Como fazer MARMITAS PARA A SEMANA práticas e saudáveis | Um Ano de Cozinha Bach

[@marcelesperante]

Muito legal que nutricionistas prestem esta contribuição informando a população a respeito de hábitos alimentares saudáveis, sem contar a fala e o sotaque agradáveis, parabéns!!

[@mariataispereira7835]

Amei suas dicas ! Eu mudei de trabalho e agora levo marmita. Tenho um monnnnnnnnnnnte de vidro em casa que já não sabia o que fazer com eles. A salada no pote é tudo de bom e eu adoro salada! Super me comprometi com a ideia da marmita no pote! Obrigada pela sua dedicação com os videos - didáticos e bem claros.

[@lucianaoliveirasouza1260]

Acabei de conhecer o canal e não consigo parar de assistir aos videos... Muito enriquecedor, adoro aprender oq faz bem para a saúde!!! Obg e parabéns!!!

[@cozinhabach]

Luciana Oliveira Souza Obrigada! Que bom que estás gostando. Um abraço

[@Lostardust]

+Luciana Oliveira Souza Também acabei de descobrir e já vi uns 5 vídeos sem parar. Valeu pelas dicas valiosas, Simone.

[@pathypacheco7011]

+Luciana Oliveira Souza Eu também!!! São consigo sair daqui!! rsrs

[@andressabueno2074]

Eu tbm

[@AlineGzT]

Com vidas atarefadas como todos nós temos, surge este vídeo como uma espécie de "salvação" :) dicas funcionais, saudáveis e variadas... e muito importante: vindas de uma profissional. Muito obrigada por partilhar connosco!

[@marycosta3000]

Nossa! Um ano de Cozinha Bach e só agora fico sabendo! Nunca tive aptidão para cozinhar, mas confesso que aos 39 anos tive a coragem de me ousar a cozinhar e amo fazer saladas, embora continuo sem muita habilidade. As suas dicas são claras e acredito que conseguirei realizá-las. Ah! E almoçar em restaurante não faz mais parte do "meu Bolso", dessa forma adotarei as marmitas em potes de vidro! Começo hoje mesmo!! Você é fantástica! Obrigada pela contribuição saudável ! Belíssimo trabalho!!

[@cozinhabach]

+Mary Costa Que bom, é isso aí! Vai testando as receitas e inserindo aos poucos as mudanças.Com certeza organizar e armazenar os alimentos e preparações com antecedência facilita MUITO. Em caso de dúvida, escreve aqui nos comentários. Abraço

[@yasmingoiania93]

Simone ! Há uma semana resolvi parar de comer carne vermelha, e por causa disso estou dando uma guinada na minha alimentação ! Encomendei um pacote de salada no pote pelo Instagram e agora estou super animada para fazer eu mesma toda semana - seu vídeo me deu todas as dicas !! Obrigada

[@luisalima7302]

estou adorando não sei como não achei este canal antes está mudando minha vida em duas semanas perdi 3800 k e me sinto muito saudável mas disposição e entrei na academia muito obrigado por te feito este canal saudável

[@solangeholmegaard6150]

Eu venho te acompanhando, faz alguns meses e nunca fiz um comentário! Estou residindo nas Dinamarca e seus vídeos são fontes de inspiração para fazer meus pratos, com saúde e saborosos! Muito obrigada, beijocas com - 3 graus..

[@fernandamuriel5494]

Adorei.. não costumava levar marmita, por que não tenho como esquentar, comecei levar salada de pote e achei seu canal procurando alternativas e adorei. Agora vou levar muito mais que salada. Preciso de coisas práticas pq saio cedinho e só volto tarde (trabalho e faculdade)... Já estou procurando me organizar para as refeições de pote ao dia durante a semana. Frutas, almoço, lanche e jantar. Parabéns e muito Obrigada

[@arlenfelix9642]

ola, sou nutricionista também e fico feliz quando alguém tenta estimular uma vida saudavel, parabens !!!

[@cozinhabach]

+Arlen Felix Poxa, que legal! Um abraço

[@gislenecosta5742]

Eu estou gostando muito desde canal , aprendo muuuuito vou ficar crack na cozinha☺😙😙

[@edinircarvalho9914]

Amei suas marmitas Simone! Tenho um casal de filhos que não estão morando comigo por causa dos estudos e trabalho, mas é a mamãe aqui que faz as marmitas semanais deles, e sem ideia vim pra internet e te acheeeeiiii! Faço marmita com feijão e arroz pois é a combinação do Rio de Janeiro rsrsrs, mas eles já estão enjoados, e todos nós aqui em casa gostamos de variedade, por isso na próxima semana já começarei com as suas dicas. Obrigada!

