COMO HACER EL SPLIT EN UN DIA **Hacer el SPAGAT Rápido y Aumentar Flexibilidad** | Daniela Golubeva

Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilidad.
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[@user-np3yh3gc3e]

Yo no soy nada flexible pero con este video e mejorado mucho a un no puedo hacer un Split pero cada vez estoy mas cerca de lograrlo y ya voy a cumplir una semana haciendo estos ejercicios

[@ELENA-fz6lo]

LO CONSEGUIRAS

[@Luisianny16]

Ya lo conseguiste??

[@gene447]

Gracias,no lo pude hacer en un día pero lo hice un poco mejor y creo que utilizando estos ejercicios en una semana podré estar lista para mi presentación

[@user-fn2bp7te4n]

Hola😂

[@ZoeRivera-hk4cy]

❤Yo si puedo Aser eso ❤

[@fannybeltran8919]

Yo miro este video 3 veces todos los días y cada entrenamiento duro 1 minuto en cada entrenamiento y me ha ayudado bastante ya que el split siempre a sido mi sueño desde pequeña y con este video y los otros de Dani lo lograré gracias Dani por todo♡♥♡.

[@DanielaGolubeva]

es genial! mucha suerte ❤️

[@user-lp4rf5jx7u]

Ya lo lograstes aser? Esque you Quivero aser el split

[@laurabibianagonzalezhuerta3443]

Yo lo hice y desde el primer dia lo logre y yo no tenia nada de flexibilidad, la verdad es muy buna rutina, yo lo hago 3 veces al dia y ahora soy súper flexible ❤

[@user-ig6mp7lc7w]

Hacer ll

[@CocoHavana]

​@@DanielaGolubeva Bdjdjdb

[@miguellazaromaguina6683]

Recuerdo cuando eras una peque haciendo videos, soy un chico de 28 años y tus videos con tus papis y tu hermanita son geniales y ver que creciste muchísimo (porque no he venido por tu canal últimamente ) me ha impresionado , sigue así Dani que te mereces lo mejor

[@1991sub]

🐻

[@miguelfernandezgarcia2825]

😄

[@sandramilenazamoracarmona4511]

No puedo

[@sairalemus5706]

Haaaaa no

[@cenaydamendez8512]

Pero bois ya podéis chica👍👍🌻🙂😭y pueis quiero hacer eso apertura de piernas

[@mohamedpro5113]

Eres la mejor yotuber y tambien yipe family. LO SIENTO POR SI NO LO HE ESCRITO BIEN😂😅

[@anagoberna31]

Muchísimas gracias por tu ayuda! Seguiré viéndote seguido con este ejercicio durante 3 meses, a ver si consigo bajar más de lo que soy capaz ahora. Entiendo que omites la pierna izquierda en estiramiento, pero todos los estiramientos que hicimos con la derecha luego tocarían con la pierna contraria. Un abrazo, muchas gracias por tu aportación 🙏🏼

[@flor-bo5bj]

Necesito

[@KenyInuma-nz6gn]

Aa

[@KenyInuma-nz6gn]

A😊

[@nataliaprotsaylo8659]

A

[@fankgrant7623]

Top 3 favoritas youtubers de todos los tiempos super preciosisima.

[@anaserrano9396]

Muy bien explicado Me ha servido de gran ayuda

[@skarlethguadalupemendozaga5420]

Gracias ya me puedo abrir mucho mejor y mi flexibilidad a mejorado mucho te lo agradezco mucho que dioz te lo pague con muchas bendiciones

[@malena_almiron4168]

gracias ahora me puedo abrir de piernas cada ves estoy mejorando gracias

[@user-qj2hx2ui1d]

Me gusta, pondré en práctica los consejos

[@anshelinaailenrodriguez9452]

muchas gracias sos lo mas, aunque aun no lo puedo hacer pero al hacer mi primera vez lo hice bien ,, y creo que en 3 o 4 dias intentandolo lo voy a lograr gracias a vos🥰🥰🥰

