Como Ler TABELA NUTRICIONAL de Alimentos | Saúde na Pobreza nº27

[@SaudenaRotina]

Se quiser uma listinha de 10 alimentos BARATOS que são fontes de proteína, clica aqui: kzbin.info/www/bejne/baeVp4htn5mJga8

[@pliniopedro.5466]

Assistí aquele vídeo antes deste aquí.

[@thiagogarrido8604]

Colega! Como calcular as calorias das oleaginosas, frutas ,verduras, legumes e carnes vermelhas e brancas? Obrigado!

[@thiagogarrido8604]

Colega! E Quanto de proteína, carboidratos e gorduras temos que consumir no dia ?obrigado!

[@fernandasusej]

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@laispanhead1030]

O-bri-ga-do! Eu sempre quis aprender a ler esse "trem". Valeu goiaba!

[@SaudenaRotina]

Que bom que ajudou, Lais :))

[@gracimojunior-facaissoemca7177]

Um mineiro foi detectado! Rsrs Só pra constar eu sou mineiro! Excelente vídeo!

[@laispanhead1030]

@@gracimojunior-facaissoemca7177 sou não cabra RS, sou de Pernambuco mesmo vice

[@VivianeRay]

Sou sim aquela pessoa que lê rótulos.. há muito tempo.. "mas demora lendo.. vou gastar horas no mercado.." NÃO! Vai ser só no início que demora um pouco.. quando vc se familiarizar com algumas marcas vc já vai direto.. e isso passa a acontecer só quando vc vê uma marca nova ou alguma promoção de outra marca e tem que ler pra ver se vale a pena pagar menos.. Outra coisa que eu leio muito no rótulo são os ingredientes.. pra ver se o pão integral é "integral" mesmo.. e se as geleias são de verdade.. mesmo contendo açúcar nas geleias eu prefiro as que são de verdade e eu como menores frações.. do que aquelas que tem um monte de nomes que não conheço..

[@SaudenaRotina]

Sim! A gente acostuma e vai ficando mais rápido!

[@Egua_crys]

Quando eu ouvi "saude na pobresa" ai eu realmente pensei: ENCONTREI O MEU VIDEO IDEALLL

[@josidesouza6426]

Confesso q quando resolvi ler a tabela nutricional dos alimentos, foi só por causa do sódio. Mas hoje em dia, eu procuro sim, por alimentos q me forneçam mas nutrientes saudáveis e q vão fazer diferença no dia a dia. Muito bom esse vídeo! Bem esclarecedor! Valeu #goiba #saudenarotina

[@fredsnand]

sou vegana faz 7 anos e meio. vivo d olhar, além da tabela d informação nutricional, os ingredientes tb. #govegan

[@Leidianecosta-ef7cv]

Fiz exames na minha filha deu glicemia alterada e colesterol também alterado ai vivo lendo as tabelas nutricional pra ver a quantidade de carboidratos e açúcar 😅😅😅 amei seu vídeo 🎉🎉

[@samarasantos4568]

Uma das coisas que sempre me preocupo é com o sódio. A maioria dos alimentos industrializados vem com uma cassetada de sódio

[@biancafaveta]

assistindo enquanto como um lanche do mc donalds

[@SaudenaRotina]

Hahah pode olhar a informação nutricional dele tb. É importante ter essa noção.

[@joseenoque9969]

🤣🤣🤣🤣

[@rosalinabarbosa5739]

Perde 1 quilo e ganha 4

[@luciolamartins1030]

Não te julgo kk

[@williamstock1179]

Morri de rir agora, kkkk

[@alianabrachile6074]

O Brasil deveria uniformizar a porção da tabela nutricional. Ouvi rumores de que iriam fazer isso, mas parece que ainda não. Alguns itens alimentícios já tem a porção sugerida comparada com 100g do produto.

[@siderleicrisostomo4376]

Muito legal meu amigo , obrigado pela informação. Sou vegetariano e estou fazendo uma dieta hipercalórica , estou calculando os nutrientes para consumir o necessário. Seu vídeo foi muito produtivo pra mim , obrigado!

[@felipereis8681]

Eu ODEIO quando essa tabela nao vem na forma de tabela, e sim texto tudo junto, pequeno.... Não da pra achar nada aquilo

[@SaudenaRotina]

Nossa, sim, é ruim demais

[@tatianapiza7435]

Tem horas que tenho vontade de comprar uma lupa😂

[@Elis-ih2lk]

Sim, também não gosto. Mas às vezes não tem jeito, tem embalagens que são muito pequenas mesmo.

