COMO HACER EL SPLIT EN UN DIA **Hacer el SPAGAT Rápido y Aumentar Flexibilidad** | Daniela Golubeva

Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilidad.
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[@KetziaVillalba]

Yo no soy nada flexible pero con este video e mejorado mucho a un no puedo hacer un Split pero cada vez estoy mas cerca de lograrlo y ya voy a cumplir una semana haciendo estos ejercicios

[@ELENA-fz6lo]

LO CONSEGUIRAS

[@Luisianny16]

Ya lo conseguiste??

[@PalomTorrico]

❤

[@ValeriaAguilar-wm3nx]

Pues no eres única persona con falta de flexibilidad,yo también pero una vez que fui al doctor me dijeron que tenia cadera flexible y yo porsupuesto no lo podia creer pero en realidad hacia algo que era como doblar la pierna mucho y lo que dijo el doctor a mi acompañante fue:Ni tú ni yo podemos hacer eso.

[@marthapedroza9947]

Muchas gracias mi primer día y casi lo logre gracias por tu explicación es mi sueño desde niña

[@yarismartinezmendivil7432]

GRACIAS DANI CONTIGO PUDE APRENDER HACER SPLIT MUCHAS PERO MUCHAs gracias te quiero mucho y no duelen como en mis clases de porras

[@fankgrant7623]

Top 3 favoritas youtubers de todos los tiempos super preciosisima.

[@ufildom975]

Hola, yo tengo 13 años y mi prima 8, hemos visto el vídeo y vamos a hacer esto todas las mañanas hasta que empieze el cole. Estamos deseando conseguir hacer el split 😄

[@agostinalopez1991]

ojala lo concigan chicas les deseo buena suerte

[@AlbaLaMasBonita]

Yo también quiero hacer el split

[@XxJ_mi_patrona_YTxdxX]

Buena suerte mija y tú prima

[@miguellazaromaguina6683]

Recuerdo cuando eras una peque haciendo videos, soy un chico de 28 años y tus videos con tus papis y tu hermanita son geniales y ver que creciste muchísimo (porque no he venido por tu canal últimamente ) me ha impresionado , sigue así Dani que te mereces lo mejor

[@1991sub]

🐻

[@miguelfernandezgarcia2825]

😄

[@sandramilenazamoracarmona4511]

No puedo

[@sairalemus5706]

Haaaaa no

[@cenaydamendez8512]

Pero bois ya podéis chica👍👍🌻🙂😭y pueis quiero hacer eso apertura de piernas

[@gene447]

Gracias,no lo pude hacer en un día pero lo hice un poco mejor y creo que utilizando estos ejercicios en una semana podré estar lista para mi presentación

[@juan-x1j4c]

Hola😂

[@ZoeRivera-hk4cy]

❤Yo si puedo Aser eso ❤

[@RocioLobos-bh6nx]

Ami ya me sale paro no asta el suelo

[@skarlethguadalupemendozaga5420]

Gracias ya me puedo abrir mucho mejor y mi flexibilidad a mejorado mucho te lo agradezco mucho que dioz te lo pague con muchas bendiciones

[@ramonrivera2500]

HOLA DANI...ESPERO ESTES BIEN...BUEN VÍDEO MUY DIDÁCTICO... REALIZÓ ESOS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS. VOY PROGRESANDO. SALUDOS DESDE CATAMARCA ARGENTINA. ❤❤

[@nessvilariño]

Dani, me haces muy feliz y me motivas muchísimo, te amo💕💕💕💕🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@amandabrunellapereznoriega7687]

Muchas gracias Daniela yo e comenzado desde hace mucho tiempo pero con este video cambio todo lo estuve hciendo desde hace una semana con este video y ahora ya me puedo abrir de piernas gracias❤❤

[@vanessacabrera346]

Hola Dani 👋 Me ha funcionado gracias por compartir tus tips

[@as.5788]

@maytequintero160 Depende de tu cuerpo yo lo logre en 5 o 6 dias y tambien de cuanto tiempo lo prácticas y todos los días.

