OPÇÕES de CAFÉ DA MANHÃ Saudável (e Barato) | Papo na Pia nº69

[@moises.simoes]

Aqui no nordeste uma boa fonte de carboidrato pro café da manhã são batata doce, inhame e macaxeira. Os nutricionistas aqui sempre recomendam

[@AnaBeatriz-zq4lx]

E cuscuz!!!

[@ProfVilar-pm5mn]

Muito bom

[@tatianarodrigues4249]

Ja perdi em 2020 quase 10 kg, caminhada, equilíbrio com tudo, diminuir açúcar assim vai até final do ano.

[@danilachnit8334]

Eu sempre faço o café da manhã. Diversificar, um dia um pãozinho, outro mingau de aveia, talvez um dia ou outro só com proteínas etc... Aprendi com a minha mãe. Ela sempre deu muito valor a essa refeição e a esse momento do início do dia. De sentar com calma e comer. Dá para ter até uma pequena reflexão das atividades que nos espera. Eu acho triste as pessoas que comem correndo e infelizmente muitos com celular na mão ou ao lado. Qualidade de vida vai muito além de uma refeição equilibrada e atividades físicas. Infelizmente muitos estão destruindo momentos importantíssimo como o da refeição, com smartphones&co. Esses aparelhos não tem que estar na mesa e em muitos outros momentos e lugares.

[@MatheusCarvalho-nm8cs]

Bela colocação, penso como vc também, é um absurdo viver dessa forma, nessa correria, ou seja isso não é viver, é sobreviver.....

[@e_duardinh0]

Eu lendo isso com meu celular enquanto como 🤡🤡

[@damianaoliva9079]

Diego, queria que vc falasse sobre a Madonna. Poxa, ela tem 60 anos, dança, tem muita saude, fala sobre ela, por favor!

[@laisosa]

Hoje comi pudim de chia com aveia, coco ralado e cacau e um topping de manga. Duas torradinhas uma com homus e ovo e outra com geleia de morango. Tudo caseiro, até o pão e a geleia que eu fiz. 💗

[@davidraoni3067]

Meu pai comia arroz e feijão de manhã, cuscuz tbm,o VELHO era forte..

[@hellencunha5302]

Igualzinho meu pai kkk às vezes eu acompanho eles nos mexidos.

[@AndreRibeiro-io3vj]

O meu avô comia cuscuz com torresmo antes de trabalhar 😂

[@isabellebelem5590]

Meu avô kkkk bate um pratão já cedo

[@milamiloka1577]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@mayaralopes7718]

cuscuz de manhã e à noite é normal em Pernambuco, agr arroz e feijão, caramba kkkkkk

[@dennerzito]

Meu café da manhã: Omelete e ou tapioca, queijo, fruta (mamão, abacate ou banana) Barato, prático e simples

[@julianagc1989]

O clássico pão com ovo tb acho válido e eh menos processado q frios

[@andersonoliveira2318]

Esse vídeo mudou minha vida !!!

[@andreiabsc832]

Sou do time café da manhã!! E adoro uma crepioca, um pão com ovo e café preto sempre. Abraço 🤗

[@silvanacorrea7558]

Adorei o vídeo Eu amasso uma banana e coloco um pouco de aveia e coloco no pão e intercalo com ovo e pão sempre com pão ajuda muito a segurar a fome

[@JohnnieCrazy]

Não sei pq vcs ainda não tem 1 milhão de inscritos! Um dos melhores conteúdos de saúde, com toda certeza! Abraço!

[@deboraoliveira633]

Eu se pudesse já levantava da cama e pulava direto para mesa. Cafezinho da manhã é bom demais.

[@Jessicabc05]

Uma banana amassada com aveia e canela + café preto (sem açúcar) 💕

[@gfgustavo3849]

Estava precisando desse vídeo, chegou bem na hora. Minha vida era baseada em acordar, pular o café da manhã e 12h já almoçar. E quando eu tomava café era 2 pães com queijo ou ovo toda vez... Meu maior problema é a frescura de não gostar de nada, não como requeijão, frutas, creme de ricota, manteiga etc. Vou adotar suas dicas e comer de qualquer jeito, talvez demore eu pegar o costume mas eu vou fazer! Essa é minha meta para 2020 mas que eu já vou começar hoje!

[@magnus263]

Sanduiche com pasta de amendoim e rápido e fácil

[@amandadamasceno2120]

Tomo leite com um pouco de café e uma fatia de pão integral com requeijão light. Sacia bastante.

