Como pendurar suas argolas do jeito CERTO

Não veio manual junto com as argolas? Sem problemas! Nesse vídeo eu te explico como pendurar as argolas de ginástica de maneira correta sem perigo de soltar!

[@pabloryan9373]

caralho, bem na hora que eu comprei as minhas argolas o video chega kkk

[@15gerso]

Muito bom obrigado . Ajudou sim. Obrigado.

[@rodrigosousa4102]

Muito bem explicado mano, não só explicou a forma correta de colocar como também as consequências de colocar errado

[@RRS1910.]

Você pulou o vídeo, então que ele fala o jeito errado de colocar as argolas e jeito correto, e as consequências de colocar errado é obvio você cair duro no chão kkkkkk

[@d4mbass]

???​@@RRS1910.

[@eliseutaets]

​@@RRS1910. Mds vc é muito burro cara kkkkkkkkkk aprende a ler português primeiro dps comenta

[@fabricioplatoo]

Excelente explicação, mostrou como fazer e também tudo o que não se deve fazer, assim garantindo um treino seguro. Obrigado 👏🏻

[@LucasSilva-pd8kn]

apareceu pra mim no momento certo! obrigado pela dica!

[@ArthPradodopassado]

Valeu mano, as minhas chegaram hoje e esse vídeo é o melhor pra entender direitinho! Muito obrigado!

[@CristianodaSMauro]

Obrigado! Pensei que a minha estava com defeito, kkkk

[@bfoureaux8485]

Explicação simples e didática. Perfeito. Obrigado.

[@jheikoncardosos9189]

Se é o cara boy

[@gustavoeducacaofisica3973]

Vlw parça! Ajudou muito!

[@lucasdutra67]

Assistindo pra já saber instalar minhas argolas que chegam essa semana 😁

[@matheusmarchand2205]

Muito bom o vídeo! Ensinou a colocar bem, sem estourar o nosso botão

[@Gh7773]

Lá ele

[@dakurai3729]

Salvou com o video

[@rodrigodasilva4949]

Valeu, acabei de comprar a minha, já não vou fazer errado, é por coincidência comprei uma barra igual e essa... 👏👏👏

[@OAmigodoTreino]

Boa, agora treino vai ficar forte então!

[@shaianesilva3071]

Onde eu compro essa barra?

[@GabrielFernandes-tx2nm]

Vídeo simples, mas muito importante. Se tivesse visto quando comprei não teria quebrado igual vc falou

[@OAmigodoTreino]

Fiz pensando nisso mesmo, quem sabe salve alguém no futuro de cometer o mesmo erro que nós!

[@LC-kh2nk]

Salvou a pátria irmão

[@Clayton_Jose_17]

Vlw guerreiro, me ajudou aqui a fazer do jeito certo 👍🏻💪🏻.

[@carlosbilheiro740]

Fui treinar kkk e não consegui usar kkkk ainda bem q vi aqui o vídeo já tô ansioso pra treinar dnv

[@wiltanfsa]

Muito obrigado!

[@FightersIntellect]

o cara é foda!! manda bem demais, Bernardo. Canal comprometido com qualidade

[@OAmigodoTreino]

Valeu por todo o apoio Tomás!!

[@rodrigolaurenzano3664]

Valeu, me ajudou mano, obg 🙌🙏

[@OAmigodoTreino]

👊👊

[@lucaslima011]

Obg! Eu estraguei uma, e quase estragando a outra... agora aprendi...

[@seraos6611]

Obrigado amigo, vc é um amigo

[@OAmigodoTreino]

Disponha, amigo!

[@darthmalgus7465]

Você é o amigo do treino mesmo, vlw pela ajuda likee

[@lfelipe182]

Vídeo show irmão! Muito didático. Obrigado por compartilhar esse conhecimento. Valeuu

[@profmarileidealves5143]

Ajudou sim 😊 obrigada

[@colen8688]

Oloco Mt obrigado entrei Aki na bobeira achando que tava fazendo certo e tava errado, ainda bem que vi o vídeo antes de quebrar a minha, sempre usei com a fita passada por cima, vlw

[@OAmigodoTreino]

Opa, fico feliz em ajudar!

