Como fazer o Aquecimento para corrida - FÁCIL e RÁPIDO

[@virgilioferreira2627]

Um tema oportuno e aqui bem lembrado: o aquecimento no desporto! Uma explicação muito útil quanto aos efeitos da falta de aquecimento no desporto, que convém ter sempre presente, e que é ,muitas vezes, negligenciado por desportistas e ignorado por iniciados nas atividades físicas. Exemplos práticos esclarecedores como se deve fazer um aquecimento correto.

[@doctorsan3717]

Muito bom !!

[@gabrielabreu8290]

Caramba, sempre reparei que no início da corrida eu tinha muita dificuldade, mas depois de um tempo se estabilizava e conseguia manter por um longo tempo. Nunca realizei o aquecimento, apenas alongamento, graças a Deus nunca lesionei e esse video me ajudou a entender tudo a tempo. Muito Obrigado!

[@prontopracorrer]

Que ótimo que o conteúdo pôde te ajudar. Tmj

[@blackfaceproducoes9963]

Excelente!

[@mariaandre5745]

Muito bom, obrigado pela explicação.

[@marcelodaniel6820]

👏🏻👏🏻

[@prontopracorrer]

🙂

[@marcelomontenegrosantos808]

Explicação perfeita! Já imaginava que meu aquecimento não estava tão bom, por demorar a sentir o corpo preparado para uma corrida, mesmo sendo uma corrida de ritmo alternado. Agora tive a certeza que preciso demandar mais tempo no aquecimento e adicionar mais alguns exercícios antes da corrida. Meu treino consiste em distância de 8km em dias alternados, alternando (aproximadamente) 100m de corrida puxada e 100m de caminhada rápida.

[@prontopracorrer]

Olá, Marcelo. Principalmente nesses dias de corrida intensa, que faz tiros, um aquecimento mais demorado e cuidadoso é necessário para iniciar o treino com o corpo pronto pra correr!

[@SrIntty]

Caí nesse vídeo por conta do vídeo de erros frequentes. Eu até hoje achava que era perda de tempo mesmo. 😅 E também sentia uma melhor desenvoltura do meio pro fim do treino. Parabéns pelo conteúdo.

[@prontopracorrer]

Muito obrigado 😊

[@ticinha585]

Estava fazendo de outra forma,.mais o alongamento estático. Gostei do vídeo. Queria saber se tem outro vídeo no canal somente com o aquecimento/alongamento antes do exercício, porque facilitaria a gente colocar no play e fazer junto.

[@prontopracorrer]

Infelizmente não tenho um vídeo onde eu vou fazendo o aquecimento. Porém acho que com essas ideias que passei aqui no vídeo já dá pra pensar num aquecimento/alongamento dinâmico legal aí. Abraço e bons treinos

[@kaiogoncalvescarvalho5441]

Tem mais exemplos de movimentos de mobilidade?

[@prontopracorrer]

Por enquanto, esse é o único vídeo. Mas irei deixar anotado aqui, e quem sabe no futuro não produza vídeos sobre esse tema. Obrigado pela sugestão.

[@raquelbritosilva9553]

Bacana

[@danialpoim]

Queremos saber quais os alongamento dinâmicos vc faz de rotina 😁

[@prontopracorrer]

O vídeo da próxima semana será sobre alongamentos, onde serão detalhados os tipos de alongamento, entre eles, o dinâmico. E futuramente, também terá vídeos com sequências de possíveis exercícios de alongamentos dinâmicos para ser feitos antes da corrida e de alongamentos estáticos para treinamento de flexibilidade. Continue ligado.

[@JulianaBragaSensei]

Falou falou falou e nao passou os exercicios 🥹