Como iniciar a prática do jejum - na prática!

[@miriangimenes9643]

Faço jejum depois do almoço, bato minha meta protéica antes de entrar em jejum, não tenho fome, durmo bem, minha mente está mais clara, não tenho fome, minha glicemia está controlada. Façam porque vale muito a pena ❤

[@Viagem-v5u]

Vc foi uma luz na minha vida, estou conseguindo emagrecer, melhorei minha glicose e pressão..

[@marciamadruga6654]

Não tentei jejum ainda ,mas diminui o prato e passei a olhar nais pra proteina,Faz 6 meses que lhe escuto e ja perfi 4 k ,minha glicose pós tb melhorou.Se erro um dia conserto imediatamente.Queto confessar wue o senhor é o unico em que eu confio.Obrigada por não fazer terrorismo do diabetes,e nos da esperança,basta a gente ter conhecimento di nos piora .

[@edilsacruzlopesdasilva5306]

Eu costumo tirar a refeição da noite. Almoço mais tarde e levo até o café da manhã do dia seguinte. Tomo chazinho. Obrigada doutor.

[@fatimacarvalho1589]

Há uma semana comecei a assistir os vídeos .Muito interessante e estou muito entusiasmada.

[@regininha6878]

Oi Dr. Marquezine. Gratidão 🙏

[@marinabeie2333]

Meu objetivo é diminuir a insulina sem tomar remédio.A duas semanas atrás comecei a dieta sem carboidrato e sem açúcar, depois de uma semana fiz o teste no Postinho e a glicose em jejum deu 190.Continuei com a dieta ai baixou pra 111.Hoje medi tava 138.Mas acredito que foi por conta que jantei tarde.

[@ednachammas2424]

O Dr. É pesquisador e inteligente,sabe bem da endocrinologia. Seria bomcse fosse daqui do RJ. Prá conhecê-lo de perto.

[@taniapadilha9835]

Há 5 anos o Dr. postou este vídeo e só agora que te conheci. Estou gostando demais das lives. E entendendo um pouco mais sobre o assunto. Vou começar devagar. Logo eu que tenho até cilindro em casa, faço pães e massas caseiras. Mas, se temos um foco, é o que importa. Gratidão.

[@aloisiosantelli859]

Bom dia, fazer jejum a noite é o mais fácil, mas cada um sabe melhor. Grato pelo video

[@claudecibarbosa2387]

Eu faço jejum para controlar o diabetes e com certeza perdi peso sem querer. Consigo fazer até 20 , horas e continuo fazendo até 3 atividades físicas sem alimentar. Pilates , caminhada e musculação e depois almoço por volta 13hs.

[@carmenluciadeoliveira7311]

Dr. Marquezine, excelentes explicações. Gosto do seu jeito objetivo, claro e suas dicas práticas. Achei ótimas dicas para iniciar o jejum e mudar o cardápio visando a melhoria da hiperglicemia. O "novo" cardápio é sempre uma dificuldade para quem se descobre pré ou já diabético. Isso ajuda muito.

[@josefinaandrade1828]

Ad recebaa aí meu abraço e creia o senhor e um anjo do Senhor .vou orar pela sua vida .

[@elainemariagomesalbuquerqu7895]

Obrigada Dr Marquesine estou me sentindo bem melhor com seus ensinamentos

[@AngelaOliveira..]

🥰 Amando o ensinamento. Meu objetivo e parar de tomar remèdios de diabete.

[@mirtessantos9864]

Dr. Marquezine você é uma benção de Deus nas nossas vidas! Obrigada

[@claudiopereira6825]

Boa noite Dr pena não conhecê-lo antes ja faz 15 dias que estou procurando tudo Sodré e mais interesante tinha 167 kilos na eliminei 4.5 estou muito feliz e agradecido está sendo facio muito obrigado mesmo!!!!

[@DrMarquezine]

Que legal Claudio! Segue aí o canal pra receber as notificações que amanhã já tem outra live às 13h 🔔 Vamos otimizar este primeiro passo, que foi excelente! 👍

[@carmenluciadeoliveira7311]

Seus vídeos têm me ajudado muito a ter foco e persistência numa alimentação de baixa glicemia.

[@maricanedo8108]

Eu conheço todos os benefícios é maravilhoso em tudo,💓

[@sandracarolinadeoliveira7022]

Muito bom. ou começar hoje, com sua explicação, ficou melhor.

[@claudiacaselatti2682]

Vc é otimo ! Que bom poder contar com a sua orientação! 👍

[@tadeupacheco9331]

Te escuto para ter SAUDE

[@luciafernandes970]

Eu estou ficando de boa!

[@DrMarquezine]

O normal é ser assim!