[@nickygamplays7101]

gracias mejore un mi monton la flexibidad graciasa que subiste el video ahora me estiro mas gracias de verdad

[@camitocayrobloxd7908]

Gracias Dani por fin me puedo abrir y ahora no me duele gracias a tus estiramientos:D!

[@georgethmarjhoretlivisiunt1412]

Yo no. Mientes

[@carminahoussain4829]

Muchísimas gracias de verdad me ha funcionado estoy muy feliz eres la mejorrrrrrr ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊

[@fannybeltran8919]

Yo miro este video 3 veces todos los días y cada entrenamiento duro 1 minuto en cada entrenamiento y me ha ayudado bastante ya que el split siempre a sido mi sueño desde pequeña y con este video y los otros de Dani lo lograré gracias Dani por todo♡♥♡.

[@DanielaGolubeva]

es genial! mucha suerte ❤️

[@HeidyPeña-x9r]

Ya lo lograstes aser? Esque you Quivero aser el split

[@laurabibianagonzalezhuerta3443]

Yo lo hice y desde el primer dia lo logre y yo no tenia nada de flexibilidad, la verdad es muy buna rutina, yo lo hago 3 veces al dia y ahora soy súper flexible ❤

[@PaulaSaucedo-t4g]

Hacer ll

[@CocoHavana]

​@@DanielaGolubeva Bdjdjdb

[@MadelinSagastume-u1h]

0:37 0:42 ❤❤❤❤ Daniela es mi favorita si la conociera me volvería loca aaaaaaaaaaaaaaaa🎉

[@anagoberna31]

Muchísimas gracias por tu ayuda! Seguiré viéndote seguido con este ejercicio durante 3 meses, a ver si consigo bajar más de lo que soy capaz ahora. Entiendo que omites la pierna izquierda en estiramiento, pero todos los estiramientos que hicimos con la derecha luego tocarían con la pierna contraria. Un abrazo, muchas gracias por tu aportación 🙏🏼

[@flor-bo5bj]

Necesito

[@KenyInuma-nz6gn]

Aa

[@KenyInuma-nz6gn]

A😊

[@nataliaprotsaylo8659]

A

[@JuniorSmithPacherresGarcia]

XD

[@JhonatanValverdeVillanueva]

Muchas gracias me sirvió bastante todos los días lo hacía y hoy lo logre gracias nueva sub

[@DanielaGolubeva]

Gracias a ti

[@JajaxdValeriamgk-gi6so]

Yo no soy flexible pero lo hice 2 meses ya que fue para mi difícil lo logre y estoy más feliz que no se que cosa muchas gracias gracias con Daniela aprendo mucho a ser flexible graciaaaaaaas

[@DulceMaríaCorderoReyes-u7f]

Hola chica cómo te llamas me llamo dolores de Sofía Pérez cordero quiero aprender que de la rodilla que no puedo no puedo tirarla mucho

[@MrRigopre]

Muchísimas gracias no lo logré en un día pero en 5 sí y ha bance bastante gracias el mejor tuto del mundo❤ nueva seguidora🎉

[@anshelinaailenrodriguez9452]

muchas gracias sos lo mas, aunque aun no lo puedo hacer pero al hacer mi primera vez lo hice bien ,, y creo que en 3 o 4 dias intentandolo lo voy a lograr gracias a vos🥰🥰🥰

[@HelenIgnacio-ih1nr]

Ufff❤❤❤ se los recomiendo si funciona sus ejercicio, gracias daniela golubela🤗

[@jorgeibarrondo7311]

Me ha ayudado mucho este video, gracias dani

[@iraishernandez1729]

Hace dos semanas no podía y hace una semana lo logré, gracias por ayudarme me sirvió muchísimo ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@malena_almiron4168]

gracias ahora me puedo abrir de piernas cada ves estoy mejorando gracias

[@dannamontenegro1001]

