Câimbra na panturrilha - Saiba o que fazer | Rodrigo Lopes - Fisioterapia

Você já teve câimbras na panturrilha?
As Câimbras na batata da perna, podem acontecer quando menos se espera, e nós sentimos aquela dor muscular intensa. Mas o que elas são? Como podemos tratá-las e evitá-las?
Assista o vídeo e descubra.
Índice do vídeo
00:00 - introdução
02:15 - exercícios para o momento da câimbra na panturrilha
09:14 - exercícios para prevenir as câimbras
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#caimbra #tensãomuscular #rodrigolopes

[@jordanapg]

O tema chamou minha atenção. Peço que além do que foi ensinado aqui marquem consulta com neurologista e façam eletromiografia, pois descobrimos na família uma doença gravíssima cujo primeiro sintoma é câimbra constante, principalmente a noite. Jamais achei que câimbra significasse alguma doença, ainda mais essa que é grave e pouco falada (esclerose Lateral Amiotrófica). Que essa mensagem chegue para ajudar e salvar vidas. 🙏🏻🙏🏻

[@cleisecorreia2668]

🎉🎉

[@inahmoutinhozuanella-iu7wg]

😊😊😊

[@sandraarena1256]

Nossa agora fiquei com medo pq tenho tido cãibra todos os dias pela manhã qdo vou me espreguiçar.

[@MariaAparecida-es8um]

@@sandraarena1256 Há muitos anos eu espreguiço só da cintura pra cima, só de espichar a perna ao acordar, já dá câimbra na panturrilha.

[@user-hh4kj3fx7g]

O exame não se chama eletroneuromiografia?

[@jricardo350]

Impossível fazer "alongamento" numa "crise" de câimbra muscular. Acabei de ter uma ao me espreguiçar, na minha cama, que afetou a lateral da panturrilha, e posso dizer que a dor é absurdamente grande, fica tudo travado, difícil até de se mover, devido a tão forte a dor....A única coisa que "resolveu" MESMO foi FICAR PARASO, aguentar a dor e esperar cerca de 5 minutos, até o músculo relaxar e a dor passar.

[@solangerosa2379]

Eu resolvi na oração depois tive uma ideia colocar bolsa de água quente nas costas de tbm não pernas pernas dia sim dia não até a dormência melhora graças a Deus

[@betocesar696]

Na hora não dá nem pra pensar direito! Ah! Está tendo câimbra? Fácil! Levante-se e vá correr. Ooooooooh! Que simples!😂

[@lucasduarte3200]

eu estava f1 e tive uma caimbra passei 11 minutos chapado e travado no chão tentando entender como destravava as perna depois consegui, muito bom recomendo.

[@anaperinazo]

KKKKKKKKKKK

[@fk9s]

KLKKKKKJKKKKJKKKKKKKKKKKKKKKK

[@Hippie.loucaporjesus]

Se tivesse nadando já era,esse é o meu medo 😔

[@davi71s]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vtmnsc

[@lanapatriciagemaque2808]

A prendi com minha mãe, no momento que acordo com câimbra que geralmente ela só vem a noite ! eu coloco meus pés no chão , no lajota descalça , é o que alivia . A massagem só no outro dia que a panturrilha fica dolorida . Mas obrigada pela orientação , vou fazer os exercícios pra evitar tenho com frequência nas duas pernas e na palma dos pés . É horrível!

[@claudiasoares5237]

O melhor é prevenir antes porquê na hora da dor fica impossível se esticar.

[@laudelinaazevedo8853]

Tenho caimbras noturnas nas coxas O que fazer?

[@marciasouza9196]

Verdade

[@gabriel7119]

Quando p tendo câimbra, alongar é justamente oq piora, eu dobro a perna e começo a massagear a panturrilha

[@aparecidapereirasousa2170]

Excelente dicas!!!❤️👏👏👏👏👏

[@fredericomoreira535]

excelente profissional

[@luciachaves999]

Muito obrigada pela ajuda ❤

[@raquelmello6459]

Obrigada por suas dicas parabéns

[@arleteaparecida6341]

Tô amando s seus exercícios , Deus lhe pague

[@anaoliveirademirandamirand9194]

Ótima orientação ❤ obrigada

[@fernandocarvalho2168]

Finalmente alguém fez um vídeo com dicas práticas. Muito obrigado

[@RosaMaria-yr4si]

Amei a dica ☺️

[@eriveltonalves6939]

Ótimo vídeo 👏👏👏

[@MariaJose-vq1qr]

Bom dia! Doutor obrigado pelas dicas muito importante

[@telmaregina6445]

Muito boa as dicas..aliviaram na hora a dica pós caimbra. Muito obrigada e que Deus o abençoe. 🙏🙏

[@silmaradasilva1641]

Tenho cãibra todo dia ao acorda nas duas panturrilha,vou fazer e fica dolorido o dia todo , obrigado Dr pela dica

[@teresamuniz7360]

Obrigada irmão. Ótimas dicas

[@vickybennett9993]

Adorei a suas dicas... obrigada

[@mariaaparecidadiasdias5987]

Obrigada dr mt boa suas dicas vou praticar

[@silviamaia2569]

Excelentes vídeos!! Estou compartilhando e ajudando muita gente!!!