[@anaaguiar4640]

Sou pré-diabética Já fiz uma dieta no passado e consegui reverter a hemog glicada, mas, não segui adiante, o que me fez chegar onde estou hoje- 6,1 de glicada no último exame. Já recomecei a dieta e a glicemia pós prandial tem ficado ótima. Sobre a stevia, comprei a planta e fiz um chá: é como água com açúcar. Pretendo fazer café com esse chá, como um teste, porque não gosto de café amargo(é o que EU sinto).

[@tadeupacheco9331]

Claro e objetivo

[@taniamartins4467]

Vou botar em prática,sei que vai dar certo

[@erikacastro7527]

Excelente explicação!!!

[@robertamartins751]

Comecei a assistir seus vídeos Dr.agora sim comecei entender a diabete e o precisa ser feito,os médicos nunca esclarece as coisas p gente .obrigada seus vídeos irá nos ajudar muito .Deus o abençoe

[@ritabelasqui8813]

Parabéns doutor, muito didático, esclarecedor e motivador, gratidão.

[@elainemariagomesalbuquerqu7895]

Foi muito bom faser um espaço maior entre as refeições , pois eu comia de três em três horas .Consegui até dormir mais .

[@dircemaria7826]

Por gentileza. Dr fale um pouco do diabético magrelo

[@vovoturra]

Eu tb percebo a melhora mental.

[@elinesgabriel184]

Adorei o vídeo estou assistindo hoje 21/03/20 e vou começar a fazer a mudança na alimentação para ver se minha glicose e peso baixam!

[@mariahelena2151]

Meu objetivo é ficar com minhas taxas equilibradas

[@josefinaandrade1828]

Boa noite vou fazer esse jejum porque eu sei que e muito bom e tenho muito a ganhar a saúde melhor

[@josefinaandrade1828]

Sim eu presto bem atenção no meu corpo organismo 🙂

[@coisasdenaruto6133]

Bom, eu tomo meu cafe da manha com ovos mexidos e cafe preto amargo, depois so vou comer novamente no cafe da manha do dia seguinte, passo o dia com agua e cha, me sinto muito bem

[@daliagomes1722]

Deus te abençoe ,doutor. Me escrevi e vou te acompanhar agora .

[@coisasdenaruto6133]

Costume fazer 24hs durabte a senana e nos outros dias faço 18hs, me sinto muito bem, e tenho aprendido a comer melhor

[@coronelpj-pjf]

Meu objetivo é reverter a DM2. Já faço a Cetogênica maus jejum 16. Mas a glicose matinal é alta.

[@betinhadoidinha4544]

Se manter hidratado. . Tende a urinar muito . .

[@flaviaguimaraes6466]

Agora estou começando a entender o diabetes, muito obrigado por passar seu conhecimento, Deus abençoe vc

[@anaconceicaodiasdacosta7403]

Faço jejum de 18 ou 20 horas tranquilamente, pulo a janta!

[@telmaoliveira4939]

FIM DE NOITE, com o dr Guilherme Marquezine. Um papo descontraído, relaxante, inspirador. E ele com toda sua didática , vem nos trazendo informações precisas de assuntos variados sobre o nosso metabolismo em grande estilo. Já está no ar. CONFIRAM!!!!✈🌠📡📺😆

[@telmaoliveira4939]

🙏👏❤

[@telmaoliveira4939]

Obrigada 🙏❤

[@valdemarbueno1706]

Começei a assistir os vídeos, já me escrevi tbem no canal.

[@anamariadantasniedenzu4900]

Dr. Estou vendo todos os seus videos. Agora começo a entender o que está acontecendo. Minha endócrina me receitou agora metformina, pre diabetes. Estou toda errada, tenho comido em horários fixos por habito, como até sem ter fome.Percebi isso agora, belisco muito, como coisinhas chamadas saudaveis, tipo castanhas e frutas, estou exagerando, estou me superalimentando, criei um habito dificil de mudar. Estou me exercitando, mas estou com dificuldade de perder peso. Voce falou do figado, no meu ultimo exame, deu esteatose tipo 2, e eu nao entendia o porque, pois sempre comi pouca carne, agora estou entendendo que os carboidratos nos enchem de gordura. Obrigada, ja estou mudando alguns habitos. Obrigada mesmo, ja fiz um monte de consultas medicas e nunca ouvi nem 10% do que voce falou nos videos.

[@mariavilacy1107]

Ainda não consigo assistir aula ao vivo!!!🙏

[@MariaHelena-kh4pm]

Meu objetivo é diminuir minha glicose e diminuir as medicações p diabetes

[@ricardocunhacunha6396]

Já estou vendo efeitos positivos estou conseguindo só almoçar

[@rosemarytavares5177]

Dr eu não saio da dieta eu estou um bacalhau seco, se fico sem comer passo muito mal, mas a insulina é 6 e a HG 6 janto 18.30hs, so como saudavel tenho 1.61cm com 49,50,kg tinha 68kg definhei,so bebo agua,ou cha sem acucar, porque na engordo estou ficando fraca.

