Como encostar as mãos no pé? 5 Min. para melhorar seu alongamento.

Como encostar as mãos no pé? Se você sempre quis tocar os pés com os joelhos esticados, mas achou que nunca seria capaz, saíba que você está errado!
Tudo depende de você, treinos e constância no seu objetivo!
Essa técnica rápida mostrada no vídeo mostra que em apenas uma sessão, treinando o movimento, você é capaz de melhorar o seu alongamento.
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[@JoaoVictor-tb1mg]

Finalmente um robô como eu conseguiu encostar um dedo no chão, é incrível.

[@IsabellaCamposfisio]

Se robo receber estimulo ele faz muitas coisas. Continue praticando e melhorara ainda mais

[@bentofelipe62]

Estava conseguindo encostar até onde? Estou indo até a canela só. Demorou muito para evoluir?

[@raphaelcosta8122]

@@IsabellaCamposfisio esses Alongamentos ajuda a aumenta a estatura ficar mais alto eu to Fazendo esses e o da cobra, e outros também vc sabe me informar, se ajuda a crescer uns 2 centimentros pelo menos?

[@bushcraftefaroeste7711]

@@raphaelcosta8122 assiste do canal experiencia do flamino elez alongamentos durante um mes

[@hilariene]

KKKKKKKKJJKKK

[@camilamartins5597]

nossa,moça eu assisti esse video ontem e voltei aqui hoje pra te agradecer sempre fui alguem bem "dura",nunca consegui passar as maos do joelho em diante.. quando faço abdominais com as pernas elevadas não consigo estica-las,elas ficam dobradas e pesadas,por mais que eu tente. Dai decidi alonga-las de verdade. Ontem fiz essa serie,hoje fui um pouco além, fiz 40 de cada e foi notável a diferença, a dor absurda que sentia quando alongava foi sumindo conforme fui fazendo e quase consegui tocar os dedos... (vou deixa pra amanha), minhas pernas estao BEEEM leves e relaxadas. Muito obrigado por passar essa técnica simples e eficiente.

[@fernandaflores9958]

A mesma coisa cmg 🤡✌

[@tiagolucas6472]

Que bom

[@DexterMorgan717]

Dura né :,_,:

[@Thaayangelo]

Eu tô no chão ! De queixo caído ! Eu sou toda encurtada , tenho vários problemas na coluna e tô fazendo fortalecimento do quadril e abdômen , preciso fazer pilates pra sempre. E não conseguia colocar a mão no chão , não conseguia esticar as pernas e colocar a mão no pé , eu vi esse vídeo é consegui ! Não tô acreditando ! 32 anos sem conseguir isso

[@IsabellaCamposfisio]

Linda, pois então continue maratonando meu conteudo e você verá que vai muito alem de fortalecimento. O que você precisa é mobilidade de quadril para melhorar seu problema de coluna

[@maluluiza1384]

NAOOOO EU N GONSEHUIA NEM CHEGAR NO MEU CALCANHAR AGORA ENCONSTO NO OE SOCORRO!OBG MUITOO ESTOU CHORANDO DE FELICIDADE PQ EU N CONSEGUIA ANTES

[@maluluiza1384]

@@IsabellaCamposfisio sim

[@lunayamaha9454]

Tendi tudo

[@Arielafoxy]

Gente, funciona de verdade. Eu não conseguia nem passar da cintura agora pela primeira vez consegui tocar nos pés. O segredo é persistência fazer todos os dias.

[@patriciacosta300]

Até parece mágica 😮 Fiz pela 1° vez e já notei melhora. Vou continuar fazendo esse alongamento. Gratidão pelo conteúdo.

[@sandramiiller8763]

Eu estava colocando as minhas mãos na canela e depois desse vídeo minhas mãos estão nos pés não consigo colocar a mão no chão ainda mas eu já aprendi muito obrigada

[@gabrieidixon5689]

É INCRÍVEL!! É COMO MÁGICA!

[@mateuslira4985]

Como pode, uma Pessoa Tao Linda e Gentil Ao Explicar 🤙

[@IsabellaCamposfisio]

Muitooo obrigada!

