COMO fazer o Shuttle Run, análise completa!

[@CKTAF]

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[@jcs1723]

Parabéns pelo canal !Canal nota 1000.

[@jcs1723]

Se puder trazer conteúdos do taf com nutrição seria bem legal.

[@BrunoLima-zo7hc]

Professor você é um cara iluminado por Deus, é o tipo de pessoa que faz diferença no mundo, ajuda as pessoas sem interesse algum somente com prazer de transferir o conhecimento que você consiga todos seus objetivos 🙏🏼🙏🏼

[@juniordias8435]

Análise que só um profissional qualificado pode fazer,obrigado pelas dicas!

[@slayerlaion]

É o famoso: preparaaa... Vai! Haja coração!!!!

[@fontenele79]

Cristian, parabéns por mais um vídeo show ! Para quem já vem treinando há um bom tempo sabe que essas suas dicas são essenciais! Essa virada do pé com a mão certa é fundamental! Novamente, peguei COVID, mas, dessa vez, bem forte. Mas já volto às atividades amanhã, graças a Deus ! Rumo à aprovação !!!

[@BrunoLima-zo7hc]

Passa o conhecimento sem enrolação, gratidão total 🙏🏼

[@walissonbirino2824]

Parabéns pelos seus vídeos, sucesso meu irmão!

[@JRoss-dm7uc]

Melhor canal pra TAF! Muito obrigado pelas dicas eu tenho evoluido muito.

[@renatocorreia2346]

Ótimas dicas, vou colocar em prática a partir de hoje!!!

[@JejePatrice]

Cristian não faz vídeos... Dá aulaaaa!!! Caraaa, que incrível!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@luanamarcela6701]

Só dicas maravilhosas!! Já vi que tava fazendo errado.

[@Marcus_0070]

Valeu por mais essa dica !!!

[@cleyacaoereacao1747]

Obrigado mestre por mais uma aula top.

[@joaquimmenezes1672]

Parabéns pelas excelentes dicas, professor!✌🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@sibelesantos9984]

Ótima análise, Prof! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@gislainetavares8350]

Show de mais

[@7JCjunior]

Obrigado!

[@henzomaciel7415]

cara, conteúdo excelente!

[@PaulaAlves-oo5rt]

Vou usar suas dicas no treino de hoje. Só consegui bater o tempo uma vez, estou ficando por milésimos. 🥲🙏🏼

[@adriadnefernandapecosch6936]

Ótimas dicas 😍😍😍

[@FranciscoChagas-oo8fb]

gostei do vídeo.

[@gustavomoreira5700]

Só dica de ouro. Espero que não tenha muitas visualizações kkkkkkk

[@denilsoncosta6512]

kkkkkkk

[@deborahsouza9942]

Não vamos divulgar pra ngm kkkkk

[@gustavoadorador8208]

@@deborahsouza9942 kkkkk

[@claudeniew]

Até visualizam, mas não treinam...

[@pedeserraquesegarante731]

Top

[@tickpatrick125]

Obrigado pelas dicas, professor! Seus videos sao otimos. No meu TAF (Policia Legislativa - MG) o Shuttle Run tem que ser feito em 9,6 segundos. ;/ Por fineza, quando eu cruzar a linha de chegada? E preciso cruzar os dois pes ou e contabilizado a madeirinha no chao e um pe?

[@jonasoliveira772]

QL foi a distância , nobre ?

[@BitoHGameplay]

14 segundos o tempo da prf? muito tranquilo.. pcpr tá pedindo 11 segundos.

[@gustavoadorador8208]

Comecei fazendo em 10 segundos esse teste, por incrível que pareça conseguir fazer em 8 segundos essa semana

[@CKTAF]

Caramba incrível 👏🏾

[@claudeniew]

The flash????

[@alanalceuleachenski5656]

kkkk você não precisará de viatura...

[@gustavoadorador8208]

@@alanalceuleachenski5656 kkkkk

[@gustavoadorador8208]

@@claudeniew treino

[@miguelarrais8192]

Os blocos tem que ser colocados exatamente paralelos como estavam no início? Ou não tem problema colocar um longe do outro

[@arttudemei6092]

Posso trocar objeto de madeira de uma mão para outra sem problemas?

[@CKTAF]

Você perderá toda a mecânica do movimento fazendo isso, consequentemente terá uma piora no tempo. A mão que pega é a que larga

[@franciscosouza2058]

Pode fazer esse teste todo dia? Ou dia sim dia não é melhor?

[@MyFabilson]

Não é um teste difícil, só fazer certo.

[@regueiralucas]

É pior que a barra. Você tem muito pouco tempo para controlar respiração, freada, aceleração, fora condenação motora e concentração

[@brenop.5186]

Se no meu taf fosse 14s tbm estaria perfeito.😕 10,5s sem lógica, puxado demais, estou fazendo com 11,30 por aí.

[@lmk9621]

Eai irmão conseguiu

[@pcformiga]

Professor, baixinhos levam mais vantagem ou tudo fica nivelado com os passos mais largos dos de maior estatura?

[@CKTAF]

Ao meu ver baixinhos levam vantagem sim, até na questão da agilidade eles têm mais facilidade também.

[@pcformiga]

@@CKTAF Obg, professor👍

[@MrMarcio9960]

Sou alto e mais pesado e lento. Mas vamos lá. Kkk

[@diegoradirmarta]

Top, trocar os blocos de mão durante o teste é permitido ?

[@CKTAF]

Sim! Mas vais perder tempo com esse procedimento. Pega com a mão que vais largar que é mais rápido Diego

[@golfM08]

Consigo fazer em 11 segundos numa boa mas queria diminuir esse tempo .

[@bigzrissoguimaraes8325]

Se vc está tentado diminuir é pq nao faz numa boa.

[@golfM08]

@@bigzrissoguimaraes8325 concordo , comecei a treinar , e dps de um mês passei a fazer em 9

[@bigzrissoguimaraes8325]

@@golfM08 Boa, parabéns. Bom saber que com treino da p diminuir

[@danipereirasmith877]

Fiz em 8 segundos

[@fernandobergamo8021]

Obrigado!