COMO EMAGRECER EM 30 DIAS! O SEGREDO QUE TODO MUNDO SABE MAS...

[@Angelicagames4567]

Vou comecar hoje dia 11 de Agosto de 2024 em 1 mes volto aqui😊

[@georgesilva9400]

Eu já eliminei 9,5 kg em dois meses e 20 dias detalhe alguns finais de semana tomei minha cerveja não com a frequência que eu bebia antes. Diminuir a quantidade de comida no prato acrescentei mais salada faço três refeições ao dia minha última refeições é 5:00 da tarde minha primeira refeição r9 da manhã resultado 16 horas de jejum mas praticamente como tudo arroz e feijão batata carnes ovos cuscuz não tirei o açúcar do café mas não sou de comer doces bolos por isso não abri mão do açúcar no meu cafe ta dando certo pretendo perder mais 10 kg até Fevereiro de 2025 estou fazendo de 50 a uma hora de caminhada três vezes na semana ou seja um dia sim outro não eu achava que o que engordava era bebida Na verdade tem tanta gente que não bebe é gordo o que engorda mesmo é a gente não fazer nada mas se fizermos exercícios diminuir a comida fazendo uma reeducação alimentar emagrece aproveitando a vida e não precisa de pressa

[@carolsl25]

Concordo com tudo, há 10 anos atrás fiz um passo a passo desse tipo e emagreci 14 kg, tinha 72 kg na época, e fui negligente depois de emagrecer, comecei a abrir exceções e cá estou novamente no peso inicial e agora correr atrás do prejuízo.

[@Tayfitt]

@@carolsl25 boraaa você consegue ♥️

[@h_stefany88]

eu na vida kkkkk Tenho 36 anos mas quando eu tinha 19, perdi 18kg em 9 meses, fazendo tudo isso. Mas quando eu tinha 26 anos relaxei e fui aumentando peso gaadativamente. Eu via o peso subir e nao ligava, pois eu sabia o que fazer se eu quisesse emagrecer. Entao um amigo me disse que como eu tava com mais de 30 anos, ia ser dificil eu voltar aquele fisico, pois meu metabolismo tava mais lento e era disso pra pior. Entao ai eu relaxei mesmo, afinal eu pensava "bom, ja to velha, nao vou conseguir mais emagrecer, entao bora comer e ser feliz". Cheguei aos 86kg e so entrei nos trilhos quando fui fazer um teste de glicemia e ela tava bem alterada. Além das pernas doerem horrores (esse mesmo amigo disse que provavelmente eu tava com problemas osseos, mas foi so emagrecer que sumiram as dores...). Fiz e faço tudo de video, e de fev/2024 pra ca ja perdi 13kg (precisava perder 20kg pra entrar no peso considerado normal a minha altura). Pelo ritmo que to perdendo peso, tá sendo a mesma coisa de quando eu tinha 19 anos. Se eu soubesse que seria tao facil, que meu metabolismo nao tava "tao ferrado" qto meu amigo disse, e que eu poderia sim perder peso depois dos 30, teria começado mto antes 😒😒😒😒 passei anos sem tirar uma foto sequer!

[@carolsl25]

@@h_stefany88 pois é no meu caso eu comecei com 32 anos, agora estou prestes a fazer 42 anos e com o metabolismo mais lento que Rubinho Barrichelo kkkk mas vamos conseguir, força aí colega!!!

[@heloizamartins3672]

Eu emagreci 12 Kilos fazendo exatamente essas coisas em 4 meses. Foco muito foco na musculação, fica um resultado muito bonito.

[@Tayfitt]

Maravilhosaaa 😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@MartaPontedura]

Nossa....eu amei o seu vídeo,fazer trocas inteligentes... mudança de hábitos,sim não é tão fácil e um passo de cada vez,porque não é tão fácil mudar um hábito mais é possível. Eu vou começar....🙏

[@eubeatrizbarrozo]

Caramba, como você é muito inteligente. Tudo que a minha nutricionista falou para mim fazer. Nossa gratidão ❤❤❤❤❤ Já estou seguindo, não largo mais 😂

[@Tayfitt]

@@eubeatrizbarrozo 😍♥️ gratidão maravilhosa

[@suelyrodrigues6846]

Q vídeo maravilhoso e foi um tapa na cara 😅

[@Jaquelineferreira7]

Gostei, obrigada, realmente eu já sabia de bastante coisa, quero fazer o que precisa ser feito.