[@gerlanecarvalho3588]

Eu amo comer rucula com tomate com uma fatia de pão e um ovo mexido!! Antes eu comia essa fatia de pão com culpa! Agora graças a vcs, como mais feliz

[@KellenMeloTV]

Faz um vídeo de frutas incomuns como lichia, nectarina, cajá, ingá e a da moda agora, pitaya e seus benefícios, pra podermos variar mais =D to achando cada novidade legal na feira que tá valendo a pena essa saga em busca de novos sabores em novas frutas =D

[@laishp1]

2 copos de vitamina é meu café da manhã de todo dia kkkk coloco aveia, granola, chia, leite e fruta. Normalmente não acordo c fome de manhã, p comer mais teria q esperar mais tempo p sentir fome

[@felipesantos-zh2hg]

Bom dia! Sua dica é ótima, mas oque você come antes de dormir?

[@cacheadaeprendada3716]

Tu é muito legal e simpática explicações simples e diretas amooo

[@henrique552]

Espero que vocês prosperem cada vez mais na vida e aqui no canal porque, cara, o tanto de ajuda que disponibilizam de forma excelente...não é brincadeira kkk valeu pelas ótimas dicas o/

[@carolalmeida6198]

Eu já ouvi esse ditado do "café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo" NA ESCOLA por um profissional de educação física. O auge

[@fehurban]

Esse é o melhor canal para informação nutricional , parabéns goiaba está ajudando muito na minha transformação.

[@chrisprincesa3326]

Eu sou dessas pessoas que não consegue comer até 10:00hs da manhã. O máximo que desce é leite com achocolatado. 😃 E tenho amigos e parentes que estão no mesmo rol. Deus abençoe vcs!

[@eduardosouza2758]

Uma vitamina de banana com aveia, e ovos mexidos, meu Deus, sem palavras, muito bom.

[@ledianedosanjos2368]

Meu café da manhã são três ovos mexidos com cebolinha verde, e 100 gramas de batata doce, amoooo

[@adrianaramos5945]

Bana com aveiaa amo... ovos... cafe c leite desnatado dicas antigas do Diego!! Guardei pra sempre

[@zyoparkzone]

Melhor conteúdo sobre saúde do youtube!

[@SaudenaRotina]

Valeu, Karlão!!

[@majupiano]

Obrigada!

[@donizetebelinato2808]

Obrigado pelas dicas, tenho 44y e já perdi 8kg nos últimos 2 meses, voltei a correr e agora corro 4km/dia. Logo chego na minha meta de 68 kg! Obrigado!

[@fernandasusej]

Ovo cozido mata minha fome sempre. Café cuscuz, leite com cafe, 02 ovos grande cozido🌻🌻🌻🌻💪💪💪💪💪

[@jasongeraldojg]

Salve salve casal top, parabéns pelos vídeos apresentados aqui, que são de altíssima qualidade e propriedade nos conteúdos apresentados, gostaria de ver aqui um vídeo que falasse sobre a real dos hormônios que os atletas de Crossfit tomam, Fraser, Fronning, Ohlsen etc... até que nível e tipo de hormônios eles estão liberados para usar, obrigado e mais uma vez parabéns pelo bom trabalho que vcs veem apresentando 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@larissa_seq]

Fala sobre café da manhã vegano, goiaba!! Estou em transição para o veganismo e o que mais me deixa em dúvida é o que ingerir no café da manhã.

[@belasimone]

Meu café da manhã é sagrado! Hoje foi papa de aveia com banana amassada (misturo na papa ainda no fogo) e canela. Delícia 😍

[@leonardocunha5765]

Nossa faz tempo que via a palavra papa kkk

[@guilhermedamata3742]

Pra lembra os bons tempos

[@brendamsouzaa_]

Crepioca é meu café da manhã de quase todos os dias haha Amo!

[@antonioalex597]

Obrigado pelas dicas um grande abraço e susseço

[@Kriss.camilo]

Eu faço uma vitamina de kefir de leite com banana, proteína isolada de soja e linhaça + 1 fatia de pão integral com queijo branco ....sacia bastante

[@carlacky]

Não consegui assimilar kefir. De jeito nenhum. Não deu pra mim.

[@alinecastilho9322]

Eu gosto de arroz e feijão no café da manhã, cuscuz com bacon tbm ❤️ O problema é que qnd acaba as férias não dá tempo nem de tomar café da manhã 😓

[@raimundodiasbarbosa4141]

Vc é demais Diego! Dicas objetivas e ótimas.

