Como montar um planejamento eficiente?

Muitas pessoas lidam com a dificuldade de criar planejamentos executáveis e eficientes. No vídeo de hoje compartilharei dicas práticas para ajudá-los nessa tarefa.
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Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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[@yasminfl6278]

1- Quais objetivos? O que quer fazer? 2- Defina as micro-tarefas dos itens listados anteriormente (operacionalização) 3- Distribuição das tarefas no tempo, gerenciando suas ações. Quando fará? Coloque horário de tudo no primeiro momento 4- Qual método você irá usar? O que te guiará "mapa" (agenda)? 5- Realize a conferência dinâmica. Analise e refine aquilo que planejou. 6- Saiba reprogramar, tenha flexibilidade para se reorganizar quando necessário.

[@carlrb1]

❤

[@layanaqueiroz_]

Gabi, pode falar sobre isso na prática? Mostrando na agenda do Google por ex, como você faz. Gravando a tela do seu computador e mostrando! 🙏🏼

[@salmosparasantamissa6828]

Que linda, esta grávida. Deus abençoe 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙌🏼

[@d4rlety]

Só agora eu percebi que ela está grávida ❤🎉

[@heliofelipe]

Nasceu esses dias. É uma menina linda, as vezes a psi posta foto no story do Instagram ❤

[@aiquesono]

@@heliofelipe ahh eu ia perguntar se já havia nascido!

[@amparoaltarugio4101]

Ele está ainda mais linda❤Felicidades !!!

[@jusilveira7830]

​@@heliofelipemeu Deus, nasceu já?

[@julianadossantos8086]

Sim! Tão linda grávida. Isso da mulheres ficarem ainda mais bonitas grávidas é real 😮

[@prastrogildosoares9060]

Eu sou grato a Deus por sua vida, Dr Gabriela, pois as suas palestras são edificadora para a minha vida. Deus abençoe todos os seus projetos de vida.

[@rafaelc8878]

"Falhe ao planejar e planeje falhar" Quero participar do TCC para a vida!

[@vanilsonnascimento9735]

"Ó minha linda vc não sabe o tanto que eu te amo." (Seus vídeos são muito bons).

[@bethresende8283]

Excelente

[@lucianowood4618]

Sensacional, Dra. Gabriela ! Descobri através de indicações da empresa que atuo, e continuarei seguindo suas dicas, que são objetivas, claras, e sua oratória é excelente, além da satisfação visual da sua gentileza e bela fisionomia e gestos PNL ! Parabéns e que sua LUZ esteja SEMPRE brilhando e protegida !

[@adrieleoliveira1715]

nossa você é maravilhosa, repassa o conteúdo de uma forma tão clara!

[@carolinasantos885]

Eu estou amando os vídeos, está me ajudando de mais!!! Preciso ser mais organizada e estou procurando ajuda aqui😁

[@prastrogildosoares9060]

Gostei! Obrigado

[@camilachufan3400]

Amei o vídeo. Vou colocar em prática ❤

[@_vivianebelo]

você é incrível, Gabriela ❤️

[@Jairo-uf6ym]

estou a amando seus vídeos! gratidão

[@sthefannegama1175]

Ameiii o vídeo! Vou colocar isso em prática já 🫶🏻🥰

[@fabiooliveira298]

Gratidão, Gabriela 🙏

[@jr.3336]

Excelente ❤

[@liviacunha709]

Cara igual a você não existe. Você é perfeita

[@julianaguimaraes6056]

Gratidão!!!

[@vanesadasilvalima]

Gerenciar nossas ações no tempo, gostei😊

[@anita.06.]

Esse vídeo veio na hora certa! 🤍

[@silsamhouse]

Ah que saudade! ❤

[@pathybessa]

Amei suas dicas!Gratidão!❤

[@pattylovevip]

Show 🎉❤

[@carlrb1]

Gratidão por todo esse conteúdo riquíssimo que você traz pra gente ❤ colocando em prática já!