[@jefersonprado9083]

Parabéns pelo belíssimo trabalho, explicações top

[@elianacmaciel]

Muito legal suas dicas . Obrigada Dr

[@ceciliabatista7487]

Muito obrigada pelas dicas valeuuuu

[@izabeldasilvadossantos6683]

Amei esses movimentos eu ao acordar sinto muitas muitas câimbras nas panturrilhas nossa demais joge acordei gritando d cãibras na panturrilha direita dor terrível nossa obrigada RODRIGO

[@leliavaladares1896]

Muito bom!💥💥💥 Sou grata!

[@cidaalmeida4919]

Dr Rodrigo Lopes, melhor fisioterapeuta gue conheci até hoje, sempre que chega notificação lá estou 🙏🙌

[@leliaalves8376]

Gosto muito do seu canal , amo seus vídeos 👍👏 Já sou inscrita . PARABÉNS!👍👏❤😍

[@luciafagiani1136]

Obrigado pelas informações Deus ti abençoe

[@lourdesdantas2038]

Amei essas dicss! Obrigada.

[@sucessosucesso9713]

Muito bom seu canal! Me ajudou muito! 👏👏 Já inscrita! 👍 Grata! 🤗💕

[@dilmasantos1741]

Bom diaaa Dr Rodrigo 🤚🏻 Sou, Dilma Santos 🖐🏻 novata aqui do canal 🌷🌷 Já agradecendo a Deus a oportunidade de conhecer o seu trabalho 🤚🏻gratidãooo pelas orientações maravilhosas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sinto cãibras constantes nessa região 😐

[@guilherminafreitasbarbosa1968]

Gostei muito ❤❤

[@terezacristinanogueira6864]

Obrigada. Ótimas dicas. Tenho muitas câimbras. Vou seguir a risca. Valeu.

[@mariadefatimagoncalvesfrei3001]

Améi sua explicação , obrigado

[@Night_V2]

Eu tive uma hoje enquanto dormia, doi muito kkkkk tive que faltar a escola pq não conseguia andar, tô até agr com a perna doendo, más já tô acostumado.

[@ivonegomeesdossantosgomes3117]

No momento da dor impossível fazer qualquer coisa...so gritar e esperar a dor passar com muito sofrimento, depois que passa a perna ainda fica doendo por uns 2 dias, só quem passa por esta dor pra saber...

[@surfistahd2983]

Tava ontem de boa e do nada deu Tô aqui agora com a perna doendo

[@deborasgomes2022]

É terrível a dor. Parece que vou morrer. Cheguei a chorar.

[@DanySilvaish]

Nossa é horrível mesmo 😔 parece que a dor nunca vai passar.

[@cintia4462]

Verdade

[@terezinhavalente6926]

Repetitivo prá cara"**" Fala quinhentas vezes a mesma coisa

[@fabianoz.camaracamara4237]

Fantástico. Muito boas as técnicas.

[@geraldaferreiralima6424]

Gostei muito vou começar fazer esse exercício obrigada professor

[@athaydebello867]

Boa noite amigão;vc é um profissional cgabaritado.Sucesso.

[@sandradelmira8061]

Amo seus videos tem me ajudado muito a noite passada tive caimbra foi horrivel misericordia!!

[@soniapaulo5620]

Um tratamento dos deuses.... Parabéns. Obgda.

[@beatrizmendonca7923]

Obg. Mt bom tks ♥️🙏

[@edilsonlima525]

Gostei muito das dicas sobre as cãibras gostaria de mais dicas sobre dores nas pernas.

[@nagtrancoso9217]

Ótimas dicas professor, amei.

[@suelydejesus4495]

Excelente vídeo parabens

[@lorenamarin9640]

Obrigado pelas dicas

[@carlarocha2002]

Isso acontece comigo somente de madrugada, quando estou levantando ou então acordo sentindo muita dor, ai espero ela passar, leva cerca de 1 min, só que eu fico dias sentindo uma dor na panturrilha, e esses episódios são praticamente toda noite, oq eu faço?

[@dorahgoncalves4739]

Parabéns!! Obrigada . Gostei muito das suas aulas. Gratidão sempre.