[@moniquedias9254]

Quero agradecer, há anos não conseguia tocar o chão e uma sequência dupla dos exercícios conseguir essa proeza em menos de 15 minutos 😍😍🥰 Detalhe, tenho escoliose

[@thsemsensi9072]

Deu ruim por causa da escoliose não? Tbm tenho e queria fazer esses bagulho do vídeo

[@moniquedias9254]

@@thsemsensi9072 não senti nada, definitivamente é a melhor técnica de toda a vida. Fenomenal. Pode fazer sem medo. Vai devagar que chega ao resultado logo logo.

[@Rafaelsousa_12]

depois de 4 anos n vi esse video, fiz hoje conseguir encostar a palma das maos no chao, deu muito certo valeu demais

[@taymepoliana5136]

Eu tbm consegui massa d+

[@dalmogomes2906]

Não consegui de primeira, mas evolui bastante. Talvez em uma semana eu consiga. Sonho com isso desde minha adolescência. Muito obrigado

[@fernandamarques833]

nossa, tô tão sensível que quase chorei lendo seu comentário pq eu também sonho com isso desde a adolescência

[@douglasdalcin1501]

Obrigado, eu nunca tinha conseguido fazer isso.

[@inesgomes8588]

Quero muito ficar flexível, sonho com isso. Vou tentar... e logo vou conseguir, 😊

[@mercenario_xp]

Tá melhor?

[@lindembergjunior9172]

Nossa moça, vc é sensacional!! Eu fiquei umas 2 semanas fazendo um alongamento q falaram q ajuda, e nada. Aí eu fiz esse, eu tô quase no pé, eu sou muito alto, eu mal chegava na metade, e agora tô quase no pé. Muito obrigado mesmo!

[@PatriciaAlvesBarnabe-b8z]

Que top tava meio travada das costas e me alongava alongava e alongava e nada ! Obrigada

[@Pirado9001]

Conteúdo muito bom. A qualidade do conteúdo não condiz com o número de inscritos. Agradeço pelas dicas no vídeo.

[@iconicrecord8527]

Incrível como esses exercícios de alongamento funcionam, aumentei a quantidade de vezes para 30, e em 3 dias ja vi o resultado, claro que ainda não toquei o chão mas ouve uma melhora significativa.

[@silvinha._s]

Funciona mesmo, ja vi resultado no primeiro e segundo dia. Vou fazer todos os dias e voltar para relatar, porque ainda nao consegui tocar no chão. Mas senti resultado sim.

[@akira728]

Consegui sempre quis fazer mas nunca tinha conseguido

[@EiCartooN]

São 20:40 acabou a luz e voltou numa rodada de dias faltando todas as noites, montei um cubo mágico hoje (um em um qua) e você me fez conseguir! 18/12/22

[@geovannarafaela5578]

sempre a perna que fica para frente não fica reta, nunca consigo, piorou encostar a cabeça, mas de qualquer forma está me ajudando, vídeo ótimo

[@pedrocorrea8204]

No geral, eu até acho que tenho um físico bom, mas tenho esse problema muito estranho de flexibilidade que a vida toda me impediu de sequer chegar perto de encostar meus dedos nos pés sem dobrar os joelhos. Hoje iniciei a prática desse método e acho que até progredi um pouquinho, mas ainda vou precisar de bastante prática pra alcançar. Tenho 19 anos e não consigo fazer isso, enquanto a minha mãe, que tem 50 anos, é gorda e tem muito mais limitações de flexibilidade, consegue com certa facilidade. Sei lá, às vezes penso que tem algo errado com a minha coluna ou pernas. Vou praticar esse alongamento todos os dias até conseguir, obrigado pelo vídeo! E se algum dia eu finalmente conseguir, pode ter certeza de que voltarei aqui para agradecer novamente! 😃

[@IsabellaCamposfisio]

Olá Pedro tudo bem? A flexibilidade não tem relação com físico estético, gordo -magro, forte ou fraco, mas sim com o estímulo que dá a ele. Se sua mãe por exemplo está sempre limpando a cada, abaixa com freqüência e exige da flexibilidade dela em certos aspectos, o corpo dela estará mais apto a isso. Agora se você não estimula, não pratica com frequência, seu corpo terá certa rigidez. Se esse é o seu objetivo, coloque como meta diária sua fazer todos os dias, não só esse método, mas exercícios para essas regiões que sente dificuldade e tenho aqui no canal. É rotina, constância e seu corpo agradece! kzbin.info/www/bejne/Y2SoZ2ShncSMiJo

[@pedrocorrea8204]

@@IsabellaCamposfisio vou conferir esse seu conteúdo! Ontem já comecei com esses exercícios e realmente tive muita dificuldade, sentindo dores e ficando ofegante, apesar de passar longe de um resultado satisfatório. Mas agora estou determinado a praticar todos os dias até acabar com essa rigidez. Muito obrigado pelas dicas! Mereceu minha inscrição. Abraço!