[@thaislima7626]

Muito bom!!

[@fernandogomesreis7404]

Obrigado

[@davilucaz5482]

Excelente explicação, mt querido

[@rafaelfranca7616]

Bom demais

[@calisteniatche6460]

Muito bom, ajudou demais. Sucesso!

[@B370oficial]

Obrigado, ajudou bastante simples e direto ao ponto

[@marcelodasilva4746]

Correto amigo obrigado por ajudar também tava cometendo esse erro

[@pedro_br6845]

Obrigado mano,ajudou muito

[@ariovaldomesquita9658]

Vídeo útil e bacana... parabéns.👏🏻👊🏻💪🏻

[@bruno895]

gostei muito da dica! Vc é super didático! 😁👍

[@dariusregis8375]

Excelente dica obrigado.

[@hectorvido]

Pouts cara, olhando assim parece óbvio, as minhas acabaram de chegar e fiquei na dúvida! kkkk obrigado!

[@davimaranhao7891]

Que vídeo excelente. Muito obrigado!

[@Raele]

Sou iniciante, então não tenho as argolas, vou demorar para comprar por conta da pandemia... Mas quando esse dia chegar, com certeza usarei teus vídeos! Ótimo conteúdo, man! Aliás, pode me ajudar em uma coisa? Aqui mesmo no meu comentário. Qual rotina para hipertrofia você recomenda para quem tem de segunda a sexta livres e 30 minutos? Quais partes do corpo, repetições e alternações para esse tempo? Agradecido desde já, cara 🙏

[@OAmigodoTreino]

Valeu man! Como você falou que é iniciante o que eu aconselho é que você faça treinos fullbody (de corpo inteiro) pelo menos 3x por semana, no seu caso então poderia ser segunda, quarta e sexta, mas como seu tempo é curto a quantidade de exercícios pra cada agrupamento muscular fica limitada. Nesse caso então eu focaria em trabalhar pelo menos 1 exercício pra cada grupo pelo menos pra poder ter uma evolução igual entre partes do corpo. Isso fica: 1 exercício de empurrar (ex: flexão de braços/apoio), 1 exercício de puxar (ex: barra, barra australiana, barra negativa), 1 exercício com foco na parte anterior (da frente) da coxa (ex: agachamento), 1 exercício com foco na cadeia posterior (de trás) da coxa e glúteos (ex: elevação de glúteos), 1 exercício de panturrilhas (ex: elevação plantar em pé). Eu acredito que tudo isso pode ser feito em menos de 30min em progressões de exercícios que você consiga fazer, mas que ao mesmo tempo sejam desafiadoras. Caso mais pra frente você tenha mais tempo pra treinar sugiro ter pelo menos 2 exercícios pra cada agrupamento muscular que eu mencionei e até alguns específicos pra tríceps e ombros dependendo seus objetivos. Se você entender inglês sugiro dar uma olhada no subreddit r/bodyweightfitness. Lá tem muito conteúdo bom, bem como uma rotina chamada de RR (recommended routine) com progressões de cada exercício bem mastigado pra iniciantes!

[@Raele]

O Amigo do Treino Valeu irmão! 🙏🙏

[@douglasdelima8018]

Muito obrigado pela explicação!

[@maiaramizi]

Bem simples!!! Muito bom o vídeo. Valeuuuu

[@AntonioRizzatti]

Muito obrigado pelas dicas!!

[@xeramonia]

Muito obrigado, nos ajudou muito

[@MarquinSRAD750SZK]

Boa a.dica, vou montar uma hoje mas duvido q eu confio nessa barra aí parafusada na parede kkkkk vai q sai parafuso com reboco e tudo.