[@delfinanamora6912]

Muito obrigada pelos conselhos Deus abençoe

[@elisabethvega4240]

Obrigado, adorei suas dicas 👏👏👏

[@mariathereza1785]

Eu tinha muita câimbra a noite horrível nem acordava e sentindo dor parecia um pesadelo... Minha vitamina B12 estava muito baixa . Graças a Deus depois que suplementei nao senti mais !!! Obrigada Dr Rodrigo os exercícios sao necessários mesmo

[@mariaceliamendes5573]

Comecei tomando 1 copo de água à noite e desapareceram

[@mariadaconceicaocarvalho4047]

Valeu, tenho muitas cãibras que até entort am os pés ficando duros. Obrigada Dr. agradeço de❤

[@joilsonmarques]

Video sensacional!! Parabéns.

[@elainebidu3989]

Esse fisioterapeuta é ótimo, já a outros vídeos dele

[@Sagaz59]

Explicação simples e satisfatória! Parabéns!!!

[@elizabethbitencourt8649]

Obrigada Dr. As dicas são importantes, devemos prevenir, para não deixar acontecer. Mas, se acontecer tenta reagir antes que ela toma conta da região. Valeu Dr. Elisabete de Vitória da Conquista BA.

[@SempreAprendendo-yg5bz]

Achei super informativo. Amei🤩

[@cresenciamodesta6224]

Amei suas dicas tbm sofro com Câimbras com certeza vou fazer os alongamentos. Obrigada Deus abençoe

[@alessandrabastos7157]

Prático e bem explicado. Obrigada!

[@rosemerivasconcelos1995]

Ameii está dica doutor,tenho muitas câimbras,e principalmente na panturrilha e nos pés chego a chorar muito d tanta dor

[@luciafagundesdasilva34]

Boa noite eu tenho muita câimbra no pescoço Isso incomoda demais que fica todo dolorido o que fazer

[@supergamesdosuper33]

Quando vem a cãibra é só vc levantar e ficar com a perna esticada com a ponta do pé, passa na hora e não fica dolorido!

[@analuciaferreira6009]

Muito bom obrigada Rodrigo!

[@mariadejesussilva6488]

Gostei da aula ,boa informação pra saúde muscular!

[@taniabauer4841]

Infinita Gratidão!!!! Todas as vezes que tenho câimbras faço um esforço pra alongar a panturrilha e elas não duram mais quanto duravam 🙏🙏🙏 Mas não sabia fazer nada pra prevenir, relaxar e, principalmente, massagear... 👋👋👋👋👋👋👋💕💕💕

[@simonecristinacarlos1804]

Amei o vídeo....como sempre tenho aprendido muito com você. Gratidão

[@rosemariramos2700]

Boa Noite, dr. Cai no vídeo certo, vou seguir suas dicas obrigada

[@ednaoliveira4820]

Amei essa dica Dr tenho muita caimbra vou fazer gratidão

[@danieleguimaraes2808]

Boa explicação

[@elisabetecrepaldi6330]

Ótimas dicas Dr. Rodrigo!! Muito obrigada!!

[@margaridamaria8299]

EU SOU MARGARIDA MARIA DE OLIVEIRA FONSECA DE SÃO MIGUEL PAULISTA EU TENHO MUITAS CÃIBRA

[@luciaalves7684]

Excelentes dicas! Tudo bem explicado. Muito obrigada!

[@mariaalbaniza648]

Adorei todas as dicas

[@rosanelibernardes7376]

Obrigada pelas informações!

[@mariajesuscosta7412]

Gostei dos exercícios,que ensina. Acontece que às vezes tenho dor ciática na perna direita. E fico sem saber se é ciática ou se é caimbra. Porque eu vou para puxar o dedo grande do pé, como o dr. Ensinou e não consigo curvar-me, porque a dor está subindo para o joelho ou para o quadril . Estou grata pelos exercícios que ensinou para as costas com curvatura , tem- me aliviado e melhorado a rigidez do pescoço e até da cervical. Vou confinuar. Fique connosco. Explica bem e com calma. Bom dia.

[@marialucialapena8140]

Adorei a sua aula! Estava alongando no aparelho do pilates,senti cãibra muito forte,chamei o professor ,disse que eu alongar-se a outra perna,ao descer a perna que senti cãibra falhou ,tropecei cai,babidelado, senti uma dor horrível,ele mandou alongar,não conseguia pisar de tanta dor! Conclusão fiz os exames ,pensamento do ciático 20 sessões com osteopatia pata,estou bem ! O professor é veria ter ficado do meu lado,quando reclamei da dor! 😊

[@joaocarlosdeoliveira8464]

Vms de alimentos tbm eu tenho Caimbra ,porém de manhã, como 2 bananas e ótimo contra essa cousa triste que é a cãibra

[@silvianisti5160]

Ótima dicas! obrigada vou fazer uso dessas informações.

