Como EMAGRECER 1kg por semana SEM FAZER DIETA? (Passo-a-Passo)

Como EMAGRECER 1kg por Semana SEM FAZER DIETA?
Nesse video eu vou te passar um passo-a-passo pra você conseguir emagrecer rápido e fácil 1kg por semana ou mais sem precisar fazer nenhuma dieta.
Eu vou te mostrar como perder barriga naturalmente de um jeito fácil e totalmente descomplicado com estratégias simples e super eficientes.
Então, se você quer emagrecer rápido em menos de uma semana, assiste esse vídeo porque eu tenho certeza que essas dicas vão te ajudar muito a conseguir perder peso em menos de uma semana.
Se você gostar das dicas, não esquece de curtir o vídeo e se inscrever no canal pra ter acesso a mais conteúdos como esse gratuitamente.
Abaixo, vou deixar os links dos meus programas, caso você queira contar com a minha orientação pra conseguir emagrecer de maneira saudável e definitiva.
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⚠️ As informações contidas neste canal são de caráter informativo e não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Para prescrição individualizada e acompanhamento de acordo com as suas necessidades, consulte sempre um profissional devidamente habilitado.

[@brunomottanutri]

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[@ceciliamaribridi1024]

1. Beber água (no mínimo 35ml por kg de peso corporal) 2. Aumentar o consumo de proteínas 3. Reduzir ao máximo o consumo de molhos prontos e produtos industrializados. 4. Consumir frutas, verduras e legumes diariamente (mínimo 5 porções por dia) 5. Tomar 3 porções de chá por dia

[@elaineoliveira8304]

Emagreci 3 kilos em 1 semana, apenas tomando bastante água, diminuindo carboidratos e aumentei o consumo de legumes e verduras e fiz exercícios em casa de 10 min por dia .

[@brunomottanutri]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@LarissaSantos-eh4um]

Alguém na menopausa teve bons resultados?

[@nubialopes1500]

Parabéns!

[@maluluma5376]

Ou seja déficit calórico dieta

[@beatrismuniz]

Eu também consegui emagrecer 3k em uma semana, eu apenas tomei 2l de agua por dia comia melhor e fazia aulas de step na escola do meu sobrinho

[@danielagomes7245]

Eu fiz tudo isso q vc falou, fazendo caminhada e exercício q tem no KZbin. Perdi quase 25 kg. Pesava 99kg ,hoje estou com 75

[@brunomottanutri]

Uau, Daniela! Que incrível esse seu comentário! Fiquei muito feliz em saber que as dicas ajudaram...parabéns pela sua dedicação! Que seja apenas o começo de uma linda transformação! 👏🏼😃🚀

[@thaismadeira2115]

@@brunomottanutri Boa tarde! Gostaria de saber se os chás que indicou a tomar , o de canela pro exemplo , é canela em pó ou Pal mesmo? Mas vou ir no de ibisco mesmo!

[@silvanasantos-vp9ov]

Que maravilha

[@warynkapontificedemelosouza]

Que vitória!!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🎉 vou fazer também !! Vc me incentivou🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@fernandacarvalho7544]

Que top

[@cacristine295]

Eu perdi 7kg de gordura e ganhei 2 de massa magra fazendo uso da maioria dessas dicas, aliado a me exercitar 5x por semana 40 minutos por dia.

[@brunomottanutri]

Oi Cris! Quando der manda notícias, quero saber como está a sua evolução! 💪🏼😉

[@pharmatais]

Que tipo de exercício físico você fez?

[@thalitawesley8562]

Tu conseguiu esse resultado em quanto tempo?

[@mariseedstar]

Meus parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@deiseavila3145]

Anotei tudo e vou começar a fazer 😊estou com 105kls 😢e não estou feliz com minha situação sem contar com problemas de coluna e tals

[@DandaraSantos]

Eu fiz trocas no almoço que me ajudaram muito. Tirei metade do arroz e incluí uma porção de chuchu e abóbora cozidos com especiarias e pouco sal. Metade do prato de salada de verduras,uma concha de feijão e m bife grande de peito de frango. Meu prato ficou imenso mas bem menos calórico e com muito mais fibras, vitaminas e minerais. No lugar do copinho de suco super inocente uma fatia pequena de melão com 30g. Em 3 semanas já foram 5kg embora pra nunca mais voltar.

Eu tenho 156m e to pesando 80kg(😭) Vou seguir noque ele disse e volto aqui se der certo😂 Vcs curtam aqui pra eu não me esquecer🙌🏻🏋️‍♀️😅

[@GuiMts_123]

E aí? Deu certo?

