COMO NO CORRER, TÉCNICA ERRADAS DE RUNNING

Aprende las técnicas para Correr mejor y generar un trote más eficiente con la técnica de zancada
Todo lo que debes saber para correr esos 10k , 21k o 42k de mejor manera y sin lesiones.
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atte.
Arturo Gallardo
Bod Training Health
BTH

[@elmerleanos1018]

Carambas...sin mucha vueltas....que bien...muchas gracias por esa información...

[@brunobaritono93]

Me gustó mucho el video. Me resultó muy útil y didáctico.

[@maryuriscontreras2070]

Muy chistoso el inicio , muy buen video 💜

[@gerardobautista1995]

Muy interesante, realmente al ver los errores, se deduce cual es la forma correcta.

[@oseasgamalielgarciaarroyo1438]

Buena informacion Gracias Bendiciones.

[@borisaguileraalarcon7001]

muchas gracias

[@Ariel-cm7ec]

Profe gran video!!!!! Consulta, cuando corro me duele en forma puntual en los laterales de las tibias; Hago trabajos musculares y cambié el calzado; podría ayudarme? Gracias

[@degaperezful]

Buenos tips amigo

[@geovannitorres7304]

Excelente, muy buena información y bien eplicada, te felicito, eres un profesional en esto

[@znaicoz3384]

Muchas gracias me ayudó muchísimo

[@isaacrodriguez-id2lo]

Muy bien!! Porque mejor no muestras la forma correcta ?????????

[@rosseayubu5383]

asi es, me quedé esperando lo mismo. Bien explicado lo que no..pero..

[@pablotorrijo5651]

YO TAMBIÉN

[@Javier-vz5gx]

Cierto! Me quedé esperando 😠

[@jp.2306]

Holaaass saludos desde Asia me acabo de suscribir, muy buena explicación... Espero continuar mis rutinas adecuadamente... Muchas gracias por estos vídeos nos ayudan a quienes de momento estamos sin entrenador

[@alucarsillo]

Muchas gracias. Podrías subir un video de como hacerlo correctamente? Suscrito

[@esaualvarez8121]

hubiera estado más chido que pusieras lo incorrecto y video de cómo hacerlo correctamente, para que mediante una comparativa quede super marcado cada concepto.

[@grunger1997]

Empecé a correr hoy.. La técnica de respiración me falla bastante jajajaa bueno fue mi primer día.. Poco a poco

[@jacqui7623]

Continuaste corriendo?

[@100x100runner]

son muy creativos los videos!

[@omarcruz8492]

Me encantan tu vídeo desde Desde Orange County California usa

[@gibimacflayer5948]

Escuche que la explicacion es referente a la parte inferior (piernas edpecificamente) , pero es importante abundar en su totalidad la tecnica para correr en un solo capitulo, es decir faltan datos del braceo, columna, cuello incluso tu vision determina mucho tu tecnica de carrera, Gracias.

[@BodyTrainingHealth]

hola, si toda la razón, de hecho, están en los capítulos siguientes

[@alfredmatos9428]

Gracias

[@alcornoque2286]

Cómo se hacen las zancadas en carreras cortas?(Hablo de 80-100 mts) Al igual que cuando corres distancias largas?

[@despachojuridicofiscaldela1395]

Buenísimo

[@BenSpain1]

pero no explicastes como se hace correctamente?

[@SportsMaximo]

Hola amigo.Aveces tienes una mala tecnica de carrera y no se puede evitar por ese motivo se debe visitar al Podologo y usar el calzado correcto a tu forma de pisada.Saludos

[@giannakarinagarciasanchez7187]

Muy buen video y bien explicado gracias

[@valealvarez3918]

Para mi está bien Sabes piedes hacer un video para cuando corras y no te duelan las piernas a mi me duele ful y me canso mucho 😣😓😭😭

[@willygarcia369]

Gracias por las recomendaciones, aunque no entendí la 4, o mejor dicho, no encontré la diferencia.

[@timlazara1585]

Pregunta, hablando de zapatillas... tienen que ir muy apretadas o medio sueltas? y las medias? cual se recomiendan? Me compré las finitas , en teoría las profesionales para correr, pero me dieron mejores resultados las gruesas de algodón, me terminan haciendo menos ampollas. gracias

[@austincastro4123]

3:56 me pasa eso doy zancadas altas, pero no extiendo bien el pie delante.

[@RicardoHernandez-vp4oi]

jajaja me paso algo así cuando le pedí un consejo a alquien que corria hace tiempo

[@yoharlyalvarez2591]

El primer error creo cometerlo cuando voy suave corro de esa manera y ahí si no se cómo hacer. y creo que eso me a producido periostitis del tibial anterior

[@joseph5ize]

En le 3er error. Debe uno caer con la punta del pie??? Yo, mi aida es con el talón. Como debe caer mi pie???