[@edsoneangelina3381]

Nossa que alegria,muito feliz por ter te achado,acho que agora eu consigo emagrecer combinando td e aproveitando todos os alimentos que eu realmente preciso,obg amiga ❤💕🙏

[@cintiarakelsilvasantos]

adorei...comecei 2017 vegana...adorei esses potes

[@helenabenfica7279]

estou aprendendo muito. preparo marmitas .mostrei para uma cliente e ela amou. fazendo anotações pois segunda já começo firme com um novo conceito. bjos e obrigada

[@luanalemos8808]

Amei a praticidade. Marmita no pote é muito legal e conserva muito bem. Obrigada pela sugestão e orientação. 😘

[@humbertocolacio428]

Comida brasileira é demais. Saudades.

[@limacarcentroautomotivo8674]

cara q inteligência tem essa mulher parabéns

[@renataalexandre2380]

Meu Deus! Que canal sensacional. Não consigo parar de ver. Amei as dicas e nossa...venho procurando formas de preparar meu almoço pra levar p/ o trabalho, sem precisar fazer diariamente e nunca encontrei algo tão completo. Virei fã, já. Toh louca pra começar a fazer minhas marmitas :) Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

[@Agorasoumusica]

Maravilhoso! Obrigada por dedicar seu tempo pra compartilhar essas dicas saudáveis.Simone que Deus lhe abençõe.

[@Carol-qt1ix]

sou vegetariana e estou adorando seu canal pois você se preocupa em fazer receitas saudáveis. tenho andado bastante preocupada com a minha saúde e a maioria das receitas que vejo não são tão saudáveis assim. Obrigada :)

[@deijanetesantos6710]

Como sempre Simone sou sua fã. Você deixa todo mundo satisfeito com suas receitas, porque você faz duas versões. Isso é meu fraco. Não gosto de ovos!!! e vc tem receitas sem ovos e sem glúten. E cadê as receitas da semana santa amiga? Boa sorte!

[@adrianatrein6435]

Simone, estou amando as suas dicas, não conhecia o seu canal. Eu preparo minhas marmitas e nunca tinha pensado em reutilizar os potes de vidro! Você está de parabéns. Obrigada.

[@Raphaelaramalho]

gente... eu tô apaixonada por esse canal!

[@ruiogheri3931]

e eu que tô apaixonado pela apresentadora....rs

[@tiagofrancafidelis6599]

Super linda e dinâmica. A melhor nota possível para sua completude!!! Parabéns 👏👏👏

[@tamarasantos8402]

estou amando as dicas ,ñ levo marmita, mas almoço em casa e ter que fazer é difícil fazer as combinações. então facilitou .e faço minha dieta muito fácil.

[@giseldamartins217]

Estou amando o seu canal... meu esposo começou uma dieta e eu pesquisei, como ser prática pra cuidar da alimentação dele é encontrei vc, tudo o que eu precisava.. obgda por dividir coisas boas!!! bjs 💋

[@odairfisio]

Quero começar uma vida salvável, assisti seus vídeos e adorei, vou seguir suas dicas e fazer as marmitas! Obrigado

[@neusaluciapagnoncelli2727]

Que ideia maravilhosa!! Adoro comidas saudáveis mas ñ tenho muita paciência para fazer toda hora. Vou aderir com certeza!!!!

[@lucineakaoyen3120]

Adorei, com estas dicas fica mais fácil de montar o cardápio da semana.Bjs

[@rosenildeoliveira7526]

Muito interessante e prático, pra correria do dia a dia....Amei tudo isso....

[@josecarvalho3631]

Boas dicas e com um sorriso desse fica melhor ainda. Parabéns pelas dicas

[@jessikajsd]

Simone, seu canal veio pra salvar minha dieta! hahahaha Moro sozinha e estava me alimentando muito mal, as dicas de marmitas e preparacao de alimentos pra semana estao me ajudando muito. Um beijooo.