[@thsemsensi9072]

@@pedrocorrea8204 Deu bom mano?

[@gustavocanarana]

Tenho 29 e tbm não consigo, as vezes tbm penso q poderia ser algo na coluna, mas irei começar esse metodo amanha

[@ramythy8138]

e aí??

[@daniloswords3883]

Caramba , fiz exatamente como falou, antes eu mal passava dos joelhos e agora já alcanço o meio das canelas , muito bom o vídeo , vou ir treinando com os dias e ver até onde chego , muito obrigado moça 💕

[@GiLino_9054]

Muito obrigada moça ❤

[@issasilva9432]

Fiz e consegui, obgd moça 🥹

[@elisheronoficial8239]

Primeiro: postura reta. Segundo: deixe levemente seus dedos da mão chegar até os dedos do pé. Terceiro: deixe o sentir dor até seus joelhos acostumar. - E foi assim que eu me acostumei e consigo fazer facilmente, dói mais sempre vale a pena tentar.

[@arthurpetronilio6028]

Pensei que nunca ia conseguir fazer isso, mas em 8 min vc fez eu conseguir, parabéns pelo trabalho espetacular!!!

[@cicerahanaisacassianodossa4476]

Eu fiquei impressionada!! Consegui encostar no pé. Não muito mas mal chegava lá

[@kauanoliveira1786]

Se inscrever e deixar o like é o mínimo que pude fazer, muito obrigado mesmo, tenho 13 anos e não conseguia fazer isso de geito nenhum, mas vi seu video e ja com sigo fazer alongamento😁🙏🙏

[@pedrobandeira5462]

Caramba, que milagre. Pela primeira vez na vida consegui colocar os dedos na ponta dos pés. Muito obrigado!

[@deborahkufner3831]

Eu estava há semanas me alongando pra conseguir encostar a mao no chão e agora eu CONSEGUI!! Muito obrigada, Isabella! Minha lombar agradece =)

[@terezinhasilveira4275]

EU TENHO 64 ANOS E SEMPRE FIS ESSE ALONGAMENTO, COLOCO AS PALMAS DAS MÃOS NO CHÃO TOTALMENTE, JOINVILLE SC

[@manoigor6608]

Maravilha vou fazer isso todo dia agora

[@danimenezes2139]

Obrigado 😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@diáriodeumabaju]

Consegui tocar meus pés. Wow!🙃😀Obrigada.

[@mariaizaura6487]

Valeu minina vc é otima

[@elainepereira5989]

Obrigada Isabella. Agora faço esse alongamento todos os dias.

[@pirategod9227]

mano isso é magica

[@camila6680]

Por favor faz um vídeo fazendo alongamento de tornozelo, o movimento de cócoras. Tenho que melhorar urgente meu agachamento mas tô com dificuldade nessa alongamentos

[@adrienagreste8596]

Vi muitos comentarios positivos,acho que funciona vou testar se der certo volto aqui denovo :)

[@tiagoaraujo4311]

Funcionou?

[@adrienagreste8596]

@@tiagoaraujo4311 Sim!!

[@adrienagreste8596]

@@IsabellaCamposfisio obrigada,adorei seu canal vc é muuto fofa

[@sabrynnamotta3182]

Mulher Acabei de Fazer Isso Aí, NN Tô Conseguindo Pega No Chão Ainda, Mais Consegui Pega No Dedo Do Pé, Coisa Q Nem Conseguia Fazer, Ameeei

[@IsabellaCamposfisio]

Continue fazendo linda! Quanto mais estimula, melhor para seu corpo se soltar. Inclusive não faça só esse vídeo, mas esse tambem: kzbin.info/www/bejne/rZbbm3mwiNCahZY

[@CALEBEWINNER777]

Muito bom!!! A dica da toalha é um diferencial, simples e eficaz.

[@amandafranco8596]

Mulherrr! Me ajudou muitoooo eu só chegava até o joelho e de primeira consegui chegar no tornozelo muito obrigado!! Vou continuar ate chegar no chão!❤

[@diegocarvalhorodrigues8623]

muito obrigado, consegui o que queria faz anos!!!