[@OAmigodoTreino]

Essa barra do vídeo era aparafusada com parafusos passantes (que atravessam a parede toda), pra cair só desabando a parede inteira kkkk

[@gleidsondebritobrito8736]

SIMPLES OBJETIVO.

[@eduardomenezes7390]

Valeu mano,ajudou muito 👍😆

[@pedrocwb]

Ótimo dica

[@joorgera4854]

Poxa muito obrigado irmão!

[@felipefxD]

Excelente conteúdo!

[@jaubertsantos]

Ótimo vídeo, serviu bem!

[@Chikara2012]

Hahha fala jovem, muito obrigado. Comprei e não sabia como prender corretamente, ae achei melhor pesquisar e não inventar. Obrigado

[@OAmigodoTreino]

👊🏻👊🏻

[@lazarotrader]

Obrigadoo

[@LuisFernando-mn8cd]

Ajudou muuuito.

[@SilasFernandes-dr9xf]

Excelente! 👍

[@andersondias8183]

Valeu pelo conhecimento.

[@pedro7957]

Muito bom o video, me comovi com sua historio ao invés de você colocar a fita no buraco por baixo, você colocou no buraco entrando por traz e acabou que ficou bom o botão estourado... bom para quando eu comprar minhas argolas não cometer esse erro.

[@OAmigodoTreino]

É sempre bom quando alguém te avisa de algo antes pra não acabar estourando o botão

[@ernilsongymparkourtraining9687]

Obrigado eu tava colocando a trava o contrário, pensei que era problema

[@rc6be]

Obrigado!

[@ibsonjesus]

Muito obrigado

[@ght.s1732]

ajudou! MUITO OBRIGADO!

[@andersonpereira3287]

Ajuda passar alongamento de abertura zero fazendo favor

[@brunoramires9131]

Cara,muito bom. Comprei uma argola e coloquei a fita por cima. A fita soltou e u já fiquei puto achando que tava estragada hahaha

[@OAmigodoTreino]

Quem nunca né kkkk acontece com todo mundo

[@rafaelbetini5872]

Brother,muiito bom !! Minha barra e minhas argolas são idênticas as suas...vc fixou com barras passantes ou com buchas e parafusos ?

[@OAmigodoTreino]

Eu fixei a barra com parafusos passantes! Nunca tive problema, maior perrengue foi furar a parede mesmo kkkk

[@samanosuke7865]

valeu

[@IvanArantes]

Muito bom!

[@35327290]

me ajudou bastante quando eu instalei pela primeira vez, depois de um tempo eu lesionei kkkkkkkk aí tirei do lugar, agora tô voltando aqui no seu canal pra pegar o jeito de novo , kkkkkk 😹

[@OAmigodoTreino]

Acontece! Quem nunca se lesionou é porque nunca treinou kkk importante é sempre voltar e aproveitar o aprendizado da lesão pra evitar nos próximos treinos

[@35327290]

@@OAmigodoTreino exatamente, agora é aquecer bem antes , hehe

[@paulopires2763]

Pratico, sobrou 1 Kg de fita

[@14scannavino]

Vlw! Salvou

[@celularver]

Obrigado pelo vídeo! Like e inscrito

[@OAmigodoTreino]

Muito obrigado! Fico grato em ajudar!

[@rafaelbalieiro]

Show mano! Valeu pelo tutorial, sensacional!

[@OAmigodoTreino]

👊🏻

[@crybabymoonwalktransversal]

Brabo

[@hneto2101]

Aconteceu a mesma coisa comigo, eu coloquei daquele jeito e o botão da fivela estourou. Depois desse vídeo não erro mais

[@OAmigodoTreino]

Pior de tudo ainda é o susto que da na hora 👀

[@mar2000100]

Ótimo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@MarinaArrudaa]

Valeu!

[@alansantana8176]

Qual melhor marca de argola de madeira para iniciante e se possivel deixa o link de uma melhor argola de madeira para iniciantes?