[@sabrinnassouza779]

eu estou amando suas receitas faz tempo que desejo ter uma alimentação mais saudável

[@SoraiaDognini]

Acabei de te conhecer... achei esta idéia incrível, limpa, organizada, saudável e apetitosa... moro em Londres, ainda não estou trabalhando, mas creio que assim que começar vou implantar...

[@cozinhabach]

+Soraia Soares Dognini Seja bem-vinda! Boa sorte com as marmitas! Se tiveres dúvidas, coloca nos comentários. Abraço

[@danielyt5144]

Para marmita fria eu me inspiro nos bentou que são as marmitas japonesas com sushi, legumes e peixe. Também fica legal fazer rolinhos de couve manteiga com frango acompanhado de frutas e um suco.

[@kharmorosa5110]

Adoro os seus videos,como marmita todos os dias.Ficou mais saudável e saboroso.obrigada.Parabens. Bjs

[@mariapaulamourapaula360]

Amei vou levar assim agora é mais saudável minhas marmitas eram ruins mais depois desse vídeo agora sei que mais saldavel 😍😍😍😍😍😍😍😍💜💜💜💜💛💛💛💛💛💛💚💚💚💚💚💚💚👃

[@marillaccanto3120]

Como estou querendo trabalhar com comida em pote, resolvi procurar ideias no youtube, encontrei seu video, achei maravilhosa as suas informações. obrigada pelas dicas

[@cozinhabach]

+Maria Auxiliadora Santos Que bom! Seja bem-vinda!

[@euzinhagomes496]

Adorei as dicas ,tudo muito bem explicado!!! Parabéns

[@fernandagregorio4935]

Aaaameeeeeiiii as marmitas e vídeos dos Poke's... comidas saudáveis estou fazendo reeducação alimentar e suas dicas são incríveis🙆 vc é maravilhosamente incrível👏👏👏👏👍😋

[@jessicacoutiinho]

ESTOU ENCANTADA COM ESSE CANAL! TUDO MTO PRATICO DE FAZE. PARABÉNS!!!! VIREI FÃ

[@andreiamacieldeoliveira6489]

Amei as combinações! E o que é melhor, não precisa esquentar! Parabéns pelo trabalho e por compartilhar com a gente. Abraço

[@PriscilaJodas]

Estou amando todas as dicas. Só falta colocar todas as dicas em prática!! Deus te abençoe!!

[@emyleoliveira9419]

amo suas idéias !!! Eu vou seguir a partir de hoje é algo maravilhoso!!! muito obrigada por postar algo dessa natureza!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@heldonmotivado3708]

Eu faço dieta a mais de dois anos e seu trabalho facilitou muito minha vida de Bodybuilder ... aprender com vc é como se ter vairas luas de mel no mundo Bodybuilder em qual amo viver !

[@michellydeoliveira9721]

adorei e estar muito me ajudando no meu processo de reeducação alimentar. fiz e postei as fotos no face e o pessoal já vai fazer também. obrigada.

[@cozinhabach]

+Michelly de Oliveira Cerimonialista Que legal! Boa sorte, um abraço

[@michellydeoliveira9721]

+Cozinha Bach Obrigada pela ajuda! bjs

[@conceicaolopes770]

costumo levar marmita para o trabalho as vezes nao tenho tempo de prepara saladas, mais agora com essa ideia ,adorei !!

[@madalenapaim5738]

Eu amodeu canal, suas dicas e saber que vc é nutricionista nos dá mais confiança

[@cozinhabach]

Fico feliz em saber ☺️🙏🏽

[@karlaalexandramarquessanto6988]

Amei o canal, estou tentando fazer reeducação alimentar, levo marmita pro trabalho e perco muito tempo na fila do microondas!!! Kk. Sempre que levo salada fico com fome, acredito que agora dará mais certo, obrigada.

[@katiamorales2005]

tento levar marmitas sim, mais nem sempre dá tempo...estou tentando fazer a noite....rsrdrs muito boa ideia essa dá comida no pote! como no meu trabalho tem microondas, as vezes levo sem folhas só com vegetais cozidos, fica bom tbém comer quentinho!!! Parabéns pelo trabalho!😘😘😘😘😘

[@tamaraescritoraemconstruca4895]

Acabou d ganhar mais uma inscrita... trabalho e levo marmita então obrigada por dividir seus conhecimentos cm certeza não vou perder nem um vídeo

[@barbarapaiva5023]

Excelentes dicas, meu marido leva marmita para o trabalho e não tem como aquecer, vou seguir essas dicas...

