Como Ler TABELA NUTRICIONAL de Alimentos | Saúde na Pobreza nº27

Nesse vídeo você aprende a ler uma tabela de informação nutricional para poder selecionar melhor os alimentos que compra no mercado.
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiadavidasaudavel
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau

[@SaudenaRotina]

Se quiser uma listinha de 10 alimentos BARATOS que são fontes de proteína, clica aqui: kzbin.info/www/bejne/baeVp4htn5mJga8

[@pliniopedro.5466]

Assistí aquele vídeo antes deste aquí.

[@thiagogarrido8604]

Colega! Como calcular as calorias das oleaginosas, frutas ,verduras, legumes e carnes vermelhas e brancas? Obrigado!

[@thiagogarrido8604]

Colega! E Quanto de proteína, carboidratos e gorduras temos que consumir no dia ?obrigado!

[@fernandasusej]

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@felipereis8681]

Eu ODEIO quando essa tabela nao vem na forma de tabela, e sim texto tudo junto, pequeno.... Não da pra achar nada aquilo

[@SaudenaRotina]

Nossa, sim, é ruim demais

[@tatianapiza7435]

Tem horas que tenho vontade de comprar uma lupa😂

[@Elis-ih2lk]

Sim, também não gosto. Mas às vezes não tem jeito, tem embalagens que são muito pequenas mesmo.

[@kaio9491]

É horrível mesmo

[@patriciafp3496]

@@tatianapiza7435 eu uso o zoom do celular rsrsrsrs

[@VivianeRay]

Sou sim aquela pessoa que lê rótulos.. há muito tempo.. "mas demora lendo.. vou gastar horas no mercado.." NÃO! Vai ser só no início que demora um pouco.. quando vc se familiarizar com algumas marcas vc já vai direto.. e isso passa a acontecer só quando vc vê uma marca nova ou alguma promoção de outra marca e tem que ler pra ver se vale a pena pagar menos.. Outra coisa que eu leio muito no rótulo são os ingredientes.. pra ver se o pão integral é "integral" mesmo.. e se as geleias são de verdade.. mesmo contendo açúcar nas geleias eu prefiro as que são de verdade e eu como menores frações.. do que aquelas que tem um monte de nomes que não conheço..

[@SaudenaRotina]

Sim! A gente acostuma e vai ficando mais rápido!

[@laispanhead1030]

O-bri-ga-do! Eu sempre quis aprender a ler esse "trem". Valeu goiaba!

[@SaudenaRotina]

Que bom que ajudou, Lais :))

[@gracimojunior-facaissoemca7177]

Um mineiro foi detectado! Rsrs Só pra constar eu sou mineiro! Excelente vídeo!

[@laispanhead1030]

@@gracimojunior-facaissoemca7177 sou não cabra RS, sou de Pernambuco mesmo vice

[@fredsnand]

sou vegana faz 7 anos e meio. vivo d olhar, além da tabela d informação nutricional, os ingredientes tb. #govegan

[@samarasantos4568]

Uma das coisas que sempre me preocupo é com o sódio. A maioria dos alimentos industrializados vem com uma cassetada de sódio

[@kaylane4365]

Quando eu ouvi "saude na pobresa" ai eu realmente pensei: ENCONTREI O MEU VIDEO IDEALLL

[@jubriscleudo6525]

Enquanto eu calculo meu almoço já tá na hora da janta

[@josidesouza6426]

Confesso q quando resolvi ler a tabela nutricional dos alimentos, foi só por causa do sódio. Mas hoje em dia, eu procuro sim, por alimentos q me forneçam mas nutrientes saudáveis e q vão fazer diferença no dia a dia. Muito bom esse vídeo! Bem esclarecedor! Valeu #goiba #saudenarotina

[@cristielealanakesseler8310]

Olá, sou uma futura profissional de educação física, pratico atividade física, e sempre tive a mesma visão que vcs, de uma alimentação sem radicalismo, porém se cuidando. Mas enfim, quero dizer que adoro seus vídeos, começo a olhar e não consigo mais parar, isso complementa muito aos meus estudos! Vcs são demais! Abraço!

[@biancafaveta]

assistindo enquanto como um lanche do mc donalds

[@SaudenaRotina]

Hahah pode olhar a informação nutricional dele tb. É importante ter essa noção.

[@joseenoque9969]

🤣🤣🤣🤣

[@rosalinabarbosa5739]

Perde 1 quilo e ganha 4

[@luciolamartins1030]

Não te julgo kk

[@williamstock1179]

Morri de rir agora, kkkk

[@luizyamanaka4367]

Parabéns pelo conteúdo, muito bom o canal!!!! Faz um vídeo falando sobre exame de bioimpedáncia e as metodologias de cálculo do percentual de gordura corporal

[@JuulieLima]

Definitivamente o melhor canal de saúde do KZbin

[@canaldodumonteiro7818]

Obrigada por nós ajudar

[@Elis-ih2lk]

Sempre quando vou ao mercado com os meus pais eu leio as tabelas, mas ainda me sentia perdida com algumas coisas. Vou anotar tudo isso e colocar em prática a partir de agora. Obrigado pelo vídeo ❤

[@zyoparkzone]

GRATIDÃO ETERNA PELOS CONTEÚDOS! Sempre salvando minha vida pra me ajudar a ter mais saúde na rotina ❤

[@celiosiqueira5170]

Gostei muito grato pelo vídeo.