[@simone-lp4nj]

@@GuiMts_123 eu faço isso e nao emagreci

[@simone-lp4nj]

acho que tem que retirar açucar pao e leite e pesar os alimentos

[@miriamcarbone1101]

@@simone-lp4nj Simone tienes que controlar las porciones , medio plato ensalada o verduras , 1/4 de proteína y el otro cuarto de carbohidratos y fibras. Muchas suerte desde Argentina

[@pedroguimaraes6722]

Boas Bruno. Em Agosto de 2022 comecei por minha conta um projeto vitalício de reeducação alimentar. Baseio-me em 4 pontos chave. 1- Alimentação , estou em défice calórico ( atualmente menos de 2000 cal dia)e faço jejum intermitente 2 vezes por semana, como 80% limpo e 20%livre. 2 - hidratação - bebo bastante agua por dia (por vezes bebo menos e tenho retenção) 3 - Sono - durmo em media 7horas por dia 4 - Atividade física - faço diariamente 8000 a 10000 passos e uns minutos de alteres. já perdi 44 quilos e estou muito melhor física e psicologicamente. Obrigado pelas dicas e continua com o bom trabalho.

[@brunomottanutri]

Oi Pedro! Que bacana o seu depoimento, muito obrigado por compartilhar conosco! Parabéns pela sua evolução e por toda a dedicação durante este processo. Certamente não foi fácil, mas tenho certeza que valeu muito a pena. Fico super feliz em saber que pessoas determinadas como você estão acompanhando os meus conteúdos. Siga em frente na sua jornada e conte comigo para o que precisar! 👊🏼😉 Grande abraço, e muito sucesso pra você, Pedrão! 🚀🚀🚀

[@souabrendamar]

👏👏👏👏

[@JiRos401]

Também faço jejum intermitente é muito bom. Viciei é maravilhoso p saúde e mente

[@glauciaparis5758]

Ola gostei muito de suas dicas, qual sua idade, por favor, obrigada

[@pedroguimaraes6722]

@@glauciaparis5758 tenho 42

[@neusasouza4132]

Uma semana seguindo essas dicas eliminei 2,5 kg. Emagreci sem sacrificios

[@brunomottanutri]

Que maravilha Neusa! Parabéns!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@denernun]

Lembrando que vc não eliminou gordura! Impossível! Vc eliminou só a retenção de líquido.

[@andreluizsjt]

Cortar o açúcar tbm ajuda

[@denernun]

@@andreluizsjt eu não sou chegado em doces, mas o meu café da manhã e da tarde é puro e com açúcar! Isso eu não deixo de lado.

[@neusaleites1660]

Oi, sou sua chara, e quero emagrecer 30 kg. A agua já incorporei, alimentação até mais iu menos, mas exercico e sono regular é uma dificuldade. Me dia como você está agora que já se passaram 4 meses que iniciou????

[@MILVAeoMUNDO]

Eliminei 9 kg ate agora em dois meses, fazendo exatamente isso

[@brunomottanutri]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@Queniass]

Estou seguindo essas dicas, há 3 meses eu pesava 100 kg, hoje estou com 84 kg, Ou seja, já eliminei 16kg sem perder disposição e com muita saúde. Me exército 5x por semana, 50min por dia, calculo as calorias de acordo com o meu metabolismo basal. Estou muito feliz com meu progresso. Pretendo eliminar mais 15kg.

[@brunomottanutri]

Que legal Quenia! Parabéns pela sua evolução! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@eduardoaugustolemos8022]

Tenta perder num ritmo menor, no final o resultado será melhor.

[@ellenpontes9724]

Parabéns 👏

[@andrezaapsouza6713]

Eu tbm to com 100 kg um desânimo total...vou reagir

[@lucicleideavelinodasilva3061]

Vou fazer isso e volto pra disse 23/09/2023 Peso 94k Vou tomar 4litro de água

[@rafaelaassis6731]

@@lucicleideavelinodasilva3061 oieee e ai? Conseguiu?

[@midiamiri1428]

Vídeo excelente! Estou começando hoje com 120,8kg. Comentem pra eu lembrar de voltar em uma semana e falar os resultados :)

[@brunomottanutri]

Gostei!! Vou aguardar notícias suas! 💪🏼😉🚀

[@rosilenediolinda7428]

Aguardando

[@midiamiri1428]

Oie! Me pesei hoje e estou com 119,3kg 😁

[@lucianasouto4058]

Parabéns, vou acompanhar você para dar mais forças para você e para minha pessoa que preciso muito ❤

[@midiamiri1428]

@@lucianasouto4058 muito obrigada! Força pra nós ♥️

[@patriciafantin4310]

Eu comecei dia 21 . 06.2023. A seguir essas dicas dia 30 .06.2023 eu já baixei 4 kg , acho que um pouco foi que desinchei e acredito que até dezembro consigo chegar no meu objetivo

[@FernandaSilva-ni4hn]

Ola.... vendo o video em 14.05.23....estou com 68 kgs e vou comecar o passo a passo. Volto aqui em 1 mes para ontar o progresso 😊

[@sol-gu2uo]

Estou assistindo esse vídeo em 5/6/23 Estarei aqui depois de 1 mês para passar o resultado do passo a passo ..

[@manomanu6048]

Volte aqui, mulher

[@music4mood_]

Eihhhh como vai?