[@tadeupacheco9331]

Ótimo video

[@celiaromeiro7497]

obrigado D.r por nos ajudar...

[@vanderlanrodrigues2797]

Gostei do vídeo vou começar a fazer jejum

[@dalvamariasiqueira3488]

Muito bom, ensinamento,

[@miriancastro5471]

Obrigado por nois ajudar bom dia.🙌

[@vandamariacorreasilva6193]

Sou diabética e com ,gordura no fígado grau leve., m

[@ednaaguiarmirandamaia5512]

Muito bom!

[@inesveiga8655]

Ficou caríssimo

[@silvinaguiar7042]

Bom dia Dr. Obrigado pela as informações minha glicose 251 tem chance de eu ser diabético.

[@marciorogeriosoares3360]

Boa noite sou diabético so que meu peso e de 54 kilos e 57 kilos poso fazer digeju

[@toniaterezinhadeoliveira8866]

Como meu peso é baixo oque comer no meu café apesar que não tenho fome mas tomo o meu remédio e tomo um copo de leite

[@mirianprueza9164]

Não posso perder peso, mais preciso reverter a diabetes o que fazer, já peso 52 quilos

[@patygirl7239]

Me ajude eu quero fazer jejum mas sou diabética e quando faço jejum ela sobe, estou tão confusa

[@rosemarytavares5177]

Meu objetivo e diminuir a insulina e a glicada

[@ednachammas2424]

Prá ingressar na escola do Diabetes. Quanto é a mensalidade?

[@beatrizfalcao1649]

Também tenho hipertensão, hipotiroidismo, depressão, gostaria de me curar

[@remediossousa3258]

A minha pressão arterial no dia a dia, é 10/7, é possível fazer jejum de mais de 12h? Janto até 19h e tomo café por volta das 8h * ainda como tapioca (3cl sopa) , 1 ovo e 1 xc de café

[@valrios8437]

Faço 16horas todos os dias

[@soniacouto4923]

Então vc come uma vez por dia só???

[@valrios8437]

@@soniacouto4923 duas vezes...

[@lucianamatos3736]

Diabético com uso de insulina pode e como fazer o jejum?

[@marisaalbuquerquedelucia531]

Caldo de ossos quebra o jejum? Grata.

[@flaviaguimaraes6466]

Preciso emagrecer e reverter o diabetes

[@daliagomes1722]

Sou pré diabética,então quero me cuidar. Pra não chegar a ter que tomar remédio

[@celiaguimaraes5697]

Dr. Estou aqui porque meu filho disse que minha glicemia está alta. Tenho 79 anos e não estou sabendo como fazer. Não como muito. Já estou andando pela manhã. Meus pés estão ficando quentes. Hoje comi só um pedaço de frango assado.

[@toniaterezinhadeoliveira8866]

Meu peso é constante nem sei oque comer pra parar de perder

[@severacotta93]

Boa noite, Dr! Qdo vc fala p não combinar carboidrato c gordura eu posso considerar q uma fruta (tangerina, kiwi, goiaba=frutose=açúcar=carbo) q costumo comer c a refeição, no almoço, low carb (proteína=carne=gordura + legumes), é desaconselhável?

[@DrMarquezine]

Oi Severa. O que eu quis dizer é que alimentos RICOS em gorduras ao mesmo tempo em que são RICOS me carboidratos fica complicado. A maioria das junk foods são assim - mas fruta acaba sendo uma quantidade pequena de carbs, caso a porção seja aquela habitual. Então não parece estar ruim, não! Obrigado pelo comentário, desculpe a demora pra responder... Abs

[@severacotta93]

@@DrMarquezine Eu é quem agradeço pela resposta! Entendi!!!

[@anamariamenezes3383]

UMA refeição para outra seria de um tempo maior possível? N entendi muito bem. Se puder pode pular o café da manhã?

[@claricetambellini8820]

Dr , eu. Quero. Saber. Por favor , e normal alguem ter nodulos na tireoide? Me rrsponda

[@DrMarquezine]

Normal não é. Mas é bastante comum - a enorme maioria é benigno, viu? Procure seu médico! 👍

[@MariaAparecida-gp9qw]

Dr, quem tem diabetes tipo 2 pode fazer jejum intermitente?

[@dayselinhares1518]

E tomar um.suco verde pela manhã no café da manhã pode?

