Emagreça 1Kg por semana sem passar fome

Descubra agora as 3 dicas infalíveis para emagrecer e perder barriga da nutricionista Tatiana Zanin. Você vai conseguir emagrecer rápido e perder barriga, sem passar fome e sem colocar a sua saúde em risco com dietas restritivas.
Além disso, essas dicas são muito fáceis de cumprir e não envolve muito sacrifício. São novos hábitos que vão te fazer perder peso e te fazer sentir mais saudável.
Receita do chá de hortelã
- 250 ml de água
- 1 sachê de hortelã ou 1 colher de chá de hortelã fresca
- 1/2 limão espremido
- 1/2 colher de café de cúrcuma
- 1 pitada de pimenta caiena
Saiba mais:
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#TuaSaúde #emagrecer
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[@person2702]

Eu sinto pouca fome ,mas é só eu pensar emagrecer q eu tenho vontade de comer o dia inteiro

[@margatododia958]

Ansiedade

[@PastoraJussaraDeJesus]

É ansiedade eu tenho isto também quanto mais quero eliminar peso mais fome me dá é terrível.

[@ana5499]

tbm

[@oderlandianascimento3480]

Me identiiquei

[@alineribeiro7589]

Me sinto assim tbm

[@analuizamagalhaes2896]

Gente a voz dela é tão boa, ela conversa como se tivesse pessoalmente

[@tuasaude]

Eehehe é bom isso :) Nem parece que estamos longe né?

[@analuizamagalhaes2896]

@@tuasaude sim, perfeitaaaaa

[@isa-dk7ye]

10/05 > 55kg volto dia 10/06 curte para eu não perder

[@izabellabrilhante]

Falaaaaaaa

[@izabellabrilhante]

Não me deixa curiosa 😞

[@adrianadesouza6089]

@@izabellabrilhante ela falou 10/06

[@nicollypaliwal9403]

@@adrianadesouza6089 já passou a data

[@carlamarques8445]

Up

[@amiim.m5065]

"Durma cedo" eu as 1:57 vendo isso :🤟

[@nicollyramos1178]

eu tbm amg kakakaka

[@SoniaSantanaSilva]

ahahahahaha

[@cintiacerqueira4269]

Eu tbm as 2:13h vendo kkk

[@kaiqueborges7181]

Eu as 4:30

[@murderousrampage]

EU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@isabellydoria3922]

31 março:81kgs Meta:60kgs 1,58 de altura Volto em 1 mês mas algm tem q me lembrar de voltar hehe

[@tuasaude]

Bora lá! :)

[@ivanildaiva548]

☝️estou com 85kg, quero eliminar 4 kilos durante esse mês.

[@isabellydoria3922]

@@ivanildaiva548 a gnt consegue!

[@luisaferreira2453]

Tô quase igual amg kkk bora

[@candeia2287]

Dia 6 de abril: 80 Meta:65 1,64 de altura.. vou vim de vez em quando dizer algo!

[@sandraciati]

Lindíssima, adoro suas dicas! Sempre acompanhado seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube. Muito obrigada! 😘😘😘

[@geovaniaugustoduarte]

Como acho seu perfil? Me ajuda

[@rudy73]

@@geovaniaugustoduarte é só vc clicar nela e depois em vercanal

[@sileda4]

Comoooooo

[@Anoe428]

emagreceu muito!!!

[@dayanamaraangeli8856]

Genteee... Eu ficaria horas te ouvindo. Sabe aquela aula animada, daquela professora maravilhosa. É vc!!! Vc explica tão claramente e divertidamente. Eu presto muita atenção e morri de rir sozinha assistindo 😅

[@rosangelacavalcante8788]

Eu tbm sou apaixonada pelas explicação dela

[@LuciaHelena-sc2hw]

@@rosangelacavalcante8788 Oi. Eu tb. Competência e carisma. Obrigada.

[@pamelacaroline7509]

Tô adorando ver os vídeos dela ... Parece qe agora vou ter clareza pra emagrecer e me cuidar! Ela é top demais

[@edvaniasoaresdasilvasoares6018]

Muito deficio e fica sem suco

[@claraesovoce3729]

Amoooo assistir esses videos

[@lucianeoliveira1585]

Tati, vc é maravilhosa!! Ja emagreci 7 kg desde o comeco do ano, 19 dias, cortando acucar, carboidrato e tomando esse cha que vc indicou...muito bom. Nada de bebida quando come, nada de molho...virei sua fa....bjs

[@sabrinaandrade736]

Eu também perdi 2,500 huhuuu com as dicas

[@kaiban5959]

o carboidrato pode ser importante pra quem quer ganhar massa muscular mas se vc quer emagrecer está no caminho certo!