[@OAmigodoTreino]

Argola de madeira aconselho comprar no mercado livre de algum vendedor com boa reputação, sem marca mesmo. Foi como fiz com a minha, mas o anúncio não está mais ativo pois tem alguns anos que comprei. As de marca costumam ser o dobro do preço pelo mesmo equipamento.

[@programando1605]

thanks brow

[@ricardolott616]

me ajudou!!!

[@diegosantana5766]

Rapaz acabei tenta prender e de prima já vi q não sabia ksjakk sorte q achei esse vídeo

[@oartenobeat]

O cara ganha a vida ensinando como amarrar fita de argola pq isso é difícil pra caramba, meu, mesmo sendo simples 😅

[@OAmigodoTreino]

Quem dera o canal dessa o suficiente pra eu me alimentar mais de 1x no mês 😅

[@gabrielmarcondes2178]

Quebrei a fivela, hausuaua devia ter visto antes o vídeo, valeu pela dica

[@OAmigodoTreino]

E toda a ideia de fazer o vídeo surgiu quando quebrei a minha, ta faltando manual kkkk

[@kendarr]

Olá amigo, você tem um gato, eu automaticamente gosto mais de você por isso. É nois.

[@OAmigodoTreino]

Tmj! Tenho duas felinas 😅

[@edsonmedeiros2377]

Cara obrigado pelo vídeo! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 qual a altura da sua barra aí? Colocou qual tamanho de parafuso na parede?

[@OAmigodoTreino]

Não tenho a altura exata da barra, coloquei ela numa altura que eu conseguisse alcançar ficando na ponta dos pés. Eu tenho um vídeo aqui no canal onde fiz um review dessa barra, pode acessar aqui: kzbin.info/www/bejne/a5WVpKJ5brymjM0 Os parafusos vieram junto com ela e foram parafusos passantes (transpassaram a parede toda).

[@mikaelpassadortonellidocan4305]

Boa noite meu amigo. Onde eu compro essa fivela pra eu poder colocar na minha argola. Pois quem fará ela pra mim será um serralheiro.

[@OAmigodoTreino]

Procura na internet por fita de carga com fivela, funciona da mesma forma que a fita das argolas

[@mikaelpassadortonellidocan4305]

@@OAmigodoTreino muito obrigado pelo retorno.

[@luizfernandobrucha8940]

Mas qual é a distância correta entre uma fita e outra? Largura dos ombros?

[@OAmigodoTreino]

A distância vai depender do exercício que você for fazer. A maioria dos exercícios fica melhor com as argolas na largura dos ombros, mas alguns você pode colcocar elas mais juntas, como flexões bem próximas do solo.

[@luizfernandobrucha8940]

@@OAmigodoTreino obrigado!!!!

[@GuilhermeCamacho159]

Fala amigo gostei muito do video, tenho só uma duvida eu comprei as minhas argolas e fui fazer meu primeiro treino com elas, prendi da forma que você indicou e quando fui fazer algumas chinups um dos lados começou a ceder peso 86kg acredito que isso não era pra acontecer. vlw

[@OAmigodoTreino]

Realmente não era pra acontecer, ainda mais que só está acontecendo de um dos lados. Experimenta deslizar a fivela com a argola já pendurada por dentro da argola e deixar ela do outro lado, caso isso não funcione precisa verificar com quem te vendeu pra poder substituir a fita.

[@allexismuller4963]

E aqle restante de fita que sobra como faz para ajeitar ela sem que fique solta?

[@OAmigodoTreino]

Algumas fitas vem com um pedaço de velcro que serve pra prender a fita que sobrar. Quando ela vem sem você pode usar algo pra amarrar a fita como um cadarço ou simplesmente deixar solto.

[@saboyadrummer]

Pode deixar montada em lugar externo pegando sol?

[@OAmigodoTreino]

Se for as de madeira não é aconselhável, a nao ser que tenha passado uma generosa camada de verniz para proteger. Se for a de plástico o pior que vai acontecer é desbotar!