[@edithlorenzo3682]

Hola muchas gracias no pude abrirme pero baje bastante gracias

[@user-de2eb3il4e]

Yo uso la técnica del cojin antes necesitaba 5 cojines y gracias a tus ejercicios solo necesito uno,muchas gracias por tu maravillosa enseñanza y saludos desde República Dominicana❤

[@user-je3oq7xu4k]

❤🎉😮😊

[@JajaxdValeriamgk-gi6so]

Yo no soy flexible pero lo hice 2 meses ya que fue para mi difícil lo logre y estoy más feliz que no se que cosa muchas gracias gracias con Daniela aprendo mucho a ser flexible graciaaaaaaas

[@mercedesrosajacquelinemoit5655]

Muchas gracias Daniela me ayudaste mucho gracias por hacer este video

[@ramonrivera2500]

HOLA DANI...ESPERO ESTES BIEN...BUEN VÍDEO MUY DIDÁCTICO... REALIZÓ ESOS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS. VOY PROGRESANDO. SALUDOS DESDE CATAMARCA ARGENTINA. ❤❤

[@inesvlr]

Dani, me haces muy feliz y me motivas muchísimo, te amo💕💕💕💕🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@AlejandraSuarez-mw2hq]

Gracia no sabia como haceelo y ya llegue hasta el sueloi❤❤🎉🎉🎉GRACIAS DE VERDAD DANIEL❤❤🎉🎉

[@iraishernandez1729]

Hace dos semanas no podía y hace una semana lo logré, gracias por ayudarme me sirvió muchísimo ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@camitocayrobloxd7908]

Gracias Dani por fin me puedo abrir y ahora no me duele gracias a tus estiramientos:D!

[@georgethmarjhoretlivisiunt1412]

Yo no. Mientes

[@vanessacabrera346]

Hola Dani 👋 Me ha funcionado gracias por compartir tus tips

[@maytequintero160]

Cuánto tiempo lo hiciste?

[@as.5788]

@@maytequintero160 Depende de tu cuerpo yo lo logre en 5 o 6 dias y tambien de cuanto tiempo lo prácticas y todos los días.

[@mapazdelmoral1257]

muchas gracias!!!!eres la mejor❤❤❤

[@tonysamaniego903]

Gracias ya me funciono ya me puedo abrir con mi flexibilidad ❤

[@sandritt.ag_.]

No lo conseguí aún, este es mi primer día pero gracias a ti me motive mucho te quiero eres hermosa ♥️

[@totti8034]

7 meses, lo lograste?

[@sandritt.ag_.]

@@totti8034 No 😞

[@Jeogyeonwife]

𝚈 𝚊𝚑𝚘𝚛𝚊?

[@quinn7630]

Y ahora?

[@sandritt.ag_.]

@@quinn7630 no.. de echo estoy en silla de ruedas, me partí una pierna..

[@Kimbyxlisha]

Holaaa! Abriré este vídeo cada vez que valla a practicar así cuando mi profe de ballet me valla hacer la prueba, pueda abrirme bien y no tener dolores solo ay que tener paciencia y practicarlo mucho ahora tengo que aprender hacerlo desde el principio.

[@alicemariamoraleszuniga1363]

como vas? :)

[@aylengil9649]

Yo también voy a ballet.

[@ioanaborgovan1045]

Y yo

[@kevinpaulmorenorodriguez6167]

0:05

[@Juli-bs5ep]

Mejor abri un diccionario

[@nickygamplays7101]

gracias mejore un mi monton la flexibidad graciasa que subiste el video ahora me estiro mas gracias de verdad

[@CarlosPerez-ru4dm]

❤muy buena tecnica yo perdí el esplit have un tiempo pero hacienda estos calentamientos todos los dias lol boy a lograr de nuevo

[@jorgeibarrondo7311]

Me ha ayudado mucho este video, gracias dani

[@kamargadi2567]

Hola Daniela,que tal quiero que sepas que este video me ha ayudado un monton muchisimas gracias.

