Como pegar peso corretamente.

Saudações galera, video de hoje demostrei os erros comuns que as pessoas comentem quando vão pegar peso. Os problemas que podem ocorrem na coluna e também estou demostrando a maneita correta de como pegar peso. Espero que gostem.

[@wyldeyoshida3216]

nem sempre o correto é o mais belo, mas continua sendo o correto. sua coluna agradecerá.

[@claricesantosdelemos9644]

Suas explicações, como sempre, são excelentes. Normalmente fazemos de maneira errada sem nos darmos conta da gravidade que podemos causar.

[@Fisioprev]

Obrigado Clarice, agora já apreendeu o modo correto. Não pode mais errar..hehe

[@leonardooliveira2478]

Tô trabalhando em uma construção e tava precisando ver esse vídeo ķkkk 🤭👌🏻

[@mateus.s271]

Tbm

[@edileneninha6579]

4:50 começa a orientação

[@maxmac2252]

- Abençoada 👏👏👏

[@elisangeladacruzsoares1236]

Informaçao importante!

[@valerianascimento9639]

Obrigada ❤

[@darkvipaqw2730]

Estava fazendo totalmente errado na transportadora que trabalho. Já estou vendo o vídeo pra começar a segunda da forma correta, pq slk... Semana passada foi difícil. Obgg

[@jkkj5389]

Kkkkkkkk eu tô vendo antes pq já sofro mano, e peguei vaga de armazenista já tô ligado como que é

[@parayoutube1192]

Tava carregando pedras pesadas da forma errada. Esse vídeo com certeza irá me ajudar. Meu serviço vai até ser mais rápido e eficaz. Sem danos na minha coluna que eu tanto amo...

[@amorim261]

Faça uma série de vídeos mostrando como preservar a coluna na sala de musculação e como malhar sendo portador de hérnia de disco. Forte abraço de Vitória Es.

[@Fisioprev]

Terá bastante dica voltado para academia, obrigado pela sugestão

[@raphaelamorim5088]

Há algumas orientações para que eleve o peso próximo ao tórax, unido as escapulas; assim terá mais firmeza no tronco. Parabéns pelos vídeos!!!

[@Fisioprev]

Sim, ajuda também estabilizar as escapulas. Obrigado

[@raphaelamorim5088]

Obrigado eu, seus vídeos são show!!!!

[@BeatrizFerreira-cb9bf]

Bom final de Domingo.... Parabéns aa suas explicações...m Fazermos errado a todo momento.Gratidao....

[@Fisioprev]

Sim. acredito que a maioria faz errado mesmo. Grande abraço

[@JardelBessa]

Esse cara e muito bom eu taco sentindo dor no maxilar. I vi um vídeo dele ensinando como acabar com a dor i melhorou 😊

[@Fisioprev]

Obrigado, fico muito feliz em ter ajudado!!!

Conteúdo maravilhoso e explicação excelente!!!!!!!! Aprendo muito com seus vídeos. Parabéns e obrigada por disponibilizar um material tão rico para nós... Gostaria muito de te ouvir falar sobre um assunto específico.... seria sobre exercícios eficientes para queixo duplo, também conhecido como papada. Os exercícios para fortalecimento dos músculos dessa região as vezes pedem para tombar a cabeça totalmente para trás por alguns segundos. Isso pode fazer mal à coluna ou não?

[@Fisioprev]

Obrigado pelos elogios, sobre esse assunto especifico eu desconheço. Mas tenho 2 videos sobre a posição dos pescoço que pode ajudar. Parte 1- kzbin.info/www/bejne/aIjOYpqNbMl0d68 Parte 2- kzbin.info/www/bejne/hXumqp17mrNpo6M Acredito que este fator também é ocasionado pela falta de colageno que o corpo começa a diminuir a produção a partir dos 30 anos e pessoas que emagrecem e ficam com pele sobrando.

[@elidossantoslordelolordelo3993]

Parabéns pela aula. amei as explicações. Nota 10

[@salatielamaralvieira3174]

muito boa a dica, vou começar a usar, obrigado.

[@henriquerocha5349]

Muito Obrigado pelas tuas explicações Amigo 🙏🏼

[@brunof5660]

Nossa valeu pelo vídeo Vou adotar as dicas no trabalho... Peguei peso de jeito errado hj e estou todo zuado rsrsrs

[@espacohardware]

Foda é lembrar, as vezes vem b.o no trampo e a gente só quer terminar rápido e nem pensa kkkkkkk

[@lapaixlachance6706]

Adorei as dicas eu trabalho nos correios na parte da expedição to tirando um tempo justamente pra recupera a saúde porque nao é facil ficar pegando peso. Entao todo o peso tem que ser transferido para a coxa?

[@worldcuriositi]

Muito bom seus vídeos. Vou aplicar

[@henrique3487]

Stiff e agachamento livre são prejudiciais à coluna?

[@Fisioprev]

Não, mas se realizado de maneira errada com certeza pode causar problema na coluna.

[@Erudhir]

erguer peso da forma correta pode me deixar mais resistente e sem causar alguma lesão na coluna, ou ter problemas futuramente?

