8 Minutes Reduce belly fat and shape your waist at home

Рет қаралды 1,603,124

Күн бұрын

Пікірлер: 529

@annpringle8219 4 ай бұрын

I like the exercise because people of all ages can do them. I don't feel jumping around is necessary all the time. Some of us have serious issues. I have a toren knee meniscus. Thank you!

@chaeyoungchungsoosoyeon 25 күн бұрын

I will say it does work and makes your waist more define ive be only doing this once a day in the morning along with some other workouts, you will get quicker result if you do this with other workouts but doing this by itself will give you result in bout 2 weeks or so, but in 1 week i started seeing MAJOR results by doing this with arm workouts and stomach workouts plus abs, this will make your love handles more define and more thinner.

@carolinajamilethsantamaria6962 9 ай бұрын

He hecho ejercicios de 30 a 40 minutos y no he sentido tanto como en este que apenas tiene 9 minutos, eres el mejor..

@sweets_elmira 6 күн бұрын

Жыжжыжвд❤жуддплвл🎉дкдцзадпд😅пщмщ😊адсбв🎉збс быль😮алсювдаш😢лпладц😂дадцйжааллвлад😊вждвддчбвддысл😂чдашаш🎉дслсдкдпдад😮алал😢чдчьсал❤двдыжужзвпщв😊взЫщаЫзвжкщЧжадцжфж😂алалвбубалядбдлв😢лвлеовдал🎉даджар😅жсддржп😊мзжмжежжвжмжжчрдд😂баююеюею🎉жююпюпюююнюижж😢ююнюр😮😅😊❤жвдыжвдсжвжжвжжадчдкшз😂❤щалплклд😂дед сад лвлчл😮адал😢щдаддчад😅вщвдд

@namanagarwal6337 4 ай бұрын

Your exercises are simple but effective. Thanks

@chicfini 3 ай бұрын

Have you tried them?

@namanagarwal6337 3 ай бұрын

@@chicfini Yes.

@chicfini 3 ай бұрын

@@namanagarwal6337 Okay

@MannT242 2 ай бұрын

@@namanagarwal6337 Do these exercises work

@namanagarwal6337 2 ай бұрын

@@MannT242 You see if you are talking about belly fat. It will be the last to shed or go away. Diet and exercise is the way.

@maryhead3086 9 ай бұрын

Your abs are rocking. I'm going to do this everyday for 1 month and see what results I get. I will report back.

@melodytitus6570 8 ай бұрын

😂

@yasmena5170 7 ай бұрын

Any results 😊

@maryhead3086 7 ай бұрын

@@yasmena5170 I have not been able to dedicate myself; I was sick with a virus last week and this week I've had urgent business to attend to. Hopefully, I can get back to it next week.

@АделинаЧИБИЗОВА-н7я 4 ай бұрын

ПРИВЕТ)) СКОРЕЙШЕГО ВОЗВРАЩЕНИЯ)) ЗДОРОВЬЯ И НЕ ЛЕНИМСЯ)))))😊

@teresakey972 2 ай бұрын

I do have abs under my women belly fat 1,5” around belly button age 70 170 high 66kg I shall continue miracles happen 😅

@rosamariaaguilar1863 8 ай бұрын

Hola buenos días Me quedaré con todas tus rutinas maravillosas y efectivas. Gracias entrenador por compartir valiosas rutinas. Saludos desde la Cd de México. Muchas gracias.

@julietcampbell681 7 ай бұрын

It's my first time and I have knee pain, but I do all the exercises sitting down and I'm burning and sweating 😅 thank you 👍

@nomvuyisomahanjana8408 7 ай бұрын

😂😂

@RuwandikaSandamali-q8y 15 күн бұрын

Do it daily,u will get wonderfully results,I can guarantee it ❤

@deborahhall4848 9 ай бұрын

Awesome workout and challenging!!🤗

@miscompras 9 ай бұрын

Todo mentira.

@elisabethkolar9364 4 ай бұрын

super cool, thank you, finally a workout for an injured lower-back- great

@ZainabMaitham-s9h 4 ай бұрын

تمارين بسيطة بس مفيدة وكانت النتائج الان رهيبة رغم اني مستمرة عليهن لليوم الثالث على التوالي 👍🏻👍🏻

@vdsgym 4 ай бұрын

Cám ơn bạn đã chia sẻ! Hy vọng bạn sẽ tiếp tục đạt được kết quả tốt khi tiếp tục thực hiện bài tập.