[@kaio9491]

É horrível mesmo

[@patriciafp3496]

@@tatianapiza7435 eu uso o zoom do celular rsrsrsrs

[@cristielealanakesseler8310]

Olá, sou uma futura profissional de educação física, pratico atividade física, e sempre tive a mesma visão que vcs, de uma alimentação sem radicalismo, porém se cuidando. Mas enfim, quero dizer que adoro seus vídeos, começo a olhar e não consigo mais parar, isso complementa muito aos meus estudos! Vcs são demais! Abraço!

[@jubriscleudo6525]

Enquanto eu calculo meu almoço já tá na hora da janta

[@Mitisuki781]

Kkkkkkk

[@JessicaSouza-xb7mw]

Esse canal é uma utilidade pública! Obrigada! Conheci o canal há uns 2 meses e tô amandoooo o conteúdo de verdade e de qualidade. Vcs fazem um bem q não sei se imaginam... Tô vendo os vídeos de 2 anos atrás! Gratidão!

[@CidaMorena]

Eu tbm só olhava a quantidade de sódio, depois aprendi a ver carboidratos e proteinas e agora com seu vídeo fiz os calculos do valor energético e deu certinho, obrigada pelo vídeo. ❤

[@dinhuamorim4018]

Já dei o like antes de começar

[@celbentin]

De novo, o diferencial - articular o contexto prático para consumo e as alternativas. Estimulante e esclarecedora, a onda desse canal. Massa demais.

[@SaudenaRotina]

🥰🥰🥰🥰

[@JuulieLima]

Definitivamente o melhor canal de saúde do KZbin

[@Elis-ih2lk]

Sempre quando vou ao mercado com os meus pais eu leio as tabelas, mas ainda me sentia perdida com algumas coisas. Vou anotar tudo isso e colocar em prática a partir de agora. Obrigado pelo vídeo ❤

[@luizyamanaka4367]

Parabéns pelo conteúdo, muito bom o canal!!!! Faz um vídeo falando sobre exame de bioimpedáncia e as metodologias de cálculo do percentual de gordura corporal

[@jucinansouza]

Bem legal essa explicação sua 😊😊

[@liziafernandarabellodelima817]

Informações de utilidade pública! Excelente conteúdo!

[@SaudenaRotina]

Valeu, Lizia

[@ionecruz8574]

Kkkkk vc e muito dinâmico, engraçado e muito inteligente.

[@Fe_cj2nx]

Tô viciada nas tabelas !!! Muito bem explicado… vc é fera!

[@laurabeatriz4698]

isso me lembrou de um dia que eu estava lendo a tabela do leite e uma moça no mercado veio até mim e disse ''é integral'' kakakkak

[@HOG4NN]

Kkkkkkkkkkkk

[@julianagc1989]

A porção sugerida nem sempre é a q costumamos seguir . Tanto q uma época fizeram vários vídeos no KZbin tipo 1 dia comendo só as porções recomendadas nas embalagens

[@marciohenrique6868]

Faz um vídeo sobre MEMÓRIA MUSCULAR !!

[@lucaslacerda5623]

Cara, você é nota 10!!!! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@thehomersantana]

POW..ajudou demais, muitos bom saber ler corretamente essa tabela...e agora sim poder definir se o que eu vou consumir é o ideal.

[@Carolina-km5us]

Tenho diabetes, seu vídeo ajudou bastante para o controle

[@kevyncosta3280]

Video de utilidade pública

[@linenovac7313]

Faz um vídeo com uma lista de alimentos baratos pra consumir depois do treino! :) #saudenapobreza PS.: adoro seu canal!

[@rafaelseixasdasilva7736]

Obrigado agora sim eu vou conseguir decifrar a tabela nutricional

[@gabrielvieira2742]

Muito obrigado, Diego. Esse vídeo me tirou todas as dúvidas possíveis.

[@louvoresletras6674]

eu tinha muita dúvida de como ler isso, muito obrigada

[@lyannah]

Eu faço exercícios desde alguns meses, mas só vim querer entender agora, pq eu comia mt arroz e fazia exercícios e via minha barriga grande, então decidi diminui mais o arroz, e aí tá com só 3 dias que não como, mas, eu comecei a comer a batata inglesa no almoço e na janta a batata doce, por que o carboidrato da batata inglesa é mais saudável. Me diz se eu fiz uma ótima escolha. Ah, e eu como muitos legumes, alface, cenoura e couve. O que você acha? Eu como feijão também por causa do ferro, mas é pouco.

