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@MarcioMercaldi Жыл бұрын
"o que eu tô dando aqui pra vocês? 👌🏻, Exatamente, uma bússola!" Hahahaahaha ❤
@edifreitas5848 Жыл бұрын
Vejo também a importância do rml para atletas que não podem ganhar peso porém têm que manter os músculos. Caso dos corredores e ciclistas.
@smm38038 Жыл бұрын
Faz um vídeo sobre TREINO PLIOMETRICO! 💪🔥 Vídeo top, como sempre!
@miqueinhameninobom7965 Жыл бұрын
chegando aquela época do ano que procuramos *Leandro Twin + Imposto de Renda*
@laisaevans3284 Жыл бұрын
Estou na minha semana de treino RML, adorando ser sua aluna!❤
@thieguu Жыл бұрын
É disso que eu tô precisando 👌 Uma bússola
@laise.maralai7472 Жыл бұрын
Treino de rml de pernas da nem vontade ir ,já o de força só alegria ,top 💪🏾
@jccaires9852 Жыл бұрын
Faço hoje minha primeira semana de RML, sou aluno do Leandro.
@MrsMari20117 ай бұрын
Explicação perfeita! 👏👏👏
@eversonnatan1358 Жыл бұрын
Fiz hj treino de Rml de perna , como é academia de vila pequena , as mulheres ficaram doida kkkkkkkkk
@eusovimpeloscomentarios1510 Жыл бұрын
Doida de raiva pra poder usar o aparelho 😅
@eversonnatan1358 Жыл бұрын
@@eusovimpeloscomentarios1510 sim kkkkkk
@andregermano461 Жыл бұрын
RML quando é perna é desafiador dms
@gorgonio_vieira Жыл бұрын
06:22 "O que eu tô dando aqui pra vocês, responda, responda aqui nos comentários" By: Twin, Leandro 2023
@patriciagarcia2261 Жыл бұрын
Adorei!! Faço os dois treinos!
@StiveGomes Жыл бұрын
Muito Bom......"Como encaixar um treino de RML na periodização"
@vitoriamarques643 Жыл бұрын
Obg, Leandrão!
@Abduzida Жыл бұрын
Boa demais Leandro
@vigarbot Жыл бұрын
Recebi essa semana de treino RML e digo, tem que ser maluco pra gostar de fazer 5x20.Pra quem treina o ego então, vai entrar em depressão :D
@rodolfoprieto8324 Жыл бұрын
Oque eu to dando pra vcs???? Hummmm uma bússola, claro kkk
@murilozanini Жыл бұрын
Notei um gesto peculiar nesse momento
@lwqaz Жыл бұрын
Ventinho fantasmagórico ao fundo. 🌬
@eric_maciel Жыл бұрын
Você é fodaa
@patriciapaul206 Жыл бұрын
uma duvida, alguem poderia responder? devo fazer treino de força e RML em mezociclos assim como ele falou, mas como posso fazer os dois? devo colocar o de força e depois o de RML? (pra dar uma descansada na semana seguinte antes de voltar ao treino normal). Como posso fazer para encaixar os dois?
@andregermano461 Жыл бұрын
Eu começo fazendo hipertrofia, força e RML, dividido em quantas semanas vou focar em cada um , assim eu venho de semanas de treinos com cargas médias e altas , pra cargas baixas
@xXxlucasokaraxXx Жыл бұрын
Treino de força e deload da pra seguir com essa mesma periodização?
@josielcavalcante1343 Жыл бұрын
Obrigado❤
@aa-zp1vb Жыл бұрын
Leandrão você pode fazer um vídeo sobre a shreddology? É a filosofia que quando você atinge 6% de bf ou menos ocorre um tipo de transcendência
@ouricoemsolitude4777 Жыл бұрын
Sim a transcendência do estado de vigília para o de coma..isso é pura sandice irmão atletas de fisiculturismo e corredores de longa distância batem isso e a unica coisa que transcendeu neles foi a perda da saúde física.
@miqueinhameninobom7965 Жыл бұрын
transcendência transcendental?
@dgvs3718 Жыл бұрын
Só não faço isso! Bóra estética 😅
@aquelequeinspira Жыл бұрын
Olá, gostaria que alguém me respondesse um questionamento que eu estava tendo ultimamente. Estava em bulking, treinando 3 dias e descansando um, repetia esse ciclo, estava funcionando muito bem! Pois treino pesado e intenso e esse descanso trazia um intervalo maior entre um treino e o outro. Agora começarei o cutting, e um dúvida me surgiu... Seria melhor treinar 7 dias direto ou continuar treinando 3 dias e descansando um? Penso que, treinando 7 dias direto teria uma vantagem para o cutting pois, minha atividade física seria constantemente frequente, aceleraria meu metabolismo e conseguiria secar de um forma melhor. Mas também penso que seria algo muito degrandante para o meu físico, de repente, não seria melhor ter mais descanso? Isso daria tempo para o meu corpo se recuperar do constante estresse que dou para ele. Enfim, espero que aja alguém que possa me ajudar. Obs: 15 a 18% de bf.
@gabrielaino320 Жыл бұрын
Vc pode manter a mesma rotina de treinos, trocar justo na hora de trocar de estrategia dietética eu acharia confuso, pelo menos pra mim. Mantém o treino no limite até a falha e apenas adapte as calorias pra poder gerar o déficit. Pelo menos assim eu faria.
@ribeiro9392 Жыл бұрын
@@gabrielaino320o que você acha de ele a frequentar 7 dias, manter a carga, número de exercícios, mas diminuir uma série em cada exercício e talvez aumentar no intervalo de descanso? Porque o aumento para 7 dias compensaria a redução de uma série. Com o q eu sei eu faria isso, mas quero ver seu ponto de vista, pra trocar idéia e aprender
@gorgonio_vieira Жыл бұрын
03:23 "Agressividade que é gostosinha" By: Twin, Leandro 2023
@andreiacorreia8444 Жыл бұрын
Posso fazer rml em mesmo estando em cuting?
@lucasctvr Жыл бұрын
Qd fui aluno dele, ele me passou uma semana de treino de rml em cutting então sim, pode sim
@LUIZBENYISRAEL Жыл бұрын
Sim, mas claro que devido a sua demanda energética, a eficiência do treino não vai ser igual a quando você está em outro tipo de planejamento alimentar.
@patriciagarcia2261 Жыл бұрын
Abre um canal foi federal!😉
@edivonemeireoliveira4635 Жыл бұрын
O que significa RML?
@patriciapaul206 Жыл бұрын
resistencia muscular localizada
@copolaranja3812 Жыл бұрын
Remédio muito legal
@nandooliveira917 Жыл бұрын
Boa noite Galera e Leandrão sobre o curso de como montar e periodização voltado para tanto homens e mulheres vale o curso se alguém adquiriu o curso da um feedback aí galera Tmj.