[@fatimasouza2712]

Muito bom, amei às dicas. Vou fazer com certeza!👏👍👌

[@joaoricardoalves651]

Muito legal o alongamento, quando não está tendo a câimbra. A única coisa que me resolve no momento da câimbra é fazer uma massagem tipo friccionando e gritar

[@elianecarneiro8348]

Kkkk é terrível!!

[@neusaferreira8860]

Excelente! Obrigada Doutor! Já me inscrevi!!! Sua calma, ao ensinar, já me cativou, aprendi muito!!!💝💝💝

[@yaminajabour437]

Exelente! Muito calmo!

[@anacatarinawanderley3233]

Agradeço as dicas Obrigada

[@luziaferreiradelima7296]

Eu amei sua explicação. É a. melhor. Melhorei .uito. Parabens

[@fatimamonteiro7353]

Quando acordo de madrugada e estico as pernas tenho caimbras horríveis na panturrilha e tornozelo sento na cama e ando um pouco passa logo graças a Deus.

[@rickk70]

Olá Dr, sou corredor Maratonista, nas provas (somente nas provas) tenho sofrido com cãimbras além de maratona como nas meias-maratonas também. O que sugere nesses casos, exercicios de fortalecimento das panturilhas principalmente antes de correr ?! Parabéns pelos seus vídeos. Abraço.

[@jarleidesouza119]

obrigada!!! gostei muito, vou tentar fazer pra aliviar.

[@denisedevattimogil1612]

Amei...Estava caimbra agora, já passou.Gratidão doutor.

[@neciralves105]

Que máximo !!!!👏👏👏👏👏 Tenho muitas câimbras!! só que no momento da contração, não dá, é muita dor😭 Muito obrigada 🙋

[@camposfight]

Eu ia falar o mesmo . pode ate ser benefico para a dor mais e impossivel fazer na hora da cãimbra, completamente utopico a situação

[@raquelgondim451]

Otimas dicas. Eu tb sofro com cãimbra na panturrilha. Aprendi por instinto, ficar de pé, rápido e pressionar o pé com todo o peso do corpo. Na hora passa a dor insuportável

[@DanySilvaish]

Eu faço isso também ,levanto bem rápido. Mas hoje não deu tempo de levantar e a dor veio com tudo. E tá dolorido até agora.

[@mariahelenapadilha6552]

Muito bom eu sofro muito com isso hoje mesmo tive varas vezes não sabia como fazer vou começar fazer estas dicas obrigado Dotor

[@anakarlagaldino2936]

Obrigada pelas dicas! Morrendo de dor aqui agora após um treino que não alonguei...

[@leneuraleite6985]

Obrigada pelo vídeo show sofro muito com câimbra. Ganhou mais um escrita.

[@laudelinaazevedo8853]

Tenho caimbras a noite na coxa o que fazer na hora?

[@itatianamachado7838]

Parabéns Doutor p explicações. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@zefinhabarbosadesouza2419]

Gostei desse exercício

[@marialuisacamerlingopenido3733]

Excelente !!!Gratidão...

[@patriciasantos7918]

Deus abençoe grandemente sua vida. Estou gestante e seu vídeo me ajudou muito.

[@conceicaobizerra8560]

Parabéns adorei as suas orientações. No meu caso tenho sofrido muito com câimbras . Pois fico muito dentro de casa, e quando preciso sair pra resolver coisas na rua , na volta já chego em casa com muita dor . As vezes as câimbras não espera eu chegar m casa . Na rua mesmo já começam a se manifestar . Outro dia passei mal na rua .

[@gracanobrega6484]

"O movimento é o melhor remédio." É verdade professor. Ótima aula. Obrigada pelas orientações!.

[@ednatavaresdemacedosilva455]

Iniciei academia a 2 meses Percebi grande dificuldade com alongamento mobilidade e flexibilidade Não consigo cócoras nem agachamento Tô executando com auxílio do TRX sentando num pneu (Adaptação) Sessão de fisioterapia ajudaria?

[@rogeriopereiradasilva2532]

Valeu Deus o abençoe e muito 🙏🙏🙏

[@rosenirangeline327]

Muito bom as dicas e qdo a dor e no tornozelo na parte da frente

[@regilanevieira1424]

Nossa, você é ótimo. Parabéns! Esses dias senti caimbra nas duas pernas/panturrilhas simultaneamente. Estou toda dolorida. Acho que foi por ter feito muito trasport. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Abraços de Nova Friburgo/RJ

[@daisyconceicaobeckjardim2474]

Temos que beber mais água!

[@izabela5424]

Que dor meu Deus,o moço me ajudou muito 😢❤

[@ivonepalma7269]

Eu tenho sofrido muito com esse problema e a dor é tão forte que me lembra as contrações do útero no parto.

[@antonietadelorena3470]

Vc é ótimo Rodrigo A muito tempo te sigo

[@augustaguta3787]

Bom dia,muito obrigado Deus ti abençoe