Como EMAGRECER 1kg por semana SEM FAZER DIETA? (Passo-a-Passo)

[@brunomottanutri]

✅ PROGRAMA EMAGRECIMENTO DESCOMPLICADO:↴ www.emagrecimentodescomplicado.com.br

[@elaineoliveira8304]

Emagreci 3 kilos em 1 semana, apenas tomando bastante água, diminuindo carboidratos e aumentei o consumo de legumes e verduras e fiz exercícios em casa de 10 min por dia .

[@brunomottanutri]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@LarissaSantos-eh4um]

Alguém na menopausa teve bons resultados?

[@nubialopes1500]

Parabéns!

[@maluluma5376]

Ou seja déficit calórico dieta

[@beatrismuniz]

Eu também consegui emagrecer 3k em uma semana, eu apenas tomei 2l de agua por dia comia melhor e fazia aulas de step na escola do meu sobrinho

[@danielagomes7245]

Eu fiz tudo isso q vc falou, fazendo caminhada e exercício q tem no KZbin. Perdi quase 25 kg. Pesava 99kg ,hoje estou com 75

[@brunomottanutri]

Uau, Daniela! Que incrível esse seu comentário! Fiquei muito feliz em saber que as dicas ajudaram...parabéns pela sua dedicação! Que seja apenas o começo de uma linda transformação! 👏🏼😃🚀

[@thaismadeira2115]

@@brunomottanutri Boa tarde! Gostaria de saber se os chás que indicou a tomar , o de canela pro exemplo , é canela em pó ou Pal mesmo? Mas vou ir no de ibisco mesmo!

[@silvanasantos-vp9ov]

Que maravilha

[@warynkapontificedemelosouza]

Que vitória!!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🎉 vou fazer também !! Vc me incentivou🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@fernandacarvalho7544]

Que top

[@DandaraSantos]

Eu fiz trocas no almoço que me ajudaram muito. Tirei metade do arroz e incluí uma porção de chuchu e abóbora cozidos com especiarias e pouco sal. Metade do prato de salada de verduras,uma concha de feijão e m bife grande de peito de frango. Meu prato ficou imenso mas bem menos calórico e com muito mais fibras, vitaminas e minerais. No lugar do copinho de suco super inocente uma fatia pequena de melão com 30g. Em 3 semanas já foram 5kg embora pra nunca mais voltar.

Eu tenho 156m e to pesando 80kg(😭) Vou seguir noque ele disse e volto aqui se der certo😂 Vcs curtam aqui pra eu não me esquecer🙌🏻🏋️‍♀️😅

[@GuiMts_123]

E aí? Deu certo?

[@simone-lp4nj]

@@GuiMts_123 eu faço isso e nao emagreci

[@simone-lp4nj]

acho que tem que retirar açucar pao e leite e pesar os alimentos

[@miriamcarbone1101]

@@simone-lp4nj Simone tienes que controlar las porciones , medio plato ensalada o verduras , 1/4 de proteína y el otro cuarto de carbohidratos y fibras. Muchas suerte desde Argentina

[@ceciliamaribridi1024]

1. Beber água (no mínimo 35ml por kg de peso corporal) 2. Aumentar o consumo de proteínas 3. Reduzir ao máximo o consumo de molhos prontos e produtos industrializados. 4. Consumir frutas, verduras e legumes diariamente (mínimo 5 porções por dia) 5. Tomar 3 porções de chá por dia

[@cacristine295]

Eu perdi 7kg de gordura e ganhei 2 de massa magra fazendo uso da maioria dessas dicas, aliado a me exercitar 5x por semana 40 minutos por dia.

[@brunomottanutri]

Oi Cris! Quando der manda notícias, quero saber como está a sua evolução! 💪🏼😉

[@pharmatais]

Que tipo de exercício físico você fez?

[@thalitawesley8562]

Tu conseguiu esse resultado em quanto tempo?

[@mariseedstar]

Meus parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@deiseavila3145]

Anotei tudo e vou começar a fazer 😊estou com 105kls 😢e não estou feliz com minha situação sem contar com problemas de coluna e tals

[@neusasouza4132]

Uma semana seguindo essas dicas eliminei 2,5 kg. Emagreci sem sacrificios

[@brunomottanutri]

Que maravilha Neusa! Parabéns!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@denernun]

Lembrando que vc não eliminou gordura! Impossível! Vc eliminou só a retenção de líquido.

[@andreluizsjt]

Cortar o açúcar tbm ajuda

[@denernun]

@@andreluizsjt eu não sou chegado em doces, mas o meu café da manhã e da tarde é puro e com açúcar! Isso eu não deixo de lado.

[@neusaleites1660]

Oi, sou sua chara, e quero emagrecer 30 kg. A agua já incorporei, alimentação até mais iu menos, mas exercico e sono regular é uma dificuldade. Me dia como você está agora que já se passaram 4 meses que iniciou????

