Como montar um prato vegano

Baseado no Guia de Nutrição Vegana da IVU, elaborei esse vídeo explicando sobre a distribuição dos grupos alimentares e resumi pontos importantes sobre suplementação.
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A SVB é parceira da IVU no Guia Alimentar Vegano.

[@jessicapellegrinimeinerz5339]

Gratidão! Ansiosa pelo curso para não profissionais da saúde! Abraço

[@lilianafernandes5898]

Gratidão por sua partilha 🇵🇹🙏🕊️💖🐟🐮🌍

[@GoohanHG]

Obrigado pelo vídeo, é uma boa base para quem está iniciando e quem não faz ideia do que comer.

[@daianemc]

Muito Claro e Objetivo. Obrigada 👏

[@marialuciacostaaraujodemor652]

Adorei! Orientação muito importante.

[@fernandafarias7014]

Muito boa a explicação… visual e de linguagem simplificada. Esse formato bem visual ajuda muito p quem está aprendendo sobre alimentação. Muito obrigada

[@zacc_h]

Um vídeo necessário 👏👏👏👏. Gratidão Dr. Eric

[@ProjetoNovaterra-zn8vd]

Divino guia aguardando 🇧🇷🌱🙏

[@theuniverse685]

Agradeço pelo ótimo conteúdo! Por um mundo melhor! Obrigado!

[@alinegomes2461]

Excelente vídeo 👏👏👏👏👏

[@maralucia43]

Que bom, que tenha postado aqui, assim, podemos repassar essa informação, com segurança e qualidade. Parabéns e sucesso.

[@Fernando-zm4ie]

Eric, vc está muito bem. Está até melhor do que quando eu o conheci. Show!

[@ProjetoNovaterra-zn8vd]

Obrigada por espalhar o bem. Divino vídeo.

[@leilavasconcelos3276]

Dr. Erick essa blusa realçou a cor dos seus olhos 😊

[@AnaPaula-ms8jn]

Excelente vídeo!

[@iaradovalle1498]

sou estudante e começei a acompanhar o seu canal. excelente explicação , clara e objetiva muito obrigada por compatilhar conosco

[@Fernando-zm4ie]

Massa demais!

[@Silvio84]

Muita informação boa

[@cosminhodeareal936]

Muito informativo! Parabéns! Com relação a vitamina D, seria mais indicado 10.000 ui/dia. Dose suficiente pra dar um "upgrade" no sistema imunológico. Essa é a recomendação diária do maior especialista em vitamina D do Brasil, Dr. Cícero Coimbra.

[@AnaBarbaraAnabarb]

Obrigada pela informação! Perfeito

[@vinimHenrique]

Excelente

[@juliarachkorsky1212]

vídeo muito bom!

[@cristianelopes4702]

Gratidão

[@lucianasendyk]

Muito bom, ajudou bastante, obrigada

[@daianaparisato]

Muito didático, obrigado por isso

[@jorgealcantara590]

Obrigado, Dr. Eric!

[@cosminhodeareal936]

Detalhe: 15 minutinhos diários de exposição solar no horário entre 10:00/16:00h, é o suficiente para o organismo produzir 10.000 ui. Obs: deve-se expor a maior parte do corpo possível ao sol. Sem filtro solar

[@ny00000]

Caramba que imagem top mano!! 1:40 Thanks, bro

[@gracajorge2538]

❤

[@brnmrzz]

Muito bom, Doutor

[@adriaschneider7034]

Que show!!!!! Obrigada!!!!

[@alu4054]

Tofu é o que nessa categorias? Muito bom o vídeo

[@reginafernandes6236]

Obrigada, Dr. Estou vendo este vídeo só agora e foi lançado há 2 anos. Existe o guia da alimentação vegana disponível para compra ainda? Grata! Namastê! 🙏🤗

[@paraafamilia3920]

Segundo o Dr Cícero Coimbra PhD e maior autoridade médica do Brasil em vitamina D, recomenda 200UI de vitamina D por quilo de peso. 2000UI de vitamina D, é a dose diária para uma criança de 10kg.