[@cozinhabach]

+Bárbara Paiva Que bom! Um abraço

[@ritinhaferreira6399]

oiiiiiiii Ameiiii tudo,mas eu sou iper e super tensa.Gostaria de comer e fazer coisas saudáveis.So vivo inchada.parece muito prático e fácil.muito obrigada e que Deus continua te abençoado grandimente

[@julietecordeiroleal6609]

Ela é top, com sugestões simples, práticas e acessíveis 💙

[@cozinhabach]

Obrigada pelo feedback 😊🙏🏽

[@martha73042976]

Vou viajar para a praia e para economizar vou fazer essas refeições em potes! Ótimas dicas!!!!

[@fariasnascimento7889]

todas sugestão são boas e faço no meu dia a dia.parabéns

[@adilsondeoliveira2747]

Muito bom o teu canal, levo marmita para o trabalho somente segunda e terça feira, mas é sempre complicado organizar uma boa marmita. Gostei das dicas. Parabéns pelo canal.

[@marciag.maciel6282]

Ameiiii!!!! Sem palavras!!! Sensacional parabéns!!

[@priscilaaraujo3364]

Amei..... Vou fazer.....

[@valdelicesousa219]

Encantada com o seu canal. Muito obgda pelas dicas, ainda mais sendo por uma profissional, é um presente. Deus abencoe.

[@cidasilva8773]

Adoro esses tipos de marmitas!!!! São praticas demais!!!😍😍

[@cozinhabach]

Que bom que gostou 🙏🏽

[@fehrezende1116]

Que legal ! parabéns, eu levo marmita e essa é uma idéia muito legal... coloque mais vídeos sobre marmitas. Valew tchal...

[@cozinhabach]

+Feh Rezende Que bom que gostou! Como expliquei no vídeo, seguindo a lógica dos grupos alimentares que tem que estar presentes, tu podes variar os ingredientes da tua marmita. Um abraço

[@leticialima5123]

Nossa! Fiquei muito impressionada com o teu carisma e maneira de apresentar os videos! Simplesmente amei e vou colocar em prática! bjao

[@cozinhabach]

+Leticia Lima Que bom! Obrigada pelo teu feedback, superlegal! Um abraço

[@regianegomes7192]

Amei! Estou mudando minha rotina alimentar e essas dicas são demais e fáceis de preparar! Parabéns pelo seu trabalho. Continue nos inspirando. Um grande beijo

[@cozinhabach]

+Regiane Gomes Obrigada! Que bom que estás gostando dos vídeos. Um abraço

[@costuraexpress4279]

Tô amando seus vídeos, finalmente encontrei alguém q trás ideias prática de alimentos para o dia dia corrido!!! 😍👏👏👏

[@ritadecassiavalentim9644]

Olá Simone! acabei de conhecer o canal e gostei muito das dicas e orientações sobre alimentações saudável. Muito bom.

[@cozinhabach]

Rita de Cássia Valentim Que bom! Um abraço

[@nalvacosta8498]

Adorando seus vídeos. Eu faço saladas no pote pra vender, e tenho recebido bastantes pedidos. Suas dicas são muito valiosas, obrigada. (minha centrífuga de folhas é igual a sua, e depois q descobri não quis outra coisa rsrsrs) bjos

[@antoniacristina9900]

Parabéns, que ideia maravilhosa gostei

[@ernestozanlorenzi4952]

Acabei de conhecer o canal e estou gostando das dicas..preciso aprender mais pois fiz cirurgia de visicola , tenho refluxo e intolerância a lactose.. suas dicas me ajudariam muito. fico grato.

[@flavianesantos2714]

Estou amando o seu canal! Muito obrigada pelas dicas! Parabéns! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@elainedossantos1537]

Acabei de conhecer o canal e estou apaixonada por ele kkk assistindo um vídeo atrás do outro !!!!

[@marlucesantana394]

Excelente vídeo! Amei a ideia!! Obrigada por compartilhar!!!

[@cozinhabach]

Fico feliz em saber 😊

[@mgbmau]

Muito legal, acabei de me inscrever no canal, estou feliz porque vai me ajudar muito organizar minha alimentação da semana. Parabéns pelas receitas fantásticas e toda didática aplicada.

[@mariadaconceicaodasilva3706]

Amei, não sabia dessa opção, como trabalho fora vou fazer e levar.