[@deboradeoliveirasilva8820]

Arrasando sempre!

[@filipe8777]

Só um relato brevê...Quando eu tinha uns 12 - 13 anos estudava de manhã e não tomava café, vez ou outra um lanche na escola ou só almoço, nesse mesmo período tive alguns desmaios e passava muito mal por falta de alimentação, hoje em dia não saio de casa sem comer...sempre gosto de toma uma vitamina de banana com aveia e uns biscoitos.

[@luciolaalmeidamartins5891]

Saúde na rotina é vida!

[@obrunoferreiraa]

Eu gosto muito de vitamina de manhã com banana, abacate e aveia.

[@tons.lameiro4985]

Valeu pela excelente dicas para o café da manhã !! Feliz 2020 para o casal do bem !!

[@thamiresoliveira5273]

Essa de beber água logo quando acordar eu faço isso, sempre fiz mas não por não beber água de madrugada, pois eu bebo pelo menos meio litro durante a madrugada kkkkk sério, mas já teve vezes que que já bebi 1 litroe tive que levantar pra encher kkk, minha garrafa é de 1 litro. Eu bebo muita água. Minha irmãs até me zoam e falam pra eu colocar um filtro do lado da cama. kkkkkk

[@navarroinveste]

Ha anos fico nervosa quando dizem que muita gente não consegue tomar café da manhã. Eu acordo com uma fome de leão, talvez a maior fome do dia. Amo pão no café da manhã, mas realmente não dá pra comer todo dia (até pq eu gosto de variar). Aliás eu rio muito quando dizem “ovo sacia” “pão integral sacia” pq em mim não faz nem cócegas. O que me sacia é volume (então fruta com aveia é bom pq da pra comer mais com a mesma quantidade de caloria). Só que 90% das vezes eu quero é comer coisa salgada kkkkk

[@jonaspierobon4804]

Eu tbm acordo faminto

[@corsana-black5105]

Eu geralmente como ovos ou crepioca com aveia e com frios e 2 canecas de café com canela e sem açúcar

[@neneazevedo2885]

✔ Se eu não comer ovo no café da manhã pra mim não comi nada. Ovo sacia bastante.

[@thiagohenriquefernandes3703]

Eu não entendi pq o paladini deu like em um comentário tão fútil quanto o seu

[@neneazevedo2885]

@@thiagohenriquefernandes3703 😍

[@tatianabenevides4921]

@@thiagohenriquefernandes3703 ele concordou com ela amigo

[@gabrielguedessouto3803]

@@thiagohenriquefernandes3703 eu que não entendi esse mi-mi-mi seu

[@SrAthos]

@@thiagohenriquefernandes3703 Pq ele quis? Ou vai chorar?

[@thiagoalexandre4853]

Você e seu canal são show man! Obrigado pelas dicas e instruções! o/

[@nataliamiranda6590]

Obrigada pelas dicas. Eu amo esse canal ❤️

[@biancamoura7550]

eu amo comer ovos com cebola, tomate e pimentão refogados dentro, peguei esse costume pq quando era adolescente minha mãe não deixava comer 2 ovos, então eu botava tudo que tinha na geladeira dentro pra ele ficar maior e eu ficar mais saciada.

[@jonaspierobon4804]

Vou provar isso !!

[@lucassamuel6587]

Eu acordo com uma fome absurda todo dia, as primeiras coisas q faço é o café da manhã uns 20 min dps de acordar no máximo

[@ka-rol]

Às vezes qnd como além da conta à noite sinto mt fome pela manhã. Acho que tem a ver com o estômago

[@antonioalex597]

Sou um grande fã do trabalho de vcs e queria saber se da pra vcs criarem uma rotina para jovens ou adultos que estou virando noites estudando para o vestibular ou para trabalhos da faculdade

[@ricardoaugustonevessena3451]

Goiaba, fizemos doce de goiaba aqui em casa, pq da pra ser saudável sem ser chato 😂

[@felipecoborba]

Esse video tirou varias duvidas que eu tinha! Outra duvida que tenho é do que comer no famigerado lanchinho da tarde, um video nesse estilo tambem (não sei se você ja fez) salvaria demais hahahaha Abraço Goiaba!