[@dr.eric.slywitch]

A dose pode variar muito de pessoa para pessoa. As entidades internacionais recomendam a dose de 2.000 UI/dia, mas na prática clínica, personalizamos essa dose de acordo com a necessidade da pessoa. Usar 2.000 UI/kg para a população geral é MUITO arriscado. O risco de intoxicação é alto. Farei um vídeo sobre isso.

[@paraafamilia3920]

@@dr.eric.slywitch eu não disse duas mil UI por kg de peso, eu disse duzentas UI. A maioria dos "médicos" estão tão preocupados com a toxicidade da vitamina D, que estão deixando as pessoas morrerem de deficiência. Eu quase fui uma dessas vítimas, graças a DEUS descobri a tempo, por conta própria, a importância da suplementação, que em anos de check-up regulares, foram ignorados. Embora eu tivesse uma grave deficiência de vitamina D e B12. Os fantoches da big farma só remediavam os sintomas das deficiências. Ah! Antes de falar sobre esse assunto, estude muito a respeito, em fontes que não são controladas pela máfia da indústria farmacêutica, já existe muita desinformação no KZbin sobre esse assunto.

[@faviaxx]

Gostaria de saber onde posso conseguir um guia de todos esses alimentos? Desde já agradeço. Estou tentando preparar meu próprio “ livro” . Facilitando assim meus estudos. Desde já agradeço 🙏

[@dejairagarcia7267]

Obg ....13/ 09/2021

[@martaassumpcao2495]

Gostaria de saber c detalhes quanto de proteina existe em cada alimento

[@Desenhos_para_arquiteturA]

Por favor, como faço pra conseguir esse Guia ? O link abaixo do vídeo está quebrado...

[@hellydasacaldequeiroz4257]

também gostaria de saber

[@valmirfernandes2613]

Como assim as frutas de sobrimesas? Não seria melhor comer as frutas no café da manhã ou a noite horas antes de dormir?

[@henriquealexandre727]

7:20 Doutor nos EUA é fortificado?

[@_fhps_]

Olá, Dr. Eric! Já vi muitos profissionais alertarem sobre as combinações alimentares, tipo: frutas ácidas não podem ser consumidas juntas com frutas doces; não se deve consumir frutas juntas as refeições principais e por aí vai… isso procede?

[@ProjetoNovaterra-zn8vd]

A linhaça e a chia quanto devo consumir por dia? Melhor hidratado como leite? Posso incluir a cebolinha no omega 3? O dha seria alga né?

[@dr.eric.slywitch]

Teremos materiais explicando esses pontos todos!

[@ProjetoNovaterra-zn8vd]

Consumo muito arroz da Volkmannn sem ser integral e integral TB. Por ser biodinamica agricultura tudo bem usar o branco? Obrigada

[@dr.eric.slywitch]

A versão integral, acaba sendo a melhor, por conta da presença de nutrientes, fibras e fitoquímicos.

[@BiancaChella]

Queria essa imagem que aparece aos 1:20 só que com alta definição. Onde posso encontrar?

[@dr.eric.slywitch]

Vamos lançar novamente esse pôster em breve.

[@BiancaChella]

@@dr.eric.slywitch Entendi! Vai ser divulgado em qual lugar?

[@mayarinhabr]

@@dr.eric.slywitch Ai que bacana!! =D Comprei o painel na VegFest em 2015 aqui em Recife, era o quadro da sala de atendimento. No entanto nesse período de pandemia, os responsáveis pela sala 'guardaram' o quadro voltado pro sol, resultando em metade do quadro desbotado. =( =(

[@LSH298]

Tomo 1000 mcg de metilcobalamina por dia,é certo?

[@AlineDomingues]

Minha nutricionista indicou consumir 3 tipos de leguminosas na mesma refeição para compor o prato. Isso procede? Na prática, fica muito difícil manter essa dieta. Fazer a combinação de 1 leguminosa + cereal já não é suficiente para ter uma proteína completa?

[@dr.eric.slywitch]

Uma leguminosa basta!

[@AlineDomingues]

@@dr.eric.slywitch obrigada Dr Eric ☺️

[@NormaCarvalhoCACTUSESUCULENTAS]

Muito obrigada, Dr!