[@DrMarquezine]

A pergunta, pra mim, é outra: Será que deve? 🤔

[@luziacamargo2065]

Já faz cinco anos este vídeo o Doutor nem be mais

[@consueloiglesiasandrade1476]

Olá, fazer o jejum para mim é muito complicado porque vai minha glicemia e começo a uma tremedeira e fico com dificuldade de ficar de pé

[@ednachammas2424]

Gostaria de Participar, dependendo da mensalidade..Por favor, espero uma resposta.

[@valtermeireles3447]

Excelente Dr.Jejum intermitente,da energia,bem estar o dia todo

[@ricardobarrochelo5033]

Dr. o chá da Herbalife pode ser tomado no período do jejum ? estou fazendo o de 16 horas e sentindo bem, aguardo seu retorno !

[@DrMarquezine]

Pra estar em jejum esse chá não pode ter calorias. Eu não conheço os chás da Herbalife - não posso afirmar.

[@LucianoCunha1951]

Aquela colher de azeite extra virgem pela manhã( ao invés de tomar de noite ) no jejum de 18 horas ( até hora do almoço) cancela o efeito ?

[@elaineflaibam8904]

Eu almoço low carb e pulo o jantar

[@FranciscoRodriguez-kd3vb]

Para fritar ovos e bifes o que usar, óleo hidrogenado, banha animal? Obrigado.

[@DrMarquezine]

Pessoalmente eu uso manteiga, mas só pra dourar e dar um cheiro mesmo. Azeite, banha são opções também.

[@maluribeiro3825]

Quem tem diabetes ficar muito tempo em jejum não pode dá uma hipoglicemia?

[@lenemartins333]

Dr. Marquezine, tenho vontade de fazer esse jejum, porém eu tomo metformina, uma depois do almoço e outro depois do jantar (500mg). Qual a sua opinião? obs: minha glicemia está controlada depois que deixei os doces e massas.

[@DrMarquezine]

A metformina não costuma causar hipoglicemias, mesmo em jejum. Com o tempo vai ser necessário questionar se vc ainda precisa dela.... 😊

[@lenemartins333]

@@DrMarquezine Muito obrigado, Dr, você está certo, porque já cheguei à tomar 3 metformina por dia, como minha glicemia, baixou de 139 para 95 e às vezes até menos, você me deixou muito feliz, porque tenho esperança que como já mudei meus hábitos alimentares, e também não sou mais sedentária, talvez um dia nem precise mais de metformina. Muito obrigado, Dr. Tenho lhe acompanhado todos os dias, pois não posso pagar medico particular. Deus te abençoe e te guarde.

[@liviadeabreu6082]

Seu áudio está muito baixo . Mas já estou gostando dos seus vídeos .

[@DrMarquezine]

Já troquei o microfone depois deste vídeo! 😉👍

[@FranciscoRodriguez-kd3vb]

Boa noite, leite e greme de leite fresco ?

[@mariajosevieiradasilva2406]

Vou diminuir as porções. E abandonar os lanches.

[@barestelos1]

É possível jejum de 48 horas se o organismo aguentar ?

[@fernandoguimaraes1878]

Estando abaixo do peso pode-se fazer jejum intermitente?

[@DrMarquezine]

Depende de tanta coisa, por isso eu não falo pra ninguém aqui, genericamente, fazer isso ou aquilo. Há que se ter cuidado, com certeza! 👍

[@ElianaVieiraPinto]

Não preciso emagrecer e sim abaixar a glicose😢😢😢

[@Kadish_Angel]

jejum me causa muita dor de cabeça e desencadeia crise de enxaqueca

[@DrMarquezine]

Tem o motivo certo e o jeito certo. 👍

[@dilvacipriano1259]

Oi, começo a fazer o jejum fico das 18 h até às 10 h, a fome fica nega, quero ficar mais tempo. Estou evitando os enlatados, carne não como,por isso fica difícil

[@mariadejesus8914]

Olá Dr. Sou Maria de Jesus e moro em Aparecida de Goiânia. Dr. Tem seis anos que sou diabética, tomo 6 comprimidos para diabete, 3 para pressão, 1 para o hipotiroidismo, 1 para colesterol , 1 pra ansiedade e um pra dormir. Depois que comecei assistir seus vídeos, regrando os meus alimentos de forma mais saudável como ovo e brócolis tirando os carboidratos. Dr. Ainda tem necessidade de tomar os seis comprimidos de diabete? Agradeço muito se responder.

[@coisasdenaruto6133]

Prefiro pular o almoço e a janta

[@Orly253]

#escoladodiabetes #ummilhaoamenos

[@marliagostinho532]

O café sem açúcar, acaba com o jejum?

[@DrMarquezine]

Não.

[@coisasdenaruto6133]

Não mesmo

[@coisasdenaruto6133]

Nem chá sem açúcar

[@mariaoliveiradacruz5608]

🙏🙏👏👏

[@mariahelena2151]

Stevia é muito ruim