[@pedroguimaraes6722]

Boas Bruno. Em Agosto de 2022 comecei por minha conta um projeto vitalício de reeducação alimentar. Baseio-me em 4 pontos chave. 1- Alimentação , estou em défice calórico ( atualmente menos de 2000 cal dia)e faço jejum intermitente 2 vezes por semana, como 80% limpo e 20%livre. 2 - hidratação - bebo bastante agua por dia (por vezes bebo menos e tenho retenção) 3 - Sono - durmo em media 7horas por dia 4 - Atividade física - faço diariamente 8000 a 10000 passos e uns minutos de alteres. já perdi 44 quilos e estou muito melhor física e psicologicamente. Obrigado pelas dicas e continua com o bom trabalho.

[@brunomottanutri]

Oi Pedro! Que bacana o seu depoimento, muito obrigado por compartilhar conosco! Parabéns pela sua evolução e por toda a dedicação durante este processo. Certamente não foi fácil, mas tenho certeza que valeu muito a pena. Fico super feliz em saber que pessoas determinadas como você estão acompanhando os meus conteúdos. Siga em frente na sua jornada e conte comigo para o que precisar! 👊🏼😉 Grande abraço, e muito sucesso pra você, Pedrão! 🚀🚀🚀

[@souabrendamar]

👏👏👏👏

[@JiRos401]

Também faço jejum intermitente é muito bom. Viciei é maravilhoso p saúde e mente

[@glauciaparis5758]

Ola gostei muito de suas dicas, qual sua idade, por favor, obrigada

[@pedroguimaraes6722]

@@glauciaparis5758 tenho 42

[@MILVAeoMUNDO]

Eliminei 9 kg ate agora em dois meses, fazendo exatamente isso

[@brunomottanutri]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@demixmatthew4590]

Vai funcionar pra iniciantes que comem o que vem pela frente. aí o corpo vai disinflamar expelir os líquidos retidos nas duas primeiras semanas, em torno de 5 quilos. O Problema é perder a gordura localizada que é no mínimo de seis a um ano fazendo tudo isso, manter saldo calórico negativo que no final das contas é isso o mais importante.

[@lucicleideavelinodasilva3061]

Vou fazer isso e volto pra disse 23/09/2023 Peso 94k Vou tomar 4litro de água

[@rafaelaassis6731]

@@lucicleideavelinodasilva3061 oieee e ai? Conseguiu?

[@hehaubert]

Já assisti vários nutricionistas, mas esse é de longe o melhor. Ele traz num vídeo informações que outros levam vários vídeos para explicar.

[@Ginageorgina-s9b]

Cair aqui neste video maravilhoso estou sofrendo muito com dores no corpo autoestima baixa desânimo 😢 muita tristeza vi o seu video vou seguir suas dicas e com fé em Deus vou melhorar obg

[@brunomottanutri]

Vai melhorar sim! Estou na torcida! Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤

[@patriciafantin4310]

Eu comecei dia 21 . 06.2023. A seguir essas dicas dia 30 .06.2023 eu já baixei 4 kg , acho que um pouco foi que desinchei e acredito que até dezembro consigo chegar no meu objetivo

[@vlogdaangelica512]

Iniciando hj 17/05/2023 às 16:40. Preciso perder 8 kg dos 75 q estou pesando.

[@midiamiri1428]

Vídeo excelente! Estou começando hoje com 120,8kg. Comentem pra eu lembrar de voltar em uma semana e falar os resultados :)

[@brunomottanutri]

Gostei!! Vou aguardar notícias suas! 💪🏼😉🚀

[@rosilenediolinda7428]

Aguardando

[@midiamiri1428]

Oie! Me pesei hoje e estou com 119,3kg 😁

[@lucianasouto4058]

Parabéns, vou acompanhar você para dar mais forças para você e para minha pessoa que preciso muito ❤

[@midiamiri1428]

@@lucianasouto4058 muito obrigada! Força pra nós ♥️

[@williancassiano5374]

A impressão que eu tenho é que eu já usei todas as minhas energias pra fazer as dietas anteriores, e agora acabou as chances de conseguir de novo, pq eu tenho ansiedade e quando estou com ansiedade leve eu como muito e quando ela tá forte eu não como nada . Então eu vivo assim. Não consigo fazer mais dieta . Já tentei várias vezes quando a barriga aperta, eu vou correndo comer .

[@andreiacantizano6961]

Estava precisando exatamente disso! Preciso perder exatamente 1 quilo em uma semana. Depois vou viajar pra Tailândia e tentarei manter o peso lá. Sempre engordo em viagens.

[@helenreis2855]

Uma consulta online igual a essa completa eu nunca nem vi.❤

[@brunomottanutri]

Fico super feliz em saber que as informações ajudaram! Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️

[@marianaprado5943]

É mais fácil emagrecer quando não estamos na menopausa. Pois não temos o mais os hormônios de antes. Eu no caso engordei com este fator 10 kg. Sei eu e depende de cada mulher. Mas sei também que temos que encarar está nova realidade. No meu caso, mesmo fazendo estas dicas e caminhadas pouco adianta. Mas tá bom, vamos lutando a espera de dias melhores.