[@aidareyesparra7947]

Hola Dani yo ago jimnasia ritmica dese los 3 años y lla lo sabia hacer pero me e aflojado un poco y tu me as terminado de alluda gracias un beso. Me llamo Aina ❤

[@danyinigocardenas1458]

Gracias mucho ya lo ise al instante 😢😢😢❤❤❤❤graciassss

[@sandrasandra7808]

❤este vídeo me ayudó muchísimo y los ejercicios son geniales

[@DanielaGolubeva]

Mil gracias!!

[@sabinehofert6100]

Gracias por compartirlo!

[@yarismartinezmendivil7432]

GRACIAS DANI CONTIGO PUDE APRENDER HACER SPLIT MUCHAS PERO MUCHAs gracias te quiero mucho y no duelen como en mis clases de porras

[@soniapizarroalmagro7164]

Gracias por mandarlo ❤

[@GERMANESLOMAXIMO]

¡GRACIAAAAASSS! YA NO ME DUELE Y ME PUEDO ABRIR AQUI ESTAN LOS FANS DE DANI 👇🏻

[@elrandomp3803]

Fans tuyos o de dani 🤨

[@GERMANESLOMAXIMO]

danu xdxd@@elrandomp3803

[@artemizz_pingui.]

Hola daniela!! Tienes un carisma inmenso para la didáctica!! Explicas tan fácil todo y tienes tanta paciencia y pasión... y se nota que te encanta el deporte.. saludos 🤗 😘desde Paraguay 🇵🇾💖

[@rosariomartinez5228]

No lo puedo aser puede poner algo más fasil

[@LleygCoralCoral]

Gracias muchas gracias te quiero mucho ❤❤❤

[@HelenIgnacio-ih1nr]

Ufff❤❤❤ se los recomiendo si funciona sus ejercicio, gracias daniela golubela🤗

[@susablanco320]

Dani!!! Muchas Gracias llevo 2 días y ya casi lo logro te admiro mucho ❤

[@Jeogyeonwife]

𝙻𝚘 𝚕𝚘𝚐𝚛𝚊𝚜𝚝𝚎?

[@mohamedpro5113]

Gracias por subir este video necesitava aprender unos quantos estiramientos. De todo corazon GRACIAS 🤗😄

[@ariadnaquintana2177]

me gusta mucho la idea muchas gracias lo voy a intentar¡¡¡¡

[@TTCT19]

wow me ayudaste mucho muchas gracias!

[@Ettena567]

Muchas gracias por enseñarme ya lo sé hacer en 2 días ya que soy flexible

[@giselaluque0299]

A dolido ?

[@samuelgiraldo3401]

Hola

[@Chiaru_]

Graciass nunca lo pude hacer(y hago gimnasia desde hace 6 años) y por fin pude

[@yoelispetit2672]

Muchas gracias el ultimo me ayudo muchoo❤❤❤❤

[@KimberlyRodriguez-qp2lz]

Yo lo hice por 4 días y lo logré me sirvió de mucho

[@Jessytube.]

Muchas gracias Dani eres la mejor,gracias a ti ya puedo hacer split y más o menos una risa (maromera sin manos) y pasar de puente hacia atrás ,sigue haci💕🩰

[@andreacamilachaconchavira2322]

Super buenos tips!!!! No me atrevía a tocar el piso y ahora ya puedo!

[@maricelanunez9708]

Hola quiero saber si te funcionó los ejercicios y pudiste hacer el Split

[@catalinaherrera1262]

Dani, que sepas que yo soy muy fan tulla tus videos me super encantan.

[@antoniomtz8332]

excelenes tips, mas videos de estos!