@أميرة-ل8ش 2 ай бұрын

اي صح وقصيره وكلش. واحب هلشي تركز عل عضلات البطن

@sr.O_7 2 ай бұрын

شفتن فرق عليها؟ وهل تعيدن الڤيديو ولا بس مره وحده تسوو

@أميرة-ل8ش 2 ай бұрын

@@sr.O_7 اي اكو فرق بنفس الحضه تحسين بعضلات البطن وكل يوم مرره وحده كلش كافي واذا عندج قابليه عيدي مرتين عادي بعد احسن

@sr.O_7 2 ай бұрын

@@أميرة-ل8ش تمام عمࢪي شكࢪاً 🩶 .

@accessfashion 2 ай бұрын

Some of these are simple but I never thought how much they actually effect smaller muscles. Thank you 👍🏼 I can feel these exercises working.

@shakiranabaweesi3967 3 ай бұрын

Yesterday I did this right here with you but the pain I have is for world cup but am not giving up on this.All away from uganda Africa

@ЛюдмилаПеткевич-г2м 9 ай бұрын

Спасибо дорогой VDS за прекрасные занятия! Они дарят хорошее настроение на весь день, радость и конечно стройность!❤

@ЛюдмилаПеткевич-г2м 9 ай бұрын

Вы самый лучший тренер, занимаюсь по Вашим тренировкам уже давно и перестала ходить на фитнесс, вполне хватает тренировок. Спасибо за Ваш труд.👍❤

@maryjoecortell8956 6 ай бұрын

Entonces son de calentamiento quieres decir que no voy a conseguir ningun cambio? 😢

@maryjoecortell8956 6 ай бұрын

A mi me encanta hacer deporte pero últimamente no estoy bien de los musculos pormi fibromiálgia hacer estos ya es un logro

@ЛюдмилаПеткевич-г2м 5 ай бұрын

@@maryjoecortell8956 Дорогой Maryjoe, искренне желаю Вам скорейшего выздоровления! Буду молиться, чтобы Вы выздоровели. Возможно эта болезнь из за переутомления от тренировок, может быть нужно поберечь себя, заниматься поменьше, дать отдых мышцам и суставам. Все таки большой спорт - это огромная нагрузка на организм. Поберегите себя. Нужно отдохнуть хорошенько. Любим Вас и переживаем.❤ Надеюсь, что все пройдет в скором времени и мы Вас увидим снова. Удачи в спорте и в жизни.🙏

@Loraaleksandrnika 3 ай бұрын

Смотрела много разных упражнений) Но Ваше видео больше всего понравилось )) Спасибо , буду заниматься каждый день ❤❤❤❤❤❤❤

@Hmmmmkk 22 күн бұрын

so far the best workout, thank you so much

@JarmilaJaj 5 ай бұрын

Jsem ráda,ze jsem toto cvičení objevila!!!!Hned začnu cvičit!Je mi 70,nikdy neni pozdě!😆❤Díky,zdravim z Česka!

@mariadocarmosouza306 4 ай бұрын

Parabéns, isso mesmo nunca é tarde🙏🏻

@HalaluYAHEVER 4 ай бұрын

❤ You inspire me to get moving!! Good health, strength and abundance to you!!😁👍💯❤️

@Shena2526 Ай бұрын

🫡🫡🫡⭐️⭐️⭐️🌟 I am 66 female and enjoyed your work out. Deep gratitude sir ❤

@Юлия-ч9у 9 ай бұрын

Классные упражнения для поддержания формы!!! Вы лучший тренер я с вами уже год

@roxanalueva8314 8 ай бұрын

Maravilloso yo digo todo los días y tengo un gran resultado yo siempre he echo Ej. Pero con el se puso. Y los resultados están uuuuu muy rápido, lo felicito un gran abrazo con mucho cariño Roxana de 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱 abrazo y bendiciones

@Giselle12367 2 ай бұрын

En cuanto tiempo viste resultados??

@raulhidalgo2909 5 ай бұрын

One of my favorite' workouts!!!

@superpauleesworld8170 Ай бұрын

So great! Love ALL of your amazing workouts!! A million thanks bro!!

