Dieta e Treino: KENDALL JENNER por 5 dias + Resultados.

Mostrando para vocês como foi cinco dias imitando a dieta e os treinos da Kendall Jenner. O que vocês acham? Dá para ver resultados? Claro, foram só 5 dias! Beijos.
Biquíni:
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/ tann.swim
Exercícios da Kendall:
11 minutos de ABS: tinyurl.com/y69xkmpn
5 minutos de ABS: tinyurl.com/y6bhoefz
Corpo Inteiro "Bikini Body Workout": tinyurl.com/y5cp344k
Vídeo Dieta das Modelos da Victoria's Secret pré-Show: tinyurl.com/yxsmubth
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[@bakhourimiguel]

MENINAS E MENINOS, ME AJUDEM. QUAIS AS DÚVIDAS DA DIETA? Muitas me pediram receitas mas não tem muita receita? Querem um vídeo explicando tudo? Sobre exercícios, estou procurando se tem outros links do vídeo que tiraram do ar, ou alguma reportagem para eu filmar

[@clara-ot4qb]

um video mais detalhadinho sobre a dieta seria ótimo

[@Allynesiq]

queria os exerciciosss e a dieta certinha

[@EmillyVitoria-ih7vt]

Queremos muitooo

[@ellensampaio_]

simm, iria adorar o treino e a dieta!

[@carla_aires]

Queria que vocês postasse as receitas sim.. ia ser bem legal! :)

[@HostFrostGamer]

Um MINUTO de Prancha n é um Minuto NORMAL

[@bakhourimiguel]

Esse comentário deviar ter mil likes.

[@donaqueiroz6815]

É o 1 mnt mais longo da vida de uma pessoa

[@evelynvazespindola6522]

@@bakhourimiguel Agora tem mil likes kkkk

[@bakhourimiguel]

@@evelynvazespindola6522 😂😂😂😂😂

[@kassiacosta6500]

Estou vendo o vídeo deitada comendo bolo.

[@alicedias4887]

KKKKKKKKKKKKKKKEU

[@fernandasantana9887]

kkkkkkkkkkkkkk euuuu, comendo um paozin

[@biancalima1702]

🤦 eu também...

[@mariacarolina5287]

Eu também lkkkkk

[@Kikacast]

Hahaha aí gente! 6 são fogo!

[@biaandrelino8771]

Kendall tá sendo a minha maior inspiração! Vou testar o treino e dieta dela, mas sem as carnes pq não como...

[@kittyflour.5064]

Eu tbm🙂,

[@mariaeduardad2553]

q linda tenho orgulho de vc !

[@iam_violet_kujoh_7206]

Eu tbm nao como carne, vc fez essa dieta e treino, se sim, deu algum resultado?

[@biaandrelino8771]

@@iam_violet_kujoh_7206 deu sim, eu ia substituído e colocava ovos (não sei se vc come), mas também pode por bastante legumes, verduras

[@biaandrelino8771]

@@iam_violet_kujoh_7206 agora eu estou fazendo mais pra ganhar um pouco de massa muscular nas pernas, se você quiser isso pode comer batata no lugar tb

[@kamilavieira7001]

Estaria mega feliz se meu corpo fosse o "antes", perfeita no antes e depois!!!!

[@isabellebrandes9802]

Uma dieta bem acessível comparada à outras, e deu pra ver sim bastante resultado em apenas 5 dias, as pernas desincharam e os flancos diminuíram bastante, adorei!

[@bakhourimiguel]

também achei!!

[@01cosmos01]

Nossa o antes era o corpo que eu queria

[@andreyasulva7750]

Eu também estaria muito feliz pensei o mesmo quando vi

[@01cosmos01]

@@andreyasulva7750 Sim ela é linda mas o outro enaltecia muito mais a a sua beleza

[@bakhourimiguel]

Vocês são maravilhosas ♥️ Pensa que o mesmo deve acontecer com vocês: enquanto vocês veem o que incomoda muito veem as qualidades 🥰

[@MariaEduarda-kr1hg]

Então faz a dieta e os exercícios...

[@annamilinski_]

Poxa antes tava com bem mais perna. Na segunda achei que conseguiu afinar bem a cintura 😮.