[@anamariacordeiro4873]

Aos 63 anos , tirei o gluten e o carboidrato refinado e emagreci 14 kg e fiz tb jejum intermitente 16hs todos os dias e faço até hoje.

[@marialucianagoncalvespedro2219]

Eu também engordei muito na menopausa

[@MariaDasdores-kn2lw]

Eu estou na menor pausa faço Reeducação alimentar mas sinto muito dificuldade em emagrecer mesmo fazendo academia 4 vezes por semana 😢😢

[@FernandaSilva-ni4hn]

Ola.... vendo o video em 14.05.23....estou com 68 kgs e vou comecar o passo a passo. Volto aqui em 1 mes para ontar o progresso 😊

[@sol-gu2uo]

Estou assistindo esse vídeo em 5/6/23 Estarei aqui depois de 1 mês para passar o resultado do passo a passo ..

[@manomanu6048]

Volte aqui, mulher

[@music4mood_]

Eihhhh como vai?

[@adrianacardoso1966]

KD o pessoal para contar os resultados do processo????

[@rosymaria2279]

@@adrianacardoso1966 esqueceram de volta 🤣🤣🤣

[@Queniass]

Estou seguindo essas dicas, há 3 meses eu pesava 100 kg, hoje estou com 84 kg, Ou seja, já eliminei 16kg sem perder disposição e com muita saúde. Me exército 5x por semana, 50min por dia, calculo as calorias de acordo com o meu metabolismo basal. Estou muito feliz com meu progresso. Pretendo eliminar mais 15kg.

[@brunomottanutri]

Que legal Quenia! Parabéns pela sua evolução! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@eduardoaugustolemos8022]

Tenta perder num ritmo menor, no final o resultado será melhor.

[@ellenpontes9724]

Parabéns 👏

[@andrezaapsouza6713]

Eu tbm to com 100 kg um desânimo total...vou reagir

[@anapaulamanaus1759]

Vamos lá. Vou seguir as dicas e me policiar quanto ao consumo de frutas e verduras 😊

[@eneida.charmo7543]

Vou seguir a dica a partir de hoje e volto em duas semanas pra falar sobre o resultado. Estou pesando 70 quilos, hoje é 04/10/2023.

[@brunomottanutri]

Combinado, Eneida! Vou aguardar notícias suas! 😉👍🏼

[@LeidyanaRamos]

Boa tarde mim chamo leidyana estou com 127kilos mas tou fasendo de tudu para emagrecer,Não quero perder uma quantidade de peso eu quero levar isso pra minha vida toda tenho 42anos e se Deus quiser vou perder sempre pois tou focada nisso exercicio e pra vida toda .A se eu tivesse esse pensamento antes.Mas ja tou fasendo dietas e cademia e camimhadas ao ar livre .gente tou morta toda doida mas vai valer a pena se Deus quiser um beijo a todos❤

[@luziabarbosa4302]

Oi Leidiane vc está conseguindo?

[@FernandaBarbosa-op6jp]

Eliminei 9 kilos em 1 mês e 8 dias fazendo redução alimentar e ainda estou na luta, minha meta é perde mas 6 kilos 🙏🏽

[@mariacristianesaldanha2525]

Comoo vc fez

[@vanessacarvalho7742]

Que ótimo Amigaa ❤❤eu preciso eliminar 13kg 😢😢😢

[@mariacristianesaldanha2525]

Passa pra mim como vc fez Pfavor

[@fatimasantos4387]

Tb preciso uns 8 a 9... Como fizeste amiga? Ajuda

[@FernandaBarbosa-op6jp]

Oi meninas, hoje estou com 14 kilos eliminados, mudei minha meta pra 58 kilos então faltam 5 kilos pra chegar lá💪🏽, faço redução alimentar como a maioria das coisas que comia antes, só diminuir as poções, e final de semana faço 2 refeições livres, tiro 2 vezes pra comer algum que eu esteja com muita vontade, é só começar diminuindo as poções de alimentos que vcs já comem normalmente

[@rafaelaassis6731]

Assisti hj, vou iniciar volto daqui um mes rs (ja estou fazendo atividade física vou ajustar a alimentação)

[@Cristianecantuario2018]

Que vídeo ótimo pra quem está saindo do sedentarismo fazendo caminhada 30 minutos por dia e vendo anúncios aqui no KZbin que caminhada não emagrece 😢. Agora com essas dicas junto a caminhada com certeza terei resultados. Minha meta é perder pelomenos 5 kg até o natal, minha meta final é 11kg eliminados. Já consegui 1 vez perdi 13kg engravidei e engordei de novo. Hj estou com 78 kg. Voltarei aqui daqui 1 mês pra falar dos meus resultados.