[@IsabellaCamposfisio]

Continua...não para que a meta é melhorar mais ainda!

[@sih6493]

Mesmo que seja antigo eu vou anotando aqui meus testesKKK Dia 1 (02/03/2021): Bom, tentei pela primeira vez hoje, á não alcançava nem metade do que a mulher alcança (sério, nem minhas coxas direito kkk), então resolvi testar. Eu REALMENTE vi uma melhora, quase cheguei no calcanhar e meu deus, isso é uma vitória pra alguém gorda e travada como eu. Tentarei mais uma vez hoje (me empolguei...) e vou atualizar já já... Dia 2 (03/03/2021) Fiz uma vez antes de sair para caminhar, não vi muita mudança agora, mas fiz alongamentos (literalmente acabei de terminar...) e tentarei novamente!

[@IsabellaCamposfisio]

Continue com os estímulos que seu corpo precisa mesmo! Quanto mais estímulo, melhor ele responde

[@sih6493]

@@IsabellaCamposfisio Sim! Obrigada pelo apoio, estou tentando emagrecer e minha motivação está a mil. Também, sempre quis chegar com a mão no chão ou nos pés. Novamente, muito obrigada, vídeo super útil

[@vanessaoli]

​@@sih6493 e aí continua com os alongamentos depois de 3 anos? Eu quero começar agora me alongar sou muito travada e dura. Comecei Pilates e muitos conseguiam colocar a palma da mão no pé e eu não 😢, foi aí que percebi que eu estava muito sedentária.

[@melissaaraujo9194]

MEU DEUS FUNCUONAAAAA

[@isildasantos2855]

Isabela gostei muito dos seus exercícios e é muito calma a explicar, moro em Portugal beij 😁

[@IsabellaCamposfisio]

Bem-vinda Isilda! Eu também moro em Portugal, ficamos perto. Fico feliz que tenha gostado

[@kuwamoto8225]

muito bommm, antes do video conseguia apenas chegar na metade da canela e agora to encostando no chao facin, vlww professora!

[@Tom-qo3fr]

Muito boa essa técnica

[@soaresprado]

Maravilha! Com 10 minutos eu finalmente consegui. Depois de assistir vários vídeos, o seu foi o que deu certo para mim. Obrigado!

[@fabiooliveira8165]

Gente nao acredito, eu só conseguia ir até a canela e de primeira já consegui encostar os dedos no chão muito obrigado

[@leonardoapollo3287]

Caramba que loucura ksksk. Deu certo pra mim, muito obrigado🙏🏻

[@igorrauan9205]

Obrigado

[@josigomes5295]

Ameiiiii.... Conseguiu 🥰🥰 obrigadaaa

[@IsabellaCamposfisio]

fico muito feliz que tenha te ajudado 😊

[@asphyxia9949]

Nossa esse video é otimo, consegui mais 7cm abaixo do que eu tava inicial

[@betocotia8728]

Oi Isabela estou quase conseguindo 👏👏👏

[@chio2953sil]

GOSTEI!

[@clestonefei]

Funciona mesmo. Obrigada

[@ruyalvarenga6807]

Muito bom. Estava afastado do pilates por causa da pandemia. Estou voltado a fazer alongamento. Esse foi muito legal. Tenho 73 anos.

[@daisaoliveira1602]

Obrigada 😍😍😍 eu consegui 😭😭

[@IsabellaCamposfisio]

Continue! Só continue que seu corpo agradece e melhora a cada dia !

[@thaynaortiz7078]

Que vídeo perfeito!! Fiz apenas uma vez e já consegui encostar o dedo no chão!!! Vou continuar praticando esse alongamento!!!

[@lethiciamelo2787]

Chocadaaaaaa melhorou muitooo

[@felipegomes-rw6mx]

Detravei apenas com 1 treino!!!!! Muito topppppp

[@XAntonioCarlosx]

Dicas excelentes querida :D

[@XAntonioCarlosx]

@@IsabellaCamposfisio :D

[@fernandovieiramotta9458]

Consegui colocar quase toda minha mão no chão muito obrigado moça valeu Thal obrigado

[@anajuliarocha5546]

Finalmente eu consegui

[@cintiaferreira6958]

Perfeito

[@jucimaradesantana3181]

Nossa que perfeito! Consegui mesmo kkkk fui sem acreditar e saí besta

[@beasilvaas]

caraca, incrível. eu amei. muito obrigada, moça!!!❤

[@janeteferreira2986]

Gostei , muito bom

[@leticiadiniz1020]

Muito obrigado eu evolui muito muito muito obrigada

[@wesleyaguiar63]

Consegui, realmente deu certo , obrigado Isabella !!