[@adrianacardoso1966]

KD o pessoal para contar os resultados do processo????

[@rosymaria2279]

@@adrianacardoso1966 esqueceram de volta 🤣🤣🤣

[@demixmatthew4590]

Vai funcionar pra iniciantes que comem o que vem pela frente. aí o corpo vai disinflamar expelir os líquidos retidos nas duas primeiras semanas, em torno de 5 quilos. O Problema é perder a gordura localizada que é no mínimo de seis a um ano fazendo tudo isso, manter saldo calórico negativo que no final das contas é isso o mais importante.

[@cienciaé]

Isso é absolutamente verdadeiro. Antes, eu mal bebia água. No entanto, desde que comecei a consumir pelo menos 2 litros de água diariamente, a incluir frutas como melão, mamão, abacate e banana nos meus lanches ou no café da manhã, e a comer dois tipos de legumes no almoço, como beterraba, cenoura, quiabo, abobrinha, inhame e abóbora, minha fome excessiva simplesmente desapareceu. À noite, durmo sem sentir fome. Caso sinta alguma fome, eu opto por tomar 200ml de iogurte de kefir.

[@brunomottanutri]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariareginaregina7140]

Você me lembrou do kefir ,você tem o do leite? Pode doar

[@mariareginaregina7140]

Gratidão BIO

[@cienciaé]

​@@mariareginaregina7140 Sim, tenho. Vc mora onde ? Qual estado?

[@terezinhaformanek1721]

J

[@Nicollasbamgelo]

Cair aqui neste video maravilhoso estou sofrendo muito com dores no corpo autoestima baixa desânimo 😢 muita tristeza vi o seu video vou seguir suas dicas e com fé em Deus vou melhorar obg

[@brunomottanutri]

Vai melhorar sim! Estou na torcida! Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤

[@marianaprado5943]

É um desafio emagrecer ,porque apesar de todas as boas dicas, o ser humano tem uma questão difícil em lidar com o fator ansiedade. E quem sofre com ansiedade, infelizmente tem dificuldades para emagrecer. O psicológico precisa estar ok. Nem para mais, nem para menos. Mas claro enquanto Deus nos permite a tranquilidade diante das mais diversas situações, devemos fazer a nossa parte.

[@FernandaBarbosa-op6jp]

Eliminei 9 kilos em 1 mês e 8 dias fazendo redução alimentar e ainda estou na luta, minha meta é perde mas 6 kilos 🙏🏽

[@mariacristianesaldanha2525]

Comoo vc fez

[@vanessacarvalho7742]

Que ótimo Amigaa ❤❤eu preciso eliminar 13kg 😢😢😢

[@mariacristianesaldanha2525]

Passa pra mim como vc fez Pfavor

[@fatimasantos4387]

Tb preciso uns 8 a 9... Como fizeste amiga? Ajuda

[@FernandaBarbosa-op6jp]

Oi meninas, hoje estou com 14 kilos eliminados, mudei minha meta pra 58 kilos então faltam 5 kilos pra chegar lá💪🏽, faço redução alimentar como a maioria das coisas que comia antes, só diminuir as poções, e final de semana faço 2 refeições livres, tiro 2 vezes pra comer algum que eu esteja com muita vontade, é só começar diminuindo as poções de alimentos que vcs já comem normalmente

[@williancassiano5374]

A impressão que eu tenho é que eu já usei todas as minhas energias pra fazer as dietas anteriores, e agora acabou as chances de conseguir de novo, pq eu tenho ansiedade e quando estou com ansiedade leve eu como muito e quando ela tá forte eu não como nada . Então eu vivo assim. Não consigo fazer mais dieta . Já tentei várias vezes quando a barriga aperta, eu vou correndo comer .

[@vlogdaangelica512]

Iniciando hj 17/05/2023 às 16:40. Preciso perder 8 kg dos 75 q estou pesando.

[@taysevilanovva963]

Deu certo?

[@gustavodominguesdaveigavie2312]

Vou começar hoje, depois volto com os resultados. 1,70m - 110 kg 22/01/2025

[@andreiacantizano6961]

Estava precisando exatamente disso! Preciso perder exatamente 1 quilo em uma semana. Depois vou viajar pra Tailândia e tentarei manter o peso lá. Sempre engordo em viagens.

[@fabilinhares]

Olá! Estou assistindo hj 19/05/2023... Também sigo na luta da perda de gordura, e muitas vezes nessa caminhada perdemos o foco, mas esse vídeo serve para nos estimular, realmente a água é um dos mais fáceis e ao mesmo tempo o item mais difícil de incluir na rotina diária, mas seguiremos tentando.

[@victoriadesouza7344]

Oie, e aí?? Tá dando ou deu certo?

[@juliadias2849]

Bom dia de Portugal. Acabei de ver este vídeo que me deixou muito interessada.Hoje mesmo vou começar a seguir estas concelhos. Obrigada dr.Bruno.