[@mauricioeldivertidasolarev2396]

bien dani interesante estiramiento eres una genia crak la numero 1

[@alexpavon9314]

Esto me ayudó un montón lo hice a la primera me salió 😄

[@xavierkarrera4968]

A mí no me salió 😢

[@alejandratouzagarcia5494]

Tus vídeos me ayudan mucho

[@avrilarlettejada3821]

gracias daniela me ha servido mucho

[@nenagonzalez2248]

Si mefunsiono yupi lobo y a mirar todos los días gracias

[@DanielaGolubeva]

super!

[@MrRigopre]

Muchísimas gracias no lo logré en un día pero en 5 sí y ha bance bastante gracias el mejor tuto del mundo❤ nueva seguidora🎉

[@viankasilva7230]

Gracias enserio Dani gracias❤❤❤

[@josecastellanos5189]

Excelente clase eres una princesa muchísimas gracias ❤😂

[@battymations4891]

¡mil gracias por el tutorial! tengo muchas ganas de ser flexible y esto es un buen comienzo, saludos ❤

[@lady-ns6bh]

También lo estoy biendo

[@celinekermiche4993]

Gracias ,ahora ya se abrirme de piernas en 2 días 🥰😃😃😀😄

[@paularoman7699]

Eso es verdad? Lo de abrirse de piernas me refiero.

[@aylengil9649]

Si yo tambien😁💖⭐⭐

[@samuelgiraldo3401]

Dani no soy capas solo mefalta un poquito

[@samuelgiraldo3401]

@@paularoman7699 si muy bien

[@samuelgiraldo3401]

Estoy muy triste porque nadie estad de milado a cambio yo si estoy de suslados me colabora para estar un poquito mejor gracias

[@LizrominaBarrios]

Me alegro demasiado ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-kl3uh1fb3p]

Me quedo sorprendida 😮de que puedas hacerlo😮

[@gloriavera353.]

No pude y mi ma me dijo q nunca lo podre aser porque ya tenia que practicar desde chiquita porque ahora mi cuerpo esta ya duro de mi😢😢 pero yo creo en ella que puefo aserlo😢 dale luke si puedo aserlo

[@renatopro2139]

Cuantos años tienes

[@ameliatorrespena5811]

Es mentira quiza se te dificulte eso si

[@danielanunez3037]

eso es mentiraaaa, yo nunca me pude abrir de piernas cuando chica, y ahora practico karate y de por sí constantemente tenemos que hacer estiramientos para lograr flexibilidad, y te puedo decir con completa seguridad que si tienes constancia, puedes lograr hacer un split

[@user-in8qb7hq5v]

no pude y mi vecina tiene 6 años y si puede 😭🥺

[@lupeluespindola10]

Dale q si se puedes

[@emmanievedesfalcon2134]

Muchas Gracias Daniela me has ayudado mucho a recuperar mi flexibilidad

[@steyciballenaalarcon3068]

Muchas gracias me sirvió mucho

[@marthalavado8941]

Gracias ya puedo a ser el split másomenos solo me estiro todos los días y ya quede gracias

[@user-lt9ue4wy1l]

Gracias tenía que hacer una prueba en ballet y necesitaba abrirme de piernas total mente y me ha servido de mucho ❤

[@Idkkkkjsrobloxguys]

Lo aprendiste a hacer en un día? Esque yo tmb quiero abrirme de piernas

[@heartzzmiaa]

​@@IdkkkkjsrobloxguysNo creo que lo logres en un día! Pero con constancia y dedicación lo vas a poder lograr! ♡

[@evangelinalagaron7398]

Me sirvió mucho 😘😘😘😘SOS genial

[@jhoinnysaavedra1981]

Gracias por tus consejos me sirvieron mucho ❤

[@DanielaGolubeva]

De nada 😊

[@Brenda_1608]

Gracias dani nomas que me duele poco pero lo logre poco a poco mirando tu video todos los dias y ya lo puedo hacer

[@DanielaGolubeva]

poco a poco ❤️

[@josemanuelpenasainz8754]

Gracias Dani me servido un montón 😜🎉eres fantástica🎈

[@Dayii_-ny5dq]

Dani me puedes saludar en tu próximo video? Amo tus videos y tu personalidad eres muy linda 💕 😁

[@user-mw1us4pb4x]

Muchas gracias me sirvió bastante todos los días lo hacía y hoy lo logre gracias nueva sub

[@DanielaGolubeva]

Gracias a ti

[@margaflor6427]

Gracias por decir esto que me ayuda mucho

[@danist362]

Te explicas genial tiene mucho talento!!!!💜💜🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@Nildagarciasanchez]

Super bien explicado , Gracias.