[@brunomottanutri]

Vou aguardar o seu retorno! 💪🏼💪🏼

[@yolandafulane7359]

Bom-dia!Gostei das dicas,realçam algo que até ja vinha ouvindo dizer.Faço exercícios diariamente,definitivamente ja não engordo,mas...n tenho perdido peso.O meu volume teduz mas fico ali nos 85 KG.Vou seguir as dicas e ver

[@cienciaé]

Isso é absolutamente verdadeiro. Antes, eu mal bebia água. No entanto, desde que comecei a consumir pelo menos 2 litros de água diariamente, a incluir frutas como melão, mamão, abacate e banana nos meus lanches ou no café da manhã, e a comer dois tipos de legumes no almoço, como beterraba, cenoura, quiabo, abobrinha, inhame e abóbora, minha fome excessiva simplesmente desapareceu. À noite, durmo sem sentir fome. Caso sinta alguma fome, eu opto por tomar 200ml de iogurte de kefir.

[@brunomottanutri]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@mariareginaregina7140]

Você me lembrou do kefir ,você tem o do leite? Pode doar

[@mariareginaregina7140]

Gratidão BIO

[@cienciaé]

​@@mariareginaregina7140 Sim, tenho. Vc mora onde ? Qual estado?

[@terezinhaformanek1721]

J

[@marianaprado5943]

É um desafio emagrecer ,porque apesar de todas as boas dicas, o ser humano tem uma questão difícil em lidar com o fator ansiedade. E quem sofre com ansiedade, infelizmente tem dificuldades para emagrecer. O psicológico precisa estar ok. Nem para mais, nem para menos. Mas claro enquanto Deus nos permite a tranquilidade diante das mais diversas situações, devemos fazer a nossa parte.

[@fabilinhares]

Olá! Estou assistindo hj 19/05/2023... Também sigo na luta da perda de gordura, e muitas vezes nessa caminhada perdemos o foco, mas esse vídeo serve para nos estimular, realmente a água é um dos mais fáceis e ao mesmo tempo o item mais difícil de incluir na rotina diária, mas seguiremos tentando.

[@victoriadesouza7344]

Oie, e aí?? Tá dando ou deu certo?

[@juliadias2849]

Bom dia de Portugal. Acabei de ver este vídeo que me deixou muito interessada.Hoje mesmo vou começar a seguir estas concelhos. Obrigada dr.Bruno.

[@fabilinhares]

​@@victoriadesouza7344menina, não consigo seguir a simples rotina de acrescentar água no meu dia dia 😢😢😢

[@vanessacarvalho7742]

Vdd😢😢😢

[@uyaracoüt]

Conseguiu emagrecer quanto?

[@norbelaxerinda9010]

Chegando pela primeira vez e hoje dia 01.11.23 100kg quero começar. Depois volto pra dar meu depoimento.

[@brunomottanutri]

Vou aguardar o seu retorno! 💪🏼😃

[@Mariah-xb7je]

Eai algum resultado?

[@norbelaxerinda9010]

Sigo firme,ontem dia 20.11.23 estou com 98kg

[@ginaroch]

Estou vendo ese video em 15/03/24 - estou com 81 kg. Vou seguir suas dicas. Obrigada por compartilhar e me comprometo a voltar e falar o resultado. Atualmente já faço atividade física, mas não estou perdendo peso, a meta é chegar nos 70kg. Edit: escrevo no dia 06/04/24. Como prometido, no dia seguinte passei a ingerir 3l de água, a principio não vi muito resultado, só muitas idas ao banheiro. Também intensifiquei atividade física, inclui mais aerobicos, passei a tomar termogenico e melhorei ainda mais alimentação. Troquei pão integral por batata doce umas 4 vezes na semana no café da manhã. Também reduzi arroz e aumentei consumo de abobora, repolho, cenoura e ovo. Hoje estou pesando 79 kg. Foi uma redução discreta, mas ainda assim estou feliz por ter visto resultado. Não posso garantir que foi somente com a inclusão de água, acho que essa redução se deve a soma das ações que fiz estes dias. É isso.

[@gabrielemariapereiraroque7543]

Estou com 62 kg com 1,54 de altura, totalmente sedentária, entrei pro cross training. Bou aplicar as dicas e volto pra falar como me sai. Meu peso ideal é 54 kg

[@celmabotelho9310]

Gente que vídeo explicativo Vamos deixar de historinhas e seguir as dicas Qtos resultados aí nos depoimentos, vou começar hoje 08/11/2024 Voltarei elegante pra falar com vc😆 peso 77, 80 ..1,53 tem lógica?😅 Torcem por mim ❤

[@lucileidebarbosa7263]

Caí aqui de paraquedas e amei o video, muito explicativo. Estou acima do pêso e preciso perder , tenho 1,68 de altura e estou com 84 kg.😳 Começo amanhã 5/6/23, volto 5/7/23 para contar as novidades. Vou seguir a risca todas as orientações que foram passadas por Dr.Bruno.😉

[@larycampos7075]

Moça você consegue, eu tava com 92 kg ,hoje estou com 63

[@lucileidebarbosa7263]

@@larycampos7075 Que maravilha, espero conseguir. Obrigada pela força amada.🌻

[@AnaMaria-xl4rt]

Estou 7 kilos a mais estou efeito sanfona engordo e emagreço diminuir e me policio o horário de comida mas nao to conseguindo .vou fazer direitinho .tenho dificuldade de rotinas nao sigo direito .