[@fhanoramagllar6841]

Como vcs são ótimos viu...

[@gabrielfranca7916]

Muito bom, muito bem explicado obrigado.

[@lucaslacerda5623]

Cara, você é nota 10!!!! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@resetmentalpodcast]

Espetacular! Parabéns pelo vídeo. Sanou todas as minhas dúvidas com relação a tabela nutricional.

[@altairbarbosagouveia2589]

Gratidão!!!

[@thehomersantana]

POW..ajudou demais, muitos bom saber ler corretamente essa tabela...e agora sim poder definir se o que eu vou consumir é o ideal.

[@gabrielvieira2742]

Muito obrigado, Diego. Esse vídeo me tirou todas as dúvidas possíveis.

[@gabrielamarques2005]

Muito interessante o vídeo, gostei da sua explicação valeuuuu

[@jucinansouza]

Bem legal essa explicação sua 😊😊

[@JessicaSouza-xb7mw]

Esse canal é uma utilidade pública! Obrigada! Conheci o canal há uns 2 meses e tô amandoooo o conteúdo de verdade e de qualidade. Vcs fazem um bem q não sei se imaginam... Tô vendo os vídeos de 2 anos atrás! Gratidão!

[@rousemanniemeyer340]

Show de bola! vídeo bastante esclarecedor. Parabéns pelo conteúdo Diego!!!

[@nathaliafurttado7453]

Gostei muito da da explicação

[@jessicabarbosa8548]

O vídeo que eu precisavaaaaaaa 💕💕💕💕💕

[@deboraandradecruz8208]

Muito esclarecedor!

[@camilaalencar7388]

Super vídeo 👏👏👏👏👏

[@carolalmeida6198]

Que vídeo senhoras e senhores, que vídeo.

[@toskurem]

Muito bom vídeo !!

[@celbentin]

De novo, o diferencial - articular o contexto prático para consumo e as alternativas. Estimulante e esclarecedora, a onda desse canal. Massa demais.

[@SaudenaRotina]

🥰🥰🥰🥰

[@souza181]

Ehhhh muito bom. Sempre quis entender melhor. E seu vídeo nos salvou 💪😀

[@hyyyhnjshshshs6482]

VIDEO FERAAAA ,cheguei agora no canal,SHOW !!!

[@edilenecaetanodacosta8003]

Obrigada ☺️

[@kevyncosta3280]

Video de utilidade pública

[@gisleneborges1082]

Gostei muito do vídeo .

[@ionecruz8574]

Kkkkk vc e muito dinâmico, engraçado e muito inteligente.

[@regianaamorim]

Taí, gostei do assunto de hoje!

[@brendamsouzaa_]

Adoro ler a tabela nutricional dos alimentos haha Vídeo sensacional! 🖤

[@pietronogueira766]

Eu amei o vídeo, muito bem explicado e bem humorado 🙂❤️

[@jabynyta]

Show 🥰

[@linenovac7313]

Faz um vídeo com uma lista de alimentos baratos pra consumir depois do treino! :) #saudenapobreza PS.: adoro seu canal!

[@dinhuamorim4018]

Já dei o like antes de começar

[@renatacruz4827]

Muito bacana! Eu sempre fui viciada em ler rótulos! Desde criança mas as vezes eu não entendia muito bem

[@lukassantos6659]

Obrigado cara ajudou demais 🤝

[@matheusdiniz357]

Já aprendi!

[@bernardsonares2509]

Top explicação.

[@rafaelseixasdasilva7736]

Obrigado agora sim eu vou conseguir decifrar a tabela nutricional

[@leuiveteiro2]

melhor explicacao

[@wendelbranquinho3341]

Ótimo vídeos

[@FabiMartinsdaSilva]

Maravilhoso!! Obrigada

[@SaudenaRotina]

[@marciohenrique6868]

Faz um vídeo sobre MEMÓRIA MUSCULAR !!

[@BabiHaff]

Que video extremamente necessario

[@edu4130]

Ótimo vídeo, agora posso ler a tabela, obrigado...

[@vitinhogemaplays4791]

Valeu!

[@louvoresletras6674]

eu tinha muita dúvida de como ler isso, muito obrigada

[@liziafernandarabellodelima817]

Informações de utilidade pública! Excelente conteúdo!

[@SaudenaRotina]

Valeu, Lizia

[@nordesteemacao9302]

Que cará mais simpático conhece hoje já simpatizei com o cara

[@robsonviniciodacunha6794]

Faz um vídeo falando sobre a academia e sobre o crosfit valeu manda um abraço pra Santa Catarina 🤙😂👏

[@hyyyhnjshshshs6482]

Faz um video com alimento com o valor calórico alto e barato ,show o canal

[@alianabrachile6074]

O Brasil deveria uniformizar a porção da tabela nutricional. Ouvi rumores de que iriam fazer isso, mas parece que ainda não. Alguns itens alimentícios já tem a porção sugerida comparada com 100g do produto.