[@fabilinhares]

​@@victoriadesouza7344menina, não consigo seguir a simples rotina de acrescentar água no meu dia dia 😢😢😢

[@vanessacarvalho7742]

Vdd😢😢😢

[@uyaracoüt]

Conseguiu emagrecer quanto?

[@marianaprado5943]

É mais fácil emagrecer quando não estamos na menopausa. Pois não temos o mais os hormônios de antes. Eu no caso engordei com este fator 10 kg. Sei eu e depende de cada mulher. Mas sei também que temos que encarar está nova realidade. No meu caso, mesmo fazendo estas dicas e caminhadas pouco adianta. Mas tá bom, vamos lutando a espera de dias melhores.

[@anamariacordeiro4873]

Aos 63 anos , tirei o gluten e o carboidrato refinado e emagreci 14 kg e fiz tb jejum intermitente 16hs todos os dias e faço até hoje.

[@marialucianagoncalvespedro2219]

Eu também engordei muito na menopausa

[@MariaDasdores-kn2lw]

Eu estou na menor pausa faço Reeducação alimentar mas sinto muito dificuldade em emagrecer mesmo fazendo academia 4 vezes por semana 😢😢

[@anapaulamanaus1759]

Vamos lá. Vou seguir as dicas e me policiar quanto ao consumo de frutas e verduras 😊

[@mariaalexandre7961]

Nao consigo perder nenhum quilo por semana , vou seguir as dicas e voltar daqui uma semana , tenho 31 anos e 122.8 kl 🙏

[@leticiamoraes18]

Como está indo?

[@jhonemartins8443]

@@leticiamoraes18faleceu de tanto tomar agua kk

[@celmabotelho9310]

Gente que vídeo explicativo Vamos deixar de historinhas e seguir as dicas Qtos resultados aí nos depoimentos, vou começar hoje 08/11/2024 Voltarei elegante pra falar com vc😆 peso 77, 80 ..1,53 tem lógica?😅 Torcem por mim ❤

[@angel-nc3jg]

Estou pesando 73 kilos vou seguir as dicas deles se dê bom , volto aqui em ... Ele descreveu tudo que estou passando tudo msm .. eu volto

[@GABRIEL7_OF]

Eae deu certo?

[@anapaulavalerio2877]

E ai?

[@mariadelourdeslanzellotti4208]

Pelo visto nao deu bom, né?

[@sueliernani3681]

Você teve resultado?

[@dayannecristina7709]

Deu certo?

[@hehaubert]

Já assisti vários nutricionistas, mas esse é de longe o melhor. Ele traz num vídeo informações que outros levam vários vídeos para explicar.

[@helenreis2855]

Uma consulta online igual a essa completa eu nunca nem vi.❤

[@brunomottanutri]

Fico super feliz em saber que as informações ajudaram! Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️

[@eneida.charmo7543]

Vou seguir a dica a partir de hoje e volto em duas semanas pra falar sobre o resultado. Estou pesando 70 quilos, hoje é 04/10/2023.

[@brunomottanutri]

Combinado, Eneida! Vou aguardar notícias suas! 😉👍🏼

[@gabrielemariapereiraroque7543]

Estou com 62 kg com 1,54 de altura, totalmente sedentária, entrei pro cross training. Bou aplicar as dicas e volto pra falar como me sai. Meu peso ideal é 54 kg

[@BarbaraEscobozoNogueira]

depois que eu conheci o método de 30 dias emagreci 20kg, não desistam vocês conseguem !!

[@helenkeller7412]

20/05/2023 estou com 84.9 irei volta daqui uma semana e colocarei em pratica essas digas

[@adrianogomes4147]

Oi bom dia vou começar hoje Meu nome e Adriana estou com 84 dia 22/05 /23

[@brunomottanutri]

Legal Helen! Vou aguardar o seu retorno com informações sobre a sua evolução! 😉👍🏼

[@brunomottanutri]

@@adrianogomes4147 quero notícias daqui uns dias! 👊🏼😉

[@LeidyanaRamos]

Boa tarde mim chamo leidyana estou com 127kilos mas tou fasendo de tudu para emagrecer,Não quero perder uma quantidade de peso eu quero levar isso pra minha vida toda tenho 42anos e se Deus quiser vou perder sempre pois tou focada nisso exercicio e pra vida toda .A se eu tivesse esse pensamento antes.Mas ja tou fasendo dietas e cademia e camimhadas ao ar livre .gente tou morta toda doida mas vai valer a pena se Deus quiser um beijo a todos❤

[@luziabarbosa4302]

Oi Leidiane vc está conseguindo?

[@josianeteixeira9489]

Conheci o canal agora 14 05 2023 e gostei muito das dicas. Vou seguir pois peso 92 quilos e sinto muita dor nas costas

[@josepinto5636]

Já tenho 63 anos, sou obeso. Vou seguir suas orientações e volto aqui depois pra dizer o resultado.