[@thassiacosta]

E aí?? Me contaaaaa como foi??

[@lucileidebarbosa7263]

@@thassiacosta No primeiro mês conseguí perder 5 kl. e fiquei muito feliz. Sentí a diferença ao provar as roupas que já não cabiam em mim, mais no segundo mês ganhei 2 kl.😔 continuo na luta.💪 Volto aquí com novidades se Deus quiser,eu preciso emagrecer.

[@AnaLeticia-rg4sm]

Eu to fazendo uma dieta há 10 dias e tem me ajudado muito. Mas essas dicas ja perdi 3Kg, n é muito mas estou mt feliz

[@josianeteixeira9489]

Conheci o canal agora 14 05 2023 e gostei muito das dicas. Vou seguir pois peso 92 quilos e sinto muita dor nas costas

[@BarbaraEscobozoNogueira]

depois que eu conheci o método de 30 dias emagreci 20kg, não desistam vocês conseguem !!

[@duomarreiros1432]

Acabei de assistir e simplesmente adorei o conteúdo . Farei o possível para seguir pois estou pré diabética e emagrecer para mim é questão de sobrevivência. Valeu Bruno!👏👏👏

[@deniseribeironave]

estou na mesma situação.

[@lucianealecrim6566]

Eu tambem ❤

[@WanderlyBianca]

Tenho estudado muito sobre o jejum intermitente, é cura certa para pré DM. Mas se for diabética, só pode fazer junto a um profissional.

[@leidedaifran9913]

Vou tentar, começar hoje dia 22/11/2023. Deus abençoe que eu não desista no meio do caminho!

[@ivonicesouzanunesborba1540]

Olá Dr.conheci o canal exatamente agr 17 Maio 23 Jr 22:38 e já gostei das explicações do Dr. Tenho 54 anos e 80kg Já tomo 2 Ltd e água diariamente

[@suelidocarmomendes5870]

EU PRECISO EMAGRECER 12 KILOS OBRIGADO PELA A DICA... VOU FAZER ISSO...

[@SandraSilva-ui8sg]

Cai de paraquedas e ganhou mais uma inscrita . Com certeza vou seguir à risca todas essas dicas valiosas. Pois estou acima do peso, depois de fazer uma dieta à base de sibutramina com bupropiona 😢. Estou com efeito rebote... Sem contar os problemas de saúde que tenho como gastrite (h pylori)😢 e pedra na vesícula.... Depois de duas semanas voltaria aqui com novidades 😊

[@brunomottanutri]

Oi Sandra! Vou aguardar o seu retorno e, principalmente, as novidades! 💪🏼😃

[@nadirdesouza2466]

Curei essa bactéria e o refluxo tirando o doce, massas bolos, leite e as frituras e comendo mais legumes e frutas. Tomei um limão com um pouco de água em jejum sempre em jejum. Suco de cove em jejum. Um colher de vinagre de maçã em jejum antes de dormir 😴. Bicarbonato de sódio uma colherinha com um pouco de água também em jejum muito bom também. Uma semana de tratamento natural matei a bactéria e eliminei o refluxo.

[@jocelidacostamarques9370]

Está me parecendo esclarecedor, embora eu entenda pouco de explicações longas...tô vendo o ouvido da minhoca no fim do túnel atrás da luz...amei

[@Reginalourenco52]

Vou seguir suas dicas como um desafio, e volto em uma semana ao menos para dizer o que aconteceu 😊

[@Mariah-xb7je]

Teve resultados?

[@eunicemarquesdasilva9237]

Preciso emagrecer vou seguir suas dicas volto daqui uma semana pra relatar o resultado.

[@josepinto5636]

Já tenho 63 anos, sou obeso. Vou seguir suas orientações e volto aqui depois pra dizer o resultado.

[@Vanzellabruna]

Volte mesmo pra contar, você vai conseguir 🙏🏼

[@brunomottanutri]

Vou aguardar o seu retorno, José! 👊🏼😉

[@alicealmeida9686]

Dai deu certo

[@adrianacardoso1966]

?????

[@rosimeiresantos6910]

Você explicou tudo que precisamos saber sobre o poder da água. Estou seguindo a risca essa maneira

[@edlaine.carvalho]

Sensacional, volto daqui 15 dias para contar meus resultados 🎉🙌🏼

[@brunomottanutri]

Combinado, Edilaine! Vou aguardar notícias sobre a sua evolução! 👊🏼😃🚀

[@fatimasantos4387]

😊

[@julianadefrancaconceicaoco3912]

Teve resultado?

[@thamyresfernanda8184]

Cadê mana bora ❤ quero resultados 😊

[@camilaqueirozmaciel8204]

@edilaine.carvalho volte aqui

[@teldereis994]

Assistindo esse vídeo em 05/10/23 vou seguir suas dicas , preciso eliminar 10 kg.