[@juniorbbraz]

Vai no nutricionista

[@AlexandreeOliveeira]

@@lyannah você está há anos acumulando gordura na barriga. E essa região é a que mais demora para sumir. As vezes o que não deixa sua gordura abdominal sair é o açúcar refinado, é o refrigerante, são os salgados e doces que você come após alguma Refeição importante. Não demonize o arroz, ele é um produto sub processado. O melhor é de fato ir atrás de um profissional e ele vai adequar sua dieta de acordo com a sua realidade.

[@nordesteemacao9302]

Que cará mais simpático conhece hoje já simpatizei com o cara

[@zyoparkzone]

GRATIDÃO ETERNA PELOS CONTEÚDOS! Sempre salvando minha vida pra me ajudar a ter mais saúde na rotina ❤

[@jamersoncesario3475]

Sou Carnivoro e estou aprendendo a lê os rótulos das embalagens

[@celiosiqueira5170]

Gostei muito grato pelo vídeo.

[@renatacruz4827]

Muito bacana! Eu sempre fui viciada em ler rótulos! Desde criança mas as vezes eu não entendia muito bem

[@camilaalencar7388]

Super vídeo 👏👏👏👏👏

[@brendamsouzaa_]

Adoro ler a tabela nutricional dos alimentos haha Vídeo sensacional! 🖤

[@lucasscdf]

Podemos confiar na tabela ou tem marcas que vão trazer informações que não correspondem ao conteúdo ?

[@guilhermepinheiro9622]

bah, sempre penso nisto

[@vitoria7526]

Penso nisso, também.

[@icaroyuri8897]

Tenho essa dúvida.

[@gabrielamarques2005]

Muito interessante o vídeo, gostei da sua explicação valeuuuu

[@resetmentalpodcast]

Espetacular! Parabéns pelo vídeo. Sanou todas as minhas dúvidas com relação a tabela nutricional.

[@canaldodumonteiro7818]

Obrigada por nós ajudar

[@toskurem]

Muito bom vídeo !!

[@taisribeiro4235]

Parabéns por esse canal maravilhoso, goiabas!

[@SaudenaRotina]

Valeu, Taís!

[@wendelbranquinho3341]

Ótimo vídeos

[@pietronogueira766]

Eu amei o vídeo, muito bem explicado e bem humorado 🙂❤️

[@robsonviniciodacunha6794]

Faz um vídeo falando sobre a academia e sobre o crosfit valeu manda um abraço pra Santa Catarina 🤙😂👏

[@jabynyta]

Show 🥰

[@lmonecchi]

Eu tenho uma dúvida! As tabelas apresentam o valor energético em Kcal. Um saco de batata chips diz que há 103kcal em uma porção de 25 gramas. Essas 25g realmente representam 103.000cal????? Imagino que não! Se não estaríamos todos imensos. Mas 1kcal não é igual a 1000cal?

[@nyohoo]

Depois que passei a olhar a tabela de informações nutricionais EXTINGUI bolachas recheadas da minha vida. 3 bolachas geralmente são 150 calorias e mais de 30g de carbo e o açúcar nem comento... nunca mais comprei sentava no sofá comia 1 pacote inteiro e lá iam umas 500 calorias fácil fácil fora os níveis de açúcar altíssimos.

[@jessicaalves15448]

O vídeo que eu precisavaaaaaaa 💕💕💕💕💕

[@hyyyhnjshshshs6482]

VIDEO FERAAAA ,cheguei agora no canal,SHOW !!!

[@gisleneborges1082]

Gostei muito do vídeo .

[@nathaliafurttado7453]

Gostei muito da da explicação

[@souza181]

Ehhhh muito bom. Sempre quis entender melhor. E seu vídeo nos salvou 💪😀

[@deboraandradecruz8208]

Muito esclarecedor!

[@carolalmeida6198]

Que vídeo senhoras e senhores, que vídeo.

[@BabiHaff]

Que video extremamente necessario

[@hyyyhnjshshshs6482]

Faz um video com alimento com o valor calórico alto e barato ,show o canal

[@edu4130]

Ótimo vídeo, agora posso ler a tabela, obrigado...