[@Vanzellabruna]

Volte mesmo pra contar, você vai conseguir 🙏🏼

[@brunomottanutri]

Vou aguardar o seu retorno, José! 👊🏼😉

[@alicealmeida9686]

Dai deu certo

[@adrianacardoso1966]

?????

[@dianamartins9684]

Cheguei hoje aqui, estou precisando muito emagrecer

[@norbelaxerinda9010]

Chegando pela primeira vez e hoje dia 01.11.23 100kg quero começar. Depois volto pra dar meu depoimento.

[@brunomottanutri]

Vou aguardar o seu retorno! 💪🏼😃

[@Mariah-xb7je]

Eai algum resultado?

[@norbelaxerinda9010]

Sigo firme,ontem dia 20.11.23 estou com 98kg

[@lucileidebarbosa7263]

Caí aqui de paraquedas e amei o video, muito explicativo. Estou acima do pêso e preciso perder , tenho 1,68 de altura e estou com 84 kg.😳 Começo amanhã 5/6/23, volto 5/7/23 para contar as novidades. Vou seguir a risca todas as orientações que foram passadas por Dr.Bruno.😉

[@larycampos7075]

Moça você consegue, eu tava com 92 kg ,hoje estou com 63

[@lucileidebarbosa7263]

@@larycampos7075 Que maravilha, espero conseguir. Obrigada pela força amada.🌻

[@AnaMaria-xl4rt]

Estou 7 kilos a mais estou efeito sanfona engordo e emagreço diminuir e me policio o horário de comida mas nao to conseguindo .vou fazer direitinho .tenho dificuldade de rotinas nao sigo direito .

[@thassiacosta]

E aí?? Me contaaaaa como foi??

[@lucileidebarbosa7263]

@@thassiacosta No primeiro mês conseguí perder 5 kl. e fiquei muito feliz. Sentí a diferença ao provar as roupas que já não cabiam em mim, mais no segundo mês ganhei 2 kl.😔 continuo na luta.💪 Volto aquí com novidades se Deus quiser,eu preciso emagrecer.

[@ivonicesouzanunesborba1540]

Olá Dr.conheci o canal exatamente agr 17 Maio 23 Jr 22:38 e já gostei das explicações do Dr. Tenho 54 anos e 80kg Já tomo 2 Ltd e água diariamente

[@luizamiranda5530]

Sou Luiza sou obesa preciso eliminar 30 kilos sou de Cuiabá MT!

[@eunicemarquesdasilva9237]

Preciso emagrecer vou seguir suas dicas volto daqui uma semana pra relatar o resultado.

[@marthafernandes5417]

Estou pesando 82,6 estou dieta a 2 semenas, estava com 85k , mas preciso melhorar, minha meta 68 quilos.irei seguir as recomendações, volto daqui uns 20 dias para contar meus resultados, me deixem comentários de incentivo!! Volto dia 06/10 para contar !!

[@larissanunes7315]

Mantenha-se firme na meta de chegar a 68kg. Não se desanime, caso isso aconteça, lembre-se nem Jesus que é perfeito agradou a todos! Bjs 😘😘

[@Cognição.01]

Peça sempre a ajuda de Deus em oração. Pois só com a ajuda do nosso pai misericordioso para nos dar força e coragem para alcançar nossos objetivos.

[@suelylourenco8613]

Volta mesmo sou magra mais a barriga me incomoda mais tô fazendo exercício e dieta

[@flavia...flaveta2063]

Ameii vídeo boa dica 23/08/2023 tô fazendo isso ... já tô vendo resultados e tô indo na academia também

[@duomarreiros1432]

Acabei de assistir e simplesmente adorei o conteúdo . Farei o possível para seguir pois estou pré diabética e emagrecer para mim é questão de sobrevivência. Valeu Bruno!👏👏👏

[@deniseribeironave]

estou na mesma situação.

[@lucianealecrim6566]

Eu tambem ❤

[@WanderlyBianca]

Tenho estudado muito sobre o jejum intermitente, é cura certa para pré DM. Mas se for diabética, só pode fazer junto a um profissional.

[@rosangelaalvesdasilveira6830]

Vendo esse vídeo 2/06/2023 ,peso 86 kilos tenho 1.52 de altura. DR OBRIGADO vou colocar em prática suas orientações

[@ivanadesa1628]

Passeando no KZbin cheguei no seu vídeo, e amei Já vou começar a praticar. ❤

[@patricianascimento1972]

Eu qdo bebo muita água fico me sentindo inchada,, pesada, eu retenho muita água, as vezes me sinto até mal, aí controlo a quantidade que tomo, faço exercícios físicos, dieta, e com isso eliminei 10 kilos, em 2 meses, tenho 1,72 de altura.

[@Cristianecantuario2018]

Que vídeo ótimo pra quem está saindo do sedentarismo fazendo caminhada 30 minutos por dia e vendo anúncios aqui no KZbin que caminhada não emagrece 😢. Agora com essas dicas junto a caminhada com certeza terei resultados. Minha meta é perder pelomenos 5 kg até o natal, minha meta final é 11kg eliminados. Já consegui 1 vez perdi 13kg engravidei e engordei de novo. Hj estou com 78 kg. Voltarei aqui daqui 1 mês pra falar dos meus resultados.