[@Jaqueline-vs3ii]

Nossa, que bom 🌹

[@sandrasilva91]

Pode passar a receita do sumo da nutri por favor

[@soniaramos6259]

Luciane oliveira td bem? Como vc faz o chá,e usa se qual pimenta?obg

[@leokms24]

Vc é uma Dra que se fizesse uma aula de 24 horas seguidas sem parar eu iria te ouvir com cara de paisagem e ainda sorrindo pq vc é muito energica e transfere essa energia para quem te ouve... Diferente de muitos q falam 5 minutos e ja da sono. Parabéns! Estou te dando parabéns pq eu fiz isso aí e colhi os resultados

[@GianiBarbosa]

Verdade 😊

[@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro]

Já chego dando like porque a Tati arrasa demais!!! Explica super bem e tem muito conteúdo! Sou fã demais!!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@teresacuchinillo9320]

Você não tem noção das asneiras que está neste vídeo

[@luanajacobs3162]

Eu fasso o mesmo

[@nandarasouzamarinho4576]

@@teresacuchinillo9320 como assim?

[@thalitaperez6880]

tu aina acredita nisso?

[@taysilva3911]

Verdade

[@juliamendes7500]

Quando chegou no "dormir bem" minha insônia deu risada

[@tuasaude]

Olá! Esse vídeo pode te ajudar: kzbin.info/www/bejne/Y5C0gYFmbrKGhMU

[@simonelima1112]

Qd tô com insônia coloco um travesseiro no meio das coxas e durmo rápido e bem, vi isso em vídeo aqui no KZbin e deu certo

[@cristinabarros5983]

Kkkk

[@Alandprestes]

3° Eliminar os Molhos - 1:43 2° Não beber enquanto come - 6:38 1° O Chá - 10:18

[@melissameel]

Nem todo herói usa capa 😎

[@NicoRt762]

Começando hoje deixem o like para eu voltar sexta que vem Aí eu falo se funciona 👇

[@samuelff6583]

Tá conseguindo c vc não falar c tá conseguindo vc e uma charli

[@mandyahr5106]

eae

[@LaisTDias]

Esperando a resposta

[@maureniceleao5434]

Esperando a resposta

[@NicoRt762]

@@maureniceleao5434bom eu emagreci sim, pode fazer que dá certo

[@ivonenovais8496]

Sigo você desde 2017! Já emagreci 34 kgs, aí essa pandemia me fez engordar ! voltando pra eliminar 10 kgs! Você é 10 😍😷

[@eloizamuniz2983]

Comecei ontem à fazer minha dieta estou sentido falta do açúcar mas estou firme quero e preciso emagrecer por favor preciso de ajuda 😔

[@minacamila]

O melhor das dicas é que ela explica o porquê, isso é muito importante! Adorei o canal!

[@robertaduarte4613]

APAIXONADA POR ELA!! Adoro seu jeito de explicar e alegria! Parabéns!!

[@alis4028]

3 dicas 1-tomar chá de manhã e a noite 2-nada de líquidos nas refeições 3-sem molhos Ingredientes do chá Hortelã, limão, curcuma,pimenta

[@Ruthsx]

Pimenta no chá? Kkk

[@alis4028]

@@Ruthsx Pimenta do Reino Só uma pitada, eu jogo na garganta quase nem sinto mais

[@thainasilva7282]

Dormir bem Beber mais água

[@AnaMaria-ir8xk]

@@Ruthsx pimenta até em doce , maravilha

[@Ruthsx]

@@alis4028 eu amo pimenta, 😊deve ser legal

[@patriciaboroski9084]

Faz um mês que comecei a fazer as mudanças de hábitos e já emagreci 6 kilos.Estou menos inchada e com mais disposição.Obrigada pelo vídeo,está me ajudando muito.