[@nayaraluiza360]

Essa dieta é beeeem mais prática do que aquela da Victoria Secrets, né! E sim, definitivamente teve uma melhora significativa na sua silhueta, acho que deu uma boa secada e tirou aquele aspecto inchado. Tô até pensando em fazer esse treino na parte da manhã em jejum e depois academia a noite como de costume. Será que é saudável fazer os 2 simultaneamente? Báh, como sempre, vídeo impecável, parabénsss ❤️❤️✨✨✨

[@bakhourimiguel]

BEM mais prática, bem mais opções e bem mais sustentável!! Essa é bem lifestyle, aquela é para um evento mesmo com certeza! Os treinos são bem curtos, dá para fazer! Acho legal, mas escuta seu corpo né, se tiver ficando esgotada não vale a pena o stress no corpo! Estou continuando os exercícios também, vamos ver! Que bom que deu pra ver resultados, foram só 5 dias né mas valeu!

[@toni1275]

tenta n fazer jejum intermitente pq desacelera mttttr o metabolismo

[@priscilacostaesilva1957]

Secou os flancos bem, apesar de ter sido poucos dias. Os exercícios devem contar muito também.

[@bakhourimiguel]

concordo!!!

[@carolsousa5064]

Meu sonho sumir os flancos vou fazer

[@rafaelrasmus3816]

Falando das fotos, E uma diferença notável.. principalmente na barriga e nos flancos tbm, perna tbm deu uma diferença notável.. Falando da dieta eu achei maravilhoso pq é um tipo de comida saudável que da vontade de comer de tudo, pra quem tem condição e acesso aos produtos super vale a pena manter.. Amei o Video ❤❤

[@Sara-jh4xt]

Pessoas, muito cuidado quando forem treinar estando em jejum. Procurem profissionais da saúde e conheçam os limites do corpo de vocês. Cada corpo reage de uma forma.

[@bakhourimiguel]

Exato! Eu me dou super bem! Mas somos todos diferentes

[@paulocesar2273]

Não faz Kendall não,vc está perfeita,eu estou precisando me faz uma dieta trifil mais barata pra mim,e que elimine gordura localiza que tenho

[@leticiaMHPT]

Como que vc tá acima do seu peso? socorro, não se cobre tanto assim kkkk

[@vitoriacssantos9902]

Real, ela tem um corpão

[@eliniaify]

Tem q ver no imc né, eu não aparente estar a cima do peso, mas quando fui ver a tabela estou com 7 quilos a mais doq deveria =O

[@SLima-df7wj]

@@eliniaify IMC é um método super defasado! Ele não leva em conta genética, estilo de vida e milhões de pequenas coisas que influenciam no peso! O meu mesmo, é o mais baixo possível, que segundo ele eu já estaria perto da morte 🤣 no entanto, meus exames são perfeitos! o melhor é procurar um nutricionista da linha de alimentação que você prefere, e fazer todos os exames! Nem que seja uma vez, pra se entender e seguir mais consciente! ❤️

[@bakhourimiguel]

Oi Letícia! Estava acima do meu normal, e com o % de gordura mais alto que o normal. Hoje estou um pouco mais magra, mas eu já pesei 15 kgs a menos que ai! Eu faço muito exercício então meu corpo tem um formato legal, mas enfim... Acho que corpo cada um sabe como se sente melhor né? Não me cobro muito hoje, tenho um vídeo bem honesto falando de transtorno alimentar e imagem corporal. Beijos!

[@leticiaMHPT]

@@bakhourimiguel ❤

[@manu-np4hc]

perfeita do antes ao depois! vídeo mt legal ❤️

[@anapaularochaz]

Achei que teve diferença real!! Adorei o desafio, especialmente porque foi saudável 👏

[@Sthefaniegoma]

Ótimo vídeo! Seus resultados foram maravilhosos

[@MARIANASILVA-ps6kd]

Deu diferença sim. 👏👏👏

[@diegomendonca4985]

tinha essa rotina a três anos e não sabia que era igual da Kendall, e é mais pra Yoga mesmo. To assistindo pra voltar a praticar -B.

[@lorraynesantos6950]

Amei .. Parabéns pela dedicação!