[@ericaaparecidavieiraribeir762]

Muito bacana! Da vontade de ver todos os videos!

[@karinacalderaro8690]

Adorei seu canal. Super prático e sem muitas delongas...

[@verdigrisonline7965]

Otimas dicas ...amei

[@anamoraes2542]

Acabei de te conhecer e já te amei! Comecei agora com as saladas e amei as marmitas, como mal por causa da faculdade, estudo a noite e é difícil conseguir jantar, prefiro almoçar meio dia e jantar as 17 no trabalho, mas 21 estou morta de fome e acabo caindo na tentação de comer besteiras no intervalo

[@fabm9644]

Nossa, me deu àgua na boca! Obrigada pela dica! vou tentar fazer e se der certo vou fazer pra espalhar com minhas filhas! obrigada! bjs.valeuuuuu

[@rosangelamagalhaes7273]

Xonada nesse canal!!! Vc explica muito bem... tô indo correndo pro mercado!!! Obrigada pelas dicas.

[@giseldamesquita8939]

Gente eu adoooro estas mistureba !

[@rosianesales2434]

Parabéns! vc é muito criativa, demais essas marmitas.

[@cozinhabach]

Rosiane Sales Obrigada! Abraço

[@jonascarvalho1963]

adorei o vídeo. Não levo para o trabalho. mais suas ideias são ótimas para ter em casa mesmo. um almoço ou janta rápida.

[@anamartins513]

amei ovideo o melhor que eu vi ate agora

[@lilianzimer]

Que bacana! Levo marmita todos os dias para o trabalho. Suas sugestões me ajudaram a ter uma ideia para organizá-las. Excelente video!

[@masilva3180]

Gostei muito das informações. Muito obrigado por compartilhar.

[@umaescolhavirtual5049]

nota 10 pra vc nutricionista!!!!!!!!!

[@annaclaudiaferreiralima9272]

ameei suas dicas eu levo sim mamita

[@joelb.7199]

LINDA, PARABÉNS PELO PRIMEIRO ANO DO CANAL, ADORO VOCÊ, O COZINHA BACH DÁ EXCELENTES DICAS E OPÇÕES PARA UMA ALIMENTAÇÃO MUITO SAUDÁVEL, UM BEIJÃO, TUDO DE BOM E SUCESSO SEMPRE, VOCÊ MERECE!!!

[@cozinhabach]

Obrigada JOEL B. Temos um grande carinho por ti também, sempre por aqui, desde o início! Um abraço

[@1977mrq]

Simone parabéns pelo canal, acessei hoje pela primeira vez e Amei seu jeito, os vídeos. Já me inscrevi pra não perder nada. Vou começar a levar marmita para o trabalho por estar de dieta, muito obrigada pelas dicas, bjsss...

[@cozinhabach]

+Regina Queiroz Que legal, as marmitas são ótimas mesmo. Se tiveres dúvidas, coloca aqui nos comentário. Abraço!

[@AnaPaula-pt9mb]

Amei as dicas muito interessante ,vou começar a adotar bem práticas dá um pouco de trabalho, porém vale apena nossa saúde em primeiro lugar . Parabéns

[@maisaholiveira4382]

Está de parabéns muito caprichosa Vou iniciar minha dieta com estes pote de alimentação com salada 😍❤

[@icone1100]

Conteúdo muito bom e prático. parabéns

[@LiegeBueno]

Excelente esse vídeo

[@karinafernandes4878]

boa noite. adoraria mais ideias para lanches saudáveis para levar pra faculdade. adoro o seus vídeos.

[@alexmoura2774]

muito bom to aprendendo muito to viciado kkkkk, os vídeos bem feitos sem enrolação, ótimas dicas e ideias bacanas obrigado .

[@harrisondoido8572]

amei mto pratica.

[@camillakuhnen5312]

Este ano quero aprender a me alimentar bem ! Vou fazer sim

[@juorely]

Que ideia legal! Gostei mt!! Sou vegetariana e estou ansiosa para ver o vídeo especial pra vegetarianos semana que vem!! :)

[@cristianebaeta1259]

Oi Simone, Estou amando o seu canal. Trabalho fazendo saladas no pote. Suas dicas estão me ajudando muito. Sucesso!!!

[@cozinhabach]

+Cristiane Baeta Poxa, que bom! Abraço