[@taisribeiro4235]

Parabéns por esse canal maravilhoso, goiabas!

[@SaudenaRotina]

Valeu, Taís!

[@lucasscdf]

Podemos confiar na tabela ou tem marcas que vão trazer informações que não correspondem ao conteúdo ?

[@guilhermepinheiro9622]

bah, sempre penso nisto

[@vitoria7526]

Penso nisso, também.

[@icaroyuri8897]

Tenho essa dúvida.

[@Carolina-km5us]

Tenho diabetes, seu vídeo ajudou bastante para o controle

[@fabriciosousa6207]

Video top

[@gabriellima3253]

Top top mano. Vídeo muito bom irmão. Abraço.

[@willianpacheco131]

Obrigado! Muito bem explicado. Minha dúvida era essa porcentagem "VD".

[@giselenatura]

bom vídeo, difícil e ter olho pra enxergar essas letrinhas nas embalagens.

[@monalisa.2027]

Agora sim tudo faz sentido

[@RICHARDLAPAZable]

TOOOOOOOOOOOOOOP

[@j.z9392]

Kkk a introdução foi ótima

[@simonepereira8768]

Eu amo saúde na pobreza 🥰😍👏

[@fernandojlp1]

Melhor quadro do saúde na rotina.

[@RenataSantos-qh6ek]

Adorei! 😗💜💙

[@SaudenaRotina]

😍😍😍

[@cleitoncorreia4786]

Essa intro foi muito boa vei kkk, video muito informativo obgd manin

[@lyannah]

Eu faço exercícios desde alguns meses, mas só vim querer entender agora, pq eu comia mt arroz e fazia exercícios e via minha barriga grande, então decidi diminui mais o arroz, e aí tá com só 3 dias que não como, mas, eu comecei a comer a batata inglesa no almoço e na janta a batata doce, por que o carboidrato da batata inglesa é mais saudável. Me diz se eu fiz uma ótima escolha. Ah, e eu como muitos legumes, alface, cenoura e couve. O que você acha? Eu como feijão também por causa do ferro, mas é pouco.

[@juniorbbraz]

Vai no nutricionista

[@wsbus]

Muito bom vei

[@julianagc1989]

A porção sugerida nem sempre é a q costumamos seguir . Tanto q uma época fizeram vários vídeos no KZbin tipo 1 dia comendo só as porções recomendadas nas embalagens

[@valeriarodriguesdasilva6094]

Vídeo maravilhoso, vou conseguir explicar bem certinho para os meus alunos. Obrigada!

[@geovannibrj]

show

[@pedrohp8855]

Goede gedaan......bedankt ....Pedro Ams

[@lucasmoneche790]

Eu tenho uma dúvida! As tabelas apresentam o valor energético em Kcal. Um saco de batata chips diz que há 103kcal em uma porção de 25 gramas. Essas 25g realmente representam 103.000cal????? Imagino que não! Se não estaríamos todos imensos. Mas 1kcal não é igual a 1000cal?

[@pikoneib]

nenhum deslike ..hmmmm.. que legal. ♡

[@micheltkd10]

As vezes eu olho os rótulos, as informações nutricionais, penso que entendo, mas nunca entendo nada! :(

[@clarabarreiros446]

Vídeo de utilidade pública!! 💙

[@deboraellen4938]

Débora Ellen Silva. 3° B

[@C.F.D.N.M]

moço legal (:

[@motoboyadriano]

Legal

[@jamillymaria932]

Jamilly Maria - 3 ano A.

[@claramercia9692]

Aluna: Edna Silva dos Santos. 3°Ano "E"

[@laurabeatriz4698]

isso me lembrou de um dia que eu estava lendo a tabela do leite e uma moça no mercado veio até mim e disse ''é integral'' kakakkak

[@Hogan_]

Kkkkkkkkkkkk

[@jbmedaglia]

tenho uma duvida... como faz com a tabela do grão de bico... pois ele tem um valor da porção seco (60g) e porção cozido (100g), no caso da porção cozida, as proteinas caem muito! neste caso cai porque a proteina foi para agua que fois descartada? em caso de sim, e se eu consumir esta agua, consigo recuperar essas proteinas que foram embora com ela?

[@marianateixeira5944]

Professor me ajuda entender tecnica dietética. E calcular.

[@welingtonsilveirapereira4524]

Uma dúvida: são 2.000 calorias ou 2.000 kcal a ingestão diária que precisa um ser humano? Faço essa pergunta porque na tabela nutricional o valor energético vem em kcal.

[@LuisComEsse]

Como calcular as calorias de um lanche de rua ou restaurante que não fornece essa tabela?

[@rafaelacristina3a451]

Aluna: Rafaela Cristina Tuma 3A