[@brunomottanutri]

Vou aguardar o seu retorno! 💪🏼💪🏼

[@yolandafulane7359]

Bom-dia!Gostei das dicas,realçam algo que até ja vinha ouvindo dizer.Faço exercícios diariamente,definitivamente ja não engordo,mas...n tenho perdido peso.O meu volume teduz mas fico ali nos 85 KG.Vou seguir as dicas e ver

[@dmpramos670]

Eu estou num platô faz tempo! Já faço atividade física 5 vezes por semana, duas vezes HIIT, bebo muita água e evito comer após às 20:00h, mas o peso não desce, tenho 52 anos e 19.5% de percentual de gordura!

[@suanan]

Eu bebo muita água, ainda mais que aqui na Bahia faz muito calor

[@joselmamalaquias7891]

Parabéns excelente conteúdo, não conhecia o canal, só faltou acrescentar o uso do açúcar, e lembrar que só devemos comer quando sentir fome física e não fome emocional, enfim eu amei o conteúdo,vou maratona todos os seus vídeos kkkkkk

[@SandraSilva-ui8sg]

Cai de paraquedas e ganhou mais uma inscrita . Com certeza vou seguir à risca todas essas dicas valiosas. Pois estou acima do peso, depois de fazer uma dieta à base de sibutramina com bupropiona 😢. Estou com efeito rebote... Sem contar os problemas de saúde que tenho como gastrite (h pylori)😢 e pedra na vesícula.... Depois de duas semanas voltaria aqui com novidades 😊

[@brunomottanutri]

Oi Sandra! Vou aguardar o seu retorno e, principalmente, as novidades! 💪🏼😃

[@nadirdesouza2466]

Curei essa bactéria e o refluxo tirando o doce, massas bolos, leite e as frituras e comendo mais legumes e frutas. Tomei um limão com um pouco de água em jejum sempre em jejum. Suco de cove em jejum. Um colher de vinagre de maçã em jejum antes de dormir 😴. Bicarbonato de sódio uma colherinha com um pouco de água também em jejum muito bom também. Uma semana de tratamento natural matei a bactéria e eliminei o refluxo.

[@rafaelaassis6731]

Assisti hj, vou iniciar volto daqui um mes rs (ja estou fazendo atividade física vou ajustar a alimentação)

[@cleciengers6460]

Ótimo vídeo Mesmo que não emagrecer seguindo essas orientações a saúde vai melhorar muito

[@brunomottanutri]

Com certeza vai! 😉👍🏼

[@tuiafadalssuco3447]

Gostei vou tentar

[@teldereis994]

Assistindo esse vídeo em 05/10/23 vou seguir suas dicas , preciso eliminar 10 kg.

[@anapaulabatista3265]

Adorei o vídeo poderia dizer como tirar a vontade imensa de doce todos os momentos.

[@AnaLeticia-rg4sm]

Eu to fazendo uma dieta há 10 dias e tem me ajudado muito. Mas essas dicas ja perdi 3Kg, n é muito mas estou mt feliz

[@deuselynascimento7821]

Eu amei esse vídeo, bem explicado!...agora vou colocar em prática e ver os resultados...hoje, 02 de abril de 2023, estou cm 66 kg, estou acima do peso p minha altura 1,57 mt....gratidão pelas explicações!❤

[@brunomottanutri]

Vou aguardar você voltar aqui daqui algumas semanas e me contar sobre a sua evolução! 🚀💪🏼

[@sueliernani3681]

E aí você teve resultado?

[@mariajosilenesilva1734]

O mesmo peso e altura.minha

[@none-sx2tf]

e aí?

[@veraliberato8041]

Amei as dicas muito obrigada isso sim é trabalho de utilidade pública que Deus abençoe sua generosidade ❤

[@zizavilarins8921]

Achei fantástico a forma que explicaste sobre a água, a gente sabe da importância dela para nosso organismo, mas, foi plausível o que você falou, obrigada por tanto👏👏 Ah! Estou na luta para fazer como ensinaste ☝️🙏🙏

[@CanalGiseleZanchin]

Força aí 🤜🏽🤛🏽

[@joselhaqueiroz]

Ok vou fazer se der certo eu volto pra contar pra vcs se deu certo ou não.

[@cristinamarcia9541]

Amei seu video,direto e objetivo. Fui a nutricinista e estou no grau 3.Tenho 1,60 e estou com 73 kg preciso reverter isso...Vou começar a adotar seus ensinamentos e fszer meu estilo de vida.Muito muito obrigada!