[@DraAlessa]

Nossa, que ser lindo e iluminado. Estou feliz em tê-la encontrado. TE AMO TATTI❤️👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@priscilabaiocodepinho2774]

O jeito com que essa mulher transmite o conteúdo é viciante 🪴

[@nathi.talita]

Deu certo em 01 semana perdi 1kg mesmo! - Consumi até 1.000-1.200 kcal dia - com poucos carboidratos (sou vegana então invisto em proteínas vegetais) e nessa semana fiz 02 refeições de lanches (hambúrguer vegano com batatas fritas rs) - Fiz 1 hora de exercícios dentro de casa (vídeos de youtube mesmo - #fiqueemcasa) - Cortei os molhos da salada - Cortei as bebidas durante as refeições (e foi difícil no começo, ficava com sede rs) - Tomei o chá em jejum e antes de dormir (hortelã, meio limão e uma pitada de pimenta calabresa (não tenho cúrcuma). Já estou perdendo o meu 2ºquilinho! Obrigada pelas dicas!

[@tuasaude]

Ah que maravilhoso!! :)

[@BlueSky-pn1ye]

Desculpa perguntar, mas o chá não te fez ficar apertada à noite? Precisar acordar para ir ao banheiro? 😐

[@nathi.talita]

@@BlueSky-pn1ye Sim, eu tenho que acordar para ir ao banheiro 1 ou 2x por noite :(

[@elizangelaalmeida6286]

Tem q ser essa pimenta???ou pode ser outra?

[@BlueSky-pn1ye]

@@elizangelaalmeida6286 Experimenta um chá misto de hibisco, chá verde,canela,pimenta, morango e mirtilo. Ele tem a caixinha rosa do Dr. Oe....( pra não fazer publicidade kkk) É gostoso, prevalece o morango e tem vários ingredientes benéficos.

[@simonebeatrizdelfinofranco7538]

Eu faço reeducação alimentar e exercícios e perdi 22 kgs , tirei pão , açúcar , todo tipo de massas , refrigerante , suco etc , entrei no efeito platô nos 63 kgs e só cheguei aos 60 kgs com jejum intermitente de 18 horas 3 vezes por semana e acabou se tornando um hábito !!❤️ Feliz demais com meu corpo e mudança de hábitos ! Novembro 2020 : 82 kgs Fev. 2021: 60 kgs

[@leticiacarolina1810]

Uau! Parabens Gostaria De saber mais sobre como vc conseguiu esse resultado ..eu preciso Muito !

[@anaivonete4188]

Parabéns pelo esforço e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻

[@tuasaude]

Que inspiração Simone :) Sua dedicação e esforço são sensacionais! Parabéns!

[@anahelenaserafimdossantos2482]

Eu também só consegui emagrecer com jejum intermitente , para mim funcionou muito.

[@naiarapl]

Conta como fez ? Almoçava o qu ?

[@josianewcarneiro3936]

Senhooooorrr!!! Comer sem tomar nada vai ser muitoooo difícil, pois sou viciadaaaaa!!!! Agora molhos vai ser tranquilo, já cortei muitos .... Estou com 86kg e pretendo perder 15kg. Eu vou conseguir!!! Preciso!!! Faço dieta direto e nunca perco nada!! Vou fazer esses truques por um mês a partir de hoje, e se der certo até final desse mês vocês saberão.

[@ana7408]

VOU COMEÇAR HOJE, CURTAM PRA EU LEMBRAR👍

[@SIDNEY.FERNANDES]

Perfeita é pouco! Nota 1000! Faz 45 dias que tirei molhos, embutidos, refrigerantes. Já perdi 14 kilos. Seus vídeos, é uma faculdade! Tirei tudo isso da minha alimentação.

[@umnovocomeco4386]

Ela só falou de molho, mas o meu maior problema é o açúcar

[@srta.Secret]

Porque essa mulher é tão incrível?

[@tuasaude]

Ahhh que elogio bom! Obrigada :)

[@PapaiGamer02]

Isso é uma pessoa que sabe ensinar, meus parabéns. Tem o dom da fala.

[@mariaaugusta9478]

Tati desde o dia que te conheci no Instagram eu nunca mais parei de assistir seus vídeos, que hoje é o meu melhor passatempo. Você é clara e objetiva e também simples, não tem aquelas dietas com alimentos difíceis e caros. Te adoro!!! Te sigo no Instagram e no KZbin. Parabéns

[@caroolferreiraa1975]

Eu comecei a fazer isso no dia 12/04 eu cortei tudo de massas, refri e tudo mais e fiz exercícios tb. Comecei com 89kg e hoje dia 12/06 estou com 82kg. Funciona muito gente só depende da gente, exercício também ajuda a perder mais rápido.

