Como o treino Z2 pode deixar você mais rápido

Mais um vídeo da série de treinos, desta vez o treino por frequência cardíaca Z2. Como o treino em Z2 pode ajudar na sua evolução na corrida?
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[@ManiadeCorrida]

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[@leandrolokura]

Show!!! 👏🏽👏🏽. Eu tenho evoluido demais depois que aprendi a correr realmente leve em Z1 e Z2. Isso ajuda demais e sabendo correr realmente leve, vc chega inteiro para os treinos intensos e consegue dar o seu máximo nesses treinos.

[@renatosiqueira4491]

Parabéns pelo vídeo Marcel! Comecei a fazer 2 treinos por semana em Z2 no ano passado... melhorei bastante na corrida porque hoje chego muito mais descansado nos tiros e longos... além da minha imunidade que está bem melhor por não treinar pancada em todos os treinos...

[@camilaferreira3328]

Eu não podia ver a Re chorando que eu chorava junto! Emocionante demaaais

[@fernandoyoshida8083]

Bom demais a 5a serie do "correr na paulada"!!! 😂

[@jeffin05]

Muito bom o vídeo! Acho muito interessante juntar essas informações com várias outras falas do Julinho e entrar na nossa cabeça que essa questão de Z1, Z2 é uma coisa muito pessoal. Depois de vários anos treinando, aceitei que meu Z1 é até 175bpm, que é o Z40 pra muita gente. Usar a faixa cardíaca e entender como o corpo reage a cada percepção de esforço é bacana demais.

[@leandrocalabriamartins5156]

Dê o like e veja seu ritmo baixar 48seg/km. Kkkkk😂.Esmiuçou o q é treino em Z2 ! Top !!! 👊👍👍

[@CarueCabral]

Obrigado pelas dicas. A minha dificuldade é correr leve, simplesmente não tenho noção, fiz 3km em 19 minutos a 180 bpm, provavelmente na z3, preciso baixar o ritmo para chegar na z2 mesmo que esteja quase andando. Diferente do meu primeiro contato com a corrida em que já era ativo como ciclista e que foi relativamente fácil correr 10km direto, hoje partindo do sedentarismo com 35 anos e 10 kg a mais o ritmo é outro.

[@tuxwebsp]

Conheço a Vera, por tras do perfil da majors brasil e o trabalho dela é excepcional!

[@ManiadeCorrida]

a verinha é demais!

[@bernardomk]

Dei like com 3 contas diferentes, esperando meu próximo treino com menos 144 segundos por km. Obrigado!!!

[@ManiadeCorrida]

😂😂😂

[@LIon4rd]

esse final HAHAHAHHAHHA VO TE FALAR VIU

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite vamos que vamos 🏃🏃‍♀️

[@gapiardi]

Pace aqui já pode baixar 48s hahahahaha muito bom o conteúdo

[@ManiadeCorrida]

se deu like vai baixar, pode ir dormir que amanhã já dá bom ahahahaha

[@filipesoares8928]

O barbeiro tem família

[@chrisozono]

Mto bom material!!! Mas no 9:19' do vídeo a natureza chamou a Rê???

[@002010421]

🎉🎉🎉🎉parabéns

[@CorridaOnDemand]

Deixei o like pra baixar o pace kkkk abraço manooo

[@ManiadeCorrida]

agora vai!

[@antoniocarlosdossantos7164]

Não sei como treinar z2

[@Rover_5.1]

Fala Japa, blz? Meu Z2 só consigo fazer na esteira, com 6km/h e inclinação de 2%..Na rua...sem chance de fazer.

[@xxxxx845]

Alterna corrida e caminhada.

[@DrBruno1]

Essa cinta cardíaca da magene, ela funciona no garmin? Por exemplo, aquele teste de lactato que tem no próprio garmin.

[@ManiadeCorrida]

acredito que para os testes do próprio garmin ele precisa da fita da garmin. Esta fita da magene é simples só para batimento cardíaco mesmo

[@IgorAdrian]

@@ManiadeCorrida cade o link da fita??

[@vitinho36]

Eita, minha Z2 ta entre 138 e 151

[@ManiadeCorrida]

certamente é pq vc é bem mais novo que eu

[@vitinho36]

@@ManiadeCorrida novo em tempo de corrida né? Nisso sim, primo!

[@ManiadeCorrida]

qtos anos vc tem?

[@vitinho36]

@@ManiadeCorrida 42

[@PangaDayWalker]

Batimento é bem pessoal. Muitas variáveis. Não é porque um corre a 130bpm que você vai correr também. Faz o exame de espirometria para saber certinho.

[@adilnog7094]

identico Yabushige o vilão do shogun.

[@marcostakahashi4785]

Cara, eu tava assistindo Shogun e pensando onde eu tinha visto aquele ator e depois me dei conta que era o Marcel…mas achei que fosse coisa da minha cabeça, vc confirmou o inconsciente kkkk

[@MarcosAurelio-iw3ze]

Ei...parece o Centro Civico de Americana... é isso mesmo?..😂😂😂...depois que vi a identificação...sorry!!!

[@custodioteixeira6071]

.

[@ManiadeCorrida]

?????