[@bakhourimiguel]

Que bom!!! E obrigada

[@antoniocarlostorresdelima6974]

MOÇA .................. VOCÊ ESTÁ ÓTIMA .......................... EM FORMA OU NÃO ............ EM SEU BIOTIPO , SEMPRE É FÁCIL ENTRAR EM FORMA ............. PARABÉNS .................... VOCÊ É MUITO ESFORÇADA E INTELIGENTE .......

[@maryjane2959]

Eu amo esses vídeos de experimentos de dietas

[@bakhourimiguel]

Mary Jane manda sugestão!!

[@brunaaraujo3168]

Ameii! 💪🏼 O corpo mudou muito no final! Parabéns pelo foco! Vou tentar 💋

[@bakhourimiguel]

Bruna Araujo 🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️

[@RafaelaSouza-jo5bm]

faz mais vídeos da kendall!!

[@barbarakhourimiguel]

Que tal me vestindo como ela por uma semana?

[@Heloisa2808]

@@barbarakhourimiguel meh

[@brunar356]

Adorei! Era o plano que eu precisava pra eliminar o restante de barriga. Nessa quarentena mudei meus hábitos radicalmente. Fui de 60 a 53kg. Tenho 1,62 :) tudo isso me alimentando mega bem e praticando exercícios. Hoje nem me vejo colocando uma pizza na boca. Hahahahaha pq de fato não sinto nem vontade mais. Amei o vídeo gatissima! E amei mais ainda você botar o resultado, me motivou bastante! Beijooossssss

[@bakhourimiguel]

Parabéns Bruna!!! É isso ai! Maravilhosos resultados e mais importante, com saúde 👏🏻👏🏻👏🏻 Fico feliz que gostou ☺️☺️

[@GiuliaFreitas]

Que vídeo perfeito

[@moldebe1830]

Meu amor, você secou bastante!!! Parabéns pelos resultados!! 👏👏

[@bakhourimiguel]

MoldeBé 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@palomaoliveira5166]

Ameii esse vídeo, me animou muito pra ficar saudável. Muito obrigada. Estou amando seus vídeos 💖

[@bakhourimiguel]

Paloma Oliveira eba!! Logo começo a filmar mais um!!

[@nathyeduarda3826]

Caramba Arrazou vou fazer

[@dorothyalmeida]

Adorei o vídeo

[@talitasassaki4355]

nossa como vc é fofa!! amei tanta dedicação para fazer o vídeo!

[@bakhourimiguel]

Obrigada Talita pelo reconhecimento! 😍😍♥️♥️

[@alessandrafelipe5237]

vc está ótima de corpo. Não precisa de mais nada! rs Queria eu ter um corpo desse. Bjs e já vou te seguir no Insta

[@rafaelacsantos10]

Vc ainda tem os videos dos exercicios? Gostaria muito

[@LorenzaJunqueira]

Ameeei! Vou fazer com certeza! Vc é uma fofa 🤍

[@bakhourimiguel]

Obrigada!!! Roloy?

[@anacarolinaneves1824]

Assistindo comendo coxinha, bis e tomando coquinha😂

[@biabibs]

Amo!

[@lucineiaaraujo9672]

Ficou totalmente sequinha .parabéns

[@sandrarp1000]

É visivel a mudança

[@im_Marie]

Quero fazer a partir dr amanhã

[@karenneves6218]

Adorei ver !!! Tem diferença sim !! Só na próxima tente tirar a foto exatamente como a primeira , mas deu resultado simmm 🤩🤩

[@bakhourimiguel]

Karen! Tentei, mas como estava em casa sozinha não é fácil 😔

[@jayadutra]

Voce é Linda no antes e depois 💖 eu eliminei 20 kilos com reducação alimentar

[@isaalves4471]

Melhor Video !!+

[@elisbraga1804]

Adorei o resultado. Vou começar a registrar meus progressos.

[@bakhourimiguel]

Ajuda muuuuito 😍🙌🏻

[@rocarvalho1473]

Adorei, concerteza vou fazer.💗💗💗

[@bakhourimiguel]

me conta depois!