[@Gambiartes]

Adorei o vídeo e já me inscrevi.... Poderia fazer um vídeo com alongamentos para fazer esparcate... Olhei alguns vídeos,mas não senti resultado...sei que não vai ser da noite pro dia...mas gostaria muito de poder fazer...desde já agradeço

[@IsabellaCamposfisio]

Eu já tenho 2 vídeos sobre isso aqui no canal, mas realmente, lembre-se que o processo é lento e é preciso paciência e persistência

[@bruninhadofree3112]

Fiz o primeiro hoje, amanhã vou fazer de novo e em uma semana volto com o resultado

[@emanuelamalaquiasvieirabar4063]

Parabéns pelo vídeo. Muito bom

[@valeriacristina7007]

muitoo legal

[@demaralmeida1073]

Isabela campos adorei a aula e VOCE principalmente vou seguir voce bjsbjs

[@marcia1106]

OBRIGADAAAAA. HÁ ANOS QUE TENTO FAZER E NUNCA DAVA CERTO. GRATIDÃO ❤❤❤❤

[@porcokof4491]

@@marcia1106 sim po ta esticando

[@h3nry678]

No primeiro treino já me ajudou muuuitoo, obrigado

[@marlucebrancocosta3715]

Muito bom

[@juliaflauzino6980]

Moça , parabéns, eu que sou toda travada consegui melhorar, ótimo trabalho 👏

[@nathaliamessias7613]

Mano, eu conswguiiiiii eu não to acreditando thank yuo

[@piracera]

Chocada chorando aki! Ke alegria muito feliz! 😭💞💖

[@moraisgeovanna]

Funciona de mais, muito obrigada ❤️

[@MariaClara-yl2iy]

Meu Deus ganhou mais uma inscrita

[@EleuzaVIEGASMUNDIM]

Opá! Já sou boa nesse alongamento e vou ficar melhor ainda! Sou sexagenária de bem com a vida . Grande abraço sucesso sempre Já inscrita.

[@khadeinert5953]

meu deus eu fui fazer agora eu mais um pouco encostava no pé moça obrigada de verdade

[@khadeinert5953]

@@IsabellaCamposfisio ok

[@karljonas]

maravilha! obrigado ajudou bem

[@suzaneguimaraes9834]

desde que me entendo por gente sempre quis tocar os pés e nunca consegui, fiz como ensinou no vídeo de primeira ainda não consegui tocar no chão mas ta faltando pouquinho, mas algumas vezes que fizer consigo

[@renataap5566]

Consegui 🥰🥰🥰🥰😱😱😱😱😱😱

[@jorgielmacruzalencar2594]

Foi o único vídeo que realmente consegui o alongamento que queria.obg!

[@amandakiara5949]

Meu ajudou muito 😍😍

[@IsabellaCamposfisio]

Continua praticando??

[@deboramachado3991]

Eu consguiiiiiiii ,nossa como eu queria conseguir fazer isso. Pois meu indiretamente me atrapalha um pouquinho no meu treino. Graaata!

[@IsabellaCamposfisio]

Falta de mobilidade atrapalha muitoo nos treinos Dé! Por isso recomedo que faça mobilidades como há aqui no meu canal sempre antes dos treinos como aquecimento

[@hugovalim8052]

SENSACIONAL 😮😮😮 treino a algum tempo e nunca relei o dedo no chão, fiz esse exercício e já cheguei muito perto, acho que daqui uma semana eu já vou conseguir. Muito bom mesmo! Parabéns! 👏

[@claudinhocapudo6352]

Super funcionouu!!!! Eu não dava conta de colocar a mão no meu pé e fazendo esses procedimentos eu conseguir, to muito feliz sério obrigado

[@davisky77]

Primeira vez fazendo e quase consegui. Gostei do resultado e irei continuar fazendo dia após dia! Valeu Isa!!

[@Sgzin_Ofc]

muito top deu certo likeee

[@louisecampos7395]

Consegui de primeira! Gostei.

[@tamarafernandes3155]

Muito bom mesmo obrigado