[@brunomottanutri]

Oi Cris! Vou aguardar notícias sobre a sua evolução! 😉

[@none-sx2tf]

tô na exata mesma situação, 160 e 73kg tentando melhorar

[@mariajosilenesilva1734]

Tenho 52 anos jovem, estou com 65 kgs

[@edlaine.carvalho]

Sensacional, volto daqui 15 dias para contar meus resultados 🎉🙌🏼

[@brunomottanutri]

Combinado, Edilaine! Vou aguardar notícias sobre a sua evolução! 👊🏼😃🚀

[@fatimasantos4387]

😊

[@julianadefrancaconceicaoco3912]

Teve resultado?

[@thamyresfernanda8184]

Cadê mana bora ❤ quero resultados 😊

[@camilaqueirozmaciel8204]

@edilaine.carvalho volte aqui

[@claricemoreira170]

Eu tinha emagrecido 4 kl por conta propia eu não tomo água ai vi que pasei indo aqui no mercado soava e não ia no banheiro ai pasei no sacolão comprei melancia até falei agora vai água da melancia até o cerebro kkk engordei porque fiz uma cerorgia do útero hoje fas 13 dias ai centi muita fome obrigado dr Sorocaba sp

[@stephanyrodrigues3746]

Adorei as dicas, não bebo muita água e tidoios sintomas eu tenho, as vezes acho que não tô emagrecendo pq tô inchada, vou seguir todas as outras dicas!!!

[@Maara26]

Obrigada pelas dicas vou começad hoje dia 09/01/24 ❤

[@roseli1495]

Amei as dicas com provar fazer isso. Abraço Roseli Suíça 🇨🇭

[@brunomottanutri]

Oi Roseli! Que legal que a minha mensagem está chegando aí na Suíça!!! Fico super feliz em saber e mais feliz ainda por você estar aqui acompanhando o canal. Super obrigado! 🙏🏼😃❤️

[@anselmomilhomem6061]

Não tem jeito, tem que restringir e/ou eliminar alguns alimentos e mudar hábitos

[@Reginalourenco52]

Vou seguir suas dicas como um desafio, e volto em uma semana ao menos para dizer o que aconteceu 😊

[@Mariah-xb7je]

Teve resultados?

[@suelidocarmomendes5870]

EU PRECISO EMAGRECER 12 KILOS OBRIGADO PELA A DICA... VOU FAZER ISSO...

[@brunomottanutri]

📗 GUIA PRÁTICO DO EMAGRECIMENTO DEFINTIIVO ↴ brunomottanutri.com.br/guia-emagrecimento

[@leidedaifran9913]

Vou tentar, começar hoje dia 22/11/2023. Deus abençoe que eu não desista no meio do caminho!

[@marciaoliveira1738]

Me inscrevi no canal hoje 21/05/23. Vou procurar seguir suas dicas. Obrigada!

[@normajesusdelima5502]

Eu,por acaso me deparei com o seu canal,Eu amei as dicas,cortei doce,água bebo mas não o suficiente, faço exercício,e etc,vou colocar em prática e vou te segui,obrigadooo.

[@evelyncrisley8460]

Carol Borba eu amo os exercícios dela❤

[@brunomottanutri]

A Carol é ótima, Evelyn! 😃👍🏼

[@anamariaolival3127]

Cheguei hoje a este canal não gosto de beber agua mas vou tentar ja dei o meu like

[@rafaeln9389]

Bruno, uma sugestão de vídeo. A gente vê muito se falar em perder peso, e sei que pode parecer estranho mas é mais incomum achar vídeos direcionados para ganhar peso kkkk, que é o meu caso que tenho dificuldade. Grande abraço.

[@brunomottanutri]

Obrigado pela sugestão Rafael! Vou colocar na lista de próximos vídeos a serem produzidos! TMJ! 👊🏼💪🏼

[@martaalmeida9940]

RAPAZ EU ESTOU FAZENDO ASSIM FUNCIONA MESMO, MÁS ESTOU CONHECENDO SEU CANAL HOJE, 30/06/23, AMEI A DICA DOS CHÁS

[@MariaAntonia-mg9xo]

Cai aqui , e já tou amando, vou maratonar teus vídeos ❤

[@franciscapacheco2141]

Apertei sem querer no valeu

[@AntonioCarlos-up4by]

Fiz diversas dietas, mas só entendi o processo quando comecei a conciliar a dieta com atividade fisica.

[@brunomottanutri]

Legal Antônio! Quando combinamos uma dieta bem ajustada associada a prática regular de algum exercício físico, o emagrecimento acontece naturalmente. Parabéns por entender o processo e por estar cuidando da sua saúde! 😉👍🏼

[@rosimeiresantos6910]

Você explicou tudo que precisamos saber sobre o poder da água. Estou seguindo a risca essa maneira

[@analuciatostagarzim9571]

Olá Bruno ! Boa noite. Descobri esse canal.agoraaaa...4/1/23 Mais 1 inscrita! Preciso perder peso , tenho má circulação e retenção de liquidos. Só aos 54 ano descobri que tenho lipedema. Tudo isso piora minha situação. Vou seguir teu trabalho aqui. Obrigada!