[@SaudenaRotina]

Tá gravado, chega em breve aqui no canal ;)

[@adrianaramos5945]

Mas tem um video de lanchinho da tarde que a Dafne fez q eu amoo... me ajudou bastante

[@heisenberg5701]

Faz um vídeo falando sobre a rotina de treino do Michael Phelps

[@raianeamorim8313]

Deus me livre ficar sem meu café da manhã. Minha refeição preferida haha

[@jonaspierobon4804]

Idem!

[@jullyanabaijao5222]

Amei!! Faz sobre lanche da manhã e da tarde

[@cjfacavocemesmo8227]

Eu gosto de tapioca de carne moida e uso um pouco de óleo de cocô na frigideira será que é bom ! ? Tem gordura proteína e carboidrato só não sei o quanto de cada! Mas eu gosto como com alegria kkk e um cafezinho preto normal mesmo com açúcar.

[@herotaticos2801]

Show!! dmais goiaba

[@elizabethc.r.aguiar5565]

Comecei a tomar vitamina de banana e maçã com aveia e canela, só porque tinha muita banana e maçã em casa, agora acostumei, quando não tomo parece que não comecei o dia direito :v

[@viniciusfonseca4205]

Eu gosto de fazer panqueca de aveia Recomendo bastante

[@fabiohenrique5506]

Muito bomm

[@rosembergfer]

Excelente vídeo!

[@fehurban]

Fiz uma dieta balanceada com ovos e me sai muito bem ! Porém preciso retornar ao nutricionista, para sair do efeito paleolítico isso é ruim demais kkkk

[@gustavozuini]

Gostei de ti, irmão, me inscrevi e dei like. Só peço uma coisa: tente ao máximo não aconselhar o consumo de embutidos (blanchet, peito de peru, presunto, qualquer que seja) Tem opções proteicas muito melhores e com muito menos sódio e resto de bicho morto! Ovo, peixe, abacate, fécula de mandioca, suco natural, azeite, manteiga, queijo branco, sementes (chia, linhaça, gergelim, quinoa, etc), maca peruana, leite de vegetal (castanha, amêndoa, coco, soja, etc), enfim, esses são apenas alguns ingredientes que a pessoa pode combinar para balancear o café da manhã e ser saudável.

[@gisleneborges1082]

Só acordo depois do café . Com equilíbrio para cuidar da saúde.

[@re.alvares]

Omelete com espinafre é ótimo de manhã.... mas confesso que eu comeria até uma feijoada!!! Ahahahaha

[@fernandoramalho4448]

Hahahaha... Digo o mesmo!

[@jonaspierobon4804]

Tbm !!

[@fernandasusej]

boaaaaaa eu tb✌✌✌✌

[@marcelafisiot]

Panqueca de banana: 1 ovo, 1 banana média e cerca de 2 colheres de aveia. Bota uma canela, umas passas talvez...frigideira com manteiguinha e FOI.

[@vishadow1651]

Oq vc acha de crepioca?(ovo e tapioca) Proteína com carboidrato e gordura, da uma boa saciedade pelo menos pra mim

[@andersonk7229]

Meu trabalho é estenuante e é difícil comer duas vezes pela manhã, então acabo comendo bastante no café da manhã. Tem um jeito de driblar isso? Comer cereais, como granola, é uma opção ou tbm tem muito carboidrato?

[@jfrancis812]

Fala sobre tribullus terrestris pf

[@blendafreitas]

Omelete de espinafre e tomate de manhã é top

[@TheHernane123]

Café da manhã: Mamão, Maçã e Laranja. Vitamina de banana com aveia, cacau em pó e adoçado com mel. Crepioca recheada com frango e requeijão cremoso. E um cafézinho no final... E aí, bom ?

[@Kelly-wr5jt]

Hernane Queiroz Obg pela idéia. Hj fiz essa vitamina

[@canalextressado593]

Fala sobre o Stipke o monstro da calistenia

[@gusx__]

up

[@magnus263]

UPZAAAAAAASOOOO

[@regianaamorim]

O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Como toda boa nordestina, como comida de prato, cuscuz, feijão, carne ensopada ou ovos, e por aí vai.

[@tiagofranca5911]

Sempre tomo leite desnatado com Nescau, 3 Fatias de Presunto e 3 de Mussarela, Maionese Light e 1 pão Francês sem miolo, porém faço Crossfit, ou as vezes como 2 banas com Aveia e Canela... To satisfeito com minha dieta.

[@marlonosge]

presunto e maionese eh péssimo

[@tiagofranca5911]

@@marlonosge To ligado...