[@juliapapageorgiou4987]

amei, deu pra ver que seu quadril deicou de marcar na tirinha do biquini, por causa as vezes de gordurinhas nessa regiao, tmb tenho isso entao acho que vou fazer

[@bakhourimiguel]

julia papageorgiou 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ellensampaio_]

posta a dieta, por favor!!!

[@patriciarocha9251]

Meninaaa.. deu resultado mesmooo! Reduziu a sua gordura localizada. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@bakhourimiguel]

😊😊👏🏻👏🏻👏🏻

[@taina8728]

Suas comidas ficaram lindaas😍 e teu corpo ficou maravilhoso

[@bakhourimiguel]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@biamendonca294]

Eu nao consiho acessar o video que vc colocou na descricao😭

[@pocoy593]

Não estou conseguindo ver os vídeos do treino da Kendal, aconteceu alguma coisa?

[@evertonpereira8729]

Tô vendo esse vídeo pq sempre que olho pro meu corpo tenho inseguranças e sempre vejo a kendall e me inspiro aí estou assistindo esse vídeo que tô amando ganhou uma seguidora pq quando olhava no google ñ entendia nd 🥰🥰

[@bakhourimiguel]

👏🏻👏🏻👏🏻 seja bem vinda!!!!

[@strawberrySyrix]

Vídeo maravilhoso

[@bakhourimiguel]

isaaa l 🥰🥰🥰👏🏻👏🏻

[@giogllii]

4 apoio

[@laviniadiasdosreis7804]

Tenta o desafio da chloe ting two week shred, tem no site dela a schedule

[@leticiacabral3980]

Vc fala tão bem 😍

[@bakhourimiguel]

Obrigada! Mas é de dia, só quando estou energética ☺️

[@renatadossantossilva5299]

Queria fazer os treinos dela, mas não acho o vídeo

[@iamjamis]

Seu corpo é perfeito amiga não precisa nem de dieta :-)

[@bakhourimiguel]

Obrigada Jamile, eu sou feliz com meu corpo no todo mas sempre queremos nos sentir mais fitness e melhor né? Beijos

[@rafaelacsantos10]

Grava as receitinhas e mostra o passo a passo para a gente também

[@bakhourimiguel]

receitas! kzbin.info/www/bejne/paebe6iiq7t5b6s

[@rfbb98]

Os vídeos são privados. Tem que baixar o App dela e assinar?

[@anafelix4213]

Como nutricionista esse vídeo me deixa apavorada 🥺😔

[@evaalmeida5011]

Ela tá fazendo algum errado se tive fala porfavor pois eu ia seguir a dicas 💓

[@giovanaajeje6086]

Pq??

[@iasaguiar3208]

Pq ??

[@lolagoulartful]

Por ser muito pouco? Poucas calorias

[@louisepereira9018]

Não entendo esses pseudo nutricionistas que fazem esses tipos de comentários e saem correndo, quando não estão demonizando a comida também, óbvio que a quantidade é direcionada a modelo e não para ela, contudo, é um desafio, ela é KZbinr e está mostrando a alimentação, nada demais, não é uma rotina eterna, fora que achei bem saudável, com proteínas, carbos, macro e micro nutrientes, a única coisa que não faço pq meu organismo não gosta, é treinar em jejum, demais... Aquilo neh, responsabilidade galera, cada um sabe do seu organismo, seus limites e necessidades, vão devagar, e foquem na reeducação alimentar não dieta, mas para aí uma semaninha, não vejo problema. Para mim é pura inveja, a maioria dos nutricionistas estão acima do peso e não saudáveis! Não vou ao um dentista banguela... Se vocês vão a nutricionistas fora do peso... Problema de cada um... Cada um faz o que quer!

[@anacarolinemello5644]

Mudou simm, deu pra perceber a diferença do depois :)). Quando a gente desincha é tudoo ,né kkk. Legal teu vídeo!!

[@bakhourimiguel]

Obrigada Ana!!! Fico feliz que gostou. Deu diferença né? Beijos!

