Como fortalecer o punho - punho blindado

[@umaescada7592]

Que dupla massa, dois dos melhores influencers de saúde física/mental da atualidade.

[@GeladoFPS]

Daria um bom collab com o Experiência Flamino

[@Faca15]

Real ​@@GeladoFPS

[@arthursousa4581]

Gente, incrível como os resultados vem rápido, já senti uma grande diferença de força e alongamento, tanto com a palma virado pro chão, tanto com o o dorso da mão virado pro chão.

[@anacruzbr]

Sou inscrita nos dois canais. Um complementa o outro. E isso é fantástico!! Os seres humanos são assim... Somos únicos, e nos completamos uns aos outros. Parabéns a ambos por dividirem seus conhecimentos de forma tão simples, que todos conseguem entender!!

[@saralopes4956]

Eles bem furry na capa 😍

[@suy6291]

KKKK

[@esseEOmeuNick]

Eu fiz uma mine edição do gp dos crias botando orelhas e rabo de gato no zeka kkkkk

[@davinho1310]

​@@esseEOmeuNickeu fiz uma com uma neko girl no meio deles kkkkkkkk

[@davinho1310]

Eles estão mandando um Nyan Nyan pô kkkkkkk

[@HSilva07]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@angelamariaribeiro5858]

Nós esquecemos nas partes mais importantes do nosso corpo, obrigada pela aula ,adoro suas aulas

[@Nathan-cx3ub]

Só uma coisa, doeu de mais gente. Tive até que dar uma segurada no meu peso e olha que sou magro, fazendo isso descobri que meu pulso tem zero flexibilidade, zero força.

[@Aerobico]

É provavel que vc esteja colocando sobrecarga com o seu peso corporal sobre o punho

[@Aerobico]

Pode ver que eles so exploram o movimento mas a carga no pulso é quase nula alem de serem movimento suaves

[@LordFallen54321]

dupla incrível, o Crossover que eu não esperava, mas eu precisava👋

[@juliobastosjb]

Como assim não esperava???? hahaah

[@ranna900]

Eles são amigos desde que conheço os dois kk sempre aparecem no canal um do outro 😊 você só não deve ter visto eles juntos antes

[@Dailykau]

Kkkkkk, eles possuem vários vídeos juntos, recomendo dar uma olhada

[@MARIADELOURDESBAURU]

Vídeo muito explicativo e muito eficaz, os treinamentos para fortalecer os punhos. Obrigado.

[@brunaemilia6751]

Amei! Estava precisando fortalecer meus punhos. Chegou na hora certa. Obrigada Zeka

Top! Curto muito os 2.. vou usar para previnir na minha profissão

[@Alucard18174]

Melhor dupla

[@soniamariadacosta8089]

Gostei de ver você assim se movimentando .😊😊

[@marciamartins7555]

Obrigada meninos 😊 Sempre um ganho assistir vcs!

[@browniesdeluz9019]

Os vídeos do Zeka são muito bons 👍👍👍👍

[@Faca15]

Eu tava ansioso por esse vídeo.

[@rubenitagomesdasilva9999]

Bom dia meninos obrigada por nós ensinar pois preciso destes exercícios tenho o punho quebrado estava precisando de algo assim sou idosa porém ativa na roça n linda diária e sou artesão ❤❤❤😊

[@Deon-v777]

Zeka por favor faz um vídeo de como curar dores no joelho por saltos, muito comum em jogadores de basquete/vôlei

[@antoniopaulinodasilvasobri4607]

Meninos abençoados ❤

[@peterpcj9479]

Não esperava esse Crossover muito massaa kkkk

[@carlos-tq7is]

Fiz junto com o vídeo , o meu pulso está bem flexível .

[@hellenmonarcha]

Os dois juntos! Que show! ⚘️⚘️😍❤

[@comentosobretudo]

nussa, duas lendas juntas !

[@PedroHenrique-lv4tr]

A capa de video ficou muito engraçado 😂😂😂😂

[@jailsonalvesdesouza9909]

Gostaria de saber se quem tem sindrome do túnel do carpo pode fazer essas mobilizações e se elas ajudam na recuperação da sindrome.