[@priscilasantos7166]

É simplesmente satisfatório ouvir a Tati explicando passo a passo. Da até um up pra seguirmos a dieta e conseguirmos uma vida mais saudável.

[@keittpinto9664]

Tati vc é demais!!!! Vc é simples e objetiva. Adoroooooo o seu jeito de explicar de expor as coisas com simplicidade!!!! Vou seguir as ruas dicas simmmm!!!! Grande abraço!!!!

[@rosemaracampanholi9143]

Maravilhosaaa... dá vontade ficar te ouvindo sem parar... divertida enquanto ensina e dá dicas preciosas... seus assuntos tópicos é sensacional ...gratidão 🙏

[@luisa6037]

Você é a minha salvação Eu sempre estava com sobrepeso, e, comecei depois de seguir seus conselhos, e agora estou no pesinho certo

[@tuasaude]

Ah que bom saber isso :) Muito obrigada por compartilhar com a gente. Continue desse lado :)

[@andreiasimoes6660]

Eeeba, pelo menos isso eu faço,não bebo nada enquanto como... Só depois de uma hora 👏👏👏👏

[@sonallysheila8911]

Dra. Vc é top! Simpática, simples, fala super bem! Obrigada

[@neusabap]

Tati um beijo grande sucesso

[@conceicaocosta]

Gosto da nutricionista 😀😀😀. Obrigada pela partilha 😉. Conceição de Portugal 🇵🇹

[@rosemorais6390]

Vc é tão clara! Maravilhosa!!! Estou me esforçando... difícil, meu metabolismo é lento e 4 kg são um sacrifício!!!!

[@jaktequilla4162]

Que Nutricionista alegre é você....Amei

[@carmentuche4592]

Adoro seu jeitinho de explicar!Tu és uma gracinha! Parabéns! Sou uma senhora de 66 anos e preciso emagrecer20kg

[@beatrizmartins4800]

Além de profissional é engraçada kkkk adoro seus vídeos

[@edinalima267]

Estou apaixonada por essa mulher!!! Ela é incrível!

[@valsilva4518]

Cai de paraquedas,e já vou ficar....adorei o jeitinho dela🥰🥰👏👏

[@cibeleferreiradejesus2301]

Melhor nutri que já conheci Deus abençoe sempre sua vida Tati

[@aprimamagra3619]

Muito bom o vídeo. A cada 10 pessoas que iniciam o processo de emagrecimento, 9 desistem na segunda semana. A grande questão é que as pessoas querem começar já com mudanças drásticas, querendo eliminar logo praticamente 100% de açúcar e outras coisas. O seu cérebro não aceita isso e por isso você para e se frustra. Não comece com mudanças drásticas. Vá diminuindo aos poucos a quantidade de carboidratos, gorduras e etc. Tem que ir com calma, primas. Vamos continuar focadas que vai dar certo! ;)

[@ninalink88]

É so olhar pelo povo que comenta "voltou em 1mes" e nunca voltam kk td fogo de palha. A sessao de comentarios é linda, mas na pratica, a maioria desiste por nao ver resultados rapidos, ou por nao terem força de vontade msm.

[@claudiabenicio14]

Sabe aquela pessoa inesquecível ? passei pelo vídeo gravado em 2016 a voz o jeito kkkk a pessoa em si é mega cativante, não resisti tive que assinar o canal tenho que acompanhar essa mulher linda. ;)

[@tiagoemilio1629]

Que mulher MARAVILHOSA! Parabéns pelo trabalho!!

[@meiresilva7779]

Ela explica,numa linguagem fácil de compreender!!

[@LuisaCerato]

1- Tire os molhos da alimentação 2- não compre o que vc n pode comer 3- não beber nada enquanto se come 4- dormir bem (8h por dia) 5- chá de hortelã, limão, cúrcuma e pimenta ao acordar e antes de dormir seguido de dieta 6- não beber refrigerante kkkkk óbvio 7- 2 l de água por dia

[@vitoria.8284]

😮

[@jianemariano695]

Obrigada

[@juliamendes7500]

Poxa eu gosto tanto de molhinhos na comida😩😭

[@josybrito157]

Obrigada

[@myrthesmarcele40]

a pimenta é a pimenta do reino??