[@lukassantos6659]

Obrigado cara ajudou demais 🤝

[@bernardsonares2509]

Top explicação.

[@micheltkd10]

As vezes eu olho os rótulos, as informações nutricionais, penso que entendo, mas nunca entendo nada! :(

[@regianaamorim]

Taí, gostei do assunto de hoje!

[@gabrielfranca7916]

Muito bom, muito bem explicado obrigado.

[@willianpacheco131]

Obrigado! Muito bem explicado. Minha dúvida era essa porcentagem "VD".

[@matheusdiniz357]

Já aprendi!

[@rousemanniemeyer340]

Show de bola! vídeo bastante esclarecedor. Parabéns pelo conteúdo Diego!!!

[@j.z9392]

Kkk a introdução foi ótima

[@fabriciosousa6207]

Video top

[@altairbarbosagouveia2589]

Gratidão!!!

[@gabriellima3253]

Top top mano. Vídeo muito bom irmão. Abraço.

[@edilenecaetanodacosta8003]

Obrigada ☺️

[@fhanoramagllar6841]

Como vcs são ótimos viu...

[@giselenatura]

bom vídeo, difícil e ter olho pra enxergar essas letrinhas nas embalagens.

[@cjhmuller]

Essa Tabela Nutricional de Alimentos, aqui no Brasil, é o popular "me engana que eu gosto". Eu não acredito em nada do que está escrito alí. Dia desses fui no supermercado aqui da rua e tavam vendendo colomba pascal feita por eles mesmo com tabela nutricional e tudo mais. Duvido que o padeiro ou os ajudantes calcularam Kcal, carboidratos, proteinas, gorduras, sódio, etc naquele produto.

[@leuiveteiro2]

melhor explicacao

[@edilaineo.beloni2181]

Açúcar adicionados está somado no açúcar total ? Ou é a parte ?

[@valeriarodriguesdasilva6094]

Vídeo maravilhoso, vou conseguir explicar bem certinho para os meus alunos. Obrigada!

[@jbmedaglia]

tenho uma duvida... como faz com a tabela do grão de bico... pois ele tem um valor da porção seco (60g) e porção cozido (100g), no caso da porção cozida, as proteinas caem muito! neste caso cai porque a proteina foi para agua que fois descartada? em caso de sim, e se eu consumir esta agua, consigo recuperar essas proteinas que foram embora com ela?

[@welingtonsilveirapereira4524]

Uma dúvida: são 2.000 calorias ou 2.000 kcal a ingestão diária que precisa um ser humano? Faço essa pergunta porque na tabela nutricional o valor energético vem em kcal.

[@FabiMartinsdaSilva]

Maravilhoso!! Obrigada

[@SaudenaRotina]

[@pikoneib]

nenhum deslike ..hmmmm.. que legal. ♡

[@dinhuamorim4018]

Eu comparando os rótulos e aí percebi que um suco de caixinha "natural" tinha mais kcal do que um Dolly de 350 ml lembrando que o suco tinha 200ml

[@helenaantunes6788]

Continuo com dificuldades a perceber a tabela nutricional. Na tabela há as coisas boas e as coisas más. Quais as boas? Quais as más?

[@cleitoncorreia4786]

Essa intro foi muito boa vei kkk, video muito informativo obgd manin

[@RenataSantos-qh6ek]

Adorei! 😗💜💙

[@SaudenaRotina]

😍😍😍

[@caalmeidda]

10:50 como faço esse calculo?

[@thaisrosafazzano827]

No saco do açucar diz que tem 20kcal em 1 colher de sopa em calorias isso é quanto?

[@solangegreco5291]

Eu vivo isso kķkk sou diabética e n compro nada sem ler tudo antes tanto q ninguém gosta de ir no mercado comigo kk

[@fernandojlp1]

Melhor quadro do saúde na rotina.

[@luisapires2917]

Nossa, eu leio tudo, demoro mais tempo no mercado mas compensa kkk.

[@dantonbrunosantosdealmeida4484]

Mas quando o alimento não vem com tabela, como os comprado em feiras ? Qual site ou app devo usar, pois tem alguns pela net, podem variam muito ????!!!!

[@julianoferiato5982]

Tenho uma dúvida. No Nescal aparecem duas tabelas, uma só a porção de 20g de nescal e a outra 20g de nescal mais 200 ml de leite integral. É apenas a adição de outro alimento?