[@OtrutaDaPC]

Como regula os dois lados iguais?

[@OAmigodoTreino]

Puramente no olho! Facilita se colocar as fitas bem próximas pra comparar as alturas das argolas. Existe também algumas fitas com medições pra você igualar mais fácil, mas nunca tive uma dessas pra poder dizer se é bom mesmo!

[@fabiananicolau3516]

Boa tarde. Não há perigo em colocar argola na barra fixa na parede?

[@OAmigodoTreino]

Vai depender sempre da fixação da própria barra, se ela foi bem feita ou não. Outra coisa é que o peso na argola vai ser no máximo o seu próprio peso corporal como se você estivesse se pendurando na barra, então qualquer barra que esteja segura o suficiente pra se pendurar vai estar segura o suficiente pra pendurar as argolas.

[@monteirosemfalha]

Olá! se passar a fita duas vezes pela barra fixa e pela fivela, ela fica mais segura, resistente?

[@OAmigodoTreino]

Nunca passei duas vezes pela fivela (acho que também não tem como), mas pela barra eu costumo passar duas vezes pras fitas não correrem pela barra, isso faz elas ficarem "fixas" no mesmo ponto enquanto você estiver pendurado nas argolas, ajudando muito em exercícios que envolvem abertura dos braços como um crucifixo, flexão arqueiro, barra arqueiro e até um cristo se você for forte o suficiente.

[@O_F_Assis]

A black wolf dura mesmo

[@jaquelinepereira7836]

Onde eu compro essa barra de parede?

[@OAmigodoTreino]

É da blackwolf, vendem pelo mercadolivre, fiz 2 vídeos sobre ela aqui no canal, esse mais recente: kzbin.info/www/bejne/mIOWi3Skbq-jZsU e esse no ano que comprei: kzbin.info/www/bejne/a5WVpKJ5brymjM0

[@programacaosimples]

Amigo, vi umas argolas de madeira vendendo por um preço bem acessível, mas a fita é de 2,5cm de largura. Você acha que ela aguenta bem o peso? Me parece ser muito fina

[@OAmigodoTreino]

Aguenta sim, sem problemas! É a mesma largura da fita das minhas argolas e do par que foi comprado na academia onde trabalho.

[@tinosakis5235]

Olá! Qual seria o comprimento desta barra fixa, da parede até a barra e o comprimento da barra de ferro?

[@OAmigodoTreino]

Da parede até a barra são 80cm e o comprimento da barra é de 1m.

[@felipeoliveiradossantosalb1121]

Assiste pra garantir que não vou cair de cara do chão

[@josielrosasouza6824]

Onde encontro essa trava pra comprar ? A minha não tá boa!

[@OAmigodoTreino]

Precisa comprar a fita inteira. Procura por fita de carga com fivela, é praticamente a mesma usada nas argolas e normalmente mais barato do que comprar uma fita pra argolas em site de equipamentos esportivos

[@herculanoestudo1810]

Quero colocar no Teto. Sabe informar, a distância aproximadamente. Distância de uma argola para outra. LARGURA

[@OAmigodoTreino]

Pode colocar em torno de 50cm, pouca coisa a mais que o comprimento de um antebraço.

[@hyancalisthenics4645]

Tmb quebrei as minhas fivelas,deveria vim com um pequeno manual como tem a seta e duas entradas pode ocorrer isso !!!

[@OAmigodoTreino]

É bem isso mesmo, eu achava que tava fazendo tudo certo até estourar e levar um susto

[@raimundoalves701]

A minha Barra é de 65 cm... Será que dá para utilizá-la com argolas?

[@OAmigodoTreino]

Da sim, sem problemas! Talvez fique apertado pra fazer front e back lever, mas da pra aproveitar muita coisa ainda.

[@raimundoalves701]

@@OAmigodoTreino obrigado pela resposta, guerreiro! 🤝