Como Eu Perdi 20 kgs - Como REALMENTE perder peso.

Biquíni: tannswim.com.br/search?q=TANN...
Finalmente! Desculpa as pessoas que eu não consegui responder no Instagram, eu sabia que teria que filmar esse vídeo em algum momento!
Como eu perdi 10kgs:
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SOBRE:
Meu nome é Bárbara Khouri, sou criadora de conteúdo e empreendedora em série. Sou fundadora da TANN Swim e cofundadora da Ripple, BB!, ambas marcas de praia. Além de cofundadora da PER SI. Descubra:
TANN Swim:
tannswim.com.br/
/ tann.swim
Ripple, BB!
ripplebb.com.br/
/ ripplebb
PER SI:
persiactivewear.com.br/
/ persiactivewear
Instagram: / bakhouri

[@danieleheloisa]

Bá, te acompanho desde da época da rotina da kendall, e te admiro muito! Me identifiquei bastante com a parte da nutricionista, eu fui em uma e não consegui seguir o plano dela por nem 15 dias, se eu me pressionar a treinar pesado e contar caloria ao mesmo tempo, eu consigo manter por dois ou três dias mas depois desanda tudo. Me ajudou muito saber que você está conseguindo seus resultados mantendo as coisas leves e sem essa pressão que a gente acaba se colocando. Sempre que você compartilha alguma experiência me agrega muito.

[@bakhourimiguel]

Oiii Daniele ♥️😍 que mensagem linda! Eu sou exatamente como você! E posso te dizer, vai do seu jeitinho e não desanima! Prometo que vai dar certo!

[@rafaelfiori4137]

Regra simples, gasto calórico diário e consumo calórico diário.

[@bakhourimiguel]

A regra é simples, complicado fica por que nos sabotamos.

[@Sabrina-ne6mx]

Que maravilha 😍 Nunca deixe ninguém te sensurar. Não deixa ninguém te sensurar nunca

[@tarcylacarvalho2388]

Parabéns pela determinação! O segredo é constância, né? Está linda, e o mais importante:feliz consigo mesma.

[@bakhourimiguel]

Obrigada Tarcyla! 100% o segredo é constância!

[@Nita19SC04]

Parabéns! Que exemplo de foco e determinação! Para quem estiver na mesma luta contra o excesso de peso pode servir de inspiração assistir um vídeo assim. E perder todo esse peso gradualmente e ao longo de mais tempo é mesmo o mais saudável.

[@bakhourimiguel]

Obrigada! ♥️ fico feliz que tenha gostado! Espero ajudar e mostrar que as coisas precisam de tempo 🙏🏻

[@silvialinart9761]

Uau! Esse vídeo super me motivou. Excelente!!!!

[@19andrealmeida]

Vc me ajudou sim. Estou começando a enxergar como um processo longo, estou mudando meus hábitos e tenho certeza que terei resultados. Também quero voltar ao meu peso de 60 kg e vou conseguir, vou lutar por isso. Já estou me acostumando a carregar minha marmita 😅 bjos obrigada

[@tamaracaminhas8788]

Bá, seu corpo tá tão lindo. Parabéns!💕💕

[@bakhourimiguel]

😍😍😍😍

[@laraj.jorgekaka9662]

Obrigada. Esse vídeo me ajudou muito já q estou fazendo dieta e parei de perder peso,(portanto q hj enfiei o pé na jaca por conta disso) mas agora sei q é só esperar q o resultado vai vir de novo.

[@bakhourimiguel]

Só de ter ajudado uma pessoa, você, já fico feliz! Continue o que esta fazendo, não desanima, que os resultados vem! 😊

[@karinedossantos2933]

Acompanho ela desde a pandemia e que legal ver que ela conseguiu atingir o resultado. Melhor emagrecer aos poucos mas duradouro do que rápido e depois desisti

[@luanameme]

Maravilhosa! Estou focada na dieta e exercícios como mudança definitiva do meu lifestyle. Também como saudável no fim de semana, mas me permito comer algum doce que não comi durante a semana. Seu corpo está maravilhoso!!!!! Linda! Parabéns pelo foco!

[@bakhourimiguel]

É isso mesmo Luana! Foco e longo prazo! Obrigada meu amor!

[@rubinha199]

Ta super bem Ba.

[@giselisampaio]

Maravilhosa 😍

[@bakhourimiguel]

😍😍😍😍

[@LADODEKA277]

Esta lindaa❤😊

[@Andre.M.Cardoso_]

Parabéns

[@bakhourimiguel]

Obrigada

[@lindaclara2770]

Cheguei no canal quando você fez a dieta da kendall, já te achava linda!!! Mas o importante é gostar do corpo que você tem e eu quero o meu do jeito que o seu está! Meu sonho 😍 sou pequenininha 1,57 e engordei bastante, estou com 64kg

[@bakhourimiguel]

Linda, coloca nessa cabeça que você quer e só vai! Pode levar tempo mas o tempo passa de qualquer forma e daqui meses ou anos (como eu) vai ficar feliz de ter feito essas mudanças!

[@suzanagama7652]

Foi muito sincera e com vídeo de conteúdo.Obrigada.

[@bakhourimiguel]

😍🙏🏻

[@portodaminhavidaperfumes7859]

Bá , vc emagreceu e o mais importante é que vc ficou mais bonita ! Gostei do resultado . Quero ver vc usando muito jeans e camiseta , rsrs !

[@munchenbr]

Vc e gorgeus em qualquer medida Ba 💛🧡💙

[@bakhourimiguel]

😍😍😍😍😍 linda!

[@tatiara4698]

Agora ta parecendo o corpo da Kendall mesmo, bem magrona vibs modelo

[@diangeloduque2929]

Esta otima , linda mais poderia ter perdido os 20 kilos de uma maneira melhor pois esta flete , falta de treino de hipertrofia causa isso , perda de gordura mais sem músculo algum aonde acaba ficando sem perna , gluteos e menbros superiores bem magra . Parabens pelo resultado mais entre na acdemia e fassa uma dieta de verdade e ganhe massa muscular em mebros inferiores e um pouco em superiores 😉

[@bakhourimiguel]

Já estou e já estou fazendo como falei! Claro que poderia, mas ia ser uma pressão que talvez ia fazer eu desistir. Melhor “feito”, que “perfeito”!

[@cigarettesaftercats]

Eu também tenho 1.80 e peso 55 kg e quero muito perder uns 4kg. Seu canal tá me ajudando muito e me incentivando a sair do sedentarismo. Vou começar aos poucos, cortando os carboidratos, gorduras trans e açúcares.