[@juliameireles5015]

Caramba, pra mim o mais difícil vai ser tirar a maionese, sou muito viciada, se deixar como até passar mal!!!! Vou mudar meus hábitos e volto aqui dizendo se deu certo!

[@chucremed8712]

Vídeo maravilhoso e apresentadora muito carismática, adorei!

[@robertoperalta4350]

Verdade é demais ela não enrolado já fala tudo as nossas vidas😍😍

[@emagrecersenan3498]

estou tentado emagrecer com as suas dicas emagrecia 5kg super saudável a tati é incrível 👏👏👏👏

[@vanessagiron4800]

Maravilhoso vídeo!! Eu já emagreci 35kg com os Vigilantes do Peso. 💛

[@miriamcarvalho9996]

E onde encontro vigilante do peso

[@vanessagiron4800]

@@miriamcarvalho9996 na internet, agora estão funcionando pelo aplicativo. Na PlayStore você acha.

[@ClaudiaVargas-gp5wn]

Adoro seus vídeos. Vc tem um jeitinho de falar muito agradável, prático e objetivo e dicas fáceis de seguir. Obrigada! Já estava com vontade de fazer o jejum intermitente e assistindo seus vídeos comecei a fazer dia 3 de Janeiro de 2022. Muito obrigada. Ti adoro.

[@elianaferreira3306]

Muito boa sua explicação e ensinamentos. Eu tenho horta , qdo vejo algum vídeo prometendo algo e simplesmente , depois pedem para comprar um curso. Vc não, ensinou o passo a passo e isso é muito gratificante. Nota mil pra vc 😍🌹 já estou te seguindo e já estou inscrita 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@neivavalim8741]

Menina, caí de paraquedas no teu canal e ameiii!!! Mais uma inscrita! Parabéns!

[@tuasaude]

Seja bem vinda! :)

[@danskmeddulce]

Cara, me divirto e aprendo pra caramba!! Curto seus vídeos e sou adepta a naturalidade e idéia de que qualquer tópico pode ser transmitido de uma forma divertida e simples

[@ruteferreira8469]

Você e maravilhosa mulher. Você e objetiva não fica enrolado . Não fica enchendo linguiça. Que Deus te abençoa você sua família .Beijo no coração

[@nathalianathy2552]

Que bom que encontrei seu canal. Amei as dicas ❤️❤️❤️ É o que faltava pra mim conseguir emagrecer!

[@brunobr8769]

Só gratidão Comecei a uma semana e meia eliminei 2 kilos. Agora é persistir as vezes vem o desânimo mas vou continuar

[@costuracriativacomleilaeca5139]

Amo os seus vídeos Tati! Estou fazendo low carb e estou mudando os hábitos e vc é showwwwww com suas dicas . Gosto muitoooooo do seu jeitinho de explicar mega divertido. Parabéns

[@kikitozato3328]

Menina seu humor me cativou, adorooooo, parabéns gratidão por suas receitas

[@Gratoportudo]

Eu amo ouvir essa mulher vc tem uma energia muito positiva e muito obrigado pelas dicas.

[@juliamalheiros2672]

O vídeo tem 12 minutos e o mesmo foi postado tem apenas 1 minuto, já tem deslike, ou seja: a pessoa nem assistiu e já fez isso... 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@TatianaZanin]

Uma pena né? Boa observação 😁

[@aninhathefairy]

Pq tem gente mal amada

[@geizalemos609]

Coisa de gente invejosa...

[@sandravitorino9079]

Pessoa burra, q quer ficar gorda e feia pro resto da vida, e detalhe sem saúde né

[@sandravitorino9079]

Eu eu vou é compartilhar e vê ele mais umas 10 vezes 😂😂😂 e pôr em prática também né

[@priscillaarcego8125]

Amo seu jeito simples de dar dicas e conselhos 👏👏👏👏👏

[@MordidaPerfeita]

Acabei de fazer o chá, que maravilha! Simplesmente façam.

[@joicesouza4545]

Meu, eu amo tanto essa guria, ela fala de um jeitinho que eu amooooo, coisa mais queridinha 🥰🥰

[@miriammiranda114]

Muiiito bom mesmo as explicações. Amo muiitooo as suas ideias orientações dás ideia obrigada por tudo por mais um dia abençoado pra todos nós continuamos a vida das pessoas....🙏🙏🙏

[@MrJullysi]

Carninha q sua mamãezinha fez🥰 kkkkk meu sonho!!! 4:48 Tati, amo seu trabalho, vc é incrível!!! Deus te abençoe sempre!!!!