[@brunomottanutri]

Oi Ana! Muito obrigado por acompanhar o canal! Daqui algumas semanas, quero seu retorno com informações sobre a sua evolução. Ano novo, vida nova! 👊🏼😃🚀

[@SASCHA883]

São coisas bem simples, eu irei conseguir

[@kku5748]

Vou colocar em prática tds suas dicas Dr. Obrigada pela forma simples é bem explicadas. Preciso emagrecer ao menos 15 quilos.... vou começar agora é volto daqui uma semana pra contar como foii.... Bjs à tds é um lindo dia. 😘😘😘

[@brunomottanutri]

Vou aguardar notícias suas! 😉👍🏼

[@MateusAlves-ku9dv]

Eai como foi?

[@dilmamuniz3982]

Eu estou fazendo reeducação alimentar , emagreci 5 kilos , tomo bastante água , faco jejum , almoço e janto só legumes e carne , diminui bastante no açúcar.

[@oracaoeadoracao8093]

Conheci agora esse canal, hoje, dia 02/04/2023!!! Me inscrevi agora e vou seguir à risca e em breve, voltarei para testemunhar para ajudar à outras pessoas que como eu, precisam emagrecer e se alimentar saudável! Meu nome IJV. Muito obrigada! Até breve!

[@XXX_AGAR2445]

Oi deu resultado?

[@geane218]

Tbm quero saber

[@dinhaoliveira637]

Kd vc

[@oracaoeadoracao8093]

Oi estou aqui! Estava com 69.700 agora estou com 66.400, é uma luta diária, pois luto com uma compulsão alimentar e são dias de acertos e às vezes recaídas, mas eu vou continuar lutando e em breve irei testemunhar da minha Vitória de emagrecimento e irei incentivar outras pessoas a fazerem o mesmo, pois esse canal é super útil e nos inspira a ter uma vida saudável! Muito obrigada por ter criado esse canal! Você é muito competente e tem nos ajudado bastante!

[@reginamarcia471]

Faltou falar que precisa estar pesando mais de 100 kilos para de fato emagrecer 1 kilos por semana.

[@acileidealves1981]

Conheci hj, 20.05.2023, me inscrevi e compartilhei. De todos os itens, apenas a água e chás negligencio. Vou adotar com consistência. Gratidão

[@mariadalvamarcelino8482]

Amei esse vídeo! Nota 10 mil

[@brunomottanutri]

Eu amei saber que você amou, Maria! 🙏🏼😃❤️

[@marlosoliveira9078]

Tenho 56 anos, 25kg acima do peso, pressão alta, tomo remédio de nervo, joelho precisando de prótese total, não conseguindo mais trabalhar direito, e com isso ficando com muita dificuldade financeira. Em fim, estou lascado de vez e velho, tento até mudar, mas sinto um mal estar do inferno, que me paralisa total e não consigo, perdi toda esperança.

[@Poemasmentais]

QUANTO CONHECIMENTO. E QUE MOÇO DA VOZ QUE ACALMA , MUITO SIMPÁTICO 😊

[@brunomottanutri]

Oi Monica! Fico muito feliz em saber que as informações estão te ajudando. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼❤️

[@jocelidacostamarques9370]

Está me parecendo esclarecedor, embora eu entenda pouco de explicações longas...tô vendo o ouvido da minhoca no fim do túnel atrás da luz...amei

[@maristanefigueiredo6361]

Amei as dicas Bruno, vou seguir suas dicas. Estou fazendo alimentação low carb há 40 dias, já perdi 6 kg, mas agora estou em platô, então eu acho que suas dicas vão ajudar demais, principalmente com relação a quantidade de água. Obrigada!😅 14:58

[@feliz7146]

Faz um dia de alimentação um pouco calórica ,comendo uma fatia de bolo por exemplo e no outro dia volte a dieta .Assim VC engana seu corpo .E acaba voltando a emagrecer .

[@maristanefigueiredo6361]

@@feliz7146 obrigada, vou fazer isso!

[@veronicamartins5991]

Ou então faça a dieta do ovo por 3 dias. Não sei se vc consegue ou se conhece... Pq não é só ovo que se come... Parabéns, de qualquer forma, pela grande conquista! 🌟

[@Gikkinhah2]

Não existe plato com dietas e poucas semanas... é precisa estar, no mínimo, a 1 ano de dieta... se não é o caso, estás comendo mais do que gasta.. Não tem nada de plato não

[@FernandaSilva-ko9bo]

@@Gikkinhah2 Eu entrei no efeito platô após 7 meses de reeducação alimentar, aí a minha nutricionista passou uma dieta mais restritiva para eu poder voltar a perder peso.

[@andergouvea10]

Vc é uma simpatia. Conheci o canal hoje 01/09/2023. Gostei da maneira educada e inteligente que vc passa seu conhecimento. Ja estou seguindo.

[@myrianfogolin9377]

Parabens! O senhor é direto. Nao fica enrolando para falar.❤