[@vivianevanderlindedasilva1812]

o antes ja é perfeito

[@sthefanimartinsbigai8545]

amei o vídeo!! e Bá, onde vc achou esse artigo que fala da rotina de exercícios dela? não achei em lugar nenhum

[@bakhourimiguel]

As Kardashians tinham um app cada uma como um blog que era pago e tinha conteúdo da vida de cada uma, a Kendall postava os workouts dela. Só que o app não existe mais e tinha uma menina no youtube que filmou todos e postou. Mas agora ela tambem apagou 🤦🏻‍♀️

[@ana_1985]

Manaaa seu corpo é lindoo

[@maria_santos125]

Eu tô tendo essa de exercícios a mas de um ano e eu já emagrecer quase 20 quilos ,não é muito eu mudei a minha alimentação mas não era tão restritiva assim e eu tbm nao treinava todos os dias, mas da MT resultado

[@juliacordeiro5546]

melhorou muitoo

[@bakhourimiguel]

concordo!!

[@noemiaciribelli]

Mudou muito

[@elisbraga1804]

Adorei os resultados. Só não faço por causa dos sucos detox q não gosto, mas vou incluir os chás

[@bakhourimiguel]

Elis Braga a ideia é essa! Incentivar bons hábitos e dar boas ideias ♥️♥️

[@jheniferlopes5941]

Os vídeos que você deixou no link estão privados

[@luluflokinha]

Muito bom o video, obrigada pelo tempo de nos mostrar, mas gostaria de saber quantas sessoes em cada atividade e as receitas dos sucos...

[@bakhourimiguel]

Tem um vídeo só respondendo essas dúvidas

[@pamelacristina1487]

Imagino o quanto foi difícil lavar a salada, e almoçar dentro do avião, FORÇA GUERREIRA !

[@laviniavargas9704]

Gente, vocês estão conseguindo entrar nos vídeos de exercícios? Quando eu tento fala que estão indisponíveis

[@nathaliacanseco]

Lavínia Vargas também não estou conseguindo!!

[@belsiaalmeida4309]

Também não

[@erikapereira2642]

Tbm não consegui

[@juliameirelles8267]

Também não

[@bakhourimiguel]

A menina deletou 😥😥😥😥😔😔😔

[@manueldionisiodasvirgens5379]

Mostra como faz o suco verde da kendall prvrrr💜💜

[@bakhourimiguel]

tem um video explicando a dieta toda e tirando essas dúvidas

[@luhgabrielly]

Vc tem o link dos exercícios dela???❤

[@isadorabiana]

amei, onde consigo essas receitas ?

[@bakhourimiguel]

jajá vou postar um vídeo explicando.

[@bakhourimiguel]

pronto! kzbin.info/www/bejne/paebe6iiq7t5b6s

[@marasantana3500]

Faz o workout da chloe thig

[@socialmediauniaraguaia3051]

Não sabia que um sachê de desinchá fazia duas xícaras, amei!!

[@bakhourimiguel]

Nossa eu pego o mesmo e no mesmo dia vou só enxendo com mais água quente, se tiver muito clarinho só deixar mais tempo!

[@sandrabeatriz944]

Nem eu, vou tomar sempre

[@itselinelopes.]

Lembrando que kendall tem uma genética corporal, acima de tudo se aceitem.❤️❤️

[@ezzb]

Alguém sabe onde achar a dieta/lista de alimentos?

[@dorothyalmeida]

Ac

[@Allynesiq]

tambem queroooo

[@bakhourimiguel]

aqui: kzbin.info/www/bejne/paebe6iiq7t5b6s !

[@kpopcited107]

Qual marca de chá de detox você usou? Quero saber pra eu pode comprar e que seja bom

[@bakhourimiguel]

Desinchá 😘

[@liviamarchezan2743]

eu não consigo entrar no vídeo do treino,vocês conseguem??

[@Brensouza.a]

o link dos treinos está privado, não dá para assitir :')

[@saffiravieira2971]

Eu não sei se eu to doida mas acho tão engraçado vc conversando com a gente "to com vergonha" "será que eu tô errada?" Kkkkkkk fofaaaaa! Só queria dizer que seu corpo é lindo, antes ou depois! Beijo ❤

[@bakhourimiguel]

Sou dessas 🤣🤣🤣 mas eu tô né, com atraso! Melhor que pensar que falo sozinha 🙈🤣

[@alessandralobato6645]

amei, já estou anotando pra fazer hahaha. Como você fez o smoothie?