@superpauleesworld8170 22 күн бұрын

I started 3 weeks ago and have done one of your workouts every day and love it!! My goal is to do one of your workouts every day for 6 months. I already feel so much stronger!! 💪🙏💯

@margaritaromero1722 6 ай бұрын

Excelentes rutinas, me encantan❤ apenas empecé y ya siento cómo trabajan mis músculos 💪🏼 fáciles, en casa y lo más importante, muy funcionales 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 gracias 🙏🏻

@ClaireOkello-Umlauf Ай бұрын

Sweating is the key, and it's working. Can combine with others or repeat, depending on one's goal. Very helpful. Thank you brother.

@sarahannah6568 2 ай бұрын

This is my "must" everyday warm up exercises before walk❤❤❤❤

@kathy282009 Ай бұрын

Thanks for just going straight to the point without talking.

@marciafigueiredo8355 8 ай бұрын

Muito bom !!Farei diariamente! Obrigada ! ! 👏👏

@anna-w5j1y 2 ай бұрын

this was a great warm-up! before my k/boxing

@josebatistadossantos4096 9 ай бұрын

Muito legal, faz sentido pois trabalha toda a área plexo e cintura. Parabéns.

@apriljadejumawan8032 7 ай бұрын

Thank you thank you sir sa mga videos nyo ..nkpg exercise aq tuwing umaga ..gustong gusto ko mg gym pero di pwede dhil stay in ako sa trbho..wlang time punta gym..kya dhil sa videos nyo pra nrin aq ng gym

@giseldadealmeida4448 2 күн бұрын

Muito bom!Sem querer descobri o canal e fiz os exercícios, com certeza terei uma cintura mais fina . Gratidão.❤❤

@janessaalbert3211 7 ай бұрын

Im already feeling the burn, will continue😊, glad i came across this video, thx much

@hestergreen2031 2 ай бұрын

I’m 75, and trying to get back into shape. I love these videos. Keep em coming. This is great stuff..Thank you..

@rosamariaaguilar1863 9 ай бұрын

Excelente rutina, será de mi preferencia. Muchas gracias por compartirla. Saludos.

@StobIt-o1z Ай бұрын

I'm trying to lose weight and i started my workout with this video it was sweaty and good thank you

@ЛюдмилаЗудина-с3ж 4 ай бұрын

Просто супер! Поменяю свои упражнения на ваш комплекс упражнений. Мне очень понравилось. 😊

@jornidomagdadaro5324 Ай бұрын

thank you VDS Gym super Epective belly fat work out.

@lizagarnica7775 Ай бұрын

Thank you for your workouts I love them I'm hooked ❣️

@BonJovi620 9 ай бұрын

Lovely. Thanks!.❤

@rudiansyahmirc 9 ай бұрын

I'm 52yo, and i'm enjoy with this exercise

@nelianporras3418 4 ай бұрын

Very exercise master Thank to.much sweat come out..I feel so.good

@Parafinelia483 4 ай бұрын

Please tell me what is the difference between doing them at your speed....or faster.... .or slower. I feel like I love the flow but I have a tendency to move fast. Reply please🙏🏽

@ЕленаНайден-х5з 6 ай бұрын

Велика дяка гарні вправи

@Ekaterina3738 26 күн бұрын

Please tell me, can I do these exercises if I have protrusions?

@Feliz-vida Ай бұрын

Parabéns! Exercício completo em poucos minutos de treino. 😅

@DurgaShaki 9 ай бұрын

Thank you master

@mastermaster2804 9 күн бұрын

Daily video podunga sir

@PRK728 Ай бұрын

I'm 35 and weight is 79 hight 5.4 belly fat waist fat I will be start from tomorrow these exercise will be helpfull for me

@davidshepherd846 Ай бұрын

It looks very simple until u try its genius!!!

@vdsgym Ай бұрын

Thank you! I'm glad you appreciate the genius behind it.

@dr.gwenhughes7094 4 ай бұрын

Phenomenal workout pass 55 THANK YOU❤❤❤

@DanielDavila-j2w 8 ай бұрын

Hola joven acabo de hacer dos veces tu rutina de ejercicios y me siento excelente.Gracias❤❤❤

@TinaThompson-k1d 4 ай бұрын

Thank you 🙏 Very doable for ME ❤️

@sima5384 7 ай бұрын

I like your videos with abs workout..its easy but little hard ...but very effective..❤

@املمحاجنة-ج6ز Ай бұрын

ما شاءالله تمارين رائعة وممتعة ساداوم عليها بأذن الله

@Наталья-ы2ь7щ 8 ай бұрын

Спасибо вам огромное ваше упражнения очень класные они очень помогают спасибо вам за ваш труд

@nairalbojian8945 9 ай бұрын

Adoro suas aulas obrigada

@adeleatta4273 7 ай бұрын

Bonjour Mr cet exercice Fait bien a tout le corps merci beaucoup ❤

@neridaalvarez5644 8 ай бұрын

Empezando estos ejercicios ,!!! 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 excelentes! Gracias entrenador por sus rutinas !! 👏🏻👏🏻👏🏻 saludos y bendiciones✌🏻🙏🏻🇲🇽

@shanthiama-be1xl Ай бұрын

Super sir and thank you ❤❤❤❤❤ 💐💞💐💞

@vdsgym Ай бұрын

You're welcome! I'm glad I could help.