Gracias Dani te quiero mucho ya lo sé aser perfecto lo bise durante una semana completa y lo logré , aunque reconozco que si soy un poco flexible ❤️

[@mohamedpro5113]

Gracias por subir este video necesitava aprender unos quantos estiramientos. De todo corazon GRACIAS 🤗😄

[@CarlosPerez-ru4dm]

❤muy buena tecnica yo perdí el esplit have un tiempo pero hacienda estos calentamientos todos los dias lol boy a lograr de nuevo

[@kamargadi2567]

Hola Daniela,que tal quiero que sepas que este video me ha ayudado un monton muchisimas gracias.

[@ZuleyckaGalvez]

🍓Eres una salvadora much as gracias🍓

[@Danii_010]

Te explicas genial tiene mucho talento!!!!💜💜🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@aidareyesparra7947]

Hola Dani yo ago jimnasia ritmica dese los 3 años y lla lo sabia hacer pero me e aflojado un poco y tu me as terminado de alluda gracias un beso. Me llamo Aina ❤

[@artemizz_pingui.]

Hola daniela!! Tienes un carisma inmenso para la didáctica!! Explicas tan fácil todo y tienes tanta paciencia y pasión... y se nota que te encanta el deporte.. saludos 🤗 😘desde Paraguay 🇵🇾💖

[@rosariomartinez5228]

No lo puedo aser puede poner algo más fasil

[@ShanilaFrancis-kx7wb]

❤Y tywijfk❤tu ey tu ey 7y j🎉🎉🎉

[@LleygCoralCoral]

Gracias muchas gracias te quiero mucho ❤❤❤

[@emmanievedesfalcon2134]

Muchas Gracias Daniela me has ayudado mucho a recuperar mi flexibilidad

[@rubieladiaz9806]

Muchas. Gracias. Daniela.yo. Dure 10.para. Lograrlo

[@yohanaandreacuevas1908]

Muchicimas gracias ya tubee🎉🎉🎉 te amoo🎉😊

[@JESSIE-v1g]

Hola 😊

[@JESSIE-v1g]

Hola

[@CamilaSpagnolo-c8j]

hola dani de verdad te digo esto de todo corazón muchas gracias de verdad por que no sabes lo mucho que queria abrir mi split y no podia y desde que veo tus videos lo e logrado te quiero decir que te mando un besote enorme de argentina buenos aires❤

[@Chiaru_]

Graciass nunca lo pude hacer(y hago gimnasia desde hace 6 años) y por fin pude

[@StarlinSamboy]

❤🎉😊 me funsiono 😊😊😊

[@Lizietube]

Muchas gracias Dani eres la mejor,gracias a ti ya puedo hacer split y más o menos una risa (maromera sin manos) y pasar de puente hacia atrás ,sigue haci💕🩰

[@jhoinnysaavedra1981]

Gracias por tus consejos me sirvieron mucho ❤

[@DanielaGolubeva]

De nada 😊

[@sandritt.ag_.]

No lo conseguí aún, este es mi primer día pero gracias a ti me motive mucho te quiero eres hermosa ♥️

[@totti8034]

7 meses, lo lograste?

[@sandritt.ag_.]

@@totti8034 No 😞

[@Jeogyeonwife]

𝚈 𝚊𝚑𝚘𝚛𝚊?

[@quinn7630]

Y ahora?

[@sandritt.ag_.]

@@quinn7630 no.. de echo estoy en silla de ruedas, me partí una pierna..

[@catalinaherrera1262]

Dani, que sepas que yo soy muy fan tulla tus videos me super encantan.