[@bakhourimiguel]

Já vou postar um vídeo com as instruções.

[@bakhourimiguel]

receita: kzbin.info/www/bejne/paebe6iiq7t5b6s!

[@monicapaula1786]

Mulher deu muito resultado

[@bakhourimiguel]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@stesegundo1069]

Os vídeos da legenda estão privados... Uma pena! Mas farei com base no teu vídeo que ficou maraaaa ❤️ muito bom vídeos onde tem antes e depois mostrando que de fato funciona

[@bakhourimiguel]

era aberto :(

[@bakhourimiguel]

que bom que gostou! vou fazer mais

[@laurapanachuki5042]

amei o vídeo, vc poderia colocar a dieta na descrição?

[@bakhourimiguel]

já vou fazer um vídeo com TUDO.

[@bakhourimiguel]

aqui: kzbin.info/www/bejne/paebe6iiq7t5b6s

[@camimartins378]

Vc esta ótima nesse vídeo 😸no video da dieta VS você estava gaguejando muitooo kkkkk .falta de energia , será ?

[@bakhourimiguel]

Tem dia que estou mais animada, menos animada. É normal. Mas sempre quero trazer conteúdo. Agora aprendi a me dar um tempo quando não estou com energia. Obrigada Cami.

[@brunaaraujo3168]

Oiii! Tudo bem? Cheguei aqui agora! Não encontrei os links dos treinos que você deixou disponível :( Estão indisponíveis! Sabe onde posso encontrar? Obrigada!!!

[@rodrigovt4421]

Que conteudo foda!! Achei no começo que a mina era um porre.. mas nao..ela é super gente fiba..super verdadeira. Gostei. Parabens

[@bakhourimiguel]

Obrigada ♥️♥️

[@carmempereiramatos2589]

Deu resultado visível

[@geovanamontynegra6294]

1 minuto de prancha é igual 1 HORA deitada

[@bakhourimiguel]

Eu fico 24 horas deitada e vc fica 1 minuto de prancha fechou? HAHAH

[@sarahfigueredo2504]

Alguém conseguiu acessar os vídeos de 5 e 11minutos? Eu entro e da vídeo privado 💔🥺

[@godswoman182]

18:21

[@naralins153]

Queria a receita do suco verde,tem tantas variedades.

[@bakhourimiguel]

Você literalmente pode fazer como quiser. A ideia é por folhas, verduras e no máximo uma fruta. Essa dela é couve, pepino, limão e maçã.

[@bakhourimiguel]

receitas: kzbin.info/www/bejne/paebe6iiq7t5b6s

[@priscilalira7459]

Onde consigo as receitinhas dos pratos do vídeo ?

[@bakhourimiguel]

jajá vou postar um vídeo explicando!

[@bakhourimiguel]

receitas: kzbin.info/www/bejne/paebe6iiq7t5b6s

[@adilaniquele9451]

Meu Deus perdeu muita barriga vou fazer os treinos

[@jessicarodrigues2799]

Achei maravilhoso o vídeo. Porém uma pena que não dá para ver os exercícios, foram excluídos os vídeos. Você podia fazer um vídeo mostrando ou indicando um bem parecido

[@bakhourimiguel]

Vou fazer! Só que operei o Joelho e agora não consigo! A dona dos vîdeos tirou do ar recentemente 😡

[@anacruz6387]

alguém tem as receitas se sim por gentileza podem me passar

[@bakhourimiguel]

Tenho um vídeo só explicando a dieta e com todas essas dúvidas, dá uma olhada

[@lisianneguimaraesdebarros1628]

Qual a receita do detox ou suco verde?

[@bakhourimiguel]

Eu fiz um video inteiro só explicando a dieta e essas dúvidas.

[@rosihgat]

Gennnte, vc já era linda!!! Show!!

[@bakhourimiguel]

Obrigada Rosiane, mas estava acima do meu peso normal também!

[@nataliaribeiro2777]

Oiii, amei a dieta. Procurei no seu canal e não encontrei a da Klhoe Kardashian, você animaria fazer? hehehe

[@bakhourimiguel]

Estou dando uma pausa. Medo de virar a menina das dietas HAHAHAHAH