[@marciaaguiarsodredemacedo9125]

Você é uma execelente profissional, sua didática é perfeita, obrigada

[@ritamesquita6861]

Tatiana amei vc,vc ensina muito como se alimentar,ensina mas,o que comer pra quem tem triglicérides e colesterol, obrigada, Jesus te abençoa sempre

[@yalasantos9883]

Realmente as dicas faz toda a diferença na nossa vida 👏

[@mariacirenemariacirene3239]

Decidi participar do Desafio 'SECA BARRIGA' ja obtive resultado de Imediatooo (3,5kg em 10 dias), não to aqui pra contar história de caroxinha ou muito menos promover algum curso, e sim um testemunho real.. Estou muito Feliz e Realizada! E sinto como dever ajudar o próximo . ESTOU A DISPOSIÇÃO PARA DAR DICAS E ALGUMAS RECEITAS :)

[@camilamonteiro3069]

Oiii? Qual é esse desafio?

[@monicalohara1020]

Me ajuda quero emagrecer

[@AnaCristina-wt4uv]

Kkkkkkk esse Tati é sensacional, esse canal principalmente por conta dela é melhor que qualquer serie da Netflix te amo lindona 🥰

[@priscilanakata5379]

Você é muito engraçada e carismática 💖👏🏻 muito legal ver você falando!! À gente se diverte e ainda aprende 😘

[@liviamassumiotaki7880]

O que fazer: 1° - Eliminar os molhos e caldos prontos em geral!(ketchup, mostarda, caldo de galinha em pó...) 2° - Não compre o que você não pode comer! O que os olhos não vêem o coração não sente!(salgadinho, bolacha recheada...) 3° - Não tomar nada enquanto come! (ÁGUA, vinho, cerveja, refrigerante) 4° - Dormir bem! 5° - Tomar chá de hortelã, com limão, cúrcuma e pimenta quando for acordar e for dormir! ⚠️Mas assista o vídeo porque ele está recheado de dicas!

[@liviamassumiotaki7880]

💙

[@AnaClaudia-yu8tq]

Obrigada

[@anaguitaneves3072]

Chá de hortelã,cúrcuma e pimenta? Qual tipo de pimenta será ???

[@cafesoebomseforquente7067]

Não consegue escrever refrigerante mas escreve cerveja de boas??? Quanta coerência

[@liviamassumiotaki7880]

@@cafesoebomseforquente7067 é porque eu tive um problema muito sério com refrigerante e eu também queria escrever algo do jeito que eu acho que a Tatiana falaria, mas se você quer que eu escreva inteiro tudo bem.

[@carmenbogaz9625]

Graças a vc já eliminei molhos da minha vida 🙌 refrigerante não tomo tem mais de 15 anos. Agora vou tirar a água no almoço e já tomo café sem açúcar .... agora vai 🙏🙏🙏🙏 obrigada Tati vc é muito divertida e sabia 😘🌷

[@tuasaude]

Que bom Carmen! Muito bem! Vamos lá :)

[@mariareginasantos3297]

@@tuasaude essa é apimenta do reino

[@pinkdolphinllc4737]

Realmente ela parece uma amiga, super bem informada, falando com a gente.

[@liadantas8714]

Mais bençãos e sucesso, Amada!!! Gratidão pelas orientações!!!🙏🏿🙏🏿🙏🏿😘😘😘☀️☀️☀️

[@TO-hg3fj]

Eu comendo pão integral e colocando maionese 🤡

[@ViviFadinha]

FIZ ISEO HOJE MKKKKKKK

[@TatianaZanin]

Aí você jogou fora a maionese para sempre

[@onepiece1464]

Coloca requeijão light, fica muito bom

[@luzcaz2196]

Mas maionese não tem tantas calorias

[@anamoreira9643]

Misericórdia

[@camilacaetano3860]

Sua carisma, é esplêndido. Amei seus vídeos. Obrigada por ser tão clara e objetiva. 😘

[@paulatamires796]

Adorei seu canal vc explica bem e rápido sem nenhuma enrolação.. parabéns

[@Juliana.Santos]

Mil likes em 1 hora... é uma diva

[@sofialeitte]

13 anos Peso:82,2kg Meta:62 kg Altura:1,67 Volto semana que vem !! ME LEMBREM PFVR

[@ana-is9hd]

TU VAI CONSEGUIR.