[@YosoyRenatalagatita]

Muchas gracias

[@valeriadelacruzescobar6704]

Muchas gracias me sirvió mucho ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-kt7oo7fl9p]

Gracias linda por ser tan motivadora,.tus consejos valen oro.!

[@carlosa.portillao.2861]

Yo tengo 11 años y me se partir o abrir de la otra manera y no podía hacer Split pero con el ejercicio de un día ya lo puede hacer me duele un poco por la que aún no me acostumbro pero poco a poco voy mejorando muchas gracia 😮

[@AminaAmezian-cb7zb]

Gracias a ti he podido habríamos de piernas 🎉🎉🎉🎉🎉🎉GRACIAS.......

[@user-ue8ji7lc6n]

Me salió por poco con la pierna que nunca puedo gracias❤❤

[@josefinavalsecchi1058]

mil gracias yo soy re dura y literal empecé a ver tus videos y en menos de 1 hora ya me salía el split

[@gabrieladelossantos5452]

voy el primer día y la verdad m suelen mucho las piernas pero se que con esfuerzo lo lograre

[@maolymoreno5446]

Gracias Daniela ya estoy logrando a hacer el split ,.com los cojines es más facil❤😊

[@patriciaterrizavega1834]

yo no soy nada flexible pero lo intentaré hacer todos los días . Muchas gracias ☺️

[@karinadidomenico9063]

gracias Dani porque cada día me puedo abrir más y estoy muy cerca de tocar el suelo

[@Jeogyeonwife]

𝚈𝚊 𝚕𝚘 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎𝚜 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚛?

[@th.jkxz_8869]

Dios cuanto tiempo, recuerdo verte desde luz rutinas matutinas :') ahora ire casi a prepa

[@dianacalerojara5682]

esto me ayuda mucho estoy cerca de lograrlo que mejores mucho Dani recuerdo que eras peque me encataba tus videos con tu hermana papá y mamá.

[@adelamichelletirado357]

Oye Dani gracias a ti pude ser una persona muy flexible

[@edgarylich5849]

Gracias Me estaba ayudando a poderme partir me dio conocer que me ayudaras a partirme Bueno voy a hacerlo todos los días como ocho días o puedo ser 10 días Este me gusta hacer si usted quiere ser mi amiga

[@almamiaomodei7628]

Holii, amo tus videos!! ❤

[@aranzaemi8365]

Si esto sirve voy a agradecer mucho este tutorial porque desde hacer más de 10 años me e querido abrir de piernas solo faltaría ponerse envés de tener una pierna enfrente tener las dos a los lados nosé si se pueda con este tutorial

[@EdrasReyes-rt9iu]

In creíble lo voy a intentar

[@yohanaandreacuevas1908]

Muchicimas gracias ya tubee🎉🎉🎉 te amoo🎉😊

[@jacquisteph]

Me encanta tus videos!

[@samuelgiraldo3401]

Hola

[@samuelgiraldo3401]

Meduele pero estoy un poco serca😘💋👄💖👍

[@vilmapirir1430]

Gracias ya puedo abrirme un poco más pero voy a ver tus videos todos los días ❤❤

[@amandareyes-lt8ud]

MUCHAS GRACIASS ME FUNCIONO!!

[@cayoleiva8530]

Quiero que en unos de tus videos digas lo que yo te digo para que sepan la verdad tu eres una gran Youtuve