[@AnibalMuneraLopez]

hola Arturo, camino con frecuencia al aire libre, subiendo y bajando montañas. ¿ tienes alguna técnica que permita reducir la molestia en la rodilla al descender de la montaña, análogo a los típs para correr correctamente?

[@BodyTrainingHealth]

Aníbal Múnera López hola, cuando desciendes montaña, trabajas de manera excéntrica el tendón patélar, por ende, debes realizar trabajos para fortalecerlo, normalmente se utiliza la máquina leg extension o trabajos con sentadillas con balón en la espalda de manera isometricas, también algo de trabajos con plataforma inestable. Un abrazo

[@jonathanmedina3231]

profe BTH, agregaria tambien trabajo de pantorrilla y tibialey por la inestabilidad del medio. abrazo desde colombia.

[@paulaandreabelalcazar2895]

Hola, yo me lesione la rodilla corriendo en bajada una montaña, después de eso el dolor no me permitía correr más de 5 kilometros, así q empecé a detallar mi forma de correr y caminar, intenta manejar una buena técnica, seguro estas usando mucho el talón lo q provoca q todo el peso caiga sobre tu rodilla, eso explica el dolor...mejore la técnica y fin el dolor.

[@briana.n2495]

Canción del intro???

[@faustinodesantiago2248]

Hola reciba un cordial saludo disculpe esos consejos para que tipo de carrera es 100,200 400 o para marathon

[@BodyTrainingHealth]

para todas las carreras

[@blogdelrunner]

Hay que utilizar zapatillas minimalistas y no amortiguadas para poder correr como comentas en el vídeo. Las zapatillas imponen la técnica, ¿no crees?

[@sebastianacuna9377]

Blog del Runner no creo osea la zapatilla es importante cuando uno ya tiene una técnica haci uno sabe si necesita una zapatilla de velocidad ,estabilidad,mediana etc.. osea cuando resien empiezas mejor corre con una zapatilla barata y cuando seas experimentado y sepas correr comprate una zapatilla deacuerdo a tu pie (el pie no te siene que adaptar a la zapatilla )

[@blogdelrunner]

(el pie no te siene que adaptar a la zapatilla ). ¿Estás Seguro? ¿Te has mirado los pies?. Todo el mundo que usa un calzado amortiguado, con drop, apper bajo y horma estrecha, consiguen que sus pies tomen la forma de este calzado. Las únicas zapatillas de acuerdo a tu pie son las minimalistas como entre otras las huaraches, fivefingers y el barefoot. Por cierto ¿las conoces?

[@sebastianacuna9377]

Mmmm querido amigo en mis 4 años de maratonista y 1 de maratonismos de alta competencia con mi podologo me dicen que las zapatillas son deacuerdo al pie que tienes y si te compras una zapatilla de velocidad y tu tienes problemas de estabilidad te probocaran leciones osea no creo que usted sepa mas que un podologo y por lo que veo no tiene micha cara de atleta xdxd

[@sebastianacuna9377]

O porlomenos ya no tiene mucha cara de atleta Porciacaso mis disciplinas son 10k 21k corriendo120k y 80k en ciclismos pronto entrenando 800metros en nado para el triatlon xdxd

[@blogdelrunner]

No juzgues por las apariencias. Te invito a que veas mi perfil en: www.strava.com/athletes/3549147

[@majobarmo3888]

Yo gané una carrera de velocidad entre todas las niñas de ni salón y me tengo que hacer más rápida por qué hoy a. Jugar contra otros niño o niñas

[@drbooming]

lo curioso esque los niños corren de una manera perfecta y sin ser conscientes de ello

[@julialcantara727]

Intento correr pero siempre que lo hago me comienza a dolor esa parte del estómago (vaso o flato) nose que hacer

[@BodyTrainingHealth]

Juli Alcántara falta de entrenamiento, a medida que pase el tiempo y mejores la condición física, eso desaparecerá.

[@marialorenasanemeteriobust6717]

Por favor dime q puedo hacer si no tengo suelo blando. Tengo miedo de dañar mis rodillas al correr en asfalto.tengo 47 años . gracias

[@BodyTrainingHealth]

Hola, no tendras problemas, solo calcula bien los volúmenes semanales, siempre respetando la progresión y poco a poco mejorar la técnica.