[@mauricioeldivertidasolarev2396]

bien dani interesante estiramiento eres una genia crak la numero 1

[@medallotu]

Muchas gracias dani ya pude estirarme❤

[@francyelenavanegasespinal1333]

Muchas gracias por tus estiramientos, Yo siempre quise llegar asta abajo con el split, y ya casi logro.🎉

[@susablanco320]

Dani!!! Muchas Gracias llevo 2 días y ya casi lo logro te admiro mucho ❤

[@Jeogyeonwife]

𝙻𝚘 𝚕𝚘𝚐𝚛𝚊𝚜𝚝𝚎?

[@josecastellanos5189]

Excelente clase eres una princesa muchísimas gracias ❤😂

[@almamiaomodei7628]

Holii, amo tus videos!! ❤

[@SABRISOFIAg]

Muchas gracias el ultimo me ayudo muchoo❤❤❤❤

[@edithlorenzo3682]

Hola muchas gracias no pude abrirme pero baje bastante gracias

[@LizrominaBarrios]

Me alegro demasiado ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@celinekermiche4993]

Gracias ,ahora ya se abrirme de piernas en 2 días 🥰😃😃😀😄

[@paularoman7699]

Eso es verdad? Lo de abrirse de piernas me refiero.

[@aylengil9649]

Si yo tambien😁💖⭐⭐

[@samuelgiraldo3401]

Dani no soy capas solo mefalta un poquito

[@samuelgiraldo3401]

@@paularoman7699 si muy bien

[@samuelgiraldo3401]

Estoy muy triste porque nadie estad de milado a cambio yo si estoy de suslados me colabora para estar un poquito mejor gracias

[@AndreaAreco-wm8lx]

Está me sirvió mucho gracias para hacer este video me sirvió de mucha ayuda ahora me puedes tirar mucho a causa de la que yo quiera Gracias lo necesitaba❤

[@MiguelinaPeguero-k1x]

Yo uso la técnica del cojin antes necesitaba 5 cojines y gracias a tus ejercicios solo necesito uno,muchas gracias por tu maravillosa enseñanza y saludos desde República Dominicana❤

[@NourcineLamtioui]

❤🎉😮😊

[@audiolibroscristianos-k4d]

Muchísimas gracias Daniela, sos genial, conseguí hacer el split ✨💫

[@GERMANESLOMAXIMO]

¡GRACIAAAAASSS! YA NO ME DUELE Y ME PUEDO ABRIR AQUI ESTAN LOS FANS DE DANI 👇🏻

[@elrandomp3803]

Fans tuyos o de dani 🤨

[@GERMANESLOMAXIMO]

danu xdxd@@elrandomp3803

[@meriisanchez8777]

Achvg kkxiigyb❤

[@aylinTorres-qq9nb]

WOWW,me funcionó un poco,ya se abrirme más de piernas gracias Dani

[@andreacamilachaconchavira2322]

Super buenos tips!!!! No me atrevía a tocar el piso y ahora ya puedo!

[@maricelanunez9708]

Hola quiero saber si te funcionó los ejercicios y pudiste hacer el Split

[@AlejandraSuarez-mw2hq]

Gracia no sabia como haceelo y ya llegue hasta el sueloi❤❤🎉🎉🎉GRACIAS DE VERDAD DANIEL❤❤🎉🎉

[@ffluffly1281]

A mi me ha ayudado un montón ❤❤❤❤😅

[@ariadnaquintana2177]

me gusta mucho la idea muchas gracias lo voy a intentar¡¡¡¡

[@gabrielachaparro5777]

Muy divertido solo lo e hecho 1 vez porque hasta hoy lo intentó pero se q con ánimo y esfuerzo lo lograré 😊

[@tatianagutierrez2865]

Yyy? Como te va?