[@luzenicesantana6560]

Comecei a trabalhar com peso, o difícil pra seguir a maneira correta é que nao tenho espaço suficiente para me mexer e fazer a execução adequada.

[@Pedro-ev1me]

Valeu ! Muito bem explicado

[@Fisioprev]

Espero ter ajudado 🙏🏻

[@Pedro-ev1me]

@@Fisioprev Ajudou !

[@rosangelacarneiro7594]

Show ótimas dicas.

[@gatobom7881]

E quando fizer esse agachamento com as pernas e os pés levantam, é correto também? Ou tenho que flexionar as pernas e colocar a planta do pé totalmente ao solo? Pois temos a tendência de levantar a parte de trás dos pés.

[@rodrigotenorio5221]

Tem muita gente que fala que levantar peso de pernas abertas pode causar uma hérnia, deve ser um mito, né? Porque não faz sentido, já que pra estabilizar a coluna precisamos abrir as pernas... Como agachamento em academia, se fosse assim todo mundo que faz agachamento estaria lascado... Pode me confirmar???

[@veramendonca5875]

Boa tarde muito obrigada

[@taniamariaduarteferraro559]

Tenho dificuldade para caminhar não tenho coordenação motora. Pode fazer algum vídeo a respeito?

[@Fisioprev]

Vou preparar uma série de equilíbrio, melhorando essa habilidade vai ajudar para caminhar.

[@taniamariaduarteferraro559]

@@Fisioprev obrigada pela atenção. Você faz do KZbin um instrumento de grande ajuda para quem não tem condições de pagar Deus abençoe

[@vanessamendes4315]

Top hein Dr adoreiiii 👏👏👏👏👏👏

[@Fisioprev]

Que bom que gostou 🙏🏻

[@cleitonsilva518]

E quem trabalha em construção civil ( principalmente servente de obra), o que faz ??

[@Rodrigo-t4u2v]

Pra carga e descarga é difícil não virar o tronco

[@luizfernandosilvacalegar1706]

Muit boa as dicas...qeria saber como pegar sacas de cafe ou pesos de 50 a 60 klg

[@michelguinho]

Tentou ai ?

[@crowley5151]

Eu trabalho em transportadora, nao da pra pegar as caixas do jeito correto, é muita correria, muita caixa, e eles fazem tudo na pressa lá, fiquei uma semana toda com as costas doendo, não conseguia nem andar direito, agr q deu uma melhorada

[@salvador8928]

Comecei a trampar numa fábrica e é do mesmo jeito. A máquina não parar e não pode demorar muito pra não acumular. Com isso, passei sexta, sábado e só hoje (domingo) que deu uma melhorada. Mas na hora que to pegando peso, sinto uma dor na coluna ainda. Mas e aí, sente alguma coisa ainda? quanto tempo dps parou de sentir?

[@jamirsonteixeira4377]

Essa questão de vira, e quando estou em cima de uma escada com peso ? No caso teria que tá descendo e subindo de frente ?

[@sidneymarcos734]

se eu fazer esse movimento... vai demorar demais, ainda mais com um gerente chato mandando ir mais rápido. Não da não, o destino de gente que tem que levantar peso todo dia no trabalho é sempre acabar com a coluna, pra depois entrar outro pobre trabalhador no lugar .

[@euridiolima6078]

Toda vez que vejo alguém se abaixando assim, parece que doi em muim😂

[@SanDra-o3k2o]

E quem ja ta com muita dor na coluna o que fazer ?

[@Leonardo.silva007]

Trabalho pegando latas e mais latas de tinta pesadas e pego todo errado 😕😕

[@spartan4753]

Video eh util mas longo demais..poderia ser mais objetivo pq a vida eh muito corrida hj em dia

[@dixhoo3706]

A vida n e corrida vc que se acostumou com os reels digital

[@Fisioprev]

Fico feliz que gostou do conteúdo, sobre ser longo, é que ele é um vídeo explicativo, por esse motivo ele é mais longo e não no modelo de shorts que seria em segundos sem nenhuma observação.

[@alexandrefernandes2950]

bom dia dr da um exemplo enchendo um balde de areia com uma pá e na terceira quarta vez a dor na lombar aparece e trava so alivia quando para o que pode ser?

[@donodessaconta9753]

Trabalho no mercado e eu fazia desse jeito quando tirava mercadoria da prancha ( Primeira forma)

[@josenildo121]

Eu preseevo bem minha coluna

[@TETIMRJ]

" Olhe a coluna do garoto! "

[@luizfernandosilvacalegar1706]

Da manera mais correta

[@lhoveh7]

excellent video.

[@veramendonca5875]

E se for sem peso ?

[@janinacardosorodriguesemai6070]

Me ensina também ser musculoso

[@fernandamonteiro2433]

o problema é levar o peso pro lugar ideial

[@rosam.leitao86]

como assistir o programa de coluna sem dor?