[@silviamarques5795]

Essa nutrinha é top ... Sucesso sua linda ... obrigada por tudo vc mudou a minha vida ... mil bjosssssss❤❤❤❤

[@Tayfitt]

Gratidão minha linda pelo seu carinho 🥹♥️♥️

[@rickayoshida473]

Tirei todo açúcar, corte café da manhã e da tarde que era café com leite e açúcar, pão na chapa, as vezes pão com 2 salsichas, ou pedaço de pizza, cortei carboidrato simples, coloquei mais legumes, carnes magras, comecei a me exercitar 5x semana e as vezes no fds... Em apenas 2 meses tive um incrível resultado de 2kg perdido 😒 de 85kg para 83kg

[@nataliasantos5977]

balança nao é tudo! voce pode ter ganhado peso de massa magra. e perdeu peso de gordura

[@Parmera_1914.]

Ñ fica muito apegado a balança. Pega aquela camisa ou shorts que estava apertado e vai vendo a evolução com uns 2 meses. O importante é a perca de gordura corporal. 😉

[@h_stefany88]

eu acompanho meu peso com balança sim, mas o principal sao as fotos/videos/roupas. Desde o inicio do processo, na mesma data, todos os meses, me filmo e me fotografo com a mesma roupa, de frente, costas e lado rs (no fim do ano quero juntar tudo e fazer aquela montagem que as influencers de fitness fazem kkkk). É ali que vejo a mágica acontecer. Eu nao faço musculação (mas faço 1h de cardio 6x na semana, eu amo cardio kkkk), logo, nao to ganhando massa magra, por isso ainda confio na balança. Ja recuperei varias roupas, algumas calças jeans terei que diminuir pois estão parecendo sacos de batata (aliás, quase todas as minhas roupas estão assim kk). Ja se foram 13kg em 5 meses, dos 85 para os 72. E nao precisei fazer grandes restrições nao.

[@cantinhodaregina]

Eu me comprometendo e começando hoje. Os alimentos estão ok. Só falta voltar para a musculação

[@andiarasouza5414]

Começa hj dia 08/10 Peso 90 kilos preciso pesar 80 kilos até dia 01/11 será q consigo Se eu conseguir eu volto aqui 😂

[@raquelmoura128]

Alguém comprou esse Ebook porque eu não estou conseguindo acessar, mas alguém está passando pela mesma situação ??

[@Tayfitt]

@@raquelmoura128 oii minha linda, você recebe o acesso no e-mail que cadastrou na hora da compra, caso precise de ajuda me chama nesse WhatsApp de suporte 48984326524 ♥️

[@raquelmoura128]

@@Tayfitt Oiii deu certo muito obrigado Gente eu super indico o E-book da Tay e muito completo vale a pena . Já estou colocando em prática ❤️❤️

[@LiroMulti]

Olá obrigada pelo ótimo vídeo 👏🏻. Acabei de comprar o e-book mais estou tendo dificuldade para acessar pois toda vida tenho que entrar pelo e-mail e escrever todos os dados novamente. Existe algum aplicativo para ter acesso mais rápido?

[@Tayfitt]

@@LiroMulti oii, gratidão 🙏🏻 ♥️ Existe um app simm, pesquisa HOTMART na sua plataforma de baixar app, ou me chama nesse WhatsApp de suporte que te envio tudo pelo WhatsApp para facilitar teu acesso 48984326524 🫶🏻

[@LiroMulti]

❤Obg por responder acabei de baixar o aplicativo, 😍nossa estou amando o seu e-book super recomendo riquíssimo em informações e não tem como erra é só seguir o passo a passo!! Sem falar no preço muito acessível a todos vale muito a pena!! 👏🏻👏🏻Estou doida pra colocar em prática! 🥳. Mais uma vez obrigada pelo vídeo e e-book este conteúdo riquíssimo ❤

[@Tayfitt]

@@LiroMulti gratidão minha linda pelo seu feedback 🥹♥️ o que precisar pode me chamar!

[@nararibeirotravel6098]

❤

[@Babyevinha]

Top🎉

[@moniquelorosa]

Os industrializados eu retirei mas o pão não consigo :/

[@fatimaalsve7589]

Nao precisar tirar , so diminuir e incluir uma proteina , eu to fazendo assim , mas se eu nao comer nao sinto falta , serio eu tambem pensava que nao ficava sem pao mas eu consigo

[@h_stefany88]

eu continuo comendo e emagrecendo rs mas como so 1 por dia, as vezes eu como so uma metade kkkk e se eu ficar sem comer, nem sinto falta.

[@geovanasilva6002]

Não tô conseguindo fazer cadastro

[@Tayfitt]

@@geovanasilva6002 oii minha linda, caso você tenha adquirido o ebook, e não está conseguindo acesso, pesso para você chamar nesse número de WhatsApp de suporte 48984326524 que te envio tudo por lá ♥️

[@geovanasilva6002]

@@Tayfitt já conseguir ter acesso só a minha dúvida agora e de qual dieta que eu preciso e de quantas calorias pq preciso perder peso so não posso perder músculos kk e lá tem 2 tipos de dietas e isso q não tô entendendo

[@Bahgurumi]

O cardio precisa ser necessariamente logo após o treino de musculação ou pode ser algumas horas depois?