[@tonysamaniego903]

Gracias ya me funciono ya me puedo abrir con mi flexibilidad ❤

[@rosiehazbinhotelfan]

Yo los hice por 1 mes y lo logré , la clave es hacer lo que ella hace en las dos piernas para que no se le vire la pierna de atrás al intentarlo

[@Regi_aesthetic]

XD yo lo hice en 4 dias

[@NataliaEugeniaFloresTamez]

Yo sí lo sé hacer aparte hice el de te paras con las piernas arriba y caminas de manos y nadie lo puede hacer porque lo hice por 10 minutos pero y lo logré porque está muy fácil😊

[@CocoHavana]

Commmo

[@CocoHavana]

😊

[@rosiehazbinhotelfan]

@@CocoHavana hola

[@LaCaca-oi1fo]

GRACIAS !!ESTABA A PUNTO DE LLEGAR AL PUSO GRACIAAAAS!!😊❤

[@nenagonzalez2248]

Si mefunsiono yupi lobo y a mirar todos los días gracias

[@DanielaGolubeva]

super!

[@vlademirmedina7364]

Oye lo hice y me salió muy bien gracias eres la mejor❤

[@gloriavera353.]

No pude y mi ma me dijo q nunca lo podre aser porque ya tenia que practicar desde chiquita porque ahora mi cuerpo esta ya duro de mi😢😢 pero yo creo en ella que puefo aserlo😢 dale luke si puedo aserlo

[@renatopro2139]

Cuantos años tienes

[@ameliatorrespena5811]

Es mentira quiza se te dificulte eso si

[@usuariovanvoifk3037]

eso es mentiraaaa, yo nunca me pude abrir de piernas cuando chica, y ahora practico karate y de por sí constantemente tenemos que hacer estiramientos para lograr flexibilidad, y te puedo decir con completa seguridad que si tienes constancia, puedes lograr hacer un split

[@CARTERAMONTERIA]

no pude y mi vecina tiene 6 años y si puede 😭🥺

[@lupeluespindola10]

Dale q si se puedes

[@AndreaIbarraCruz]

Muchas grasias luego luego cuando proceda la vídeo lo hice 😮

[@Nildagarciasanchez]

Super bien explicado , Gracias.

[@RosmeryMontero-hd4ms]

Lo que me faltaba . ... Un buen video para lograr hacer el split ya ya ya casi lo logro gracias a ti😊 😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤

[@LuisAlvarez-z2u]

Gracias linda por ser tan motivadora,.tus consejos valen oro.!

[@ALISONVALENTINARIVERARAMIREZ]

Ya sé qué pasó muchos tiempos de que lo subiste pero te digo que muchas gracias porque la verdad ayer y ahora lo he estado haciendo y cada vez estoy más cerca del suelo la verdad muchas gracias

[@mohamedpro5113]

Eres la mejor yotuber y tambien yipe family. LO SIENTO POR SI NO LO HE ESCRITO BIEN😂😅

[@valeriadelacruzescobar6704]

Muchas gracias me sirvió mucho ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@battymations4891]

¡mil gracias por el tutorial! tengo muchas ganas de ser flexible y esto es un buen comienzo, saludos ❤

[@lady-ns6bh]

También lo estoy biendo

[@micaelapaz9721]

estoy segurisima de q eres la mejor suscritora osea la mejor persona q tengo suscrita♥♥♥♥ y muchisima gracian en verdad por q me ayudo demas de lo q pense y mas por q soy una ñiña q tiene 7 años graxi33♥♥♥♥♥

[@Ettena567]

Muchas gracias por enseñarme ya lo sé hacer en 2 días ya que soy flexible

[@giselaluque0299]

A dolido ?

[@samuelgiraldo3401]

Hola

[@LaShanty29]

Muchas Grasias ya yebo 21 día asiendo esto casi lo estoi lográndolo 😊😊😊 muchísimas Grasias te boi a seguir telo mercedes por tan buena persona Dios te bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vilmapirir1430]

Gracias ya puedo abrirme un poco más pero voy a ver tus videos todos los días ❤❤

[@FRanciscoMendoza-he6jk]

Eres la mejor😊😊😃

[@LorenaHernandez-gr5te]

Que arte tienes para explicar todas los estiramientos y ejercicios de gimnasia

[@danyinigocardenas1458]

Gracias mucho ya lo ise al instante 😢😢😢❤❤❤❤graciassss

[@90sandradavalos]

❤este vídeo me ayudó muchísimo y los ejercicios son geniales

[@DanielaGolubeva]

Mil gracias!!