[@JonathanWesleyof]

Obrigado pelo conteudo muito bom, agradeço por suas dicas

[@erinansanello8479]

Amei esse vídeo!Ficou muito rico, prático e eficiente. Aprendo tanto com vc!Obrigada por tanto!♥️

[@mariaeliza2788]

Lindaaaaaa🌸

[@nicollemiranda7671]

Esse foi maravilhoso meeeesmo! Obg por me ajudar

[@rosimeirefonte7503]

Dicas top, Obrigada ❤

[@antoniomarques7541]

muito bom esse conteúdo gostei muito

[@aguasaude4114]

Muito bom, vai me ajudar muito era esse esclarecimento que buscava.

[@niveapiotto2730]

Excelentes informações, você é maravilhosa Gabi, muito assertiva em suas colocações. Parabéns!

[@bru_rodriguee]

Você está taaão lindaaaa! Que Deud abençoe você e o bebê 🙏❤️

[@kateFGMP]

“If you fail to plan, you plan to fail” Taylor Swift in Mastermind, 2022

[@valdeteoliveira324]

Estou gostando muito dos vídeos das aulas e vou botar em prática. Obrigada

[@cyberbruxaria]

Meu Deus, que gravida mais lindaaaaa, espero que esteja gravida, pq se não eu to falando bobeira kkkkkk Que coisa mais linda, Deus abençoes muitoooo

[@michelezanardklein5903]

Ahhh seus vídeos são tão maravilhosos que eu sempre termino eles com a certeza absoluta que vou executar tuuuudo que planejei. Ledo engano kkkkkkkk.... (rindo de nervoso).

[@arthurportela1667]

Ela já é linda. Tá mais linda ainda grávida ❤😊

[@samara8647]

👏

[@MelquiMartins42]

A escola deveria ter uma disciplina que ensinasse essas coisas, assim que gente não ficaria com depressão dentro da escola kkk

[@simonealves3749]

❤

[@diegooo2716]

Senhoras e senhores, que mulher inteligente. 👏🏼👏🏼🌹

[@arthurportela1667]

Tá muuiiitoo linda grávida ❤

[@gardennight2255]

Ótimo conteúdo como sempre

[@eedsongomess]

Olá Gabriela. Vc já pensou em mesclar o vídeo com imagens? Sou visual e absorvi melhor vendo. 😉

[@somaresmarket]

muito bom, posso colocar o alarme do celular para ajudar a obedecer?

[@klausnersbel8793]

1:15

[@SoaresRui72]

Agradeço pelos seus vídeos que contêm informações extremamente úteis. Tenho aproveitado muito para aprender e aplicar na prática. Uma dúvida: no passo 3, ao distribuir as tarefas ao longo do tempo, seria recomendável atribuir uma prioridade a cada uma antes de fazer essa distribuição? Além disso, levando em consideração a procrastinação, estabelecer uma recompensa pessoal para a conclusão da tarefa durante o planeamento é uma abordagem correta? Obrigado pela atenção!

[@karinajoussef]

Olá Rui! Posso compartilhar como eu faço na minha agenda. Antes eu priorizo (nível de importância) de acordo com as funções que exerço e meus objetivos. Ou seja, aquelas tarefas prioritárias que se eu não executar, não tem como meus objetivos acontecerem (lei de paretto: aquelas 20% que vão me proporcionar 80% de resultado). A distribuição ao longo da semana eu considero: momentos do dia que eu tenho mais energia e foco para realizar tarefas que precisam pensar mais, momentos que estou mais cansada (mais no fim do dia) priorizo tarefas operacionais, e tempo que levo pra executá-las. E sobre a recompensa, eu super faço aqui...uso como motivação para fazer (não procrastinar) e como reconhecimento (recompensa) por ter feito 🙂. Espero ter contribuído 🤗

[@maianenoleto105]

Você é psicóloga né? Como faço pra saber mais sobre seus atendimentos?

[@michelchad618]

Supimpa

[@pauloalmeida4283]

Tenho muita dificuldade de planejamento..

[@analuisamenezes4744]

Gente, onde que tem os psicologos de TCC indicados pela Gabi? Procurei no site e não achei

[@moisesaraujo7160]

Já pararam para se perguntar, porque nos cobramos tanto??

[@andersonbarreto5649]

Excelente ❤

[@greyce5241]

❤