@kaithreenkour9196 5 ай бұрын

Best n best exercises....❤❤❤❤❤

@nataliemorton5568 3 ай бұрын

I assumed this was intended for men and women. As an woman of many years, I found this fun, effective, and invigorating! !!!☺👌

@بشيرالعريفي-ص4س 21 күн бұрын

تمارين بسيطه ومفيده شكرا

@olnalu 15 күн бұрын

Muito bom. Estou fazendo apenas 3 vezes por semana há 3 semanas e ja senti diferença. Parabéns, saudações do 🇧🇷 Pode me enviar o nome da segunda música por favor. Obrigada ❤

@kassidythornton2072 9 ай бұрын

Glad I found you again!!!!💪

@ronanjesus2591 7 күн бұрын

Wonderful. Thank you.

@sergiorestini4145 2 ай бұрын

Muito bom seus vídeos, sempre coloco em prática todos os exercícios estou ficando cada vez melhor; Parabéns pelo incentivo ❤

@leslieterry5788 5 ай бұрын

Enjoyed that 😊do this everyday I can see you will get some results thank for video

@ladyshenna967 12 күн бұрын

Love this 8-minute workout❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@АделинаЧИБИЗОВА-н7я 4 ай бұрын

Спасибо огромное. Можно трееировки на 30минут?

@renubanarsi583 4 ай бұрын

Love this❤

@MoreenSandra-ip4ol 5 ай бұрын

Do more exercise to reduce belly fat please❤❤❤

@RashaSamir-x9w 22 күн бұрын

Thank you

@CarolMasuku-x4l 2 ай бұрын

Thank you, God bless you

@shanthiama-be1xl Ай бұрын

Thank you thank you for you sir 💐💐💐💐💐👌

@Yellowhildzcoy 18 күн бұрын

New subs here I liked your blog, not much talk, @58 maintain my health to do light workout💪🏃‍♀️🚣‍♀️ thanks for sharing😊

@amandinedeman4336 2 ай бұрын

Merci pour cette séance et toutes les autres 💪

@lovelife4110 9 ай бұрын

Fantastic workout.

@celiacelia5909 7 ай бұрын

I m 51 years old . Abs Wow no floor. I love it❤😊 thanks

@vanetamorrison2972 Ай бұрын

Fabulous. Thank you.❤❤❤

@mercymacalagay3916 2 ай бұрын

thank you sir i will to start tommorow

@lizadaylo8051 7 ай бұрын

Thank you for sharing your skills sir❤

@teresakey972 2 ай бұрын

Thank you ❤

@МиколаЯрошенко-в8о 9 ай бұрын

Thak you👍✌️👏🇺🇦

@mariadocarmosouza306 4 ай бұрын

Seus exercícios são ótimos, parabéns!

@vdsgym 4 ай бұрын

Muito obrigado! Fico feliz em saber que você está gostando dos exercícios

@nadezdaofrina4785 7 ай бұрын

Спасибо большое ! 🤸

@teresakey972 2 ай бұрын

You make one woman very happy today😊

@LucilleHufkey 5 ай бұрын

Love thus no breaks and time wasting

@felicitybrach5770 2 ай бұрын

I enjoyed your video! Thankyou 🥰

@jessicaraafat2835 9 ай бұрын

Ooohhh j'adore, merci

@maryjoecortell8956 13 күн бұрын

Me encanta está rutina, es mi preferida🤗💪

@seven_shots_2013 Ай бұрын

Thanks sir😊 Wonderful

@shielawhiby-mcculloch2504 7 ай бұрын

Great work out thank you 👌🥰

@carolinajamilethsantamaria6962 9 ай бұрын

Lo que me fascina de mi bello entrenador es que basta con 10 minutos para estar agotados y sentir que realmente haz hecho un ejercicio en poco tiempo y con muchos efectos al terminar. ❤❤..