[@angel-nc3jg]

Estou pesando 73 kilos vou seguir as dicas deles se dê bom , volto aqui em ... Ele descreveu tudo que estou passando tudo msm .. eu volto

[@GABRIEL7_OF]

Eae deu certo?

[@anapaulavalerio2877]

E ai?

[@mariadelourdeslanzellotti4208]

Pelo visto nao deu bom, né?

[@sueliernani3681]

Você teve resultado?

[@dayannecristina7709]

Deu certo?

[@marlosoliveira9078]

Tenho 56 anos, 25kg acima do peso, pressão alta, tomo remédio de nervo, joelho precisando de prótese total, não conseguindo mais trabalhar direito, e com isso ficando com muita dificuldade financeira. Em fim, estou lascado de vez e velho, tento até mudar, mas sinto um mal estar do inferno, que me paralisa total e não consigo, perdi toda esperança.

[@cleciengers6460]

Ótimo vídeo Mesmo que não emagrecer seguindo essas orientações a saúde vai melhorar muito

[@brunomottanutri]

Com certeza vai! 😉👍🏼

[@tuiafadalssuco3447]

Gostei vou tentar

[@dilmamuniz3982]

Eu estou fazendo reeducação alimentar , emagreci 5 kilos , tomo bastante água , faco jejum , almoço e janto só legumes e carne , diminui bastante no açúcar.

[@helenkeller7412]

20/05/2023 estou com 84.9 irei volta daqui uma semana e colocarei em pratica essas digas

[@adrianogomes4147]

Oi bom dia vou começar hoje Meu nome e Adriana estou com 84 dia 22/05 /23

[@brunomottanutri]

Legal Helen! Vou aguardar o seu retorno com informações sobre a sua evolução! 😉👍🏼

[@brunomottanutri]

@@adrianogomes4147 quero notícias daqui uns dias! 👊🏼😉

[@mirianrosanalimapereira3416]

Me inscrevi hoje dia 02/12 e vou fazer o que você está orientando, preciso perder uns 15kgs.

[@ivanadesa1628]

Passeando no KZbin cheguei no seu vídeo, e amei Já vou começar a praticar. ❤

[@elenitamonteiro2665]

Bom Bruno achei seu vídeo hoje 10/11/2023 estava pra baixo como começar essa rotina saudável muito obrigado hoje começo a te seguir com novos objetivos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤me nota Bruno com esses corações de gratidão😅

[@deuselynascimento7821]

Eu amei esse vídeo, bem explicado!...agora vou colocar em prática e ver os resultados...hoje, 02 de abril de 2023, estou cm 66 kg, estou acima do peso p minha altura 1,57 mt....gratidão pelas explicações!❤

[@brunomottanutri]

Vou aguardar você voltar aqui daqui algumas semanas e me contar sobre a sua evolução! 🚀💪🏼

[@sueliernani3681]

E aí você teve resultado?

[@mariajosilenesilva1734]

O mesmo peso e altura.minha

[@none-sx2tf]

e aí?

[@flavia...flaveta2063]

Ameii vídeo boa dica 23/08/2023 tô fazendo isso ... já tô vendo resultados e tô indo na academia também

[@kku5748]

Vou colocar em prática tds suas dicas Dr. Obrigada pela forma simples é bem explicadas. Preciso emagrecer ao menos 15 quilos.... vou começar agora é volto daqui uma semana pra contar como foii.... Bjs à tds é um lindo dia. 😘😘😘

[@brunomottanutri]

Vou aguardar notícias suas! 😉👍🏼

[@MateusAlves-ku9dv]

Eai como foi?

[@miriamcordeiro373]

Gostei muito da explicação, mas com todos esses cuidados, ainda é necessario fazer a reeducação alimentar. Mas pra emagrescer é necessario ter limites (dieta) na ingestão de alimentos que não deixa de ser uma alimentação restritiva ao meu ver, pois pra quem deseja emagrescer e manter o peso terá que fazer muitas restrições, porque até o consumo de frutas tem que ser regulado por causa da frutose😊 E outra, conheço pessoas que não comem besteira e mesmo assim são gordas😅 Manter um bom peso e alimentação saudável é um sacrifício que vale a pena👍🥰

[@evelyncrisley8460]

Carol Borba eu amo os exercícios dela❤

[@brunomottanutri]

A Carol é ótima, Evelyn! 😃👍🏼

[@tata.tribunais]

30 de outubro. Vou começar hoje. Vamos ver!

[@brunomottanutri]

Vai dar certo, Nathalia! Estarei torcendo pela tua vitória!! 💪🏼😉🚀

[@cristinamarcia9541]

Amei seu video,direto e objetivo. Fui a nutricinista e estou no grau 3.Tenho 1,60 e estou com 73 kg preciso reverter isso...Vou começar a adotar seus ensinamentos e fszer meu estilo de vida.Muito muito obrigada!