[@richievalens6931]

Y cual es la correcta me dejaste en las mismas

[@aviadorbm1181]

Por un momento creí lo d los tenis😂😂😂

[@rascolinicot]

Te falta mejorar AUMENTALE A TU VÍDEO LA FORMA CORRECTA de lo que explicas solo muestras la forma incorrecta y te falta la correcta. confundes a mucha gente SERÍA BUENO BURNO QUE LO BURLVAS A SUBIR TU BODEP [ERO AUMEMTALE LA FORMA CORRECTA

[@FELIXENRIQUE78]

EXCELENTE

[@laislasaucedo5764]

Amen

[@DrVinylBcn]

si impulsas i no tienes condición fisica, vas a talonar... las cosas requieren tiempo y adaptación hasta que mejoras la tecnica.

[@aldofranco5255]

El título debería decir: "como no correr" o "forma no correcta para correr" XD

[@thomasworld1108]

German Garmendia del futuro XD

[@rilx1324]

para aquellas personas que si saben correr notaran que esta mal

[@dvd6997]

Porque se dice que es malo correr de talon y luego las correcciones de las zapatillas pronadoras y plantillas son en el talon?????

[@BodyTrainingHealth]

Dvd69 Por que son dos cosas distintas, una es la eversión y la otra es el impacto. Un abrazo

[@dvd6997]

BTH gracias por tu respuesta, pero perdona mi ignorancia, ¿¿que es eversion??

[@BodyTrainingHealth]

Es el movimiento del pie que se produce en articulación subastragalina. (El tobillo se va hacia adentro).

[@libertaddeexpresion814]

Hola. Cual es la razón por la cual hay corredores en la cinta de correr que hacen tal ruido, que parece que corriera un mastodonte o dinosaurio. ¿A que se debe esto? Gracias

[@BodyTrainingHealth]

Gabriel Cano Melo hola pude ser que la zancada es muy amplia y debido a la velocidad que llevan.

[@casualaccount3394]

Correr es muy costoso, unas zapatillas para running me costaban 397mil pesos colombianos. Joder

[@manuelriveroreyes6296]

Es un vídeo de técnicas incorrectas al correr

[@joseramonblancogrande3235]

desde que soy un profesional de correr y se que tanto el fondo ( forma física) como correr todos sabemos lo que es correr perfectamente es que no es lo mismo uno que sale a correr su primer dia que uno que lleva años y veo videos que no tienen sentido como este que buscan el desequilibrio de los runner pues no me parece bien. a y otra cosa si sales a correr por primera vez trescientos metros es mucho , hay que correr y recuperar andando así una y otra pero no correr como dicen si no como dice el propio cuerpo. la manera correcta de correr la coges con el tiempo y eso es años. pero la manera correcta de correr sale sola en nuestro cuerpo no necesitas técnicas de correr pero se puede echar un poco hacia delante medio cuerpo cintura hacia arriba para impulsar el movimiento y no frenar eso se aprende con tiempo corriendo y impulsar con tiempo ya que es de tanto correr .

[@sebastianacuna9377]

No quise seguir leyendo xdxd Bueno yo soy maratonista y despues de unos años al final aprendi que uno corre como mejor se le acomode xdxd

[@maxihoyos5714]

Tenes toda la razón, con lo q decis uno con el tiempo va encontrando el estilo a que su cuerpo se acomode

[@rachelzarbal1236]

no eh visto ninguno de tus capitulos

[@josevalverde8320]

Con ese cuerpo difícil creer q pueda el correr como querer aconsejar a otros

[@WDanniel]

No vi todo el video porque es demasiado rollo. Pero saben si en algún momento mostró la forma correcta de correr???

[@guillermovzq]

¿De running? ¿no existe una palabra en español para eso? CORRER

[@cursosdeexceldftiglobalmx8387]

Correr

[@giovannyhc4694]

Correr

[@hans97xp]

Chale tan difícil es trotar bien xD

[@josepaulinogarciaperez7955]

Running.. No. Correr. Si

[@vidiosconejimazul2643]

En realidad no es absurdo si practicas ejercicios en pisina te vuelves mas rápido

[@biocenfis]

fase de frenado en una técnica correcta ??? si hay fase de frenado ya no hay ninguna corrección.

[@robertomansilla1980]

Este cuate no tiene ni físico ni experiencia en correr. Mejor que guarde su entrenamiento para otros tontos

[@duby4u]

La forma ideal de correr es justamente hacer todo lo opuesto a este video. Malisimo!

[@chony93]

El que no entendió es porque está retrasado. Muy bien explicado.

[@jonyagustin7079]

Tu postura jajaja

[@OTiS10]

k ami me bas aganar xd

[@kiyoshinagata5457]

¿5:17 enseñar?,practicamente solo nombraste errores,ademas haces al principio un recalco como si fuera similar comprar un gorro de natacion con unas zapatillas,sinceramente unas zapatillas importan mucho a la hora de correr por el impacto que se genera a largo plazo puede generar problemas en las personas que corren por ello comparar un gorro de natacion con unas zapatillas running no es optimo

[@ArrotipSUPERPERU]

2 comentarios constructivos: 1/4 de tu video en la introducción, otro error usar "pero" tantas veces... resto super bien 👍

[@gavenmx]

minuto y medio de intro...

