COMO EVITAR AS CÂIMBRAS? MUZY RESPONDEU - IRONBERG PODCAST CORTES

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[@aoda1995]

Júlio e o Renato querendo passar os segredos e o Muzy "ai tem que ter o exame de X.", infelizmente quase ninguém no Brasil tem acesso a medicina de qualidade

[@luizamarotxaidasoka6767]

Esse corte foi muito revelador agora sei pq me.sinto tão forte quando como feijão e carne seca

[@Syzoth_Calanguinho]

Que vídeo perfeito falou tudo oq eu estava precisando ouvir, era uma das minhas maioria dúvidas atualmente.

[@caiosena4330]

Caralho e eu não como sal e vivo com câimbra vcs salvaram minha vida !!!!

[@lucasferreira896]

Melhorou mano?

[@gatosincero7239]

Muzy começa a explicação.. EU NA PRIMEIRA FRASE:😴😴🤤😴🤤

[@CristianoMed]

Só vc... Eu fico fascinado com a simplicidade que ele passa esse poota conhecimento q ele tem

[@karanyletras4210]

Entao vc tem problema hahaha Falei

[@felipevbgodoy]

Tenho muita caimbra no treino de abdomem, nunca consigo concluir o treino todo.

[@trofastjr]

Eu tenho o mesmo problema

[@joaofrancisco5000]

Alta dose de taurina e glicerina única coisa que resolve de verdade

[@GuilhermeAlvesfit]

esse muzy é inteligente demais

[@GustavoBayerVenezyZti22]

Eu tô fazendo uma reeducação alimentar,tô comendo sal normal ,só tô comendo menos,cortei as besteiras,não tomo diurético, tomo bastante água,e é toda hora uma câimbra,vai entender..

[@joaofrancisco5000]

Quem tem câimbra toma glicerina intra treino as vezes só ela funciona taurina em doses altas também

[@KazumaSatouStellYourPants]

Oque me ajudou é fazer alongamentos também

[@JessicaTorres-]

Eu não treino mas eu tinha sempre dormindo acordava com dor agora que alongo antes de dormir não tenho mais

[@silplima6131]

@@JessicaTorres- estou em semelhante situação. Não treino e no meio da noite tenho cãibras nas panturrilhas, suplemento magnésio, bebo água com sal, enfim, vou ter que alongar e descobrir o que mais poderei fazer. Chato isso

[@JessicaTorres-]

@@silplima6131 acredito que alongar umas 3 vezes no dia no seu caso é sempre antes de dormir principalmente vai ajudar

[@fabiobenezath5695]

Excelente informação

[@ianiglesias8746]

o que vai ter de gente agora tomando água com sal nas academias n é brincadeira...

[@caiopuff]

Qual a especialidade médica que cuida disso? Ortopedia?

[@reidelas9338]

Quase todo dia de braço e Costa eu tenho câimbra no antebraço, de 5 treino 3 eu tenho. Perdoa muita água no treino, bebo quase 3 litros de água num treino

[@jovemxff9641]

Come banana

[@gabrielfreitas2578]

MUITA caimbra, msm bem condicionado, alongamento bom, aquecimento bom, suplemento Mg, K certo, Na certo, tenho demais no quadriceps, 1 e 2 dias dps do treino de pernas, e ate msm dps (leve) Ja cheguei ate a desmaiar e vomitar de tanta dor Acho q ngm tem mais caimbras q eu kkk alguem me ajuda (N uso diuretico)

[@julinha15211]

Vixi. Dominui muito sal da minha alimentação. Sera que é isso que me da câimbra?

[@jessicafernandes4492]

Depois que subi minha carga, to com uma caimbra estranha no meu quadriceps direito. Não passa. Eu passo a mão no músculo e dá arrepio

[@josianeesantos1093]

Eu estou do mesmo jeito não sei oque fazer

[@jessicafernandes4492]

@@josianeesantos1093 a minha passou e agora minha carga máxima é 120kg, 6 repeticoes

[@domcuxe]

Exatamente o meu caso, muita perda de líquido

[@I3runoPacheco]

Pra quem está com pouco sódio, basta tomar muito Golden shower. Eu tomo e recomendo. Bjos champola dourada

[@michaeldesouza4714]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@CristianoMed]

Sempre tem de ter o zoero 😂😂😂

[@williamgomes5220]

3g para quem é sedentário, para quem treina pesado é 5g ~ 7g

[@vincere13]

7g são 7000mg de sódio, treinando pesado ou não, isso é exagero. Principalmente porquê você tá falando de gramas de sal, desconsiderando o sódio das coisas industrializadas que você consome que já contém sódio.

[@wsangf]

E se já estiver seguindo tudo isso e sempre pós treino dá caimbra ? principalmente perna, alongamentos também não adianta

[@lucasestrela7418]

Verifique se não está faltando potássio.

[@wsangf]

@@lucasestrela7418 Eu como 600g de banana por dia amigo

[@elizamello5924]

Aí tem que correr no médico!!!

[@Fellpx]

Melhorou dessas câimbras irmão ? O q vc fez

[@henryprofil4231]

Ao começar com trembolona... Câimbra pra td lado mas mto forteee... To ficando louco

[@iaf4011]

Me tira 1 duvida eu comecei tomar oxadrolona e tributos terrestre (comecei a dar caibras nas pernas e braços e pouco mas tô sentindo (será q por causa do remédio?eu não tomo água q tem q tomar (foi logo depois dos remédios)

[@axlwerner6573]

Vale 3g de sal/dia pra quem não é de academia? Pessoa comum?👍

[@zelitasilva2930]

A pergunta certa é porque você não vai a academia.

[@axlwerner6573]

@@zelitasilva2930ok. Muito obrigado pelo esclarecimento.

[@Willszschumi]

vale sim.

[@pedroferreira3540]

Treinando ou não, esse valor não muda. Se consome menos, vai ter problema. Se abusar, igualmente. Não há um valor específico por isso não reduza completamente mas modere o seu uso

[@axlwerner6573]

@@pedroferreira3540 Valeuuu! Obrigado.

[@dududuarte3240]

tive câimbra ontem vídeo caiu como luva

[@marcustmachado]

Tenho muita câimbra noturna. Será que o segredo é só beber mais água e gatorade?

[@pedroferreira3540]

Não, cãibras têm várias origens. O desiquilibrio eletrolitico e a desidratação são umas das principais razões, e talvez seja esse o seu problema (Desidratação), mas pode estar relacionado com vc estar durante muito tempo na mesma posição ou se fizer exercício físico algumas horas antes de deitar (até 3h +/-) é inevitável que tenha cãibras. Lembre se de durante e após o treino se hidratar BEM e faça exercícios de mobilidade antes e depois do treino.

[@dryckasouza7865]

3 gramas de sal eu como só em um pedaço de manga 😂😅

[@edimilsongoncalves4212]

Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him Uu

[@RodrigoNogueiraRibeiro]

Gordinho caminhando com a cara no celular se acidenta

[@wilmahamada3008]

Usa uma grama ? Eita ignorância...