[@brunomottanutri]

Oi Cris! Vou aguardar notícias sobre a sua evolução! 😉

[@none-sx2tf]

tô na exata mesma situação, 160 e 73kg tentando melhorar

[@rosangelaalvesdasilveira6830]

Vendo esse vídeo 2/06/2023 ,peso 86 kilos tenho 1.52 de altura. DR OBRIGADO vou colocar em prática suas orientações

[@roseli1495]

Amei as dicas com provar fazer isso. Abraço Roseli Suíça 🇨🇭

[@brunomottanutri]

Oi Roseli! Que legal que a minha mensagem está chegando aí na Suíça!!! Fico super feliz em saber e mais feliz ainda por você estar aqui acompanhando o canal. Super obrigado! 🙏🏼😃❤️

[@katiakatia-qj7fi]

Começando. Pretendo terminar o ano 10 kg mais leve.👊

[@brunomottanutri]

Eu acredito em você, Katia! 👊🏼😉🚀

[@zizavilarins8921]

Achei fantástico a forma que explicaste sobre a água, a gente sabe da importância dela para nosso organismo, mas, foi plausível o que você falou, obrigada por tanto👏👏 Ah! Estou na luta para fazer como ensinaste ☝️🙏🙏

[@CanalGiseleZanchin]

Força aí 🤜🏽🤛🏽

[@beatrismuniz]

Oiii gente adorei o vídeo. atualmente estou com 91kl e vou começar hoje mesmo dia 14/11/2023 e volto dia 21/12/2023 com o resultado. Eu irei Beber 3 litros de água por dia, reduzir o sódio, comer pelo menos uma fruta e um legume todos os dia, tomar chá verde antes do café da manhã e antes do café da tarde e chá de camomila antes de ir dormir, e claro fazer exercícios 5× por semana pra isso eu vou usar um aplicativo da Playstore chamado: perca peso em 30 dias, e também fazer exercícios que tem aqui no KZbin.

[@analuciatostagarzim9571]

Olá Bruno ! Boa noite. Descobri esse canal.agoraaaa...4/1/23 Mais 1 inscrita! Preciso perder peso , tenho má circulação e retenção de liquidos. Só aos 54 ano descobri que tenho lipedema. Tudo isso piora minha situação. Vou seguir teu trabalho aqui. Obrigada!

[@brunomottanutri]

Oi Ana! Muito obrigado por acompanhar o canal! Daqui algumas semanas, quero seu retorno com informações sobre a sua evolução. Ano novo, vida nova! 👊🏼😃🚀

[@claricemoreira170]

Eu tinha emagrecido 4 kl por conta propia eu não tomo água ai vi que pasei indo aqui no mercado soava e não ia no banheiro ai pasei no sacolão comprei melancia até falei agora vai água da melancia até o cerebro kkk engordei porque fiz uma cerorgia do útero hoje fas 13 dias ai centi muita fome obrigado dr Sorocaba sp

[@roseneygaspar7332]

Começando hj...tomara que eu consiga o meu objetivo 😢😢

[@jacksantos0609]

Eu tmbm

[@anselmomilhomem6061]

Não tem jeito, tem que restringir e/ou eliminar alguns alimentos e mudar hábitos

[@josiduarte1793]

O melhor vídeo sobre emagrecimento que ja vi, vou seguir todas as dicas. 👏👏👏

[@brunomottanutri]

Que legal saber disso, Josi! Fico realmente muito feliz em saber que você gostou do vídeo. Vou aguardar o seu retorno daqui algumas semanas me contando sobre a sua evolução, pode ser? Muito obrigado pelo feedback e, principalmente, por acompanhar o canal! 🙏🏼😃❤️

[@SASCHA883]

São coisas bem simples, eu irei conseguir

[@dianamartins9684]

Cheguei hoje aqui, estou precisando muito emagrecer

[@jujusantos7812]

vou começar hoje pq no maximo eu bebia 1 copo de água, eu tenho muita dor de caheca, tontura, abdômen inchado, vou no banheiro 1 x na semana fazer o numero 2 😢😢 vou seguir direitinho p ver resultado e volto daqui 1x pois ja to fazendo exercícios em casa

[@luizamiranda5530]

Sou Luiza sou obesa preciso eliminar 30 kilos sou de Cuiabá MT!

[@mariaaparecidaalves7610]

Verdade a água é tudo eu em 2021 consegui emagrecer mas agora engordei tudo de novo tô na luta denovo já estou co. Uma semana bebendo muita água e já me senti mais magra

[@irmavera596]

Olá boa noite tenho 68 anos vou colocar em prática suas dicas estou lutando com a gordura abdominal 😢

[@cbs3430]

Sei.😅

[@dnaalimentosltda]

video delicioso de assistir,voz calma e muito bem explicado,bebo 4 litros de agua por dia e me sinto muito bem,até meu cérebro é + rapido,e meu humor é excelente,detalhe aos ansiosos,tbem cura a ansiedade,ou seja AGUA É VIDA!!!

[@brunomottanutri]

Fico super feliz em saber que você gostou da explicação. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼😃

[@dnaalimentosltda]

@@brunomottanutri EU COMO MUITO ATUM EM LATA EM OLEO PODE??SE TEM ALGUM VIDEO FALANDO DISSO ME INDIQUE,OBRIGADO!

