por cada ejercicio? Gracias. Espero su respuesta 🙏🏻🙏🏻

[@Tomas-eu3hx]

Eso

[@diegomendoza7224]

Por como explica el "BABO fitness" claro y directo, ahuevo que me suscribo!!!

[@alfredgmz5339]

¿Que tiene que ver con ese viejo reggaetonero?

[@diegomendoza7224]

Lo que tenga que ver, si no te gusta mi comentario me vale vrga...

[@alfredgmz5339]

@@diegomendoza7224 JAJAJAJAJAJAJAJA poco te falto llorar gran pendejo, tenías que ser fanboy de ese viejo mamón!

[@elmeromero-q4o]

Si le da una airé jaja nomas en fresón

[@perlaazmitia1178]

3:47 que gracioso

[@jjberlin8317]

Y las lumbares cuando las trabajamos?

[@fabrifits2130]

Muy buen video viviendo fit 💪💪💘💘saludos de Uruguay