[@vmanoel_2911]

Duas lendas

[@Assumptio]

a thumbnail desse vídeo parece que saiu de um evento de otakus, eu simplesemente amei

[@danielafontesmusic]

Olá!!! Sempre muito massa! Você tem uma rotina pra gente fortalecer os cotovelos?! Vlwwwwwwwwww

[@lourdessantos3120]

Dupla top Top

[@cristinagartner7397]

Este exercício é bom pra quem sofre de inflamação no túnel do Carpio crônico?

[@facebrooklyn2178]

Gostei de como o Zeka prende o mic no cabelo kkkkkkkkkkkk

[@nadiafranco762]

Quebrei o punho, e nao " colou" legal, agora ta dando problema de tunel do xarpo nos dedos. Posso fazer esses exercícios? Meus dedoa qse nao fecham. Nao quero mais pra frente ter q passar por cirurgia. Agradeço se me responder. Adoro teus conteúdos.

[@jaogabrieljogos1119]

irei fortalecer meu punho amanhã

[@dicascreativeoficial]

Estou com uma dor chata na costas a algum tempo, sempre que me alongo melhora bastante teria uma rotina para fortalecimento da coluna pra me indicar?

[@marceloandradelf]

Boa

[@athos66npc]

bora

[@suzanakelly6660]

Olá meu nome é Suzana. Gostaria de saber se é bom para quem tem dor nos punhos ?

[@lucasalves66120]

O lugar mais sujo é o chão. Tem que ser feito isso no chão mesmo? Tem tanto lugar para fazer por que tem que ser no chão?

[@ALBERT-ly3sq]

esses exercícios contribuem para quem está com o pulso com uma contusão ? tomei uma mão de vaca violenta no jiu-jitsu

[@KetteryMorgana]

Vc n tem insta n?

[@fatimacamilo100]

❤

[@noitesdevento]

parecendo garotinhas de anime nessa thumb kkkkkkk

[@Brasil_Colonia_de_Paises_GLOBA]

💪🙏👏

[@arthursousa4581]

Isso é só pra ser mais flexível ou aumenta força também?

[@HélioHenrique2025]

Ambos

[@flavialutterbach2803]

Caramba! Eu tenho o punho esquerdo bichado; será que consigo fazer tudo isso?

[@nãosoueu-v9v]

pode, mas obviamente tem q ser com mais calma

[@arthursousa4581]

Gente, é pro punho ficar dolorido?

[@HélioHenrique2025]

No começo ele fica

[@sohseikinadasei]

eu tenho cisto no pulso, posso fazer?

[@nãosoueu-v9v]

eu nem tenho pulso, mas faço

[@historiasdeIAGen]

@@nãosoueu-v9v oxi

[@Felipinho.Carvalho]

​@@nãosoueu-v9v se tu não tem, como mecheu as mãos pra digitar?

[@nãosoueu-v9v]

@@Felipinho.Carvalho tem q especificar q é ironia né

[@nãosoueu-v9v]

0:50 e essa calvície ai Rafael?

[@Asta358]

Os cara não deixa passar kkkkkkk

[@PedroHenrique-lv4tr]

Malvadeza cara

[@peterpcj9479]

Kkkkkkk os cara repara em tudo véi

[@ViCCiOUSbr]

Pablo Marçal, é você...?

[@gustavodias8095]

Tamb: nya ichii nii san nya arigato

[@Raquel-jn1ku]

Por que eles estão com cara de quem acabou de acordar?

[@CarlosAlbertoSilva-b5f]

Boom dia , caraca queima

[@lobosolitariio]

Na minha cabeça eles são um casal

[@heloneida.Toronto]

Exercises de quem pratica Kung Fu na China

[@n4t4l1a]

a thumb: 😺

[@FallenAngel-t7o]

Womp womp

[@O-pangare]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@douglassgf]

Belo casal

[@Pinheiro-kc2zd]

depois foi go go go

[@Killua-07G]

???

[@Pinheiro-kc2zd]

@@Killua-07G para tira que eu vou caga

[@Killua-07G]

@@Pinheiro-kc2zd eles são?😮

[@Pinheiro-kc2zd]

@@Killua-07G tem vídeo deles meu fi vc nunca viu não? kkkk

[@Killua-07G]

@@Pinheiro-kc2zd não...

[@Crux565]

Um é duro e o outro é bem molinho. Os punhos.

[@DevBraziI]

Po perdeu a piade em... punhos de aço! igualzinho você kk

[@saralopes4956]

Respira baixo poha

[@douglassgf]

Tem gente querendo usar o punho em outros lugares