[@MaricelaDelgadoLopez-z9m]

Lo logré gracias por ayudarme te voy a seguir

[@josefinavalsecchi1058]

mil gracias yo soy re dura y literal empecé a ver tus videos y en menos de 1 hora ya me salía el split

[@FRanciscoMendoza-he6jk]

Daniela me gustan tus videos🙂🙂🙂🙂🙂❤

[@lessarmy3541]

Voy a dejar a qui mis resultados recuerda q cada cuerpo es diferente Día 1 : no vi cambios Día 2 : baje un poco más Día 3 : me falta muy poco pero duele Día 4 : muy pocoooo yaaa ahh Día 5 : ya puede bajar No se rindan si funciona

[@maricelanunez9708]

Hola funciona este ejercicios?

[@RocioVillasanti-p7z]

Loitenteinomesaliomepuseallorar

[@RocioVillasanti-p7z]

😢😢

[@lessarmy3541]

@@maricelanunez9708 si funciona mucho

[@lessarmy3541]

@@RocioVillasanti-p7z recuerda q todo es con practica y con paciencia no te rindas 😊

[@Caroline_1608]

Gracias dani nomas que me duele poco pero lo logre poco a poco mirando tu video todos los dias y ya lo puedo hacer

[@DanielaGolubeva]

poco a poco ❤️

[@PaulaCarretero-o6s]

Gracias tenía que hacer una prueba en ballet y necesitaba abrirme de piernas total mente y me ha servido de mucho ❤

[@Btsxarmy_blackpinkxblink]

Lo aprendiste a hacer en un día? Esque yo tmb quiero abrirme de piernas

[@heartzzmiaa]

​@@Btsxarmy_blackpinkxblinkNo creo que lo logres en un día! Pero con constancia y dedicación lo vas a poder lograr! ♡

[@IsabelCamacho-z4k]

Me quedo sorprendida 😮de que puedas hacerlo😮

[@th.jkxz_8869]

Dios cuanto tiempo, recuerdo verte desde luz rutinas matutinas :') ahora ire casi a prepa

[@dianacalerojara5682]

esto me ayuda mucho estoy cerca de lograrlo que mejores mucho Dani recuerdo que eras peque me encataba tus videos con tu hermana papá y mamá.

[@evelynmartinez8884]

gracias ya estoy aprendiendo de apoco

[@alexpavon9314]

Esto me ayudó un montón lo hice a la primera me salió 😄

[@xavierkarrera4968]

A mí no me salió 😢

[@kunmaric2264]

Gracias mucho!!!! Me as alludado muchísimo lo voy aser dodos los días porque me alludo i e echo más de lo que podi aser el espacat🥰❤️

[@jblll631]

Gracias por el tutorial Daniela :D a mi me cuesta mucho hacer este ejercicio, lo voy a practicar todos los días hasta lograrlo :D!!!

[@erikasabrinaquintero2548]

Yo igual

[@nicky3866]

Cómo vas? Te funcionó

[@jblll631]

@@nicky3866 hola!!! Te voy a ser sincera porque no me gusta mentir xd no he echo los ejercicios porque este mes a sido muy agotador para mi ;v (por cosas médicas)

[@nicky3866]

@@jblll631 Oh entiendo jaja no te preocupes gracias por responderme, espero que te mejores

[@jblll631]

@@nicky3866 gracias :)

[@RanyelisTorres]

Me encanta tu trabajo 😍

[@User-tahili]

Gracias por el entrenamiento es muy bueno por casi llego al suelo pero poco a poco por el entrenamiento y muy pronto me podré despatillarme tengo 11 años soy un niño muchas gracias 🎉🎉❤❤😊😊