Como fazer stiff

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Күн бұрын

Пікірлер: 70

@LeandroTwin 6 ай бұрын

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@professordouglasvieira7783 5 ай бұрын

Incrível a facilidade que voce tem de explicar os movimentos. Parabéns, gratidão.

@Ar77bic 2 ай бұрын

Tenho escoliose e por conta diss9 nunca consegui fazer esse exercício corretamente, então eu não o fazia. Esse detalhe de estufar o peito e empinar o glúteo fez toda diferença para que eu conseguisse manter a postura e executasse o exercício sem encurvar as costas, muito obrigado 🤝

@jacqueswillamy3060 3 ай бұрын

Ótimo vídeo, muito simples e didático, assisti e fiz o axercício, e o professor ainda está ajudando a menina com o agachamento

@enersonelton5297 6 ай бұрын

Tá zoando, segunda vez que procuro um tema e Leandro posta exatamente o tema... Será que ele tá espionando a galera? 😂😂😂

@viniciusbrito6741 6 ай бұрын

Então procura aumento de pi©A aí pra mim.

@mr.manoel5780 6 ай бұрын

Bem antes do meu treino de perna, perfeito 👍

@rafaelmaia1563 6 ай бұрын

Uso o stiff pra encerrar treino de perna, alonga bem, curto.

@ThiagoMartins-nf5iw 6 ай бұрын

Ótima explicação, obrigado mestre!!

@valmaranhao1546 19 күн бұрын

Melhor treinador 👏🏼👏🏼👏🏼

@lidiasantos4948 6 ай бұрын

Obrigada pela explicação! Nota mil.👏👏👏👏👏👏

@carlinhosstaimberg1938 4 ай бұрын

Obg, mestre! 👏🏽👏🏽👏🏽

@telvaniatheo8315 Ай бұрын

Obrigada pelas dicas

@fabior80 6 ай бұрын

Ótimo exercício. Depois de passar um bom tempo sem fazer esse exercício, fiz de novo semana passada e fiquei dolorido nos 2 dias seguintes. Hahaha.

@CamilaDuartedaSilva 5 ай бұрын

Que execução linda!

@priam.uranie 6 ай бұрын

amo esse cara

@schem0el 6 ай бұрын

Ensina a ter mais mobilidade por favor, eu não consigo descer quase nada 😞

@jessicarhaimi326 4 ай бұрын

Eu faço muito errado. Obrigada pela dica

@scarlydenis 6 ай бұрын

Agradeço pelas dicas! ❤

@rampage8617 6 ай бұрын

Leandro twin + sentir rasgando 😂

@elisangelasouza9841 6 ай бұрын

Gostei da dica no Smith

@AnaLucia-cd6mo 6 ай бұрын

Leandro vc é top😍

@wandersondeoliveira688 6 ай бұрын

Boa dica! Top

@alinesousa6724 Ай бұрын

A posição das mãos na barra.. pode ser com a pegada mais fechada, na largura dos ombros, por exemplo? Pegar a barra mais no centro, prejudicaria o movimento?

@canaldiferente962 6 күн бұрын

Pode fazer esse movimento sem segurar peso?

@Manu-yw2nu 5 ай бұрын

Tô começando a fazer exercício pela primeira vez, mas já treinava posteriores. É normal sentir uma tensão grande nos posteriores mesmo com peso mínimo??

@feliperodrigues7414 3 ай бұрын

Esses exercicios sempre me pegam pq eu sempre acho que to fazendo m3rda todo troncho todo esquisito na frente de td mundo

@aparecidafariasdasilva8819 28 күн бұрын

A lombar dói mesmo?? Ou é algo errado?

@programadorcadecamcnc9285 6 ай бұрын

O nível dos aparelhos da BLUE fit, tinha que ser padrão, aqui em Londrina já está tudo ultrapassado

@adrianodiniz3036 2 ай бұрын

Eu faço essa parada só sinto as costas

@rubensfernando3775 6 ай бұрын

Leandro, no caso do Stiff na barra livre no meu caso faço a pegada mista pois sinto mas confiança, atrapalha algo?

@IAMBlessed811 22 күн бұрын

Sim 2:04 empinar a bunda e aqui o povo está falando que a mulher só faz esse stiff aí pra chamar atenção dos alecrins dourados. Só se for mulher que esta chamando urubu de meu louro,mas oque mais escuto é que quer chamar atenção dos alecrins dourados que nem tomar banho ou no mínimo escovar os dentes eles fazem o o mínimo possível,eles estão falando que queremos a atenção desses seres.

@MarceloFS9 6 ай бұрын

Treinando em casa, apenas o Stiff é suficiente para desenvolver o posterior de coxa?

@juniorm4366 6 ай бұрын

Não né, se fosse fácil assim não existia tantos outros exercícios pra posterior 😅 mas é melhor treinar um do que nenhum

@eusou_luk 6 ай бұрын

Amigão, eu tbm treino em casa e eu recomendo tu adicionar a elevação pélvica tbmm. Boa sorte aí 💪🤘

@MarianaChaves-rb8bk 6 ай бұрын

Seu posterior de coxas também é ativado no agachamento.

@marceloalpha5898 6 ай бұрын

Da sim, mas existem bastante exercícios que da pra fazer em casa além desse. Stiff, Levantamento terra convencional, levantamento terra romeno, elevação pélvica, flexão nórdica (esse é brutal)... Também da pra fazer flexora deitado no chão segurando um halter com os pés, dá uma pesquisada sobre a execução no KZbin. Além disso , o próprio agachamento com barra recruta um pouco da posterior, principalmente o back squat com low bar.

@MarceloFS9 6 ай бұрын

@@marceloalpha5898 Obrigado. E para o quadríceps? Agachamento e algum outro?

@alexkastro2394 3 ай бұрын

Sentir lombar é normal?

@genivalvasconcelos448 6 ай бұрын

"Você vai empinar o seu glúteo", lá ele.

@Mr.jmsnson 6 ай бұрын

Te desafio a achar um vídeo desse mito sem um Láele sequer 😂😂😂 sempre tem

@Pedro-cv9rk 6 ай бұрын

qual o problema de empinar o glúteo? o que tem de demais nessa fala dele? O que? por que você é homem não pode empinar a bunda? Ah, me poupe p0rra kkkk cresce.

@carlosaugusto443 6 ай бұрын

Kkkkkkk

@Alan-sb3uj 6 ай бұрын

Mas tem empinar o glúteo msm, oras kkkk

@venhacapreta8339 5 ай бұрын

Kkkk😅😅😅

@DacioSousa-d9c 26 күн бұрын

Minhas pernas são bem fininhas igualzinha as de um morcego kkkkkkkkkk

@CibelyNisnerafonso 3 ай бұрын

Eu fiz se senti muita dor na lombar fiz errado?

@michelangelomatheus5721 2 ай бұрын

Provavelmente. Melhor pegar um peso mais leve e aprender melhor o movimento. O ideal é que a lombar fique "exercitada e mais forte" e não dolorida.

@gizaagiz 22 күн бұрын

Provavelmente. Nao é pra sentir a lombar, tenta fazer com a barra pertinho do corpo. Outra coisa, treinar superior com seriedade ajuda horrores na postura no dia de leg day.