[@Fisioprev]

Esse programa é personalizado, somente através do site www.fisioprevpersonal.com.br/consultoria-online/

[@genesiopereiradossantas6787]

O pior que trabalho na obra é saco de gesso e 40 quilos aí sou obrigado a pegar estou com. A coluna só o bagaço

[@HNRY-hh5gz]

SOU AJUDANTE NUMA MARCENARIA e nn consigo deitar a chapa do jeito certo. algo diz que nn é pelo peso, e sim a forma que eu seguro. Vamo ver KKKJJJJJKKKJKJJJJJJK

[@matheusaraujo8730]

Eu faço um movimento desses no trabalho.

[@Fisioprev]

Que bom 🙏🏻

[@zairaalvesassis]

Gratidão

[@pereiramaciel8378]

Bom

[@elson_lorena]

Lombar agradece

[@andreiabezerra2451]

Eu trabalho em um warehouse e levanto caixas de até 75 kilos , nossa como meus ombros e o bico de papagaio reclama .

[@andreiabezerra2451]

@@jhorenan16 pois é verdade , tem na caixa o símbolo de dois caras levantando a caixa e o nome work time, mas eles ensinam uma tal técnica de por a caixa em pé , empurra e jogar na paleta , e olha que é Estados Unidos. Não sei se na Amazon ou outras compainhas fazem isso, pois no comercial desta empresa o vídeo aula é uma coisa , na prática é outra .

[@pedroartur9147]

Acho que é aplicável em dois sacos de cimento 😅

[@Fisioprev]

Em qualquer peso se deve fazer o movimento certo, pois a movimentação errada pode ir fazendo mal com o tempo.

[@pedroartur9147]

@@Fisioprev o problema é o joelho que tá igual uma farofa 😓 Exército serviu pra alguma coisa kk

[@donamocakelliribeiro7230]

O movimento correto aos 5.30 pra quem tiver pressa rs

[@Fisioprev]

Antes do movimento correto tem coisas importantes para que as pessoas fiquem atentas ao que elas estão fazendo.

[@edusulko]

Só faltou como levantar o balde areia

[@natanlucas9642]

Eu to trabalhando no supermecado e tenho fazer um fileira de 7 caixas e as caixas sao pesadas com batata, mexerica, banana , etc e aguento no minimo 6 quando nao estar muito pesada e a 7 caixa eu nao consigo levantar porque nao tenho força no braço e o encarregado fala pra mim puxar a caixa do pallete pra levanta e coloca em cima das outras ele fala pra puxa a caixa e coloca a mao esquerdo debaixo dela e a mao direita na lateral onde tem o lugar de pega mais nn consigo alguem tem uma dica?

[@dixhoo3706]

Mercado é a última opção a se trabalhar sobrecarregam demais a gente, eu tô ali a pulso,sou bem fraco pra descarregar verdura assim q cheguei ali era sacrifício agora tô resistindo melhor mas é muito cansativo

[@jefotografias6892]

Se fizer assim não acorre ernia nos testículos?

[@Fisioprev]

O esforço não é a causa de uma hérnia escrotal, há casos em que o canal não se fecha adequadamente após o nascimento, outros casos em que a musculatura fica mais flácida com o envelhecimento, mas não somente pelo esforço. Porém naqueles que já possuem a predisposição, uma tosse persistente ou prisão de ventre são suficientes para o aparecimento de uma hérnia.

[@joelmafer5072]

Olá!! tenho interesse no coluna sem dores com musculação

[@michelguinho]

E com saco de cimento de 50 kg ? Kk

[@LucasVinicius-so5lk]

Rasga o saco e vem puxando com o rodo

[@jkkj5389]

@@LucasVinicius-so5lk klkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@zeqdeus1702]

Alguém sabe me informar onde que está essa norma da Nr17, de pegar no máximo 27 Quilos?

[@Fisioprev]

No vídeo eu coloquei que segundo a NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health, nos Estados Unidos), eles estipularam um limite máximo de carga para se trabalhar em boas condições.

[@mary0512]

Qual o seu Instagram?

[@Fisioprev]

@fisioprevpersonal

[@WillianGF]

Ele fala 2 formas de pegar peso incorretamente e como se deve pegar corretamente.

[@Fisioprev]

Faça os exercícios do vídeo

[@Fisioprev]

Recomendo que assista o vídeo novamente e observe que eu ensinei no meio do vídeo a maneira correta.

[@seylor16]

8 minutos pra mostrar um movimento

[@cklesivaldolima6989]

Também achei muito repetitivo .

[@Fisioprev]

Quem sabe assim as pessoas aprendem, tem gente que fala 1x e outra e ainda talvez precise falar a 3x. Tem gente que não entende mesmo, haha

[@henriqueschumann]

#voltaLuana

[@ClerRose]

demora muito a explicar

[@Fisioprev]

Durante o vídeo todo eu estava explicando algo sobre pegar, levantar, girar o tronco, para então falar sobre o movimento certo de como pegar coisas pesadas.

[@pride5896]

Fala muito

[@Fisioprev]

Esse vídeo é um vídeo explicativo, por esse motivo ele é mais longo e não no modelo de shorts que seria em segundos sem nenhuma observação.