[@MegaMrLuz]

@@marlonosge em baixa quantidade maionese não tem muita caloria. Eh só saber consumir

[@marlonosge]

@@MegaMrLuz n eh caloria, eh sódio

[@gabrielspoladoricorreia5830]

Bastante nitrito e nitrato pode gerar câncer

[@michaelasantos3400]

Queria que tivesse mais dicas voltadas aos veganos, acabei ficando só com a opção de frutas e a tapioca, dependendo do recheio.

[@SaudenaRotina]

Temos uma playlist só com dicas veganas e vegetarianas :) procura"dicas para veganos saudenarotina" aqui no KZbin

[@hariannecavalcanti5681]

Aveia, chia, linhaça e abacate são ótimos!!

[@emanoeldias849]

O que você acha de banana,aveia e whey

[@RevideGames]

Fala goiaba mestre, preciso de umas dicas, estou com uma séria lesão do tendão patelar, ou seja, nada de musculação para a perna ou exercícios com impacto. Alguma dica para emagrecer sem fazer exercício aeróbico, reduzi a alimentação mas só isso não resolve. Alguma dica?

[@jonaspierobon4804]

Natação consegue ?

[@deboradimaio9597]

😊

[@tarciula]

Kkkkk gente meu café da manhã: pão com manteiga ou outra coisa que eu achar pra pôr, se tiver tucumã, ovo, presunto, queijo e muuuito café

[@aleh3754]

Ele é o avatar ,Aang ❤️

[@anapaulafranco7547]

Aqui rola sempre um mingau de aveia 😍

[@VictorHugo-en3rr]

Mudei recentemente de horario no trabalho, vou de 21h as 05h30 todos os dias. Aí durmo das 06h as 13h e já acordo e almoço. Alguma dica pra quem muda a rotina assim?

[@leonardocunha5765]

Muito difícil ne.

[@VictorHugo-en3rr]

@@leonardocunha5765 demais. No começo principalmente.

[@camilamonteiro4871]

Passei por um vídeo que "recomendava" o café ideal e eu descobri que era nada! Ele veio com esse papinho que não come nada de manhã, que já serve como jejum intermitente...nem terminei o vídeo de ódio!!rsrs

[@waldemarcardoso5394]

Meu café da manhã das quartas-feiras é ótimo, pão com mortadela e coca ks. Delícia

[@emersonbarbosa2851]

Poderia falar de exercícios para ajudar quem tem GINECOMASTIA.

[@VictorGabriel-zm1pp]

Cirurgia

[@josepallos7892]

Goiaba faz um vídeo sobre a rotina de treino de Léo Santana

[@andersonvaz750]

Léo Santana, ele tem uma rotina de treino, mas aquele corpo ele adquiriu tomando muito anabolizantes, não se engane.

[@kikabr2011]

Ixi, tomo o café da manha as 9:30 no trabalho (faço tudo na noite anterior e levo pra comer la). Se nao, tenho que comer muito cedo e a fome bate rapidim...

[@Nikity7]

Diego, fala sobre um café da manhã vegetariano ;D

[@larissa_seq]

Up

[@monsieurribah9584]

Com toda a certeza!!!! Please!

[@dalefazcriticadosfilmesdeb9693]

Mato

[@estelarossetto1247]

Isso :-)

[@lucascipriano3700]

O nome é papo na pia e eu assisto lavando louça. kkkk

[@djwamder]

Alô Diego blz curto o trabalho de vcs fazendo aquele quadro da saúde e treinos de alguns artista sugiro tb fazer sobre o Donnie yen. Ator chinês Desde já agradeço Abraços

[@gilliancosta5208]

O que opina sobre o leite?

[@herotaticos2801]

Aqui no meu estado, pela manhã é " panelada"

[@netooliveira8115]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@jairomulero9013]

Ah como faço para saber qual o mínimo de calorias que tenho de comer por dia?

[@rangedtopecoisadebaitola3907]

TMB taxa metabólica basal Tem site e aplicativo que calculam isso

[@tiagobastos5189]

Eu tenho uma dúvida sobre os valores nutricionais dos alimentos. Toda vez que eu comparo as gorduras totais com a quantidade de gorduras saturadas e insaturadas o valor não bate. Queria saber sobre esse valor excedente das gorduras totais. Se puder me ajudar @saudenarotina eu agradeço.

[@waldemarcardoso5394]

quando faço peito de frango grelhado guardo um pedaço pequeno pro cafe que é so sucesso

[@amadafoca5605]

Meu cafe da amanhã é um pingado e um pão com margarina!kkk