[@mariadalvamarcelino8482]

Amei esse vídeo! Nota 10 mil

[@brunomottanutri]

Eu amei saber que você amou, Maria! 🙏🏼😃❤️

[@AnnaClaraCoelhoSilva]

Estou com 55 kilos atualmente e quero ficar com 44 ate mes que vem. Vou fazer estas dicas e volto

[@AntonioCarlos-up4by]

Fiz diversas dietas, mas só entendi o processo quando comecei a conciliar a dieta com atividade fisica.

[@brunomottanutri]

Legal Antônio! Quando combinamos uma dieta bem ajustada associada a prática regular de algum exercício físico, o emagrecimento acontece naturalmente. Parabéns por entender o processo e por estar cuidando da sua saúde! 😉👍🏼

[@mariomanhica238]

Vou iniciar ainda hoje, sou palmira de Moçambique na África , estou com 140 kg fico com medo de tomar chá , por causa do açúcar

[@oracaoeadoracao8093]

Conheci agora esse canal, hoje, dia 02/04/2023!!! Me inscrevi agora e vou seguir à risca e em breve, voltarei para testemunhar para ajudar à outras pessoas que como eu, precisam emagrecer e se alimentar saudável! Meu nome IJV. Muito obrigada! Até breve!

[@XXX_AGAR2445]

Oi deu resultado?

[@geane218]

Tbm quero saber

[@dinhaoliveira637]

Kd vc

[@oracaoeadoracao8093]

Oi estou aqui! Estava com 69.700 agora estou com 66.400, é uma luta diária, pois luto com uma compulsão alimentar e são dias de acertos e às vezes recaídas, mas eu vou continuar lutando e em breve irei testemunhar da minha Vitória de emagrecimento e irei incentivar outras pessoas a fazerem o mesmo, pois esse canal é super útil e nos inspira a ter uma vida saudável! Muito obrigada por ter criado esse canal! Você é muito competente e tem nos ajudado bastante!

[@reginamarcia471]

Faltou falar que precisa estar pesando mais de 100 kilos para de fato emagrecer 1 kilos por semana.

[@jdenilson773]

Preciso perder 5kg para melhorar minha glicemia e tirar os remédios. Vou seguir suas dicas e depois volto aqui pra comentar

[@marthafernandes5417]

Estou pesando 82,6 estou dieta a 2 semenas, estava com 85k , mas preciso melhorar, minha meta 68 quilos.irei seguir as recomendações, volto daqui uns 20 dias para contar meus resultados, me deixem comentários de incentivo!! Volto dia 06/10 para contar !!

[@larissanunes7315]

Mantenha-se firme na meta de chegar a 68kg. Não se desanime, caso isso aconteça, lembre-se nem Jesus que é perfeito agradou a todos! Bjs 😘😘

[@Cognição.01]

Peça sempre a ajuda de Deus em oração. Pois só com a ajuda do nosso pai misericordioso para nos dar força e coragem para alcançar nossos objetivos.

[@suelylourenco8613]

Volta mesmo sou magra mais a barriga me incomoda mais tô fazendo exercício e dieta

[@andreiacruz5439]

Eu tou 2 anos assim comendo fruta verduras 😊 jaja chego meu objetivo

[@ninamil3018]

Descobri hj seu canal e amei. Já me inscrevi . Preciso colocar essas dicas em pratica pois tenho 40 kg p eliminar. 😰😳🥺

[@oopereira9784]

Bom dia eu gostaria que você mandasse outro vídeo falando sobre gastrite que aqueles vídeos que você MCT muito bem

[@dmpramos670]

Eu estou num platô faz tempo! Já faço atividade física 5 vezes por semana, duas vezes HIIT, bebo muita água e evito comer após às 20:00h, mas o peso não desce, tenho 52 anos e 19.5% de percentual de gordura!

[@Jesusmeumestre.]

QUANTO CONHECIMENTO. E QUE MOÇO DA VOZ QUE ACALMA , MUITO SIMPÁTICO 😊

[@brunomottanutri]

Oi Monica! Fico muito feliz em saber que as informações estão te ajudando. Muito obrigado por acompanhar o canal! 🙏🏼❤️

[@martaalmeida9940]

RAPAZ EU ESTOU FAZENDO ASSIM FUNCIONA MESMO, MÁS ESTOU CONHECENDO SEU CANAL HOJE, 30/06/23, AMEI A DICA DOS CHÁS

[@anapaulabatista3265]

Adorei o vídeo poderia dizer como tirar a vontade imensa de doce todos os momentos.

[@analuciasilva1289]

Vou tentar fazer, vamos na luta pq sou muito ansiosa então complica um pouco rsrs

[@suanan]

Eu bebo muita água, ainda mais que aqui na Bahia faz muito calor

[@vividoms]

Eu como bem essa semana. E emagreci 2kg Fiz academia 5 dias na semana (músculos) e todo dia 25 minutos de esteira ou bicicleta. Da pra diminuir mais a comida! Estou me adaptando.