[@Fehh.365]

Amg, a idade n importa mt e sim a altura

[@nuggetsxit5657]

@mochi. eu tenho 11 anos 155 54kg

[@melissa-zx2mu]

@mochi. eu tenho 13 anos, 1.60 e 54,5

[@mgoncalvesdias]

Qual sua altura

[@josewilsonlimajunior8519]

Melhor canal do mundo parabens Taty te agradeço uma semana que nao me sinto inchado ❤

[@curiosidadesfitness6963]

Muito bom!! Tem gente que acredita que perder peso é um bicho de sete cabeças, mas hoje em dia já tá comprovado que é muito mais fácil do que achavam antes.

[@mayasthefane8297]

Concordo

[@cafesoebomseforquente7067]

Mas não esqueça o mais fácil é engordam olhando uma alface do que emagrecer fazendo de tudo...

[@tamirisgomes195]

Eu vendo pessoas dizendo aqui nos comentários que vão começar a dieta e irão voltar aqui pra dizer se funciona, e não voltam : 🤡🤡🤡🤡!!!!

[@RosianeFatima]

Pq elas n fazem

[@ninalink88]

@@RosianeFatima sim é tudo fogo de palha. Pense num povo emocionado!

[@priscilafloresfinancas]

Muito obrigada pelas dicas! Vou buscar colocar em prática. Mesmo sem assistir, já comecei o dia quebrando meu jejum de 16 hs com água e limão.

[@ledacosta5717]

Essa nutri é maravilhosa pra falar!! Que alegria impressionante!!!

[@tuasaude]

Eehehe obrigada pelo carinho :)

[@danielesilva2798]

Verdade pura 💕amo sua sinceridade 🥰 parabéns vc é maravilhosa ❣️

[@tuasaude]

Gratidão :)

[@omoreira1221]

Tenho 24 anos 1.74 metros E tinha 85 kg eu sou largo de corpo pois durante a minha adolescência pratiquei natação . Tenho costas largas e tal . Num entanto estou a cima do peso , acho que para mim o peso ideal é entre 70 a 75kg . Então eu comecei uma dieta à uma semana que consiste em consumir 1000 calorias diárias , entre 100 a 150 de hidratos de carbono , faço caminhadas de 4km diariamente , até agora nesta semana perdi 2,5kg. Eu ando a comer de tudo , exceto batata, arroz , esparguete ou massas , pão , não bebo mais bebidas com açúcar só água mesmo . Praticamente isso … Ah já agora uma dica eu controlo as calorias e os carbo com a App que se chama MACROS. Beijos de Portugal 🇵🇹

[@elismisawa9013]

Adoro muito a forma de explicar da Tati. Obrigada por nos ajudar querida. Bjs aqui do Japão

[@alexanderdacruz1481]

Você é maravilhosa, aprendendo cada vez mais!❤

[@danielmarques4053]

Eu vendo que sigo todas as dicas faz mt tempo e continuo gordo 🤡

[@rayanebugboo]

Tbm ksksksksk😭😂

[@Luly4828]

@@luhaguiar6681 Semos?

[@luhaguiar6681]

Somos dois então kkkkk

[@elianeleitzke1538]

Tbm

[@dudas_3237]

Eu 🤡

[@yas6350]

Gente, meu celular não notifica bem então vou colocar um aviso no celular pra eu voltar dia *11/08* Hoje: 78kgs Altura: 1,66 Meta: 65kgs

[@yasmindasilvasantos7413]

Eai amiga como anda a dieta ??? já deu algum resultado/diferença??

[@yas6350]

@@yasmindasilvasantos7413 aí amiga, pesei ontem e deu 77kgs. Estou tentando me esforçar mais.

[@rosemere8110]

Que mulher divertida, alegre!!! Amei!👋👋🌼😘😘

[@angelavieira9572]

Super fácil. Sem medo de ser feliz. Obrigada pelas dicas. Vou começar a fazer.

[@ACeciBrito]

kkkkkkkkk eu amoooo! melhor nutricionista ❤️❤️❤️❤️❤️

[@suanymirellyoliveira3694]

Essa mulher é tão perfeita 🥰😍