[@burgos7632]

Muy mal explicado los errores fueron bien explicado pero las tácticas no

[@christhiancarvajal4027]

Yo corro como se me venga en gana

[@andresfelipecadavidmarin9941]

Al final no dijo ni mierda más bien no corramos

[@jorgeluismartinez9518]

Me quedé esperando lo que se debía hacer .. solo mostraste lo que no .mmmmm

[@mauricioluisvega8342]

vos no corres, ni las cortinas de tu casa....

[@BodyTrainingHealth]

jajjaajja

[@al3x4nd3rcm8]

Disculpa pero en tu físico se nota que no corres, como alguien que no corre, ¿enseña a correr?

[@BodyTrainingHealth]

eso se hace estudiando mucho...... y corriendo también. ahora estoy dedicado a la escalada en roca, moutain bike y bailar, capaz de después vuelva a las pistas de los 21k.

[@vicentepalaciosnoguera7766]

jajajajajajajaj lo mataste

[@jose81110]

ALEXANDER Ese es el error mas estúpido que puede cometer alguien al buscar ayuda, es cómo cuando juzgan de falta de conocimiento a un medico por no verse anciano, o como cuando el adolescente nuevo del gym va a pedirle consejos a un orangutan que no sabe nada de acondicionamiento físico y solo usa esteroides y rutinas basicas

[@Alex-eq1cs]

que tontería, en mi primer triatlon (sprint) el que ganó hizo 1h 1 minuto, yo hice 1h 28minutos ... yo tenía mejor físico (aparente).

[@salvadorbulgin9150]

Ruben C M que imbécil eres que tiene Q ver el físico con el conocimiento

[@andyrafelperezcolon5298]

A quien le creo?? Veo videos que dicen que con la punta de los pies y este dice que con el talon

[@BodyTrainingHealth]

ve que te acomoda más, no hay blanco o negro.

[@diegogustavolauramamani8561]

pÉro

[@venenomuscle7537]

ni entendi

[@wolfcrimes]

CORRER Y CORRER kzbin.info/www/bejne/Z3PJZpmoaqmYj8k

[@nicb1t]

Yo corro como una vieja.

[@cille9506]

Sabes correr? Yo creo que no corres ni para coger el autobús.

[@josegonzalezlopez439]

Explicaciones buenas, pero corres bastante mal... El talón te se va muy arriba y no subes mucho la rodilla en la fase aérea... No aprovechas la zancada

[@juanleon9206]

Eso es teoria, enseña durante 15 o 20 minutos de trote...

[@lupitamar8580]

No entendí nada

[@vientohh]

Rebotas demasiado al mostrar la técnica, esos continuos impactos pueden provocar periostitis o fracturas por estrés de la tibia

[@sergiodzul4945]

No mames ! se ve que no corres estas bien pesado.

[@edgarmercado10]

No te entiendo.... Eres poco profesional en tus vídeos.

[@josepaulinogarciaperez7955]

Todo..Mentira

[@thommatt7]

Jaja no entendí nada. Te basaste nada más en decir cómo no correr

[@sebastianacuna9377]

Amigo en mi opinion la forma que demuestras en videos cortos como se debe correr creo que lo haces horrible

[@gand1543]

poco ilustrativo, mucho bla bla.

[@fermollard3130]

Me fumé todo el video y al final no mostraste la forma correcta de correr

[@danielperez7185]

para empezar hacer ciclismo te tienes que comprar la bisicleta más cara, la tricota más cara haciéndole publicidad a una marca que nisiquira te auspicia ni te paga y para más remate ni siquiera te conoce y un casco obvio profesional jajaj absurdo no? bueno en mi caso ocupo tricotas sin marca y todo sin marca jaja

[@MariPajuelo]

Públicas todos los errores pero no la forma correcto pésimo servicio

[@israfelk]

really?

[@theyunta2971]

me.gusto el vídeo pero lo que no me gusto es su voz que feo

[@richardgomez8855]

Pésimo,

[@vikidbt]

Esos cortes de camara son ridículos e innecesarios.

[@josevalverde8320]

No sabe nada de deporte !!!!! Denle un dedo abajo

[@jonyagustin7079]

No sabe nada jajajaja

[@luisflorencio4166]

jajaj vos no te corres ni en tu novia jaja

[@CanteJondo1]

Como hablar demasiado sin decir nada.....

[@evelyn5750]

No explicas bien...